Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
ем грудку)))из жидкости,я пью только воду)))ну иногда чай с лимоном(редко)без воды не могу))я водохлеб
салат сделала с утра и все вместе ела до вечера….не надо так???
Добрый день, девочки! Поздравляю всех, кого с отвесами, кого с постоянным весом, даже если он вместо отвесов :axax:
У меня как всегда. Овощной день пройден. Ела норму, разбила на 5 приемов. В туалет по большому за сутки тоже 5 раз. Воды выпила в норме. ПРИВЕС 100гр.
Я уже не просто не понимаю, я в ужасе!
Ксенька, попробуй сделать выходной, только не тяжелый, на завтрак кашу, в обед куриуц с овощами, а нв ужин рыбку)…. насчет стульев я уже писала, попейте Фитомуцин, он хорошо помогает! без вреда и привыкания, мы все его пили по началу мне кажется)) сейчас организм перестроился у меня и этих проблем уже практически нет)..а вот по твоему питанию у меня много вопросов, поэтому и думаю что не совсем правильно ты питаешься и пьешь водичку…..может не надо тебе два литра воды, это у тебя чистая вода 2 литра? или вся жидкость за день? в какое время ты ешь капусту? помидоры и огурцы тоже наыерное ешь вместе? что значит грамм 500 куры точно?????и надеюсь ты ешь грудку??? короче много вопросов))))
единственная проблема-со стулом у меня(не каждый день) :oops:а так,делаю все,как и прошлый круг…..такой хороший отвес был)))ээээхххх
хорошо!буду ждать Киру))может после фруктов выходной сделать???
Ксенька, подожди..Кира появится и объяснит что не так..мне кажется ты не совсем правильно ешь и пьёшь….Кира объяснит что не так!
из заболеваний только хронический тонзиллит…
рыбу минтай кушала,как положено!кушаю 3 раза в день!пью литра 2 в сутки…..в овощной кушала салат:капуста,огурцы,помидоры,зелень,редиска!ну курочку само собой тоже как положено,грамм 500 точно скушала,готовила ее на пару.злаки:овсянка и пшено(но норму точно не съела((()и сегодня творог,обезжиренный….кд 21 только начнутся…
Б.М.так вари отдельно картошку и добавляй им)) пусть едят)))а можешь фасоль отварить и добавить им)))) так что чтоб они тебя не пытали ..сделай им приятное ))) свари отдельно и добавь)
Ксенька, не реви, пиши что и как ешь..начиная с рыбы! сколько воды пьешь, если заболевания какие то? по времени ешь ? все пиши….будем искать причину вместе…когда КД ? ( критические дни)пиши все!
Сегодня у меня овощной день. Еще вчера сварила щи. Состав – капуста, помидор, лук репка, морковь, зелень всякая. Такие вкусные получились. Наварила я 3 литра. Семье тоже подавать буду. Если спросят – где картошка? Я вот таки глаза сделаю
и скажу – а разварилася вся… ( по примеру др. диетчиц) 
привет,всем)))девочки,подскажите,пожалуйста!!!сегодня творог,второй круг,за 5 дней нет совсем отвеса((((все соблюдаю….с чем это может быть связанно???прям расстроена(((
Б.М здоровье это самое главное, потом уже все остальное, галюня сходи, сходи погуляй, я каждый день гуляю не менее часа , а то и больше я просто хожу)) а то и с внуком на горке катаюсь и на качелях)))
Лань – спасибо. Ладно уж – отброшу я эти страхи по поводу сахара…Почти всю ночь промучилась…не померать же в самом деле… :five:
Ладно, всеравно придется еще раз идти в магазин. Пройдусь быстрым шагом- полезно!
галя!) не желательно есть бедра, все таки грудка это белок, я всегда покупаю заранее и сразу несколько штук, и потом не парюсь, готовьтесь заранее за день , два, самим будет спокойнее, а курицу купить?? грудку себе, а все остальное семье???))))
Девчонки, сходила в магазин, а там-бац- нет куриных грудок! Купила бедрышки. Можно приготтчить их без шкурки? В другой магазин идти влом-далековато.
Большая Медведица привет) выпей крепкий черный чай с ложечкой сахара, у тебя сахар упал, поднять надо сахар, ничего страшного не будет..выпей!
Вот еще… порадовать отвесиком не могу. Весы тут у меня механика ( сосланы сюда в ссылку). Взвешиваться наверное имеет смысл только после окончания круга.Все равно только кг показывают с горем пополам.
Здравствуйте, все!
Пройден мой первый рыбный день. Самого страшного (чего боялась больше) вечернего голода – не случилось. Нормально все прошло. За исключением ночного приключения. Часа в 3 ночи – сильно голова кружилась. Противно было очень. Поплохело прям… Мед вот я не прикупила, а в деревенском магазе его нет (я на даче). Чем заменить? Сахар есть не хотелось бы…
99.9 % проблемы возникают, организм перестраивается в связи с чередованием моно дней!!!!!Потом востанавливается нормальнаяы работа организма и все приходит в норму!Валерия, значит ты 0.1%!
обновила линейку. За овощной день-400.конечно ожидала больше, с учетом плюса рыбного дня. Но всеравно, чувствую себя постройневшей, одежда уже сидит на мне совсем подругому. Как говорит Лань: терпение,только терпение!
девочки,а почему вы говорите,что кто сидит на диете без косяков,у того задержка стульев неизбежна??? По крайней мере у меня с этим никогда проблем не возникало,хотя первые 3 круга просидела кристально чисто и даже зелень в белковые дни не добавляла.Так что это дело зависит только от организма.
галя))) спасибо))) :five:
доброе утро худюшечки-стройняшечки!!!Всех с отвесами!!! Сегодня начала 5-й круг.Вчерашний фруктовый денёк унёс 800г,чему я безмерно рада.Предыдущие дни пробежала с косяками,т.к. муж просто заставлял кушать,ещё и по вечерам(кричал,что мне нужно лечить глаз)Правда никак не пойму как глаз и диета могут помешать друг другу.Но наша доля покоряться,что поделаешь,на то мы и женщины.И вот, наконец-то уехал в командировку вчера и я могу вступить в ряды борцов за правильное ведение диеты.
:axax: :axax: :axax:
Всем привет! Лаань, еще вчера хотела тебе написать: я тобой восхищаюсь!
всем удачного дня! :five:
Всем доброго утречка!Спасибо всем за поддержку!!!
У меня на 4 круге был срыв и теперь я его не считаю
Снова начала 4 круг и сегодня 3 день курица.
Девочки эта диета какой-то наркотик, я прям не могу без нее уже
Тогда не досидела творожный и фруктовый день, так сейчас очень мучаюсь хочу когда-то очень не любимого творога.
Хорошие советы дают “старожилы” – спасибо!
:axax: :axax: :axax:
Спасибо Лань))) Значит буду пить, сейчас пойду, хорошо, аптека рядом))
Иринка, я худею с того же веса что и вы. 72,1 у меня было. 2 кг скинула на подсчетах калорий за 2 недели, и перешла на 6 лепестков. Завтра последний день 1 круга. Ушло 2,5 кг. Цель у меня 60. Посмотрела на вашу линеечку, и что то грустно мне стало. Это мне кругов 10 надо((( ну ничего буду бороться! Вчера влезла в секси ночную сорочку, которую 2 года не могла одеть, ходила мужа совращала
. Красиво черт побери! Буду продолжать !
Кристина, он так не чистит что не слезешь с белого коня, все очень деликатно будет, пей не бойся
Вот прочитала уже, сегодня куплю, только вот проблема- я пока работаю с 8 до 8, а тут нет возможности грузчиков принимать, вот думаю, когда выходная лучше попить наверное)) В субботу то есть)
Олькин, витамины надо пить, голова пройдет, хорошие результаты дают побочные эфекты)) организм адаптируется!
Кристина )) мы с Кирой решили так,,,, кто мучается с грузчиками , тот по любому соблюдает диету без косяков, потому как кто должно сидит на дтете..запоры не избежны, сама страдала этим, поэтому попей Фитомуцил..он поможет)
Доброе утро,девочки! Вот уже четвертый день , отвес -2100кг
какие вы молодцы :five: блин девочки, второй день голова болит сил нет,эт от диеты что ли?всем удачи!!! :axax:
Кристина, по мне лучше вообще не ровнятся)))) мой организм волшебный)) я могу всю неделю а может и две))идти в плюс и набрать порядка 2 кг, а потом 2 круга топтатся на месте, и потом скидывать по килограмму , полтора в день))) я возле цифры 83..кручусь 3 круг))) а ела я вчера грудку вареную с бульоном) сегодня каши у меня)со злаков у меня всегда плюс)) так что на меня не смотрите девочки, у вас все намного лучше..пусть 100 грамм но стабильно минус, чем как у меня)
Да грузчики уже третий день ничего не вывозят))) Я тоже свято верю только в то, что не косячу-значит все, что надо уйдет))
Кристина не переживай, у меня от овощей всегда был плюс, а вот с белка минус, и то с творога я тоже илит ноль или плюс, не понятно как воспринимает организм, но одно я знаю 100% если нет косяков, вес уйдет обязательно, к тому же тебе стулья твои грузчики забулдыги не вывезли)))) так что пока все овощи , (а это порядка килограмма я думаю)) так и сидят в тебе)) так ведь?)) так что нгаберись терпения, все уйдет, не отчаивайся!!
Лань, я так понимаю у вас со вчера отвес 1кг? Что вы ели такого волшебного?))
Сырые овощи после обеда лучше не есть, они дольше усваиваются и могут не только дать малый отвес , но и плюсануть, поэтому после обеда лучше есть тушеные или печеные не крахмалистые овощи) а насчет сброса веса..конечно же чем ближе к цели тем медленнее процесс)) организм не хочет отдавать жиры) я первый месяц сбросила 8 кг , а вот в июне только 3 кг))) так что пока я тихо ползу к цели)) а цель минус ещё 23 кг))
Лань, привет)) В том-то и дело, с часу ела тушеные(кабачок, лук, морковка, чеснок, зеленЬ) Последний раз в 18.30, а спать легла в первом часу, так что очень надеялась на малюсенький отвесик))
Доброе утро)))) у меня этот круг с какимито микро отвесами
после овощей -300,в прошлый круг -800 было. И да,я ела и в тот и в этот круг только сырые овощи,и после обеда тоже,просто другие не переношу.грешу на КД и может организм уже не хочет отдавать жиры
Кристина привет) ты наверное сырые овощи ела после обеда? поэтому нет отвеса??
Доброе утро)) ну вот и после овощей по нулям, хоть не плюс))) Хотя обидно((( Ну да ладно, наедала долго вот и потерпеть надо!)) Всем хорошего дня :axax:
Доброе утро всем! Сегодня выходной после 5 круга, всего избавилась от 7 кг 100 гр.(было бы больше, если бы не накосячила), но я и этому рада. Села на диету еще и по причине повышенного давления, за месяц давление пришло в норму (хорошо, что никакие таблетки не стала принимать). Завтра пойду на 6 круг, а потом на море в отпуск.
Доброе утро девочки) :axax:Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!!! Аня, если нет грузчиков более двух и более дней, надо принимать что то вспомогательное, я пила Фитомуцил, очень помогает и не вызывает зависимость, сейчас иногда, пью слим чай, но у меня в принципе уже все нормально с этим делом, организм перестроился видимо… попробуй Фитомуцил, он продается в аптеке я пила в пакетиках, 10 пакетиков 190 руб..
Всем доброе утро:)) За вчерашний корпоратив (запланированный зажор, так сказать) был нает 1 кг
Сегодня на курочке, и вообще, блин, со стулом что то проблемы, точнее с его отсутствием 
Девочки…как боретесь с этим?
та даааам ))) кура забрала 500 грамм и я вижу новую, совсем совсем забытую мной первую пятёрочку
сегодня кушаю гречку
Всем приятного дня!!!
Доброе утро худюшечки )))!!!
Я ещё валяюсь с детками, отвес после куры чуть позже узнаю )))
Иннуля, на здоровье, беги за молочком ))
Ну да, натуральный не найдешь . Я лучше не буду тогда! :five: спасибки !
Иннуля, очень сложно найти натуральный. Глянь его состав. Я ток молоко пью )))
Мама2деток, как не йогурты?
я по списку раз решенных продуктов , там йогурт есть. Может не такой жирный? Тли как?
Иннуля, творог до 5% разрешен и молоко 2,5 а не йогурты
Ну что такое ! Все спят! А я есть хочу
И вот я еще хотела сказать , что еда перестала приносить удовольствие . Просто ем потому что надо
у кого нибудь так было?
Перевзвесилась))) 67,6. Ох уж эти весы!
Спасибо, Галя за понимание. Совесть грызёт
Кира, поругай, чтобы не повадно мне было. 
Полегчало, полегчало! А теперь будут угрызения совести мучать. Ладно, не расстраивайся, пусть это печенье тебе пойдет на пользу( только не в кг)
Галя мне полегчало, но меня это не оправдывает, я должна была ложечку мёда съесть а не печенье.
Лорка, неужели ты и правда подумала, что печенье поможет от слабости?!
Было сегодня плохо, слабость. И я наелась печенья.
Больше так не буду 
Бегала в аптеку купила витамины.
Подскажите можно Ди творог 9%(другого не нашла ) т йогурт 2,5? Или бежать за новыми продуктами ?
Девочки доброе утро ‘ вот вчера накасячила! В злаковый день выпила кофе с молоком ! Т получила отвес всего -200
Екатерина,а что же ты давясь то.. Почему ты грудку не приготовила посочней? Ой, ну который раз удивляюсь что готовить не умеете.
Кира, начиталась ваших подвигов и тоже решила кг сбавить, хочу свои родные 55 вернуть, вот закончу круг и на весы
ИринкаЯ, не плакай. Просто места наверное не хватало, поэтому всё зачистили.
Тут мы…туточки.. не останешься одна. :five: Lina,я думаю что лучше сдать экзамены, а потом уже приступить к диете. Потому как двойная нагрузка, да без сладкого и ограничения для организма, будут очень тяжелы. 
Вот такой мой тебе добрый совет. Приходи после экзаменов. 
Спасибо Кристина подожду до завтра. А я уже испугалась, что останусь одна без вас всех
ИринкаЯ, сегодня весь день какая-то ерунда с форумом)) Думаю все должно наладиться, на всей азбуке так! Не расстраивайся :five:
что же случилось куда все пропало ??
Девочки всем приветик. что-то не пойму страничка ваша в закладках сегодня утром я читала 52 страницу,вы уже были на 61.Сейчас внизу только 24 за сегодняшний день и то только 3 отзыва а остальных дней нет,я была на 30,06,13
Привет! Девочки, у меня такой вопрос: можно ли придерживаться этой диеты в период усиленной умственной нагрузки( это я про экзамены), а то очень хочется похудеть, а тут эти экзамены. Может, кто- нибудь подскажет?
Это я опять. Кира – спасибо за совет по поводу волос. Попробую пока народные способы.
Доела я сегодня уже свою рыбку. Вроде голода нет. Все боялась, что 2 стейка мне не хватит. Вроде хватило. Вот бы еще загнать всех спать рано… А то тут у меня сейчас дым коромыслом начнется… Ужин, потом фрукты перед телевизором, игры настольные… Пойду – наведу порядок…
Кира,доявясь но доела я курицу в 6 часов Завтра жду хороших отвесов))
Ну да, я именно про соевый соус, ладно низя так низя, красота дороже )))
Кира, из домочадцев у меня только муж и кот. Ни тот, ни другой категорически есть не будут. У нас сейчас у каждого свое меню. Заморожу до следующего овощного дня,может и нормально будет
Галя, я думаю что если ты их заморозишь, ничего не будет им. До выходного доживут. А что, твоим домачадцам их нельзя? Я бы скормила им.
Девочки, вчера приготовила такие вкусные овощи( по Ланиному рецепту),на весь сегодняшний день, а утром так летела на работу, что забыла взять с собой. Вот теперь поужинаю, а куда остальные? Жалко ведь, вкусные! Если заморозить?
Галя, согласна. Это две БОЛЬШИЕ разницы.
Незнакомка наверное имела ввиду соевый соус. Я бы не рекомендовала, это далеко не такой безобидный продукт, как кажется. Почитай этикетку состав. Я лучше посолю страрой доброй солью, если нет возможности заменить зеленью. 
Девочки, можно к вам? Я давно почитываю вас, проходила по 1 кругу пару раз, потом на ПП возвращалась. Сейчас буду достигать нужного на вашей диете, с субботы начинаю, лосось и минтай уже приготовлены. Девочки, а мини-кукурузу можно в составе заморозки? Спасибо за ответ. Вы молодцы тут конечно,Кира, Лань, Мама 2 деток, Гретхен и все все все :axax: Работа над собой очень трудная задача.Буду брать с вас пример и таять на глазах…Хочу 68, кость у меня тяжелая, мне и сейчас неплохо, но как говорится,нет предела совершенству. Из физ нагрузок только дыхательная гимнастика Корпан и прогулки с ребенком, ну и работа по дому. Завтра у меня по плану гречка и кефир, пятница – шашлыки, а в субботу в бой! У меня еще внутренняя часть бедер стала подвисать, ногу поднимаешь,спереди мышцы выделяются, оформились ноги, а вот задняя и внутренняя часть бедер –
Но буду убирать скрабами и упражнениями. Девочки, у кого было такое, надеюсь это поддается коррекции. :axax:
Насколько я понимаю, соя и соль – две БОЛЬШИЕ разницы
Или я сегодня туплю.. или вы тупите девочки.
Наташка приходила.. чего хотела, не понятно 
Обозначится что она здесь.. 
Теперь Незнакомка, сою вместо соли.. 
Может ты имела ввиду соевый соус? Ну если он у тебя натуральный,хорошей выработки, а не какая-нибудь фигня, то им пользоваться можно в разумных пределах. Так как соевый соус тоже не так безвреден для диеты, как кажется. Почитай состав на своей бутылочке внимательно. 
Незнакомка, а в какие дни ты её собралась добавлять, сою? И я вообще впервые слышу, чтобы вместо соли использовали её.
Наташка, а ты кто?
А то смотрю, и не знаю кто ты,. даже я не помню тебя. Викуля инфекцию нам что ли занесла, вот так заскакивать на форум. 
А если ты Наташка не будешь взвешиваться ежедневно, то как ты поймёшь какой лепесток тебе какие результаты даёт? И что за страх такой взвешиваться? И до какого конца ты дойти собираешься, мне тоже не понятно.
Девочки, а вам хоть что-то понятно в этом посте?
Девочки, а подскажите а можно использовать сою в этой диете вместо соли
Еще раз привет! Пришла с работы, думаю: почитаю , как там сегодня девчонки, а тут – мать- хвать! Исчез сегодняшний форум! Успела только последние сообщения почитать.
привет всем . у меня всего третий день первого круга, на весы страшно встать :?:дойду до конца и отпишусь
Обожаю морепродукты в любом виде)))) Украду у тебя рецептик! Спасибо :axax:
АсЁк, сегодня вся азбука на ушах.. видимо сайт барахлит не только у нас, но и на других форумах точно всё так же.
Можно тыкву к овощам добавлять. Так что, кушай на здоровье..:-)Я завтра тоже буду овощные голубцы делать. А сегодня делала суп из морепродуктов. Мнямка! Очень такой хороший супик для любителей морепродуктов на выходной. 
Даже у себя в альбомах с рецем в картинках выложила.
Екатерина, а для стрейчинга твоим мышцам белок не нужен,да??
Я тихо валяюсь пацталом. ну я тебе уже сколько сейчас талдычу. ЕШЬ курицу!!! 
Девочки, можно к вам? Я давно почитываю вас, несколько раз прошла по 1 кругу диету, постоянно после окончания круга возвращалась к ПП, подсчету калорий. Сейчас вес встал, ничем не могу сдвинуть. Осталось мне до моих 68 всего то 9 кг… Чую, борьба не на жизнь, а на смерть будет. Решение пройти столько кругов, сколько нужно, созрело спонтанно, резко. Настроение решительное и бесповоротное. Я завтра на гречневой разгрузке, в пятницу шашлык, а суббота рыбка. Лосось и минтай уже приготовлены. Вы тут молодцы такие, особенно Мама 2 деток, молодец 10 кг сбросила, да еще и мама кормящая…. :axax: Прочитала все рекомендации по диете, приглядела брынзу и натуральный йогурт в творожный день буду лакомиться. Я люблю творог осрбенной любовью, часто на ужин ем, рыбу и курицу тоде, фрукты и гречку люблю. Но вот овощи даются тяжелее всего почем у-то, но ничего, потерпим. Девочки, у меня замороженна овощная смесь есть, там мини-кукурузу в составе, можно такое? Остальное там брокколи, фасоль стручковая, перец. Заранее спасбо за ответ)))) :axax:
постараюсь еще в 6 попробывать в себя курицу втолкуть, незнаю получиться ли(( А у меня такая спокойная тренировка, стрейчинг.Может потом съесть
Приветик всем! И чего это нас так сократили? Перевыполнили норму что ль?
Сегодня у меня овощной день, так вот я ем голубцы свои любимые овощные, но в этот раз ещё к другим овощам в начинке добавила тыкву, ведь это не является нарушением? 
Я бы на месте твоего тренера, тебя не допустила бы до трени, если ты за чса до этого не сьела 200 гр белка!!
Екатерина, сьесть. А то по попи! Тем более тебе пере тренировкой белок нужен. За час можно до трени.
БольшаяМедведица, присоединяюсь. Атаки хватило, чтоб месяц волосы восстанавливать. Могу скинуть супер рецепт в контакте. Ты там кто есть?
Да уж.. у Дюкана первый этап преобладание белков, второй чередование.. и т.д. Не знаю, сколько читала, его даже на родине во Франции исключили там откуда-то.. и костерят его диету. Теперь тебе конечно придётся долго волосы восстанавливать. “Алерана” не пробовала? Только инструкцию почитай. А так, корень аира болотного, при мытье заваривать и этим отваром промывать волосы, и корнем самим натирать. Это из народных средств.
Вооот и дезертировала сюда…6 лепестков кажется мне более сбалансированной, чем дюкана. Надеюсь на хороший результат. Будем дружить и помогать друг другу. :girls_friends:
Я постоянно на форуме читаю что надо суточную дозу съедать, сейчас сижу давлюсь курицей, но не лезет она в меня! как быть у нас уже 17.18, а к семи мне не тренировку! получается опять не съем!!
Блин, замучала линеечка слетать. Стану подпльщицей тут скоро.
Согласна с тобой Большая Медведица по поводу предупреждён, значит вооружен,в том плане, что лучше перебдить, чем не добдить. Кому надо для своей уверенности, тот так и сделает. Купит полоски и проверит. Предупреждение не лишнее. Я считаю, когда знаешь свои болячки в лицо, тогда проще живётся. И уже точно знать можешь отчего у тебя не так как у других цикл скачет,голова болит, вода хуже уходит. 
Вес не так быстро снижается. Список громаден, и каждый должен знать о своём здроровье всё. Так спокойней.
Диета дюкана. Побочки такие были. Кетоны эти, плохое настроение, стали сильно лезть волосы, сухая кожа. Я дюкану многое прщала. Но волосы простить не могла. Не знаю вот до сих пор как выпадение остановить. Витамины пью…