Академия «6 лепестков»

диета 6 лепестковДиета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.

Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.

О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:

Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6

В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.


Полезные ссылки:

  1. продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
  2. рецепты для диеты 6 лепестков
  3. похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
  4. наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423

Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:

  1. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
  7. http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 25270
  1. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Как лечить сыпь на локтях

    Хотя в большинстве случаев локтевая сыпь не заразна, лучше не пренебрегать лечением, потому что побочные эффекты могут повлечь очень неприятные последствия. Поэтому при появлении подозрительных высыпаний очень желательно как можно быстрее обратиться к врачу, поставить диагноз и начать лечение (если в этом есть необходимость).

    Если вы все же решили не обращаться к врачу, а устранять проблему собственными силами, то можете воспользоваться несколькими советами.

    1. Если локтевая сыпь явно имеет аллергическое происхождение, то вам нужно:
    – прекратить контактировать с источником аллергии;
    – пораженную область тщательно промыть холодной водой с мылом или крепким отваром ромашки, после чего нанести антигистаминный крем или лосьон (особенно это актуально после попадания на кожу ядовитой пыльцы). Хорошо также использовать при лечении сыпи оливковое масло.

  2. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Гранулема кольцевидная. Это хроническая сыпь, которая чаще всего проявляется у детей и подростков, но встречается и у взрослых. Как правило, она поражает физически здоровых людей, причем чаще встречается у женщин. Высыпания обычно появляются не только на локтях, но и на кистях рук и коленях.

    Сама по себе эта сыпь особой опасности не представляет, но негативно влияет на внешний вид.

    Микоз (грибковые заболевания). Сыпь на локтях, вызванная микозом- очень редкое явление. Грибок обычно предпочитает размножаться во влажной среде: между пальцами, под мышками, в паховой зоне. Однако если он расползается по всему телу, то локтевые сгибы не становятся исключением. Сыпь, вызванная грибком, выглядит как овальные пятна из мелких прыщиков, которые потом белеют.

  3. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Экзема. Сыпь на локтях также может быть признаком экземы. Это заболевание выражается в виде розоватых пузырьков, возникающих под верхним слоем кожи. Через какое-то время пузырьки лопаются, а кожа чешется и шелушится. Пораженные участки при расчесывании могут выделять прозрачную жидкость и кровоточить, а это, как вы сами понимаете, прямая дорога для микробов. Поэтому до визита к врачу очень желательно обработать кожу антисептиком. Экзема может появляться как у взрослых, так и у детей.

    Атопический дерматит. Атопический дерматит тоже может послужить причиной появления локтевой сыпи. Обычно сначала на коже появляется зуд, больной соответственно ее расчесывает и появляется сыпь. Самая распространенная причина атопического дерматита- контакт кожи с аллергенными веществами или токсинами.

    Заметим, что аллергические реакции или кожные раздражения могут быть вызваны косметикой, лосьонами, мылом, лекарствами, продуктами питания, шерстью животных, книжной или комнатной пылью, тканью, пыльцой растений (например, амброзии, ядовитого плюща, одуванчика, тополиным пухом) или укусом насекомого.

  4. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4/56,4

    Ксенька, конечно, лучше не откладывай!

  5. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Ксенька, вот что я нашла:
    Любая сыпь на теле, как правило, вызвана воспалением кожного покрова. А причин у такого воспаления может быть множество.

    Так, сыпь на локтях- явление, встречающееся нечасто, и именно поэтому люди обычно не обращают на это особого внимания: мол, само пройдет.
    image022

    И совершенно напрасно: ведь появление на локтевых сгибах какой-либо сыпи может быть «тревожным звоночком», говорящем о серьезном заболевании. Экзема, псориаз, нарушение общего гормонального уровня, атопический дерматит, грибок, а то и вовсе венерические заболевания- вот далеко не полный список того, что может являться причиной высыпания. Разумеется, симптомы у этих болезней различаются, и для установления точного диагноза следует обратиться к врачу. Причем сделать это нужно максимально оперативно- ведь любую болезнь гораздо легче лечить на ранней стадии.
    Причины появления сыпи на локтях

    Псориаз. Шелушащий характер локтевой сыпи может говорить о псориазе. На первоначальной стадии этой болезни сыпь почти незаметна и никакого дискомфорта не причиняет. Однако впоследствии на месте сыпи появляются большие зудящие «бляшки» с серебристыми чешуйками.

    Чаще всего псориаз- наследственное заболевание, передается генетически. Заразиться при контакте с носителем такой болезни почти нереально.

  6. Стебелёк (26_164_87)

    Доброе утро девочки)))) творожный день -400 !!! Вот так вот)))) сегодня фрукты)))

  7. Ксенька(25/157/64,4)//59,8//59,6//58,9//57,6//56,6

    полезла в инет,почитать что это может быть…там такие страшные вещи пишут,вплоть до псориаза…жду,когда муж освободится от работы(ребенка не с кем оставить)и побегу к дерматологу :shock:

  8. Ксенька(25/157/64,4)//59,8//59,6//58,9//57,6//56,6

    нет,не шелешатся(((а такие как прыщики вскочили,их много и чешутся :cry:

  9. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4/56,4

    Ксенька, так они может просто шелушаться? от нехватки витаминов? Нужно обязательно принимать комплекс витаминов при диете! Кремиками помажь их или народные средства попробуй, в инете много информации ;-)

    Веста, по-моему тебе точно нужно рассосать ложечку мёда с крепким чаем!!!

  10. Ксенька(25/157/64,4)//59,8//59,6//58,9//57,6//56,6

    Мама2деток,спасибо за ответы!!!!так и сделаю!!!!вот теперь с моими локтями и коленями бедаааа((( :cry: может,чего не хватает организму???

  11. Веста(30/168) 75,6//71,1/70.9/70,7/70,5

    Мама2деток
    я брала 650грамм замороженной курицы….и недоела супчик ещё…так что норму точно съела…надо было наоборот наверна меньше трескать….хотя размороженная она меньше весила, забыла взвесить… ещё голова второй день кружится, мама говорит я какая-то тормознутая :sad: вчера на трассе собаку сбила :cry: та выскочила, а я не успела среагировать 80км/ч ехала, так хотелось дома тяпнуть чего покрепче :cry: но сдержалась

  12. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4/56,4

    тьфу, ты я не Алине, а Ксеньке написала же выше )))

    Ксенька, обычно до 12-13 можно повредничать, а после обеда всё же ПП )) чтобы не вернуться с набранными кг

  13. Ксенька(25/157/64,4)//59,8//59,6//58,9//57,6//56,6

    а роллы можно в выходной???хотя бы штучек 5)))очень хочется :oops:

  14. Инуля(38/168/)112//107.3/107.1/106.3

    Всем приветик! Овощи унесли 800 гр, хотя ыечером боялась, что отвеса не будет. А тут такой даже вполне ничего себе :roll: Сегодня курочка.

  15. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4/56,4

    Веста, а ты как и сколько куры съела? может недобрала нужную норму

    Янина :axax: все принарядимся :girls_friends:

    Алина, отличные результаты у тебя! Как это не знаешь чего писать ))) пиши чего скушала, сколько отвесила ;-)

    Ксенька, я после 6 круга первые выходные и сделала как раз

  16. Ксенька(25/157/64,4)//59,8//59,6//58,9//57,6//56,6

    и еще вопрос….когда начала диетничать,у меня появились какие-то шишки на локтях и коленях((((чешутся…..может у кого такое было???к дерматологу только в начале августа попаду((((терпения нет,расчесываю до крови(((может это из-за перемены климата может быть???был на юге(в отпуске),живем в Якутске,прилетели,а тут сейчас вода ужасная и диету начала,может совпало….

  17. Ксенька(25/157/64,4)//59,8//59,6//58,9//57,6//56,6

    привет,всем!!!!закончился 5 круг!!!медленно,но верно иду к цели!!!вес не особо уходит хорошо,но я не расстраиваюсь)))цель-50 кг!!!а там посмотрю,может еще буду продолжать!!!читаю вас каждый день!!!но отписываюсь за каждый круг!!!просто и не знаю что писать каждый день(((сегодня начала 6 круг!!!рыбка!!!как думаете,может после 6 круга можно выходной сделать???

  18. алина (27/160/63)59//58,900//58.200/57.600

    Ура!!! Овощи унесли 600 грамм :!:,Всех с отвесами :five:

  19. одуванчик(168/32/74,4)72,5/71,2/69,9

    доброе утро!!!!!!!!
    девочек всех с отвесиками!!!!!
    Жужик, так я же говорила, что последние кг за выходные набранные, вода скопилась, мы были на свадьбе, а там духота такая была, вот наверное и водичка задержалась во мне :grin: но это не надолго, ещё пол кило или кило и затем уже мой вес, потом таких отвесов не будет :sad:
    Янина, ты мне уже в спину дышышь, скоро обгонишь :five:
    Фея отвесики супер!!!!!
    Ирина приходи, я тоже перед лепестками на банановой пару дней сидела :grin:

  20. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,3)

    Мама2 деток, в вскнье одену голубой костюм на твой выпуск!

  21. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,3)

    Поправила линейку! Ирина, бросай, ты эту страннуб диету, банановую, пока не подорвала здоровье!!! Ваще, эти винные, сырные, шоколадные и др. гробят здоровье, диетами их назвать трудно! Моножрачка!

  22. Веста(30/168) 75,6//71,1/70.9/70,7/70,5

    Фея а что овощного вчера кушала, что такой классный отвес?? :smile:

  23. Веста(30/168) 75,6//71,1/70.9/70,7/70,5

    Доброго утречка всем…у меня стабильно на этом круге -200гр опять…эх а я так на курочку надеялась, думала хоть грамм 500 заберёт, сегодня кашки-малашки, ем овсянку))

    Жужик ну суховата она как-то))

    Гретхен, Мама2деток я вот его и ела…мне кажется горький((( просто я его не люблю(((

  24. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,9)

    Доброе утро, стройняшки!!! Валерия, приятного отдыха, без зажора!!! Добрая, но нелюбимая греча дала отвес! Сегодня детский 4,5%-ий творог, пять стаканчиков! Люблю я этот творожный день!!!

  25. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4/56,4

    Фея, молодчинка!!! После выходных всегда такие хорошие отвесы у всех )))
    а погода в доме безусловно превыше всяких диет )))

    я вчера тоже крутилась перед зеркалом, искала чего бы ещё уменьшить :roll: а муж глядел глядел и говорит, мозг пора уменьшать, чтоб голову фигнёй не забивала :grin:
    это наверное беда каждой похудышки, особенно с внушительного веса, что скока ни худей – всё кажется, что ты ещё хомяк )))

  26. Фея(43/150/81.9)77.1//выходной75.8/74.7/73.6

    Белка!Мы все разные и это здорово!Каждый решает для себя,сколько ему надо худеть…у меня есть муж и я с его мнением считаюсь,мир и покой в семье очень важен…

  27. Фея(43/150/81.9)77.1//выходной75.8/74.7/73.6

    Всем доброго утра и отличного дня! :five: Оыощи дали отвес нереальный -1.100!!! :!: :!: :!: За 2 дня -2.2 :!: :!: :!: Всех большущих отвесов и настроения на весь день! :axax:

  28. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4/56,4

    Доброе утро!
    А у меня по нулям сегодня :???: Видать Кира вчера не каркнула нам на ночь глядя, вот и нет отвесов :grin:
    На сегодня снова отварила косточку от грудки и сделала котлеток с мяска её…
    Всем отличного дня и красивых циферок на весах!!!

  29. Жужик (29/168) 77,3//73,5//72,3/72,2

    С добрым утром всем-всем :five: Давилась я вчера рыбой, давилась (чего-то плоховато шла), а отвес -100 :grin: Сегодня зато овощи буду есть с удовольствием :idea: Всем отвесиков, отвесов и отвесищ с утра :!:

  30. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Ирина приходите)Не пожалеете)
    А что за банановая диета? :shock:

  31. ирина

    сижу пока на бананах но планирую через 4 дня на 6 лепестков , как думаете можно ли так резко с одной на другую ??? на бананах за 3 пока – 3 до мечты 7 кг . ))) вообщем я к вам )))

  32. Валерия(33,167)79-5кругов-67,6-2вых-.69,7//67,2//

    Янина)КД только через 2 недели.Ладно уж,я свой организм простила,пусть отдохнёт.У меня завтра фрукты и на недельку уезжаю на отдых.Потом снова к вам.Обещаю питаться правильно и не разожраться :grin: :grin: :grin:

  33. таня(40/164/72)

    Белка спасибо за совет,я анализирую и прихожу к выводу, что я обычно очень мало пью воды, а 2 литра, может отекла, а еще ПМС, может дать такую задержку воды в организме, хотя учреждение 00 посещаю целый день регулярно,я решительно настроена!

  34. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Фея, не знаю как ты в 50, но я при росте на 7 см больше в свои 50 вижу что можно и есть куда худеть, но пока не буду:) – по меркантильным соображениям. Мне конечно говорят что худеть больше не надо, но покормить никто не хочет:)

  35. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Таня, ну вроде бы все правильно с рыбой. Непонятно тогда. А перед этим ничего такого долгоиграющего не ела? – а то есть продукты, овощи, фрукты например, алкоголь и другое, что может вылезти и через сутки. Так же и рыба и курица может через сутки отвесы дать.
    Но судя по тому что сегодня к вечеру ты набрала всего 400 грамм, завтра должен быть отвес.
    А как у тебя дела с капустой? А то не всем она на пользу идет. Она может воду задержать, живот пучить, и долго перевариваться, и давать даже привесы. У меня например так – я на той неделе 100 грамм капусты свежей съела с огурцом в обед, получила живот как у колобка, и утром был привес в 700 грамм :( Поэтому посмотри за собой.
    Вообще первый и второй круги хорошо показывают в какие дни больше отвесы. Может быть ты относишься к тем людям которые лучше скидывают на углеводах, а не на белках, как многие. Поэтому советую вести пищевой дневник, и записывать что и как ела, чтобы в случае чего исключить, заменить то что не очень хорошо способствует постройнению.

  36. Стебелек (26_164_87)

    Спокойной ночи Янина)))спасибо за подсказки)))

  37. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,9)

    девочки всем спокойной ночи, приятных снов, большущих отвесов! Разморили меня водные процедуры от Валерии ;-)

  38. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,9)

    Таня, не огорчайся, значит у тебя конституция такая: вначале медленнр, а потом как пойдет снижаться только успевай записывать и линеечку менять! Главное, не сдаваться!

  39. Стебелек (26_164_87)

    Хм спасибо Янина обязательно попробую)))

  40. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,9)

    ой, ворвалась! Добрый вечер, стройняшки!!! Кира, хвост у пятерочки огроменный, а ты его ласково: хвостик. лежу в ванне. кстати состав кто- то спарашивал. 300 гр морской соли, полпачки соды, температура воды 37-39 гр., чтоб лежа вас покрывала вода, 15- 20 мин, потом пошкрябаться жесткой мочалкой, желательно не ополаскиваться. Через день! вроде ничего не забыла!

  41. Стебелек (26_164_87)

    Уф)))про творог на сегодня думать больше не могу)))) я поищу что у нас есть где. Есть какая то творожная масса она без сахара. Просто как паста что ли. Но я ее побоялась. Хотя может быть ее и можно было бы употребить. Я с нее раньше мусс готовила :| :| :???:

  42. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,9)

    Стебелек, надо 200 гр. молока, а не глоток :arrow: . Если нет АГУШИ, но детей- то чем- то кормят же, должен быть ЗЕРНЕНЫЙ – это для взрослыз, чуть подсоленый он. Но до 5%!!!

  43. Стебелек (26_164_87)

    завтра фрукты)))уже яблочки запекла))))да честно сказать я уже и к овощному дню :grin: :idea: ща маринуются стоят или как сказать баклажанчики мои с кабачком. Сестра щас ела сказала есть ниче так есть можно))))

  44. Фея(43/150/81.9)77.1//выходной75.8/74.7

    Мама2деток !Муж разрешает худеть еще максимум 10 кг…больше нет,говорит смотреть на меня страшно будет… :oops: Я как то худела до 50,так все меня хотели накормить…
    :roll:

  45. Стебелек (26_164_87)

    Урааааа творожный день закооооончилсяяяя :!: :!: :!: :!: :!: ну думаю я практически справилась творога конечно я 500 г не съела добавила вареный белок. И пару глотков молока (как глоток свежего воздуха)))) бу ждать результат на весах,даже если -100 будет я буду счастлива. Потому как творог реально не мое)))) белка не пробовала я взбивать творог у меня зернистый был такой я бы сказала крупнозернистый :roll: да и запеканку побоялась делать. Вот теперь подскажите на второй круг без выходных можно?или надо обязательно спусть какое то время???

  46. таня(40/164/72)

    Лианочка, а с какого региона арбузы?

  47. таня(40/164/72)

    рыба-минтай , утром 130-150, паренная, в 12.00 столько же, в 15.15 150 рг рыбного бульйона и 120 рыбы – карп, в 18.00 120 рыбы минтай пареной, за день утром чашка чая черного без сахара, вечером чай зеленый. и 1.5. л воды в течении дня, сегодня утро стакан воды. далее кабачок с морковкой а пару, обед кабачек на пару и в 1.00 тушеная капуста и конечно же вода в течении дня, только что стала на весы 400 гр.

  48. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Да,Таня,добро пожаловать к нам,вы не пожалеете,если будете всё правильно соблюдать,то результат не заставит долго ждать.
    Кстати,вот я тут про нитратные арбузы с утра писала,муж взял и арбуз притащил,говорит,”у тебя же фрукты,можно ведь”,а я уже на овощи перешла,ходят с дочкой меня дразнят :grin: ,я не поддаюсь,пол арбуза отрезала,завтра буду пробовать нитратики :oops: ,ну не могу я утверждать,что нет их сейчас в арбузах,может и нет :| ,я ведь не эксперт. :idea:

  49. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Таня,вы Белочке расскажите какой у вас рацион был вчера,она всё по-полочкам разложит,а насчёт того,что труда не составит похудеть,то вы неправы,это очень большой труд работать над собой,я тоже поначалу думала,что будет легко,за первый месяц 7 кг. скинула,сейчас за второй 7 скину,не тут то было,2 недели вес стоит практически на одном месте,вот и говорят,что большой вес быстро уходит. :|

  50. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Таня, рассказывай какую рыбу, когда и как ела, сколько. Сколько пила воды, чая, и других напитков?

  51. таня(40/164/72)

    Настрой у меня боевой, сын молодец, стал кушать больше овощей, убралмучное, и занялся спортом, сбросил 16 кг, за 4 месяца, я стараюсь с ним, но ничего, как прочитала про лепестки, поняла что для меня это труда не составит, до утра не могла дождаться что бы на весы стать, и ноль, может завтра пойдет.

  52. Елька (39/158/77,3) 76,0//74,6//73,9//72,8//хочу 58!!

    Таня, я тут не самая опытная, но прошла уже 4 круга. Про отвесы скажу так, все индивидуально. Я уже 4 круга смотрю на девченок и завидую их отвесам. У меня тут самые маленькие отвесы, по- моему. Но я не сдаюсь.
    Может рыбу пересолили, может воды мало выпили, придут опытные цветочницы, все вам расскажут. Главное не сдавайтесь!! :axax:

  53. Инуля(38/168/)112//107.3/107.1

    Таня, мне кажется у вас нет соответствующего настроя на диету. Вы на ней наверное потому что вы думаете что вам нужно похудеть, а подсознание говорит что нет. От любой пищи нужно получать удовольствие – тогда это даст результат, которого вы ожидаете.

  54. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4

    таня, за рыбу ни грамма отвеса? Вы линеечку нарисуйте, а то ничего непонятно

  55. таня

    девченки,я в ужасе, вчера строго рыба и вода, уже тошнило,а сегодня тушеная капуста с морковкой, практически на пару, противно до жути, и ни грамма отвеса…..

  56. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4

    Веста, да, я вот тоже ем только творог, про который Гретхен пишет )) он очень хорошо без ничего идёт!

    Я тоже уже жду куру вовсю, овощи на сегодня закончились )))

  57. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Спасибки, Лиана, а то я уже и так , и сяк верчу эту абрревиатуру, а все так просто оказалось. :smile:

  58. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Ой,правильное питание,буковка не пропечаталась :smile:

  59. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Данона,ПП это правильне питание,т.е. с утра углеводы,в обед углеводы белок,вечером только белок.

  60. Жужик (29/168) 77,3//73,5//72,3

    Веста, а чего невкусная грудка? Может, ты ее не так как-то готовишь? Мне вкусно ее есть :|

  61. Жужик (29/168) 77,3//73,5//72,3

    добрый вечер, девочки, всех с отвесами и отвесищами :five: одуванчик, а ты чего, за один день столько скинула? :shock: а я вчера посмотрела твою линеечку, ну вот, думаю, будет на кого ориентироваться, параметры ж одинаковые практически, а товарищ опытный :oops: но я такими темпами не смогу ни в коем разе :grin: девочки, я творог раньше тоже боялась, а теперь прям жду его, главное ж вкусным его забабахать, дабы не давиться :idea:

  62. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Гретхен или девочки-старожилки форума, а что означает “я сегодня на ПП?”

  63. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////69,4/68,8/68,4/68,0/67,5/67,6//перерыв на ПП/68,2/67,7/67,3/67,1/66,8/66,0

    Веста, у Простоквашино есть творог 2 и 5 %, который в коробочках по 220 гр(они такие, капелькой), я на лепестках только на нем сидела- он не кислый вообще….и сытный :smile: И сливок там точно нет…

  64. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Девочки,Кристина передаёт всем ПРИВЕТ!На дачу она съездила хорошо,сегодня уже 3 день 8 круга,от диеты ни-ни,очень по всем соскучилась,скоро объявится.

  65. Веста(30/168) 75,6//71,1/70.9/70,7

    Мама2деток а я думала филе куриное из бёдер делают…почему оно тогда вкусное, а грудка нет? :|
    Гретхен я сегодня нашла рассыпчатый творог :!: урааа, раньше был только Простоквашино, а он со сливками, не решилась его брать неделю назад, а то опять от Киры ремня получу :grin:

  66. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Девченки, я только 2-й день у вас, а уже столько жалоб на творог. Может, кому-то пригодиться мой простой рецепт домашней, без ГМОшной брынзы- 1 литр молока кипятим, добавляем столовую ложку лимонного сока-молоко кипит и начинает тут же сворачиваться. Выключаем, откидываем на дуршлаг, застеленный марлей,подвешиваем марлю. Через минут 10, когда стечет сыровотка, ложим на 3-4 часа под пресс (прямо в марле ложим в кастрюльку, накрываем тарелочкой и прижимаем 3-х литровой полной банкой воды).Я в творожный день только ней и буду спасаться! 500 грамм брынзы не выйдет с 1 литра молока,но для разнообразия, как альтернатива опостылевшему творогу-отлично!

  67. Стебелек (26_164_87)

    Ладно девчата я в бассейн)))надо разрядиться)

  68. Стебелек (26_164_87)

    Или просто молока выпить и хватит на сегодня?)

  69. Стебелек (26_164_87)

    творог уже честно не смогу есть.

  70. Стебелек (26_164_87)

    Девочкиииии. Можно оставшийся творог яйцом заменить? и сколько допускается молока?

  71. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Девочки, вопрос от блондинки : а у вас,если вы не выходите из данной страницы, и кто-то написал новое сообщение, оно появляеться автоматически или нужно что-то нажимать, чтоб страничка форума обновилась.А то чувствую-торможу, не успеваю :?:

  72. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Данона спасибо огромное :axax:
    у меня от него кишечник работает хорошо и писаю хожу ))
    я маленький кусочек поела а остальное выкинула ))точнее курам отдам

  73. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Ой, Иришка-пышка! У меня вовремя не обновилась страничка-ты уже съела! Главное не замарачиваться и продолжать двигаться вперед!

  74. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Иришка-пышка, у меня тоже дома разрезали арбуз (без нитратов между прочим-угостили знакомые), мама все уговаривает отведать,детки мои ходят чавкают, но постараюсь не схомячить фрукту в овощной день-не хочу, чтоб мой живот стал как арбуз :evil: ! Надеюсь продержаться до субботы, чего и тебе желаю!

  75. Данона (32/170)70,5/68,8 за 1-й день!

    Девочки, расскажите новенькой, что значит “я пока на ПП” (в сегодняшнем сообщении Гретхен)? Подводное плаванье, что ли (шутка) ;-)

  76. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Я один маленький кусочек) :sad:
    ну не умереть мне теперь
    по мне лучше так ,чем вобще сорваться с диетвы

  77. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Иришка-Пышка,ай-яй-яй,вот я так и знала,так и знала,что ты всё равно арбуз слопаешь.

  78. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4

    Иришка-пышка, ай-яй-яй. Ты зачем спрашиваешь, и всё равно ешь :roll: Тебе наверное нравится, когда потом все налетают на тебя :roll:

  79. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Жду Кирочку любимочку :axax:

  80. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////69,4/68,8/68,4/68,0/67,5/67,6//перерыв на ПП/68,2/67,7/67,3/67,1/66,8/66,0

    Иришка, это вопрос к Кире- она разрешила есть овощи во фруктовый день))

  81. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Что овощи клетчатка,что фрукты тоже одинаково :???:

  82. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Расскажите мне)Почему в фруктовый день кто то мешал фрукты а потом овощи ел??
    почему я так же не могу зделать в овощной?
    веть чередование белк-углев
    получаетя что фруктовый день углевод.что овощной день!Ё просто его добавили чтобы разнообразие было,а если по сути порассуждать то на углеводном можно есть и овощи и фрукты ,что то низкокал,что другое

  83. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    /лИАНА ,НЕЗНАКОМКА ДА ЧУТОК СХАВАЛА
    каюсь

    Лиана уже сезон их пошел)Краснодарскиезавезли сахарные и вкусные до одурманенного состояния)
    Детка тоже уже во всю ест их моя)
    Поела огурцов пойду кабачковый2 суп делать

  84. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Стебелек, подробные инструкции тебе не отправляются (опять наверное что то с форумом).
    вот скопировала тебе рецептик из ВК –
    Творог ( мусс) 500 грам творога, 200 грамм молока, пол чайной ложки сахзама, чайная ложка корицы, взбить в блендере 4 – 5 минут…. Приятного аппетита!

  85. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Стебелек, на верху этой страницы, включи полную версию Академии – там есть ссылка, а там увидишь несколько ссылок – по разрешенным продуктам, ссылка на группу в контакте, на рецепты с фотками девочек и тд

  86. Мама2деток (28/165/71,3) 6 кругов // 61,1//4 вых//60,9//58,6//57,8//2 вых//58,5//56,4//1вых//56,7/56,4

    Стебелёк, на полной страничке Академии есть ссылки на группу в вк. А там я выкладывала рецепт творожной запеканки. Тоже очень вкусно, если обычный творог приелся :axax:

  87. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Стебелек, на верху этой страницы, включи полную версию Академии – там есть ссылка, а там увидишь несколько ссылок – по разрешенным продуктам, ссылка на группу в контакте, на рецепты с фотками девочек и тд…

  88. Незнакомка (37/164) 72.3//70.2//68.9//68.2//67

    Стебелек, посмотрите список продуктов разрешенных, может подберете что-то на твороженный для себя оптимальное. Хотя там не с первых кругов можно все.

  89. Стебелек (26_164_87)

    Белка пожалуйста подробнее))в какой группе я тут как бы еще новичок и про все секретики не знаю)))

  90. Белка (42/157) 62.2-///////50,2 диета закончена

    Стебелек, а ты пробовала сбивать творог с молоком, рецепт есть в группе? – получается как творожный мусс, многим помогло…

  91. Стебелек (26_164_87)

    Незнакомка. Я бы с радость но у нас такие не возят(((вот так бывает…

  92. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////69,4/68,8/68,4/68,0/67,5/67,6//перерыв на ПП/68,2/67,7/67,3/67,1/66,8/66,0

    Девочки, ешьте рассыпчатый творог до 5% жирности- он не кислый совершенно….если совсем не в моготу-сахзам в водичку и полить сверху-слопаете только так,за милую душу ;-)

  93. Незнакомка (37/164) 72.3//70.2//68.9//68.2//67

    Девочки! Всем хорошего времени суток и чудесных отвесов! После рыбки минус 400 грамм, с учетом прилетевших к кд 900 из ниоткуда уже радует )) Сварила борщ ща буду тестировать на муже )))))На себе испробовала, вкусно и главное я сегодня к овощам без отвращения.
    Иришка-пышка а ну выплюнб сейчас же арбуз и колбасу. Кушай овощи. Знаешь как приятно, когда знакомые и родственики говорят, ого, да ты похудела и это заметно! Возьми себя в руки и вперед к цели! И все будет хорошо
    Стебелек – попробуйте агушу, тут кто-то уже писал про этот творожок, натуральный, я не любитель творога но этот съела за милую душу.

  94. Стебелек (26_164_87)

    Ух прогулялась чувствую проголодалась достала творог и как в детстве что не нравится запивая чаем можно проглотить…

  95. Лиана(26/154)120-4круга-113//112.8/112.4/112.8

    Ирика-Пышка,даже не смей!!! :evil: :evil: :evil: Ты подумай сколько в нём сейчас нитратов,ведь арбузиков ещё сезон не начался,специально сегодня покупать не стала.У тебя сегодня ОВОЩИ,пожуй помидорку или морковку она тоже сладенькая,супчик приготовь,желудку нужно горячее,у меня тоже после обеда овощи,голубцы и икорка кабачковая уже почти готовы :smile:

  96. Елька (39/158/77,3) 76,0//74,6//73,9//72,8//хочу 58!!

    Белка, спасибо :axax:
    У меня терпения завались, тем более что 40летие только в середине МАЯ! :roll: . Зная свой обмен вещест я и начала приводить себя в порядок заранее, даже не отдохнула после родов и кормления грудью. Сразу из огня да в полымя ;-)

  97. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////69,4/68,8/68,4/68,0/67,5/67,6//перерыв на ПП/68,2/67,7/67,3/67,1/66,8/66,0

    Иришка-пышка, почаще говори себе не “колбаса”или “орешки” или еще что, а “обойдусь”-это помогает ;-) :grin:

  98. Кира (44/164)96.7-/// 49.6. Диета окончена 07.04.13г.

    Янина!!! :shock: :smile: :five: Ай да умничка!! С пятёркой тебя, пусть даже с хвостиком!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Белка всё правильно сказала, добавить нечего.. у меня так же было Елька.. просто терпение мой друг, терпение. ;-)Я ушла делами заниматься. Всем доброго дня!! :smile:

  99. Иришка -пышка) (24/162) 90кг//87,2//84,7//84,3.//82,8.(Хочу 70 кг)

    Все поняла :cry: :???: :???: :???: :???:

  100. Янина(57/164)(98,5-17 кругов 75,9)

    в догонку Валерии! Может от ремонта мышечная масса нарастает!? ;)!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: