Академия «6 лепестков»

Лисена – горох это не злак, а бобовые. Нельзя его в злаковый день.
Галюсик, гречку можно как заваривать так и варить – как кому нравится

Опс…Лисёна мы про злаки одновременно писали что ли???

Готовлюсь получать золотой, хотя нет пока думаю бронзовый пендель,но решусь спросить про завтра. У меня в четверг четвертый лепесточек – злаковый. Вот узнать хочу,какие кашки можно? Гречку 70гр в сухом виде уже заварила кипятком,днем вот думаю ячку сварить,а вопрос у меня про гороховое пюре….можно его иль нет (видите какое долгое предисловие, отдаляю время расстрела ) :axax:

привет, Кира. Нееее, я надеюсь что до такого веса не дойду… А жаренная картошка в моем рационе лет 8 как практически отсутствует.
Я сама сначала испугалась и подумала что кто то от моего имени пишет, но потом увидела что данные другие, не мои:)

Катенька, у нас в пятницу тоже корпоративчик, а в субботу даже выходной сделали, назвав его день здоровья в семье, дабы не напугать детей
Насчет ников… Читаю значит сообщение Белки 54… Думаю: вот нифига себе, что у Белки потеря памяти, что она у нас интересуется про выходной день и про линеечку А потом ответила вторая Белка и до меня доперло, что это другая Белка… Я все-таки за смену ника Белки 54

Леля, спасибо за поддержку:)
Я каждый день читаю все и регулярно:) – слежу так сказать издалека… Все молодцы, все умницы :axax: :axax: :axax:

Белка, здравствуйте! Уж не обижайтесь, но попрошу Вас (думаю девочки поддержат) поменять ник. Просто в числе Академиков есть Белка, она время от времени сюда заходит, дает девочкам советы, с двумя Белками будет путаница. Надеюсь на Ваше понимание.
По поводу линеечки: один слеш – вот такой / отделяет дни, а два // круги.
Про выходные: девочки, которым нужно было сбросить много, кажется, 2-3 круга выходных не делали. Хотя, это они сами расскажут. Но думаю, с жареной картошкой и тортиком Вы погорячились…
А вообще, Вы молодец, что вышли из “подполья”, добро пожаловать в Академию!

Всем привет!
Белка 54, тезка, привет Если не трудно можешь как то поменять слегка ник, а то нас путать будут, а я тут давно уже:) – меня все знают.
Без обид, пожалуйста, я в свое время тоже ник меняла, дабы не путаться. Да и не я одна…

Всем здоровья!Можно к вам, девочки?Я как тихушница, прочитав всю переписку форума,со всеми вами познакомилась(правда,в одностороннем порядке пока )и села на лепестки.Результат порадовал Но!!! Сегодня-в выходной, что называется ДОРВАЛАСЬ Съела по весу – 860гр.И много пила…Но,в эти 860гр. входит и кусочек тортика и жареная картошка :oops:Извините, за подробности, но хочу попросить вас девочки, поделиться своими выходными..Тьфу, т.е. – что вы едите в зажорные дни? Кира, Лань, очень хочется узнать как надо!!! Как НЕ надо я сама знаю в чём вы уже убедились..И ещё вопрос.Не совсем поняла про линеечку.Я правильно её построила? Я отсидела 6 дней и сегодня выходной-7. Или надо было 6вот таких / ставить? Просветите

А у нас сегодня включили отопление, теперь тепло и уютно и есть не хочется…

Bellatris, а у нас больше суток света не было сегодня только вечером включили, у нас в подъезде был пожар- замкнул главный электросчетчик но мы воспользовались этой бедой и навестили бабушку а с нашей работой итак нам уже места в психушке оставлены

Bellatris, так у вас отопления нет до сих пор? у нас отопление включают 15 сентября, дома жара, окна открыты даже ночью Не расстраивайся, а то самочувствие тоже ухудшается от плохого настроения, так что чаще улыбайся Давай выздоравливай!! не переживай мы тебя подождем :axax: ЛИСЕНА, это ты только спросила, а представляешь, что было бы, если бы ты это слопала

Добрый вечер!
Надеюсь, что меня еще не забыли.
Ой, девочки, впору мне кричать КАРАУЛ!!! На работе просто зашиваюсь, никак не впишусь все в нагрузку, да и похолодание, вечная моя проблема простудных заболеваний. Только начну рыбный день, как к вечеру температура повышается и состояние нестояния Прямо-таки организм противится Уже раза 3 начинала и опять на лечение на 3 – 4 дня Вон набрала уже обратно 2 кг Прямо хоть плач Жду-недождусь, когда дадут отопление, чтобы уже не болеть и на лепестки обратно
Всех, у кого отвесы, с отвесами! Какие вы все-таки молодцы! :axax: :axax: :axax:
Всем хорошего вечера!

Ай-ай-ай, бооольно…)))) Так я ж только спросииииила… Больше так не буду…

Грецкие орехи:
Калорийность в 100 г 700 ккал
Калорийность в 30 г – 14 половинок 185 ккал
Жир в 30 г 18 г
Клетчатка в 30 г 2 г
Кедровые:Калорийность в 100 г 620 ккал
Калорийность в 30 г – 167 орешков 188 ккал
Жир в 30 г 19 г
Клетчатка в 30 г 1 г
Миндаль:Калорийность в 100 г 694 ккал
Калорийность в 30 г – 23 ореха 163 ккал
Жир в 30 г 14 г
Клетчатка в 30 г 4 г.
Фундук:Калорийность в 100 г 707 ккал
Калорийность в 30 г – 21 орех 178 ккал
Жир в 30 г 17 г
Клетчатка в 30 г 3 г.
Фисташки:Калорийность в 100 г 610 ккал
Калорийность в 30 г – 49 орехов 158 ккал
Жир в 30 г 13 г
Клетчатка в 30 г 3 г.
Арахис:Калорийность в 100 г 551 ккал
Калорийность в 30 г – 28 орехов 166 ккал
Жир в 30 г 14 г
Клетчатка в 30 г.
Кешью:Калорийность в 100 г 633 ккал
Калорийность в 30 г – 25 орехов 155 ккал
Жир в 30 г 12 г
Клетчатка в 30 г 1 г. Ты худеть собираешься, или отъедаться? А каши если ещё учитывать, так тоже не кисло по калориям. Это ведь 200 гр только в сухом виде, а разварятся, это же целая кастрюля. Лисёне по попи за сердечке и печень куриную! Вжик ремешком! Чтобы даже мысли такой не было.

Галюсик, у меня на пролом овощном дне был такой салатик на ужин.. и отвеса не было.. так что лучше воздержись сегодня, а в следующий раз ешь его но до 14.00 часов

Катерина, Оленька, Лисёна спасибо большое за рецепты. Обязательно попробую в следующий овощной день. Сегодня уже приготовила томатный суп по рецепту Елены Сухачевой из группы в Контакте. Получилось довольно таки вкусненько. Кира спасибо за ценные советы! Еще хотелось бы узнать – а можно в овощной день грибы, а в рыбный – крабовые палочки?

Галюсик, если,конечно,не поздно отвечать,но может на следующий круг пригодится мой рецепт борща . Я вместо картошки в кипящую воду бросила кабачок кубиками,а на сковороде поджарила лук,морковь,перец болг.,чеснок,свеклу и помидоры.Они потушились чуток в томате-то,я к ним добавила капусту.Ещё потушила немного и в кастрюльку к кабачку. Чуть соли,перца,можно лаврушку и ВУАЛЯ!!! Борщец готов! Мне очень понравился,такой краааасный,жиденький ….мммммм…

Леля,спасибо за поддержку. Да первый круг дал хороший результат, но,сидя на овощах и без косяков, ожидала увидеть на весах 7 с нулем,пусть и с пусть 9-кой на хвосте,а тут вообще ничего.Жду завтрашнего утра! Сегодня сварила чуток филе грудки и сделала из рубленного филе котлетки-тефтельки в духовке на воде. Надеюсь,завтра результат порадует! Хотела ещё вот узнать, из курицы только грудку можно? А как насчет сердечек или может печень курицы???

Кира, спасибо большое- поняла, не буду Оленька, у меня уже даже -6,800 кг просто на прошлом кругу у меня вес стоял 2 дня и 2 дня был с плюсом, поэтому я очень рада любому отвесу, даже в 100гр у меня был выходной после 1го круга и после него был минус 200гр.. и был выходной посреди 3го круга потому что расстроилась, что нет долго отвесов.. и получила привес 100гр

КАТЕНЬКА спасибо! да, у меня пятый круг и между каждым кругом выходной( получаются праздничными). сегодня курочка :girls_friends:
у тебя за 3 круга 6 кг.- это разве медленно?!Хороший результат . А у тебя были выходные?

Катерина, у меня сегодня тоже такой салатик, как у тебя, только без соли и специй не расстраивайся, а свои ошибки учти на следующем круге :axax: Кира, а можно соевый соус(чуть-чуть) к рыбе добавлять?? а то я вчера так сильно захотела.. но учитывая прошлые оплошности побоялась и не стала

Девочки, приветик :girls_friends: Оленька, Марочка, Катерина, Юля, Галюсик,Незнакомка с отвесами вас . :axax: Оленька, с датой тебя, а сколько кругов у тебя, я правильно поняла, сейчас пятый и были выходные, после каждого круга? у меня сегодня мамины весы показали -100гр надеюсь, это правда хоть не стоит вес, пусть и медленно, но верно

Катерина, какой такой уксус?? Вот,.. а потом плачем что нет отвесов. Наверное и Лисёна по твоему рецу борщ варила, с картошкой и уксусом. Хотя,..цитирую Лисёну…”За весь день 2 пиалушки борща постного, грамм 200 салата из капусты с помидором на лимоне и фффсёёё…” Капустка и тебе Лисёна напару с борщиком постным, устроила забастовку на отвесах. А какой вместительности твои бокальчики, позволь спросить? А борщика в пиалушках сколько было в граммах? И,.. а где другие овощи из расчёта 1-1.5 кг на день? Куды девала,а Лисёна? Колись давай. И какой ты отвес хотела после этого?? Девочки, на первых кругах старайтесь не увлекаться картофелем. В нём много крахмалов, и поэтому не совсем прям такой диетный продукт.Есть ещё кабачки, бакалжаны, патиссоны, тыква, свежие овощи. И старайтесь на вечер не употреблять морковь и свеклу, так же в смеси огурцы и помидоры. Первые из-за высокого ГИ(гликемического индекса). Вторые из-за несовместимости друг с другом, в плане усваяемости. Капустка может пучить, и очень долго остаётся в кишечнике. Вот такой, мой вам, сегодня добрый день. :five:

Сегодня ровно месяц как я на лепесточках и минус 6 кг. Если бы за выходные не прибавляла по кг. было бы больше для себя считаю хорошим результатом. иду дальше

ГАЛЮСИК! Я запекла в духовке целиком перец болгарский, баклажан и помидор, потом очистила от шкурок, мелко все порезала, добавила лучок мелко порезанный, зелень, чуть по солила – очень вкусно, можно есть и теплым, и холодным. Кстати довольно сытно. А борщ я варила так сначала свеклу до полуготовности, потом добавила 1 картофелину, туда же мелко порезанные помидоры, болгарский перчик, специи, уксус, когда все овощи сварятся добавила тонко нашинкованную капусту и как закипел, сразу выключила. Капуста получается не полностью сваренная, а чуть припущенная. За счет этого чувство голода долго не наступает.

Овощи унесли еще 500 гр – это счастье, сегодня, наконец-то, курятина. Ой, от радости и сказать “здрасте” забыла. Всех с отвесами! А в свободном плавании мне помог также наш форум. Помимо того, что сидела два круга с косяками на липестках, читала вас всех, да еще и залезла на самые первые странички, почитала советы и предостережения, поэтому было легче, старалась есть что-то вредное до обеда, а вечером только белки, уж если получалось только после 6, то только творог с молоком, не смотря на все соблазны. Есть цель и надо к ней идти, пусть медленно, но верно. Поэтому еще раз, огромное спасибо за все ваши советы. Всем удачного дня и хорошего настроения, несмотря на погоду и времени суток!!! :axax: :axax: :axax:

НЕЗНАКОМКА, за единомыслие!
Я тоже, если вечером чего-нибудь хочется, откладываю на утро. А утром, как правило, хотелки заканчиваются.

Привет худышкам!!!!!!! :five: Всем отличного настроения и хороших отвесов, лепестки нам в помощь :girls_friends: У меня овощи унесли 300 г
ЛИСЕНА, у меня в прошлый раз на овощах тоже отвеса не было, зато курочка порадовала.Так что подожди до завтра, там видно будет.
ЮЛЯ, поздравляю тебя с отвесом и приятного аппетита
КРИСТИНА, доброе утро!

Девочки доброе утречко! :five:

У меня сегодня первый день КД, наверное поэтому вес прыгает и на весах – 500 гр.
Сегодня кашки, иду завтракать.

Всем отличного денька! :axax:

Ой забыла написать, друг которому посоветовала нашу диету скинул уже 10 кг, говорит появилась куча энергии, стало легче двигаться, дышать и вообще жить. И я очень за него рада )

Ваууу!!!! Проходят!!! Ураааа. Девочки, безумно рада , что наконец-то пробилась на форум! Новички и бывалые, стройнеющие и постройневшие!!! Всем привет. Соскучилась по вам :girls_friends: не передать словами… Я по прежнему с вами и лепестками. Очередной раз вес остановился, но объемы уходят. Вчера был шоппинг… Уууххх… Накупила себе красоты всякой… Кручусь перед зеркалом, как 13 летняя девчонка… 6 лепестков-это круто!!!

а сколько минимально нужно пить воды? а то 2 литра в меня уже не влазит

Катенька я ушла с диеты в весе 85. 700, сейчас вес в линейке написан 79 на сегодня, вот так Кира, прювет)) мне надо уехать ненадолго , приеду в воскресенье в понедельник на круг) так что скоро и я с вами) :girls_friends:

Добрый вечер всем стройняшкам-бывашкам, и новичкам! :girls_friends: Сырник, тебе на холодильник надо мою фотку повесить с розгами,чтобы боялась к нему подходить когда будешь в свободном плаваньи. Чай можно смешивать, не все могут пить сразу зелёный, можно красный чай пить китайский. Тыкву можно в овощной день, а так же в злаковый, вместои каши на ужин. У кого с каш привес бывает.Катеринка, у меня муж тоже пришёл аж с двумя кульками рогаликов и всякой сдобы. Я в шоке.. он уже год их не ел, торт или пирог и то редкость. А тут, соблазнился на запах в магазе. Вот так вот, мужья они себя никак в руках не умеют держать. Я их убрала подальше,чтобы не пахли даже,пусть сам ест. Хотя и ему вредно.
Лань, привет дорогуша! :girls_friends: Вижу что ты умудрилась 1 кг поетрять уже. Надеюсь, что вернёшься на лепестки, так вообще вес как покатится вниз… не догонишь. Данона и Сергей, с почином вас, обжорки безконтрольные. :five:

Лань, а сейчас на ПП на сколько вес снижается? какой сейчас? а 25 твой круг отпразднуем

Юля, Катерина, спасибо за поздравления :axax: Марочка, умничка, хорошо отдыхаешь, чтоб у всех так было :axax: Незнакомка, будем знакомы Маринка, с тобой согласна, я тоже сбросила не так много, но зауважала себя и полюбила ещё больше ой, девочки, мы сегодня ночуем у родителей, не знаю как я завтра взвешиваться буду боюсь, вдруг мамины весы мне не правильно покажут..

да и как говорится для поднятия духа, я отметила как же клево я себя чувствую на улице ,уверенней в сто крат ,хотя отмечу вес уходит тяжело, но чувствую я себя очень легко, да и объемы ушли. И на самом деле вот именно это ощущение самое клевое, ради которого мы и должны держать себя в руках и продолжать бороться дальше) Так что девчонки выше нос, выше хвост и ай да покорять всех своим обоянием))))))))

Добрый вечер стройняшки ,утром не успела написать вот сейчас отчитываюсь, кашки как обычно оставили по нулям, сегодня был творожок, с утра жутко болела голова, и днем не проходила, но в основном самочувствиен сейчас получше чем поначалу, думаю главная заслуга в регулярных занятиях спортом с небольшими нагрузками, хотя утром жить не хочется

Марочка, ты молодец просто, я вот тоже перерыв собираюсь сделать, мечтаю хотя бы не набрать, а ты еще и с отвесом вернулась!
Незнакомка, ты тоже умничка, эти несколько наеденных грамм не считаются, тем более, что рыбка их уже забрала)
Девочки, научите, как и мне не наесть лишнего за отдых(((

МАРОЧКА, где бы нам так поплавать, чтобы без диеты 800 грамм потерять
НЕЗНАКОМКА, а я запекла в духовке баклажан, перец болгарский и помидор. Потом сняла шкурку, меленько порезала, туда же покрошила красный лук, добавила зелени – ммммм такая вкуснотища! Ела и теплым, и холодным, вкусно, сытно и полезно.
ЮЛЯ, у тебя обязательно будут отвесы, главное, не косячить и пить водичку обязательно.
СЫРНИК, как самочувствие?
Всем доброго вечера и больших отвесов с утра!
НЕЗНАКОМКА, стремлюсь к твоему весу. Летом на японке скинула до 62,9 но они быстро вернулись, еще и муж постарался
КАТЕНЬКА, лед тронулся, с чем тебя и поздравляю :axax:

зеленый чай – лучшее для похудения средство!!!

Марочка, вы умничка, после выходных, еще и с минусом)) Незнакомка, здравствуйте! Рада вас видеть! Удачи вам,тем более и набрали-то совсем чуть-чуть! :five:

Привет, девуленьки!!! Как и обещала, почти клялась, вернулась к вам через неделю. Была в свободном полете (уезжала), но результат порадовал – 800 гр. Со вчерашнего дня с вами в строю крпеком и незыблимом Почитала предыдущие 10 страниц, пока не было, и немного огорчилась, но, главное за всех порадовалась, за отвесы, за оптимизм, за терпение и желание быть стройными Поздравляю всех с днями рождения себя любимых, детей, мужей, крестников и всех остальных родственников и друзей :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Спасибо всем за советы, поддержку и волшебные пендели, без них нельзя, теперь буду без косяков. И сразу хочу отметить, что вчерашняя рыба уплыв, унесла 900 гр сегодня сырые и тушеные овощи, посмотрим, что будет завтра. Курочка уже куплена, завтра утречком ее забабахаю. Так что, думаю, теперь буду отчитываться за каждый день лепесточков и надеюсь, они будут радовать. Муж у меня тоже сначала как-то скептически относился к моим похудательным процедурам (включая мое вонючее обертывание с уксусом), зато в выходные, увидев на мне новую курточку обомлел и сказал, что мои “подвиги” стоят того, теперь меня не соблазняют тортиками, шоколадками, печенюшками, пивом и другими прелестями жизни. Так что – вперед за красивой стройной фигурой!!! Всех еще раз с отвечами маленькими и большими! :five:

ГАЛЮСИК, подними глазки вверх 178 странички, дорогая, там мои советы Оксане, цитирую: “Про зелёный чай: к нему нужно привыкнуть. Попробуй потихоньку: в белковый день добавляй молочка, в углеводный – дольку лимона. А можешь в углеводный просто кипяченой водички с лимончиком бахнуть: освежает очень! А ещё можно настоять воду без газа с тертым имбирем, тертым огурцом, лимоном и мятой – очень вкусно и полезно.”

блин ))) на 16 круге,
сори)))

Лисена, я мелко мелко режу грудку рублю его в фарш, и ложкой выкладываю в кипящую воду, и ничего не распадается)))) попробуй)

Юля, не переживай, главное не сорвись и продолжай диету. у меня тоже были плюсы и застои, надо немного подождать. или может скоро КД просто Сырник, спасибо, с отвесом тебя :axax: учитывая, что у меня вес то стоял, то был с плюсом и ещё мой выходной посреди лепестков так что я тоже считаю что отличный результат получился Галюсик, удачи и больших отвесов :axax:

” плюс “, почему-то знак не отсылается

Добрый день девочки! :five:

У меня сегодня второй день подряд ” ” , все скидывают, а я набираю
Посмотрим, что будет после курочки

Всем успехов!!!! :axax: