Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Янина)))) у нас и внутренности по численности разные))))) так что почти в одинаковой положухе мы)))
Привееет всем)))а у меня с творога целый кило отвеса, я в шоке
,если б не 3 сырника,которые схомячила, может еще больше был бы…девочки,а абрикоски можна, они лежат на столе и тааааак пахнут и манють меня и манють 
Веста, может это ужик был с двумя желтыми пятнышками на голове?? ВОПРОС: Арбузеня ведь тоже только 1,5 кг за день можно??? Я раньше могла кг три за раз умять, если туалет рядом.:).
Добрый день, красотки!!! Кира, у нас с Ланью возрастные категории разные, 13 лет – это не фунт изэму;)! Пышке приветик!
Девочки! Всем хорошего времени суток и радующих отвесов! Иришка-пышка а ну ка докладывай что на даче постороннего жорила? ))))))))
После творога отвесик 400 грамм. Я довольна этой неделей как слоняра ) Ем арбузень, вкусно
Иришка-пышка, с возвращением! Мы скучали :girls_friends:
Янина неее, грибы я есть не буду, только пособирать хотели…но не нашли ни одного грибочка, только змею гадюку увидели и убежали домой)))
Здравствуйте, девочки! У меня после творога отвес -400г. Ура!
Отвесики так вдохновляют. Появляются силы и желание продолжать,идти вперед без выходных. Лань, поздравляю! Хорошая цифра 20.200!!!
Как вы ???
Всем доброе утрооооооооо
я здесь,была у мамы в деревне)
Доча встала на весы.и потом я показывает вобще 82800 
но я уже не стала исправлять на своей стене дома вес))завтра аукнется если он такой))значит еще буду меньше)
Приятно,почитала странички все)))меня помнят)Кира даже упомянула меня
Там интеренета неть!Скучала по вам))Кто то написал что я позитив форума :axax: :axax: спасибище огромное что не забыл))
В общем пришли вчера мои Кд!!! Отвес за 2 дня 500 гр)
Сейчас я 83 кг)
жду мужа с арбузом))
Валерия , вот Кира дала тебе правильный совет, мне она тоже говорила по поводу гемоглобина когда я мерзла, я пью сейчас железо и мерзлявость прошла у меня, а пью Ферро – Фольгамма, это железо, гемоглобин сейчас в норме, чувствую себя замечательно. :five: Кирочка спасибо за поздравление))) только ты ж знаешь мой организм как никто другой)) я шаг вперед 5 назад, так что не пугай Янину))))
Валерия,твои проблемы с тем что ты мёрзнешь, могут быть от снижения уровня гемоглобина. Как его поднять и чем,есть у меня на стене вК. Выбирай продукты более богатые железом. Зная что ты очень строго диетничаешь,они как раз тебе подойдут. Можно ещё контрастный душ перед сном, он снимет спазм переферических сосудов. Не забывай о зарядке и витаминах.Увеличение порций, при условии, что ты сьедаешь норму,тебе не помогут. Это не связано одно с другим. Удачи!
А теперь ешё раз,ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!! :five: Поздравляю всех у кого отвесы! :axax: :axax: :axax: Лань,ну ты молойдца!!! :axax: :girls_friends: Янина, тебе Лань уже в затылок дышит,а ну поднажми!! 
Вот такое доброе утро!!
валерия, советую пропить сбалансированный комплекс витаминов Центрум, одна капсула в день с утра, в течение месяца, после них 3 месяца необходимости в витаминах не будет, и ещё всем девочкам особенно сладкоежкам рекомендую пропитьПиколинат натрия, тягу к сладкому отбивает на ура, я пью его сейчас сама, один раз в день 20 капель под язык во время еды, очень помогает!
Валерия, я думаю, у тебя, нехватка элементарных витаминов: А, С, Е. Эти витамины можно неделю пропить в двойном размере, но смотри сама, с осторожностью. “С” выходит с мочей, его передоз НЕ БЫВАЕТ… “А” – самый коварный! Вот его надо пить с БОЛЬШОЙ ОСТОРОЖНОСТЬЮ.
Валерия привет, у меня тоже так же было, но сейчас все востановилось, потерпи все будет нормально,организм востановится. :five:
Доброе утро всеи стройнеющем,
заканчиваю 16 круг, сегодня творог))) на сегодняшний день скинула на лепестках 20.200))))) 
всем девочкам терпения и потери ненавистных килограммов :five:
в три раза меньше калорий,девочки.Чего то не знаю о чём думаю,когда пишу
Кира,Лань,Белка,в общем девчёнки со стажем.Я сейчас много работаю,делаем ремонт в квартире,может ли этот стопор с весом зависеть от этих нагрузок,потому как диета малокалорийная,а калорий я потребляю сейчас в три раза больше?Может увеличить грамм на 200 потребляемых продуктов?
Девчёнки и я мёрзну постоянно.Здесь равда и на улице похолодало,но я и под одеялом не могу согреться.Сейчас тоже пишу с ледяными руками
. Это у меня обмен веществ стопорнулся,не понимаю что с ним случилось,ведь почти полтора месяца всё было в порядке 
Доброе утро,стройняшки!!!У меня после рыбки -100г.Чего-то мой организм бунтует последнее время
Пока духом не падаю,продолжаю борьбу.Сегодня овощи,посмотрим что принесёт день завтрашний.Всем удачного дня и хороших отвесов :axax: :axax: :axax:
Веста, имей в виду, грибы можно только собирать, а хомячить НЕЗЯЯЯЯ, и производные от них тоже.
Доброе утро, стройняшки!!! Сегодня начало 18 круга, фрукты дали привес 200 гр, а сегодня вес 76,3 и рыба целый день! всем приятного дня, девочки!!!
всем доброго утра!!! Иннуля, тебя видно, но ты без линейки!
Девчонки привееееет! Прорвалась с планшета! До этого отписывалась в контакте. Мама2деток меня поддерживала:-) я с вами, я худею, почти не косячу
. Всем хорошего настроения. У меня 4 круг овощной день!
Прием прием. Меня видно ??
Фея привет .Ну завтра снова рыбка? И снова вместе :girls_friends:
Да девочки какие у вас мужья хорошие.А я своему говорю Вадим подари мне колечко с бриллиантом на новый год если я буду весить 53 кг.Он говорит тогда 48 кг ,говорю что вообще оболдел.А он смеется и говорит ну ведь я тебя знаю пойдешь и сама его купишь.Да я такая.
а так читаю форум с телефона на работе,когда получается,жаль ,что ответить не могу…
Анастасия!Вчера писала тебе с телефона,но не один пост не прошел…
Теперь отвечать могу только с компа,когда дома,утром или вечером…. 
Всем доброе утро! :axax: Творожный день унес 100 грамм!
Анастасия!Тебе отдельный привет! :axax: Сегодня мы с тобой наравне! :five:
доброе утро всем))) ураааа после творожка -500гр, а ещё вчера ходили девочками в турецкую сауну, все ели фрукты, потом пиццу заказали, я 3 часа продержалась, чай пила, потом ушла)))) может банька ещё помогла скинуть
уже с утреца съели по 200грамм черешни (с мамой, она вместе со мной на диету села :girls_friends: ), ща поедем за грибами 
Здравствуйте девочки.С творога -100,ну да ладно хоть что-то, хотя ожидала большего.Завтра снова рыбка,буду пока без выходных.Всем удачи на весах и хорошего дня.
С добрым утром, красоточки :axax: Кура забрала 300 грамм, тоже кое-что
Буду идти, бежать и ползти дальше, куда положено 
Всем приятных циферок на весах 
Даже несмотря на торты 
А мы с гречкой пошли работать 
насчет весов, я вчера спросони даже напугалась, встаю на них а они мне 2,7 показывают, вот это дюймовочка!
пришлось бежать за новой батарейкой.
лиана крепись, не поддавайся на вкусные провокации! мой в последнее время такую же пакасть делает, купит пивка и рыбку вяленую достанет на диване развалется и причмокивает, у меня слюни как у бульдога, ну и фиг с ним не сдамся( блин ну садист).
всем доброе утро и приятных цыферек на весах! у меня сегодня ни отвеса ни привеса, ну да ладно такое уже было. прочитала у вас про кремики, от жадности наверное заказала 8 штук разных, буду теперь с верху до низу обмазываться
Да уж,Кира,это точно,до колобка чуть-чуть остаётся
,сильно я себя конечно запустила,хорошо,что ещё одумалась.Буду тогда завтра на курочке,спасибо.А муж мой пухлых любит,он вообще против был моего похудения,сейчас уже поддерживает,но иногда всё равно в нём вредность просыпается,и знает же,что я отказаться не могуууууу 
Лиана, не надо с рыбы.. у тебя завтра курица, она поможет. Продолжай. А мужу скажи чтобы больше так не делал,а то так и в шарик превратится или колобок с ручками и ножками тебе осталось совсем чуть-чуть.
Это наверное из вредности, чтобы тебя на руках не носить, катить будет впереди себя. 
Дудки!! Не паддавайся на происки неприятеля!! 
ИринкаЯ, да ладно те.. кто прошлое помянет тому глаз вон.. 
Уговорила, танцы перенесём на воскресенье. 
От чертяка языкастая.. умеет уговорить ведь,а. 
Всем доброй ночи мои стройняшки и хороших вам отвесищев по утру!! КАРРРР! :five: 
Лиана, про весы…У меня также расхождение было в 1-2 кг) Упросила мужа мне фанеры кусок выпилить ровный… Сегодня дождалась я его, поставила на него весы и весы стали показывать реальный вес) Хоть он и оказался на кило больше, чем я отписывала и считала по которому…Так что к моим циферкам можно кило прибавлять везде( Ну а я изменю уже со следующего круга, чтоб в отвесах не запутаться.
в догонку,я бы еще худела… не знаю наверное до 60 бы, но муж тогда точно меня “убъет”
но нужно все таки пока остановиться и просто уже держать то что есть! 
Знаете сидя на диете этой и этом форуме, у меня азарт появился еще и еще….
Все умнички!Завтра хороших отвесов всем нам!
Споки ноки! :girls_friends:
Все Девочки!Спасибо за поздравления.очень приятно и как-то даже грустно
мне будет грустно без вас всех 
,но я исправилась :girls_friends: и следовала вашим советам. :axax:
Так что я еще с вами 
Кира спасибо вам за терпение, не каждый вытерпит постоянно советовать и говорить одно и тоже.У нас с вами не гладко все началось 2 месяца назад
Пока что шампанское рановато у меня сегодня творожный лепесток – конец будет в воскресенье1 Вот тогда и лента и танцы :girls_friends: :girls_friends:
Да,девочки,добрый вечер,а то я забежала,как ненормальная.Иришка-пышка,ауууууу,ты куда пропала,без тебя и правда скучно,ты позитивчик форума
,Апельсинкааааааа,ты что там притаилась,хомячишь втихоря и нам не говоришь,а ну вылазьте быстренько и отчитывайтесь,чтоб если накосячили,то стыдно было,как мне сейчас.
И весы не понятно что показывают,полы не ровные,у них расхождение на целых 8 кг
,я в шоке,где 115 показывают,а гда 107,и чему верить,сколько я теперь вешу?Завтра с уровнем буду ходит 
,полы вымерят.
Девчули
,мне муж весы подарил,теперь я точно в ваших рядах,но я сегодня сорвалась,у нас сегодня с ним маленький праздник,а он как назло вспомнил,я сама то и не собиралась отмечать,а муж к весам впридачу ещё подарочки принёс 
,цветы,ну это куда ни шло,я их всё равно не схомячу,торт и шампусик полусладкий,он меня походу не любит 
,то пирожки принесёт,то пиццу,а теперь торт,ну как я могла от него отказаться,пол дня кругами ходила,и всё таки поддалась на уговоры,теперь вот не знаю,что мне завтра делать,у меня сегодня овощи были,может мне завтра опять с рыбы начать?
Ох ну и приписала вес себе в начале 777 :girls_friends: спасибо Татьяна увидела. У меня радость такая, сегодня купила в спортмамтере футболку размер 44, правда обтчгивает, но носить можно. Думаю наверное не буду менять, я то взяла вешалку с 46, а только дома заметила, что футболка 44. Раньше ее только на нос одеть бы смогла Придется худеть до нее
она так к пляжным моим шортам подходит 
А вот эти бедра конено))) задница еще 48-50, а верх уже 44-46. Надеюсь на отвес затра, после овощей всегда хорошо у меня, вечером кабачок на пару, вкусно. Жду фруктовый день, чтобы кайфовать на арбузе, в прошлый раз у меня много ушло с него.
Танюшка, а ну брысь список продуктов читать!!
Какой горох??? 
Кира, ой, я красавица получаюсь: попа в горсть(по настоянию Лани),хвост-трубой, в зубах-рыба и еще лапками себя обнимаю.
Татьяна, я когда выбирала ник, хотела назваться Хомяк. А потом решила себе польстить. А вообще-то, я, действительно, хомяк. Ой, люблю пожрать!
жужик извени только увидела твой пост, да в контакте в результатах.
Алина спасибо за консультацию насчет кремов, я тоже с Украины, как и вы я поняла, так что нужно срочно че нить покупать, а то мне мой живот не нравится и целюль на бедрах
хотя горох это бобовые, наверное нельзя.
Незнакомка,у мегня на стене всё есть про к.д.. ответ: МОЖЕТ!!
девочки приветик!!! скажите пожалуйста а горох обычный можно? в злаковый день, а то уже кашки еле, еле запихиваю
Девочки! Всем хорошего времени суток и шикарных, радующих отвесов! Злаки уволокли с собой 300 грамм. На этой неделе у меня вообще неплохие отвесики. Сегодня творог. И главное я могу есть, кстати не увидела ответа на мой ранее заданный вопрос: может ли приближение КД повлиять на аппетит и на восприятие некоторых продуктов ( я о том что не могла есть куру и овощи)?
эх мышка, мышка ты ж так в хомяка превратишся
(щутю я щутю тьфу тьфу через плечо)
вот в инете нашла:
Я поняла, что пора заканчивать с
диетой, когда реакция на насекомое,
выбегающее из салата, стала не “Фу-
у, что за гадость?!”, а “Куда???!!!!”))
и вот:
Кот – самый верный друг! Он никому
не расскажет, как ты ешь по ночам!
Он будет есть вместе с тобой!
Кристина,
это я на автомате..статью писала, вот и тут описалась..конечно на ты. 
Мышка,бери себя в лапки, хвост трубой и вперёд!! 
Это я про пышку. А ну пышка выходи, тихушница. Затихарилась и жрёть там за обе щеки, как бурундук складывает припасы. Я всё вижу, выходи!! 
Тебя никто никуда не отчислил из Академии. Я могу и посерчать,..но я же добрая. 
Кстати, а где наша шкодяра?? Опять бадяжит кислое с пресным??
Всем отличных выходных и больших отвесов!!!
Мы на дачу. Раз на форум с телефона не пускают больше, буду писать в вк вместе с Иннулей. Весы муж выложил из пакета
Админы, непорядок!!!
Я сейчас посмотрела свою домашнюю бухгалтерию и хочу сказать, что диета еще и очень выгодная штука. За последнюю неделю, что я с вами, расходы на питание значительно уменьшились. А то раньше идешь с работы – зашел в магазин, кушать хочется – купил пирожок, да не один – в итоге кг -деньги
Лань, Мама2деток, с вашей помощью, кажись, попу в горсть собрала, осталось заползти в строй. Спасибо.
Мышка, давай соберись!!! Мы все тебя тут ждём!!!! :five: будем бороться с твоими кэгэшками вместе!!!
Мышь за классно про стрижку мерси,, стрегись если хочешь, не бойся ничего, волосы не зубы отрастут, тем более ПАТЛЫ))))))))
Мышь, как раз нажранное то быстро слетит, так что не ной давай, нажралась теперь ноет, я 4 месяца сижу тут и не ною, тоже косяки были, давай ка попу в горсть и не ныть.. как кошка тащи рыбу с магазина в зубах и завтра в строй, вишь плачет она, некому тут жалеть, ты тоже боец, так что вставай ка рядом со мной и вперед)))) :five:
Лань, ты- крутой боец. Очень хочу такую стрижку, как у тебя. Но опять кишка тонка решиться обрезать свои патлы. Может, мне не будет так классно, как тебе. По поводу шуток, я уже понимаю, когда ты шутишь
Привыкла к тебе :girls_friends: Спасибо, за “Позор Академии”! Теперь ходить мне с этой “наградой” месяц, как минимум…Боже, как же теперь плохо будет уходить нажранное…Ааааааааааааааа!
Девочки, мне кажется Мышь показала, что мы без форума пропадем. Здесь такая поддержка, что стремление к косячеству пропадает. форум воспитывает ответственность.Так что, даже тем, кто достиг заветных кгшек полезно бывает почитывать наши посты.
Мышь, если б жалела себя и окружающие тоже, я бы была сейчас не 80 кг , а 140))) так что меня то ты точно не разжалобишь) так что собирайся в кучу позор Академии, и давай в наши ряды пока мы тебя не исключили вообще))) шучу, бери себя в руки и давай обратно домой на лепесточки
Кира, :axax: :axax: :axax:
Кира, спасибо большое! Только пожалуйста, обращайтесь ко мне на ты, а то как-то не по себе)) Завтра тогда поем фрукты, а потом овощей, на даче постараюсь не переедать, а на след.день-рыбку. Надеюсь, много не наем, совсем уж не хочется прежние циферки видеть!
Мышка,скотч на рот в три слоя!!
И наручники на руки, чтобы не тянули что ни попадя в рот. 
Давай в строй становись постройняшек, хватит отлынивать!! 
:girls_friends: Кристина, если завтра празднество,то вы однозначно будете нарушать. Поэтому совет такой: либо нарушая есть только белковую пищу,либо делать выходной. А по возвращении уже сразу приступать без выходных снова к рыбке. Так как второй раз фрукты вам дадут только привес, а рыбка поможет вывести хотябы часть наетого и напитого. Удачи! 
Сашулина мама ( у меня муж Саша
). Эта линия супер. Помогает и то и другое 
. Сейчас с подругой нашли поставщика в Украину- пишем заказ. Я покупала в Космо (там дешевле всего), но огорчает то, что выбор невелик. Толи мало завозят, толи разбирают 
. И есть только для похудения, а другие товары этого производителя там не продаются (или не нашла). Хочу купить себе средства для ухода за волосами еще. 
Привет всем)) Сегодня не было возможности взвеситься, так что отвес свой не знаю, завтра после творога посмотрю! Вопрос у меня:завтра фруктовый лепесток, а мы едем на дачу отмечать д.р. брата мужа, наверное все-таки нарушу.. Потом хотела на следующий круг без выходного. Посоветуйте, как лучше-в воскресенье заново фруктовый сделать, или новый круг с рыбки начать? Весь день сегодня думаю, голова уже разболелась! Спасибо заранее огромное!
Кира, Лань! Как же вы на меня влияете положительно! Хотела купить булочку на обед на работе, а запарила гречечку. Сенькью вам пребольшое. На завтра куплю рыбку, силу воли и художественную вышивку на рот. На-де-юсь…
Соррррррррииииииии,
белок а не булок. 
Оговорочка по Фрейду,мышкина тема излюбленная. 
Мышка-норушка, а ну выходи из своей норки и хватит хомячить!!
Давай возвращайся под бдительный контроль наш, а то твои кгшки скоро пленных приведуть. 
Вот она кака, вы поглядите на неё!!Как булок есть, так не лезет, а как бутер вредный жорти, так пожалуйста,..со свистом влетает!! 
Ая-яй-яй..как же тебе не совестно!!??? Вытерла слёзы, приготовилась к лепесткам, рыбку в зубы с завтрашнего утра и вперёд!!! 
Я с тебя с живой не слезу, пока ты опять не вернёшь свой вес!! 
Лань, думаю, все из-за того, что не могла заходить на форум. Загруз на работе, дома- дела, стала заедать усталость, типа “я не жру, я отдыхаю”. Плюс,рыба и курица перестали влазить в меня. Не выедала норму. Отсюда- голод. И предложенный мне горячий бутербродик зашел в меня легко и незаметно. И- ВСЕ, понеслась… Надо было сидеть на форуме, вы не дали бы мне сорваться. А теперь ною и жалею себя. Ты права.
Привет всем. Все молодцы, удачки Вам.
Я редко пишу, но всегда читаю, потихоньку двигаюсь к цели)
Алина, благодарю за ответ) Сегодня поеду покупать масочку и кремик какой-нибудь)
Мышь привет))) что за паника и обжорство???? Бери ка давай себя в руки и прекрати ныть, переходи на Правильное Питание срочно, потом опять сядешь на лепестки, то что нажрала быстро, так же быстро и уйдет, мы всегда поможем. :five:
Всем привет. Рассказываю, какая я дура! Прошла 8 кругов, дошла до 56 кг, а потом так сорвалась! Ела все подряд. Вообще не могла себя контролировать! Это- ужас! За неделю набрала все, что с таким трудом сбрасывала месяц. Еще неделя- и я вернусь в свой прежний вес, и похоже еще наберу довесок. Взять себя в руки- не могу. Цифры на весах растут каждый день с сумасшедшей скоростью. На диету снова- не хочу ужасно. Становиться на весы- боюсь! Не знаю в каком весе буду, когда меня попустит. Девочки, держитесь! Чтобы не было, как у меня. 2 месяца-коту под хвост.
Даже не пришлось гардероб менять… 
Ну здрасте все девочки , и новенькие и старенькие упорно идущие к цели! Давненько я тут не была, но думаю меня не забыли ещё, я с вами так и ползу к своей цели, только занята немного и поэтому редко к вам захожу)Зашла то я по большому счету поздравить ИринкуЯ с выпуском , поздравляю от всей души, уважаю Целеустремленных, терпеливых, людей слова и дела, ты умничка, мы все очень рады за тебя, удачи тебе и стабильного веса :five: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Добрый день всем!!
:five: “..Сегодня радость у девчат, сегодня будет праздник..” Всем виртуального шампанского в студию.. 
ИринкаЯ, рада поздравить тебя с окончанием обучения в “Академии 6 лепестков”!! :axax: :axax: :axax: 
:girls_friends: Как и повелось у нас, повязываю тебе ленточку выпускницы и вручаю диплом об успешном окончании “Академии 6 лепестков” с отличием. Хочу сказать напутствие: следи впредь за питанием, не тяни в рот что не попадя,думай головой прежде чем положить в рот. Порции еды в тарелках поменьше,ещё меньше всяких вредностей,жирного и жаренного. Запомни главное правило: с утра белки и каши, плюс фрукты, с обеда овощи и мясо, вечером только рыбка. Ну и не забывай нас, в гости заходи. 
А теперь, танцуют все!! тынц.. тынц.. 
маманя у тебя по линеечке выходит что ты с 777,7 кг стартовала, я сейчас заметила
алена,привет добро пожаловать в наши ряды, удачи и хороших отвесиков, рядом с именем напиши в скобочках возраст и рост, а за скобочками вес, так будет лучше следить за отвесами
всем привет, кашки забрали 300 гр, ураааа…блин осталось 2 дня, хотела за этот круг перепрыгнуть 60-ти килограмовый рубеж(в меньшую сторону)но наверное не получится, завтра вечером у кумовьев малому годик, никак не отвертишся, постараюсь вредничать как можно меньше и не соблазняться сильно вкусностями
Алинкааа прииивееет я здесь я никуда не пропала, в понедельник ночью на море уезжаем,а пока я с вами…
Алина(22/164), я так и не поняла крем флоресан вам помог или же эффект появился только после термо-маски?название термо-маски напишите плииииззз и где ее можно купить в аптеке или в любом косметич магазине?
Вот и я боюсь предстоящего выходного
Но без него тоже никак. Уже на личном опыте убедилась – долгосрочные диеты для людей с большой силой воли. Я была на ЯД – хватило меня только на две недели. Так и тут, боюсь что чем дольше буду на диете, тем страшнее будет зажор. Поэтому выходной неизбежен. Но я буду стараться не вернуть потерянное. 
ИринкаЯ, поздравляю тебя с выпуском из нашей Академии!!! :axax: :axax: :axax: Отличный результат!
Анастасия, на здоровье :five:
Алина, я тоже выкупила кремики из серии фитнес и очень довольна!!! у нас цена на них не выше 200 рублей, это вообще можно сказать бесплатно ))) но эффективность есть!!!
Всех девочек поздравляю с отвесами!!!
Мама2деток ну всё, активию доче отдала, пошла трескать запеканку)))
Всем привет, много читала про эту диету и решилась, наконец! Начала уже сегодня! Утром взвесилась 68,3 кг. Рост 163. Возраст 26. Планирую на первом круге скинуть 5 кг. Никогда не сидела на диетах, а эта понравилась разнообразием. О результатах отпишусь.
Приветик,девочки,рыбка прошла хорошо,но наверно не всю воду вывела от выходных дней,пальцы на руках отекли,по обручалке смотрю,может потому,что воды вчера много выпила,ну я всегда так пью,я водохлёб,это мне мои выходные мстят
ИринкаЯ,с выпуском тебя,Инуля,вот мне бы так,за первый круг столько уже скинули :axax: :axax: :axax: ,поздравляю,так держать,только не срывайтесь,лично у меня вес медленней уходит,чем я думала,а на выходных возващается стремительно,и ещё друзей с собой прихватывает(это я про кгшек),а без выходных не получается,праздников много,да и боюсь я без них совсем сорвусь 
Вес то у меня еще приличный, а уходит по малу….. Но у меня кости уже торчат бедренные, а вот бедра еще оставляют желать лучшего…. Оттуда жирок будет уходить в последнюю очередь, но эти места стали мягкие(где жирок), так что продолжаю растяжку и бодифлекс, медовый массаж и вакуумный. Осталось месяц до отпуска, охота нормально выглядеть на пляже. Сейчас смотрю на свои фотки с Нового года, кошмар, я такая корова была, жесть. Я не из тех, кто будет говорить, ой я ничего не ем, а толстая(есть такие личности), а посмотришь, хомячит, как слон.
Признаюсь, что была рабом еды, на фоне кормления грудью не могла себе ни в чем отказать, жрала. Но я не стесняюсь это сказать и признать, что сейчас осознала свои ошибки и буду бороться с лишним весом до конца. 
Минус 200. Продолжаю, сегодня с овощей должен быть хороший минус, подметила такую тенденцию. У меня рыбный и куриный день почему то странно проходят, голова побаливает, вчера выпила чай с капелькой молока и чуть меда, стало легче. На Дюкане я бы сдохла наверное от кетоза
Всем привет! Гречка унесла 1,1 кг
Если так дальше будет продолжаться то с вашей поддержкой надеюсь разменять трехзначную цифру на двухзначную. Сегодня творожок утрои давилась но ела. Сразу вопросик нашим гуру (пока до обеда далеко) – а можно его чаечком запивать или нет? Чай без сахара.
линеечку не поправила
привет всем! Каша унесла 600 гр. Всех с отвесами! Сашулина мама ты где? отзовись
Привет, девочки! У меня кашки унесли 700 г. УРА!!!
Наконец-то, приличный отвес. Что-то Иришки-пышки не слышно. Иришка, выходи на связь!
Мама2деток Я делаю запеканку по вашему рецепту очень вкусно ,спасибо за прекрасный рецепт :axax: :axax: :axax: Теперь для меня твороженыи день просто вкуснятина.
Девочки здравствуйте !!! Фея молодец так держать.У меня курочка унесла 200 гр а кашка 400 гр.И плавненька идем к своей цели
:girls_friends:
Всем приветики!
У меня кашка греча и пару хлебцов фон крисп унесли -700 г 
Супер!
.Не буду больше жрать как корова, буду по чуть чуть.Потом ДР,если вдруг что-то наем, то снова на лепестки. 
Девочки заканчиваю завтра этот круг и ухожу на вольные строгие хлеба
Класс спасибо, что выесть и Кира и Белка и Гретхен и Мама2Деток и все новенье и “старенькие”.Сама бы я не смогла – сорвалась бы.!
Всем удачкиииииии! :axax: :axax: :axax:
Но читать я вас все равно буду.чтоб правильно кушать
Девчёнки,всем привет!!!Давно не писала,была занята.Всех с отвесами.Вчера делала выходной,т.к. вес стал почему-то.Последние 33 лепестка,то привес ,то отвес в 100 г. Зато за выходной -300г. Сегодня рыбка,посмотрим что этот круг даст.Всем удачного денька без косяков :axax: :axax: :axax:
мама2деток. помню кто-то уже спрашивал про иогурт, и вроде как маленько натурального разрешали если творог не лезет сухой, но утверждать не буду, а то кира мне потом как даст по шее
веста вроде иогурт можно маленько в творог добавлять, но только совсем натуральный без всяких добавок, например bio natur, кира придет точно скажет.
Веста, и в линеечке через двойной // мы пишем результат после круга, а через один / результат каждого дня. Это нужно, чтобы видеть отвесы и давать советы, если они требуются.