Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Большая Медведица,спасибо что поделилась опытом. Про устав и монастырь ты зря..
Я с упрямой периодичностью об этом напоминаю девочкам, вот они не дадут соврать. Предупреждён, значит вооружен. Конечно, решать тут каждой самой. Я просто пояснила причину головокружений. А то ты так народ напугаешь,да, в белковые дни бывает слабость и головокружения, но это не кетонка. 
А это на какой диете такой печальный опыт был? Не на БУЧ случайно?
Согласна.
Но, Вы ж знаете, народ не внимательный может быть… И хотя бы норму не выпивать могут. Сама вот забывала… пока анализ не сделала. Если уж был опыт такой печальный – решила написать. Мало ли что…Заострить внимание…
Большая Медведица, скажу даже больше.. я на протяжении всей диеты, с периодичностью раз в неделю, из-за болезни своей, сдавала анализы мочи общие..всё было впорядке с моей мочой.
А слабость и головокружение я уже выше написала от чего бывает. А кетонка это проблема белковых диет (где пару-тройку дней подряд едят только одни белки),.это распад белков вызывает кетонку.. У нас же идёт чередование и таких проблем нет. Во вторых,всех предупреждаем пить витаминно-минеральный комплекс. В случае с головокружением помогает ложечка мёда, рассасать во рту и крепкий чёрный чай. При кетонке это не поможет. Мне и врач сказала этот способ отслеживания по цвету мочи. А пить много жидкости тоже ни к чему.. перегружать почки и сердечно-сосудистую только. 20мл на 1 кг вашего веса достаточно,а в жару 40 мл на 1 кг вашего веса. Средне статистически 8 стаканов по 200 мл в сутки.
Ну, покупать или нет -сами уж решайте… Я то понимаю – что со своим уставом в чужой монастырь не ходят. Я то на всякий случай написала – мож кому пригодится. Что были такие случаи…и что делать надо…
По цвету – это как то приблизительно… Мы как то услышали, что девочку одну с кетонурией в больницу по скорой увезли – живенько так – тесты купили. Это я про свой прошлый опыт говорю. Тем более – стоят не дорого, а спокойствия приносят много. Особено тем, у кого голова часто болит.
О как!!
А я то думаю, что форум тупит и ошибки выдаёт. А нам его подрезали, битый кусок вырезали и место освободили. 
Большая Медведица, есть проще способ проверить много ли пьёшь. Если цвет мочи светло-жёлтый, бледный.. значит достаточно. Если она имеет тёмный цвет, пива.. тогда мало. Поэтому вам и напоминаю, пейте водичку,а чай и бульон, это уже просто сопутствующая жидкость, которую тоже надо учитывать. Кружится и болит голова от того, что падает уровень глюкозы в крови. А не от кетоновых тел. Здесь не успеваешь их накопить, так как белок через день. В основном беда когда пару дней подряд белковых, отсюда и дыхание с ацетоном. Сколько была на диете, такого не было ни разу.
Большая Медведица, а я много раз слышала, что можно ориентироваться по цвету- если светлая, то воды достаточно(чем светлее, тем лучше), а если темная-то нужно больше пить….я как-то по этому признаку ориентируюсь, ну и стараюсь пить норму..
Да, вот Девочки, я перечитывала Ваш форум, и видела, что у некоторых болела голова. По не объяснимым причинам.
У меня есть инфа по этому делу. Я тож как то сидела на диете (другой и с другой компанией). Часто у всех болела голова. Сдали мы мочу на анализ ( трое нас было). И у всех было высокое превышение нормы кетонов. Т.е. ацитона по простому. Кетоны образуются от расщепления жира организмом. С одной стороны – это показатель того, что Вы худеете. Но черезмерное их концентрация – вызывает отравление организма. Симптомы – головная боль, тошнота, запах гнилых яблок от тела и в дыхании (чувствуют только др. Люди). Ну…др. ужасы я писать не буду.
Выход такой. Находясь на диете строго соблюдать питьевой режим (много пить), гулять на свежем воздухе, не отравляться др.веществами( табачным дымом, смогом и т.п.) Купить в аптеке экспресс анализ на кетоны в моче ( стоит 100 руб за 50 полосок) и сделать тест. Можно просто сдать общий анализ мочи. Так будет понятно – достаточно ли Вы пьете.Всем здоровья!
Это враги!
Думаю, слетел форум просто-наладят видимо…главное-не теряться из виду)) :girls_friends:
Привет, девочки! И у меня та же беда…
только 23 странички и все…что же такое случилось??????????????
с форумом беда…с линейкой тоже..что происходит?
Что случилось???? С форумом что-то не таааак! Где вся писанина??)))
с форумом что-то страшное происходить, еле попала сюда. не знаю как вы а я вижу только 23 страницы, ничего не понимаю.
Большая Медведица..есть два раза в день , это не есть хорошо, минимум три раза…..надо кушать..)
Здравствуйте, все! Присоединяюсь к поздравлениям с отвесами.
Сегодня у меня первый день -рыбный. Свесила я эту форель и запекла в углях. Получилось 2 стейка таких толстеньких. Вот планировала утром съесть половинку, в обед половинку, а вечером целиком один. Т.к. страдаю дико вечерним голодом. Так он такой вкусный оказался – съела целиком один сразу утром… Вот …теперь до вечера терпеть буду… чтобы еще один съесть. Да… вкусная диетка…
что это с форумом
Кирочка, спасибо! Стараюсь не обращать внимания, но иной раз это сложно! Сегодня такое замечательное настроение, жду не дождусь, когда буду 52-у меня будет юбилей-20 кг всего скинула с того года(я весила 72), долго конечно, но я поняла надо сначала что-то в голове изменить-отношение к еде и жизни, а не сидеть на диетах и вечно думать “как закончится диета-буду все есть”, а это пришло, к сожалению, недавно, и благодаря этому форуму! Я вас обожаю :five:
Земляничка,плохо что норму не выедаешь. Вот поэтому и отвеса либо нет, либо мизерный. А воды сколько ты пьёшь? Норма у некоторых понятие растяжимое.
Белки выводят жидкость, а если наливаться жидкостью, то и отвес буде ЗЕРО! 
Это одна из функций белков, обычно в этот день повышенная жажда.
Кир, у меня после белков бастуют водопроводчики, норму выпиваю, а они не приходят нормально….. Я думаю, временно это… может, организм устал немного. 500гр творога я не съедаю, может в этом дело тоже. У нас жара жуткая, вчера я только 200гр съела, ну и сыра 17% олтермани грамм 50
Ой девочки. А у меня сегодня тоже встреча с приятельницами была. Они меня в конце мая при 73 кг видели. А тут аж глаз у некоторых нервно задёргался )) не поверили, что возможно такое за меньше чем месяц ))) всю меня вертели обсматривали ))) так что цель на 55 взята )) будем осуществлять
Девочки!!!!! У меня радость!!!!!! Разбиралась шкаф и нашла джинсы, которые покупала после 1 ребенка. Они хорошие, про носила только сезон, и когда поправилась, выкинуть рука не поднялась. Так вот, до диеты я могла их дотянуть только до середины бедра, а сегодня они застегнулись!!!!! Со скрипом, конечно, но я полна решимости к зиме их посадить на себя идеально. ( к зиме т.к. Они утепленные)
Кристина, ну рада что сегодня ты хорошо себя чувствуешь. И маленький но отвесик с овошей.
:axax: Это наверное твой организм вчера нанервничался. Ты поменьше на работе нервничай..пропускай всё мимо, не бери так сильно до души..и помни, что нервные клетки не восстанавливаются. А ситуация была, и ушла. Здоровье дороже. :girls_friends:
Земляничка, теперь хочу всё же с тоьбой разобраться.. что это за фокусы, что ты не отвешиваешь с белковых дней? А ну давай рассказывай чего, как и сколько готовишь, когда и сколько ешь и пьёшь.
Привет всем))) Всех с отвесами!))У меня сегодня -300!!!Кушаю курочку, чувствую себя хорошо! Согласна Земляничкой, без этого форума и поддержки было намного тяжелее! Спасибо всем! :axax:
Земляничка,не преувеличивай! Ты у нас хоть косячила иной раз, но зато, вон сколько скинула.
А насчёт поддержки скажу словами, которые уже не помню где и слышала..”гуртом добра и батьку бить”. 
Так что, когда есть поддержка и элемент соревнования, очень здорово стиммулирует и помогает не сорваться. Мы в своё время делились на пары, и соревновались друг с другом. У меня была спарринг партнёр Олечка. Мы обе сбросили свой вес и достигли желаемого результата в итоге.
Инна вон писала, что она теперь только на другие полки в супермаркетах смотрит. 
Смотрите ещё и рецепты для диеты 6 лепестков http://www.azbukadiet.ru/2013/04/11/dieta-6-lepestkov-recepty.html Так же рецепты есть и в группе вКонтакте.
У нас сейчас очень много девочек в отпусках,некоторые стараются и в отпуске блюсти себя.
А что тащить или не тащить в рот,это только вам решать.
Спасибо, Кира :axax: , если бы не вы с девочками, ничего бы у меня не вышло, я слабая…. без поддержки срываюсь с диет сразу как только сажусь
. Но до 65 еще целых 600 гр, а при моих темпах, это еще недели на 2-3 
Доброго дня девочки) Почитала про Ваши воспитательные меры и если честно даже рыбка в рот не лезет) Терь как рука потянется к запрещённому буду вспоминать о вас и желание автоматом отобьётся)
Асек, да, именно благодаря тому, что мой глаз “зацепился” за результат Киры, я и остановилась на этой диете!Да еще такая поддержка и столько, сколько она объясняет( и не устает объяснять)-все это держит здесь не только меня, я думаю!Кирочка, :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Ягодкина, вот скажу, только не обижайся пожалуйста.. и в каком месте тебя что-то ещё не устраивает?
Правильные параметры таковы: Рост минус 110, или 115 см.. вот твой максимум вес должен быть. А вот что говорит медицина про твой вес.Ваш Индекс Массы тела составляет 18.6
Это медицина так считает. 
А то скинула после некоторых событий, и пока ещё не вернула. 
Что это означает?
Недостаточный вес.
Вы все еще не добираете до нормы. Можно есть больше.
Индекс массы тела и Ваше здоровье
Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 56.5 до 76.3 кг.Ваш идеальный вес должен составить 61.4 кг.
Если чё.. то это не я!!
Мне вон самой надо килограммчик нагулять как минимум.
А Кира – наш наставник и пример для достижения поставленной цели! :axax: :axax: :axax:
Добрый день всем!
:five: Всех с отвесами и хорошим настроением!! :axax: :axax: :axax: Берёзка, хлебцы едим после второго-третьего круга..”Фин-скрип” или “Круазетт”. Я конечно их позже распробовала. И не забывайте витаминки пить девочки! Янина вон кака молойдца!! :axax: :axax: :axax: Столько смахнула с себя и ещё движется в том же направлении. Земляничка умничка, 20 кг потерять-это подвиг!! :axax: :axax: :axax: Лань, ну тут уже нет слов… одни аплодисменты!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Зена, она же Женя, уже стала 75.9!!! :axax: :axax: :axax: Кыса Золотая сейчас на отдыхе, но и там умудрилась сразить наповал своего врача, что при всех пророчествах, что она НИКОГДА не похудеет, она умудрилась похудеть и худеет на лепестках в санатории. :axax: :axax: :axax:
Гретхен, вот вот и я о том, неужели мы их приучили, что это наш образ жизни))))
Ягодкина ,Гретхен права, ты у нас модель просто))
Маринка, мой меня вчера с кухни так ненавязчиво попросил, когда ужинать садился-мол иди, а то что ты будешь мучиться, на меня смотреть)))))Вот ведь сознательность))))Я тоже в шоке
Ягодкина…мы тут следим за тем, чтоб до анорексии никто не дошел…а ну кажи свои жиры надуманные! 
Добрый день всем! я сегодня тоже на диете, ем семгу
мне 26, рост 172, вес 55, нормально себя чувствую при 50 кг, хотелось бы достигнуть этого веса, и избавиться от лишних см
Всем легкой диеты! :girls_friends:
тут такая хохма была, мой на меня смотрит день, второй и говорит – так я не понял а чё й та ты творог лопаешь??? где твоя рыба с овощами??? я от неожиданности чуть не подавилась)))))))) Ишь ты блин контролирует терь)))))хотя переодически забывается и суёт мне всякую бяку((
Спасибо огромное за помощь.Отсижу яичку и к вам сразу :girls_friends:
Ну вот теперь разобралась а то не пойму и всё тут.А где самое начало ваше?
Мэри,Земляничка права-зато у нас результаты у девочек лучше, так что закупайся продуктами,запасайся терпением,будь если что готова к порке и клизьме трехведерной-и добро пожаловать!
Гретхен, ага или лежать в направлении цели
мы бабы народ упеертый))))))))))
Мэри, диета одна, просто разделили нас худеющих, на 2 ветки. На одной нарушают и гладят за это друг друга по головке, на другой за нарушения ругают. Выбирай, что для тебя лучше. У нас тут строго, чуть что ремнем по накосячившей попе, но как отругают девчонки, по себе знаю, сразу так стыдно, что косячить потом долго не хочется.
Маринка,привет!Ну самое главное, что мы хотим же, правда?
будем упираться,но ползти… :girls_friends: 
Земляничка не переживай, вес всегда так стоит стоит а потом каааааак прыгнет)))))главное чтоб в меньшую сторону)) Тыи так уже умничка стока скинула, это я лодырь)))))
Доброго дня всем))))))) Березка поздравляю с хорошим результатом)))))эт всегда так приятно когда всё таки отвесы в килограммах исчисляются а не в граммах
Гретхен я вот чё то думаю что я тоже последние 5 кг буду сбрасывать до осени наверно)))))))))))))) вот ща сделала перерыв ,потому что чувствую что косячть примусь))))) Пока вроде нормально грамм 300 гуляют туда сюда))))) Меня сейчас чё то на олочку тянет и на фрукты ,вот и решила сделать недельку перерыва без ущерба для фигуры (ну по крайней мере надеюсь так)))
Да нарушать мы любим)))Не без этого.Земляничка ещё вопрос.Написано что это АКАДЕМИЯ 6 ЛЕПЕСТКОВ.А зашла ещё на 6 лепестков их 2 чтоль диеты?
Перерыв делала 2 недели на майские праздники, но 3 мес. это с учетом перерыва. У меня тоже двое деток
. На этой диете все девочки хорошо худеют, если без нарушений, так что приходи к нам на форум после своей яичной диеты. А насчет образа жизни-к сожалению, ничего подобного, иной раз удержаться от нарушения очень тяжело, а иногда и невозможно. Если б совсем не нарушала, то уже 60 была, ато и меньше 
выберу время и почитаю от и до эту диету.Может после яичной пересяду и буду чередовать.У тебя наверное это уже как образ жизни.
Ничего себе
А перерыв делала?Ну просто сногшибательный результат.У меня вес большой и всё не могу с ним побороться.8 лет не могу себя в порядок привести.(2 детей)
всем, я хотела сказать
, а не все 
Мэри, я сижу на 6 лепестках-результатами безумно довольна
. Так что все именно эту диету советую :girls_friends:
Земляничка привет!!!Не могла пройти мимо твоего сообщения.Я сейчас на яичной диете зависаю.Если не трудно напиши как ты за 3 месяца 20 кг скинула :axax: Пожалуста
ИринаНик, ничего, все лишнее выгоним…. Набирали же долго, а скинуть за неделю хотим, так не бывает. Я и так счастлива, за 3 месяца 20 кг без малого потеряла, так здорово
Приветик всем! На улице – солнышко! Настроение -отличное, в основном из-за отвесика в 700 гр!!!!!
Всем привет
. Всех с отвесиками :axax:
… но я ещё приболела, пью всякие гадости от простуды и ангины 
Земляничка, мы с тобой что-то гуляем только туды-сюды
У меня что-то привес 150 гр после овощей
Надеюсь на курочку сегодняшнюю
Всем хорошего настроения и больших отвесиков :axax:
Всем Доброе утро,девочки! :five: Такие все молодцы(в основном)!Янина,будем вместе добивать- ты свои 15, я свои 5 , которые засели во мне, как шведы под Полтавой
Березка,ИринкаЯ-с отвесами вас,девочки! :axax: Эленар, и тебя тоже! :axax: Аккуратнее с фруктами))Инночку поздравляю лично теперь(занята была вчера)с Выпуском из Академии,желаю стройности,красоты и пью за нее виртуального шампанского!(С утра!!!) 
У меня очередной круг начался вчера,сегодня тушеные кабачки с помидоркой и зеленью….продолжаю таиииить… 
Березка,насчет хлебцев ничего не могу сказать- я их не ем, какое то у меня к ним отношение-как представлю, что они в клейковину превращаются в желудке….(((Я гречку ем всегда в злаковые-люблю ее,сердешную 
Имела в виду не переесть бы…
Девочки, привет! Творожок унес с собой еще 300 грамм !!! Сегодня 6 лепесток! Мои любимые фрукты! Ох, не переехать бы
. Всем хорошего дня и настроения! Хороших отвесов!
Девочки,сегодня каши.Расскажите что за хлебцы вы едите?
И меня отвлекли.Янина,заражаюсь оптимизмом.15Кг осталось сбросить,и так легко и буднично это произносится просто стыдно становится за себя.
Чего про себя добавить хотела.То ли потому что без соли эти дни такой хороший отвес,то ли потому что разозлилась и не грамулички не отступаю от диеты.Почему то полегче стало,уже даже шоколадную дольку перестала хомячить.Обхожусь.
Линеечку поправила,горжусь собой
ой, отвлекли… продолжаю. выходной был с вином, нарзаном, икрой. наела почти кг!!! а вообще, еще осталось сбросить 15 кг… всем приятного дня. Кире отдельный респект!
Всем приветики! У меня сегодня творожок. Кашка перловка и хлебцы унесли -300 г Нормально. Наконец-то первая цифра 74 с большим хвостом.
:axax: :axax: :axax:
Всем удачного дня!и терпения!
Доброе утро,стройняшечки!!! Добро пожаловать новеньким! :axax: А меня весы с утра ну очень порадовали-минус 1,1 кг.Рассталась со свеженаеденым и еще и четыресто грамм сверху.Ну очень довольна.
Меня линейка не слушается, все время что-то лишнее выплывает
Всем привет, я, уже традиционно в бедковый день не отвешиваю….. Что такое…..
Надеюсь теперь на фрукты( хотя, наверное, зря 
) А так все отлично 
Доброе утро! Неделя была сложная: приболела, выходной, привес…сегодня начало тринадцатого .
Доброе утро!!!
Творожок как всегда как-то скромненько унёс 200 грамм )) Сегодня фруктики. Заканчивается пятый круг, а завтра снова без выходных на шестой ))
Девочки ,спасибо за советы!Очень помогают! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро,девочки! :axax: После воскресного загула все еще расплачиваюсь!
Вчерашний день меня ОЧЕНЬ порадовал! 
-1,0 кг!!! 
Хочется петь и плясать! 
Сегодня день третий и в меню,как всегда,курочка…Половину приготовила в фольге,другую сварила и буду кушать с бульоном…
Кира, приятных снов :axax: Благодарю за советы)
Зашла вам девочки и мальчики, пожелать доброй ночи и хороших отвесищев по утру!!
Не забывайте пожалуйста, следите за своим самочувствием. Так же хочу напомнить, что это диета с моно-днями. Чем чище соблюдается на первых кругах диета и строже, тем лучше отвесы. 
Любая диета подразумевает ограничения. Поэтому, для новичков, ещё раз повторю: рыбка, только рыбка на первых двух кругах. Можно компоновать красную рыбку с минтаем, треской..тоесть более жирную с не жирной. Дни менять местами нельзя. Овощи свеклу и морковь, капусту белокочанную, лучше есть в первой половине дня. Не еште на ночь помидоры. Сырые салаты с утра, вареное и тушеное с обеда и до вечера. Заправлять салаты только лимонным соком и натуральными специями. На первых порах, варите только один вид каши на день, чтобы знали как ваш организм воспримет кашу и будет ли отвес.В творожный день продукты расписаны в “списке продуктов для диеты”. Если чего то там нет,это не значит что забыли включить,значит на то были свои причины. Количество продуктов на день желательно сьедать, иначе уроните свой метаболизм. Лишнего есть не нужно. Питьевой режим 1.6 литров в день. В жару 2-2.5 литров. Распределите равномерно употребление жидкости на весь день. 
Засим с вами прощаюсь на сегодня. Всем удачи!! 
:five:
Всем привет! Всем новеньким – добро пожаловать! :axax: :axax: :axax: .Лорка, ты держись – оно потом легче станет :girls_friends: :girls_friends: .Я, кстати, тоже без сладенького страдала – первых пару кругов. А сейчас – не поверишь – вообще сладкое к чаю не употребляю… У меня вот мама такой пирог испекла к дню рождения моего годовасика – а мне не пошел, тяжелый… Сразу маргарин расчувствовала, да и сладкий очень…
Привет, девчёнки) Принимайте новичков. С диетой знакома не по наслышке, она мне нравится и вот решила скинуть лишних килограмм 5 к отпуску) Если у кого есть особые рекомендации или советы буду рада любой помощи) завтра начинаю…Рыбка приготовлена в духовке)
Всем привет! У меня сегодня первый день. Как же трудно несколько рас порывалась бросить. Ломка Особенно чай без сладенького
Ваши отзывы и линеечки очень мотивируют.
Кира, спасибо за ссылочку. почитала… ну у меня как раз примерно так и выходит))) сегодня на ужин были овощи на гриле и зеленый чай
Кира, твоя правда!
вино потреблялось регулярно 
Но теперь ни ни! Кстати, сладкого не ела вообще:)
Rina, ну ещё бы они к тебе не залезли.
Ты ещё так и не привыкла к правильному питанию, насколько я помню.. 
А память у меня хорошая. И вином поди всё это дело зашлифовывала. 
Ничё,сбросишь и это..заодно опят к дисциплине привыкнешь. 
Кира, гости у меня были
сестра из новой Зеландии с мужем, вот я их тут и развлекала, заодно и себе перерыв устроила, старалась правильно питаться, но пиццы и паста успели залезть ко мне в пасть 
Rina,рада тебя опять тут лицезреть. :five:
Ну за две недели ещё и немного у тебя. Свежее быстрей скинется значит. А куда ты исчезала, ты вроде в отпуск не собиралась.. в Москве я тебя с бутылкой вина чего-то не видала. 
Всем привет! Я к вам вернулась после двухнедельного загула, приятно удивилась встав утром на весы, плюс 2 кг всего и это с учетом КД
думаю , что легко их скину за первую неделю! Сегодня рыбка 
Кира, спасибо большое! валерьянки уже напилась, сейчас чай буду, лучше без сахара-боюсь привес будет, но буду очень крепкий! Да, сегодня овощи. Норму вроде съела, вообще не знаю, почему так, 2 круга так замечательно прошли!
mylady, вот тут почитай для себя. http://www.azbukadiet.ru/2012/09/03/dieta-shest-lepestkov-fitnes.html
Достала ремешок и отходила по попи Булочку.. массаж и наказание в одном флаконе.
И приговаривая при этом..” будешь каку вкусную в рот тянуть ещё, будешь?!” 
Кристина, чай крепкий чёрный. Если нет мёда подойдёт просто конфета или сахара кусочек, как вариант. Извини что тебе поздно совет даю. У тебя сегодня овощи насколько я поняла. А от нервов валерианка подойдёт или пустырник в таблетках или раствор.
Проблема у меня тут появилась! Плохо чувствую себя, знаю, что мед надо, но я на работе, а тут негде мед взять((( Я сегодня очень много нервничала, сейчас аж в глазах темнеет, слабость дикая, а мне еще до 8 работать…… Не знаю, что и делать! Выпила кофе черный без сахара, не помогает. Может, чаю черного? Подскажите пожалуйста!
линеечку подправила, правда, не в ту сторону она у меня пошла….эх, сама виновата.
Кира, я согласна на “ремешком по попи”! Заслужила! Заодно, может и попи поменьше станет – массаж всё-таки
.
Я сегодня не смогла на фруктах до конца… с обеда перешла на овощи-травку. Жду завтрашней рыбки, точнее она меня ждет уже приготовленная.
в зале меня можно сказать физкультура))) попадают занятия на белковые дни. велосипед, пресс и несколько упражений с гантелями.
Ясно с тобой..mylady. Я так почему-то и подумала. А вот механические весы, не есть хорошо, так как погрешность может быть большая.
А какими видами занимаешься в спортзале? Я не из любопытства,просто нагрузку надо подбирать отталкиваясь от того, что ты сидишь на диете и у тебя белково-углеводное чередование. 
Ну вот,все вопросы разгребла. А зашла сегодня вообще не по-людски.
Всем добрый день!! :five: Спешу всех обрадовать, кто там самовольно решил себя на доску воодрузить.. так вот, на доску буду вешать только злобных косячниц. А остальных пороть розгами, ремешком по попи, клизьму трёхведёрную предоставим. А кого-то, за малые шалости просто в угол на горох поставлю. 
Ну каждому по способностям и по потребностям. 
Так что, не нарывайтесь девочки.. про мальчика я молчу.. он у нас примерный. 
я с работы просто зашла, тут линееяки нету)) я не обидчивая))) у меня еще и весы механические((поэтому вот завтра в спортзале взвешусь и сразу сооружу себе новую линеечку
mylady, а кстати, и где твоя линеечка?Что вы такие все обидчивые, прям как дети малые?
А то ты у нас как большевик подпольщик, только никнейм. 
:five: 
Земляничка,я отметила что любой ленточке будешь рада.. подберём что-нибудь тебе красивое.
mylady, никто не глумился. Я что ли?
Да ты что,ты спросила я и ответила. А глумиться никто не собирался. Если бы глумилась, написала бы ..что уксус,он и в африке уксус. А так.. я ничё. 
Ураааааааа!!!!! Надеюсь, я скоро на выпуск пойду))))))). А цвет ленточки оставлю на усмотрение декана
, я буду любой очень рада :girls_friends: :five:
вот сразу поглумились)) я ж просто уточнила))
Земляничка, конечно выпустим тебя с ленточкой. А ты какого цвета ленточку желаешь? Здесь нет ограничений по весу, каждый худеет для себя и своих цифер, поэтому и 65 почему бы и нет.
У тебя 85 было, а сейчас 65 будет..это что, не повод что ли? Повод! :girls_friends: 
Кир, а меня выпустят с красивой ленточкой?
Или 65 это много для выпуска? 
mylady, уксус, он и яблочный, всё равно уксус. НЕЛЬЗЯ!!
Вот Асёк умница,держись и дальше так же!! :five: 
масло нет, вместо уксуса лимонный сок)))правда посолила))) кстати , а яблочный уксус можно вместо лимоного сока?
mylady,а масло и уксус в хоровац ты тоже клала?
всем привет. сегодня овощной день. сделала харавац!! я счастлива!!! идеальное блюдо для овощного дня
Асёк, я с кругами запуталась, сижу с середины марта, с перерывом на майские праздники. Ко мне лучше на ТЫ обращаться, хорошо
, так я себя моложе чувствую 
. ИринаНик, Мама2деток, девчонки, спасибо вам на добром слове :axax: , обязательно еще замахнусь на пяток кгшек,но попозже чуток, приду второе высшее похудательное образование получать :girls_friends: :five: