Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Лисена с обновками тебя! совсем ведь красотулечка будешь в новеньком ! У меня вот тоже вес встал почему то. Думаю скоро эти дни. В этом и причина. Я знаешь купила чай от Фаберлик сбор №45 мочегонный. Хорошая вещь. Через дня 2 пью его один раз в день и хорошо. Помогает согнать лишнию воду не агрессвно.
приветики стройняшки
сегодня начала второй круг
так что отварила себе рыбку и с бульйоном рыбным буду сегодня амать
за выходные или наела или из-за того что пмс
пришел 1 кг
Только что по своей линеечке подсчитала, что уже на 6-й круг пошла! Огого….
Что-то я как-то на месте топчусь… 
Я думала, вернее судя по успехам других здешних, как то побооооольше должно быть в отвесе у меня! 
С этим надо что-то делать… 
Как то нелепо смотрятся на мне мои “бывшие” вещи… 
Стыдненько ходить в вещах, бОльших по размеру, чем я! 
Но всё таки, сегодня не выдержала и купила обновки себе. Хотела дождаться побольше результата, но не шмагла
Привет страна стройнеющих! :five: Это я, потеряшка! :axax: Три дня не было, а как наши ряды то пополнялись! :girls_friends:
Отмечать не собирались,но всё равно пришлось… 
Прибавку списываю на жидкость…сейчас сёмушку из духовочки слопаю и завтра надеюсь увидеть 6-ку опять! Так приятно,когда её вижу. 
и это хорошо!!! И мне поддержка! А стимул у нас один на двоих – др моей дочки,её крестницы, 15 ноября! Вот хочу добраться до 68! Надеюсь, успею! 
Мои успехи в линеечке… Я думаю,не плохо…если учесть, что в пятницу попали на юбилей,а вчера у сыночка др, ТРИ ГОДА как-никак…
Кума моя, увидев реальные результаты по мне, тоже сегодня на лепестки подсела…пример заразителен
Девочки, всем спасибо большое за тёплые слова!!!
Желаю вам всем поскорее расстаться с лишними кг и см :five:
Девочки доброе утро! Любовь выше нос. Время все лечит. Пройдет и это . Наберись терпения и вперед! А у меня начался 3 круг сегодня. Где мои 70 кг ааауууу????
Вчера покрутила обруч-сегодня не смогла. Больноооо. 
Вечером все равно его намотаю…
Ура! Минус 400 грамм! Лед тронулся, господа присяжные, лед тронулся, таки!!!
привет, всем.
фрукты мне ни привеса ни отвеса не принесли 
круг закончился, скинула я с себя 4 кг. сегодня без выходных на второй круг. Всем удачи и терпения :girls_friends:
Доброе утро :axax: у меня странное твориться что-то с весом 400, вся оттекла, ну ничего, не расслабляемся
Добрый день! У меня за вчерашний день минус 500грамм. Приятно! Всех с отвесами!!! :five:
Мама2деток ты умничка!Поздравляю! :axax: Всех девочек с отвесами!А у меня 6 круг какой-то ерундовый получается 500г туда-сюда бродят и все
Доброе утро!
Опять 68 на весах 
Завтра с вами на рыбке, ну не могу я диету начинать с понедельника, и так день тяжелый еще и диета… как-то раз уже попробовала с понедельника, так вся неделя коту под хвост была, после этого со вторника только начинаю 
Так что завтра ждите меня с рыбкой в зубах 
А раз все будут смотреть на меня, а не только на молодых, аж в течение длины песни, то у меня еще больший стимул к 14 декабря обрести желаемый вес 
Так что больше постараюсь таких длительных выходных не делать 
а то вон целых 900 г наела 
Вот смотрю на вас, все такие молодцы, а мне вот даже стыдно уже за свои выходные
Вчера меня попросил брат спеть песню на его свадьбе (первый танец), ну как тут откажешь
Всем отличного дня!!! :axax: :axax: :axax:
Добрый вечер. Весной этого года я очень хорошо похудела на лепестках Кира меня возможно даже вспомнит
Все лето я держала вес, а потом меня угораздило… я влюбилась 
так как я замужем то … короче крышу сорвало так, что месяц зажевывала своё несчастье. Опомнилась только когда в зеркале на меня стал смотреть другой размер 
Вернулось то что сбрасывала с таким трудом и с ещё большим держала. Сегодня утром я весила опять 89,7 кг. Сегодня я себя не люблю поэтому разгружаюсь на молокочае, а с завтрашнего дня иду на круг. Сложно мне девочки. Нервы не в грош. так и тянет на кухню зажевать что нибудь и всё из-за какого-то козла 
Маруся у нас тоже сильно не юг. Но грязь достала уже.Хотя снег и лежал. Удачи вам с мужем в похудении :five: Вдвоем худеть легче
Ляля, у нас уже сугробы по колено!!! Чему мы и рады! Мы на северах живем, хотя вот в конце недели переберемся поближе к земле на целую 1200 км! Там 1, хотя тож север!
Опять с линеечкой наколбасила.
Девочки,здравствуйте!Немножко я пропала.Начала новый круг с субботы,сегодня овощи.ДР принес 400гр.Вес на начало 3 круга 68,1.Обидно,но ничего прорвемся.решила взвешиваться в начале и конце круга.Меньше нервирует.Зато подарили такой девайс,мама не горюй.Мультиварка- скороварка Мулинекс с космическим дизайном.Второй день осваиваю.Сегодня тушила капусту,вы не поверите 10мин.!Объедение!
Маруся у вас уже снег?
Спасибо всем!!! Сегодня овощи, с утра морковка, в обед огурцы, на полдник свеклу старила себе, на ужин брокколи и цв.капустка запланированы))) сегодня хватило сил 2 часа с дочкой кататься со снежной горки на снегокате! Буря эмоций!!! На вечер обруч и баночки массажные! В четверг приезжает муж за нами, это очень стимулирует держаться дальше! Еще и его подсажу, он у меня 100 кг на 176 см роста!
Мама2деток,я тебе тут вот грамотку вручаю, за целеустремлённость и выдержку!И перевожу в аспирантуру Академии диет. Будешь как все наши бойцы,держать вес и заглядывать в Академию, давать полезные и нужные советы.
:girls_friends:Виртуального шампанского всем!! 
Вот такое доброе утро и день, поолучился у меня придя сюда. 
:roll:Rozochka,всё правильно,тебе надо третий лепесток делать с говядиной. Исходя из твоего состояния. 
Маруся, ты сразу с одной диеты на другую,вот это и повлияло на твой отвес. На супчике сельдереевым ты не всю воду изгнала, не обльщайся. 
Твои ошибки: сьедено кот наплакал, много пила и поздно(я уже писала буквально день назад об этом),спать поздно легла. У тебя вся жидкость пришлась на вечер.
Всех с отвесами болшими и малыми, и приятного выходного!! :axax:
привет, стройняшки, всех с отвесами
, мама 2 деток-я от твоих успехов тащусь :girls_friends: .Творог унес 300гр. сегодня фрукты, а завтра на новый круг 
Это с 5 утра до 6 вечера, гдето каждые 3 часа
Маруся, вот примерно моё меню: 1морковь тушеная 2 тыква сырая 3 пюре картофеля 4 тыква сырая 5 тыква тушеная. В перерывах сок свекла морковь. Все по150 г.
Марусе: Рыбки надо было скушать 500 гр, пить 20мл жидкости на 1кг веса, и спать ложиться желательно пораньше, с 21:00 до 03:00 организм сжигает жиры. Кира быстро тебя научит :girls_friends:
Марусь, в том, что ты мало кушала и есть твоя главная ошибка. Меня за это Кира недавно ругала. Норму выедать надо обязательно!!!!! Иначе и худеть не будешь. Рыбка-это белок, а белок расщепляет жир инки наши, а ты организм свой белком не докормила вчера….. Вот как- то так, если я в чем ошиблась, то Кира придет и поправит
Галюсик не отчаивайся ! Ты и так стройняшка! мне о твоем весе только мечтать
зато вес уходит навсегда думаю!
Без выходного иду на следующий круг…ну жир держись…я тебе покажу…
Мама2деток ты молодчина! :axax: Всех девочек с отвесами большими и малыми! :axax:
Доброе утро! У меня за фруктовый день отвес 200гр. Итого 3 круг завершила с результатом в минус 500гр.
Ерунда полная у меня… 
Девочки доброго всем утра! Мама2деток ты умничка! И вообще все девочки молодцы . Такую работу над собой сделать-это и правда сильно. А меня сегодня последний день второго круга. До обеда фрукты поем на вечер грепфрут ну а днем овощной салат. Вчера был творожный день. Делала запеканку из товорога 1 яйца и маленько молока. Запеканкой кушать творог вкуснее-это факт Кира спасибо за совет! В Итоге за 5 дней -1 кг. Ну и пусть так. Все равно результат есть. Достала сегодня обруч свой тяжеленный , мяч , тренажер, покрутила обруч – нормально.
Буду заниматься. Завтра сразу на 3 круг без перерыва. Не вижу смысла делать отдых. Всем удачи и перпения, не сдаваться и не лопать всЯкие вкусняшки 
:five:
Муха, выпила с утра чашку кофе, покормила дочку, досталась рыбу размораживать и пошли гулять. Вернулись в два часа, опять накормила обедом дочь, уложила спать, она у меня долго не засыпает! Мой первый прием пищи (рыбы) состоялся в 5 часов вечера((( 150 гр рыбы доела в 20.00! Пила чая с травами много, спать легла в час где-то. А вообще, мы сейчас в стадии переезда в др.город, муж уже там, а я здесь, пакую коробки и тягаю их из комнаты в комнату, поесть особо некогда… До 6 лепестков сидела 8 дней на супе с сельдереем (диета такая) там потеряла всю лишнюю воду и 3,5 кг! И сразу без перерыва сюда! Вот как то так)))
Доброе утро,стройняшки. Хочу к вам. У меня такой стиль работы,что иногда необходимо выпить на переговорах,встречах ( бокал вина max). Вопрос:как это скажется на отвесах?
Марусь, чтобы определить причину отсутствия отвеса тебе надо написать нам все твое меню, что и сколько ела-пила, как готовила. На рыбном дне обычно хорошие отвесы, а привес вообще сложно получить
Первый рыбный день принес 200 лишних грамм( думаю, это вода и еще кое-что)
Кто-нибудь из девчонок, кто много теряет на этой диете может написать свое примерное меню, хотя бы опишите 1 день сегодня, другой завтра!
А то не понятно: вчера раз 20 затащила на гору ребенка 3 года и снегокат одновременно, а отвеса как не бывало…
Всем привет. Отвес сегодня не удался, видимо, мои прошлые нарушения решили мне привет передать. Сегодня фрукты. Заготовила хурмы, слив, яблок, а на конец дня грейпфрут. Всех с отвесами, Мама2деток вообще герой :girls_friends:
Доброе утро девочки,
-700 за овощной день.в приоре у меня вчера были морковь,свекла и тыква. 
Всем удачного дня :axax:
Доброе утро!
Мама2деток, какая ты молодчинка! Ты и катенька для меня большой пример.
Вчерашний выходной принес 200 грамм. Рыба уже в фольге и в духовке! Третий пошел! Жир. я тебя победю!
Доброе утро, стройняшечки!!!
теперь осталось закрепить ))
Фрукты унесли ещё 300 грамм. Итого за круг минус 2,9 кг
Спасибо всем за приятную компанию :girls_friends:
Кирочка, меня можно и в третий раз выпустить
или хватит уже мне ленточек 
Всем желаю достичь поставленной цели и увидеть таки приятные циферки на весах!!! Всё у вас получится
стоит только немножечко приложить усилий над собой :five: я в вас верю, девочки!
Всех с отвесами девчата и мальчишки! :axax: И, для таких как Элька, которые очень жаждут похудеть: а ну брысь спать!!
Бегом в кроватку помогать организму утилизировать ваши жирочки. Ведь он с 23.00-03.00 самое оно, того,..трудится. А тут ещё вас на ногах держать надыть, вместо того чтобы делом заниматься. 
Всем доброй ночи и приятных выходных! :five:
галюсик…. два дня сижу у компа… хочу координально и сразу. Раньше то у меня ни времени ни стимула не было а сейчас все есть и силы воли у меня хоть отбавляй(по крайне мере все так говорят) вот за 1,5месяца на какой то выдуманной диете я сбросила 11кг. а сейчас мне кажется у меня какой то застой организма. где то читала что на тыквенной диете можно за 2 недели на 7-8кг. похудеть Вот и думаю рискнуть ни рескнуть
Всем хорошего времени суток и радующих отвесов! Рассказала вам на форуме страсти мордасти, а утором встаю, а на весах 61,9. Во как напугала сама себя что организм сказала не не не, лучше худеть никакого жира )))))
всем привет, у меня появилась первая пятерка
,всех с отвесами :girls_friends:
мама2деток ты умничка-стройняшка :axax: Юлец давай-давай к нам :girls_friends:
Катенька,спасибо.с 27.10 я с вами.Очень хочется до НГ 72 кг.
катенька, муха, а вы отвечайте мужьям, мол для тебя же стараюсь, чтоб было легче на руках носить
на завтра уже запекла и рыбки и куры, проведу белковый день… а потом потихоньку выходить из диеты буду… жалко и грустно с вами расставаться… буду в гости заглядывать :axax:
эххх… вот и подходит к концу мой кружок
Катенька, у меня такая же проблема с мужем, говорит, что я в кого- то влюбилась, типо, раньше меня не волновал лишний вес, а тут вдруг взялась за себя….. Трудно объяснить, что и раньше лишний вес волновал, но собраться не удавалось…. Это ж надо было спохватиться в 85кг, нет бы пораньше…..
Фиалочка, Джой, Людмила, Антошка все такие молодцы, оооочень хорошие результаты :girls_friends: а меня муж уже начинает ругать… говорит хватит худеть .. ревнует ко всем
а мне ещё 7,5кг сбросить 
сегодня торт купил 
завтра подружек позову в гости, пусть толстеют 
Rozochka привет, спасибо. Рада что ты снова с нами :girls_friends: давай, больше не хворай, молодец, что села на диету и выбираешь продукты богатые железом, сразу двух зайцев убьешь
В списке продуктов на 3 лепесток есть телятина мякоть или лопатка. 
Юлец, добро пожаловать :five: заполняй линеечку (возраст/рост)начальный вес и вперед 
галюсик я на диете уже месяц. только диета своя,а на лепестки сяду наверное с понедельника(звучит банально,но продукты надо купить)
Всем привет.Примите меня в свои ряды стройнеющих.Очень хочу похудет до 72 кг,мой рост 182 вес 86.Очень нужна поддержка-не могу без сладкого!!!
Всем удачи :axax: :five: :axax:
Катенька здорово уже 12,5 кг скинула, умнички все девочки, кто следит за собой и не смотря на соблазны идет тихонько к цели. У меня сегодня весь день гости, но я даже не хочу этих вредностей, успеется ещё! :axax:
Да у меня впереди серьёзное обследование, желудочный сок и всё прочее-надо найти причину потери железа. Есть у меня подозрение на моё увлечение вегетарианством и молоком(кальций железо вытесняет) даже незнаю, пока жду. А работа у меня постоянно наряды-допуски(огневые, газоопасные) поэтому контроль за состоянием жесткий.
Кира, девочки-бывалые, а можно мне третий лепесток вместо курочки-телятинку? Я сейчас конечно всё с акцентом на железо выбираю, под свой организм капризный
Девочки. всем привет!!! :axax: Радуюсь за ваши достижения и успехи! Много новеньких, так здорово всем добро пожаловать! Кира спасибо большое за рецепт сладкого лекарства, вобщем я тут пепресмотрела немного своё обычное питание, подлечилась и отъелась маненько, и снова к вам на лепестки, сегодня овощи.
Девочки, привет. Новеньким добро пожаловать :girls_friends: Всех с отвесами :five: у меня фрукты принесли привес в 100гр
итого за 7ой круг -1,300 (сюда же я прибавила минус 100гр за выходной) 
сейчас 4 дня ПП и 2 дня ДР 
а 1 октября опять на лепесточки 
(если только ДР мужа на выходные не перенесем, если он будет работать 30октября). но про вас я не забываю, буду вас читать каждый день и писать… как же я без вас 
:axax:
мне надо скинуть еще 7 кг,желательно еще 11
но хотя бы дойти для начала до 70кг))а потом думаю на минус 60 диетку перейти
mEга поziтиffчиk,уже приятно что не 110)))
медленно,но уверенно двигаемся к цели
ну наконецтаки я себе весы купила и оказалось что вес не 110 а 104 а то я приблезительно думала 110,теперь проще,буду взвешивать оставшийся жир
Всем доброе утро!Именинниц с прошедшим днем рождения!Здоровья вам,любви,больших отвесов и прекрасных ваших отражений в зеркале.Итого за круг и один день 5кг-это стимулирует к большему.Мне уже хочется летать от легкости в теле.Спасибо всем теплый прием в академию.Элька, добро пожаловать к нам.Сегодня овощи,идем дальше.
Всем привет! Сегодня у меня белковый выходной. А вечером коньяк. Знаю, что будет плюс. Ну ничего, сброшу, я уже купила рыбку- завтра третий круг и кружиться я буду аж до 20 ноября:)) Потом годик сына и по новой. За два круга ушло 4,1 кг. Я ПРОСТО В ВОСТОРГЕ ОТ ДИЕТЫ! Как классно, что я вас нашла!
и еще хочу сказать))я влезла в костюм спортивный в м-ку
чему безумно рада)начались критични дни
сегодня загруз будет немного думаю, завтра снова на лепесточки
последний день принес -200грамм
итого за первый круг – 2кг
если бы не нарушала думаю было бы больше
Всем доброго дня!!!!!!!!!!!!! у меня снова киллограммчик слетел вникуда…Итого за 2-й круг – 4 кг.. а за 2 круга 6 кг.. Но я еще до этой диеты сидела на гречке, сбросила 2 кг.. итого я легче стала уже на 8 кг… объемы уходят хорошо…уже приятно!!! Результаты очень стимулируют не ЖРАТЬ!!!!сегодня 3 круг, любимая рыбка!!!!! Кирочка спасибо большое за помощь!!! я и не планировала пока выходной устраивать..я на будущее…примериться так хотя бы одним глазком…хотя иногда во рту ощущаю вкус продуктов которые давно не ела…чувствую винегрет, перед носом даже его запах меня дурманит…
..Девчонки всем желаю удачи, у нас все получится, Галюсик не отчаивайся, ты и так худюсенькая…поэтому вес ползком лезет..но лезет же.. :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Элька когда приступаешь к диете?
всем доброе утро
Мама2деток ты таешь на глазах! :axax: Умеют же люди! почему я так не таю…ведь параметры у нас одинаковые…Кстати читала старую переписку и прочла, что у тебя при весе 57 были такие объемы как у меня сейчас при 63…как такое может быть…
Забыла линейку поправить…
Доброе утро! Всех с отвесами! А у меня привес 700гр. Я в шоке!!! Хотя я так и думала…я вчера сильно хотела есть и пила очень много чая…а проснувшись утром, почувствовала, что отекла..даже боялась на весы становиться…
не зря боялась…о ужас… 
сегодня фрукты…которые мне тоже два круга давали привес… 
наверное выпью мочегонку… 
Всем огромных отвесов!!! :axax:
Доброе утро всем!!!!! На каше минус 200, не очень
, но сойдет 
Доброе утро!!!
За окошком снежок, а на весах три пятёрочки
Элька, добро пожаловать… я тоже послеродовой вес здесь скинула весь
Танюшка и тебе привет!
Всем приятных и необжорливых выходных!
Что то у меня какая-то линеечка длиннющая стала, и убрать вроде нечего
Доброе утро!
После дня рождения брата привес аж 900 г 
но на диету с вами только со следующей недели, на выходные к своему любимому, а у него аллергия на рыбу, даже на ее запах 
Именинниц с прошедшим днем рождения! :axax: :axax: :axax: Здоровья и счастья!!!
А мне вот даже линеечку заполнять стыдно
Всем отличных выходных!!! :axax: :axax: :axax: И огроооомных отвесов! :girls_friends: :five:
Доброе утро,мои дорогулечки!Спасибо всем огромное за поздравления! :axax: :axax: :axax:Люблю вас!!!!!!!!!!
Леля!Тебя так просто обожаю! :axax: Кира!Тебе отдельное спасибо! :axax: 
Пока косячу…С понедельника снова с вами!!!!!!!!!!!!!! 
галюсик спасибо :girls_friends: . с новой надеждой лягу спать.как же приятно когда есть с кем поболтать на взаимно интересные темы..
всем доброй, сладкой, счастливой, прекрасной, здоровой ночи. пока до завтра. теперь бы сайт не потерять
Таня привет :five: знаешь я точно знаю что людям с большим весом интенсивно тренироваться нельзя. Нет, тренировки нужны обязательно, но надо переходить плавно как лишний килограмм ушел темп тоже прибавлять и т.д. И тем более если сердце чуть борохлит надо обязательно в хорошо проветриваемой комнате и я бы сказала еще начинай с дыхательный упражнений. Есть очень много упр. которые подготовят сердце и мозг, что не мало важно, потому что может быть кислородное голодание и запросто потерять сознание… а так удачи всем нам
Элька конечно все скинешь! Линейку тоже заполняй…рядом с именем в скобках возраст и вес, а потом первоначальный вес. :five:
Девочки всем доброй ночи!!! читаю я вас ежедневно, просто не отписываюсь, первый раз сидела похудела на 14 кг, был перерыв 2 месяца, теперь опять к вам. но дело не в этом. у меня вопрос по поводу упражнений табата или джилиан майклз, у меня вес не маленький а тут интенсивные тренировки, а сердечко у меня можно так сказать не в норме, можно ли мне применить эти тренировки или нет?или уже крутить мне дальше обруч “хула хуп” он у меня 1,7 весит
Элька тут у девчонок килограммы быстро слетают. Тут все такие молодцы! :girls_friends:
:five: :five: :five: девчонки у меня цель сбросить 10-12кг до нового года, а дальше до лета дойти до 60кг. было бы супер ммммм мечта
смотрю на фотки и плачу плачу плачу. ааа вот вы пишите что по вечерам когда голод достает чай пьете, а я что то, правильно не правильно не знаю, но вот штуку киви кушаю…..
Да у меня сегодня 5 день 3 круга. Результаты у всех разные..у меня медленно уходит вес…за 2,5 круга скинула 3,2кг.
Галюсик я все поняла. теперь вот твоя запись у тебя получается 2-3 круга. или нет???? и сколько за 1-2 круга реально можно скинуть
Всем доброй ночи, и не шарить там по холодильникам!!
:five: Кто спать вовремя не лёг, считай уже обожрался. 
Элька на этой же странице вверху есть запись – вернуться к полной версии…туда заходите и там все так подробно написано..уж наши академики постарались…
Мушка потеряшка.
Здесь мы все. Вон Элька нас нашла, и очень интересно, зачем? 
Ляля, ай-яй-яй..как тебе не совестно,ась? По попи вжик! 
Наташка, блокнот всем не повредит. 
Будете сами видеть и знать, что у вас не так, чего сжорили не того, и выпили или недопили. 
девочки всем привет
в ваш сайт попала случайно но ужасно все понравилось. кто нибудь может мне четко объяснить что там за круги и что вообще надо делать.если я правильно поняла один лепесток это один день, а круг это неделя по лепестку спасибо заранее всем. жду помощи. :axax: :axax: :axax: :axax:
Элька добро пожаловать!!! :five:
ура я вас нашла
СОНИКА, 20 – это круто! Респект! Так держать! Держу кулачки за 30!
Девочки привет! Именинниц с днем рождения ! Кира я сегодня была в командировке весь день в дороге. Прям беда! Утром пришлось есть кашу пшенную в кафе…вкусная была очень . Блин. в обед кашу гречневую. и вот сейчас дома уже снова гречку. Косячная у меня получилась по ходу неделька и отвесов нет. Придется на 3 круг жестко вставать. А косячки я свои знаю конечно-кофе и ложка сливок сухих. ( ну 2-3 раза в день) не больше. Порите меня…
Всем доброго вечера! Уф, ну и пятница выпала – похуже понедельника! хочется кого-нибудь покусать! Ну всё, выдохнула, ИТАК:
Дорогие именинницы, разрешите вас отхеппибездить! Бабушка Наташа, Фея – счастья здоровья, феЯрическогонастроения!
День Рожденья – день особый,
Надо правильно встречать-
Обязательно напиться
И желанья загадать:
Денег полные карманы,
Лучше евро, не рубли,
Чтобы Лепс, немного пьяный,
Лишь для вас пел “Натали”.
В сумке палочки волшебной,
Чтоб взмахнула – и ажур,
Таиланд, Бали, Мальдивы
И наряды “от кутюр”.
Чтобы глазоньки блестели,
И на этот блеск очей
Мужики чтобы летели,
И хотя б один – ничей!
Чтобы вечером и утром
Приносил в постель цветы…
С Днём рожденья, дорогие,
Пусть сбываются мечты!
Людмила,пока отвесы поперли, лучше воздержаться от выходного. А вот насчёт в выходной что с чем сочетать. Это конечно правильно что по табличке, однако, уже проверно, и я бы рекомендовала, углеводы до 14.00, а затем уже только белок есть. В принципе, будет правильное сочетание в течении дня, и затем правильный ужин, без последствий в виде привеса на утро.
ух, девочки читаю ваши косяки, прямо все про меня, к тому же мне днем есть не хочется а после шести готова холодильник штурмом брать
спасибо всем за советы, думаю мне тоже пора блокнот заводить для записей 
Ау, где все????
Прощаюсь с вами до более позднего вечера. Всем без косячного остатка дня и хорошего настроения!
Кира, у меня к тебе просьба небольшая или большая…я вот тут смотрю вы после диеты или во время перерывов сидите на правильном питании… а можно мне на раздельном питании устроить себе выходной..но правда не сейчас у меня вес попер вниз
я только подумываю над этим..я скачала себе табличку что с чем можно и нельзя сочетать…или там тоже нужно придерживаться тех же принципов, что и в правильном… углеводы до 14.00, а потом белок??? :axax:
Можно, Муха. Вот можешь у Лани спросить как это,когда она придёт.
Для злакового это не плохо.. только ты забыла одно но..что это отвес не злаков, а отвес курицы в том числе. Не смотрите по результатам одного дня,это не показатель. 
Ты себе рисуешь совершенно не правильную картинку. Если есть по 100-150 гр за приём, желудок не растягивается совершенно. А вот польза организму огромная. Каши дают насыщение на 2.5-3 часа. Если правильно выстроить график своего питания по времени, то будешь норму выедать и метаболлизм не уронишь. Если у тебя последний приём пищи был накануне до 18.00, то утром ты точно есть захочешь. А в обед уже опять проголодаешься. К ужину та же история повторится. Значит, сбиваешь чаем аппетит и не правильный распорядок дня по питанию. 
Ох умора, крашеный!!!!!!! Кашный, конечно
, и не вест тоненький, а весь тоненький