Академия «6 лепестков»

Кристина,катенька спасибки за поздравления! Лань, тебе отдельное спасибо за развёрнутые поправки! У меня так и получится до вечера 4 раза, может пять и по чуть-чуть! :axax: Ой,девочкииии -)))) Сегодня вместо похода за грибами неожиданно решили семьей в сауне попариться (муж расхандрился и малыш начинает сопливиться). Это просто РАЙ! Там в бассейне “прямоток”(под водой прямые сильные струи воды с пузырьками), я все бока свои разбивала и в сауне,как выше советовали,мёд с солью по всему телу! Ммммммм,клаааассс! Девочкиииии,как заново родилась,а какая кожа стала,лицо! Как у ребенка…

Я Малинка, не могу подписаться, с телефона не получается.

Доброе утро все девочки! катенька, никто не ругается и не собирался, я просто ответила на хамство “позитивного ” человека и все , кому нужны мои советы я помогу, а если нет , то тоже не беда, стройнейте сами , диета доступно для всех написана, Лисена меню ты подобрала не плохое, но я б тебе посоветовала есть не 3 , а 5 раз в деь, тогда у тебя усваиваемость повысилась , но просто по немногу грамм 150 -200 за один прием) я ем 100 грамм 5 раз в день) тогда вес уходит, переходила на 3 разовое питание, все было намного труднее) ну опять таки от организма зависит, молодым всегда скидывать легче, чем после 35 )) так что кушай, нормально ты решила питаться сегодня)

Девочки привет :five: Юля, Лисена поздравляю, отличные результаты :girls_friends: и у меня сегодня наконецто вес тронулся в нужную сторону(2дня стоял и 2 дня было по плюс 100гр) а после гречки -500гр Ника, Кира, Лань, извините, влезу не в своё дело – не ругайтесь, ведь все мы разные у каждого свое мнение.. и без вас я бы давно уже сорвалась с диеты

Доброе утро девочки)))вчера некогда было совсем отчитаться и взвеситься, после др крестника чувствую себя отлично, утром жутко хотела есть ,так как после рыбки не взвесилась даже и не знаю много ли я наела за день рожденье весы показали 72,5ну и будем от этой цифры плясать дальше)))
Юля у тебя замечательный результат))))так держать))))
Девочки жаль что вы всё так принимаете близко к сердцу ,ведь каждая сюда пришла с определенной целью. НИКА, твоего позитива будет очень не хватать и зря ты от нас ушла

Забыла, результат за 6 лепесточков – 3 кг. 400 гр.

ОТВЕТ ОЛЕНЬКЕ. ДА НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО Я ВРАЧ – У МЕНЯ ЕСТЬ ЛИШНИЕ КГ. ВРАЧИ ТОЖЕ ЛЮДИ. И К ТОМУ ЖЕ МОЙ ВОЗРАСТ 49 ЛЕТ КОГДА У ЖЕНЩИН ПОЧТИ У ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ РЕЗКО РАСТЕТ ВЕС ВОТ И У МЕНЯ ЗА 1 ОДИН ГОД ПРИБАВИЛОСЬ 20 ЛИШНИХ КГ. А В 49 ЛЕТ ИХ СБРОСИТЬ ОЧЕНЬ НЕЛЕГКО. ОСОБЕННОСТИ ГОРМОНАЛЬНО ОБМЕНА. ВАМ В ВАШИ 36 ЭТО НЕ ПОНЯТЬ. ПОЖИВИТЕ С МОЕ – УЗНАЕТЕ.ЕСЛИ У ВАС С МОЛОДОСТИ ЛИШНИЙ ВЕС – К 50 ГОДАМ ТАК РАЗДАДИТЕСЬ – ВСПОМНИТЕ МОИ СЛОВА.А ДИЕТУ Я ПОРОБОВАЛА РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА. ТОЛЬКО С НЕБОЛЬШИМИ ПОПРАВКАМИ – ЧТОБЫ С МЕНЬШМ ВРЕДОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Вот поправила свою линеечку! За фруктовый день отвесик маленький,т.к. были грешки – каюсь, Вчерашний мой комент не прошел,я писала Лани,что мне много и не надо скидывать. После двух деток подряд (с разницей в возрасте два года, 5лет дочке и 3 сыночку) я и так не плохо выгляжу Но хочется ЕЩЁ лучше,думаю до 68 с меня хватит,а вот его удержааааать ещё – ЭТО ГЛАВНОЕ!

Спасибо, буду стараться! Тебе тоже доброй ночи, Кира!

Насчет голодные и злые – это правда, только у меня муж получает!

Кира, спасибо, первый ответ не пришел :axax: Нет, не передумала и не скандалистка, выяснений хватает и в живую, еще и в инете не хватало Но я понимаю, все голодные, злые Мне не до этого, я худею Я где-то читала, что ее надо держать раз в три месяца, но не помню кто писал, девченки или спецы, не хочу проблем, а здесь,в описании, вроде не написано А я хочу пару кругов, я уже писала, что , как ни странно, переношу ее легко

каждый кто сюда пришел сделал это осознано, и спрашивая советы я советую только то что прошла сама на собственной шкуре, мои фото есть в результатах, их можно посмотреть, я есть в контакте там 500 фото начиная с 112 кг и заканчивая сегодняшними фотками,

чистой воды, спина как докторская колбаса, ноги как сардельки, отдышка, потливость, живот на коленях, и много других прелестей))) каждый кто сюда пришел сделал это осознано, и спрашивая советы я советую только то что прошла сама на собственной шкуре, мои фото есть в результатах, их можно посмотреть, я есть в контакте там 500 фото начиная с 112 кг и заканчивая сегодняшними фотками,

Лань(44/161/110кг) 79.800) 28.09.2013 в 22:53 я просто в шоке читая опусы взрослой женщины, и ещё раз убеждаюсь в том что разговаривать с деревом бесполезно!!!! Ведь я просто посоветовала ей вместо меда ( если ей его нельзя ) горький шоколад, и на меня обрушился ШКВАЛ оскорблений, и не люблю то я себя, и в обмороке валяюсь и даже химию мне сделала)))))) сколько же негатива в человеке который хочет казаться для всех позитивной, позитива никаго нет один сарказм и все! Зависть плохое женское качество, неуверенность в себе тоже качество слабых людей, оскорблять я никого не хотела и в мыслях не было, а меня облила грязью по полной, за что я так и не поняла?)) А вот то что полные красивые)))) ну это бред

не обижайтесь, но мне смешно
с чего Кира или кто то другой должен быть за кого то, например, за меня в ответе? Я взрослый, самодостаточный человек который сам по жизни принимает решения, и никогда ни на кого не перекладывала ответственность за какие то, пусть глупые поступки. И никому это не позволю! Чего это я за кого то должна отвечать? Я даже за сына никогда не отвечала – сам натворил, сам осознал, разобрался, исправил!
На счет каких то там мужиков – чихала я на них, что кому нравится! Это их проблемы! Если хотят меня любить, пусть любят такой какой я сама себе нравлюсь. И в первую очередь я буду делать так как нравится мне, естественно включая мозги! И мой муж меня в этом поддерживает – не просто говорит что я тебя любой люблю, а говорит – делай как тебе будет лучше – для здоровья, для самооценки, а я буду рядом …
Верить кому то или не верить, каждый решает сам для себя.
Но и врачам я как то (Сырник звыняй, я тебя люблю, но ) не доверяю. 3 года назад врачи угробили мою подругу. Да и когда то над сыном моим еще подростком поиздевались, гоняя друг от друга 2 суток, не определив аппендицит. Летом Гретхен (кто помнит) наша со спиной к 3 врачам ходила – все сказали разное и лечение разное. И т.д. и т.п Так что идеалов нет и не может быть. И единого мнения не будет никогда.

прикольно тут у вас опять

Ника, мне кажется ты немного не права говоря о том, что есть такие мужчины которые любят полненьких, почему полные должны подстраиватся под тех мужчин которые их любят. прежде всего нужно полюбить себя. конечно некоторые любят себя полными, но всё же быть намного приятнее стройной . и одежды больше красивее и эстетичнее ты выглядишь. я думаю все кто здесь сидят хотят быть стройными и даже ты иначе не начала бы диету. я не верю что с весом за 80-90-100 это красиво и что тебя не мучают ноги, отдышка и другое. это же не только красота, но и здоровье. быть пышкой и толстой 2 разные вещи. я была в беременность и за 100, после начала худеть с 92, я на все 100 скажу, что стойной быть приятнее и красивее и кайфово. ты себя чуствуешь уверенне и просто обалденной женщиной . ещё ни одна не сказала девочка которая похудела, что ей плохо, что она не красивая. поэтому хоть сколько ты позитива в помощь полным говоришь, моё мнение это ерундааааааа!!!!!!!! даже той же медизиной доказанно если объём талии больше 80, то это риск для сердца. девочки вы все умнички, худейте дальше, это на самом деле классно, а как на диете или на ПП или со спортом это индивидуально. быть стройной это кайф :axax:

Ника, вот про тётку толстую скинувшую 30 кг за 4 месяца,.. ты про кого сейчас? Лань не за 4 месяца их скинула, если ты про неё. Если про меня, то тоже не за 4 месяца. Ещё раз скажу, что хлопнуть дверью, повернуться и уйти,-это не трудно. А гораздо трудней остаться. Всего тебе доброго и удачи!

Имелось в виду, КИРА, что да, ты несешь ответственность за всех, безусловно!
И пример, который тут возвели в героизм терпения и силы воли – это, увы, всего лишь, безграмотность! и только!
Соррь, муж ругается, выключаю)))))))))))) покааааа!
Обожаю вас, стройняшки!
КИРА, я верю, что ты наведешь порядок!

Я лично знаю не одного доктора,в том числе и эндокринолога, котрый сидел на той или иной диете. Я не могу не верить человеку, подозревая его сразу в том, что он шарлатан. Просто я дружу со своей головой.;-)К чему и вас всех призываю. А мнения могут совпадать, могут нет. На то здесь и форум.И повторю ещё раз, у меня нет любимчиков на форуме. Даже со старичками спорила и доказывала, когда они были не правы. Аргументируйте коллега,приятно всегда выслушать разные точки зрения. Но, соглашаться со всеми я не обязана, так как ракрус взгляда на тот или иной вопрос, может не совпасть.

Ника, я тебе могу сказать даже больше. Приходят и дети на диету. Их отговариваешь, ругаешь, говоришь что с мамой побеседуешь. А выясняется, что мама в курсе и одобряет. Ну и что? Я тоже должна нести ответственность за такого ребёнка и маму?

Да, последнее, не верьте, ДОКТОРА ЭНДОКИНОЛОГИ не сидят на диетах и не участвуют в форумах. Все они -КРУТО выглядят, стройные, потому что профессионалы. И не дай Бог попасть здесь к шарлатану, выдающему себя за доктора!!!
НЕ ВЕДИТЕСЬ!

по поводу предвзятости или неприятной ситуации на форуме… не чувствую за собой вины!
Я не переходила на личности, я не хамила, я не обзывалась… Я умнее и намного.
Человек логически двух слов связать не может. Обвиняя в негативе, называя себя добрым человеком, выливает обзываясь, ушат помоев.
Когда понимаю, что столкнулась с упрямством, достойным ослицы, просто отправляю в … игнор, все, что заслуживает человек.
И обмороки, это глупость, доводить себя до такого состояния, 30 кг за 4 месяца – это также подчеркивает зацикленность и глупость автора – больше тут нечего сказать.
Безграмотность, вот что бесит! Зато мы советуем! В общем, я ухожу с форума, поскольку данный пост не оставляет мне возможности остаться. Видит БОГ, я все сделала, чтобы инцидент был исчерпан еще вчера. Но ссылка на некоторых одной неприятной персоны, вынудила меня подколоть ее еще раз! Всех люблю, кроме крыс! Всем удачи… и берегите себя!

И потом, ИМХО: нельзя принимать горячие ванны дома! Много среди нас обследованных с диагнозами? НЕТ! ОДНОЗНАЧНО!
И если тромб пойдет в легкое? А если сердце остановится?
Вы не думаете об этом, советуя. Слава Богу, ты пишешь, что не всем полезно, а бы орала!!!! ЧТО СНАЧАЛА К ВРАЧУ МАРШ! а потом в ванну, а потом на диету, а потом в зал!

Недостаточный приток свежего воздуха может вызвать резкое ухудшение работы сердца в условиях повышенной нагрузки, которой, несомненно, является горячая ванна.Даже если вы принимаете, горячую ванну в хорошо проветриваемом помещении или в специализированном учреждении, где вроде бы созданы оптимальные условия и вам кажется, что ваше самочувствие достаточно стабильно, все равно не рекомендуется длительное пребывание в горячей ванне. Обычно десяти минут вполне достаточно. Когда вы находитесь в ванне, не погружайте в горячую воду область сердца и при возникновении неприятных ощущений в области сердца или в том случае, если почувствуете, что вам душно или кружится голова, немедленно прекратите процедуру и спокойно посидите в теплом, хорошо проветриваемом помещении несколько минут.
Вообще гипертоникам и больным с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше не пользоваться горячими ваннами. То же самое можно сказать тем, у кого наблюдаются признаки варикозного расширения вен, которых особенно много среди женщин, даже молодых, у которых маленькие дети. Варикозное расширение вен часто сопровождает беременность, и у молодых и здоровых женщин со временем состояние сосудов стабилизируется, но если до того, как состояние сосудов придет в норму, злоупотреблять горячими ваннами, процесс будет развиваться и приведет к тому, что ваши ноги окажутся оплетенными уродливой сетью выступающих вен.

ЮЛЯ, ванны горячие тебе ни в коем случае делать нельзя!!! Твои симптомы – упало давление. Оно может упасть до 64/40 – это почти трупик. У меня, дорогая, такая же реакция.
Мне одно время врач назначил солевые ванны, но при первом таком окунании на 15 минут, час меня откачивали.
Это очень неприятно и чревато.
ОСТОРОЖНЕЕ с советами не докторов! И осторожнее с тем, что без присмотра ничего не надо на себе пробовать. Необходим контроль хотя бы родных, да и при этом ты можешь их напугать до полусмерти!

ПРИВЕТ всем, добрый холодный вечер!
КИРА, ты ко мне предвзята), честно , хотя я, да, в списке добреньких -по фигуре и по характеру – не числюсь!
Но и не провокатор. Я уже все сказала, страница перевернута.
Сегодня гуляли по Питеру, красота, девоньки, солнце золотит дома и деревья, в общем, лепота в красоте!
И вуаля, чудо, минус 1 кг. Обалдеть можно от метаморфоз!
Меня сегодня угостили индивидуальными шашлыками из индейки, не солеными, не перчеными, натураль продукт на шпажке, при мне делали. Вкууусно, на улице особенно!
Красота расчудесная.
Выгулялись семьей, у брата старший ребенок – болен, умственно отсталый. У меня подпольная кличка в семье – елка – он целый день щурился от удовольствия и называл меня елочкой))))))…

Просто счастье какое-то сегодня – так все чудесно было! Чаво и вам желаю!

Девочки, здравствуйте! Я третий день на лепестках, была на миримановке, хочу попробовать с вами, кто эксперт, расскажите о результатах, как часто можно повторять, перерыв нужен? Одни пишут раз в три месяца, другие по 5 кругов делают Зимой была на протасовке, нарушала, но две недели выстояла,ушло тринадцать см с талии и 8 с бедер, и -2кг. Потом лето и полный пищевой загул, с миримановкой очень долго, а я хочу быстрее Лепестки нравятся, даже есть настроение, как ни странно :five: :girls_friends:

Лань,спасибо, я не переживаю, я только рада.Жаль,конечно,что не будет таких отвесов ,лишь бы не во вред здоровью! Кира,спасибки за разъяснения! Очень хочется,чтоб жирок растаял и не возвращался НИКОГДА! Но,как говорится,без труда….

Айгуль привет землячка, молодец, поздравляю) :axax: :axax: :axax:

На этом я пока завершаю диету, постараюсь удержать вес около 62-63 кг, а весной уж добить до 59-60, это моя цель! Одуванчик, привет! Малинка, у меня перед крит.днями тоже были плюсы после углеводных лепестков, я уж подумала, что организм не хочет уже больше худеть, ан нет – следующий лепесток показал, что дело в крит днях! Потом отвесы продолжились, правда я в кашный и фруктовый день ужинала термически обработанной тыквой.

КИРА, гречки было как и положено 200 г в сухом виде. Сварила и разделила на 3 приема пищи: 8:00, 13:00 и 17:00. Еле дождалась обеда, а потом после ужина спать ложилась (через 6 часов) с таким жутким урчанием в животе! Но я надеюсь, что творог сделает свое дело и завтра будет хороший минус!

Лисена, не переживай за потерю почти в 3 кг, на первом круге так бывает, но это уходит вода и чистка, не жир пока, так что потом таких отвесов уже не будет, все будет нормально, вес надо потом просто закреплять и держать себя в руках, не борщить со сладким, соленым, копченыи ну и прочими бесполезными продуктами)))) :five:

Малинка не переживай так, у меня перед КД и по 2 кг плюсом было, и с водой проблемы у меня я могу за ночь скинуть до 2.700 ))))))) вода просто уходит , ты помери объемы, они то по любому у тебя уходят)) не расстраивайся , уйдет твой вес :five:

Малинка, а ну рассказывай сколько и когда ела гречку. А то что плюс и воды через не хочу много пила и к.д на носу,неудивительно что плюс вылез. Вообще-то,перед к.д примерно вес и может увеличиваться от 900 гр и больше. И зачем ты полдня ходила голодной?

Всем привет! Я в шоке со своего организма!!! После гречки плюс 900 г, которые я сбросила на курочке! Вообще ничего не понимаю При моем весе по кг в день надо сбрасывать, а я плюсую! Я уже думала, может это жидкость в организме задержалась, я вчера перемерзла и пила много чаю через “не хочу”, чтобы не заболеть, да и КД на носу, но все это не успокаивает, ходить полдня голодной и в итоге плюс 900г.

София,и скажу за себя и свой диетный период, чтобы внести ясность. Так вот,я худела в основном на этой диете. Притом, под наблюдением широкого круга специалистов медиков, таких как терапевт, кардиолог, невролог,эндокринолог. Сдавала анализы,проходила обследования в течении всей диеты, да и сейчас наблюдаюсь. Все выше перечисленные специалисты одобрили эту диету. Сейчас же, я для себя разработала план питания с учётом всех своих данных. Выход из этой диеты и плавный переход на правильное питание, я тоже разработала сама. Теперь это мой образ жизни.
Лань,соглашусь конечно,что всякий должен понимать, что физ.нагрузки надо выбирать по своему состоянию. С большим весом усиленные нагрузки могут плачевно сказаться на ССС,позвоночнике и суставах. Поэтому,лучше выбрать изначально пешие получасовые прогулки,дыхательные упражнения. И постепенно, вводить доп.нагрузки в виде гимнастики,и отягощений в зале. Тогда, когда вес немного снизится и не будет таким критичным, заодно подготовив и укрепив сердечко к нагрузкам. Да и между занятиями должен быть перерыв в пару дней. Нельзя заниматься на одну и ту же группу мышц несколько дней кряду.И хочу обратить особое внимание,в диете есть ссылка Похудение на диете 6 лепестков глазами фитнес-тренера. Там она пишет какие нагрузки пдходят в те или иные дни лепестков.

Кристина, НИКА, Оливка, Лань, катенька, одуванчик, Кирочка, девочки, спасибо ВАМ большое за поздравления!!!! Очень приятно!!! :axax: :axax: :axax:

Оливка, а я так понимаю, что ты за любой кипеж,чтобы только весело было? Я бы не стала сегодня подливать керосинчику, в затухший костёр. И Ника,..считаю,ну это моё сугубо мнение, что надо перевернуть старницу а не продолжать вчерашнюю тему. Одуванчик, привет! С возвращением тебя после длительного отпуска от диеты,и тем более, с отвесом! :girls_friends: :axax: Думаю,что это тебе позавидовали, раз так говорят. На самом деле, ты сама знаешь сколько тебе надо сбросить и как ты хочешь выглядеть. Тебе и решать.

Одуванчик, ждем)) Я тоже пока не на диете! Сов вторника продолжаю)

София, тут был как-то вопрос от новенькой: “на форуме есть врачи,диетологи?” И самое интересное,что после того как ей никто не ответил,мы тут столько всего умного узнали.А одна имела неосторожность признаться в своей профессии,сразу вопросами засыпали. Аргументируйте коллега свои высказывания, иначе вопросов к вам будет не меньше.Что все диеты зло,не соглашусь. Так как вы тогда подводите под это понятие и лечебные диеты(столы). Ведь человек с любым заболеванием не сразу и не по своей воле переходит на стол №.. . Так и с пищевым поведением, и пищевыми привычками. Если человек решил добровольно соблюдать какую-то диету, он узнает, читает о ней подробнее и решает, что ему может подойти и что нет. А начав соблюдать определённую диету, меняет пищевое поведение. Как у всех диет,и у этой есть плавный выход из неё. Вот это перестройка организма на ПП, с последующим соблюдением её в дальнейшем. Это не просто отказ от продуктов, которые вредят. Это уже стиль жизни в дальнейшем. При правильном распределении всех необходимых организму аминокислот,БЖУ в течении дня. Все мы разные, и потребность в калориях тоже индивидуальна.Так как кто-то сидит целый день,но работает умственно,..кто-то бегает, а кто-то занят тяжёлым физ. трудом. Поэтому и кол-во калорий и составе должен быть разным, с учётом заболеваний в анамнезе,веса,возраста и конституции.А те, кто после диеты возвращаются к прежнему образ жизни,они опять уходят на круги своя.И опять диета. Спорт никто не отменял конечно.

Кристина и все другие девочки привет :girls_friends:
да вроде нормально, наконец то закончилось лето, пара др. и всяких грилей и мороженных. такчто можно теперь худеть со спокойной совестью дальше . мне осталось чуток. не знаю сколько, но чуток, а то люди стали говорить которые меня долго не видят, что я уже совсем дошла . иногда вас почитываю

Добрый день всем! С отвесами, привесами вас девушки! :axax: Вообщем, кто чего заслужил. Мама2деток, с Днём рождения тебя!! Присоединяюсь ко всем поздравлениям!! :axax: :axax: :axax: Катенька,на выходной с утра ешь(белок плюс углеводы), второй завтрак фрукт,обед белок плюс углевод, а на праздничный ужин желательно один белок. Но, если не будет получаться, можно добавить салатик из свежих овощей заправленный маслом. Из пропорции 100 гр салата и 150 гр белка. Вино лучше сухое белое.

Мама2деток, с днём рождения!!!!!!!!!!! побольше солнечных дней и море улыбок!!!!!!!!!!!!!

)))))) РЫДАЮПАДСТАЛОМ)))))))
ОЛИВКА, мерси, целую в щечки! :girls_friends:
Я вас всех тоже лю! И точка!
КИРА, стихи я тоже заметила – классные, да, про нас!
да, вот мы такие непосредственные!
КАТЕНЬКА, ниче, неприятность эту мы переживем!
Танцевала сегодня с утра в нашуниках до того момента, пока не смогла больше дышать)))))), упала в изнеможении!!!
Надо было видеть)), в шортах, в пижамке, с наушниками с антенкой – ахахахаха!!!! Но круто… и сразу минус 300 гр! О как надо, оказывается!
Буду приставать к мужу с утра и вечером с танцами каждый день! Если не захочет поддержать, буду сама с собой танцевать!))))
Пусть у вас квартиры и дома каждое утро озаряются веселыми криками ууу-у, под веселые танцы с утра! Настроение будет ого какое!!!!

СОФИЯ, если вы врач, почему у Вас лишние кг. и что Вы делаете на форуме? Понятно, что правильное питание- это самое правильное, но надо к нему прийти.
Для себя эту диету рассматриваю как переход в последующем на правильное питание.очень сложно отказаться от привычек неправильного питания, а диета дисциплинирует.

МАМА2ДЕТОК с днем рождения :axax: :axax: :axax: Ника, у меня как у тебя чудеса творятся по весу плюс 100гр курочка, но объемы не увеличились, а даже, но только совсем чуть-чуть уменьшились думаю это мой позорный позовчерашний день дает о себе знать Оленька, у меня тоже такая тетрадка есть :five:

Кира, замечательные стихи( как будто про меня). Записала себе в тетрадь. Завела тетрадь: записываю туда рецепты, маски,процедуры которые здесь советуют и веду там график своего пути к стройности

Всем доброе утро! София я с вами согласна что Правильное питание это коридор правильного питания которое не только можно но и нужно соблюдать всю жизнь, я 2 месяца на правильном питании, не на диете, много гуляю, хожу, и вес не растет , а уходит, просто чтоб мне придти к этому мне лично( до этого не могла взять себя в руки) пришлось сначала пройти тяготы диеты и понять какие продукты мне лично подходят, с чего я сбрасываю вес, вот этому и научила именно МОНО диета, а так конечно можно ПП и вес потихоньку будет уходить как у меня сейчас , если знаешь комплекс своих продуктов с которых вес уходит, кому то на ночь фрукты окейно, кому то овощи, а вот я только с белка скидываю , со всего остального я в плюсе(((

МАМА2ДЕТОК! Танцуем! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Счастья, пусть будет много радости, здоровья, цветов, улыбок и… поцелуев!!!!!