Главная » Диеты » Диеты от диетологов

Академия «6 лепестков»

1 292 25270

диета 6 лепестковДиета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.

Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.

О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:

Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6

В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.


Полезные ссылки:

  1. продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
  2. рецепты для диеты 6 лепестков
  3. похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
  4. наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423

Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:

  1. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
  7. http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 699
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 211
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 25270
  1. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3/62,9

    Земляничка, молодец! Совсем чуть-чуть осталось тебе до желаемой циферки :axax:

    Ответить
  2. Асёк((34/160) 73/

    Земляничка, а можно спросить- за сколько кругов лепестков вы добились своей цели? Я вот хочу – 60 кг., так что мне скидывать около 13 кг.

    Ответить
  3. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65/57,8

    Земляничка, значит ты у нас уже скоро выпустишься :axax:
    Если конечно не замахнешься ещё на пару-другую кгэшек :smile:

    Ответить
  4. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9/65,6

    ИринаНик, до 65 хочу пока….. :smile:

    Ответить
  5. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65/57,8

    Асёк, привет. Да, мы взвешиваемся каждый день, чтобы на первых кругах точнее определить от каких продуктов лучше худеется :). Да и вообще приятно каждое утро радоваться отвесикам, пусть и небольшим ;-)

    Ответить
  6. Асёк((34/160) 73/

    Приветик всем! Спасибо,что не оставляете без внимания вопросы. Диета- нравится, даже с удовольствием поела рыбку, но результат не смотрела. Девочки, вы каждый день взвешиваетесь и на линеечку записываете результат?

    Ответить
  7. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65/57,8

    Земляничка, привет :axax: . Чет я подзабыла, ты до какого веса худеешь то? :oops:

    Ответить
  8. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9/65,6

    Всем привет!!!!! Ура, на кашах минус 300гр :!: Ну вот, до выпуска осталось немного :five:

    Ответить
  9. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65/57,8

    Линеечка слетела… так лучше :smile:

    Ответить
  10. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    Уже хочется пополнить ряды Инны :axax:

    Ответить
  11. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65/57,8

    Привет!!! :smile: Всех с отвесиками :axax:
    У меня наконец-то вес сдвинулся – рыба моя унесла 850 гр :!:
    Видимо надо было мне на юбилее и на двух выходных покушать :grin: (причем набрав после всего этого всего 100 гр :smile: ). Ой, ой, боюсь сглазить :oops: . Надеюсь на дальнейшую потерю веса после долгой забастовки организма моего :roll:

    Ответить
  12. Elenar 37/164/83

    Здравствуйте, девочки. Вчера у меня был злаковый день. Но… Вчера попала на день рождения. Шикарны стол…. а я с пустой тарелкой. короче говоря, решила, что хоть что-то надо сьесть. в общем сьела целую тарелку огурцов ( свежие, заправленные чесноком). отвес за ” огуречно-злаковый день) минус полкило… Думаю… Как там мои вчерашние огурцы сегодня будут уживаться с творогом??? Не подерутся? :smile: :smile: я понимаю, что переживать и думать надо было вчера …. Но видимо, не до конца я еще кремень .. Надо работать над собой….

    Ответить
  13. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Всем приветы!
    С отвесами вас девочки! :five:
    Мама2деток, можно конечно морсы делать без сахара. и компоты тоже, если хочешь.
    Ириша. почему солить нельзя??? – можно солить, но лучше уже в тарелку себе, чтобы не пересолить. А вот соевый соус не надо.

    Ответить
  14. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3/62,9

    ИринкаЯ, тебе же уже ответили по поводу пиршества ))) больше пляши – меньше клади в рот ))) воды больше пей, чтоб места под еду не было )

    Ответить
  15. ИринкаЯ(28/165,82)77,6//75,9///75,8/75,6/75,2

    ой цифра потерялась

    Ответить
  16. ИринкаЯ(28/165,82)77,6//75,9///75,8/75,2

    Всем Красавицам приветики! Сегодня 4 день 3 круга – злаки!
    Вчерашняя курочка унесла -400 г. Это хорошо.
    Но все же желанные 74,0 не увижу в конце круга :sad: :sad:
    Одно радует, уже почти закончилась одежда, которая как раз.
    Надо по чуть-чуть обновлять гардероб.
    И еще очень боюсь на свадьбе наесть лишнего :?: :cry: :cry:
    Как не переесть…?

    Ответить
  17. Янулька (23/161)71.5//67.7//66.4//65.9/66.9/66.4/66.2/65.9

    ВсеМ ПРиВЕт И ВсеХ С оТВесАми) :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  18. Березка ( 35/172)79,1//76,4//75,3/76,9/76,0

    Доброго утро,стройняшки!!!Продолжаю отрабатывать наеденное,за вчерашний день минус 900грамм.Еще 700 осталось.
    Отлично понимаю девочек,которые начинают бояться еды.Один день расслабона и полтора кг.Тут поневоле забоишься.

    Ответить
  19. Кристина(23/154/56.7)54,2//53.8/53.5

    Доброе утро))) Ура! Рыбка унесла 300гр! Очень рада, потому что боялась, что съеденное и выпитое в воскресенье сегодня обратится большим плюсом! Но все хорошо! Настроение чудесное! И всем желаю такого же прекрасного настроения и удачного дня ;-) Татьяна, спасибочки :axax:

    Ответить
  20. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3/62,9

    Девочки, а в фруктовый день можно морсы пить? Хочу из жимолости сварить на завтра, естесственно без сахара. Сколько-нибудь можно выпить?

    Ответить
  21. Ириша(43г.150)78.3/77.4/76.1/75.9/75.5/75.6/75.8зажор76.6/76.2

    Доброе утро,девочки!Как оказывается легко наесть кгшки и как тяжело,просто с боем,они уходят!Пожинаю плоды своего зажора в выходной! :cry: Вчера был рыбный день и он с собой унес -0.400 гр :oops: сегодня овощной…Кира!Я потушила в водичке капусту,кабачок,перец,томат,добавила чеснок и укроп с петрушкой,поперчила и добавила специй ,все правильно?!Солить совсем пока нельзя или давить чуток соевого соуса?!

    Ответить
  22. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3/62,9

    Доброе утро!!!
    Гречка хорошо поработала и забрала 400 грамм. И я увидела новую циферку, пусть и с большим хвостом )))

    Дина, Инна, вот и у меня уже заранее какой-то страх перед едой (( вдруг она снова нападёт на меня и отложится во всех аппетитных местах ))) Всё поняла, буду дружить с головой))

    Всем хороших отвесов и масеньких привесиков!

    Ответить
  23. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Дина, отвечу тебе, как сегодняшняя выпускница с диеты. :smile: . Не настраивай себя на то, что еда – это что-то запретное, так и до булимии с анорексией можно доиграться. Все от головы ведь идет… Еда, если она правильная – это хорошо, и никакие килограммы к тебе возвращаться от правильной пищи не будут. Попробуй в выходные считать калории – может, так психологически будет легче. И самое главное – все неполезное и углеводы кушай до обеда, а потом – белковую пищу. И не накручивай себя!

    Ответить
  24. дина

    у меня вопрос к Кире, так как она уже вышла из диеты. Я сегодня сделала перерыв на 1 день после 2-ух кругов. Каждый приём пищи воспринимала как что-то запрещённое. И ела не много, но мне казалось что киллограммы возвращаются с каждой съедаемой ложкой супа. Как вы переходили на нормальную еду? :shock: Сколько раз в день и по сколько едите?

    Ответить
  25. Булочка (36/168) 95//92

    Девочки, всем привет. Меня на доску :sad: . У подруги в пятницу был девичник, немного выпила красного сухого и получила привес :?: . Вроде и водой разбавляла…. Правда еще и ужин очень поздний получился, да и мои “любимые каши” на следующий день были…. Короче на доску и пороть, пороть, пороть. :cry:

    Ответить
  26. mylady(29,167)64//61.5//60.5(срыв)60.5

    что -то я к концу рыбного дня распухла(( видимо сказывается 2хдневный зажор. пиво с шашлыком дошли

    Ответить
  27. татьяна(31/165) 82,4//78,9//77,2//75.9//75,4

    кристина и настя с прошедшими вас праздничками! всего вам самого самого,и отвесиков побольше! :girls_friends: инна поздравляю с выпуском!!! вес держать не грама в сторону!!! :arrow: ну а я была на выходных, короче я шокировала организм, а он шокировал меня, два дня ела что хотела( учитывая колории) в результате минус 600 г. была в шоке но очень довольна. :grin:

    Ответить
  28. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Энтони, спасибо огромное за такие теплые, искренние и приятные слова!!! А уж за круиз – отдельное мерси!!! Пойду купальник новый покупать – буду там в круизе королевишна :grin: :grin: ;-) ;-).
    Кира, да – ты права насчет самоконтроля. Я сейчас совершенно на другие полки в супермаркетах смотрю :smile: :smile: :smile:.
    Гретхен, спасибо за поздравления! Кирочка, передашь, ладно? :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  29. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Anthony,да ты прав..Инна у нас первая выпускница именно Академии. И это приятней вдвойне.. так как понимаешь, что всё не напрасно. Не напрасно тут все строгости, и мы с Белкой, каждому объясняем что и с чем есть. ;-) И надеюсь, что их будет ещё больше. Я на всякий случай готовлю ещё ленточки и далеко бокалы прятать не буду. ;-) :grin: А туманный альбион смотрю нисколько не помешал тебе, и действительно, соглашусь с тем, что самоконтроль сидит у нас в печёнках уже. :lol: :oops: Вот хочешь в рот какую вкусную вредность втащить, а тебя как буд-то к то за руку раз.. “а ну стоять! Куда поволок, своего жира мало?” :grin: :lol: Хорошая привычка вырабатывается, полезная. :roll: ;-)

    Ответить
  30. Anthony(63/174/)105 - январь; 17 февраля -102 кг и начало ПП БЖУ ; на лепестках с 93кг с 14.04.13 - 9 кругов//84.7// 10-й круг/84.5/

    Привет всем из-за океана поздравляю в первую очередь Инну с выпуском с Академии 6 лепестков Если мне не изменяет память Инна первая выпускница новой Академии и ей особая честь быть произведенной в Королеву Дня с вручением международной переходящей короны и награждением круизом по Карибскому бассейну и присвоением звания магистра стройности с правом преподавания в Академии Виват нововоиспеченному магистру :axax: :axax: :axax: и поднимем снова бокалы с минералкой :arrow: :arrow: :arrow: с пожеланиями Инне счастливого плавания по волнам стройности а всем остальным равнение на выпускницу и … продолжать наше нелегкое дело похудения на пути к стройности. О себе- начал 10-й круг с отвеса после выходного – 200 г Вроде бы и все что хотелось съел а вот поди же самоконтроль уже как говорят в печенках и поэтому лишнего ничего не прихватил. Сегодня начинаю с камбалки запеченной в фольге с лимоном и укропчиком и далее по программе. Желаю всем успехов и хороших отвесов. Ваш заокеанский коллега Энтони :axax:

    Ответить
  31. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    А фрукты могу даже на большее количество разбивать :oops:

    Ответить
  32. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    Асёк, я, например, заканчиваю кушать уже в 18,00 :sad:
    Но ничего, до 23,00 легко :smile:
    А кушаю 4-5 раз в день, причем первый прием в 8,00-9,00 ;-)

    Ответить
  33. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Асёк, так как девочки тебе не ответили на втой вопрос, попробую я осветить эту тему. Конечно каждый решает этот впорос для себя индивидуально, так как некоторые поздно заканчивают работу, а ужинают дома уже. Поэтому, некоторые ужинают в 19,в 20.00. Но,вообще-то лучше заканчивать последний приём пищи в период с 18-19.00. Объясню почему..потому что, в белковый день, если поздний ужин белками, это ещё не страшно. А вот когда это углеводный день, углеводы медленней перевариваются, поэтому лучше закончить последний приём пищи в 18.00. Врачи рекомендуют за 4-5 часов до сна. Это если вы ложитесь спать в 23.00, тогда нормально всё. Но есть и те, кто до полуночи сидят и до часа не спят. Всё равно, мнение такое, что не нужно нагружать желудок на ночь поздним ужином. Потому как, секреты печени и желудка снижены после 19.00. Пища хуже переработается и как факт, будет привес с утра. :smile: Тут ещё и зависит от частоты приёма пищи.. кто-то ест и 5 раз в день, а кто-то всего 3 раза.

    Ответить
  34. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    Апельсинка, а у меня на холодильнике висит календарь, в котором отмечены продукты по дням и отвесы записываю в нем ежедневно, цветок не рисовала, мне мой календарик очень помогает

    Ответить
  35. Асёк160

    а я себе распечатала рисунок,который тут находится и повесила на холодильник!!!))) как мотивация- не ЖРАТЬ по ночам))) Девчонки,а у кого во сколько последний приём пищи?

    Ответить
  36. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3

    Апельсинка, у меня меловая доска на холодильнике висит, так я на ней отвесы/привесы рисую. Лишний раз любо-дорого взглянуть :roll:

    Ответить
  37. Апельсинка (34,158,112) 110,7/109,2/108,0/107,4/107,1

    Девченки, всем приветик!!! у меня вопросик, скажите пожалуйста, кто-нибудь из вас рисовал цветок себе с лепестками? Психологически это помогает, подстегивает как-то? Или не стоит заморачиваться по этому поводу?)))))))

    Ответить
  38. Маринка (26/174)75,5////71,2(выходные)72,5/71/71,4/71/70,8/70,2/70,1/перерыв на ПП/

    Девочки приветик)))))))добро пожаловать вновприбывшим)))Инна поздравляю с выпуском!!! :axax: не балуйся там на новых хлебах))))))
    А я решила недельку посидеть на ПП , а то что то последний круг дался мне ну ооочень тяжело(((( так хотелось 6 ку первой циферкой увидеть а фрукты эти заразы не дали желаемого :sad: :sad: Так что недельку передохну и заново у вам вернусь)))))но я всё равно туточки буду отчитываться)))))

    Ответить
  39. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Мам2деток, конечно, угощайся!!! Спасибо за теплые слова :oops: :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  40. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3

    Инночка, поздравляю с окончанием лепестков!!! Ты большая умница!!! :axax: :axax: :axax: и пример для меня, как должна выглядеть мама двух карапузов, особенно годовасика!!! :girls_friends: :five:
    мне гречечки с праздничного стола можно ;-)

    Ответить
  41. АсЁк (34/160/73)

    Девочки,спасибо за гостеприимство!!! :axax: :axax: :axax: Раньше,когда садилась на диету,наоборот скрывала,что худею, делала вид,что типо- “Я и так красивая!” А сейчас поняла- надо говорить,надо делиться,советоваться, чтоб уж стыдно было за срывы перед “коллегами по похудению”, тем самым -исправляться и стремиться к намеченной цели!!!

    Ответить
  42. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Инна, :arrow: :arrow: :five: Давай минералочки выпьем. Звон бокалов и наша международная академия сегодня празднует выпуск. Смех,радостные и счастливые лица, красивые наряды.. музыка. Инна, ещё тебя чуть позже поздравит наш заокеанский коллега.. и все, кто сегодня не смог пока добраться сюда. :arrow: :axax: Отдельные поздравления тебе передала Гретхен. Так что, ты не спеши так спешно уходить, пару дней ещё читать будешь поздравлялки. ;-) :roll: :axax:

    Ответить
  43. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    Инна, пьем за твой успех в непростом похудательном деле(чокаемся фужерами с минералкой) Удачи тебе в поддержании веса. да и во всем остальном в жизни :girls_friends: (заедаю перловкой из горшочка-мммммм вкуснятина ;-) )

    Ответить
  44. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Белочка, у меня еще теперь есть месяц до выхода – буду загорать и “перья” чистить – когда приду на работу, пусть все думают, что я из обычного отпуска вышла, а не из декретного!!! :smile: :smile: ;-)

    Ответить
  45. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Кира, ну тада – воть тебе красивенный фужер, и давай что ли, выпьем? :arrow: :arrow: :girls_friends: :five:

    Ответить
  46. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Инна, минералочку кончено буду.. ты же знаешь, что спиртное я не пью и всех за него чихвостю, кто на диете злоупотребляет. ;-) :grin:
    Асёк, ты линеечку напиши рядом с именем,(возраст, рост)начальный вес и дальше/ через каждый слэш будешь писать каждый день изменения. Для того, чтобы тебе самой было видно, что и когда на чём у тебя лучше уходит. :smile: Отвечу сразу, у нас строго, поэтому есть и доска ПОЗОРА и розги, и ремешок для косячниц. ;-) :roll: Новеньких принимаем, только одна просьба: выписать себе продукты для лепестков, строго следовать им,если что-то не понятно, лучше спросить. Всегда кто-нибудь ответит. И не косячить! :grin: Ждём-с тебя в наших рядах, вливайся! :smile:

    Ответить
  47. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Ну, то есть – фотки))). Так разволновалась – буквы пропускаю :smile: ;-) ;-)

    Ответить
  48. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    Новеньких, Асек, мы принимаем с радостью, журим, а бывает и порем, за косяки, но мы это для всеобщего блага :girls_friends: , так что, если хочешь получить дружную компанию и полезные советы для похудения-то это сюда :five:

    Ответить
  49. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Девочки, в группе, в обсуждении Ваши результаты добавила фоки – кто хочет, милости прошу на просмотр :girls_friends: :girls_friends:

    Ответить
  50. АНАСТАСИЯ (30-163-86,6)83.1//81,3//79,2//

    Инна прими и мой поздравления . :axax: :axax: :axax: Не забывай нас ,заходи в гости :girls_friends:

    Ответить
  51. Асёк 160

    Ох, как у вас тут всё строго :shock: Ну это и к лучшему, может так и уйдут мои киллограмчики. Просто я тут порыскала по инету, на других сайтах нашла рецепты,где ко всем “лепесткам” разрешена зелень и листья салата. Признаюсь, ошибочка вышла. Буду следовать вашему примеру- построже. Тем более,видя “линеечки” местных девочек, становится понятно,что только строго соблюдая, можно добиться таких блестящих результатов ;-) А новеньких сюда принимают или надо сначала на страничку- ” диета для похудения 6 лепестков?”

    Ответить
  52. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Девочки, спасибо всем!!! Кира, Белочка, Одуванчик и все-все-все – давайте все к столу!!! Конечно, я буду заглядывать – буду помогать новеньких учить :girls_friends: :five: :five: . Кира, за подарок – отдельное спасибо (всплакнула, как и положено на выпускном… :smile: :smile: :smile: ;-) )

    Ответить
  53. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Кира, спасибо! Минералочки налить? :arrow: :arrow: :arrow:

    Ответить
  54. Алина(22/164) 52.6/49.8/неделя зажора/ 51.1/50.4/50.1/50.3/49.8/50.3сорвалась

    Ой….читаю вас сегодня с самого утра….но не решилась я написать :oops: Накосячила потому что…. :?: Утро Вс начиналась с творога (вроде и нормально пошел, с учетом того что я его терпеть не могу), а потом….поехали мы на пляж, по дороге купила водички…но приехав и посмотрев на холодное пиво в термосумке и запашную рыбку….я сорвалась!!! Навалилась пива с рыбой, потом это все дело запела квасом…И все как в тумане… :shock: Сегодня пообедала овощным салатом (завтрак пропустила)….Но читая об Инне-выпускнице (мои Вам поздравления :girls_friends: :axax: :axax:), хочу вернутся в строй…завтра будет рыбка. Заметила тенденцию- два лепестка и финишный вес 49,8….заколдовано, блин :sad:

    Ответить
  55. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Инна, я тебе в личку вКонтакте выслала подарочек. Ещё раз поздравляю с выпуском из нашей академии и желаю всегда оставаться стройной, красивой, радовать своих деток и всех родных!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: А ещё,.. заглядывай сюда в гости и рассказывай, как твоя жизнь без диеты. ;-) :smile: Ввручила диплом об окончании “Академии 6 лепестков” с отличием и смахнув слезинку, пойду танцевать ко всем остальным.

    Ответить
  56. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Инчик, смело выходи теперь на работу! Будешь самым красивым и стройным HR :)))

    Ответить
  57. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Вот и ещё одного бойца за стройность, в нашем полку убыло. :roll: ;-) Зато прибавилось в полку постройневших и прошедших школу жизни нашей академии. :girls_friends: :cry: А это,ой как не просто. И мы все знаем не понаслышке об этом. :grin: Но я безумно сегодня рада, что Инна светится от счастья, видя свои результаты и безумно шикарное платье сидит на ней идеально. Браво маме, жене,умничке ИННЕ!!! :arrow: :arrow: :arrow: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  58. одуванчик(168/32/)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2//67,8//68,6//

    всем приветики!!!!!
    Инна с выпуском тебя :!: :!: :!: :!: :!: :axax: :axax: :axax:
    я как в отпуске отмечу твой выпускной :five: :grin: :grin: :grin:

    Ответить
  59. Кристина(23/154/56.7)54,2//53.8/

    Урррраа)) Инна, мои искренние поздравления!!! Умничка))) Желаю всего самого лучшего и не набирать больше ни граммулечки!!! Поднимаю бокал с минералкой, закусываю рыбкой :arrow: :!:

    Ответить
  60. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Инчик, приветы!!! :five: Поздравляю с твоим решением! Знаю что осознанное, не с бухты барахты!!
    Держи свою ленточку сиреневую к платьецу 9 одела, отошла посмотрела издалека, красота!)
    Будь умницей и не тащи сразу все в рот – много:))

    Ответить
  61. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    Инна, молодчинка ты :axax:
    А я тут подумала, наверное тоже до 54 пойду :oops:
    Будем делать летний выпуск 54-килограммовочек :roll:

    Ответить
  62. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Инна, так рада, что ты наконец-то на выпуск пошла!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax: Белочка, тащи сюда сиреневую ленточку нашей выпускницы..с золотыми буковками Академия 6 лепестков выпуск 2013г. ;-) :roll: :arrow: :arrow: :arrow:

    Ответить
  63. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    ИринаНик, ага, постараюсь :smile: . У меня младшенький на той неделе зашагал – сейчас вообще времени на еду нету ;-). Лучшее средство не слопать чего-то – не иметь на это времени :grin: :girls_friends: :five:

    Ответить
  64. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Березка, спасибо! :axax:. Конечно, передастся – давай я пошепчу в водичку ;-) ;-) ;-)

    Ответить
  65. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    Инна, поздравляю :axax: :axax: :axax:
    Держись там, на вольных хлебах то ;-)
    Ну, девоньки, поднимем же стаканчики с минводой за нашу выпускницу :arrow:

    Ответить
  66. Березка ( 35/172)79,1//76,4//75,3/76,9

    Поздравляю!!!!!!! :axax: :axax: :axax: И мне ,и мне бокальчик минералочки из рук выпускницы!Авось желание не кушать что попало передастся тоже :oops:

    Ответить
  67. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Вот елочки – опять линейка самовольничает)))

    Ответить
  68. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//выходной 55,2/54,3/55,0/54,6/54,0

    Конечно – вот, в горшочке – накладывай себе! :five: :girls_friends:. Дееевочки, где все? :smile:

    Ответить
  69. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Линеечку поправила – не хочет меня выпускать))))

    Ответить
  70. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    У меня перловка :girls_friends: , есть она на столе? ;-)

    Ответить
  71. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//выходной 55,2/54,3/55,0/54,6/54,0

    Земляничка, спасибо! У тебя какой денек сегодня, чего кушать будешь? Я тут стол накрыла – для каждого лепестка еда :smile: :smile: ;-) ;-)

    Ответить
  72. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    Урраааааааа!!!!! У нас снова выпускник!!!!!!!!!!! Инна, поздравляю!!!!! :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  73. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//54,0 - выпускной)))

    Всем привет! Девочки, я решила – выпускаюсь!!! :!: :!: :!: Я вот тут водички вам минеральненькой ящик принесла (поправляя прическу и одергивая сиреневое платье :grin:), щас по фужерам разолью – давайте выпьем :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: ;-) ;-). Белочка, а ленточку мою ты недалеко спрятала? Давай, я надену :grin: :smile: :smile: ;-).

    Ответить
  74. Березка ( 35/172)79,1//76,4//75,3/76,9

    Светлого,солнечного дня,стройняшечки!Я вчера взяла выходной,до обеда ела скромненько,потом наделала своим пельменей и тортик и понеслось.С утра весы сошли с ума.Посмотрела на привесы девочек -посмеялась.Я похоже переплюнула всех и вся.Посмотрим,как это наеденное уйдет,а то ну их.выходные эти :?:

    Ответить
  75. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Для тех, кто хочет что-то чем-то заменить,есть другие диеты, которые позволяют подобные экзерсисы. Читайте внимательно условия диеты и состав продуктов на каждый день. Всем всего доброго! :smile:

    Ответить
  76. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    Асёк, ты на моно-диету пришла. Какие такие листья салата в рыбный день? :grin: Здесь каждый лепесток моно-день. Поэтому, будешь жевать свои салаты в овощной день. А то тоже додумалась,углеводы пихать к белку. Иди ещё раз читай саму диету и условия, а так же продукты для каждого лепестка. Девочки,в злаковый день можно добавить чеснок и зелень, петрушку, укроп,кинзу,лук зелёный. Ещё раз объясню,для тех, кто в танке,Elenar,творог нельзя ничем заменить, так же как и рыбу и курицу. Все белки и углеводы РАЗНЫЕ по свойствам и хим. составу между собой. У всех своя функция, на них возложенная. Дни между собой тоже не меняются, иначе диета работать не будет. Мёд, только в крайних случаях, когда слабость и головокружение. А то читаю тут некоторых,каждый день ложками мёд поедают, а потом вопросы задают..а где мои отвесы? :grin: :| Диета подразумевает ограничения,в том числе, и в употреблении соли и сладкого, а это не только конфеты, от которых отказаться пришлось, это всё сладкое. :grin: Масло на диете не используется!!! :grin: Салаты заправляем соком лимона.

    Ответить
  77. Леночка

    прошла первый круг лепестков. результат -2,8 кг)))) сегодня круг второй день второй) овощной)

    Ответить
  78. Асёк 160

    Девчонки- я к вам! С утречка поела рыбный салатик- рыбка листья салата. Можно использовать- листья салата во неовощные дни?

    Ответить
  79. Кристина(23/154/56.7)54,2//53.8/

    ИринаНик, спасибо)) Земляничка, я тоже в гречку чеснок добавляю! Так что, если что, вместе получим :grin:

    Ответить
  80. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    Мама2деток, я добавляю свежие укроп и петрушку в готовую кашу, иногда, но не часто, тру зубчик чеснока, может, за это сейчас получу в свой зубчик от Киры :grin:

    Ответить
  81. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    Ой, что-то смайлик какой-то прилепился :grin:

    Ответить
  82. ИринаНик (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25//59,1//58,65

    Всем привет!!! :smile:
    Кристина, Анастасия, с днем рождения вас :axax: :axax: :axax: (извиняюсь за опоздание :oops: )
    Отчитываюсь после юбилея коллеги и двух выходных: привес 100 гр., чему я очень рада :!: .
    Сегодня снова в бой, 9 круг.
    Всем хорошего дня и отличного настроения!!! :five: :sad:

    Ответить
  83. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3

    Девочки, кто кушает гречку с зеленью )) у меня вопрос – а зелень когда добавляете? при варке или свежую при подаче? и что из зелени разрешено в злаковом дне? только укроп?

    Ответить
  84. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9/65,9

    Всем приветики :girls_friends: . У меня второй день 65 с толстым хвостом, пусть с хвостом, я вообще очень рада этой цифре :!: :!: :!:

    Ответить
  85. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Аноним, мед можно только в крайнем случае, если начинает с непривычки шатать – 1 ч.л. с горячим крепким чаем в прикуску, для поднятия глюкозы в крови.
    К творогу кто не может его есть без сахара добавляют натуральный сахзам типа стевии и взбивают с молоком. Еще можно есть зерненный он с жидкостью, но его лучше только с утра. А вообще обычный творог до 5% жирности и так без всего хорошо, по крайней мере для меня:)

    Ответить
  86. mylady(29,167)64//61.5//60.5(срыв)60.5

    творог кстати я нормально взбитый с молоком ем. я и ребенку и мужу и сбе одинаковый делаю. только им сахар добавляю))

    Ответить
  87. Аноним

    Здравствуйте всем худеющим. Подскажите можно ли есть мед? вроде как он считается диетическим продуктом?
    И еще один вопрос как вы едите творог без сахара и сметаны?

    Ответить
  88. mylady(29,167)64//61.5//60.5(срыв)60.5

    ну вобщем, срыв пока никак не отразился, наверное проявится через пару дней. наварила опять этой жуткой неприятнопахнущей рыбы. так что пошел третий круг

    Ответить
  89. Elenar 37/164/83

    Здравствуйте , девочки! 3 дня на диете – минус 2700. Так надеялась перейти рубеж 80 кг, и увидеть впереди заветную 7… Пусть даже 79.9…. :smile: ну ничего… Сегодня каши… Ох, не любитель я каш… !!! А про день творожный вообще с ужасом думаю… Как его пересидеть… Может можно творог чем-то заменить…????

    Ответить
  90. ИринкаЯ(28/165,82)77,6//75,9///75,8/75,6

    Доброе утро Всем! Овощи 3 круга унесли -200 г. Мало :sad:
    Хотелось больше! :oops: Ну наверное так должно быть…
    Всем легкой рабочей недели!Удачи! :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  91. Кристина(23/154/56.7)54,2//53.8/

    Доброе утро! Спасибо за поздравления всем :smile: Привес 400гр после вчера, думала, будет хуже. Сегодня 1-й день 3 круга и снова рыбка! Попробую теперь без выходных 2-3 круга еще, а то я так долго худеть буду)) Всем хорошего дня! ;-)

    Ответить
  92. Ириша(43г.150)78.3/77.4/76.1/75.9/75.5/75.6/75.8зажор76.6

    Доброе утро,девочки!Вчера решила устроить себе выходной…и просто как с ума сошла,ела все подряд…сегодня встала на весы и результат на лицо,скорее на тело 0.800!!! :| Ужас! :shock: Сегодня начинаю все сначала…на доску позора меня! :oops: Пошла я исправляться!!! :axax:

    Ответить
  93. Мама2деток (28/165) 71.3//68,7//66,6//65,4//63,7/63,3/63,6/63,3

    Доброе утро!
    Кура унесла наетые 300 грамм ))) надеюсь к концу круга увижу 62 хотя бы с хвостиком…
    С началом рабочей недели всех!

    Ответить
  94. Anthony(63/174/)105 - январь; 17 февраля -102 кг и начало ПП БЖУ ; на лепестках с 93кг с 14.04.13 - 9 кругов//84.7// 10-й круг/

    Привет всем стройнеющим и уже постройневшим но продолжающих преподавать уроки похудения в Академии 6 лепестков. Докладываю – английскую сессию сдал на отлично – отвес составил более 1 кг за неделю а почему бы и нет ведь в туманном Альбионе “Овсянка, сэр” так что не удивительно что на улицах Лондона очень много стройных представительниц прекрасного пола да и мужчин-толстяков я видел редко.Так что столица Европы ведет правильный образ жизни не в пример нашей разжиревшей столице мира как иногда Нью Йорк называют.Итак с прекрасным результатом постройнения решил с понедельника пойти на 10-й круг лепестков строго придерживаясь советов старейшин и профессоров нашей Академии и желаю всем студентам и себе тоже успехов в дальнейшем похудении. :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  95. Асёк 160

    Девчонки, я с вами с завтрашнего дня. Составила меню на неделю- распечатала- повешу на холодильник :roll: Удачи нам в нашем нелёгком труде! :five:

    Ответить
  96. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г. 49.4 на11.06.13г

    mylady,крутись как хочешь, но рыбка есть рыбка. И заменить её ничем нельзя. Можно с третьего круга добавлять морепродукты, которые есть в списке.Но это не полностью заменять рыбу, а только для того, чтобы разнообразить рацион. Когда я вам уже объясню, что белки все между собой разные по хим. составу и микроэлементам. Поэтому, рыбу нельзя заменить курицей или яйцом. :evil: Так же как и углеводы у нас по своему составу каждый день разные,тоже друг другом не заменяются. Ищи рыбку получше и замороженную, мы тоже едим не свежевыловленную. ;-) :grin:

    Ответить
  97. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9

    Ладненько, пойду я в душ и спать, а то Кира завтра ругаться будет, тут всем велено в койку до 23:00успевать, организм худеет во сне в это время :smile: Пока

    Ответить
  98. Земляничка(35/163/85)66,1/66,0/65,9

    ну и у нас качество замороженной рыбы далеко не превосходное, ничего, жуем помаленьку. :grin:

    Ответить
  99. Земляничка(35/163)85////66,1/66,0/65,9

    mylady, яичный белок можно в творожный день кушать, рыбку менять нельзя т.к. она содержит микроэлементы, которых в других продуктах нет. Но спроси у Киры, она у нас тут дока, декан нашей академии, она, может, что другое посоветует…

    Ответить
  100. mylady(29,167)64//61.5//60.5(срыв)

    ну может мне куриную грудку вместо рыбы еще разок?? ну или яичный белок?

    Ответить
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: