Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Привет всем. Совсем случайно к вам попала на страничку. Какие вы тут все молодцы. Мне бы с вами возьмете меня в вашу дружную компанию. А то что то не могу сбросить лишнее а с вами может быть получится. Ставлю сразу свою линеечку так как решила завтра начать.
Девочки спокойной ночи)))приятных сновидений)))приятных и позитивных взвешиваний)))
Хм у нас уже 23.00)))ща спать пойду)))
Ой,СТЕБЕЛЕК,спасибо, что напомнила об окончании дня.У нас на Украине сейчас 20-00.Пойду полакомлюсь йогуртом.Всем спокойной ночи и большого удивления на завтрашней утренней процедуре взвешивания! Удивления, конечно же, со знаком “минус”!
Ой,девочки,как замечательно придумали теперь,что силикон не только можно закачивать в грудь, а еще использовать его на кухне! Я в прошлом году заказала в инет-магазине штук 20 разных форм на планшетах-мишки барни,всякие зверушки,елочки и снеговички на новый год-дети визжат от восторга.А больших запекаю полезные слим-блюда для всей семьи.HAPPY МАМА,я ставила и на противень, и на решетку, и в морозилку-все ОК-никакая зараза их не берет
Ну всеее овощной день закончился)))уффф жду отвесов… завтра кууууурочка) я буду филе индейки использовать на котлетки)))жду прямо таки с нетерпением)))
Ну все, значит прикуплю и опробую))))
Я силиконовой формой пользоваль но ставила на противень. Мне так удобнее доставать с духовки просто
Я тоже не пробовала, вот все собираюсь, так что не знаю, но по-моему на противень!
Данона, да я как-то привыкла всегда полит-корректно общаться))))))) додекретная работа обязывала)) так и осталось все это, НО – буду исправляться
=========
Кристина, спасибо!!! Буду в след раз делать заодно специально для дочи, с маслицем внутри, чтобы посочнее была.
Тут еще думаю специально форму силиконовую купить, чтоб на творожный день рецептик испробовать из ВК. А форму эту также на противень просто ставить или на решетку? она не портится? Девочки, кто знает?
Счастливая Мама, красивые котлетки получились и тааакие аппетитные! Мммм…
А,СЧАСТЛИВАЯ МАМА! Ты чего, мне ВЫкаешь? Мы ровесницы,между прочим,и я также мама и тоже, между прочим,счастливая!И тоже новичек-стартовали мы почти одновременно
Так что,исправляйся,пожалуйста.
Девочки! Беру отпуск от диеты до понедельника. так и было плохо весь день. Рискнула нарушить и поела не по диете. Пришла в себя. Знаю что это серьезное нарушение, но с учетом тяжко проходящих КД надеюсь ремня от Киры не получу. Кроме как на КД пинять мне не на что, так как круг уже не первый и вдруг такие проблемы. буду стараться держаться ПП в эти дни. Всем хороших отвесов, правильного настроя и помните что вы самые самые замечательные а скоро будете еще лучше, настоящими королевнами! :axax:
ох, чувствую, привес завтра будет.. зря я целый день на фруктах, надо было бы овощи со второй половины, ну ниче, любимая рыбка все унесет, от нее всегда отвесы))
Я вернулась в ВК))) не была там крайне давно) Вступила в группу, это все, чтобы не слететь с диеты, а держаться и ровняться еще больше на других)
Рецепт своих котлеток выложила.
=================
Данона, я вообще слабо представляю крупы без соли, думаю, что не смогу((( но, посмотрим, а вот слайсы – это хлебные штуки чтоли? точно без них обойдусь.
Данона, я теперь каждый день тут))) У меня временная запарка с интернетом и временем была, а так я тут практически постоянно))) Буду проверять, вдруг появится пост
Ой,КРИСТИНА, я тебе отзыв написала в 17-20 по поводу твоих 45 кгшек, но что-то не вижу..Наверное, не прошел.Если до завтра не появиться, не поленюсь продублировать.Ты завтра будешь тут? СЧАСТЛИВАЯ МАМА, я запарила геркулес кипятком без соли,гречку сварила тоже без соли-детям потом добавила соль и маслице.Конечно,бяка не то слово.Но я когда ела, вернее,давилась, просто представляла себе те блага, которые получу после похудения-помимо хорошего самочувствия и улучшения отношений, муж мне пообещал немало приятных бонусов! Но если честно,чертовски хотелось заправить гречку,хотя бы безобидной луковой подливкой!
Девочки, а откуда у вас слайсы взялись на первых кругах? Низззя. Только кашка, желательно один вид. Ну так мне во всяком случае говорили, Белка придет, может поправит
Да чуть подсолить можно))))
Иришка-пышка молодец, держишься в деревне))))
Стебелек вконтакте есть рецептики, в котлетки можно белок яйца, специи, соль, перец добавить
а я сейчас яблоко запекла в микроволновке с курагой и черносливом мммм ням-ням)))
Стебелек, спасибо! Завтра пшеную наварю, себе без всего, а доче на молоке потом и с маслом сливочным тогда))) Думаю, тоже не легкий денек с кашами))
Соль-то можно же добавлять чуток?
Счастливая мама, я тоже в пакетиках отвариваю гречку и пшено. На утро ела просто постную без ничего на обед добавила зелени чуток. Вечером пшенку а так перекусывала слайсами)
А я сегодня в восторг пришла от куриных котлеток из духовки. И доча моя целую съела после садика. Я никогда так не делала, а тут просто фарш взяла, посолила, отбила, ничего не добавляла, сформировала шарики и на противень. А в каждую серединку по капельке укропчика для аромата. Мммм….
Правда, куриный день какой-то плотный получился, по сравнению со вчерашним овощным. Даже страшно, что завтра никакого отвеса не будет.
==========
Данона, вы только гречку и овсянку ели? Отваривали или размачивали? Я думаю, ячневую или пшеную кашу сварить, например из пакетиков по типу “Увелка” вместо овсянки, как думаете, можно так?, а гречу обычную.
Данона, умничка, стойко выдержала)))
Привет,настойчивые и упорные!Всех с отвесами, а у кого 0 или терпения и мужества! Вчерашняя гречка в компании с овсянкой унесли 900 грамм. Сегодня целый день на колесах-семья обедала в кафешке-я еле унесла ноги от умопомрачительных запахов и с достоинством села в машину жевать свой творожок.
Всем хорошего самочувствия и нереальных отвесов!
Ага и приятно удивишься))))
Привет, Иришка-Пышка! Смотри не косячь в деревне))) А приедешь и увидишь завтра огромный отвесище)))) :five:
Девочки приветик)
Вчера жевала гречу)
сегодня творожок зернистый жую,хороши идет,5% савушкин продукт)ем и наедаюсь)
Это Иришка-пышка)))
вечером приеду домой)еще в деревне и решила выйти на вас с подружкиного ноута)\
поздравляю всех с отвесами!вы умички
а я в неведении )
интересно сколько унесла греча и завтра унесет творог
Одуванчик,спасибо)))попробую)
Стебелёк разрешается один белок добавить, без лука
Завтра хочу куринных котлет на пару приготовить кто подскпжет как по правилам диеты приготовить???
На улице ужасная жара надо наверное подбирать будет какой нибудь холодный овощной супчик. Щас шурпу поела с зеленью вкусненько)))) хотя раньше его терпеть не могла)))теперь думаю каждый овощной день его готовить)))
Девочки,спасибо всем за поддержку :axax: :axax: :axax: ,странно я всегда весь форум перечитываю,постов Алисы не видела,а сейчас нашла,написала ей в ВК.А на диете сижу, потому что пока косячить негде,праздники только через 10 дней начинаются,так что пока есть возможность,то худею,тем более вес как-то медленно уходит.
но до дюймовочки еще.. далеко вообщем))
ой-ой, Кристинка покраснела
Кристин, я то на море уже побывала
. жду фоток с нетерпением, ты то красотка шикарная, а на море в купальнике,с таким весом вообще дюймовочка :girls_friends: .
Одуванчик, как я тебя понимаю! мне тоже хочется расслабиться, чем и занимаются все вокруг, иногда даже думаю-ну ее, эту диету! И вокруг все говорят, что я дурочка, все лето на диете сижу, но так хочется к морю выглядеть как можно лучше, что продолжаю, зато когда там буду-хочу позволять себе все, тем более, что столько, как раньше уже не помещается)) Наберу конечно.. Но я эту поездку все лето жду!!)))
приветик всем девочки! вот и у меня началось головокружение,вчера весь день ходила как пьяная, совсем забыла,что можно ложечку мёда,только вечером вспомнила, как только выпила чай с мёдом сразу полегчало. Странно,что меня штормит, ведь вес у меня не маленький и запасов в теле полно))))
ну мне главное это чтобы живота и боков не было )
Анжела, ну если на 10 то наверное много
Мама2деток ой да никуда не навострила, чёт у нас такая жара и мне вообще не хочется сидеть на диете, я вечерами хочу пиво попить и винчик, но буду старатся на ПП сидет с маленькими косяками, больше 70 буду старатся не подниматся, хорошо отдохнуть на даче :girls_friends:
не хочет моя пятерочка прописываться никак
Одуванчик, воды выпиваю норму. За совет спасибо. Просто что то стали появляться проблемы именно при этих КД.
Одуванчик, ты куда там опять лыжи навострила?
Екатерина, с отпуском тебя!!! Отдохни хорошенько!!!
А мы на дачу покатили до воскресного вечера. На завтра арбуз прикупила, а в воскресенье буду есть целый день белок, как рекомендовали ранее ))) А в понедельник на закрепление )) приеду и поменяю линеечку :girls_friends:
Хочу кругов 10) Просто спросила сколько можно скинуть за 1 круг. Ой да вес далеко не маленький у меня ужасно большой живот и бока.
Кристин или на много кг не пропадай
одуванчик, только надолго не пропадай))))
Анжела вес и так уже маленький, наверное за круг 5 не уйдёт. попробуйте, никто не сможет сказать сколько уйдёт.
Анжела, не знаю,сколько у вас уйдет, может и меньше,ибо лишнего веса вроде как не наблюдается.
Незнакомка, а воды сколько выпиваешь? надо летом сейчас много пить. а может быть тебе ложечка мёда и не помогла, надо было бы ещё одну через часик попробовать. посмотри сколько сахара в крови. у меня на диете оооооооочень низкий был, сейчас не знаю, но моя бабушка ужаснулась сказала что это сильно низко. я в этом не разбираюсь даже не знаю норму.
. у нас сейчас все самые вкусные фрукты овощи, мимо пройти не могу. через пару неделек увидемся :five: . буду заходить и писать иногда 
Екатерина с отпуском. девчат я не знаю как вы, но мне кажется в отпуске думать о похудение это кощунство, надо отдыхать всем телом и душой, так что Катюш ты права, отпуск есть отпуск, лучше потом опять на диетку, только не как я, никак не могу собратся, вот вчера уже не держала и сегодня тоже, покидаю ваши ряды, до дождей
Девчонки всем спасибо за пожелания! А вам большущих отвесов, нет отвесищев!!!
у меня 166 см рост и 56,6 кг
Анжела,это зависит от вашего начального веса, строгости соблюдения диеты,да много еще от чего: в среднем от 2 до 5 кг, думаю примерно так.
Кристина, а я вижу твою линеечку! Славянка, спасибо, стараюсь. Екатерина, ну если все включено, тогда о форуме и диете придется забыть. Ничего, вернешься с новыми силами!!!
Здравствуйте,сколько можно скинуть за 1 круг диеты?
и опять слетела линеечка!!!
Екатерина!!!! Желаю хорошо провести время на отдыхе, приехать с новыми силами, хорошим настроением и без наших ненужных друзей(кгэшек), ну если только чуть-чуть!!! :axax:
Янина! Честно говорю не обещаю(про обжорство)
. Так хочется хорошо отдохнуть, при том что все включено. Я лучше после отпуска снова пополню ряды худеющих.
Всем хорошего времени суток и радующих отвесов! Девочки, кто тут из старожилов, подскажите: 2 дня чувствую себя не очень хорошо (возможно что это на почве КД) болит голова, подташнивает, голова иногда кружится, хочется спать. Вчера на гречке набрала 100 грамм. Почему то ощущение что организм измучен. Сегодня у меня творог, но может быть стоит до конца КД сделать перерыв в диете? А то порой ощущение что вот вот рухну. Ложку меда вчера съела, не помогло. Давление в норме. Ни температуры нет, ничего такого (((( Не могу понять почему так
Янина, Вы молодец!!! Великолепный результат :axax:
Ну вот я уже так и поняла…решила поразнообразить и в плюс((
Екатерина, приятного отдыха, без обжорства!!! Морю привет!!! Веста, я тоже думаю, что можно, это ж маринад, а не соус. ;).
Стебелек,так это хе и вылезло твое скорей всего… Там же ж таблица Менделеева вся в покупном может оказаться. Да и опытные девочки на первых кругах экспериментировать не советуют,просто рыбку нежирную, вечером и вовсе лучше отварную…
Веста, я думаю, что такой маринад можно. Но подождем более опытных девочек. Что-то Киры и Лани давно не было
Привет всем!! давно не писала.Постоянно следила за форумом! Хоч отписать о своих результатах. После 7 кругов ( с косяками
)я вешу 61,8кг и мои параметры меня очень даже устраивают: ОБ-89, ОТ-65, ОГ-86. В выходные уезжаю отдыхать на море 
Надеюсь что результаты свои сохраню. После отпуска отпишусь!
Славяна ну да…мне этим тоже выходной страшен….хотя говорят, если вес стоит, то можно попробовать его сделать)
Поправила свою линеечку, а то что-то и сама в ней уже запуталась.
девочки, я вот думаю на след курином дне, пожарить филе на мангале…и вот думаю а чем его замариновать можно??? минералкой, лимончиком и луковым соком можно?
Завут меня Кошка 32 года, сижу на этой диете уже 3 месяца но не так жестко …моя програма такая неделю сижу и потом три недели перерыв, вес у меня борльшой боюсь что если буду сидеть долго кожа обвиснет. 93кг-90кг-88кг, это с учетом того что худею на большее кол-во кг но в течение месяца часть возвращается, за три недели стабилизирую вес и потом лепестками сталкиваю вес вниз. Вот как-то так. Примите в вашу компанию?
Веста,я только 7 круг иду. Сегодня последний лепесток. Выходной был один. Боюсь набрать на выходных, а потом опять сбрасывать. Хотя, про выходные и сама уже думала.
Славяна это ты сколько кругов прошла? а выходные не делала? может пора?
Привет, девочки. Поздравляю всех с отвесами. Умнички! А у меня вес уже 3 дня стоит на цифре 80. Я так мечтала увидеть первую 7 на этой неделе. Не получается
Возможно это из-за проблем с КД. К врачу попаду только в понедельник.
Привет, всем! моя каша унесла 800 грамм!
Половина пути пройдена :!:, У меня вот тоже любимое платье спадает, но мне его не жалко 
Всех с отвесиками :axax:
Да покупное. Но всегда в одном отделе беру. Всегда хорошо все было. А тут что то прям не знаю.
Стебелек, а хе то какое, покупное что ли или какое? Одуванчик, я б, знаешь, догнала с огромным удовольствием, но что-то мне подсказывает-смажет воскресный д.р.мне все планы и буду до 68 круга 2 грести, не менее )) эх, и не пойти не могу, и овощи грызть в уголке не смогууу тоже… Но постараюсь,конечно,особо не налегать
Привет, Одуванчик)) Спасибочки! :five:
спвсибо, дорогой Одуванчик!
И моего поста с телефона не видно.Лиана, вам Алиса на странице 77,пост 2 и 5,предложила рецепт лечения ангины,но т.к. ее сообщения не проходят она предлагает вам найти ее в ВК.Она там Татьяна Мирская.
всем доброго утречка!!!!!!!!!!
девчата всех с отвесиками
Кристина, тебе вооооообще чуток остался, молодчинка, последние кг самые трудные.
Мама2деток, Иринка супер результаты, умничка, дошла, добила и выпустилась :girls_friends:
Лиана как серьёзно ты подошла к похудению, даже болеешь и то сидишь, супер просто, выздоравливай побыстрее :axax:
Янина ещё чуток и твой вес обалдеет, потому что лишнегу уже не останется :five:
Жужик давай догоняй, я скоро уже встану, вес будет по чуть чуть уходить встретимся на 68 :girls_friends:
Инуля, лучше ешь творог по жирнее иначе в 0 мало ккал а тебе надо ккал, что бы тело не захотело жири оставить, вдруг завтра опять будет мало. так что есть обежиренный не хорошо, лучше пожирнее.
Привет стройняшкам! :axax: Овсяночка унесла 800гр супер! Сегодня творожок. Нашла обезжиренный (0% жира) и на вкус не давкий. Позавтракала с большим удвольствием. Жду хорошего отвеса.
Девочки доброго времени суток! Вы меня тут не знаете, я сидела на диете в марте-апреле, но сейчас регулярно читаю о ваших достижениях. А сейчас просто не могу не написать. Лиана, вам Алиса на странице 77, пост 2 и 5 предлагала помощь по лечению ангины. Но т.к. ее сообщения никто не видит она вам предложила зайти в ВК, она там Татьяна Мирская. Может вы видели ее сообщения?
Жужик у меня чтото вообще сегодня желудок в растройстве. И не могу понять от чего. Рыбка свежая была. Грешу на хе
Лианочка, выздоравливай! Такая умничка, сильно болеешь и диету продолжаешь, не каждый так смог бы! Вот что значит целеустремленность!
Веста, о ну м-ка это вообще уже круто. А я сарафанчик элечку тоже купила,не стрейч. Так приятно… Но низ все равно еще 48 конкретный у меня, даже ближе к 50, наверное. Тоже жду не дождусь уже шестерочку,пусть и с хвостом большим для начала )) девчули, всех с отвесами и отвесиками!
Лиана, скорейшего выздоровления тебе!!! а у меня радость: мой тлфн подружился с ВК, даже аватарка есть!
Здравствуйте,девочки :axax: ,я со своей ангиной совсем замучилась,осложнение на уши пошло,врачи кучу таблеток и капель прописали
лежу болею.Диету продолжаю,делала один правильный выходной.Начала 7 круг,рыбку ела скумбрию весь день,поэтому и отвес всего 300 гр. вышел,обновила линеечку за круг,дальше по лепесткам,сегодня овощи.Всех с отвесиками :axax: :axax: :axax:
Доброго утречка всем. творожок забрал 400гр ураааа, надеюсь завтра уже увижу цифру 69 на весах, хоть и с копейками
ЖУЖИК вообще у меня 48-50 размер …был до диеты)))…просто по груди точно 50 было…платье на НГ покупала XL но оно тянулось, остальные XL меряла – грудь не влазила… а вчера 2 платья в остине взяла L и M, второе мне кажется большемерка, но как-то всё равно радостно, что M-ка
МАМА2ДЕТОК поздравляю с 55
:axax: :axax: :axax:
Всех поздравляю с отвесами!
ой, что ты будешь делать, линеечка слетела))
Спасибо, Янина, я тоже так думаю)) Жужик, наконец-то ты не аноним с телефона)))
Ух ты,одумался мой телефончик,больше я не аноним ))
Жужик, а у меня на тлфне ты не аноним. Кристина, главное, не опускать руки и цель будет достигнута!!!
Жужик: стебелек,а чего линеечку не рисуешь подробную? Сколько прибавила? И как с грузчиками дела обстоят? Стулья регулярно выносят? )) я с мобильного,так что пока анонимом побуду…
Янина, здравствуйте! :axax:
Янина, если бы.. Вес сейчас уходит очееень медленно, мне бы за 3 круга добить свои лишние кгэшечки)))
ой вчера инет пуржил… сейчас полнялась вверх увидела Кристину! Приветики, Кристина!!! Ты, похоже, тоже скоро на выпуск?!! Результатя хорошие! Кира, дорогая, ты куда пропала??? Надеюсь, у тебя все хорошо!!!
Хм а у меня плюс
странноооо…может уха соленая была вода задержалась…ну ладно сегодня овощи) буду надеяться что уйдет
поправила линейку, вчера фрукты дали привес, сама виновата: жорила персики и нектарины, на ночь грейп после водных процедур от Валерии. Кожа действительно, стала лучше от этих ванн, так что, девочки всем рекомендую! И еще. Девочки, сахорозам: только стевия и фруктоза!!! Остальные, типа РИО, провоцирую РАК!
Доброе утро, стройняши! вчера закончился 18- ий круг : минус 23, 100, осталось скинуть 8,100. Пошла на 19-й круг, сегодня рыба. Мама2деток, какая ж ты умничка и стойкая девочка!!! Пример для всех остальных!!! Очень рада за твои успехи, ведь я понимаю, что они достаются только трудом и терпением!!! Всем приятного дня!!!
Доброе утро всем)) У меня после творога ноль, что и следовало ожидать, так практически весь круг, мне до моря осталось еще 3 круга, надеюсь, успею дойти до цели(45кг), будет один выходной(ДР подруги), потом 5 дней на ПП, а потом приеду и снова к вам, потому что я думаю не набрать не получится! Мама2деток, с долгожданной циферкой :axax: Фея, 200гр это тоже хорошо, все будет супер, вы с Анастасией умнички))) Отличного всем дня!
Здравствуйте девочки.Фея привет .У меня сегодня фрукты,завтра сделаю выходные ,буду Фея тебя ждать что-бы вместе на рыбку ,мне так веселее. :girls_friends:
Девочки, всем доброе утро!!!!
Читаю вас и прям хочется дальше худеть и худеть!!!!!
Второй мой день унес 500гр, итого я сейчас 56кг. Буду кропотливо трудиться, читать вас и заряжаться позитивом, чтобы не “спрыгнуть” :smile:.
Пойду сейчас попробую слепить что-то вроде тефтелей из куриного фарша. Думаю просто сделать шарики с солью, перчиком и укропом, засунуть в духовку, а чтобы не прилипли, налить воды на противень вместо масла.
==========
Вечером возвращается муж из командировки, задумала ему сделать запеканку из кабачков, мясного фарша, лука, помидор и сыра. Заранее уже слюна капать начинает, но буду стойко держаться!! Такая сегодня задача)))))
==========
Белка, буду следовать твоему твоему примеру!!! Ты молодчина!
==========
Мама2деток, не поняла где посмотреть ваш результат можно. В контакте нашла фото Ирины Шевелёвой. Это вы?
==========
А какой вес для вас идеален?
Кристина, вы меня на пару см всего ниже, но я слабо вообще представляю как можно весить 48,8 кг? Вы совсем как тростиночка чтоли?
Просто я думаю до 50 дойти и держаться там, а то что-то грудь терять не хочется, она пол жизни почти 3го размера))Боюсь без нее я не я буду