Академия «6 лепестков»

Я тоже на море много пью (воды), мало ем и за 2 недели неголодного отпуска прощаюсь легко с 5-6 кг. при этом питание не очень правильное и 3-х разовое. Там под “тропическим” солнцем жир сам постоянно плавится.

Добрый день всем.Я сегодня села на эту диету) посмотрим что выйдет).Мне 27 лет)

Иринка, здравствуйте! У меня тоже подруга присоединилась. Все вместе создадим здоровый клуб стройняшек)А Вы за перерыв не сильно набрали! Здорово!!! Правильно питались? Кристина, курочка творит чудеса

Ну наконец-то, с пятого раза прошел пост))
Иринка, добрый день

Здравствуйте девочки! Принимайте в свою компанию “блудную овечку”. Помнит меня, наверное, только Кира. Пыталась я в сентябре к вам вернуться, но как-то “не срослось”. Почитала вас на той неделе и решила снова взяться за себя. За 1 круг – потеря 2кг. Сегодня – 2 день 2 круга – овощи (мой самый “голодный” день), жду не дождусь завтрашней курочки. Цель все та же – 57 кг. Вообще эта диета в моем случае оказалась заразной – теперь по ней успешно худеют еще 6 моих сотрудников, своеобразный клуб стройнеющих образовался.

ну вот договорилась… и мои посты не проходят

Почему только 2 литра для тебя, спросишь,.. а потому, что ты и так воду держишь Нора. Нужно заставить почки работать получше, но и перегружать их резко не надо. В норме, 20 мл на 1 кг вашего веса. В других источниках, вы можете прочесть о 8 стаканах 200 мл в сутки. И это тоже верно. Подходить нужно индивидуально в плане воды, к каждому. Если правильно пить жидкость и не обезвоживать организм,дожидаясь, когда он подаст сигнал..жажда. Сохнут губы, пересохло во рту,-это уже явные признаки обезвоживания. И в любое время года, не только в жару.Кожа при нормальной увлажнённости организма, будет выглядеть эластичней и подтянутой, свежее.

Доброе утро всем! Светик,с отвесищем! Джой, Флора с отвесиком! :axax: :axax: :axax: А всем остальным не унывать. Нора,э как банька тебя воду собрать заставила.. странно, но бывает и такое. Мочегонку надо бы пить, если ты видишь что ты отекаешь. Мочегонные препараты пьют с утра до 11.00 часов.Это их время действия, и оно наиболее эффективно. С грузчиками тоже надо наладить сотрудничество. А теперь поговорим о поставщиках воды. Тебе 2 литра надо жидкости выпивать, всей,что не содержит калорий,в день. Распредели на весь день прапорционально, выставь будильник чтобы не забывать и пей. Светик,организм у всех разный,.. поэтому и отвесы могут быть разными,как на первом круге, так и на любом. И,..нельзя менять курицу рыбой. Её можно заменить только постной телятиной или говядиной, грудкой индейки. Но, с курицы обычно отвес больше.

Девочки доброго утро !Сегодня 2 день 2круга,настроение отличное отвес за рыбу 100гр :shock:медлено иду к цели .Проверка связи……

Доброе утро
Джой, с отвесиком, Светик с отвесищеем))
Я как и ожидалось, с привесом! Всем хорошего настроения и отличного дня

Я рядом с тобой – Нижнеудинск (500 км от Иркутска) в сторону Москвы.Как здорово, что инету расстояние не помеха и мы можем свободно общаться.

Всем доброго утра! Видимо, мы с Джой восточнее всех живем, так как наши посты в основном утренние, а за вчерашний вечер аж 2 страницы постов написали. Приятно познакомиться с новичками! Вчера в бане упражнялась скрабом с медом, солью и молотым кофе. Эффект потрясный. Но за 1 день 3 круга нет отвесов, привес 0,4 кг. Тут и грузчики не приходят и вода не уходит. академики, подскажите, может мочегонные пить начать? тогда сколько воды в день выпивать? Я и раньше то не очень много воды пила….

Лисёна, спокойной ночи :axax:
Наверное, и мне пора! А то что-то я сегодня тут разговорилась))

Хорошо, что хоть так посты проходят Как скажешь, Лисёна, просто я без разрешения ни с кем не перехожу на “ты”.. Все же люди разные, может кто-то обидится! Мне тоже нравится, когда со мной на “ты”

Как видишь,Кристина,так и делаю… Много,но по чуть-чуть… Только,пжалста,не на Вы; мы ж тут все девочки-красавицы-подружки-соратницы

Лисена, с прошедшим Днем Рождения дочки :axax: Поздравляю с увиденной желанной циферкой))
Асек, добрый вечер! Я Вас помню! Хорошо, что вернулись и решили продолжить! Удачи Вам в этот раз

Приветик всем! Я вернулась в ваши ряды стройнеющих. Скорее всего меня уже подзабыли, ну будем снова знакомится и дружно худеть))) Кире -большой приветик :axax: :axax: :axax: Сегодня первый денёк- полёт нормальный!

Я праздновала др моей дочки 5 лет,заходить сюда некогда было Готовила вкусняшки, конкурсы для развлечения гостей и т.д и т.п…

Ещё раз – ПРИВЕЕЕТ, красавицы-стройняффки! :five: За моё отсутствие появилось ооочень много новичков! Молодцы, что присоединились!!! :axax:

Кристина, так я и приготовила 500. В обед больше невлезло. А за ужином мне дочка помогала, она любит хомячить мою диетную еду. Я ем на диете, чтоб не быть голодной, иначе сорвусь

Светик, заменять на рыбу не нужно, так как у каждого лепестка своя функция. Помню, Кира говорила, что можно на телятину или нежирную говядину заменять, и то, с круга 3-4. И еще, нужно норму съедать, то есть 500гр, а Вы всего 300 съели! Результат лучше не будет от того, что едите меньше.
А чувствую себя не очень. Не знаю, наверное, все-таки, отравилась чем-то. Завтра конечно, отвеса не будет, так как приготовленные на сегодня овощи не ела, а пила черный крепкий чай с сухарями… Завтра посмотрю, как себя чувствовать с утра будет, но курицу приготовила уже!

Ура! Вчерашнее мороженное мне простили! Сегодня ем каши, надеюсь, что результат будет

Девочки, а я по натуре мясоед, но заметила, что на диете легче переношу рыбный и овощной день, нежели курицу и злаки. Что-то так тяжело после сегодняшней курицы, хотя съела в обед 150 гр и на ужин 150. Вот и думаю, может ну ее, заменять рыбкой? Надеюсь весы завтра порадуют. Если нет, брошу эту курицу на фиг!!!

Золечка,был привес.. поэтому и тебе не рекомендуем. И где там большое содержание белка??? 2.0 г на 100 гр. А вот углеводов 7.4 гр на 100 гр авокадо. Там жира ой-ёй.. сколь. И какой тогда это фрукт для диеты?? Золечка, очень многие овощи, фрукты, крупы,творог,мясо и рыба..содержат большое количество полезных для организма веществ, витаминов и микроэлементов. А лучшие всё же белки для вегетарианца, это бобы, горх, соя, чечевица,фасоль. Там белков поболей.

соглашусь про калории, но опять же – дело в размерах!
а польза?
“Плод авокадо очень полезен для всех без исключения людей. Авокадо называют самым полезным продуктом для печени — содержащиеся в авокадо вещества благотворно влияют на функционирование этого органа. Кроме того, авокадо полезно употреблять в пищу людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При остром расстройстве ЖКТ рекомендуется съесть авокадо.
Авокадо незаменимо для рациона вегетарианцев, ведь в нем содержится большое количество белка. Можно даже сказать, что авокадо — это вегетарианский заменитель мяса и яиц.
вегетарианская пища авокадо
Авокадо способно нормализовать артериальное давление.
Плод способствует улучшению обмена веществ, поэтому авокадо часто включают в рацион питания худеющего человека.”

Ляля, да! Хлебцы купила – спасает!)) по уборке и готовке -ох как понимаю! в прошлую субботу у меня был фруктовый день. А в гости приехали родители мои. И папа возжелал моего борща и “че-нить мясного”! так вот со всей чисткой, нарезкой и готовкой….я простояла у плиты с перерывами с 13-00 до 19-00!!!! ела мандаринки и бананчики… закусила ананасом. нанюхалась всего, насмотрелась! Зато не сорвалась)))

Я бы тоже попробовала котлетки из гречки. Рецепт не знаю. Золечка хлебцы разрешено в этот день. Я ем.Все разнообразие ;-)а я наверно завтра сильно-сильно похудею с 8 утра до 7 вечера варила тушенку,мыла посуду, потом все убирала.Устала ужасно просто. Курица у меня была еще сегодня. Теперь от запаха мяса мутит даже

Золечка, я думаю, авокадо содержит многовато жира и он считается самым калорийным фруктом:
Калории, ккал:
208
Белки, г:
2.0
Жиры, г:
20.0
Углеводы, г:
7.4

Девчонки, а напишите кто-нибудь рецептики для злаковых дней! я вот читала в ВК, что кто-то делал котлетки из гречки. Может, кто-то поделится рецептом, чтоб прям вкусно было?))) для разнообразия. спасибочки заранее))

Девочки на счет витаминов скажу про себя. Раньше я ночью постоянно просыпалась и не то что от голода , просто как от пустоты какой-то. Купила витамины “Комплевит плюс железо” . так и называются. Кира мне советовала принимать железо ( так как руки постоянно холодные). И я спать начала нормально витамины пить надо!
Мягкое замечание-ошибки конечно у всех бывают и мы их тоже видим, только из-за уважения друг другу зачем тыкать правописанием? Общение и поддержка все же здесь дороже… так что пардон

Цветочик,рыбку надо брать желательно двух сортов. Одну более жирную,вторую попостней. Любой продукт,при приготовлении,имеет свойство увариваться,упариваться. Поэтому, нужно брать в сыром виде не 500 гр, а больше. А так, в принципе, всё было верно сделано. Удачи! Комплимент, это всегда приятно. Надеюсь, что скоро весов будет хватать. :axax:

Кристина, спасибо еще раз за поддержку)) я тоже всем желаю к новому году расцвести и обновиться!

Я целую неделю сидела на правельном питании,но я была в отпуске дома. Сегодня первый день вышла на работу после отпуска и мне все сказали , что я похудела .Это было так приятно. Но весов мне всё равно не хватает.

Золечка, я вот тоже считаю, что главное себе нравиться! Мы же для себя худеем, а не для кого-то! Мне тоже говорят, что выгляжу уже хорошо, а родители, когда к ним в гости прихожу, заставляют есть, говорят худая слишком(они у меня сами сооовсеем нехуденькие). Конечно приятно слышать комплименты от окружающих, но все же намного комфортнее себя чувствуешь, когда смотришь в зеркало и тебя все устраивает!
Желаю всем к НГ стать ближе к своей мечте и фигуре! Все обязательно получится, главное, не сдаваться!

И про овощи в фруктовый день тоже возьму на заметку! Овощи обожаю! спасибо всем))

Кристина, спасибо за поддерживающие слова! отлегло немного)лет мне всего 27, детей еще нет…так что не должно быть особых осложнений при сбросе веса.. в конце концов сама наела всё хлебом, вином…и автомобилем =) не с потолка все проблемы.
из знакомых и в семье никто не считает, что у меня вообще есть лишний вес на вид, но мне так хочется вернуть 42 размер одежды, а не 44-46!!

Кира, со списком ознакомилась до начала диеты. Яйца видела в творожный день, но мне от этого совсем не легче. Ну ненавижу я творог и молочку всю с детства. Спасаюсь как могу чесноком и зеленью туда. иначе прям тошнить тянет! и фрукты не люблю, т.к.вообще не люблю сладкое… вот и выбираю покислее, чтоб не сойти с ума совсем =)

Всем привет.Неужели я выдержила этот рыбный день! Даже неверится. Но кушать хочется. Ухожу с кухни пока мои любимые ужинают, боюсь сорватся.

Золечка, конечно все получится! Я когда весила 72-думала никогда не смогу похудеть, столько попыток было! Главное не нарушать диету, и даже если вес встанет, будут обязательно объемы уходить! Ляля, а фруктовый день, если тяжело переносится, можно есть овощи со второй половины дня, но только термически обработанные, и после овощей уже к фруктам возвращаться не стоит.

Ляля, спасибо за совет! я вот думала еще сырников сделать в духовке… фрукты кошмар кошмарный, да! и так уже выбираю поэкзотичнее, чтоб не тупо яблоки жевать. Мандарины, ананасы…киви хочу купить и с бананом в блендере взбить. ой-ой-ой хоть бы вес двигался вниз – это главное!

Ой, боюсь, боюсь. Буду прилежной-прилежной. ФИАЛОЧКА, в такой компании мы ОБЯЗАНЫ выдержать!!! Вот ТИГРА нам дает пример, что все старания насмарку, если не держать себя в ежовых рукавицах. Девочки, вместе МЫ СИЛА!!! КИРА, а сколько Вы сейчас весите?

Джой,Марочка поздавляю вас!! :axax: :axax:
У меня так и не сдвинулся вес!поэтому я сегодня делаю выходной,главное больше 1 кг не набрать,а завтра в бой на быбку!!сейчас понимаю что зря косячила -просидела 2 круга то скидывала-косячила-нобирала и того минус 1 кг..обидно,еще последние 3 дня сидела без косяков так вес даже не сдвинулся!!вот так меня сам мой аргонизм и наказал! НО завтра всё будет подругому,после выходного он будет обязан скидывать!!скажем так толчок надо сделать!))

Новеньких приветствую,и всем удачи и хорошего настроения!!

Фиалочка, привет! Конечно, возвращайтесь к диете! Вы обязательно сможете и добьетесь своей цели! Все ошибаются… Как говорит нам Кира: “Упала, отряхнулась и пошла вперед!” Удачи Вам :axax:

Кира, мое почтение Вам! (жаль нет кланяющегося смайла) А за прилежную учебу отметки будут? Хотя… Минусом на весах.

Настя, привет! Я просто тоже не ем овсянку и поэтому не знаю. Думаю просто стоит подождать тех, кто знает. Я думаю, что можно и варить, и запаривать, главное, чтобы это была не овсянка быстрого приготовления.

Ляля, так я про выходные) Я за рулем езжу, поэтому НИКОГДА не пью в будни)

А я к алкоголю равнодушна :|да мне и нельзя, я руководитель все же и считаю крайне не солидным приходить на работу с бодуна Плохой пример зарозителен , а наша структура этого не позволяет совсем.

Девочки, у меня похоже сегодня не овощной,а разгрузочный день(( Хорошо, что дома осталась. Извините за подробности конечно, но что-то сегодня вообще ужасное-от белого друга не отхожу, а на любую еду мой организм отвечает страшным урчанием, хотя уже и таблеток выпила. Наверное, лучше больше сегодня не есть!

Светик я с февраля просто отказалась от всего вредного сначала, потом на “Любимой” диете неделю, и неделю-лепестки. Тогда в первый раз и попробовала эту диету. Если бы знала про этот сайт думаю похудела бы больше. Ну я еще не ела после 18-ти. Вот этим то в основном и сбросила до 77. И все встал вес. Я ждала ждала и просто бросила. Ну сильно не наела за эти месяцы,вернулось не много- до 80,5. Как я увидела эту цифру так и на лепестки сразу. А тут компания шикарная такая- худеть легко. Последующие круги даются совсем не сложно. Мне нравится. Чего и тебе желаю :axax:

Добрый день красотули! Джой с днем рождения сыночка! У меня их два. Старшему 20 лет, а мальку 5. Вот такая разница , причем старший Максим обожает Артемку. Дети это наше счастье! Светик добро пожаловать к нам. Ты молодец , уже большую работу над собой провела. Мой вес в феврале этого года был 91 , а сейчас 72. И это ооогромная разница Все поголовно делают комплименты и это очень вдохновляет. Да и самое главное это наша академия-это самый большой стимул.Марочка ты совсем красотка, поздравляю с праздником :axax: