Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Валерия, не расстраивайся!!! Бывает и такое, вес стопорится, организм сопротивляется. ванны принимаю через день, нравится! Еще и малыми финансовыми затратами!!! Обруч кручу, правда в одну сторону и 5 мин… Валерия, может у тебя скоро КД и поэтому все так происходит? Главное витамины не забывай принимать, у нас все- таки монодиета.
Приветик,девочки,сегодня всё таки фруктики,творог дал привес,но скорей всего это из-за болезни,и КД скоро,сделала сегодня своим творожные пончики,вроде лопають,завтра сделаю выходной.
Данона,добро пожаловать,я ваше сообщение увидела только что,но с утра подумала также,и решила круг закончить нормально.
Вот подумала,что я то раньше творог вообще не ела,на первых неделях,запихнуть в себя не могла,а сейчас готова была 2 дня подряд кушать,и решила завтра на выходной себе запеканку творожную сделать,во как
Елька, не переживай так. Я точно так же скидывала – в среднем за круг 1 кг. Ну вот такой у нас с тобой обмен веществ, надо запастись терпением и спокойно шагать вперед, не зацикливаясь что долго получается. И веря что медленно уходит, значит так же медленно может возвратиться, а лучше и вообще не возвратиться ничего!
Пышка, выучить что и когда есть по диете в какой лепесток!!! Зачёт будешь сдавать мне лично!!
Всем приветы!
Ешь овощи. У тебя просто пустой желудок, водичку с утра теплую пьешь? Потом если очень есть хочется овощей кинуть надо было. Тогда бы и на арбуз и другую гадость не тянуло бы! И результаты бы как у Славяны были! Главное не расслабляться и все будет хорошо!
Иришка-пышка, ты опять?
Ну какой тебе арбуз в овощной день?
Новеньким, добро пожаловать!
Данона, почти землячка, на счет того что надо есть достаточно согласна полностью. До диеты ела очень мало, спокойно голодала и тем самым поправлялась от всего подряд – убила обмен веществ. На диете начала есть больше и худеть. Сейчас стараюсь есть столько сколько нужно, и самое главное поняла что самый главный прием пищи это завтрак!
Всем привет)) вчера был первый день и минус 500г.. недели полторы назад слезла с магги,на ней я за 2,5 недели скинула 4 кг.2 из них вернулись обратно
хочу сейчас убрать хотя бы 3 кг.
Пышка, какой такой арбуз в овощной день??
Ты где его в списке продуктов видела там??? Мало ли чего хочется, у тебя ОВОЩИ!!!Всё, уйду нахрен.. а ты иди читай диету, прежде чем тупые вопросы задавать.
Доброго дня всем. Я со своим отчетом.
,по кило за круг. Надеюсь к своему 40летию я достигну желаемых результатов 
Закончился 4ый круг и унес с собой 1100. За все 4 круга всего 4500. Завидное постоянство
Иришка-пышка, спасибо! Результаты меня саму порадовали и удивили. Вес топтался-топтался на одном месте, а потом пошел. Поэтому я такая вся вдохновленная даже выходного делать не стала. Иришка-пышка, не ешь ни арбуз, ни колбасу! Нельзя!!! Ешь овощи!!!
Славяночка привет)Хорошие результаты у вас)
а потом сготовалю овощной суп и буду его вес день есть
Всем приветик)
Сгоняю набранные за выходной 700 гр
ушло уже 400))за счет рыбки ))
минтай ткая бяка и варенаяи запеченная)
хек лучше)
я стою и кричу вам ответьте плиз Кираааааааааааа
что если я с утра поем три кусочка арбуза)у меня сегодня овощной день только
хочу арбузааааааааа желудок воюет
иначе пойду схомячу точно колбасы)
арбуз до обеда веть ни че страшного
Привет, девочки! Что-то я давненько не заходила, не было возможности. Вот начала 7 круг. Сегодня курочка. Янина, Валерия, напомните, пожалуйста, состав своей чудодейственной ванны
Полностью поддерживаю Киру насчет выедания положенного количества. Я недавно также обожглась- быстро похудела с 74,4 до 69 на крошечных порциях, а потом, продолжая мучаться и голодть, поправилась-таки до 70,5. Теперь вот, приша к вам и снова надеюсь на удачу!
Девочки,всем привет! :five: Старичкам особенно, новеньких тьма-тьмущая, тоже приветы всем! Я пока на ПП так сказать,про результаты писать ничего не буду, но в понедельник приду снова на лепестки,так как на этой неделе предстоит поездка в гости к одной из здешней форумчанок, в другой город!
:girls_friends: Так что ждите меня с наеденными кг, но довольную 
Всем удачи и тепения!!Одуванчик, Танчик, а с тобой мы в личке поговорим про зелень 
ишь…развращает она тут…. 
Ужс. Как напугали…боюсь боюсь )да я всего меньше съедала 1,5 кг овощей для меня тоже много, гречки полпакетика и 2 слайса подсоленных. Может надо было творог пожирнее взять(
Ещё раз обьясняю,кол-во заложенное в самой диете, нужно сьедать. Так как эта диета низкокалорийная, а уменьшая порции, вы загоните свой метаболизм под плинтус. И как итог, вес встанет, а то и вовсе пойдёт в плюс. Потом начнутся обмороки голодные и желание чего-нибудь слямзить перед сном, потому что,организм к ночи начнёт требовать всё равно свои калории. И будете вы туда-сюда с весом как на качелях, то в плюсе, то в минусе.
Одуванчик,а тебе люлей я отдельно выпишу в личку.
Стебелёк,ты хорошо головой подумала? Сколько калорий в 200 гр творога,ась?? Ты организм решила совсем голодом заморить, думая что так он тебе больше отдаст?Фигу! Не отдаст! Норму нужно сьедать. Так что, жуй творог и не пищи.. не выискивай путей обхода. А курицу с рыбкой ты тоже норму не сьедала? 
А можно тогда меньше чем 500 г творога в день? моюно хотя бы 200?
ого Кира как отругала за зелень, ну ничего я буду руганная ходить
Веста и Стебелёк,никакого укропа и чеснока в твороге!!!
Это вам моё последнее китайское предупреждение. 
Ещё раз читать условия диеты,брысь!! Увижу будете бодяжить к белкам углеводы и наоборот, сразу ремня получите. Это вам не какая-то другая диета, а чередование белковых и углеводных дней..с моно-днями!! Последний раз повторяю для тех, кто в танке. 
всем приветики!!!!!!!!
так что не гневай свой организм, дай отдахнуть. у тебя и так супер результат за короткое время :girls_friends:
. я люблю худеть с комфортом и что бы было очень вкусно, а для этого нужна мне зелень. так что девочки извеняйте, но зелень вам не отдам 
девочки всех с отвесиками
Стебелёк, Данона добро пожаловать в ряды худеющих :five:
Валерия, ты прям как то неблагодарна относишься к своему организму, он тебе отдава, отдавал, он устал и хочет отдохнуть, но тем неменее он тебе всё же отдаёт, а ты ругаешься на него. это нормальное явление что люди худеют, по 200 или меньше или больше гр. в день, а вот когда много, то не всегда хорошо. лишняя вода вышла на первых порах, а теперь уходят мышцы и жиры и если похудение быстрое, то это может быть именно из за потерь мышц. даже занимаясь спортом. как мне моя тренер сказала, то что ты наращиваешь за тренеровку, то ты убираешь диетой и получается что ты с места не сдвигаешься. ну как и все тренеры она против диет
Стебелёк я тебе скажу так, хоть и решили тут на крупной заседании что зелень это больше углевод, я всё же буду её добовлять
Ой сейчас ремня кму-то за творог с чесноком и зеленью прилетит.
Это кто вас надоумил в белки углеводы класть??? 
Не лезет так..сейчас со свистом влетать будет после ремня!! 
Всем доброе утро и с отвесами. у кого они есть! :axax: :axax: :axax: Новеньким добро пожаловать!! :five:
Всем приветик! На этот раз рыбка унесла всего 0,2 кг. По сравнению с первым кругом мелочь, но все равно приятно.
Валерия,конечно понятно! Ты похудела почти на 12 кг! Это же как тяжелое полное ведро воды- ты тащила его на себе,а теперь сбросила и,наверное,порхаешь. Молодец! Равнение на тебя!
не правильно поправила
девочки,поправила линейку,правда не знаю правильно или нет,но вроде как понятно
Доброе утро всем! Да-да, в линейке-это не опечатка! За 1-й, рыбный день ушло 1кг 700 гр!
Но я, как опытный похуи…ой, извините, похудейка, понимаю, что в начале любой диеты у меня феноменальные успехи, но стоит чуть-чуть расслабиться, организм жестоко отомстит и заберет свое назад, для подстраховки запасшись дополнительными кгшками. Янина, спасибо за персональное приветствие! Девочки , спасибо вам всем. Думаю, секрет моего вчерашенго успеха еще и в том, что начитавшись вашу переписку перед сном,я вдохновилась и неожиданно врубила получасовую интервальную тренировку! Всем удачи. Пока дети спят, побежала тушить овощи!
привет, всем. Вчера начала третий круг ;-),за 2 предыдущих распрощалась с 5 кг, можно было и больше, но КД подвели
Всех с отвесами :axax:
Сашулина мама ау!!!
Янина, самой грустно очень, привыкла и к питанию такому и к нашей компании дружной!!! Буду заглядывать потом и радоваться вашим результатам!!!
Янина)доброе утро!!!Ну как вам водные процедуры с солью и содой Есть изменения с кожей?Лично у меня кожа как у младенца стала и подтягивается отлично,хотя сейчас никаких физнагрузок не делаю,итак к вечеру как вареная с этим ремонтом
Да,кстати, объёмы тоже у меня не двигаются,только объём груди за неполный круг на 2 см уменьшился и талия на см. А всё остальное на месте,да и отвес за этот круг без фруктового дня всего-то ничего -800г
Рыдаю горькими слезами.
Блин,надоела мне эта моя 4.Минус 400 хотела написать
доброе утро девочки. Вчерашние овощи утащили 500гр, ух скоро я стройняшечкой буду
сегодня еду на работу во всеоружии, с тормозком. всем удачи и отвесов по больше :axax:
Здравствуйте,девочки!!!Каша забрала уже 300г,каждый день у меня больше на сто грамм уносит,что уже радует.Завтра ,наверное -00 будет.Вообще у меня этот круг не удачный какой-то.В конце того предыдущего круга вес вообще встал,а в выходной -300,хотя ела хинкали.Не пойму я что-то свой организм.Но думаю,что на следующем круге всё наладится.Всем удачного дня и хороших отвесов :axax: :axax: :axax:
Стебелек, попробуй АГУШУ, классика, 4,5%
Может пойдет…
Доброе утро, стройняшки! Ура у меня пятерлчка, пусть с большим хвостом!! Кура поработала а сегодня греча, бееее. Танча, спасибо, за инфу. это я для невестки, а я на Табексе.Ой какая умничка к нам пришла! Данона! Сразу видно, все изучила. Мама2деток, так грустно с тобой расставаться!
Веста, так филе только из грудки и делают же
Стебелек попробуй запеканку сделать, в группе вконтакте Иринка выкладывала рецептик))я на первом круге её ела весь день)))
Ой напутала в линейке
наверное желаемый вес написала)))) приблизительно с 87 начала свой, до творожного дня казалось не такой уж и сложный, путь…
Мда кажется творожный день будет для меня самым трудным…
Мама2деток эээх надеюсь на курочку…но боюсь, что купила написано филе, т.е. это не грудка…боюсь что жирнее оно и отвес будет маленький((( завтра посмотрим
Стебелек я вот тоже такой рецепт с творогом увидела…немножко попробую, грамм 50 творога так замешать))) а то тоже его не очень люблю…. и Агушки натуральной куплю немного для разнообразия)))
Ну наверное как то так)))) хм ну попробую конечно, но как запасной вариант буду держать)
Стебелек, вы линеечку заполните как у нас всех (возраст, рост, вес) и далее отвесы через одинарный /…
Вообще тут порешили, что нельзя зелень ни в белковые дни, ни в гречку, ни в творог… только в овощной… решайте сами…
Взвесилась минус 600
минус 600 
ваааааах 600грамм танцевать аж хочется)))
Доброе утро,девочки!у меня вопрос. А можно творог с укропом и чесноком мешать ? просто так я его весь день не смогу.хотя я и не знаю что на вкус получится и с этими добавками)но гречку я вчера так осилила))на весы еще не вставала)
Фея, а муж чего бунтует у тебя? Если и готовишь как раньше им.
Веста, помидорки удерживают воду. Вот и небольшой отвес. Зато кура подправит тебе картину завтра )))
Девочки здравствуйте. С овощного -200.Фея привет ,я тут ,я с тобой. :five: :five: :five:
Всем доброе утро, у меня овощи забрали 200гр….ну т.к. тушеные овощи получились совсем невкусные я и вечером трескала огурцы и помидоры((( сегодня курочка, пошла готовить
Линеечку не так поправила…
извините… 
Линеечку не поправила…извините….
Всем доброе утро! :axax: Рыбка унесла 1.1!
Как сделаю выходной,так наем… 
Шаг вперел,два назад…Тут еще муж поставил условия… 
Похудеть очень хочу и дома хочу чтобы был мир и покой… 
Хотя я своих домашний в плане питания не ущемляю…все готовлю и стряпаю…они то же не на диете… 
Думаю найдем компромисс!Всем удачного дня и отличных отвесов!Анастасия!Тебе отдельный привет! :axax: :axax: :axax: Как ты?!Не пропадай!Пиши! :axax:
подправила линеечку )))
Всем больших отвесов сегодня!!!
Доброе утро!
Рыбка унесла наетые 300 грамм!
Новеньким девочкам добро пожаловать!!!
Одуванчик, ты на рыбе сегодня? Или вчера была? До какой циферки идти будешь?
Что-то у меня сегодня позднее зажигание, в 3 сообщения уложилась 
Все, пошла на работу собираться.
Ах да, я тоже курю. Но бросать буду уже только по выходу с лепестков, видимо. Так что с запасом худеть придется, наверное
Доброе утро, девочки :axax: фрукты унесли неожиданно много-600 г. Итого за 2 круга с выходным -5 кг., я довольнаааа
Сегодня сразу на рыбку. новеньким-привет-привет и добро пожаловать и всем-всем только желанных цифр на весах 
Янина(57/164)(98,5-17 кругов 76,3)Да это таблетки. В инструкции описаны все эти симптомы,но у меня и еще трех моих знакомых( заядлых курильщиков)ничего не наблюдалось.Бросала курить вне диеты, прибавила в весе.Так,что сочетание диеты и отказ от курения оценить не могу
Старая, бородатая шутка, просто в тему.-Я такая полная, потому что за всеми дома доедаю. – Купи свинью! – Что вы, еще и за свиньей доедать ?!
Лиана, замороженный творог после разморозки,если есть сырым, отличаеться от свежего не в лучшую сторону. А вот если его разморозить и запечь с йогуртом или яйцом- то, что надо. Завтра, думаю, тебе лучше сидеть на порядковом лепестке, ведь в описании диеты указано, что менять лепестки местами нельзя.Ведь секрет именно в белково-углеводном чередовании, а у тебя получиться два творожных (то есть )белковых дня подряд. Да что угодно, заморозить, скормить мужу, раздать бедным (шутка). Знаешь, сколько я и мои знакомые набрали кг из-за этого “не выкидывать же?”. И вот после многочисленных отвесов-наборов я, наконец, вывела себе новую формулу по поводу пропадающих продуктов: “пусть лучше я выкину ненужный продукт в унитаз до съедения,чем он попадет туда-же, только частично оставшись на моих боках”.Ведь самый вредный продукт для похудения-это тот, который доедают! Верно, девченки ?
Девочки,привет всем! Я новенькая из Киева. Сегодня только первый рыбный день заканчиваеться-а червячок уже насойчиво требует, чтоб его заморили !!! Но я вдруг подумала : у меня за последние годы столько жирка накопилась в проблемных зонах, вот голодный червячек ползи туда и питайся этими жирами. Честное слово, я так ярко представила этот процесс (ползающий голодный червячок истребляет запасы жира на талии, бедрах,попе)- чувство голода испарилось и я ложусь спать в отличном настроении! Всем спокойной ночи и приятных цифр на завтрашнем взвешивании!
Стебелёк,добро пожаловать.
Девочкииииии,что делать,можно мне завтра опять на твороге посидеть,много осталось,с мужем не договорились и вместе купили,а дома никто его не ест,не выкидывать же?А если его заморозить,что будет?
Маня,если бы вы читали весь наш форум,то заметили б,что с японки тут много девочек пришло,в том числе и я(за 14 дней скинула,за 5 всё обратно пришло),а с этой диеты,что-то никто на японку ещё не ушёл.
Сейчас стараюсь от лишнего веса избавиться,как раз и приучу себя в рот всякую каку не тащить,а потом и за сигареты возьмусь.как говориться брошу жрать а там и курить брошу
Да,Валерия,каждому своё,у меня много и друзей и знакомых,на который по их мнению сигареты влияли по разному,когда курят или нет,это скорей всего зависит от психики самого человека,правильно Янина сказала,я тоже такая же,как бросаю курить,то тащу в рот всё что не приколочено,и конфеты и шоколод и печенюшки всякие,вот поэтому и пухну,а когда курю меня на конфеты и шоколад редко тянет.
Девочки, спокойной ночи и хороших отвесов!! А завтра снова в бой с привычками и комплексами!!!
Валерия, не зря пословица: без труда не вытащишь рыбку из пруда. Нужно прикладывать усилие и терпение и тогда будут результаты… В отпуск хочу без сигарет!!!
Девочки, про курение одно могу сказать,- пока в голове что-то не щёлкнет, не бросите… Может быть, на время оставите (у всех разное по продолжительности)… Все наши беды и победы от головы, в первую очередь… Так что, желаю успехов в победе над курением!!! :five:
Янина)только первые дни раздражительность,но это не из-за побочных действий препарата,а от того ,что организм требует свою дозу никотина.У меня тоже дня три голова болела,но потом всё прошло.И я по схеме их пила ровно месяц.Лиана),а вот я курила и поправилась до 90 кг.Никотином вес не удержишь-враньё всё это
:axax: :axax: :axax:
Добрый вечер всем!
Я своей старшей девочке вылечила… Забыли, что это такое на долгие-предолгие годы. 
Просто здесь мои посты практически не проходят,- этот буду отправлять до тех пор, пока не получу от тебя какого-нибудь ответа. 
Лиана, надеюсь, мой пост пройдёт, и я буду услышана.
Как тебя найти в ВК,- я напишу, как лечить ангину (или напиши мне сразу в ВК,- я Татьяна Мирская.
Всем хорошего настроения! И успешного достижения цели! :axax:
Танча)вес не увеличится когда на диете сидишь.Вес увеличивается только тогда,когда начинаешь вместо сигарет всякую вредятину в рот тянуть!!Что за предрассудки по поводу увеличения веса после отказа от курения?
Стебелек, взвешивайтесь утром после туалета (простите за подробность) И тогда будете видеть результат. В течении дня вы же кушаете и вес скачет
Маня мы тут никого не принуждаем, не нравится не надо писать гадости, здесь люди которые приняли решение и считают результат достоиным и не вредным и если хотите больше узнать почему мы тут, почитайте все. Не хотите знать, выбирайте ту диету которая нравится вам и не оскорбляйте нашу
Стебелек, добро пожаловать!! А взвешиваться лучше, чтоб не расстраиваться, утром после туалета, обнаженной на одних и тех же весах.
Танча, а этот препарат тоже в таблетках??? и по схеме, а побочные явления есть??? Табекс дает бессоницу и головные боли, раздражение очень сильное!
Хм))привет всем))вот так молча просидела уже 4дня) злаковый день закончился. )честно сказать в первый день и не взвешивалась) боюсь я этого дела очень.) стройняжкой конечно никогда не была но взвешивание вызывает панический страх))) сегодня переборола себя утром было 85,3 в течении дня вес прыгал туда сюда (тут просто стало интересно как то и прыгала на весы за день раза 4) ну наверное надо завтра все таки проверять игордиться собой))
Лиана точно- точно Боженька сводит людей по интересам!!! Я не курила полтора года и десяточку кгшек приобрела. Вместо сигаретки конфетка, чаек и понеслось… очередная попытка будет удачной возможно!
Маня, ну фигню ты пишешь, дорогая! Это очень замечательная диета, если ее соблюдать!
моно диеты очень опасная штука. бросайте и не страдайте этим а если хочется схуднуть японская то что надо.
Янина,у меня тоже эти две вредные привычки,как только бросаю курить,сразу поправляюсь,и потом кг. не уходят,так вот и набрала свой лишний вес,последний раз бросала курить,когда узнала,что беременна,за беременность не поправилась,как ни странно,а вот после родов меня разнесло,как только начала курить,перестала толстеть.А бросаю очень легко,в один день решила,на следующий уже не курю.
Спасибо,девочки,за поддержку.
,вот и мучаюсь,холодного не пить,на сквозняках не стоять,что такое мороженное я вообще давно забыла,поэтому и люблю всю выпечку.
Апельсинка,я часто ангиной болею,правда иногда с температурой,а иногда без,надо гланды вырезать,никак руки не дойдут,точнее ноги не идут в больницу
Кирочка,спасибо за рецептики,сейчас алое нет,но найду обязательно,пару лет назад лечила уже алое,долго не болело,что-то я про него забыла.Сейчас уже легче,хоть температура не поднимается больше.
Белочка,с возвращением,тебя тут не хватало.
Веста,руки не надо опускать,у меня иногда тоже бяка получается,то лимон переложу,то соль,то перец,так что теперь,рыба и курица у меня без всего готовятся,уже привыкла,вкусно,даже бульон,а овощи только солю и зелень кладу непосредственно в тарелку свежую,почитай рецептики в ВК,там много.
для собирающихся бросить курить :ЧАМПИКС – замечательная штука(покупала в аптеке “Ригла”,просто не везде бывает,т.к. не дешевая)И имейте ввиду вес может увеличится,но не от таблеток,а от отказа от сигарет
кира, да не успела я вчера в магазин, он до 11, а я с работы уже в 12-ом часу возвращалась. но сегодня то я уж точно подготовлюсь :axax:
Иришка, я щас изменю возраст в линейке и тогда будет все нормально:)
Я вообще то тоже ко всем обращаюсь на Вы, но это только к незнакомым и если по работе, а тут мы вроде как одна большая семья:))
Белочка ,извините если обидела)Воспитана так.не могу человека который старше меня ,называть по имени да и еще на ты(то бишь тыкать))
то может перейду на ты)0
Если сильно попросите меня
Кире тоже не могу тыкнуть
вВсе таки суббординация должна быть!!!
Иришка-пышка, а чего это ты ко мне на ВЫ?
Я тут ездила – меня многие уже 4-8 месяцев не видели, сказали что я как девочка, а ты меня тут сразу в мой возраст окунаешь:))
Я хочу чтобы мне тоже 24 было:))) Хотя бы по виду, ощущениям и общению!
Кирочка, да, готовьте Зелёную ленточку :axax: !!! Я заканчиваю этот круг и на вольные хлеба! В субботы фрукты и усё! дальше я не знаю чего есть
Одуванчик, ну всё равно, мало ли ))) обжорка нападёт потом
Белочка с возвращением!!!
Веста, так нельзя обычную фасоль, горох (бобовые то бишь). Я на овощной день больше всего люблю на противень выкладывать брокколи, цветную капусту, брюссельскую, стручковую фасоль, чесночка туда и запекать в духовке… на завтра себе так запланировала
Белка с приездом
Теперь вы с нами)
Янина …тю…а мне сказали нельзя фасоль
ну всё пошла тушеные овощи с фасолью доедать)))) …так я тоже удивляюсь…вроде только масло добавить и будет вкуснота…. а без него бяка 
Всем привет! :five: :five: :five:
Я вернулась, все прочитала, что вы тут за 4 дня понаписывали.
Новеньким, добро пожаловать! :girls_friends:
Всех в отвесами, привесами, косяками:)
А я приехала из поездки на 300 гр меньше чем уезжала
Всем удачного завершения дня!
Веста, в ВК девочки очень много рецептов дают,да же с фото, посмотри наверху по сноскам, если ты на тфне, вернись к полной версии Академии… и там найдешь сноски.
Веста, как раз стручковую фасоль можно! я Овощи тоже не люблю, хотя муж добавляет соль-масло и ест.
Валерия, я на Табексе третий раз буду бросать, но согласна, что это лучшее средство!!! но думаю, мне придется дней 20 сидеть на нем. Блииин, одни вредные привычки у меня, пожрать, покур ть, хоть к спиртнлму равнодушна…
Янина)таблетки Табекс буквально за 3-4 дня отбивают эту привычку напрочь. Только с помощью них смогла бросить вместе с мужем и до сих пор сигаретный дым для меня отвратителен
в догонку о себе любимой, надеюсь, у вас, красавицы, таких проблем нет! С сегодняшнего дня бросаю курить, полтора года не курила, месяц, как начала. Вот с девочкой с работы решили вместе попробовать избавиться от этой вредной привычки
девочки, читала на первых страницах Инна писала, что делает запеканку из творожка Агуша…можно так? …я творог терпеть не могу(((( еле выдержала этот день, а если можно творожок без добавок естественно, то жить можно…что-то вообще руки опускаются
рыбу и курицу ещё как-то можно приготовить (хотя хек вчера получился тоже бяка), а овощи у меня вообще невкусные тушеные получаются, сегодня ещё накосячила немного стручковой фасоли добавила…потом прочитала что нельзя…ну я её штук 6-7 съела….расскажите секретики, как сделать всё вкусно, а то боюсь сорвусь 
еще раз, всем доброго дня!!! Кира, я никого не хотела обидеть, и про болячки мне известно, и я, скорее, на своем горьком опыте, пытаюсь показать, что обжорство, не УДОВОЛЬСТВИЕ, а ЗЛО, с которым борюсь всю жизнь. Дай Бог, что б в этот раз Я победила. И прекрасно, что есть группа поддержки, одной бы мне не справитьс! Год была в группе похудения, сидишь слушаешь, рассказываешь, а дома к холодильнику…даже стоимость услуг не останавливала…
Кирочка, тащи вазу – это тебе!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
ой девчат, да ладно вым ужасаетесь, я и то не ужасаюсь. я прям скажем так не могу ПП, я поэтому и на диете сижу, из за того что моё питание рано или поздно куда исчезает
. а вообщя я с отпуска приехала 73, потом за неделю на ПП похудела до 68-69 и уехала на свадьбу и тут вит результат на линеечке. как то самой не страшно из за того что знаю, что за день могу набрать до 2 кг, но и скинуть могу так же до 2. это организм такой, кому то и 200 гр много, а для меня прибавка в 200 вызывает улыбку. так что не переживайте, вы как я не сможете 
Кирочка день добрый как вы???
Ем минтай ,бяка такая
не буду хеку изменять,в след раз опять брибегу к нему родному
Мама2деток, ты готовишься к выпуску?
Я не раз писала об общих рекомендациях в после диетный период,что и когда есть.. что и с чем.. это как совет, как не набрать всё обратно.Не надо на следующий день после диеты,сразу устраивать мешанину в желудке, он за это жестоко отомстит. 