Академия «6 лепестков»

Rozochka,не надо выдёргивать слова из контекста. Это бывает не совсем понятно о чём идёт речь,если человек не знает само значения слова. Поэтому, если у тебя есть какая-то статья, выкладывай, обсудим.Эндогенное питание процесс усвоения организмом так называемых эндогенных веществ, т. е. входящих в состав самого организма, например при голодании,спячке. При Э. п. в организме происходит расщепление углеводов, жиров и белков в одних тканях (например, жировой, мышечной) и использование полученных низкомолекулярных продуктов для синтеза веществ в других тканях (например, нервной). Ну так как у нас не голодание, и витамины все надеюсь принирмают с микроэлементами,да и всего лишь чуть ниже каллораж суточный,что и способствуют похудению. А по поводу судорог,это у тебя не от диеты. Рекомендую обратиться к врачу. Про выход всё правильно. Нельзя даже после любой диеты сразу во все тяжкие пускаться,особенно резко налегать на выпечку и жирное. Как и во всех диетах для похудения, есть этапы на котором вес останавливается и идёт закрепление(диета Дюкана). Выходные делаются для того, чтобы дать организму отдохнуть. И сколько они будут продолжаться, решать только вам. Мышка, тебе хочу сказать,первые три дня уходит лишняя водичка из огранизма и пардонь-те..каловая масса,содержимое кишечника. Жиры таять начинают чуть позже,и вот ваши минус 100, 200 в сутки, вот там и жиры уже уходят. Насчёт почек твоих не скажу. Не в этом посте.

bellatris спасибо за пояснение

Rozochka это ты мне написала? :axax:

Диета на 6 дней, дальше включиться эндогенка в зависимости от массы тела, начнется прилив тепла и энергии как внутренний жар. Это имеет и лечебное значение, но выход должен быть крайне осторожный заоодно и вес закрепиться

Не хочу пугать, просто учитываете, что микроэлементы вымываются и после 3 блинчиков можно загнуться, при таком низком калораже включается эндогенное питание и расходуется резерв организма вымываются соли витамины будьте осторожны

Я Девочки, берегите себя косячить просто нельзя Я сегодня по Кириному плану буду выходить. Всем пока.

Доброе утро! УРА у меня отвес 1кг. Какая радость!!! Всех с отвесами!!! Надеюсь сегодняшние фруктики не дадут обратно привес!!!

Доброе утро, красотули!!!! У меня вес простоял на месте весь круг… ни туда…ни сюда… сегодня устрою себе выходной… а завтра опять на круг… Всех поздравляю с отвесами большими и малыми… Девочки не терять надежды, работать, работать и работать.. как говорил наш великий…КИРА!!!!!
Всем удачи!!!! :five: :five: :five:

девочки а что вы сокращаете п.п. и к.п

Дорогие, девчонки! Всем огромный привет!Как же я соскучилась по вам всем!Только сегодня смогла засесть за комп, а тут столько нового и новеньких (хотя, сама к таковым отношусь)Пробежалась по форуму, как же интересно читать и радоваться вашим успехам! Кира, какая же молодец,всегда поможет советом!А когда надо, то и накажет!Правильно,с нами только так – или кнут или пряник У меня столько всего произошло за эти дни…И д.р. мужу и внуку отметили, и гипс на ножке у внука был, и по врачам с ним ходили – он у нас с рождения страдает запорами.Грузить больше не буду, просто хотелось поделиться…Девочки, что то со мной приключилось – боюсь опять сесть на диету, хотя мне она очень нравится..Правда, голова иногда кружилась,штормило.А за время, которое на ней не сидела так и держала 80.Думаю, что без розг здесь не обойдётся Собираюсь на лепесточки с понедельника..Поддержите или дайте пинка – сама не знаю что будет действеннее. Одно могу сказать точно – после этого круга, меня не тянет на тортики – сама себе удивляюсь!Всем желаемых отвесов и результатов.

Кира спасибо за поддержку :axax: :axax: :axax:

Надо к вам по вечерам заходить с ремнём,.. глядишь, боязно будет что в рот тащить шаловливыми ручонками заграбастыми. А то глазёнками шарят,шарят.. чего бы такое быстренько прихватизировать и в рот сунуть, пока никто не отнял.

Ой ёй девочки в меня вселился дьяволенок и я наелась запретного, короче быстрых углеводов! Я каюсь- пуза трещит Аааааа

Катенька, если ты на ПП, то и стоит придерживаться правил ПП, пока твои днюхи не закончатся. Смысла в разгрузочном дне не вижу никакого. Если у тебя один день перерыв между днюхами, то с утра в этот день и до 14.00 можно углеводы, а на вечер белок. Всех с отвесами, у кого они есть! :axax: Остальным не отчаиваться, всё будет. Вес иногда держится на одном месте, это организм к нему привыкает, чтобы с новыми силами опять отвешивать. Ему тоже нужен такой отдых-закрепление. Если не делать ошибок, и не пускаться во все тяжкие, то сдвинется стрелочка на весах в нужную сторону. Удачи всем, и берегите себя, погода не комильфо.

Девочки читаю вас, все такие молодцы :axax: :axax: :axax: скучаю по вам и лепесточкам :girls_friends: думаю в понедельник или воскресенье (зависит от того насколько дней затянется у мужа ДР) к вам на лепесточки кстати, у меня на ПП, ещё отвесик 200гр сегодня увидела цифру 64

Девочки всем привет :girls_friends: всех с отвесами, а у кого их нет, тому терпения :five: Кира, нужен совет я сегодня была на ДР и послезавтра опять ДР что мне делать завтра, что кушать, может устроить разгрузочный день, если да, то такой? у меня с гречки неплохие отвесы, может на ней посидеть.. или лучше белок, например творог а то завтра уже скоро не знаю, как быть

Добрый день всем девочкам работающим нам своим телом и над силой духа! :axax: Поздравляю тех у кого есть отвесы. :five:Кира у меня и раньше такое было .что вес на 2 недели вставал. Да и видишь тяжело судить по механическим весам. Поэтому я уже и тписываюсь в конце круга за результаты. Главное что есть настрой и терпение заниматься собой. Я читала , что из 3 начинающих худеть только 1 это и удается. Так что видите девочки тут только сильные и упорные :girls_friends: :girls_friends: А у меня сегодня гречка. Жую

Здравствуйте девочки! Второй кружок минус 2,100 сегодня рыбка, пошла на третий круг. Вчера запекла окуня морского домашние чуть всё не слопали-вкуснятина! Я похоже втянулась, привыкла и к не большим порциям. Мне всё нравится!

Доброе утро!
Мышь, чтобы лишняя еда не лезла в рот, надо поменять в голове это я не хочу, это я не хочу твердить себе
А у меня с овощей отвес 500 г Правильно все говорят, что надо просто найти свои продукты на овощной день и отвесы будут Я нашла свои продукты в виде (к это ни странно, ведь практически все писали, что с них отвесов не бывает) капусты цветной и помидор, а на вечер вареная свекла. И уже вторую неделю с овощей отвесы Сегодня курочка, опять очень много работы. Вчера из-за родительских собраний пришла домой почти в 10 вечера со школы Но зато утром отвес нагрузка-то получилась ой-ой-ой какая У кого отвесы, поздравляю! У кого вес стоит, крепитесь, у меня вон тоже очень долгое время примерно один вес был, это как я поняла вес закрепляется, значит не хочет уже возвращаться )))
Всем приятного дня! И отличного настроения! :axax: :axax: :axax:

Доброго всем утра! :five: Мои весы тоже наотрез не хотят выдавать желаемое, 6-ку… Курочка была без косяков, только коварная 430гр и плюс бульон 260гр в течение всего дня,воды почти литр…а весы стоят, вернее пляшут туда-сюда вторую неделю… Думала,застой воды, так вчера столько беготни вечером было,столько дел переделала,что всё с пОтом должно было уйти,но НЕТ! Теперь на что сваливать застой веса? Понятное дело – на грузчиков-лентяев!!! Забыла вечером вызвать наутро, теперь весы виноваты!

Даже не знаю,на что исправить линеечку,ну пусть хоть 103 будет

Встала я в надежде на 65, а увидела три 6! ААААААА Почему? Грузчиков не было дня два. КД на носу- может это? Сегодня творог, молюсь на него..

Добрый вечер, у меня отвес 400гр. Иду пока медленно но вроде бы ттт верно Завтра злаки, что то я их боюсь, хотя раньше хорошо отвес давали. Но раньше я за первый круг 4 кг убрала :))
Маруся, у меня на белковых днях сухость во рту и специфический запах появляется. Дюкан в своей диете подробно описывает почему это происходит, он называет это кетозом, т.е. процесс расщепления белка, даёт такой результат. Может я и не права и Кира меня поправит
Я очень давно уже не в теме. Вся энергия уходит на то чтоб уехавшую крышу вернуть на место

Маруся, у меня горечи не бывает. Из негативного- только проблемы со стулом. И от рыбы тошнит. Я ее ненавижу! В обычной жизни вообще ее никогда не ем.
Отчет. Первый круг. Второй день. Плюс 500г. Итого минус 900г.

Кира,я сама хотела зарядку добавить,но у меня возобновились головокружения(к диете не имеют отношения,начались до нее)стоит наклонить голову и она у меня отъезжает.Так что повременю с физнагрузкой,с головой станет получше добавлю.Но сиднем я не сижу,два раза в день по полтора часа гуляем с дочей,а она у меня гиперактивная.Завтра все таки сделаю выходной и попробую заново.

Привет девочки. Вступаю в ваши ряды стройнеющих. Вижу труд это колоссальный, но атмосфера у вас отличная. Желаю всем успехов в борьбе с кгшками и себе конечно.

Всем привет после злакового дня у меня привес 100 грамм))) даже предположить не могу, чем неделя закончится! Через день, то плюс, то минус! Рада, хотя бы , что минус перевешивает плюс)! Сегодня творог и вот засада! В наш город, на краю земли не привезли творог! Всегда был, а тут, нет его нигде и все тут((( нашла только сыр Фета 17%, зерненый творог 5% – 1 баночку, и йогурт натуральный 2,7%! Все соленое такое, боюсь, что опять привес завтра меня ждет!!!

mEга поziтиffчиk, привет! Скажу тебе вот чего: здесь чередование белков с углеводами через день. Смысла не вижу перескакивать с одной диеты на другую. Притом, надо расчитать калории на сутки, если делать так как ты хочешь. Потому что,может получиться так, что за неделю на Кремлёвке ты можешь начать набирать вес с космической скоростью. Всем доброго дня!! :five:

Анна,ты не выедаешь норму во все дни. И почему у тебя в злаковый только 3/4 стакана риса? Должно быть 200 гр. Так же во всех лепестках. Рыбку надо есть не только речную, но и морскую,состав у них всё же отличается.У тебя жёсткий не добор по калориям суточным. Жидкости в твоём случае надо 2 литра.Ну и следите девочки за стулом, если нет его 2 дня, принимайте меры. Попробуй добавить ещё хорошую зарядочку вечерком, этак на минут 40. Ведь всё просто,поприседала,ногами помахала,наклончики поделала. Не надо прям сразу прыжки со скакалкой и бег. Прогулка пешим шагом на свежем воздухе тоже сжигает за 30 минут 300 гр, а то и поболее. Лисёна, вода вот в тебе скопилась. Так что, изгоняй водохлёбка водичку. Вытерли глазки и вперёд!! :girls_friends: Галюсик,тут всё вместе. Принимай меры к вызову грузчиков. Всех поздравляю с отвесами, у кого они есть! :axax: Остальным не раскисать, будет и на вашей улице праздник. :girls_friends: Удачного дня всем!!

Всем удачного дня, у нас всё получиться :five:

Добрый день! Всех с отвесами! :axax: А у меня привес 500грамм…не знаю вроде курица была..которая приносит отвесы, может это овощи виноваты или грузчики, которых не видела уже несколько дней… Ой как же трудно уходят эти кгшки!!!

Доброе утро!!!
Рыбка унесла 1,2 кг!!! Конечно понимаю, что по большей части вода, ну так я за выходные больше наела, чем унесла рыбка!!!
Анна, еду в дни, когда возможно, лучше разнообразить по максимуму. Не удивительно, что Вы сомневаетесь в своих силах съесть столько яблок. Я во фруктовый день покупаю буквально по 1 штуке всех фруктов, какие позволительны: груши, грейпфруты, сливы и т.д. Отвесы нормальные (для фруктового дня). Творога Вы не доели, его надо 500 г. Ну это вот то, что увидела я невооруженным так сказать глазом. Кира более точно расскажет, конечно, но мое такое мнение, хоть я на диете тоже не так давно и меня нельзя отнести к академикам
Всем отвесищев! И отличного дня! :axax: :axax: :axax:

Доброе утро!кружусь на цифре 66, хочу 65:)) Сегодня каша, хоть кура любимая и унесла 500 грамм, а пока не зачет- ибо все с выходным прощаюсь:)видимо, весь третий круг буду прощаться.. мечтаю о завтрашнем кофе с молоком.
Девчонки, любой опыт важен, и свой и чужой и хороший и плохой. Мы тут супер- академия, прорвемссиии

Мышка :girls_friends: ДЕРЖИСЬ,МЫ С ТОБОЙ, а не холодильник с вкусняшками!! :girls_friends:

Мышка, не зря!! Любой опыт, это опыт и в назидание другим, кто думает что после диеты можно во все тяжкие пускаться. ;-)Хороший у тебя отвес!! Поздравляю и не срывайся,мы поддержим. :axax: :girls_friends: Анна, так как мой пост не прошёл, повторюсь.. опиши что ела, как готовила, сколько и когда..и сколько жидкости в день выпивала. Поможем разобраться, что не так и почему вес встал.

Привет,поздравляю всех с отвесами,все молодцы! :axax: А у меня печалька вес на месте топчется,завтра последний день круга,посмотрю по итогам,если результата не будет,устрою выходной и по новой на 7 круг. Всем удачи! :five:

Людмила, дико извиняюсь, я имела ввиду Любовь. Старею.. уже имена путаю. Склероз подкрался не заметно, да и ещё отвлекли. Катенька,умничка!! :five: :axax: Маруся,на нашей страничке в группе ВК там есть фотки и ДО и После. А тебе зачем? От народ,свои показать не спешат, а на чужие дай зазырить скорей. Многие говорят что для стимула. Но,..я считаю что самый лучший стимул, это твоё собственное отражение в зеркале и содержание твоего гардероба. Мои фотки можете не искать,(предупреждаю заранее),я их не выкладываю везде и всюду.

Здравствуйте девочки-лепесточки! :five:
Почитала МЫШЬ :???:решила отчитаться за свои выходные.
Вес держу на 68 кг и очень собой горжусь так как на диете за 1 выходной умудрялась набрать по кг.
конечно ограничение в еде есть, и надо понимать, что это на всю жизнь.Если вернуться к прежнему образу питания, все кгшки быстро вернутся. Я и раньше пыталась правильно питаться, но не получалось, а диета дисциплинирует и после диеты все получается. так что не рассматривайте диету как временное похудение-это переход на другой образ питания.
Как академики советовали кушаю углеводы до 14:00( в том числе иногда 5-10 гр. шоколада горького), а потом только белки.
всем удачи. скоро вернусь :girls_friends: :girls_friends:

Кира,какая Людмила? какая лав-стори???? у меня ничего подобного нет и дай Бог не будет, хватило перемен в жизни… У меня вес стоит из-за будущих КД, у меня всегда была прибавка в весе, а буквально с начала КД вес сразу же уходил)))… Или ты не меня имела ввиду???

Кира спасибо успокоили! :axax: Неееее…тортики это немое…я вообще абсолютно равнодушна к сладкому…а вот разные салатики и мясо в разных видах – это моя слабость…

Добррое утро всей банде стройняшек!! :girls_friends: Мышка-норушка вернулась :girls_friends: По попи Мышке обжористой!!! :evil:Знаем как ты хомячить умеешь, ещё народ здесь пугаешь. Девочки, скажу так. Главное сделайте праильный выход, как я и писала ранее. А ещё,..конечно придётся тазики заменить на нормальные тарелочки,есть не спеша,тщательно пережёвывая. Если сразу не набасываться на всё что не приколочено, а постепенно наращивать суточную калорийность,тогда вес сохранится. Об этом, кстати и написано даже в самой диете. Питаться лучше небольшими порциями и от 3 до 5 раз в день. И конечно же следите за своим рационом. Всё вредное,углеводы, сладкое,фрукты до 14.00, и не тазиками!!!! И будет вам счастье и вес будет ещё и уходить, а не пребывать. Всех с отвесами,у кого они есть!! Людмила,я тебе тогда говорила, что ни к чему хорошему,эта лав-стори не приведёт. Ты в стрессе ещё пока, поэтому вес стоит. Не волнуйся, стронется обязательно.

Линеечку поправила, всем удачного дня! :axax: :axax: :axax:

Доброе утро! Минус 300 за кашки, сегодня творог, молоко и цикорий-вкусно!

Немного омрачил счастье отзыв Мыши… Наверное, если не придерживаться правильного питания, то нужно, хотя бы контролировать свой вес и при привесе больше 1 кг устраивать разгрузочный день или вернуться на недельку к 6 лепесткам?

Доброе утро!
Вот и закончились мои выходные, благо, что не слишком много наела Но наела бы еще меньше, если бы не др брата и встреча с подружкой (давно не виделись с ней), она квартиру купила, вот обмывалось
А тут смотрю жизнь кипит во всю! С отвесами всех!!! Даже если их нет, то непременно будут в ближайшее время!
Сегодня на судачке, надеюсь, что за первые пару дней на диете вернусь к 67 , а до конца круга верну 66 уже один раз увидела это число на весах и все как наркоман теперь хочу уже быстрей быстрей вернуть обратно эту цифру
Всем отличного дня и хорошего настроения! :axax: :axax: :axax:

Доброе утречко стройняшечки!!!! Всех с отвесиками!!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: У меня вес встал, думаю, что из-за КД… чувствую, как опухаю, водичка подкапливается… но сижу.. отвесов не дала ни рыба, ни овощи, ни курица.. сегодня гречка… досижу этот круг и в пятницу зайду на выходной.. а потом по новой.. Желаю всем удачи!!!! :five:

вечер добрый, читала сегодня посты с первой странички, Кира ты умница, столько полезной информации, на многие вещи открываются глаза. :axax: :axax: :axax:

наташка супер отвес, умничка. У меня чот какие-то махонькие, но я и этому рада, так как долгое время гоняю пару кгшек туда сюда

Всем добрый вечер!А вот и я….нагулялась…сегодня рыбка…

Такой чай я покупала у представителя косметики Фаберлик. Спроси знакомых может кто-то является представителем этой фирмы. Там еще есть чай 43 сбор это если на случай запоров мне нравится. Цена 199 р