Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
в догонку! Очрада видеть на форуме Маму2деток!!! А деревянная – это ск. лет?
Всем доброго утра!!! Веста, с Днем рождения!!! Побольше приятностей и чтоб никаких неприятностей!!! У меня вес стоит пока, сегодня овощи: огурцы и овощная икорка, а хочется красной, но нееезяяяя!
Всем доброго утречка
а у меня после фруктов -600гр 
думала весь день на арбузе сидеть…но потом подумала, что после арбуза я 3 часа на маникюре-педикюре не просижу, утром поела черешни, а арбуз уже после 4 началал трескать 
итого 7,4кг за 3 круга 
муж уже говорит бросай, но я хочу ещё 3 кг хотя бы скинуть 
==========================================================
да у меня седня ДР 
устрою себе 2 дня выходных, а потом опять к вам, обещаю много не трескать 
…..вот сижу и не знаю даже чем позавтракать 
Мама2деток, татьяна спасибочки девочки
:girls_friends: у нас иминины! !! веста с днем рожденья дорогая! !! пусть сбудутся все мечты!!
У меня закончился кружочек и – 1 кг .Сегодня опять на новый круг.Всем хорошего настроения и ооогромных отвесов.
Доброе утро постройняшечки!!!
Всех девчат с хорошими результатами!!!
Веста, с днём рождения тебя!!! :axax: :axax: :axax: Давай возвращайся потом сюда, без зажоров чтоб
У нас вчера была деревяная свадьба, ходили в ресторан вечером. Но весы всё равно порадовали с утра. Правда сейчас экстренно завершаю ГВ таблами ((( значит и КД скора пожалуют… как бы вес вверх не пополз потом
но всё поправимо ежели чего.
Всем удачного дня и отличного настроя на постройнение!!!
Доброе утречко всем :axax: А у меня привес-300 грамм, не хотят мои кгшки со мной расставаться. Пошла творог жевать. Всем отвесов :five:
всем доброе отвесное утро!! Янина стала мне любопытно и я тоже на соседнюю ветку залезла, да уж ты правда жесть особенно мне понравилось высказывание” ай-ай-ай. поела черешни!!! наверное
испортила весь куриный день ” ну кошмар! мдааа вот это диета
не спится, ТАБЕКС делает свое дело, собака такая!!! зашла на соседний форум, ну, жесть!!! Жорют все подряд и расстраиваются, что отвесов нет!! :
доброй ночи, Иришка- пышка! Умничка! И без косяков!!!
и все- таки я думаю, за месяц, 7-10 кг. при правильном подходе к ситуации, Вы, Лирика, сбросите!!!
Лирика, а Вы откуда? Похоже мы одни на форуме, все уже баиньки. Во сне уходит жир и кушать не хочется. Я из Подмосковья.
Лирика, и обязательно выбирай норму: если творог, то полкило, а фрукты от одного кг до полутора. Это тоже очень важно.
Нет: кефир – нельзя на ЭТОЙ диете!!! и грибы нельзя, а морскую капусту без добавок только в рыбный день, Лирика!
Лирика простите,,опечаталась
Лтртка доброй ночи)Нет кефир нельзя..Это углеводы!
Я вернулась к вам девчи))
у меня кура унесла 400 гр
вот поэтому кто-то про мебель и грузчиков придумал.
в туалет по большому…:). бываю проблемы с бригадой грузчиков, долго мебель не выносят, собаки такие. :). Иногда к нам на форум и мальчики заглядывают.
А что такое вызывают грузчиков?:oops:
Янина, спасибо, но думаю, 5 кругов не осилю
По окончании диеты буду придерживаться правильного питания)
теперь точно, все спокойной ночи!!!
А кефир можно в творожный день?
Янина,Спасибо,Агуша творожок на утро себе заготовила. Запеканку тоже попробую сделать, может и мороженое смогу заморозить.
груЗчиков!!! тюкаю с тлфна, вот и ошибочки:).
о фруктах. Яблоки, киви, цитрусовые. У меня грейпы- апельсины вызывают грущчиков. Вам, Лирика, думаю, кругов пять максимум и Ваш желанный вес будет, если, конечно, косячить не будите! Диета жесткая и обязательно пейте витаминно- минеральный комплекс, подберите в аптеке для себя. Это тоже очень индивидуальноию и зависит от многих факторов, в том числе и региона, где Вы живете.
Лирика, в творожный день у меня хорошо идет детский творог Агуша классический 4,5%. Девочки делают запеканку из творога, добавляя белок яйца и стевию, я ее не переношу. Еще супчик молочный, ведь можно 200 гр. молока, а с белком творог не разваливается. Взбивают блендером творог с молоком и корицей, подольше. Кто- то даже этот мусс в морозилку положил, получилось мороженое!!! Не пломбир, конечно, но для диеты самое оно!!!
ха- ха…не вижу своих постов! ну ладно, повторюсь. Оля, скорейшего выздоровления и снова в бой с кгшками!!! Кристина, спасибо, за поддержку и добрые слова! по курению… сижу на таблетках, поэтому не тянет, но колбасит по полной!! завтра одиннадцатый день, а надо пропить 25 дней по схеме!! Всем спокойной ночи, девочки! Приятных снов!!
Спасибо, Янина. У меня как раз отвеса и не было.
А что посоветуете в творожный день и фруктовый.
добрый вечер, девченки!!! Лирика, на будущее: после обеда лучше есть тушеные овощи, сырые медленнее перевариваются и на следующий день может не быть отвеса. Белокочанную капусту даже тушеную вечером не есть, т.к. вызывает вздутие и бурление…
Мне в овощной день тоже есть хотелось
Но вечером огурцов наелась, вроде перехотелось 
Овощной день закончился еще на работе сижу… спать хочу не могу))) и такое ощущение как будто кушать хочу)))быстрее бы до кровати
Надеюсь завтра будет неплохой отвес))) чего и вам красотки желаю)))!!
Оля, все вроде правильно, видимо, другие какие-то причины
В общем, выздоравливай, а потом уже к нам, с новыми силами :axax:
Девочки,спасибо!Буду лечиться ускоренными темпами,летом болеть так не хочется…
Жужик,утром и до 13:00 ела салат из огурцов,болгарского перца,редиса и зелени,потом ела овощное рагу без масла и картошки,по весу овощи получились 970 гр.
Я тоже взяла ,сегодня намозюкалась. Просто кто-то из девочек эту серию раньше взял,вот я и спрашиваю эффект есть или нет.
Анастасия я пару дней назад купила почти всю серию, насчет похудения это врятли, а вот подтягивает точно, и кожа на ощуп ну очень приятная стала, так что я довольна.
Девочки здравствуйте .Девочки а кто пробывал крема флоресан,какие результаты?
Лирика, спасибо)) Оленька, выздоравливай быстрее и возвращайся! Жужик, вот и я об этом думаю, скорее всего, сделаю выходной))
Кристина,так может как раз выходной тебе и нужен? Ну раз отвесов нет. И организм встряхнешь,и съешь чего-нибудь вкусного заодно ))
Оля,выздоравливай,напиши потом,что ела и когда, а то может,что-то не так делаешь. Всех девочек с отвесиками ))
Оля, выздоравливай и возвращайся к нам))))
Девочки,доброго дня!Я временно ухожу,лежу дома с ангиной,температура больше 39,кошмарррр…Овощи вчерашние отвеса не дали никакого,я очень расстроилась
Всем желаю хороших отвесов!!!До скорой встречи, поплелась я обратно в постель…
Кристина,ты молодец: столько кругов уже прошла :axax:
танюшка я ела, но до обеда,после побоялась, прошло нормально.
Девочки а дыню можно во фруктовый день?
Спасибо девочки, за поддержку
танюшка спасибо!!! не переживай все у тебя получится, будешь стройной и красивой!!!
Лирика, ко мне на ты)) Я хочу 45, а 48,7 это совсем немало, росточка я маленького, да и попа большая))) А вес медленно совсем уходит! Вот пока в раздумьях-сделать ли завтра выходной, либо на 10-й круг.. боюсь выходной-привесов, а так уже хочется чего-нибудь запретненького))) Без выходных уже 5 кругов! Тяжеловато чего-то! Завтра проснусь и пойму-надо или не надо))
Танюшка, ну не смотря на это все же скидываешь в весе)
Татьяна хотела розочки подарить а получилось ахах
Девочки всем добрый день!!! всех с отвесами. Татьяна поздравляю!!! :axax: :axax: :axax: и я хочу с вами поделиться своим результатом,ну он у меня и не Ах….ну не получается у меня не скосячить что-нибудь да закину в рот
))) ну совсем немного))) ты практически идеал))
10 кругов , да и 2 круга – для меня подвиг
Мне бы в идеале 59-60
Лирика, у тебя вес хороший))) мне до твоего еще пилить и пилить)))) кругов 10) вот даже выходной боюсь устраивать))
Я в субботу(фруктовый) уже заканчиваю: у меня только 1 круг будет, потом буду придерживаться правильного питания
Мне вообще дома говорят что я как маньячка с этой диетой) увлеклась))
Моя сестра вчера меня на булочку из Макдональдса подбивала, не смогла….
вчера у сестры был день свадьбы,и с самого утра подбивала меня на преступление… Купила она мой любимы тортик, со взбитыми сливками со сгущенкой, с орешками такой красивый, так он пах, так манил меня)) я упорно держалась сопротивлялась как могла) а она хоит и подбивает ну грит хоть пальчиком в крем. НИФИГА!!!! не поддалась))) так и сказала сначала сброшу все что хочу А потом уже и тортик смогу себе позволить!))
Стебелёк, спасибо. :five:
Ну тут скорее всего так же особенности организма кому что подходит)
Лирика, как я поняла до обеда можно любые а после обеда овощи приготовленные лучше, ноооо я так не делала))) я с утра запекаю яблочки себе, кушаю персики, сливы, а после 4х на арбузе) привесов тьфу тьфу не было)
Сейчас думаю насчёт фруктового дня,как его распределить и какие фрукты лучше есть? Кто подскажет?
А у меня сегодня 4-й день – злаковый. Вчера курочка забрала 1200г
Теперь мой вес – 66700.
Кристина, а к какому весу вы стремитесь? 48,7 – это уже так мало
Девочки привет)))) вот и у меня началась проблема с сообщениями))) уже 3 дня пытаюсь дописаться и похвастаться результатом)))) если учесть что в рыбный день второго круга я косячила с уксусом что дало привес в 300г, то считаю результат в 700 гр за круг оч даже неплохой))) после 2 круга 82,9!!!
вчера была рыбка -200 грамм))) сегодня овощи)))) приготовила супчик на работу и салатик) думаю на весь день хватит)))
Привет всем! У меня опять 0)) Ну и ладно! Всех умничек с отвесиками! Янина!!!!!!!!!! Поздравляю с юбилейным 20-м кругом!!! У вас огромная сила воли, отличный результат! Осталось немного до цели, хотя, вы уже и так красавица-стройняшечка! Удачи вам, я все время вами восхищаюсь :axax: Как кстати, проходит борьба с курением? Девочки, всем отличного дня!
Доброе утро, стройняшки! Слетела линейка- восстановила по пямяти, я не дома. Сегодня пошла на 20 круг, за 19 ушло минус 23,5. Новеньким добро пожаловать!!! И всем дальнейшего постройнения!!!
Всем доброго утра, после творожка -300гр
сегодня купила арбуз и буду его весь день трескать 
а завтра ДР и 2 выходных…ээээх так страшно набрать…наверное кусок в горло не полезет))) ===========================================
и всего-то надо было подхуднуть 
Жужик Ой не говори
Привет, девчули :five: Курочка забрала 300 грамм, сегодня кашка
Веста, ну все, щас муж вообще будет на руках носить круглосуточно :girls_friends: Девочки, всем отличного настроения и отвесиииииищ :axax: Пышка, возвращайся скорей!
кейт насчет иогурта, творожный день это белки, а иогурт углевод, вот посмотри;
На 100 г продукта*
Белков 2.80 г
Жиров 0.40 г
Углеводов 12.10 г
Воды 0.00 г
Калорийность 63.20 Ккал
кейт добро пожаловать ! начинать надо именно с рыбы, она выведет лишнею воду из организма, про иогурты забудь их нельзя, творог 500гр и 200 мл молока на день, последний прием пиши не позднее 19 часов. удачи в похудении!!!
Привет тем, кто не спит!)
Хотела спросить.:oops:
Решила начать диету сегодня и не откладывать надолго, но рыбы не нашлось, зато вчера как раз отварили курицу и я начала с курицы. Это же не страшно?
И еще. В творожный день можно есть йогруты? есть йогурты valio, они около 0%, там всего 40 ккал. Можно их? они такие вкуусные)
Всем спокойной ночи,огромных отвесов)
У меня сегодня вырубят инет,не знаю кгда оплачу,я обещаю вам всем что я не сдамсяяяяяяяяяяяя!!!!!!
Но без вас будет скучно!!
Девочки, я – КОСЯК:?:
Сегодня был второй день второго круга, а нам прислали гостинцы в виде различных моределикатесов в разных видах….не сдержалась…….
еще в пятницу неожиданно получили приглашение на свадьбу, а в вс у моей подруги др.
В общем, я с вами не прощаюсь, но пока, видимо, уже до пн, прощаюсь с лепестками. Надеюсь, не нажру за эти праздники обратно свои 3 кг первого круга.
==========
п.с. Искренне восхищаюсь примером Иришки-пышки, Янины, Белки, Татьяны, Славяны, да и вообще всех тех, кто упорно стремится и несмотря на всякие соблазны, идет к цели – быть стройнее.
ой девочки, а как у меня муж в шоке от моего похудения, я начала диету, когда он уехал, приехал через 2 недели и обалдел)))) глаз с меня не сводит, комплиментами засыпал
ну всё, теперь ни шагу назад нельзя)))
дА тАТЬЯНА И бЕЛКА ВЫ ПРАВЫ!! Подруга вобще в шоке от моего похудения!
завтра пойду на 20 круг и напишу, как прошел этот.„Всем прекрасного настроения! До завтра!!!
добрый вечер красотки!!! Татьяна, с окончанием Академии! Удачи во всем и всегда!
Иришка-пышка, молодец! Видишь, с каждым кругом не косячить все легче и легче!
пышка ты у нас чудо форума! косячиш и худееш! отвесишь тебе огромных!!! :five:
Привет, девочки. У нас сегодня праздник, оказывается. Поздравляю выпускниц :arrow:. Не забывайте к нам заглядывать. Ваши успехи будут нам стимулом. Каждый день радуюсь, что нашла именно этот форум. Девочки, спасибо вам всем!!!
Белка приветик)
Можно сказать не косячу…
Пиколакс надо будет приобрести
а то я в туалет дня через 2 хожу а то и три
Привет Пышка
Как твои косяки, закончились?
Может кому пригодится: для себя открыла слабительное – Пиколакс. У меня в таблетках, есть в каплях. Недорого. Эффект наступает от 6 до 12 часов, иногда до суток. Может еще кому поможет.
Всем приветик.
Привес у меня сегодня 100гр,после овощей.ноя не отчаиваюсь,грузчики забыли ко мне дорогу по ходу..
Татьяна с выпуском вас! Поздравляюю)))
Белка приветик)Рада видеть :girls_friends:
ой белочка какая она красивенькая!!! диплому так не радовалась! спасибочки!!! буду носить с гордостью!!!
Я тут у вас иногда появлялась.Сижу пока на Магги,скоро заканчиваю и к вам.Уже была попытка лепесточничать.(2 круга),но ушло только 2 кг(чистого веса)и 2,5кг.”наеденного” за недельный перерыв после 1 круга на Магги.Итого 4,5 кг.
Лирика, и ты сможешь достичь того что тебе хочется! Запасись только терпением и правильно соблюдай все рекомендации диеты! :five:
Татьяна, держи и ты свою ленточку цвета лета:) Вы прям с Мамой2деток как сговаривались:))) Обе такие свеженькие
Заходите сюда, делитесь опытом стройнения с новенькими и опытом удержания веса!
Еще раз УРА!
Белка, Мама2деток,Татьяна, какие вы умнички. :five:
УРРРРА!!! Танцуют все
девочки спасибо всем!!! белочка можно мне салатавую ленточку, цвета лета? рекомендации не забуду, буду хорошей девочкой. А к вам всеравно буду заглядывать, отчитыватся о вольной жизни. девочки если бы не вы врятли добилась бы результатов, спасибо вам всем огромное за то что вы есть!!!
Мама2деток, поздравляю с выпуском
за все твои успехи,прошлые и будущие 
Девчонки, а на первом круге в творожный день запеканку можно сделать? А то творог я не очень-то люблю…
Мама2деток, Ириш, хорошо, вот тебе зелененькая ленточка, с колокольчиком, к твоему красивому платью
Красота! Носи ее гордо и прославляй нашу Академию! А теперь все к столу! 
Всем доброго утра!Отвес за первый день 500 гр, думала больше будет, но я вчера воды больше 2 литров выпила, так что хорошо,что и такой отвес есть
У кого есть отвесы поздравляю,у кого нет, не надо печалиться, они обязательно будут!Всем хорошего дня!!! :axax:
Всем приветик, второй день овощной принёс нулевой отвес-вес такой же же.
Сегодня курочка…ням-ням.
Белочка, хочу зелёненькую :axax:
Всем приветы! :five:
Татьяна, поздравляю тебя с выпуском! Думаю теперь ты себе нравишься со всех сторон!:) Надеюсь ты научилась правильно есть, и поняла что и как поможет тебе поддерживать нужный для тебя вес!
Мама2деток, Кира временно не может выходить на форум, так что если хотите я вам ленточки надену. Выбирайте цвет. А я пока пойду готовить фуршет с продуктами каждого лепестка для всех
Татьяна, мои искренние поздравления, всегда так радостно когда появляются выпускники академии))))) :axax: :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девочки)))) так как не пропускают мои посты с рабочего компа буду отписываться вам по утрам до работы, а читать днем))))мой месячный перерыв закончился практически возвратом всех кг((((но сама виновата можно сказать расслабилась за последнюю неделю…гости, алкоголь..короче кошмар..так что седня первый день на рыбке, надеюсь 3-4 круга успею до моря пройти))))