Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Несмотря на КД,отвес после рыбы 1кг
Удивительно.Всем хорошего дня :axax:
Кто подскажет, где размещать свою линеечку, я новичок на форуме.
Девочки привет! Я худею с очень большого веса.:oops: Примите в свои ряды? :axax: Сегодня у меня 1-й день – рыбка..
Доброе утро, форум заработал по полной, ура.
Я топчусь на месте, причем вечером вес был в одежде 63,9, а утром 64. Пила только после взвешивания чая грамм 80, ну а взвешалась после моциона. Кира, почему так может быть?
Седня фрукты. Завтра рыба.
Всем привет! Сегодня начало 2 круга. Первый круг унес 3,4 кг, но последний день вернул 400 гр. итого минус 3 кг. Подскажите, так у всех бывает?
КИРА,приветище!!! Вот и тебя пропустило под родным ником,а то у меня со словом аноним какие-то ассоциации так,не очень-просто в расцвет моего появления на форуме как раз от анонимов на форуме звучали не очень лицепрятные вещи.Понимаю,что это у тебя была производственная необходимость для захода на форум,но рада,что ты опять КИРА,а не безликий анонимчик!!!
Кто-то приходит к нам,
Кто-то срываеться,
Кто-то на месте стоит!
Все же,на форуме жизнь продолжаеться-
Хоть и жиры это злит!
Всем споойной ночки и отличного ночного жиросжигания!
P.S.Чет ЯНИНЫ давно не видали?
Данона, твои слова бы богу в ушки.
А то не пробиться на форум,пишешь и всё как корова языком слизывает. Рада за вас с мужем. Молодчинки!! :axax: :axax: :axax: Да ты и так скоро за косяк прятаться будешь, судя по твоей линеечке. 
Всем доброй ночи и желанных отвесов!! Кира. 
Привет,дорогие и любимые старые знакомые и интересные новые участники форума! После 6 недельного перерыва с удовольствим возвращаюсь на форум! Сначала комп сломался,а потом мои посты категорически не проходили на форум-читала,что в последнее время у многих такие проблемы!
Я пару дней назад написала письмо админам-обещали помочь-вот и помогли,наверное,-БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Девочки,всех с прошедшими и наступающими праздниками-ДР,ДР детей,мужей,сброшенными и набранными кг-шками,полугодом Академии,исчезновениями с форума,возвращениями,КД,беременностями (а вдруг? :oops:) и всеми событиями,которые я пропустила! :axax:
Это я,ДАНОНА,которая за круг сбрасывает от 3 до 5,5 кг и так же легко за неделю может их вернуть!
Очень уж много ДР в нашей семье осенью-вот в субботу отмечу свой и серьезно подсяду на лепестки-ведь Новый год не за горами!
А вообще у нас с мужем на двоих 10 кругов и 25 сброшенных кгшек -на двоих (по 12,5 у каждого!)!Всем удачи и встречи НГ в умопомрачительных нарядах!
Неужели я пробилась
Добрый вечер всем! -600гр на рыбе
очень надеюсь на овощи 
Привет всем))) маленький флудер вернулся!!! Скучали???))))) линейку подправила. Читтинг не принес много лишнего… вес колебался в пределах изменчивой нормы за сутки))) всем успехов!
танита, добро пожаловать, с отвесом тебя :axax: заполняй линеечку как у нас (возраст/рост)вес начальный/вес по дням :axax: Тигра, давай высыпайся, хороших тебе отвесов :axax: а 250 гр творога за прием
ну это ты даешь 
а оставшиеся 250гр придётся тянуть тянуть на 3-4 раза, это по 60-80гр за раз 
мое сообщение видно тоже не прошло я еще к вам вчера присоединилась вес вчера 90.2/сегодня 89.4 завтра творог а с чем можно его есть чтоб более вкусно было
Маруся я тоже суши люблю, но не из ресторана (неизвестно что туда кладут), а делаю их дома вот в один из выходных сварила 25гр риса, начинка была пол огурца свежего и лист салата и пол перчика болгарского, лист нори разрезала пополам. у меня получилось 8 роллов! а по калориям не очень много, так что я наелась и была рада
а у тебя возможно водичка задержалась изза соуса. и на 6 выходных я придерживалась ПП и ела только продукты из лепестков в разных сочетаниях 
Всем доброго дня)у меня ничего не произшло.уверена что из-за режим сна опять нарушен был)но я надеюсь что творог свое дело сделает))так хотела творога что умяла 250 гр за один прием
всем удачи) 
Ну вот, опять ничего не ушло.
Маруся, а чего ты удивляешься что привес? А суши сколько сьела с соевым соусом, а они ведь с рисом. И калорий там не кисло. Соус тебе водичку задержал. Вечером опять же рыбка с салатом. А сколько было рыбки и как приготовлена, а салата? И что за салат был? Выходные надо с умом проводить. Сразу после голодного углеводного фруктового дня что ела? Надо плавно увеличивать калории суточные, а не сразу обжорствовать. Ваш аноним Кира. 
У админов забастовка наверное. 
Катенька!, столько выходных у Вас! И вес уходит! Я вот, даже писать боюсь! Так хвасталась и радовалась за второй круг минус 2,5 кг! А в воскресенье выходной устроили, и ничего жирного то не ели в этот день: суши ресторан днем, а вечером – рыба и овощной салат, так я утром взвесилась и едва не упала с весов: в воскр.утром 68.500, а в понедельник 70,100!!! И, можно сказать, все сначала начала!!!
Ой, даже не знаю. У самой такое же.. пишу.. пишу и опс,нет ни одного. Кира.
Может хоть это увидят.
Это катенька (77,8-62,3) Лисена, там у меня ошибочка мой 2ой косяк выходной не между кругами а посреди 3го круга прям был
а так за все время у меня было аж 12 выходных (сюда же включаю 9дней перерыва, 6 из которых ПП и з ДР ) 
это Катенька (77,8-62,3)Кира, что мы такого плохого сделали, что наши сообщения под никами не проходят
у меня так и анонимно не всегда проходят 
уважаемые админы, почему так???
Это катенька (77,8-62,3) Джой пусть творог тебе поможет
Фея, сейчас у тебя столько приятных хлопот, и ещё диета- сил тебе и терпения, береги себя :axax: Ольга я пью Мультитабс 
ура дошло
Спасибо за поздравления, очень приятно Леля, Джой :axax: Лисена, раз у меня получилось, то у тебя тоже получиться :axax: у меня было всего 3 косяка за все круги- на первом круге в творожный день 2ложки йогурта, на 3ем круге выходной между кругами, и на 4круге в злаковый день 1слива и долька апельсина а после выходных у меня вес немного лучше уходит все у тебя получится обязательно, только не косячь :axax: плюс у меня каждый день спортивные занятия дома и водные процедуры (ванны или чудо-банки или растирание жесткой щеткой проблемных мест) 
второй день ни одно моё сообщение не проходит
всем привет :five: это катенька. всех с отвесами, новеньким добро пожаловать :axax: у меня за рыбный день-300, за овощи -100гр 
Девочки здравствуйте, скажите вы пьете витамины? Мне кажется эта диета очень жесткая.
Всем доброе утро! :axax: день второй…полет нормальный…самочувствие отличное,как и настроение!Подготовка к свадьбе продолжается…вяжу детям варежки и шарфы для фотосессии…свадебный торт выбран и заказан…
ну как то овощи унесли всего 100 граммулек… Всем хороших отвесов!!!! Не сдаваться..и идти вперед!!!! :five:
Привет!
вес СТОИТ. Надеюсь сегодня на творог.
Всем доброго утра!Сегодня у меня первый день 9 круга,за 8 кругов в весе потеряла 16кг,в объемах талия 11см,попа 12см
все остальное тоже уменьшилось,но не так кардинально,уверена дальше будет не меньше.Поздравляю всех с отвесами,у кого их нет не отчаивайтесь,все обязательно получится 
Леля,спасибо :axax:
Буква, и в какой лепесток ты хочешь урюк впендюрить, стесняюсь спросить?
А с сахаром надо завязывать. Есть стевия, стевизоид..хорошие заменители сахара.
Мне вижу только под анонимом удаётся на форум попасть. Хотя, я их терпеть не могу.
Ливия, ата-тай по попи!! 
Куда ручонки загребущие тянула,ась?? Я тебя спрашиваю, ты же на диете!! 
И не надо сказок сочинять про гостей. Они пусть бы ели, ты то куда тащила всё это?? СТЫД и СРАМ!!! 
Буква,ну а ты то чего? Ведь есть не хочется,и куда хомячишь? Хочешь на двух стульях сидеть?? 
Это у вас нечем руки занять,и голову.. вот всё в рот и тащите, только о еде и думаете. Тебе как и Елене, нужна помощь в психологическом плане, искоренить привычку жрать. 
Кушают господа,и по чайной ложке, а вы девушки, жрёте. Мы ведь едим чтобы жить, а не живём, чтобы жрать.Еда для вас должна стать источником поддержания сил, а не для откорма и потакания своих слабостей. 
Пусть я грубовата, но зато правду вам говорю. Так что, прошу пордону сразу, если кого обидела. 
С вами была Кира.
ВСЕМ привет и всех с отвесами! Позавчера закончила круг – 76,5.Неделя была ужасная…бессонные ночи,невыедание нормы и т.д. и т.п. Хочу спросить, почему так – на диете когда, держу себя в руках – ничего лишнего, как круг прошёл – всё что не приколочено, как говорит Кира, уже во рту
Особого жора у меня нет, но почему то ем 
Это последствия диеты или со мной что то не так? И кофе я пила, но только утром и без ничего, с лимоном. А можно урюк на диете – вместо сахара?
Девочки, поругайте меня!!!!! Целый день держалась, а вечером пришли гости и скосячила, ела сыр и сладости.
ЗДРАВСТВУЙТЕ девочки!
хотела сегодня присоединиться к вам, но здоровье подводит.
Старшая дочь и сыночек “поймали” ротовирус. Я держусь , но как-то штормит и в рот ничего не лезит.
новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!диета супер!
старожилам :five: :five:
Добрый вечер! Редуксин мне мой эндокринолог прописала т.к. регулярность и скорость набора веса становилась угрожающей (за три месяца 27кг ) причем это не гормоны, нет депрессии все анализы в норме, просто проснулся зверский аппетит,ела все и всегда причем в огромных кол-х,для меня это как вспомогательное средство чтоб скинуть вес, с потом хочу перейти на раздельное питание, если получится
, а редуксин отменю как только почувствую что нет в нем надобности. Про побочки конечно знаю, но тут ничего поделать не могу, это тот случай когда пользы от него больше чем вреда, но это только в моём случае, я не в коей мере не рекламирую это препарат и сама бы не стала пить без назначения врача!!! изночально мой вес был 59 потом 27 =86, не ожирение, но пугали темпы набора по 8-10кг в месяц! 
Сейчас уже скинула 10, осталось 16 в идеале к новому году 
Вот сама вас тут воспитываю, настраиваю.. а мне надо вот работу доделывать. А так не хочется. Ну я сказала себе, что НАДО, и поэтому,пойду окунаться в работу.
Всем хорошоего остатка дня!! Тигре кляп в рот и скотч трёхслойный и на рот и руки связать, чтобы не тащила всё что не приколочено в рот. 
Хочешь есть-попей воды. Не хочешь воду-не хочешь есть! 
Тигра, ты не поверишь, но у меня во время моей диеты, столько всего вкусного стояло и лежало по сусекам..и семье готовила, а сама рот на замок.
Так что,собери свою волю в кулак, оно того стоит. 
А может тебе не надыть и худеть вовсе, раз ты себя не можешь в руки взять?? 
И что за привычка что-то грызть, когда смотришь телевизор? А без этого никак нельзя? 
Ну вот мне подарили шоколадку 75% кокао..сижу облизываюсь и ем пшенку,а еще вино сухое в холодильнике стоит не допитое…ой..ой..что то меня аж трусит,а ещё сёдня опять в ночную работать и сериал смотреть без вкусняшки..надо постораться!))
Хм. Да и 76 кг, это разве ожирение, чтоб редуксин принимать
Елена, я бы вам рекомендовала почитать анотацию к вашему Редуксину. Думаю, желание его принимать, у вас как бабушка отшепчет.
Да и деньги со здоровьем, думаю, у вас не лишние. 
Всем добрый вечер!А вот и я!Забегалась,замоталась….дел миллион перед свадьбой…Сегодня села на диету ..я с вами на 2 круга…
Тигра, не оригинально насчёт кит-кат.
Вот почти год тут, ни одна не написала следующего: иду такая, кашевый день у меня, есть совсем не хочется. А тут, прям не пойми как, кашу айда трескать,..ачухалась, когда всю кашу сьела. 
Вот что всякие сладости-гадости на вас нападают из-за угла, и в рот сами запрыгивают, это да. 
Олечка, лучше каждый день писать,тогда понятней в случае чего, чем тебе помочь. Да и самой будет видней, что подрегулировать нужно в меню. Елена, добро пожаловать! 
Вот одного только понять не могу: Нафиг вам эти всякие гадости Редуксины, и еже с ними? 
Скажу честно, в своё время перепробовала кучу этих рекламных штук, толку ноль. Вес не уходил,так ещё и друзей с собой за компанию привёл. Здоровье дороже,лучше диета и спорт. 
Всем добрый день! Принимайте в коллектив, сегодня 1день первого круга, хочу скинуть 16кг! А если я принимаю редуксин(не лайт), это может отрицательно повлиять на результат?
спасибо за поддержку!!буду отписываться о результатах 1 раз в неделю по каждому кругу =)
Всем добрый день!поздравляю у кого отвесы и желаю терпения у кого вес стоит!))вот и я отчитаюсь так сказать-после вчерашней курочки -500гр
очень довольна,есть вчерашний что пила много зеленого чая с имберем и воды,НО есть и косяк минус – сьела пол кит ката 
сама не поняла как шмыг и уже сьела!! 
сегодня отварила 50гр геркулеса и добавила чуть корицы))ням-ням!))всем удачи и хорошего настроения!))) :axax: 
Олечка,бери себя в ручки и вперёд! Тем более, если есть возможность бегать на свежем загородном, не городском воздухе.И полетят с тебя кгшки, аки с белых яблонь дым.
Лень,это один из первоисточников любого заболевания и состояния. А если к нему подключатся ещё остальные наши любимые грешки,тогда туши свет. 
Так что, девочки и парни, силу воли в кулак, лень в сторону и смело идём к намеченной цели! 
В награду, избавление от болячек, красивое и подтянутое тело, прекрасное настроение и повышеная самооценка! :five:
Людмила у меня тоже плоховато уходит вес , но мне кажется я сама причину знаю. Кофе я со сливками сухими пила. И вообще думаю маловато пью. А так больше я не косячу
надеюсь что этот период пройдет и вес тронется! Всем девочкам удачного дня! :axax:
Ливия добро пожаловать. Рыбку тебе придется заморозить-разрешено 500 гр готового продукта.
Кира, спасибо!)) я набрала как раз из-за неподвижного образа жизни в последний год-полтора! живу за городом, работаю из дома… выезды все на машине. хожу только в отпуске))) ну и бегаю по дому от плиты к раковине и до стиральной машины)) куда же без этого! так что, Людмила, прекрасно понимаю!
но хочу пересилить себя и хотя бы по 30 мин зарядки делать с приседаниями, прыжками со скакалкой и отжиманиями. а то совсем я что-то разленилась!
всем хорошего дня!
Добрый день всем! :five: Марочка,моё мнение такое,что лучше цельнозерновая крупа,а не каши быстрого приготовления.Дело не в составе БЖУ на коробке,а в методе выщелущивании зерна. Очень редкий производитель всё делает не нарушая технологий и не удешевляя процесс,сохранив при этом, все полезные свойства крупы.Ливия,два дня есть одно и тоже нельзя.Рыба,это белок. А при слишком большом употреблении белка,можно получить увеличение кетоновых тел в организме, и нарушение кислотно-щелочного состава в крови. А если у вас есть какие-то хр.заболевания почек, печени и повышен сахар в крови,может справоцировать кетоацидоз.
И что такое слишком много? Дело всё в том, что рыбка уваривается на 30% от первоначального веса сырого. А нам нужно есть 500 гр в готовом виде.Олечка, скажу за себя. Когда я была на диете, и мне нельзя было заниматься..я и прогулки по полчаса делала, и занималась без фанатизма.То ручками помашу, то ногами,то поприседаю. Сейчас я уже вовсю с гантелями и тренажёром занимаюсь.Прыгать,бегать и наклоны мне делать нельзя. Даже пресс качаю стоя. Так что,каждый вибирает нагрузки по себе. Полезно для здоровья и подтягивает кожу,а так же держит мышцы в тонусе.Не во все лепестки этой диеты можно нагружать организм,почитайте в самой диете мнение фитнес-тренера. С вами, как всегда, Кира. 
Всем привет! Принимайте к себе, настраиваюсь уже давно и сегодня начинаю, рыбку почистила, щас буду тушить. Только вот хотела спросить а можно по 2 дня кушать одно и тоже? Я разморозила слишком много рыбы, а обратно замораживать не хочу.
Олечка, у меня никак не получается, да и здоровье не позволяет (пупочная грыжа) сильно нагружаться физически… только бегом на работу и с работы и по дому бегом по кружочку бегаю…от плиты к раковины.. от раковины к плите
девушки, у меня вот еще вопрос – вы спортом вообще не занимаетесь или все же зарядка\ходьба (хоть что-то!) присутствует?
Людмила, у меня тоже первые 4 круга вес сходил хорошо, потом также вес встал и месяц держится на месте, но и это уже хорошо, значит вес закрепляется (мое мнение, конечно), а вот дальше будет снова уходить, если не косячить. Я последний месяц вроде и на лепестках и вроде как и нет, много разных причин, не могу строго придержаться диеты. Но тот факт, что не набирается стремительно, уже хорошо. Так что идем вперед, не отчаивайся, организм привыкает к этому весу и будет отдавать дальше все наеденное непосильным трудом. Держись, прорвемся! :axax:
Всем привет, не люблю выходные дни, то гости, то в гости, просто ужасти какие-то. Вчерашний день тоже не прошел бесследно, был белковый день и вечером с друзьями встречались. Ела куру гриль и два бокала красного вина – результат утренний 400 грамм, да еще пару дней грузчики профилонили
Идем дальше, сегодня кашки. И хотела спросить: можно ли каши быстрого приготовления? Почитала на всех упаковках по содержанию жиров белков и углеводов одинаково как на коробке с гречкой. Но вот хотела узнать наших Академиков, что скажете? Всем удачного дня, хорошего настроения и отвесов.
Решила сесть на диету,девчат посоветуйте эффективную. Мой вес 79 кг,планируют скинуть 20 кг.И естественно физ.нагрузки.
Всем доброго утра!!! Поздравляю все с отвесами!!! у меня пока вес встал.. ну и ничего… потерплю… дожму его все-таки!!!
Доброе утро!
Катенька- ты мой идеал и пример! С 15 шкой тебя!!!!! :five:
У меня курочка унесла таки 400 грамм – первые минусы этого круга.
Ляля, я пью кофе пару чашек в день, без всего.
Сегодня гречка.. и зубной вечером:) БОЮСЬ!!!Наконец-то сделаю пломбы после рождения сыночки.
Лисёна, а ты попробуй без выходного и без косяков, строго-строго продеражться кружок.
Я думаю, что тогда не 1 кг скинуть сможешь, а с запасом, так сказать. Всем хорошего остатка вечера! И не шарить по сусекам и холодильникам, в поисках вкусняшек!! А то утром по обжористым попикам будет ата-та. :grin:С вами была, как всегда, в последнее время,под анонимом,Кира. 
Леля, да уж, вот как-то так,.. и то не всегда посты мои проходят. За консервы, смливки и сахар, ремешок возьму и выпорю, перегнув через колено.
Это ж надо удумать такое. 
Давайте ещё майонезом с кетчупом всё сдабривайте, и мечтайте об отвесах. 
Я пока анонимом побуду, злобно ругающейся. 
Леля спасибо, я попробую следующий круг пить кофе реже и без сливок и сахара конечно. Хотя бы ради сравнения. Потому что вес плоховато уходит. Сдаваться не собираюсь
идем только вперед 
Катенька,, поздравляю с 15-шкой!
Анна, рада твоим успехам!
Где Фея и Elenar?
Доброго вечера, дорогие худышечки! Гляжу, Кирины посты под Анонимом, поэтому повторюсь.
Ляля (почти тезка), кофе со сливками можешь пить в белковый день ( к рыбке, творогу, курочке). Ежели без кофе не можешь (как я) пей не более 2х раз в день, НО! Без сливок, и конечно, без сахара!
А кто там тунца консервированного лопать собрался?! Никаких консервов кушать неможно! Девоньки, в консервах много соли и всякой-разной ненужности! Кушайте натур продукт в виде запеченой и отварной рыбки, куры и т. п.
Всем удачи и хорошей недели!
Привет, девочки! :five: Вчера не прошел не один мой пост…
Закончился 7-ой круг, в результате 5 кг. 
Вообще-то, 2 круга можно не считать,т.к.вес стоял! 
а жаль… Хотя сама виновата, и косяки были, и выходные после каждого круга. 
Мне бы хотя бы ещё 1 кг за следующую неделю,как я и хотела – к 15-тому числу быть 68! Постараюсь без косяков,может получится!? 
Катенька,мои поздравления! Хороший у тебя результат.Молодчинка! :axax: :axax: Я тебя уж и не догоню…за один то круг
Всех с отвесами и с прошедшим праздником Академии! :axax: :axax: :axax:
Девочки скажите а вы все не пьете кофе пока на диете?
где , где то что я писала????
Любовь,спасибо за добрые слова :axax: конечно все получится,когда видишь результат,то продолжать гораздо проще
желаю и тебе добиться желаемых результатов :five: Всех девочек с отвесами :axax: а меня завтра ждут мои любимые фрукты:яблоки,сливы и грейпфрут 
опять не доходит
Кира, Ляля, Тигра спасибо за поздравления и поддержку :axax: Ляля попробуй заменить кофе на цикорий 
Катенька ты просто умничка! :axax: :axax: :axax:
мне попало
. Значит точно кофе…капец. Я с завтрешнего дня буду пить только 1 раз утром и все больше ни-ни. 
нее…то гоовая курка целая,токо с сутра,а на обед курицу в рукаве запекаю))
Доброе утро всем!
Опять консервы.. 
лопають. Ляля,это всё твой кофе со сливками. 
Он и без них калориен. Тигра,а что за курица на вертеле в магазине,шаурма что ли? А ты знаешь какое там мясо использовано и специи,в чём оно маринованно? 
Я нет. 
Есть надо грудку,приготовленную диетическим способом.Олечка, а что у тебя за морская капусата на первом круге и почему тунец консерва???? 
Катенька,с минус 15-шкой тебя!!!Я всё ждала когда ты её разменяешь. 
:axax: :axax: :axax:
Всем привет. Всех с отвесами, у кого они есть, новеньким – добро пожаловать. Овощи унесли 100 грамм – это уже хорошо, потому как были то привесы, то вес стоял. Сегодня курочка и бульончик. Олечка, у некоторых вес стоит на месте, а объемы уходят – это реально, у меня вес весь месяц топчется на месте, а по объемам видно, что худеется. Всем удачного дня и хорошего настроения! :axax:
на сегодня у меня треска тушеная, банка тунца в собственном соку и морская капуста
скажите, объемы реально хорошо уходят на этой диете?
Девушки, всем привет! я к вам с сегодня присоединяюсь! цель – с новому году скинуть хотя бы 7 кг, чтобы мое маленькое черное платье на мне не просто застегивалось, но и возможно было в нем двигаться и дышать
в идеале надо вернуться к 57-58 кг, в которых я смотрюсь прекрасно и ощущаю себя хорошо. принимайте в ряды борцов за фигуру! одной тяжело…
Всем доброе утро)поздравляю с отвесами))Катенька поздравляю это хороший результат))у меня тронулся лед,после овощей -1кг и стул вчера был наконец то(извиняюсь за подробности
)сегодня с сутра сьела 110гр курочки – грудки(та которая в магазине вертится на шампуре!)кожу не ела!сухенькая такая))но я сыта))всем удачи!!)))
кстати у меня тоже только с ноута приходят сообщения,а с мобильного не могу отправить сюда ни словечка!
пишу, пишу ничего не доходит
всем хорошего дня и отвесов 
только у меня проблемы с форумом ??? кстати у меня -15,100кг за 8 кругов 
опять не проходят мои сообщения
И вот еще что – с грузчиками как то все проблематично. вчера чай купила. Пришлось с утра пить-может к вечеру и приедут
Девочки доброе утро! У меня закончился 4 круг. Вес где-то 73.800 но пока я в линеечке не буду убирать 74. Кира я спросить хотела. Вот я и не косячу вроде как. Единственное это то что кофе раза 2-3 за день я пью без сахара но с 1 ложечкой чайной сливок сухих…. может это?
ну не могу я по другому. не могу без кофе 
Всем привет. овощи прибавили 100. вес по сути стоит на месте первые три дня и так уже второй круг. Кира, я анализировала- ем все по системе, пью нормально и ПО ОЩУЩЕНИЯМ Я ХУДЕЮ, а на весах та же цифра, а потом бац и в конце круга все уходит.. вот такой организм у меня, грузчики более-менее регулярно, раз в два дня примерно стали..сломала уже голову.. питаюсь так как первые два круга.. может там просто вода была. вот она и уходила по первам..
Мышка, привет, дорогая моя! :axax: :axax:
Мне кажется или ты в этот раз лучше скидываешь?
Рада, что ты руки не опустила, а взяла себя в них и уверено идешь к своей цели! Умница. :five: :five:
Я может к лету решусь скинуть до 47 где то кг. А зиму решила пережить с 52-53 кг, а то надо будет менять весь гардероб, а это мне пока накладно очень! А так я во всех вещах своих выгляжу прекрасно и ничего пока менять не хочу
Всем хороших выходных, а я пошла вытаскивать из печки пирожки
Всех с прошедшим праздником. Яниська, спасибо за поддержку. Белочка, рада была увидеть твое “имя”. Я соскучилась. Еще о Лани думаю частенько. Отдельно хочу сказать по случаю праздника, что Вы, Кира, для меня медальон в этой бесконечной нити разноцветных бусинок. Мы рассыпаемся, собираемся. И только медальон указывает нам, что это наша нить, наши бусы. Спасибо Вам за терпение. Девулечки всем желаю наконец-то почувствовать, что на самом деле у вас полно одежды, как оказалось. А все потому, что теперь вы себе во всем нравитесь. Всем- силы воли, самообладания. Впереди Новый год. Мы должны быть СНОГСШИБАТЕЛЬНЫ. Занесло. Пытаюсь бодриться. Отчет- на линейке. Спасибо за внимание.
Девочки всем привет! Завтра к Вам присоединюсь, подскажите пожалуйсто можно к рыбке чесночек?
Любовь, ты опять вся в лямур-тужур..успехов!
:axax: Галюсик,молодчина что калории считаешь. 
Джой,пранализируй что ты делаешь не так в эти первые лепестки,когда нет отвесов. И за стулом следи. ” дня нет, пора меры принимать,а не ждать. Всем доброго вечера! Засим, откланиваюсь. С вами была Кира. Предыдущёё, тоже мой пост.
Мой пост опять корова языком слизала. Прям беда какая-то с сайтом.
Может этот пройдёт. Всех с отвесами!! :axax: Тигра, я бы не рекомендовала на ужин капусту, пучит.
Всем добрый день!С отвесами вас!!))вчерашняя рыбки ничего не унесла и не принесла,хотя всегда уходило много благодаря ней,но причину наверно знаю уже 2 дня небыло стула
и вчера в ночь работала и много пила чая,и вот сон 5 часов,наверное из-за этого и ничего,гадкая такая работа 
я не отчаиваюсь и кушаю с большим аппетитом вареную тыкву,а на вечер тушу 3 вида карусты с морковью))всем хорошего дня))читаю вас и радуюсь)) :axax: :axax:
Девчонки добрый день! У всех отвесы такие хорошие-молодцы. А у меня сегодня последний день 4-го круга. Вес медленно уходит. Пока за 5 дней минус 1 кг. Но я и этому в принципе рада. Москва не сразу строилась
Завтра уже точно отпишусь. Сделаю 1 день выходным и дальше на круг пойду. Всем удачи :axax:
чудеса какие -то
писала, писала а вместо сообщения моя линейка отобразилась 
катенька (25\168) 77,8…5 кругов 67,7// 66,8// 65,5 перерыв 9дн 64,5 круг 8ой 64,1/64/63,2/63,3/62,9
это катенька опять ничего не могу отправить
Девочки привет, всех поздравляю с пол года академии :axax: особенно основателей и сторожил наших :axax: вчера никак не проходили сообщения
за злаковый день у меня плюс 100гр, за творожный -400гр 
но уже дня 4 нет грузиков и ПМС начался 
Ку-ку!!!??? Теперь и я не могу пробиться на форум…
Всем-всем привет! Поздравляю Академию с праздником!!! :axax: Девчонки всех вас с отвесами! :axax: С завтрашнего дня сажусь опять на лепестки… За время выходных мой вес изменился в меньшую сторону, стала я 61,5 кг… За это время практиковала подсчет калорий…исключив из своего меню сладкое и жирное… Вес медленно идет вниз…судя по отзывам это неплохо…медленно, но верно… Решила пройти пару кругов лепестков и опять буду считать калории… Ищу для себя лучший способ похудения…просто не отличаюсь большой силой воли…да и надоедает одно и тоже…поэтому боюсь больших зажоров…Уж не знаю..правильно это или нет…На завтра рыбку прикупила…завтра я с вами!!!
Анна, очень за тебя рада!!! Так держать дорогая, у тебя всё получится обязательно и будешь стройняшечкой !!!
:five: :axax: :axax:
Девочки всех Вас с отвесами. У меня тоже хороший отвес – целый кг. Но это наверно только ушли последствия непотребного поведения в праздники… Та бутылочка кампари явно была лишняяя… Теперь вот буксую из-за неё. На следующей недели у меня свидание. Мне полюбому надо быть красивой и очаровательной. Так что на кухню не захожу!!!
Всем привет. Рыбка на хвосте унесла 600 грамм. Сегодня овощи, грызу морковку. Обычно овощной день не дает ни привесов, ни отвесов, посмотрим, что будет завтра. Всем приятных выходных и больгих отвесов!
:axax:
Субботний Привет всем!!! Сегодня, после злаков -500 гр, итого минус 2,6 за четыре дня!
Доброго утра!
Приятно почитать старожилов и увидеть, что люди в форме:)))
У меня рыба ничего не унесла и не принесла, уже какой круг замечаю, что вес стоит в начале круга, а потом на последних двух днях уходит кг -полтора, это нормально?
Привет,поздравляю всех с полугодием! :axax: :axax: :axax: Обычно отписываюсь по результатам круга,но не смогла не похвастаться,мой вес перешел в другое измерение-на весах 99кг
Сегодня злаки,пойду наколдую себе кашку 
Всем отличных выходных и огромных отвесов! :five:
Белка, с выходом тебя на работу!! :five: :axax: :axax: :axax: Понятно всё,ну хоть есть в этом и положительные моменты.
Это я про режим дня. 
Я вот только спатушки укладываюсь, пятница, что сказать. 
Всем доброй ночи, а кому-то уже и утра,..и отвесищ!!!! :five: КАР!! 
Всем привет! С полугодием! :axax: :axax: :axax:
Девочки читать вас стараюсь часто, но писать практически некогда. Я вышла на работу, совершенно новая для меня отрасль, очень все напутано и сложно. Домой пока придешь, падаешь. Спать зато начала укладываться вовремя для организма:)
Поэтому не обижайтесь! Академию помним и любим! :five: