Академия «6 лепестков»

Может, я и неправа, но обычно у меня в крашеный день по 400-600гр уходило, а это для злаков вроде неплохо , разве можно есть, когда голода не чувствуешь? Я как раз сразу рисую себе картинку того, о чем выше речь шла, несчастный желудок, растянутый кучей каши, вест тоненький и прозрачный, вот-вот лопнет…… Хотя чаем я его тоже растягиваю…… Ох, запуталась я совсем

А шоколадку к сожалению мой организм встретил как родную, вцепился зубами, как голодный уличный пес и рычал на всех, кто хотел помешать…..

Я вот приезжаю вечером с клиники, и извиняюсь за слова,..жрать хочу.Но,так как время уже позднее,и вспомнив, что я вроде как не так давно поела,пью чай просто.Я сама по природе малоежка. Все мои проблемы так же начинались. Могла 1 раз поесть, а могла вообще не поесть,из-за того,что забыла из-за работы и была занята. К чему это привело, я уже знаю. Ела во время диеты диетическую эту еду,а куда деваться. Ну и что что не такая вкусная и жирная, как я привыкла.Жить захочешь и быть здоровой,ещё и не то будешь есть и покажется что вкусней то и не ела. А сейчас правильное питание-это мой образ жизни. Потому что не хочу обратно превращаться в жирного монстроида, и опять лечить кучу болячек. Прогулка на свежем воздухе, или повышение двигательной активности, здорово помогают повысить аппетит.

девочки всем привет! всех с отвесиками, у кого нет не огорчаемся еще будут! Фея и бабушка Наташа с днем рождения!!! всего вам самого хорошего!!! надеюсь меня еще помните ,у меня все ок. вес держу 1 кг туда сюда гоняю. Вот решила занятся нарашиванием ногтей ( до этого себе да подружкам растила) , делаю спец комнату дома, чтоб клиентов принемать, надеюсь вы меня поддержите в моем стремлении.

Курносик,смотри по ощущениям,мне проще без выходных.

Муха, маловато будет. Нужно же 200 в сухом!!!
А вообще, ты конечно извини, но у меня сложилось впечатление, что тебе по ходу самой это всё не нужно никаких усилий над собой не делаешь совсем

Всем привет!Принимайте в свои ряды.У меня сегодня 4 день первого круга. Девчонки,вы уже все давно на этой диете,дайте совет! Надо ли устраивать выходной или лучше сразу на второй круг?

Нолик пропал у 150 гр. Ужас ужасный.

Кира, ну вот я тоже думаю я же не набираю, хотя бывало тут дни рождения и просто какую вкусняшку хочется перехватить. Но все дозированно. Мне в этом плане просто потому что сладкое не люблю особо.А образ жизни у меня сидячий, работа у компа. Помогают небольшие прогулки и легкие упражнения. Сестра же вроде и на велике гоняла и на лыжах вообщем в движухе. Наверное и правда что-то она кушает, хотя она тут сказала что мол желудок со временем обратно растягивается. А рястянуться он может как раз от пары тазиков еды в день ))))) А я так сказать не ем из крупной посуды

А то привыкли всё спихивать на возраст и метаболлизм. Метаболлизм вы свой разгоняете когда худеете. Так что, если потом сразу после еды не заваливаться на диван, и не делать тех ошибок в питании, о которых я говорила выше,вес будет даже уходить. А никак не набираться обратно. Ленность и жалость к себе любимой(если только не болнезнь), вот самых два греха. Наташка на каждый 1 кг своего веса 20 мл жидкости. Пусть то будет чай плюс вода. Распределяешь равными пропорциями на весь день. Ставь таймер на мобббильнике и пей. Уж таймер не даст тебе забыть пополнить запасы жидкости.

Добрый день всем! :five: Соника, какие люди вышди из-под полья!! :five: Очень рада что ты вес свой держишь, молодчина! Муха, о как тебя вчера простимуллировала к отвесу. Надеюсь,шоколад твой выбить удалось, и вес будет с тебя и дальше слетать. Лисёна, держись,не поддавайся соблазнам!! :girls_friends: Людмила, с отвесищем тебя!! Всех девочек с отвесами большими и малыми!! :axax: :axax: :axax: Катенька, тебе дело сказала мама2деток. После фруктового дня делай именно такой белковый. А затем уже твоё меню на правильное питание. Только я в нём бы изменения внесла. Утром каша гречневая, затем яблоко перекус. А в обед овощи тушёные и к ним уже курица, а на ужин рыбка. А следующий за этим днём можно начинать с творога завтрак, яблоко на перекус, в обед каша плюс рыбка и на ужин курица. Вот как то так. Незнакомка, привет! Да уж.. палю уже из дробовика. А что делать, как ещё этих обжорок призвать к порядку. Не слушай ты эту родственницу. Ничего ты не наберёшь. Если ты до сих пор не набрала. Ты её расспроси как она питается сейчас, и многое поймёшь. Если соблюдать порционность и как я писала вот сейчас Катеньке меню. Все углеводы и фрукты, только до 14.00. После уже только белки. Тогда не наберёшь. А если жрать тазиками и снова всё в кучу и вечером углеводы,жирное, жаренное.. то да. А отмазки на возраст и метаболлизм пусть оставит для других.

Всем хорошего времени суток и радующих ответов! Ой Кира рассмешила расстрелом, смотрю в ход тяжелая артиллерия пошла. Но это верно, хороший “пинковый” стимул по попи порой помогает ))) Я тут встречалась с родственниками, сказали что выгляжу очень хорошо и что не надо мне досбрасывать оставшиеся 3 кг. Но я все равно надеюсь что избавлюсь от них. Пока все так же радуюсь тому что вес не набираю, стараюсь правильно питаться. Но тут вот какое дело, напугали меня до жути: Сестра мужа тоже сидела на диетах а тут смотрю а она опять набрала, я спрашиваю как же так? А она мне мол возраст, метаболизм, через полгодика и ты так же обратно потолстеешь (((( Короче ужасы какие то. Но мне кажется если соблюдать питание, такого быть не должно, я же практически с сентября не на диете, ну не на жесткой. Применяю лепестки к питанию, очень помогает. Но все равно после таких слов жуть берет, я не хочу обратно в жииииииррр…аааааа

у меня сегодня заканчивается круг 7ой. 30 и 31 ожидаются ДР у мужа и у крестницы до них останется 4 дня, поэтому не вижу смысла начинать новый круг и хочу эти 4 дня посидеть на правилах ПП, но есть только лепестковые продукты. на завтра планирую : завтрак гречка (50гр сухой), перекус яблоко, обед гречка (50гр сухой)и рыба минтай (на пару кусочек, грамм 60), ужин творог 1,8%жирности (120 гр). КИРОЧКА, оцени, пожалуйста мои планы

присоединяюсь к поздравлениям наших именинниц :axax:, желаю молодеть и стройнеть. моя курица уволокла 100гр. девочки как норму воды выпиваете? ну никак у меня не выходит

Доброе утро всем! Девочки-именинницы – присоединяюсь к поздравлениям! Всех благ Вам и скорейшего достижения желаемого результата!
С лета не отписывалась здесь (просто сидела в засаде), а вот сегодня захотелось поделиться своей маленькой радостью- минус 20 кгшек…. Знакомые иногда не узнают…

Доброе утро девочки! Мой отвес за злаковый день 200 грамм. Сегодня творожок. Всех девчонок с отвесами! Молодцы!!! :axax: :axax: :axax:

Доброго утра всем!!!!! Феечка, бабулечка Натулечка, с днем рождения!!!!!! Всего вам хорошего побольше, а веса поменьше :girls_friends: !!!!! Карина пуля из дробовика видимо отстрелила от меня какой-то кусок, у меня минус 400 гр, это после такого то косяка , пока радуюсь, но думаю, а вдруг меня завтра эта шоколадка догонит

Доброе утро,девочки!Огромное спасибо за поздравления!ФЕЯ поздравляю тебя с днем рождения!Желаю всего всего…..и конечно достижения желаемого веса,собственно, ради чего все мы тут находимся.Кроме,конечно,общения в приятном обществе.Вот и закончился мой второй круг.Как и предполагала,фруктовый день не дал отвеса(68 кг как было,так и есть). Общий отвес 1,1кг.С завтрашнего дня иду на третий.А сегодня вынужденный выходной.

Доброе утречко девочки!!!! Поздравляю именинниц с днем рождения!!!! Здоровья Вам девочки, счастья, благополучия и конечно же хороших отвесиков!!!!!
У меня творожок забрал кг.. встала на весы и ахнула… потом встала снова.. нет все правда.. ура уже 87.. а до диеты была 94…иду вперед на семимильными конечно шагами, но уверенными.. жую яблочко… полет нормальный))))) :axax: :axax: Всем желаю удачи и хороших отвесов!!!!

Доброе утро!!!
Фея и бабушка Наташа, с Днём рождения вас красотульки!!! Исполнения всех мечт вам, стройности и лёгкости!!! Счастья вам и вашим близким! :axax: :axax: :axax:

Гречка забрала ещё 300 грамм :girls_friends: муж уже ругается, грит сворачивай свою диету, а то отощаешь совсем )) невероятно, но визуально тааак объемы опять уменьшились за круг

Фея и бабушка Наташа, с Днём рождения вас девочки!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Что такое день рожденья?
Это просто торжество,
Удивленье, умиленье,
И немного волшебство!
Человек на свет явился —
Значит, мир обогатился!
Значит, стал еще прекрасней
Наш чудесный шар земной.
День рожденья — это праздник,
Этот день — он только твой!
Поздравления итог —
Этот скромный от меня стишок.
:girls_friends: :girls_friends:

Не-еееееее.. это уже эпидемия какая-то! Лисёна, тебя не расстрелять, тебя пороть розгами Фиють по попи!! Это для мух нет ремня, в них проще стрелять. Нет,так как ты хочешь хитрая Лисёна, нельзя. Этот способ только для тех, кто празднует чего-то. А ты будь добра всё как положено исполнять. Тем более, столько белков вредно для организма. Жуй овощи и не жужжи. Наташа, желаю тебе удачи и не сорваться завтра!! Поздравляю с новыми дырочками на ремне!! :axax: :axax: :axax: Ну хоть кто-то порадовал. Эх-ма.. пойду розги запаривать и бляху ремня начищать.

Меня тоже к стенке с Мухой!!! случился зажор !!! Поприседала ужо,правда 50 не смогла… 10! Наклоны в стороны и вперед сделала…а завтра на весы вставать страшно…
Кира,а можно, раз у меня привес на углеводах, в эти дни с утра углеводы,а после обеда белки,ну а белковые понятное дело полностью соблюдать?

Муха,и помедленней,я всё вижу..не филонь. Ягодички напрягай при приседании, а то так каждый дурак может. Кстати, Данона передавала вам всем пламенный привет! :girls_friends: Она вчера написала пост, но он исчез. По техническим причинам она вынуждена будет временно на пару недель, быть в отлучении от форума. Они с мужем на лепестках, продолжают. Как появится, сама расскажет.

Позитивчик, зелень только в овощной! Если хотите результата, то нужно соблюдать моно дни.

кирачка я написала,просто пазорно блин я тут масивней всех вместе взятых ,так что меня тут розгами избивать нужно чтоб не спрыгнула ,сидела я как то на белковой 3 месяца и на голодании 21 день,всё обратно нажираю

Мама2деток, я не пытаюсь оправдать свое обжорство наличием деток , я сама себя загрызть готова, курица несчастная, налопалась шоколада только теперь ругай себя- не ругай, уже из живота не вытащить, надо думать, как отрабатывать и исправлять ошибки

привет девчёночки :axax: ,сегодня у меня фруктовый день,думала ну наконецто хоть наемся…так нет же,ели здержалась,есть хотелось безумно :sad:Решила завтро сразу с рыбы опять,без загрузочного дня,а то боюсь я чё то малёк(((

Кира, где ты????? Я готова к порке

эх, муха муха где ж твоя сила воли то потерялась?

Девочки, кому понравилась Табата, но не понравилось, что там нет разминки/растяжки – рекомендую 30-дневный курс Jillian Michaels (Джиллиан Майклс). Есть в сети ее видео на русском. Состоит из трех видео. По первому видео занимаемся неделю, по второму – вторую и т.д. Что мне понравилось, это недолгие занятия (20 мин разминка/заминка). И то, что там и силовые тренировки, и кардио, и пресс.

Девочки привет! У меня вчера были овощи. Отвеса-0. Утром ела тушеную тыкву. Днем была в гостях у мамы. Все же накормила она меня винегретом ! Но от пирогов я отбиться сумела с честью. Вечером ( это в 16 час еще пару ложек тыквы и маленько капусты мариновоной) Вот он где наверное мой косяк. Хотя после 16 и не ела. Думала проснусь и увижу 75 с небольшим. А там хренушки!!! как было так и есть 76.5. В печали я… Всех у кого есть отвесы поздравляю. Вы молодцы.

ой, давно так не стыдили Злюсь, конечно, только на себя, с завтра буду с вами, сегодня рыбки нет, так мне и надо – обжоре. Спасибо, Кира и за наганяйи за поддержку, вот сидела без вас на липесточках и правда как-то не то было. А здесь такая поддержка и по попи, так надают, что уже даже чувствую, что сидеть больно. И все меня постыдите, чтобы неповадно и мне и остальным косячницам было, когда вот такое всеобщее презрение – потом точно не сладкое, не алкогольное не полезет. Я оооч постараюсь не косячить, так боялась написать и признаться в своем косяке, вы не представляете, как школьница провинившаяся

Кира спасибо! Сегодня подкорректирую уже свое водное меню… :axax: :axax: :axax:

Галюсик, норма для твоего веса 1л 260 мл все

Кира, это правильно, наказывать косячниц и польза и наказание

а давайте, тем кто не косячит конфеты давать, для стимула Девочки шучу, шучу, кто там уже фантиками шелестит

сегодня все купила,и буду сидеть не нарушать

Марочка,..ещё одна пришла обжора с выходных. Ой-ёй-ёй.. ну ты и дала.. с пивом. Марочке ремня по попи вжик!! Чтобы не повадно было. Сластёна это ещё куда ни шло. А вот слыхала ли ты в свои 40 лет про пивной алкоголизм, и то, что женщины ему подвержены чаще чем мужчины? А не пора ли задуматься и завязывать с пивом? Поверь, от пива ничего хорошего. Живот растёт, вес растёт. А если кто живёт в хлебном крае, ему что, тоже надо злоупотреблять хлебом? Не проканала твоя отмазка.

Антошка, счас возьму розги и попи!! Какой такой буряк с сыром и сметаной??? Это что за мешанина такая? У тебя получилось чёрте что и с боку бантик. “Смешалось всё в дома Облонских”..(Анна Каренина)Ты же намешала белки с углеводами. Хорошо что ещё отвес,но боюсь, как бы не аукнулось тебе таоя мешанина. Тогда не плакай. Галюсик, воду только литр, а чай сколько? И не пишите чашку, бокальчик..посчитайте сколько грамм в вашей чашке или бокальчике. Для улучшения пищеварения и стульев,утром пьём стакан воды комнатной температуры натощак. Пить любую жидкость за пол часа до еды или пол часа, а то и час после. Так вы не будете разбавлять желудочный сок во время трапезы и значит пища быстрей переработается и более качественно будет расщеплена на полезные составляющие. С водным балансом надо подружиться, хоть будильник себе выставляйте. Но, пить вы должны в течении всего дня, и желательно равными промежутками. А не тогда, когда организм уже кричать начал об обезвоживании, подавая сигнал о жажде.

приветики стройняшки отвесик за злаковый день,с нарушением не бейте,-600грамм,утром овсянка,днем салат буряк с сыром и сметаной ,2 хлебца
на работе в кафе вчера была только картошка и салаты,поэтому нарушила

Эх, пойду сегодня утягивающее белье покупать, мой жир на пузе не поддается диете и упражнениям пока, значит, помимо диеты и тренировок надо его еще утянуть

Доброе утро всем! С отвесами, у кого они есть! :axax: Лисёна,цитируя тебя отвечу.Продолжая отчет по овощному дню…тушила стучковую фасоль,смесь перцев,кабачок; щи постные – кабачок,лук,чуток капусты,морковь,помидоры и вода,приправы и зелень.Вот вроде бы и всё, в чем мой прокол? Помидоры ела отдельно от огурцов! Вот щи твои постные с капусткой, вспоминай когда по времени ты их ела(это раз). Капустка тебе всё подпортила.И помидоры хоть и отдельно от огурцов, но ела ты их на ужин, если моя память мне не изменяет(это два). Помидоры на ужин не рекомендовала бы никому и писала уже об этом. Сырые овощи едим в первой половине дня, запомните. А помидоры на ужин задержат жидкость, как не странно, это звучит.. и дольше усваиваются из-за своей грубой клетчатки, пектинов и кислоты.А в куриный тебе вешенка не дала отвес. Я предупреждала, что можно попробовать, но за отвес я не ручаюсь. Что и случилось.

Муха и не говори, Галюся и так там хороша, лежит на лавочке балдеет )))
Галюсик – стакан теплой с утра натощак? и потом не запивая еду, а отдельно через час после еды?

Галь, на твоей фотографии я лишних кг не увидела вообще

Галюсик, а воду ты как пьешь?

Галюсик, по мне- так у тебя хорошие отвесы, чаще измеряй объемы, может там сильнее заметен результат, да и на мой взгляд, лишнего у тебя совсем чуточку осталось, вот и не торопится твой организм это отдавать . Ты до какого веса хочешь похудеть?

Всем здравствуйте! Всех с отвесищами ( по другому и не скажешь )!!! Молодцы!!! :axax: :axax: :axax: А вот у меня курица ничего не унесла и не принесла ( я в шоке ). Я так на нее надеялась ( ела ведь только супчик из курицы и паровые котлеты, даже без белка яйца, ну вот что не так )… Мне хорошие отвесы дают только овощи!!!

Спасибо девочки :axax:
Катенька, я всегда ела только одни фрукты. Отвесы всегда были, хоть по 100 грамм, но не в плюс никогда… Обычно я ела грушу с утра натощак, потом через 2 часа пару слив, если были ягоды то ягоды, потом яблоки жевала, и на ужин всегда был апельсин или грейпфрут нынче планирую таким же меню обойтись

Муха, не грусти будет и тебе отвес :axax: смотрю по линеечке у тебя -200гр, я думаю это очень даже не плохо для овощей Провела исследования по совету Мухи нашла гранат в списке разрешенных продуктов, узнала что у него ГИ 35, выяснила, что ГИ 35 считается низким но все же КИРА, подскажи пожалуйста, когда можно девочки, может кто-то ел гранат в фруктовый день, как отвесы были? я просто подбираю свой фрукт – яблоки, груши- маленькие отвесы, потом 3 раза были сливы – 2 раза отвесы хорошие были, а на последнем фруктовом лепестке не было отвеса. Завтра хочу попробовать апельсины и гранаты. сразу скажу, овощи я не хочу в фруктовый день, тк отвесов с них почти всегда нет и не люблю я их Девочки у кого с каких фруктов отвесы хорошие?

Доброе утро!
Всех с отвесами! А Маму2деток, Людмилу и Катеньку с отвесищами!!!
У меня вот тоже отвес 400 г, хоть и на ПП пока что
К разговору о скорпионах: я сама овен, но брат родной у меня скорпион, сегодня вот ДР
Катенька, гранат точно можно, только в какое время суток я точно не знаю, я ела его в 3 – 4 приемы пищи. С фруктов у меня обычно отвесы были.
Всем приятного дня и отличного настроения! :axax: :axax: :axax: А я на работу