Академия «6 лепестков»

И не спрашивайте ничего на форумах)), Светик, спрашивайте у специалистов…

Девчонки привет!!!
Я кормящая мамашка. Как Вы думаете мне можно к Вам присоединиться, или подождать пока перестану кормить???

Доброе утро, худеющие стройняшки и вкусные пышечки!
Кашку вчера доварила, наелась). Отвес с кашки 500 гр. Организм начал перестраиваться, очухался от стресса и мои килограммовые отвесы прекратились).
Хотя я умом понимаю, что 1 кг в день – это слишком, конечно.
Хнык…
Сегодня творожный день, побегу за творожком. Всем доброго и дня.

ИриСка, привет! Да, я сама ошиблась в расчетах. Надо было сразу сварить из 200 гр крупы кашки и поедать с разными добавочками – луком на воде спасерованным или тмином. А за мед, завидую, мне его никак нельзя – аллергия. Да и к лучшему, я сладкоежка страстная!))))

КИРА-да я тоже очень рада своему исправлению! :five: Тем более,когда за тыкву узнала-это ж теперь мне никакой овощной день не страшен!
Вот для этого и существует этот замечательный форум-уже прочитала я вдоль и поперек всю информацию об этой диете перед ее началом,а все равно вот копирую в специально заведенный мной файлик почти каждый день что-то новое и полезное!:idea: И уверена,что эти знания пригодяться мне не только во во время диеты,но и потом!
Всем спокойной ночи!

КИРА,привет! Да исправилась я уже-с понедельника на новый круг пойду! И даже знаю чем буду спасаться в овощной день-тыквой-от нее мне плохо точно не станет. Просто раньше по незнанию относила ее к фруктам
Юлечик-добро пожаловать! Я так понимаю по количеству кругов ограничений нет-хорошему нет предела! Тут все зависит от твоего желания и возможностей организма-хорошо,когда одно соответствует другому!:smile:

Кирочка, спасибо огромное за внимание и совет Вообще как то сегодня на удивление все идет прекрасно-даже рыбку не доела- чувство голода отсутствует

Мурмулеточка, там столько химии в твоём соевом соусе. Я его не употребляю,и тебе не советую. Лучше присолить нормальной солью за столом. Это у тебя привычка рыбу портить всякой химией. Но, она пройдёт эта привычка. Ты со временем и солить перестанешь так много. Лучше всего запекать в духовке сбрызнув соком лимона, лимон придаст неповторимый вкус и раскроет аромат рыбки.

Девочки, здравствуйте, я новенькая)) завтра у меня первый лепесток, даже волнуюсь. У меня вопрос, а сколько можно кругов?

Ника,я думаю Вы маловато съели каши за день. У меня много каши получалось из 200 гр. крупы в сухом виде. И если у Вас кружится голова можно выпить крепкого чая с чайной ложкой меда.

Данона, ну вот ты молодец, снова взяла себя в руки. А яблоки, вкуснее конфет, так что жуй на здоровье. А сбрасывать мне уже не один кг осталось, а уж наверное 2-3 кг. О, ужас!!! Я даже на весы уже не встаю, страшно! Блин, а у меня тоже на диете что-то болело, только я не поняла что это было почка или поджелудочная, болело всегда с одной стороны только.

Целый день пытаюсь отправить сообщения, но они исчезают.
Решила присоединиться к вам, сегодня первый день. Рыба.
1 ноября улетаю в Тай и хочу вернуться к своему нормальному весу 47 кг. За весну-лето разожралась до 52 и уже месяц при помощи различных диет безуспешно пытаюсь их сбросить.

кира добрый день, я бы хотела задать вам вопрос если можно, моя подруга тоже села на лепестки, но у нее начались проблемы с туалетом по маленькому, и болят почки, можно с этим что то сделать?

Мурмулеточка,Айгуль,Энтони,ЕЛЕНА-приятно познакомиться!
ИриСка-привет! Так же как и все хорошее,плохое тоже когда-нибудь кончаеться!Вот я вчера съела ночью целую плитку 90% шоколадки и меня попустило,видно,очень он концетрированный оказался! Сегодня родственники приехали из Львова,привезли целый пакет шикарных пахучих сладостей-я даже попробовать не захотела,и с собой не взяла-ну просто как отрезало и все тебе! Хожу целый день спокойно мимо фастфудов-грызу себе яблочки да пью водичку!:!:
На лепестки прийду,когда сброшу на ПП наеденные 2 кгшки-думаю,со след.понедельника! Давай и ты,ИриСка,присоединяйся добивать свою последнюю кгшку!

Вот так правильнее будет. Энтони тоже с каникул вернулся?

Добрый день всем! Я снова решила подиетиться, все-таки диета очень дисциплинирует! А то я что-то расслабилась, ем по вечерам ,даже углеводы после 18ч, так не пойдет! Так что с сегодняшнего дня я с вами, ем рыбу, на завтра овощи прикупила, куриную грудь в морозилку положила!Очень хочется 3-4-5 кг еще скинуть, сейчас я уже не сомневаюсь, что получиться, та как опыт уже есть, главное не косячить. Всем успехов! Белка, Лань – вы еще здесь бываете? Кира молодец, не бросает нас,спасибо!

Мурмулеточка спасибо за поддержку мы сможем :five:

Завтрак-тушеная форелька;обед-супчик (бульйон) из минтая;на ужин планирую минтай запечь….столько рыбы сто лет не употребляла

Данона, вы можете написать нам в редакцию все,что хотели бы опубликовать, мы обязательно поможем=)
Почта: admin@azbukadiet.ru

Доброе утро! Ника,зайди в нашу группу ВКонтакте-ссылка сверху на входе в Академию) и напиши мне, Даноне Анисимовой,куда отправить табличку. Я там на последней странице. Да! И фотки кое-какие я там свои доразместила.А если зарегистрируешься там,будет еще лучше Так как Экселевскую табличку у меня на форуме не пропускает!

Всем привет! В связи со всякими-разными событиями выпала из форума, но наконец-то жизнь входит в прежнюю колею и вот вам, красотки и красавцы, мой отчет.
Вес мой пока держится на прежнем уровне (400 гр не в счет ;-)), по окончании диеты старалась придерживаться ПП, но… с прошлой среды пошло-поехало: корпоративы, свадьба… В общем, пришлось “покосячить”. Однако, энергичные танцы и бешеный ритм жизни ничего не добавили! Так что ещё раз повторюсь: движение – не просто жизнь, а жизнь в стройном теле!
Всех с отвесами! ОЛИВКА – с Днюшкой, желаю тебе тонкой талии, стройных ножек, подтянутой попки, а главное, ЗДОРОВЬЯ! :axax:
ДАНОНА, тебе приветик в ВК! Хотя нет, скажу для всех: КРАСОТКА на фото, просто модель!

Девочки всем приветик! !! Сегодня села на диету 6 лепестков! Стартую с веса 80.3 кг:) на этой диете впервые:)

Данона, а может быть поделитесь своим бесценным файликом?

Всем привет! Вот и начался мой первый лепесток. :five: Сварила вчера себе уху из телапии, старалась чуть-чуть присаливать, остальной вкус добавила лаврушкой и перцем.К сожалению на работе поесть получится только в 12.00, а поужинать в не раньше 18.00, так что о дробном питании и речи не идет.
Кстати, за воскресенье -1,5 кг – вот что с человеком делает поклейка обоев.
Всем счастливого понедельника, пусть он будет легким днем во всех смыслах этого слова

Ой,ДЕВОЧКИ,вот КИРА тут,отвечая на наши вопросы насчет можно-нельзя часто приводит калорийность и содержание белков-жиров-углеводов в продуктах.Я вот раньше увлекалась раздельным питанием и думала,что изучила эту тему вдоль и поперек,а теперь вот скопировала себе в Эксель табличку с этими даннами,вспомнила из школьного курса работу с таблицами Эксель,посортировала-посопоставляла некоторые столбики по лепесткам-получилось очень интересно! Конечно,сидя попой на стульчике и сортируя данные,особо не похудеешь,но вот я думаю,если изучить детальнее этот вопрос,эффективность диеты повыситься,особенно,например,это касаеться овощного и фруктового дня,когда неправильный подбор и комбинация продуктов могут дать привес !
Вот теперь,перед тем как что-то спросить насчет продукта,захожу в свою табличку,в которой выделяю цветом интересующую меня строку с продуктом и многие вопросы отпадают сами собой. Вобщем,как написано в статье ВК у КИРЫ,БЕЛКИ,ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ ОТДЕЛЬНО ВОДЯТ ХОРОВОДЫ!
В слове белкИ ударение вконце,а то получаеться бЕлки.Кстати,БЕЛОЧКА-как ты там?

ЧТО ТО НЕ ПРОШЛО НАЧАЛО ПОВТОРЯЮ
Anthony(63/174/)105кг (1.1.13) ПП спорт=93 кг Лепестки с 14.4.13 -10 кругов (минус 9 кг) Промежуточный выпуск – 84 кг(15..6.13)сейчас -31.08.13- -81.7 кг написал(а) только что 8 сентября 2013 воскресенье 5 ч вечера Привет девчонки Я как всегда стреляю в ночь когда народ в СНГ по люлечкам разбредается но мы с соседями-стройняшками бдим еще на американском континенте.Как и обещал возвращаюсь на лепестки Кира принимай в аспирантуру Рад был почитать о ваших успехах в похудении на разных темах.У меня возникла проблема. Мне сын подарил новые элктронные весы так разница со старыми механическими почти 2 кг Но я как раз наоборот не расстроился а обрадовался т.к. первую неделю сентября я по личному совету Брина ушел в зажор и набирал вес до 85 кг и по старым весам не доганял свой вес до оптимума. А тут вот новые весы и сегодня они показали 85 кг то есть то что надо и я думаю что электроника показывает истинный вес. Теперь с понедельника начинаю новый осенний этап сброса веса до желанных 76 или даже 75 то есть надо сбросить еще 10 кг до, так сказать, идеала. Да и за последнюю неделю добавил в бедрах и талии по 2 см – это как раз набранные 3 кг сала Так что я с вами девчата в одном строю и если позволите хочу еженедельно отчитываться вместе с вами для мотивации и стимуляции по сгону веса. О.К. всем хороших снов и хорошей новой недели Источник: http://www.AzbukaDiet.ru

8 сентября 2013 воскресенье 5 ч вечера Привет девчонки Я как всегда стреляю в ночь когда народ в СНГ по люлечкам разбредается но мы с соседями-стройняшками бдим еще на американском континенте.Как и обещал возвращаюсь на лепестки Кира принимай в аспирантуру Рад был почитать о ваших успехах в похудении на разных темах.У меня возникла проблема. Мне сын подарил новые элктронные весы так разница со старыми механическими почти 2 кг Но я как раз наоборот не расстроился а обрадовался т.к. первую неделю сентября я по личному совету Брина ушел в зажор и набирал вес до 85 кг и по старым весам не доганял свой вес до оптимума. А тут вот новые весы и сегодня они показали 85 кг то есть то что надо и я думаю что электроника показывает истинный вес. Теперь с понедельника начинаю новый осенний этап сброса веса до желанных 76 или даже 75 то есть надо сбросить еще 10 кг до, так сказать, идеала. Да и за последнюю неделю добавил в бедрах и талии по 2 см – это как раз набранные 3 кг сала Так что я с вами девчата в одном строю и если позволите хочу еженедельно отчитываться вместе с вами для мотивации и стимуляции по сгону веса. О.К. всем хороших снов и хорошей новой недели

Добрый вечер всем! Анастасия, поздравляю с отвесищем! :axax: Ника, чтобы не мучаться сомнениями что можно, а что нельзя,загляни в ссылку продукты для диеты. У тебя много вопросов отпадёт сразу. Но, как и у многих, появятся новые,я так подозреваю. И готовится к диете лучше заранее, прикупив продуктов хотябы на три лепестка. От домашних, свою диетную еду придётся держать подальше. Уже проверено неоднократно. Покушаются на здоровую пищу и ещё жалуются что ты вкусняшки ешь, а они рыжие что ли. У меня кот тырил даже гречку. Данона, ждём тебя с нетерпением!! :five: Оливка,с праздником тебя!! :axax: :axax: :axax: Путь сбудуться все твои мечты, ну и как говорят в Белоруси.. “здоровья тебе полные груди”. Татьяна, да как тебя можно забыть.. конечно не забыли. Молодчинка что вес держишь! Заглядывай по мере возможности. :girls_friends: Правильно, похудела, помоги другим! В мире станет больше красивых и добрых жён, невест, мам и бабушек. Когда женщина довольна своим внешним видом, она всем дарит тепло вместо негатива. Удачного окончания дня вам девочки и мальчики!!

Девочки,а у нас сегодня ОЛИВКА-именинница!
Милая ОЛИВКА-от всей души прими поздравления с юбилеем! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
И пусть ты не успела сбросить столько,сколько хотела к этому дню,главное будь здоровой,счастливой,гармоничной женщиной! :axax: :axax: :axax: :axax:
И,конечно,после праздника возвращайся к нам сбрасывать наеденное!

Bellatris, знаю, что плохо есть утром и вечером только,получилось так не специально, работы много, остановиться было некогда, весь день с заказчиками в дороге и на встречах. Ну что поделаешь… И сегодня полдня получилось так не специально. Поправлю рацион и режим в течение оставшихся дней…

Доброе утро!
Ника по поводу крылышек чуть раньше на страничку или 2 говорила Кира чем нехороши крылышки. Есть можно только грудку. Но на самом деле куриный мой самый любимый день, хотя раньше я грудку ела крайне редко, все больше по окорочкам… теперь вот грудка – любимое куриное мясо Насколько я знаю, по диете вместо куриной грудки можно использовать индюшечью. А вот тот факт, что Вы Ника не едите весь день, а только утром и вечером очень-очень-очень плох. Кушать надо часто и по немногу, раза 4-5 в день как минимум.

Как пережить куриный день, ума не приложу… Не успела прикупить ничего. Сегодня пустой завтрак, а с одиннадцати побегу к обеду прикуплю филешек…

А где у нас все?

Лёлик,добро пожаловать! А насчёт самого высокого старта, ты заблуждаешься. Боюсь, что на твой пост выглянут наши крупные девушки, которые пока заняты своими делами и давно не заглядывали в Академию, а вообще читают регулярно. Тут у многих был высокий старт, а теперь последние зловредные кгшки добивают.
Ну вот, что то я совсем не по-людски сегодня … даже не поздаровалась. Всем добрый вечер!!Bellatris , поздравляю с шестёрочкой!! :axax: :axax: :axax: Танча, тебя с семёрочкой!! :axax: :axax: :axax: Всех с большими и малыми победами, и терпения в не лёгком деле! :axax: Верю, что всё у вас мои хорошие, получится!Вы все умнички и зеркало с каждым потерянным кг, вам ещё и говорит, что вы самые прекрасные и обоятельные, самые любимые и желанные. Не расслабляйтесь, ведь каждая из вас хочет на Новый год выглядеть на все 100. Извините что редко заскакиваю, очень много дел. Буду по возможности тзаглядывать,я с вами. :five:

Всем добрый день! Примите в академию? Сегодня первый день рыбка. До лепестков на дюкане похудела на 13 кг, за время отпуска вернулось 3 кг. Хочу 60 кг.

Доброе утро!
Вот это курочка у меня выдала Забрала аж 1 кг с собой Это думаю вода вышла, которую задерживала в овощной день солью Не могу овощи без соли есть, а вот рыбка и курочка самое оно без соли, они без нее вкуснее
Всем хорошего дня! :axax:

Привет всем! Качественных отвесов! Первый день лепестков. Дался тяжело и прошел на троечку. Утром забылась и съела 5 орешков миндаля. Полезно, но … не рыба. Приключилась беда, торопилась – рыбку всю пересолила. Пить пришлось много. Думаю утреннего отвеса мне не видать)))… К следующему дню готовлюсь оптимистично. Овощи люблю и люблю очень!

Всем приятного времени суток и радующих отвесов! Читаю вас, как и всегда. Хочу поделиться своими результатами: наконец то появилась циферка 62, пусть и с 9 в конце. Медленно но верно иду к своей цели в виде 59 кг и верю что она не за горами. Влезаю почти во все вещи, а некоторые уже начинают сваливаться, значит когда я их покупала пару лет назад уже была толще чем сейчас ))) Отражение в зеркале уже практически радует, осталось избавится от небольшого “шматка сала” в области пуза )))
Девочки, всем вам терпения, стремления, желания на пути к красоте!

Привет! После творого О кг, такое у меня первый раз, вчера хотя ходила на степ аэробику!! Все в выходные иду в загул А с понедельника придется еще на круг идти!

в каком месте тебе не позволяет образ жизни лепестковаться? Данона, что, во все тяжкие пустилась и остановиться не можешь? А ну собирайся в кучку и на диету!

Привет,милые девочки!
Перебирала старые файлы,случайно натолкнулась на фотки-эх,прошли те золотые времена ранней молодости,когда можно было ночами объедаться и совсем не поправляться,выложила фото ВК,чтоб заглядывать и помнить к чему стремиться!
Очень хочу продолжить лепестковать,но пока мой образ жизни не совсем совместим с нашим полезным академическим меню и питанием по часам.Надеюсь скоро к вам вернуться!
КИРА-респект!
БЕЛКА,МАМА2ДЕТОК-как отдых?
ЯНИНА,ФЕЯ,ПЫШКА,СТЕБЕЛЕК,ELENAR,ОЛИВКА,КРИСТИНА,ЛЕЛЯ,ИРИСКА,СТЕБЕЛЕК,СЧАСТЛИВАЯ МАМА,как дела?

Всем приветик.
Жду рыбного дня….ням ням

Доброе утро всем!
Наконец то я добралась до форума Столько дней приходила домой не в состоянии сидеть за компьютером С диеты не сошла, только накосячила несколько Но привесов нет, видимо, сказывается большая нагрузка на работе (начало учебного года принесло бегание по лестнице с 1 этажа на 3 и обратно в течение 1 перемены по 10 – 15 раз – отличный фитнес ) Но я стараюсь и результат есть линеечку не помню свою, она осталась на компьютере, а сейчас с ноутбука. Сегодня вес 70 кг, надеюсь завтра будет уже 69 Рыбка со вчерашнего дня унесла 800 г, сегодня овощи
Всем приятного дня! :axax:

Славяна, привет! :girls_friends: Рада что ты без привесов обошлась. Ну будем надеяться,что рыбка, уплывёт и унесёт с собой полтора кгшки. Вообще, у многих рыбка прожорливая и с неё самые большие отвесы обычно. А затем куриная грудка упорхнёт и унесёт ещё.. вот такая весёлая диета.

Анита, прочитайте ещё раз саму диету, там есть ответ на ваш вопрос о порядке очерёдности лепестков и почему нельзя менять дни. Вот смотрите,некоторые не любят творог, фрукты, каши.. им тоже выбросить тогда нужно их из диеты? Тогда это уже не диета будет. Если вы не едите совсем рыбу и морепродукты, тогда поищите другую диету, где продукты будут вас устраивать. А выбросить часть продуктов из диеты, это как слова из песни.. Это моё сугубо личное мнение. Худеть вам. Всего доброго!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста а можно из этой диеты выбросить рыбный день и сделать диету не шести, а пятилепестковой? Просто рыбу я не люблю СОВСЕМ!!!

Кунжут. На 100 гр. ккал: 565
Белки, г: 19.4
Жиры, г: 48.7
Углеводы, г: 12.2. А с чем она собралась ещё курицу сделать? Веста, скажи деевочке, чтобы не выдумывала. Я понимаю что она не все 100 гр кунжута собирается использовать,но зачем в белок класть углевод, если лепесток белковый.

недели вес как то совсем не уходит!! После курицы всего то 100г Раньше чуть не по 1 кг уходило в этот день

всем приветики)) решила к вам заглянуть с вопросиком))) девочка сидит на диете и спрашивает, а можно курицу в кунжуте сделать??? а я как-то не знаю даже….
у меня вес кстати держится, даже уменьшается, если не жорить, сегодня 64,7кг показал

Привет стройняшечкам с чёрного моря!!!
Сколько новеньких пришло, молодцы!!
Нам ещё недельку отдыхать тут на море ))) а потом к вам на лепестки приду… Тут ни в чём себе не отказываю, но и весов здесь нет (( по одежде вижу не больше 1-2 кг наела – по фото в вк на моей стене видно, что я красотка ))) столовская еда уже осточертела (( мечтаю о куриной лепесточной грудке ))