Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Всем привет! Мой личный рекорд : 2.700 за два дня!!!! Сегодня курочка, запекаю в кармане из фольги
. Почему сообщения на форуме исчезают?
Стебелёк, ну я как-то писала давно, но ещё раз повторюсь. Если вы считаете что рыбка и курица у вас ничего не забирают,это ошибочное мнение. Сейчас объясню как это вижу я. Рыбка ижёт у вас или после выходного, или после фруктов, она забирает наеденное в день, до неё. Значит, кто-то либо не то ел, либо много ел в выходной. И то что рыбка не дала плюс, говорит о том, что она забрала всё же.
С курицей обстоит примерно так же, но она обычно забирает меньше. А так как накануне были овощи, а они перевариваются из-за клетчатки растительной дольше,вы и отвес можете увидеть только после злакового дня. Отвес на следующее утро, это не результат работы именно этого лепестка, а в сумме, двух лепестков получается. Так же и с привесами. Они не появятся сразу на следующий день после зажорства, а могут проявиться через пару деньков. Ну вот как-то так, девочки и мальчики. 
Ника,я желаю тебе победы в твоём споре, ну и заветных циферек на весах. А то вдруг у подружайки весы вруть.. и начислят тебе лишних грамм 700. 
КИРА, Спасибо, что просветила!
КИРА, привет!
Поддержка классная!
))) Спасибо!
Да, да, да, я не расслабляюсь, я ж на третий круг собралась. Руль повернула привычно и педалями кручу))))
я вот себе как обещала в 75 позволила съесть тортик))) до обеда)) и ничееее жива здорова))худею дальше)))
девооооочкиииии))) привет)))) у всех смотрю радость с утра а у меня 0))) ну я заметила что ни курочка и рыбка у меня особо не забирают, а вот злаки и творог, как это не обидно (вот не люблю я их), а работают в минус для меня)))) вот в принципе вся надежда только на них))) надеюсь к концу круга 73 увижу))) блииин все таким нереальным казалось, ОЛЕСЯ, попробуй круг продержаться, убедишься что работает)))
Добрый день всем,и вновь прибывшим и старичкам, вернувшимся на диетку! :five: Всех с отвесами большими и малыми! :axax: А Данону с супругом, с двойным отвесищем!!!! :axax: :axax: :axax: Вот так когда-то Олечка, моя спарринг-партнёр по этой диете,вместе с мужем диетились.
Даже бывало чуть ли не обижалась она на вселенскую несправедливость, что мужики больше скидывают. 
Надеюсь, что Сергей скинет за кружок по максимуму и не скосячит. ;-)Втянется,и лепестки чуть ли не образом жизни станут.. ну, по крайней мере, его фундаментом. 
Ника, твоё хали-гали меня очень порадовало.. уже 98.7!!! ЕСССССС!! 
Ну ты этого,.. 
не расслабляйся, а то ведь 25-ое совсем рядом..неделя всего. 
На овощах обычное почти всегда явление,трусить начинает многих, как вы выражаетесь. Или норму не выедаете, или организм реагирует на малокаллорийную пищу углеводную так.Мёд, или кусочек сахара с чёрным крепким чаем, ваше спасение в этой ситуации. А после творога и у меня бывали тошнотики,но это не белковое отравление. Все белковые и углеводные дни у нас, тем и отличаются, что они РАЗНЫЕ. Разные даже по составу и по набору аминокислот и набор БЖУ.Многие спрашивают, а нельзя это заменить вот этим, потому что это я не ем, не люблю.Нет, нельзя. Все взаимозаменяемые по дням продукты,я давным давно написала. И так,для размышления.. по основному продукту,у вас и назван лепесток. Это диета с моно-днями,которая включает в себя 6 разных моно-диет. Удачи всем!
Всем приветик!Я, кстати, тоже решила взвешиваться только на седьмой день, потому что начинаю нервничать по поводу маленьких отвесов (или даже привесов, раз и такое было после овощей) и начинаю все это дело заедать
После злакового дня был зажорчик 
Теперь снова вернулась к кашке, сегодня творог (которого я вообще не ем), оказался с сахзамом, лимонной цедрой и ванилькой очень даже ничего. Не знаю как завтра будет с фруктами: веселее или наоборот 
В любом случае очень буду стараться не “стратить”, сегодня уже подкупила продуктов на следующий круг!
ОЛИВКА, ураааа! с отвесом!
ДАНОНА, спасибо, солнце!
Танцуем утром!)))
ОЛИВКА-мы с тобой в унисон написали,с отвесом тебя!
Ой,НИКА,а я как-то пропустила твое Е-е-е-хали-гали!
Поздравляю с таким необходимым для тебя отвесом,позитивчик ты наш!
:axax:
Побежала я резать на сушку яблоки-на зиму,ой как они пахнут-ну зачем я между кругами жру всякую каку-на лепестках начинаешь понимать,что яблоки,сливы,арбузы-это ж такая сладенькая вкусняшка.
Всем до вечера!
Девчонки, привееет!!!!Всех с отвесами!!!! :axax: :axax: :axax: У меня 500гр после рыбки.
Белочка, я не тороплюсь с похудением, но хочется, чтоб страдания вознаграждались!!!!
Девчонки, я тоже все солю в меру, а раньше тоже соль из солонки могла есть, как Ника.Говорят, что когда давление падает, так организм реагирует!
Белка, конечно!Того и желаю!
Ника, ну у меня скорее была сначала новая жизнь – увольнение, переезд в другой город, замужество второе, а потом уж новое тело – что то я как то последние 3 года перед диетой расслабилась, успокоилась
Надеюсь, что и дальше все будет только лучше
Белка – респект, сын уже взрослый, и новая жизнь молодой женщины в новом теле?
Данона, неее. Совсем от соли это жестоко :))
Ника, никогда сильно не солила, просто щас еще меньше стала, и мои нормально воспринимают. А приучать постепенно и некого уже, кроме мужа. Сын далеко живет, сам себе солит:)
ДАНОНА, хочу также
КОШКА-может,оно и лучше узнавать результаты в конце круга-так,конечно,сложно проанализировать какие продукты лично тебе лучше подходят,зато от ноля и привеса-не расстроишься и не начнешь заедать стресс-а в конце круга,общий отвес-то по-любому будет!
Да,НИКА,насчет соли,как и в любом деле,нужна постепенность! Я тут когда-то на Азбуке прочитала историю одной бырышни,которая отказалась от соли-она написала,что и похудела,и выглядеть стала намного моложе-ей даже в одном магазине отказались продать вино,типа она несовершеннолетняя!
Белка, лучше своих приучать постепенно к недостатку соли в пище.
Данончик, Мама2деток, да, да, да! Лучше недосолить, чем пересолить.
, я могу крутиться у солонки целый день и постоянно залезать в нее, пробуя, пробуя, пробуя сольку.
Но иногда нападает на меня тень оленя
Видимо, есть периоды у организма, когда необходимо пополнять запасы солевые
Девочки, нууу я считаю, что досалить всегда можно, кому как нравиться, прямо у себя в тарелках :))) А пересоленное могут и не есть – что обиднее…
НИКА-привет!
:girls_friends:
Да,меня тоже муж раньше всегда ругал за пересол,а после лепестков,наоборот,возмущаеться недосолом!
Как говориться-НЕДОСОЛ-НА СТОЛЕ,ПЕРЕСОЛ-НА СПИНЕ!
Bellatris, Кристина, Белка, Данона, Ника – с отвесиками вас!!!
и также как Белочка, привыкла и своим недосаливать ))))
Ника, Белка – и я все круги с солью прошла и сейчас также
Ника, совсем на бессолевую еду я перейти не могу, так как очень люблю соленую рыбку, огурчики и другую фигню
БЕЛКА, да,))) когда привыкаешь к бессолевой диете, еда, которую готовят близкие, кажется пересоленой и невкусной. Удивительно, как организм приспосабливается и изменяет вкусовые ощущения.
Ника, я в каши все это не добавляю – ни травки, ни приправы, ни лук
Поэтому могу немного посолить, а иногда и не солю – забываю! Вообще пока весной была на диете, то стала солить намного меньше, поэтому сейчас мои близкие говорят что я недосаливаю – а мне нормально 
ДАНОНА, поздравляю с отвесом и у тебя, и у мужа.
БЕЛКА,BELLATRIS, я тоже каши не могу есть не солеными, но!! если я в них добавляю кучу травок разных и ярких приправ, то солю меньше.
А, если совсем грустно становится, то лук и чеснок добавляю.
А от соли совсем, конечно, нельзя отказываться, она все-таки тоже нужна.
Секс-бомб, секс-бомб …..
!!! Привет! Творожок, моя прелесть, унес 1 кг! Е-е-е-хали-гали!
Девочки, мальчики всех люблю! Осталось 4 кг!
Но… сегодня голова какая-то странная, ручки потрясывает. На лицо отравление при кетозе(((. Скушала сладкое яблочко.
Куплены на сегодня кучи продуктов! А мне яблоки грейпы.
Данона, привет:)
Но будем надеяться на лучшее конечно! Тебе так вообще тепло на следующую неделю нужно, а то как же ваш праздник и природа!
Спасибо. Ну у вас с мужем покруче отвесы, особенно если сложить
Не обольщайся, дорогая, солнышко только сегодня и завтра немного. А с завтрашнего вечера до вторника включительно обещают дождь и всего 14-16 тепла
БЕЛОЧКА-привет! С отвесищем тебя! С твоим ростом и весом-это,действительно ооочень хороший результат! :axax:
Смотрю за окошко-небо,вроде ясное! Может,закончиться уже,наконец,наша сырость!
У меня овощная ночь,как всегда прошла не очень-бегала (вернее,ползала,на кухню,наливалась крепким чаем с медом-немного лучше становилась),а утром,когда доставала весы из шкафа,где прячу их от детей,у меня затрусились руки и я упустила весы!
Поставить на весы пачку муки 5-килограммовую как эталон,так я делала на даче,не получаеться-наши новомодные весы реагируют только на ступни человека (они пускают какой-то разряд и анализируют соотношение жира и воды!).
Вот сколько себя учу-стала на весы,и записывай первую цифру-ну,после падения весов решила их проверить-стала 5 раз-и разброс отвеса от 200 до 900 грамм!
Так как я оптимист,пишу максимальный отвес-900 гр )-очень я страдаю от овощей,так что хочеться утешать себя этой цифрой!)
Муж тоже вчера не косячил и сбросил 1,5 кг.Вот его мини-линейка
СЕРГЕЙ 117,8/115,4/113,9
Всем хорошего дня!
Всем привет! Всех с новыми результатами!
У меня после овощей, как ни странно, еще 400 грамм отвеса
Bellatris, ну вообще я немного солю почти все, потому как придерживаюсь мнения, что и после диеты я буду солить. А дабы потом от соления резко не стала скапливаться вода в организме, и набираться вес, поэтому я, что мне кажется без соли не вкусным (овощи и каши), солю. Остальное могу не солить, но иногда бывает.
Доброе утро,мастерская скульпторов,лепящих свое тело (во как я завернула!)
МАМА2ДЕТОК,КРИСТИНА,Bellatris-с отвесами!
ОЛЕСЯ-посмотри ВКонтакте группа диета 6 лепестков-результаты похудения-и поймешь безосновательность своих страхов!
МАМА2ДЕТОК-спасибо за ссылку, я и не знала,что в нашей теме есть такой интересный и полезный подраздел-видела только твое фото,так как до остальных руки пока не доходят-красавица,а когда смотришь сравнение до и после-ну просто хочеться сидеть и сидеть на лепестках! :axax:
Всем доброго утра и радужного дня! :axax: Т.к взвешиваться мне не где…результат узнаю только в конце недели…но легкасть чувствуется, вчера вечером наелась помидор
…пришла с тренировки жутко хотелось трескать)
Доброе утро! Отвес после курочки 300гр))) Я рада! Мама2деток, с отвесом! Bellatris, рада, что овощи не расстроили))) Олеся, а вы почитайте отзывы хотя бы нескольких страниц последних, и поймете, что если все делать правильно, напрасно это не будет! Всем отличного дня
привет девочки! хочу попробывать сесть на эту диету, страшно, а вдруг все будет напрасно?
Доброе утро!
Отвес 400 г. 
Делаю овощной супчик 
Овощи не дали привеса! УРА!!!
Белка, именно кабачки не пробовала, я не понимаю как есть овощи, приготовленные на пару, да еще и без соли
Сегодня поедаю курицу. Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро, красотульки!!!!
Овощи, как и в старые добрые времена, унесли всего 200 грамм )) но сама виновата, не смогла я мимо своих мясистых помидорок пройти мимо, а они задерживают воду.
На сегодня котлетки куриные. мням.
Маруся, а ты весь злаковый день будешь на одних печеньках, или это к каше дополнение )))
я как-то по привычке, планирую целый день на гречке. А вот подобные печеньки, только плюс изюм я пекла по выходу с лепестков. Очень вкусно, домашние оценили. Кроме мужа конечно, он всё противится диетическим продуктам…
Всем приятного дня и больших отвесов! :five:
Белка, привет! Ела я как подорванная все лето, вроде ничего вредного, но все равно наела бока
, но настрой у меня боевой и желание скинуть жирок огромное! Сегодня вот овощи ем, благо, что сейчас сезон помидор и перцев, на ближайшей ферме вчера на купила вкусненького и сижу жую 
, погода стоит прекрасная, дети ходят в школу с 7:30 до 4 часов, время свободное появилось, красота! Надеюсь , в этот заход вес будет уходить быстрее 
Я еще не успела весь форум прочитать, но где Лань, что не вижу ее, как она?
А Рина, судя по линейке 9 кругов прошла весной. Но ей отвесы трудно давались, по многим причинам…
Наверное отыскивала все самое вкусное и вредное что есть в ваших магазинах:)
Рин, привет. Как там у вас в вашей Америке дела? Смотрю ты обратно все наела
Данона, не знаю будет ли завтра бабье лето:) – синоптики пока на ближайшую неделю дожди нам обещают …
Да,НИКА-у меня тоже как-то закончилась панировка и я случайно наткнулась на отруби-теперь сухари и не покупаю!
ДАНОНА, я еще котлетки в отрубях обваливала как в панировочных сухариках. Тоже помогало.
МАРУСЯ-интересный рецепт и НИКА хорошо подсказала,что отрубями можно посыпать пергамент!
ДАНОНА, креплюсь и паникую
.. Отвесы маленькие, а дней остается все меньше.
Я забыла весы. У меня организовался маленький отпуск – буду на даче. Поеду завтра в ближайший магазинчик – прикуплю обновку – новые весы :grin:.
Так что я после голодного дня послезавтра залезаю на третий круг лепесточков. И не дай Бог они мне не помогут!
НИКА-крепись! Не забывай,что у тебя пари-а на сэкономленные деньги купишь себе обновок на пару размеров меньше!
Bellatris- :girls_friends: !
БЕЛКА-завтра,вроде у нас обещают начало бабьего лета!
КАТЕНЬКА-по поводу хорошего отвеса после йогурта-я тут на 1-м круге бахвалилась,что после жирного домашнего творога,молока и домашнего йогурта имею отвес 800 гр! (молодо-зелено!).А на следующий фруктовый день все было чин-чинарем,не косячила,пила воду-а отвеса-ноль.Так-то оно-косяки могут вылазить не сразу,старшие товарищи часто предупреждают-я вот убедилась на собственном опыте!
Да я уже спокойна аки маленький танк
Просто исчезло на сегодня ощущение предвкушения результатов чистоты эксперимента
конечно) я надеюсь,что сегодняшняя курица что-то с собой унесет….
Rina-с возвращением! А сколько кругов ты прошла и за какой срок?
КОШКА-мне тоже всегда плохо на овощах-вот девочки советуют рассосать ложечку медика с крепким чаем-вроде,попускает немного меня!
Маруся, спасибо
Вот еще ты завтра сама попробуешь, скажешь свои впечатления, и может я тоже послезавтра сделаю такое для разнообразия…
АЙГУЛЬ-с отвесом!
АППЕТИТНАЯ-приятно познакомиться!
МАРИЯ-насчет цветной капусты не знаю,но вот с белокачанной точно надо быть осторожней-и пучит от нее,и поджелудочная не у всех принимает! И,главное,не есть ее сырой после обеда!
Я делала котлетки такие, только с перчиком и луком.
Но это на Дюкане. Пергамент посыпала мукой овсяной или отрубями – что было.
Лук пассеровала на воде.
Заваривала овсяные хлопья, ждала когда разбухнут и перемешивала с луком.
Добавляла перчик, я его везде добавляю, на творог, в рыбку, на курочку. И запекала в духовке.
Теперь попробую Марусин рецепт.
Добрый вечер!
Я вот как-то в фруктовый лепесток на ночь слопала 7 голубцов с хлебом-а отвес был 500 гр.,или 400,если я не ошибаюсь,но был точно! А вообще,я если еду куда в опасные места,где че-то на деревьях висит или угостить могут очень настоятельно упрашивая,беру с собой кулечек или баночку-это,конечно,моветон,собирать в ресторане,когда все еще едят,свою порцию,но мне сразу становиться легче-и я спокойно весь вечер хлебаю чаек! 
КАТЕНЬКА-с успешным окончанием 1-го круга! :axax:
НИКА-да не переживай :girls_friends: ,просто у тебя фруктовый день наступил раньше немного-сегодня,вместо завтра!
я не ждала, практически сразу все замесила, заливала теплой водой,но немного совсем, чтобы не жидкие были…выпекала минут 15-20 пока не зарумянились, поставила в разогретую духовку градусов 180 где-то.Только противень все же посыпать чем-то нужно,а то еле их сняла)больше времени отдирала их, хлебцы не купила сегодня вот и заморочилась
Маруся, семечки в принципе немного можно. Но там жира порядочно, поэтому осторожнее с ними, и лучше до обеда.
Тоже что ли попробовать сделать такое:) При какой температуре и сколько времени ты их выпекала, и надо ли подождать пока хлопья в воде разбухнут?
А вообще идея интересна
я просто на счет семечек что-то стала сомневаться. нет, ни сахара, ни муки, ни яиц, там вообще ничего нет))))) поэтому еле снялись с пергаментной бумаги, но домашние сказали есть можно
Маруся, если больше ничего нет в составе, то почему нет?
ой, Господи, не печень, а печенье овсяное!
Девчулечки, как думате можно ли такое печень на злаковый день, испекла на завтра,а тут стала сомневаться….овсяные хлопья немного залила водой, добавила корицы, немного ванилина, сверху печенюшки посыпала кунжутом и по несколько штучек семечек.
Вечер добрый, красавцы и красавишны!
Уехала на дачу! Какая тут красота!!! Растопила камин, сижу, кофеек пью и вас вспоминаю!
Тут соблазнов нет, яблоки собраны, просто кайфушка. Правда, муж, искуситель, завтра привезет ораву друзей на шашлыки и глинтвейн. Буду с утра варить и кашеварить.
А у меня завтра последний день 2-го круга… и как-то я на 3-ий хочу)
Так что, недельку еще я с вами, мои хорошие худышки!
Всем пока!
Всех обнимаю и целую.
Поддерживаю ВО ВСЕМ! ))))
Bellatris, а ты не пробовала на ужин есть кабачки приготовленные на пару, предварительно замаринованные немного в лимонном соке и травках? – они достаточно сытные, и не дают обычно привесы.
Оливка, привет! Ты что, куда то торопишься? – худей спокойно, никуда не спеша, как и стройнеешь. Ничего, все равно уйдет, если все правильно делать. И для организма спокойнее без стрессов. У меня из-за того что скидываю долго, понемногу, никогда за все 3 месяца диеты весной не было никакого раздражения и плохого настроения по этому поводу
Айгуль, приветик! Я тоже на счет каш размышляю. Ты же помнишь, у меня с ними беда – привесы они дают мне. Ты знаешь я купила тоже тыкву, и хочу ее с обеда есть, все таки каши тоже нужны для организма, поэтому пусть хоть с утра будет. Я весной так ела, вроде отвесы были. не большие конечно, но они у меня всегда небольшие, но не привесы же
Так что, экспериментируем дальше:)
йогурт нельзя. Мама2деток, прости я больше не буду
Добрый вечер!
Буду надеяться на лучшее!
Овощной день подошел к завершению, боюсь завтра на весы вставать, в последние 2 круга только овощной день привесы давал, ну никак не могу я овощи есть без соли…
Всем хорошего вечера, спокойной ночи, приятных снов и больших утренних отвесов! :axax: :axax: :axax:
Мария, Кефиру однозначно НЕТ!!! что значит немного не повредит. Смысл тогда на лепестках сидеть и есть от себя, что хочется
катенька, а ну-ка не разлагай наши ряды своими косяками ))) похудела она поедая йогурт )))а-та-та
А мне вот обручалка большой стала ((( при взмахе рукой слетает, всё боюсь что потеряю, особенно сейчас с перчатками (((
Сегодня на ужин такую вкуснятину кушала: всё со своего огорода – кабачок, перец красный, лук и помидор. Всё в рукаве запекла. ооочень вкусно
Катенька, я зерновой творог не люблю ибо есть его не могу, а запивать не привыкла
хотя жидкий творог просто обожаю и обычный в упаковке нежирный с кефиром и корицей тоже нямка 
Мария, можно зернённый творог. я вообще люблю творог в любом виде. даже просто или добавляю немного корицы
Ирина, привет. можно и целый день одно блюдо, можно и разные, только чтоб вес рыбы в целом не превышал 500 гр.
Девочки, а у меня как это не странно, пальцы и запястья не поправляются, у меня запястье всегда 14 см, не важно сколько я вешу, и обручалка 16 размер всегда как раз, даже когда беременная была
и браслет когда себе покупала долго подобрать не могла, все большие были 
Приветик всем!!!Завтра я с вами, кто подскажет возможно приготовить только одно блюдо из рыбы в мультиварке и есть его целый день или обязательно все разные блюда?
Оливка, спасибо большое, попробую
Катенька, спасибо и Вам; думаю, что немного кефира не повредит иль куплю себе любимый жидкий творог, который на вид словно сметана
Кристина, спасибо за ответ :axax:
Катенька, :girls_friends: !
Мария, а вы творожок с молочком взбейте в блендере-такая вкусняшка получается!!!!
Всем привет огромный!! Приятно видеть всех в отличном настроении и скинутыми кгэшками, Вот и я вернулась
закончилось летнее веселье и вчера я встала на весы… Атас! 
Вчера ела рыбу, сегодня овощи буду жевать, за вчерашний день ушло 2200, но это конечно же вода, начало диеты удачно совпало с КД , надеюсь легко сбросить свеженажраное 
Мария, я на 400гр творога 2% добавляла 50гр обезжиренного йогурта.. хотя йогурт нельзя
и отвес был -800гр 
Оливка,тоже хороший результат, медленно, но верно, да и кругов у тебя побольше, на первых ты же тоже больше теряла. да и вес у тебя намного меньше, организм не хочет с ним расставаться.. а у меня то нааааамного больше, ему даже не жалко
Ой, девчушки! Вчера на рыбке так хорошо было, а сегодня что-то на овощах как-то под вечер и голова кружится начала… и что-то устала. Организм наверно шоколад требует
Катенька, поздравляю!!!Молодец!!!А у меня получилось за круг всего 1,8кг. Почему-то не получается больше.Но я тем себя утешаю, что 300гр в день-это вес, на который без стресса худеет организм!
вот так ленеечка моя выглядит лучше
Девочки приветик :five: поздравляю всех с отвесами!! Данона, у вас отличный результат, молодцы
у меня же отвес за фруктовый день -400гр, за весь круг -3,800 
Bellatris, я все дни перенесла очень легко, только сегодня ночью и проснулась и захотела есть 
а на утро- первый день КД, как раз сегодня выходной, я поела и подобрела 
на завтра уже отварила кальмаров. Аппетитная, я рыбу не люблю, можно море продукты 
Мария, кефир нельзя точно, только молоко, 200мл.
Девочки приветики! я С вами уже 2 месяца, каждый день читаю и благодаря вам я похудела 6 кг. у меня к вам вопрос не могу я есть больше рыбу
мне тошнит я реально не могу больше есть рыбу( чем можно рыбный день заменить?
девушки, милые, ничего не нашла про кефир в творожный день… Можно или нет? я ним творог люблю заправлять вместо йогурта(( неужели нельзя?
Данона, ну вы молодцы!!!!Мои поздравления!!! :axax:
На рыбку надеюсь, но что-то я сегодня , как медуза, ни рукой, ни ногой шевелить не хочется и извилинами, кстати, тоже)))))) и почему-то кажется, что будет маленький отвес, не знаю почему даже.
Elenar, я не сильно расстраиваюсь, потому что нет худа без добра-пусть привесик, но зато вкусняшек-витаминок налопались!!!
Белка, привет!!!Очень приятно тебя здесь видеть!!!
Ника, не расстраивайтесь – отвес у вас завтра точно будет, яблочки не булочки :axax:
Белка, привет! Очень рада твоему возвращению (но не наетым кг, не подумай плохого ;-)) Хотела спросить про кашный день, он меня на прошлом круге подвел крупно, 400гр было после четырех злаков и 3 хлебцев. Вот думаю гречку сварить, а на ужин тыкву. Так можно? Или уж весь день только тыкву есть?
Всем добрый день! Поздравляю с отвесами, это очень настроение поднимает! У меня после рыбки на весах то 63,8 то 63,5 . В результате решила, что пусть будет 63,7 ,итого 800гр. Сегодня овощи, поэтому от завтрешнего взвешивания многого не жду, очень хочется уже курочку, мясная я девушка.
Девчоооооонки и мальчишки, я косячница!!!
Рву волосы на голове, сыплю голову пеплом, приклеиваю волосы обратно!
Я была сегодня на объекте – в пригороде, а там ЯБЛОКИ НА ЯБЛОНЯХ!!! КРАСНЫЕ НАЛИВНЫЕ!!! представляете!!
Я забыла, что сегодня творожный день и съела два яблока!!!!
А третье я надкусииилаааааа, потом вспомнила. Вот где голова???
А яблоки такие вкусные!!! Прям с дерева!!! Ой, плачуууу! Не видать мне завтра отвеса!
Данона, спасибо!)
еще вопрос: можно в овощной день цветную капусту? а то обычную не люблю совсем
АНАНИМ-картошка,конечно,не самый лучший овощ для похудения,но если мундирок будет,действительно пара,без масла и (желательно) без соли,да еще и в первой половине дня-вполне допустимо!
Удачи!
НЕЗНАКОМКА-
). Если кто-то один из пары филонит или косячит-вылетят все-равно обое,так как береться в расчет общий результат похудения! Так вот,пара муж-жена там в лидерах-сбрасывают больше всех и в конкурсах первые-за это их не очень-то любит остальной пипл-они их своими мегауспехами просто раздражают! 
Надеюсь,на нашем форуме мы искренне радуемся успехам и сочувствуем маленьким неудачам друг-друга,по крайней мере,с моей стороны-это так! :girls_friends: :girls_friends:
КОШКА,МАРИЯ-с отвесами!
Elenar-:five:.Да,я тоже на кухне во время готовки иногда посматриваю “Зважені”-интересный проэкт-народ худеет парами (супруги,родители-дети,любовники,кумовья и даже…пара лесбиянок
Всем доброго времени суток и отличных отвесов! Спасибо девочки, что ответили, наверное именно этого мне и не хватало, для поднятия боевого духа! )))
Кира, я это, не отлыниваю, чесна чесна. И я уже вот вот, вернусь. Просто действительно интересно удерживать вес, смотреть реакцию на разные продукты. Но так как конечная цель еще не достигнута, я однозначно возьму себя в руки и снова на лепестки, к тому же уже скучаю по ним )
Вчера друг рассмешил, говорит оказывается ты злая когда голодная, если это знать и носить с собой для тебя шоколадку в кармане… А я ему в ответ: Я сладкое не ем (и тут должен звучать злодейский смех) ))))
И для настроения:
Hа пляже беседуют две подруги:
– Что с тобой, ты так похудела?
– Я очень страдаю, мне изменяет муж…
– Так разведись!
– Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.
Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
– Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
– О Боже, – вздыхает та с завистью.Мне бы Вашу силу воли.
Данона, я в шоке от вашего совместного результата…-4,8 кг за день… (в зваженых и счастливых – СТБ Украина тоже сейчас парами худеют…) :axax: . Вчера, благодаря постам Валерии и твоим, Даноночка, ванной баловалась. Совместно с овощами ушло 0,6 кг. чему я тоже рада невероятно!
Оливочка, я тоже в обиде на фрукты… Несмотря на мою любовь к ним самым, это самый тяжелый день на лепестках…я голодная,да еще и плюс в кг по итогу..
Белочка, с возвращением. Ух эж эти соблазны… Я с ужасом думаю о моменте, когда уйду с лепестков… Я ж когда вижу сладкое – как пылесос….Могу целый день ничего не есть….но когда вижу тортик или конфеты… Ни силы, ни воли…Блиннн.
процесс пошел, вес тронулся
всем доброго утра и отличного дня, отвесов побольше и счастья 
ОЛИВКА-привет! Да,рыбка тебя не подведет и заберет все за 2 дня сразу! Муж чувстует себя,вроде,неплохо.Правда,мужики они ж такие создания,что жаловаться и плакать особо не будут,но чисто внешне,держиться,вроде…
БЕЛКА-медленно,но уверенно! Молодчина! Да,погода у нас не ахти-не лепестковать хочеться,а попить гаряченького со сладеньким!
в овощной день можно пару мундирок?
Всем приветик!!! :axax: :axax: :axax:
Немного обидно(((
Мама2деток ,шикарный результат!!!!!
Данона, как муж перенес первый день?
Незнакомка, просто я не всегда успеваю всем написать, кому хочется.А ты просто молодец!!! :axax:
А у меня привес после фруктов 200гр!
Сегодня рыбка у меня, надеюсь на хороший результат, чего и всем желаю!!!!
Белка, привет))))) Главное, что хорошо отдохнула! Удачи тебе
Данона, главное, чтобы ты себя чувствовала хорошо на овощах, хорошего тебе дня :axax: