Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Ленчик, ну шо сказать, крутой отдых у тебя был )))))
Машунь,а ты за сколько дней столько набрала? Это точно рыба воду задержала,не переживай,сольется!
Конфетка, поздравляю!
у меня после куры только минус 200, ну да ладно, идем вперед.
сегодня злаки
Мария, Ленчик, рада видеть!
Ленчик, у меня в общем 9 кг ушло, это с конца января.
Ленчик,Мария,рада вам :five:!Ленчик,вот это ты нагуляла лишних кгшек
Ну ты со своим волшебным “ОПАЧКИ” 
быстро с ними расправишься!Я такая же,чуть расслабилась и все назад вернулось 
Поэтому и линеечку не знаешь как писать 
Вот если б строго держала диету,а так только людей в заблуждение вводить 
Да еще и слетает линейка частенько.Напишу еще раз тоже в укороченном варианте.
Радует ,что это вода а не жир прилип.Всем хорошего дня, :axax: :axax: :axax:
Почему то не проходят мои сообщения
Конфетка,Лорелея молодцы!Ленчик,с возвращением!Прошли мои выходные с большим плюсом,два дня ела копченую и соленую рыбу,ну и пила как верблюд.Ноги отекли и морда как у китайца,сегодня разгруз на воде.Уходила на выходные с весом 56.9,сегодня 62.3 
Девочки,доброе утро,
Кстати,решила прошлый результат оставить в линеечке,может мотивацией будет служить
Подправила линейку,а то не влезла концовка
Приветик девчата!Конфетка,вижу ты еще в строю,МОЛОДЕЦ!!
:girls_friends: А я вот здорово заотдыхалась и итог за 4 месяца плюс 13,3кг 
В общем дальше откладывать наверное не буду,на этой неделе уже начала немножко держать себя в руках,но не взвешивалась,а сегодня решилась и была в ужасе 
Собиралась ооочень долго сюда вернуться,даже пробовала без вас,но не получается,без вашей поддержки-то 
В общем вернулась к вам за ней :girls_friends: :girls_friends: Надеюсь у меня опять все получится 
Эту неделю еще буду придерживаться правильного питания,так сказать подготовлю себя к трудностям,а в понедельник,надеюсь уже и на лепестки перейду 
Лорелея,мои поздравления,ты уже почти 4кг сбросила :girls_friends: А вот конфетка свою линеечку забросила
Всем желаю отличного денечка и позитивного настроя! :girls_friends: :five:
Доброе утро!Минус 800гр! :yahoo: Сегодня к белкам добавлю углеводы в виде свежих овощей,т.к. с утра ужасная слабость и выпью сейчас горячий сладкий кофе.Лорелея,как твои успехи?
Конфетка, в целом день прошел хорошо. не без нарушений, конечно)) попробовала 1 ягоду клубники, чтобы знать что покупать ребенку, и пару шоколадных конфет (но там черный шоко), а, и облизала ложку от крема))
ну, посмотрим что завтра весы покажут
Лорелея,спасибо!И тебя с хорошим “овощным” отвесом
:axax:!Сегодня я немного нарушила,съела 4 крекера,только что 
Весь день была молодцом,а вечером не сдержалась,теперь совесть мучает, правда совсем чуть-чуть :roll:! Лорелея,как прошел день у тебя?
Конфетка, поздравляю! говорю же, быстро наетое быстро уйдет))
у меня на овощах- минус 400 )
сегодня курятина
Доброе утро!Минус 1 кг :yahoo: Сегодня опять на белках,постараюсь пить больше воды.Лорелея,как твой овощной день,порадовал отвесом?
Лорелея,с отвесищем! :axax: У меня день прошел без нарушений,работы было выше крыши,так что о еде думать было некогда.Один минус – выпила мало воды.Интересно,что покажут утром весы?
у меня после рыбки- минус 1100.
сегодня овощи, ура! вчера я накупила овощей, сегодня успеть бы все съесть))) в пределах разумного))
Конфетка, что быстро пришло, быстро и уйдет)
удачи!!!
Доброе утро,девочки-припевочки!Как и ожидала
вернулась почти к первоначальному весу 
Хнык,хнык 
Страшная цифра 91,1кг напрочь отбила аппетит 
Сегодня по плану на завтрак 2 вареных яйца,на обед творог,на ужин отварная рыба.На весь день железный настрой и море позитива! Девочки, всем удачного дня! :axax:
Лорелея,молодец! :five: Я решила 2-3 дня посидеть на белковой пище,а потом уж полноценный круг лепестков.
у нас уже вечер, так что могу отчитаться. продержалась ) скумбрия, суп из тунца и креветки.
вкусно и сытно
Конфетка, привет!!!
:yahoo:
Аноним – это я
Девочки,мои дорогие,привет,привеет!Я вернулась :yahoo:правда пока только домой,не на диету!Уезжали на свадьбу младшего брата мужа,после недельного тесного общения с родственниками,здравствуйте лишние кг
Завтра взвешусь,напишу,судя по джинсам,наела немало.Мария,с отвесом :axax:!Смотрю,ты самая упорная,умничка! Лорелея,с возвращением :axax:! Галина,Надежда,Света,Людмила и все остальные девочки,как ваши дела?
Мария, все равно же минус, не плюс) поздравляю! ты умничка, результаты у тебя классные!
Девочки,доброе утро!Лорелея,с возвращением!У меня за два дня минус300гр всего,ну я сама виновата ,вчера пила шампанское полусладкое,но не ела.За вчерашний день минус100гр.Сегодня подиетничаю,а завтра на выходные.Всем хорошего дня! :axax:
всем привет! я таки решила начать сегодня. вес 62,6. сегодня рыбный день. дома есть только креветки. их наверное тоже можно, да?
ну, удачи нам!
девочки, привет.
я вернулась!! но наверное начну с понедельника.
вес застрял на отметке 62 ( надо ему помочь сдвинуться.
Девочки,доброе утро!Галина,с отвесом! :axax: Сегодня минус400гр :yahoo: Сегодня день проведу на кефире.Галина,да обычный разгруз или на мч,на воде ,или на кефире.Всем хорошего дня!
Девочки, добрый день!
Мария, с отвесом тебя :axax: расскажи как устраиваешь разгрузочные дни?
у меня сегодня минус 200гр
Девочки,доьрое утро!После вчерашнего разгр.дня минус600гр.Вес на сегодня57.6 :yahoo:Всех жду и всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Надежда,бери себя в лапки,рыбку в зубки.Мы тебя ждем.А если честно,я тебя ой как понимаю.Зажор это как запой,чуть накосячишь ,все остановиться невозможно.Но ты постарайся ,у тебя все получится. :five: :axax:
Мария, ты просто супер молодец!!!Поздраляю. :axax: а я косячу
:|даже не знаю как настроиться 
Девочки,всем привет!И куда все смылись?Я хоть на форум не заходила,но и не косячила.Вес на сегодня58.2.Неужели я научилась удерживать вес?Девочки,возвращайтесь все :axax: :axax: :axax:
Привет,девочки!Форум опустел(очень жаль),буду писать теперь 1 раз в неделю.
Девочки, добрый вечер!
где вы? пирожки кушаете или уже стройные?)
Людмила, у меня за вчера минус 700гр, так что не бойся, привеса большого не будет.
Галина ,спасибо!Я уже расслабилась,тоже салат с пекинской капустой и форель с/с,яйцо,помидор.Так что,отеку точно….)
Людмила, поздравляю с отличным результатом :axax: :axax: :axax:
и на выходных сильно не балуйся
А я отдыхать сегодня не буду. Ем салат с пекинской капустой и курочку.
На сегодня мой вес 78.00кг
ПРИВЕТ,ВСЕМ!куда-то подевалось мое сообщение?
Пишу заново.У меня сегодня минус 400.Итого за 2 недели минус 4 кг.Это не плохо.Делаю выходной и дальше иду))Галина,не расстраивайся,надо сделать может перерыв небольшой(зажор на 2 дня)Тогда может вес сдвинется?Ты и так молодец!Сбросила кг много! :axax:
Надежда, вот и у меня кд, но нервы уже на пределе…
уже не знаю как дальше худеть, если есть брошу, то точно не похудею. У меня организм каждую крошечку потом в жир будет превращать.
Надежда, ты держись, не сдадимся. будем бороться до последнего лишнего кг. :girls_friends:
Галина, очень тебя понимаю
только увидела шестерочку…. Рано радовалась называется 
за 3 дня откуда невозмись 2 кг нарисовалось!!!! 
думаю может это КД шалят 
Девочки, доброе утро!
Я сегодня зла нет слов…сегодня плюс 200гр.
итого за 20!!! дней НОЛЬ сброшенных грамм и килограмм
руки готовы опуститься…ем, почти, один белок. А результата нет…
устала
Девочки, добрый день! я поплакать, сил больше нет… на днях увидела на весах 57,2 кг, потом два дня подряд прибавлялось по 100гр. Вчера на весах увидела 57,0. Счастью не было придела, а сегодня 57,6… ну как так можно????? сил нет, хочется бросить все и съесть все, что спряталось в холодильнике
Девочки,доброе утро!Куда все подевались?
У меня сегодня отвес -400.Сегодня творог.Всем хорошего настроения и отвесов!!!
Надежда,все будет хорошо!Главное- не сдаваться!Самой обидно,весь день держалась..а тут плюс 400)))Ты права,у меня дочь весит 40 кг, ест все подряд(сладкое и мучное) и не толстеет!
Не золота -а золовка
Доброе утро, девочки
не расстраивайтесь 
я тоже пришла жаловаться 
не выдержала вчера целый день на салате и на ночь с мужем съела жареную курицу, а утром привесище 1.1 кг.!!!!! 
да что за не справедливость? Лишний кусок съел и всё капец! Люди жрут всё подряд и не толстеют. А тут…. 
у меня золота такая -весит свои несчастные 38 кг, а жрёт за пятерых……… Наболело
Девочки,доброе утро!У меня сегодня 400.Совсем не радует.
Наверное из-за КД…Сашка,присоединяйся к нам!На выходных всегда такой привес,не расстраивайся.Вес будет уходить.Я тоже делаю выходной ,чтобы не сорваться.Твоя соленая рыбка и дала привес,задержала воду.Я уже сидела на этой диете,2 кг в неделю уходило и за месяц ушло 8 кг.Вес не возвращался.Но с годами я опять наела.Всех с отвесами,девочки!
Добрый вечер девочки.читаю вас уже вторую неделю . Первый круг прошла тяжеловато ,но без косяков
.ушло 2.6. Но в вс устроила выходной и привесище 1.7
Рыба и овощи забрали 700 гр всего . Как то не радует . Да и привес такой просто не понятно от куда . Утром позволила себе соленой рыбки . В обед два яблока и курочка . На ужин просто курица .
Всем доброе утро!Сегодня весы электронные мне показали 78.400.После белков.Надежда,Света молодцы!!! :axax:Света, ждем тебя обратно к нам!А я тыквенный суп (пюре)приготовила ,вкуснятина!
Доброе утро :yahoo: у меня радость :yahoo: увидела на весах наконец-то 6!!!! :yahoo: сегодня минус 300 гр :yahoo: сегодня хочу попробовать салат щётку. Девочки, куда все пропали то?????
Света, спасибо за такое пожелание
мы тут все точно не против по 5 кг сбросить 
а тебе желаем набрать как можно меньше 
Добрый вечер всем!!! Какие все умнички!!! Особенно Катенька )) Восхищаюсь!!! :axax: Присоединяюсь к Надежде – очень интересно как долго и на какой системе худела? Отчитываюсь за два дня: после курочки минус 0,6 кг., после злакового дня (на рисовом дне по схеме Конфетки) – минус 0,3 кг. Сегодня был творожный день – делала запеканку в микроволновке. Вкусно.
Ну и на этом пока все – делаю перерыв, наверное, на неделю. Приезжают родственники, буду завтра готовить к приезду, ну и, соответственно, пробовать. Постараюсь много не наесть, но водой точно наберу пару кг. А вам всем желаю не расслабляться, чтобы я вернулась – а вы все постройнели как минимум кг. на пять!!! 
Доброй ночи и классных отвесов!!! 
Катенька, вот это круто!!!
40 килограмм 
ты просто супер молодчина!!!! :axax: 
я представляю как тебе самой полегчало, когда сбросила такую ношу. А как сбросила такой вес? Всё на лепестках? Рассказывай 
очень интересно :yahoo: да и откуда такой большой вес был? После беременности? Катенька, ты прям вдохновила меня!!!! А тебя вконтакте нет? Очень уж хотелось бы посмотреть как человек поменялся когда брови выщипал 
Девочки, привет! вот и завершен очередной круг.. вес уходит медленно, но уходит! сегодня и завтра выходные, а потом снова в бой))) сегодня была на дне рожденьи кумы, комплиментов наслушалась!!! многие меня видели давно, а я то на 40 кг похудела.. не узнали меня!! шутили что-то во мне изменилось, но не понимают что, а им говорила что брови выщипала Девчонки всем удачи!!!!
С отвесом тебя,Надежда :axax:!так держать!Идем дальше бороться с кг
Доброе утречко!!! :axax: Людмила, с отвесом!!! :axax: куда-то все подевались
у меня 900 гр наеденных как не бывало :yahoo: :yahoo: :yahoo: тоже хочу сегодня белки попробовать, думаю может на яйцах?
Всем привет!Куда все подевались Мария,Галина,Конфетка?У меня после рыбки -700.Сегодня хочу еще белковый день устроить.Всем хороших отвесов !!!
Добрый день девочки!Я устроила себе выходной.В итоге 500.Сегодня рыбка,иду дальше.Все берем силу воли и худеем!Вместе веселее! :five:
Света, конечно же ты во всем права!!! :axax:
весна совсем уже близко, а до идеальной формы ещё как до Китая пешком, да что там до идеальное,хотя бы до приемлемой формы, когда в зеркало на себя будет приятно смотреть. Но что то не очень получается. 
сила воли у меня тоже куда то делась. 
за 3 выходных дня у меня плюс 900 гр. 
сегодня рыба
Сейчас начинать не хочу, а то вес у меня сразу стопорится – уже проверено. Ох, сколько вам всего написала..
Надеюсь, возымеет действие!!! 
Так что пожелаю вам кулинарного благоразумия, пищевой сдержанности и терпения. А еще чтоб привесов не было, а лучше большущих отвесов!!! Доброй ночи!!! 
Всем привет!!! Что-то у на как-то пустовато.. все, наверное, косячат..
Конфетка, это ты с силой воли рассталась? 
Мы все тебя очень понимаем, иначе не худели бы тут.. 
Но ты все-равно старайся не поддаваться соблазнам, думай о том, что теплая весна уже наступает на пятки, через 2-3 недели уже надо будет выползать из верхней одежды и желательно во всей красе. А там и лето не за горами, тогда вообще без вариантов – так что расслабляться некогда. Я вот даже на эти выходные от поездки на рыбалку отказалась, а то ведь мужики по-любому накормили бы.. 
Надежда, ты тоже должна проникнуться, прекращай уже косячить!!! И вообще, девочки, я вот, например, мотивирую себя тем, что с каждым косяком я отодвигаюсь чуть дальше от цели, а могла бы быть в два раза ближе – без привеса, да еще и с отвесом. Так что думайте.. 
У меня сегодня, как и ожидалось, по нулям. Обидно.., целый день курицей давилась. Сегодня, кстати, тоже ела ту же курицу, сейчас вес как утром, так что надеюсь хоть на небольшой отвес. Анюта, я каждое утро ВСЕГДА выпиваю большую чашку (300 мл.) свежесваренного натурального кофе. Бывает и днем еще 1-2 чашки пью Не знаю как это влияет на диету, но отказываться не могу и не хочу 
Если не будешь сильно баловаться, как Надежда и Конфетка 
, то к лету вполне осуществимо. Я за два месяца 10 кг. скидывала только на диете, даже без физ. нагрузок. Тоже хочу до 52 похудеть, кг. с 53-54 планирую подключать Джиллиан.
Девченки,а кофе пьёте? А то я уже неделю без кофе( написано исключить).,голова чумовая.с сегодняшнего дня начала заниматься фитнесом.хочу к лету 50-52 кг.весить надеюсь получиться.всем отвесов.
Всем привет!Надежда,ты отделалась легким испугом :roll:,а мне вчерашнее пиво добавило 1,1кг
Света,воля меня покинула :cry:не попрощавшись.Каждое утро встаю с правильными мыслями,но к обеду все благие намерения накрываются медным тазом,сама себя не узнаю.
Всем привет)) :yahoo: :axax: я тут дисциплину разлагаю
вчера за весь день удалось только поужинать 
и ужин был совсем не диетический 
макароны по флотски с бокалом пива 
сегодня плюс 300 гр 
думала больше будет. Сегодня, наверное,ещё похалтурю, а завтра в бой!!! 
Добрый вечер, девочки!!! Всех с отвесами, у кого есть!!! У меня после яичного дня минус 0,4 кг. Сегодня была курица, без нарушений, но что-то весы меня вечером не особо радуют, хоть бы в ноль на утро выйти. Завтра снова курица – третий белковый день подряд – пытаюсь вернуть вес до злополучного овощного дня, а послезавтра уже сделаю углеводный день, наверное, на кашах. В этот круг у меня получается вместо рыбы были яйца, в овощной день – курица, в куриный день – курица, а злаковый – будет тоже каша по расписанию. Короче, можно считать все по графику, только овощи белком заменила. Конфетка, давай уже собери волю в кулак и прекращай баловаться!!! Давайте уже будем худеть!!!
Всем доброй ночи!!! 
Девочки,добрый вечер!У кого есть отвесы,молодцы,так держать :axax:!У кого нет,не расстраиваться ;-)всё будет!!!Я топчусь на месте,то плюс,то минус 300гр.Виновата сама,нет ни одного дня без нарушений,совсем распаясалась.
Девочки, добрый день!
Анюта, Людмила, мои поздравления :axax: вы молодцы :girls_friends:
Надежда, не расстраивайся, 0 лучше плюса))
А у меня сегодня, на удивление, после соленой рыбки минус 200 :yahoo:
наверное мой организм решил: раз она не хочет худеть, буду худеть самостоятельно
Добрый день,девочки!У меня сегодня -400 после творога.Анюта с отвесами тебя,молодец!Так держать!Света,не расстраивайся,курочка тебе поможет убрать вес!
Здравствуйте девочки.лишний вес всегда моя проблема.Рост у меня 157. Вес на начало диеты был 65,7..вчера был последний день диеты 6 лепестков.самы й тяжёлый для меня фрукты.итого за 6 дней я скинула 3 кг.мой вес сейчас 62,7. Я считаю результат хороший. Сегодня пойду на второй круг.каждый день не взвешивалась.а взвесилась в первый и последний день.для меня это очень хорошая диета .теперь только на ней.Через 6 дней напишу сколько скину ещё. :yahoo:
Доброе утречко всем! :yahoo: Желаю приятного утреннего взвешивания :axax: Галина, у меня после твоего сообщения аж слюнки потекли
я думаю, здесь все любят соленую рыбку 
я бы тоже наверное не устояла 
но у нас дома посолом заведую я 
у меня вчера диетный день не удался. День какой-то суматошный был. Хотела круг начать, да не получилось. Завтракала кофе с бутербродами и обедала также. А ужина и вовсе не было. На весах ноль
ой, девочки…муж сделал наивкуснейшую соленую скумбрию…не удержалась, съела несколько кусочков. не видать мне завтра отвеса
Привет, девочки!!! Я смотрю кроме Галины никто сегодня особо не порадовался отвесам..
Но рекордсмен сегодня я – плюс 1,2 кг. после овощей 
И зачем я блин ела эту капусту!!! 
Сегодня за целый день съела четыре яйца омлетом, но результат тоже, наверное, не порадует – вес на вечер всего на 100 гр. меньше утреннего, так что большого отвеса мне не видать. Итого первый мой круг закончился с результатом минус 1,7 кг. Как для первого круга – очень мало, ну да ладно. Завтра буду кушать запеченную курицу. А вам всем желаю доброй ночи и волшебного утра!!! )) 
Мария,на этой диете я уже сбрасывала 10 кг.Но это было давно,но сейчас сколько уже не пробую,не идет…Надеюсь с вами дойти цели
Людмила,так я ж частенько делаю выходные.Особенно когда вес стоит или маленькие отвесы руки опускаются.Вот сегодня опять накосячила,схомячила мороженко и позавчера котлетами обожралась.Да мы все тут периодически срываемся,но все равно маленькими перебежками идем к цели.Не расстраивайся,все будет ок :five:
Мария,спасибо за поддержку!Я худею только на белках)Как тебе удается так долго держаться на диете??Меня хватает ненадолго,но буду стараться
Галина,с отвесом! :axax: Людмила,спасибо!Ты не расстраивайся,каши редко дают отвесы :axax: Галина,ну и прекрасно,вот и кушай .У меня после горячего бутера привес был бы точно.А я решила завтра посидеть на гречке,а то организм привык уже к белкам ,загружусь завтра полезными углеводами.
Галина,такой большой отвес,молодец!!!Мне бы так, съесть бутерброд и похудеть
Добрый день,девочки!У меня с каши отвес по 0.А так вечером хотелось кушать!Почему-то у всех отвесы не большие
Света,я стараюсь исключать капусту,на ней я не худею.Всем хороших отвесов сегодня!!!Надежда,прекрасный результат за неделю!Мария,чем меньше вес ,тем тяжелее с ним расстаться.,но ты молодец !!!
Девочки, доброе утро!
Мария, Надежда не расстраивайтесь :axax: я для себя поняла, чтоб похудеть нужно есть)) если я в последний раз поем за 5-6 до сна, то отвеса большого и не будет. А если за 3-4, то утром будет счастье))
вот и вчера так сделала, а сегодня -500гр :yahoo:
не много, конечно, но учесть, что ела я горячие бутерброды, то считаю вполне достойным отвесом
Надежда,с отвесиком тебя! :axax:
Доброе утро :yahoo: вчера вечером так хотелось выпить молока, но думаю не буду -зато утром отвес порадует. Ага! Порадовал! Целых сто грамм!
ну да ладно. Итого у меня за круг 1.7 кг. Ну и так хорошо 
девочки всем хорошего настроения :axax:
Девочки,доброе утро! :axax: Вчерашний день унес всего200гр ,опять пошло топтание на месте
Сегодня вареная грудка.Всем хорошего дня!
Вот и закончился мой фруктовый день. Яблоками только позавтракала )). Потом они мне надоели и я решила съесть вареную свеклу с диетической квашеной капустой. В общем, наелась я этого великолепия и сразу пожалела об этом – надулся живот, на весах сейчас плюс 1,2 кг. от утреннего веса, так что утро у меня будет хмурым – с большим привесом. Рыбу на завтра не купила – из дому сегодня вообще не выходила – так что буду тоже на яйцах. Конфетка, с хорошим тебя результатом!!! :axax:
Конфетка,это мне не грозит ,деффицит жирков я быстро пополняю
Надежда,не знаю как это делать правильно,я ем 4яйца в день (омлет,яичница или просто вареные) и кофе.Ну и отменяю ужин.Мне в это день очень сытно и отвесы всегда есть.
Мария, а как разгруз на яйцах проводить? Интересно же
Надежда,не ответила на твой вопрос вовремя,рис надо есть ничем не запивая,а пить строго по времени.Но у тебя итак отвес получился хороший,молодец!Мария,пока муж в командировке,смотри совсем не растай ;-)!
Девочки,привет,мои дорогие!Людмила,Света,Надежда,с отвесами вас :axax: умнички!Галина,Мария,выше нос :five:!Не могла выйти на связь,не было интернет соединения,вся извелась без вас :roll:честно-честно!Вчера закончила очередной круг с результатом минус 1,3кг,сегодня на рыбе.
Девочки,добрый день! :axax: Всех с отвесами :axax: А вчера весь день просидела на кефире,а вечером пришла домой и наелась котлет
в итоге плюс400гр.Сегодня разгруз на яйцах.Света,муж укатил в командировку на 2месяца вот я и разгулялась 
Девочки, доброе утро!
наела я 2,7кг. из наеденного осталось сбрось 900гр, а они все никак не уходят 
Поздравляю всех с отвесами :axax: :axax: :axax:
а мне что-то без вас совсем не худеется
Так что сегодня полноценный белковый день и постараюсь позаниматься
Дрброе утро, девочки :axax: :axax: :yahoo: всех с отвесиками :yahoo: у меня после творога минус 300 гр :yahoo: я и этому рада
сегодня фрукты, тоже скорее всего яблоки будут. Всем хороших отвесов!!! :yahoo:
Спасибо,Света!Тебя тоже поздравляю ! :axax: Идем к цели дальше
Привет, девочки!!! Людмила, с отвесом!!! :axax: У меня тоже сегодня минус 0,4 кг. после творога. Сегодня яблоки на весь день.
Всем привет!После курочки -500.Сегодня кашки.
Привет всем!!! Всех с отвесами!!! :axax: У меня тоже сегодня стандартно минус 0,3 кг. Ну хоть так..
Сегодня у меня были сырники. Завтра будет чисто яблочный день. Уже хочу яблок!!! 
Мария, ты же говорила, что не будешь уже дальше худеть на диетах.. 
Муж не запрещает? 
Девочки, всем доброй ночи и отличных отвесов!!! 
Спасибо ,Мария!И вас Всех девочек с отвесами!!!Есть стимул идти дальше,когда видишь ваши результаты! :five:
Надежда,с отвесом! :axax:
Приветики всем!!! :yahoo: всех с отвесами :yahoo: хоть вчера и не получилось соблюдать схему, ела рис как придётся, но утром порадовал отвес 600 гр!!!!! Сегодня творог с молоком!!! :yahoo:
Людмила,с отвесом! :axax: Для меня овощной день самый тяжелый,ты выдержала .Молодец :five: