Академия «6 лепестков»

Джой,конечно присаливай курицу и всё остальное за столом, так не пересолишь.А насчёт творога, сбей вместе с молоком, тогда он мягкий пушистый и воздушный получается. Если у тебя зернёный 5%, то его можно и так. Сыр 50 гр на день не забываем. Я иногда, когда уж совсем надоедало есть сырой творог, делала сырники такие с яйцом.. только без муки и без масла готовила на сковороде тефаль. Этакие милые получались сырники. Можно так же сделать их в духовке и посыпав сыром сверху запечь.

Кира, Леля СПАСИБО!
Лисена, никакой паники нет.сама так чувствую( чтобы не уйти в зажор лучше уйти на правильные выходные) Здесь многие уходили , потом возвращались :smile:Для себя считаю 7 кг. за 6 кругов неплохим результатом.Насчет залетных: Нику считаю большой выдумщицей,которая ООООЧЕНЬ СИИИИЛЬНО ЛЮЮЮБИТ СЕБЯ. НЕВОЗМОЖНО любить себя и довести свое тело до 106 кг.(исключение:болезнь и беременность)Любовь к себе- это уход и забота о себе. у меня замечательный муж и трое детей и только сейчас в 36 лет, я УЧУСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ.чего и вам желаю
:axax: :axax: :axax: :axax:

Желатином называют смесь белковых веществ животного происхождения, а само название «желатин» происходит от латинского «gelatus», что означает «застывший, замерзший».

Получают его из продуктов, насыщенных коллагеном – из сухожилий, костей, хрящей в результате длительного кипячения с водой. Для пищевого желатина характерен бесцветный или светло-жёлтый цвет, отсутствие вкуса и запаха.

Калорийность желатина на 100 г продукта составляет 355 ккал; 87,2 г белков; 0,4 г жиров; 0,7 г углеводов.

Галюсик, прочитай про желатин, из чего он изготавливается, и вопрос сам собой отпадет)))

Скажите пожалуйста в творожный день можно использовать желатин??? А то вот нашла интересный рецептик на творожный день:рецепт конфеток: Для желе: 200 г. (жирность до 1.5%) молока, 10 г. желатина, 5 таб. сах. зама, ванилин. Творожная смесь: 65 г. 0% творога, 5 таб. сах.зама, корица. Сах.зам. перетереть в пудру и добавить его вместе с корицей в творог, тщательно перемешать. Молоко нагреть и растворить в нём желатин, сах.зам, ванилин. Взять 4 силиконовые корзиночки и залить их до половины 100 г. молочного желе. Положить в мороз. камеру на 10-15 мин.,чтобы застыло. Достать корзиночки с мороз. камеры и положить на каждую из них примерно по 1 ч.л. творожной смеси, а потом вновь залить их молочным желе(100г., что осталось). Вновь оставить в мороз. камере до полного застывания.

Скумбрия очень жирная, Лисёна. Поэтом и рекомендована только до обеда и не раньше чем с третьего круга. Так как,у новичков своих жирков ещё многовато и не надо их скумбрией добавлять. И ещё,.. повторюсь но факт. А факты вещь упрямая. :grin:Если после олного лепестка у вас отвес, это не значит что именно он его и дал. Нужно смотреть результаты двух дней. Так же и с плюсами. Особенно это касается овошей, фруктов и каш. Галюсик с возвращением в строй и умничка, что так мало за выходные наела! :axax: Некоторые особенно прожорливые умудряются за день по 2.5-3 кг наесть обратно. Катенька, не плакай. Унесёт курочка на крылышках твой нолик и будет у тебя отвесик. Не у всех с овощей отвесы бывают, а что ужасней, так ещё и плюсы Ну вот такие они овощи коварные, но так необходимые нашему организму. Норму старайтесь девочки выедать, так как овощи и так имеют низкую калорийность.. чтобы в ушках не шумело и вас не мотало из стороны в сторону.

Bellatris, я считаю 1,800кг за круг хороший результат :girls_friends: Галюсик, молодец, так мало набрала за столько выходных :axax: Анна не прячься :five: Фея, не переживай раз за 1 выходной набрала, значит так же быстро сбросишь :axax:

ДЕВОЧКИ, про рыбку: уверяю вас, минтай ничуть не хуже скумбрии, а даже вкуснее! Обратите внимание на треску – не знаю, как у вас, у нас она продаётся и тушками, и стейками, мяска в ней много, косточек мало, нежненькая она и не жирная. А ещё пикша, морской окунь, хек. Иногда и форелькой себя балуйте, НО до обеда и уже на 3 круге и далее. Ну всё, слюнкт потекли…

ЛИСЁНА, :arrow:, стройным шагом к шестерочке!
КИРА, ЛАНЬ :five:
ОЛЕНЬКА, возвращайся, не поддавайся всяким соблазнам! :girls_friends:

Лисёна, с долгожданной тебя круглой без хвостов семёрочкой!!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax: Так и вижу как ты ходишь и жертву выбираешь среди рыбки.. Кто на меня сам смотерл, я типа не виновата, и в корзину. Скумбрия жирновата даже очень, поэтому я бы не рекомендовала. Заглядывайте всё же в список продуктов для диеты, там есть раскладка какая рыбка относится к какому типу жирности. Сейчас к картошке перейду. Это кто там собрался на первых кругах картофель трескать? Ась?! Отставить! Тоже мне диетический овощ нашли. Успеете ещё картошки наестся.Кабачки, баклажаны, морковь, капуста, перцы,брокколи и другие виды капусты, свекла,стручковая фасоль,тыква, редька, помидоры,огурцы. Такое множество овощей, а вы сразу картофель.

Джой, а ну убери каку в виде соевого соуса!! Прям как детки малые, в рот так и тянут всяку бяку. Ты мне нужна молодой, красивой и без всяких раковых опухолей(это всё врачи про соевый соус пишут, а не я)..Понятно?? В следующий раз ремешок возьму.

Кира првет)) спасибо дорогая)))) :five: я тоже с такими отвесами и потерей веса кроме себя никого не помню тут))))))) очередной г….мут на форуме)))

– Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
– Грейпфрут снижает артериальное давление.
– Грейпфрут нормализует работу печени.
– Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде).
– Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови.
– Грейпфрут обладает противораковым действием.
– Грейпфрут способствует молодости и долголетию.
Грейпфрут необходимо употреблять
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, раке желудка и поджелудочной железы, гипертонии (повышенном артериальном давлении)
Грейпфрут нужно есть до еды
для лучшего усвоения.
Калорийность грейпфрута
35 ККал в 100гр продукта.
Грейпфрут из-за своих полезных свойств относится к тому типу продуктов, которые желательно употреблять ежедневно.
Важно!
Положительные свойства указаны для свежих продуктов, которые не поддавались тепловой обработке и нагреванию выше 47 градусов. Длительная тепловая обработка снижает полезные свойства продуктов (органические вещества переходят в плохо-усвояемую форму.

Диета считается сбалансированной если в неё входят 5 видов продуктов, в нашем случаее их шесть, поэтому она реально сбалансированна, ну а ограничения в виде ахара, масла, и соли, это только плюс для организма, и это моно диета, усваяемость одного продукта в день и дает быстрое переваривание и усвояемость продукта и естественно сброс веса, а малые порции ( я лично ем 100 грамм любого продукта за раз 5 раз в день) приучает наш желужок к дисциплине питания , и готовит нас в дальнейшем к правильному питанию , а не обжорству))) :five:

Девочки ПРИВЕТ!!! Сегодня мусульманский праздник Курбан Байрам, если есть мусульманки с праздником вас.В Татарстане сегодня выходной.
Что то тяжеловато мне на диетке стало( силы воли не хватает)и еще все эти посты про ПП сильно сбивают настрой.
Вообщем-то диета мне очень нравится, в чем ее несбалансированость не понимаю.В диете есть и углеводы и белки, разных видов.
Решила выйти на 3-4 недели, а потом опять в бой.
Сегодня посижу на белке; завтра до обеда фрукты , вечером белки; послезавтра до обеда каши вечером белки. Кира, Лань- это будет правильным выходом?

Катерина))) спасибо)) куда я денусь)) конечно заходила, захожу, и буду заходить)) я сама придерживаюсь этой диеты, так что сама ещё учусь правильно питаться корректирую уже сейчас лепестки под себя, я твердо знаю с чего у меня вес уходит, приходит или стоит на месте)) так что девочки я с вами, а с хамками я больше споры тут устраивать не собираюсь)) я тут с другой миссией, постройнеть и вам помочь, кому нужны мои советы)))) :five: :girls_friends:

ЛАНЬ, мы за тебя горой Так что давай заходи почаше, все-таки советы опытных академиков нам очень нужны
А непонятные люди приходят и уходят, как насморк, а мы то остаемся!

ЛАНЬ :five: Надоело уже всякую ерунду читать, у кого то видать осеннее обострение

Доброго времени суток всем!
ДЖОЙ, дорогая, соевый соус для похудения совсем не айс! Почитай-ка состав белков и углеводов в нём, а ещё в нём соль и сахар, да и за качество соевого соуса поручиться сложно. КИРА несколько страниц назад писала более подробно, но прошу тебя мне поверить, что не стоит портить капусту соевым соусом. А сырую капусту кушай до обеда, после обеда рекомендуются овощи, прошедшие тепловую обработку.
НАТАЛИЯ, картошечку лучше позволять себе со 2-3 круга, да и то в разумных количествах. Я за запеченую: в ней сохраняется максимум витаминов. Но если тебе от картошки хочется кушать – игнорь её. У меня съеденная печеная картоха отбивала желание поесть часов на 5-6
ДЕВОЧКИ-новички, старайтесь кушать кабачки, тыкву, баклажаны в овощной день. Сырые овощи -до обеда, приготовленные – после. Варите овощные супчики, запекайте овощи – баклажан, перец, помидору, кабачок – все нарезать, перемешать, добавить зелени и, кто не на работе, чесночку. Очень вкусно! Обратите внимание на брокколи и стручковую фасоль – очень рекомендую.
АННА, тебе никак нельзя быть Тихушницей, как раз-таки ты и являешься примером для подражания: тебе есть над чем работать и труд твой требует терпения и силы воли. Поэтому когда ты сбросишь 20-30 кг, ты точно войдешь в историю Академии! Удачи! :axax:

НАТАЛИЯ, я запекаю в духовке баклажан, перец, помидор, пока шкурка не почернеет, затем чищу, мелко режу, добавляю мелко порезанный лук, перемешиваю, добавляю специи и ем Очень вкусно, еще тушила капусту, добавив протертую помидорку в блендере, варила постный борщ. Насчет картофеля решай сама, в разрешенных продуктах написано – с осторожностью

нАТАЛИЯ, В ГРУППЕ 6 ЛЕПЕСТКОВ К КОНТАКТЕ ЕСТЬ НАШИ РЕЦЕПТЫ.. ПОСМОТРИ, МОЖЕТ ПРИГОДЯТСЯ, ВЫБЕРЕШЬ ЧТО ТО ДЛЯ СЕБЯ, МОРКОВЬ БЕЗ САХАРА ИЛИ РАСТИТЛЬНОГО МАСЛА НЕ УСВАИВАЕТСЯ. И ТАК ЖЕ ИМЕЕТ БОЛЬШОЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ СОСТАВ, КАРТОШКУ МОЖНО НА ВОДЕ БЕЗ МАСЛА , С УТРА, Я НЕ ЕМ КАРТОФЕЛЬ, Я ЕМ КАБАЧКИ И БАКЛАЖАНЫ, ПОМИДОРЫ, У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ЗАСТОЕМ ВОДЫ.. А КАБАЧКИ ПОМОГАЮТ ОСВОБОДИТСЯ ОТ НЕЁ, А ВОТ С капустой тоже не все дружат, мне лично она дает привес, а так же пучит сильно и переваривается она долго, я после неё в жестком плюсе, не очень советую её есть весь день) :axax:

Доброе утро стройняшки! Я к вам вернулась. Начинаю новый круг с отметки 65 кг. Итого за 8 выходных набрала 200гр. Рыбки уже поела…что-то в первый круг она казалась мне вкусней…но ничего..красота требует жертв…буду терпеть даже ту еду, которую не очень люблю…Хотя я рыбку люблю, но учитывая то, что я ее приготовила практически без соли ..она показалась мне такой невкусной…я просто люблю соленое…но ничего буду уменьшать количество соли… может и результаты буду лучше, чем первый круг.. А вообще всем желаю огромных отвесов и отличного настроения!!! :axax: :axax: :axax:

Всем привет. Девочки, а разве это нормально – есть картофельное пюре при диете? У картошки же сумасшедший гликемический индекс. Я, например, после нее очень скоро хочу кушать. А что вы едите в овощной день? С утра съела одну натертую морковь. Думаю теперь, что дальше))

Что-то линеечка какая-то неправильная была, надо подправить Вот теперь так будет

Всем доброе утро!сегодня вылез мой воскресный загул,привес 200 грамм и это с РЫБЫ!!! Но ничего,все будет у нас ок! :five: Всех люблю,всех целую!Побежала на работку! :axax:

О как у вас тут интересно. Я тоже вставлю свои пять копеек. Алинка, не гони пургу. Не могли при твоём ожирении изначально быть все показатели в норме до диеты)Ожирение и есть ожирение и страдает печенюга сразу же. И не диета виновата сейчас тоже. Почитай в инете что ещё могло дать такие показатели. Первый раз слышу чтобы эндокринолог печенюгой занимался. Да и 5 месяцев не малый срок чтобы скинуть вес. Академики, вам тут работка. Идёт атака на лепестки закамуфлированая.))Кое кто во всю прапагандирует своё ПП и продвигает. Не мытьем так катаньем))Лань, а у тебя как с печенюшкой ты же давно диетишься,не зажирела она там?))Фото видел здорово.))

Добрый вечер всем стройнеющим))) Вот ведь какие люди заходят на форум смешные))) зачем то меня путают с мужчиной)) я на форуме с марта месяца и мне прятаться за чужими никами нет нужды))) мы сами сделали эту ветку и я тут полноправный апонент, и я всегда высказываю свое мнение открыто, всем кто спрашивал и спрашивает у меня совета я отвечаю, и советую только то что испытала сама на себе, и так же как и Кира рада за успехи каждой девочки, так что всем желаю крепкого здоровья и стройного тела) :five:

Наверно переименуюсь в Тихушницу А если честно,в то время когда я начала первый круг на форуме кипели страсти вокруг Лани с Никой и я решила переждать этот момент, потом просто некогда было писать, а так я тоже считаю,что вместе худеть легче,когда есть перед кем отчитаться(домашние не в счет)можно увидеть успехи других форумчанок,порадоваться за них и понять,что диета реально работает и я тоже так смогу.Вы здесь все молодцы и пример для подражания.

2 круга сижу на лепестках,затем 10 дней на ПП,и так пока не “добила” оставшиеся килограммы.Для чего я это всё написала,я обожаю эту диету,и ни в коем случае не пытаюсь тут агитировать всё бросить и уйти на ПП,нет,девчонки,написала для того,чтобы вы не теряли бдительность,худели без фанатизма,думая о своем здоровье,я теперь очень “вдумчиво” лепесткуюсь,чередуя диету с правильным питанием.Как мне обьяснила эндокринолог,печень не могла не пострадать,3 месяца это огромный срок,к счастью,работу печени я наладила,ну и конечно пришлось попринимать гепатопротекторы, сейчас все клинические показатели крови у меня в норме,после того.как стала чередовать лепесточки с ПП

Кирочка, спасибо огромное!!!! я уже как-то писала, что мечтала сбросить 3-4 кг…. О большем и подумать боялась…просто не верила…. Это выглядит смешно, но уже ходят легенды, что я сделала пластическую операцию :roll:и липосакцию.

АСТ…АЛТ…глюкоза,все выше нормы,и это при том,что продуктов,повышающих сахар крови на этой диете нет,ладно,идем дальше,общий анализ крови,лейкоциты намного меньше нормы,снова шок,всегда все было в порядке. Вобщем затаскал меня муж по лабораториям,выяснилось.лейкоциты упали,иммунитет снижен за счет длительной диеты,АСТ ,АЛТ-начала страдать печень,глюкоза-нарушение углеводного обмена.В результате длительной моно-диеты у меня нарушился жировой,углеводный обмен веществ.

Почитав диету вынес вердикт,что сидеть на ней можно не более одного круга в месяц,максимум два,питание абсолютно не сбалансированное,можно заработать хронические заболевания.Но я же упертая,как осел,конечно села,за 3 месяца похудела на 20 кг,с небольшими зажорчиками, “вставанием веса” и т.д.

Катерина, приветик! :five: Доча подкашливает,но сегодня выписали в садик,сидеть дома не с кем! Ты молодец,почти вернулась к своему весу :axax: а я побаиваюсь вещи напохудение покупать,лучше по результату
Катенька,спасибо за поддержку! :girls_friends: :five:
Леля,Кира, вас,академиков, уж простите – то пусто, то густо… :axax: Вы нас только не бросайте, мы же ещё “желторотики”… Галюсик,я тоже хотела потихому , так и делала весной. А потом всё таки решилась и меня вроде приняли… :axax: Конечно,вместе веселее … худеть, да и в других разных вопросах…

Кира, спасибо, твоя заслуга в этом тоже есть :axax: :axax: :axax: Галюсик, у меня вот муж наоборот накормить меня пытается все время – во фруктовый день в 8 часов с работы пришел дыню принес, говорит, что у тебя фруктовый день а вчера вечером селедкой соленной накормить хотел – говорит у тебя же рыбный день а подружкам некогда меня поддерживать видимся только на выходных, и то они злючки, говорят хватит худеть, кроме одной только, которая 105кг весит Раиса добро пожаловать :girls_friends: Катерина, Розочка а мне наоборот на фруктах легче, чем на овощах, вот сегодня овощи, какие-то невкусные получились, назад все просились из меня, вспоминала апельсинки и сливы вкусные

РОЗОЧКА, меня тоже фрукты подвели в первый раз так ждала этого дня, но очень уж он голодным показался. Потом перечитала форум и узнала, что в 6 день можно с обеда есть овощи, прошедшие тепловую обработку и жизнь наладилась

РАИСА, привет! Добро пожаловать в нашу компанию будующих стройняшек

Привет Раиса! Будем худеть вместе..мне вот тоже примерно 10-12кг нужно скинуть… :girls_friends: У меня завтра 1 день 2 круга.

Приветик , девочки. Вы правы, общая цель сближает и объединяет. Не надо обижаться на бывалых…Они тоже люди со своими проблемами и жизнью. Практически все ответы есть на форуме, просто надо немножечко пролистать назад…. (ну может и не немножечко). Мне частенько хочется ответить и дать какие-то советы…, поделиться какими-то идеями,…но иногда посты пропадают, иногда с планшета (и телефона тоже) вообще не проходят…

ЕЛЕНА 45, а вы не НИКОЙ зоветесь? Рада за ваших соседей, а Нике прежде чем других учить худеть, самой не мешает килограмм 25-30 скинуть, да вес этот хотя бы полгода удержать

Елена 45), большая просьба к вам, прекратить дрязги на форуме. Каждый волен выражать своё мнение, с этим я согласна. Но,у меня сейчас создалось впечатление, что это вы пишите под разными ник-неймами а не Лань, или Прохожий. Прослеживается всё в обратном порядке,.. наоборот. Мы вас не знаем даже и реагировать больше не будем на ваши посты. Надеюсь, воспримите к сведению, как и все остальные, которые выходят только посклочничать.

Розочка, если тебе не сложно, напиши ещё раз свой вопрос, я обязательно тебе отвечу.
Оленька, не “западай” на сладости! Фруктовый же день – сладкий, верно?!

Дорогие девочки! Розочка, Галюсик, Лисёна – не обижайтесь, не всегда, если честно, есть время, а вчера-позавчера выходные, в общем, полный завал! Если вы читали форум, то заметили, что бывают такие периоды затишья – у форумчанок какие-то проблемы тоже образовываются. Вот ДАНОНА постоянно здесь тусила, а сейчас, видимо, есть какие-то неотложные дела. Кира, Белка, Лань, поверьте, при возможности стараются отвечать, да и я вас стараюсь не забывать.

ЛИСЕНА, привет? Как дочка не кашляет? У меня вес медленно уходит, но зато уходят объемы. Перед беременностью весила 65,5 после родов была 78 С большим трудом скинула 10 кг, а потом туда сюда вес прыгал Но я принципиально себе толстой ничего не покупала нового, так пару вещей с ребенком гулять. Сейчас моя цель 60-62 кг, тогда и обновлю гардеробчик, хотя сейчас прикупаю обновки с прицелом “напохудеть”
ГАЛЮСИК, давай сильно на выходных не засиживайся

Леля, Галюсик, Оленька,всем ещё раз привет! Галюсик,полностью с тобой соглашусь… Я поначалу ещё “видела” и чувствовала поддержку,а вот на третьем круге уже сама с собой как будто общаюсь…И вчера и позавчера тоже в ответ тишина, и я стала просто отписываться,чтобы самой видеть свою линеечку, тихо радоваться,что цель близка… Но мне нравится читать других и радоваться за всех вас и за ваши результаты!!! :axax: Так что всем бОООльших отвесов!!! :five: :girls_friends: :axax:

Девочки, приветики. Галюсик, Юля, Розочка, Леля, Оленька спасибо :girls_friends: Оленька, у меня за первый круг ушло много просто 4кг, а сейчас маленькие отвесы кстати за рыбку у меня только отвес 100гр, у меня всегда рыбка столько забирает(за исключением только 1го круга) хотя я экспериментирую попробовала уже 3 вида рыбы и кальмары, на следующий круг опять буду пробовать другую рыбку. Фея, поздравляю, отличный результат :five: Юля с отвесом :axax:

Прохожий) , Леля вы совершенно правы. Вчера почитала НИКУ и чуть с диеты ни сошла И так тяжело , а тут еще , такой сладкоежке как я про сладости писать, которые коробками ест и худеет.
НИКА, мы рады за тебя, но не надо больше опусов. Ушла так ушла.

Всем ПРИВЕТ!!!
Новеньким добро пожаловать! Стареньких с успехами!
КАТЕНЬКА, ничего себе; медленно,но верно))) :grin:ДЕСЯТОЧКА за месяц :five: :axax: Поздравляю!

Вставлю свои пять копеек. Полностью согласна с ПРОХОЖИМ :girls_friends: Искренне не понимаю, зачем заходить на форум 6 лепестков и учить как правильно на дохудеть У каждого свой путь, если мы уж здесь, то, наверное, перелопатили не один форум и попробовав не одну диету Какой смысл приходить сюда с флагом – я научу вас правильно сбросить вес? Перефразирую одну известную фразу – если ты такой умный, то почему тогда такой толстый?

Кира вы не отвечаете, возможно вам некогда или не охота, но если чем обидела прошу прощения, не хотела. До встречи девочки в среду. :axax:

Всем привет!
Девочки, спасибо за комплименты, ну засмущали вы меня Незнакомка, привет, коллега!
ФЕЯ, умничка, радуюсь за тебя, смотрю настрой у тебя хороший, и результаты радуют, так держать! :five:
КАТЕНЬКА, с “десяточкой”! :girls_friends:
АННА, ДЖОЙ, добро пожаловать!
НИКА, с венчанием! :axax:
ELENAR, BELLATRIS :five:
Новеньким девочкам: чай с молоком пьём в белковые дни, в углеводные с лимончиком. Последний приём пищи лучше устроить за 3 часа до сна. Но уж если что не так пошло, день сложился наперекосяк и норму вы не съели- хотя бы 2 часа должны отделять ваш ужин ото сна.