Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Девочки,доброе утро! :axax: Вчерашний день унес 300гр.Сегодня на завтрак яйца вареные, что будет на обед еще не придумала.Вснм хорошего дня и больших отвесищ!
Галина, Мария, спасибо!
сегодня чуть нарушила, с утра. и вообще дни перепутала.
почему-то думала что творожной день, оказалось куриный.
в итоге был и творог и мясо.
Девочки,добрый вечер! :axax: Лорелея,с отвесом! :five: Галина,у меня тоже за вчера по нулям.Сегодня была вареная грудка.Посмотрим,что будет завтра.Конфетка,ты где?
Девочки, добрый вечер!
Лорелея, молодчинка, с отвесом тебя :axax: :axax: :axax:
а у меня сегодня ни отвеса, ни привеса…ладно, не сдаемся :five:
всем привет.
у меня отвалилось еще 600 гр.
итого за два дня 1 кг.
девочки, у вас как дела? или вчера мужчин поздравляли?
я выдержала , торт не ела. выпила только чуть красного вина и все.
удачи всем!
девочки, ну как, держимся?
у меня такой соблазн на вечер- тооорт.
но не буду портить день. хорошо продержалась
Галина,Лорелея с отвесами вас! :axax:
девочки, привет!
поздравляю с отвесами
у меня – 400. правда, я ожидала больше от рыбного дня.
но ничего, не сдаемся, идем дальше! :girls_friends:
Девочки, здравствуйте!
Мария, поздравляю с отвесищем :axax:
я сегодня от тебя не намного отстала, у меня -700гр :yahoo: :yahoo: :yahoo:
надеюсь, что завтра увижу восьмерочку)))
в попы тоже 1см ушел и теперь 102см
Девочки,доброе утро! :axax: Галина,много наела
вот сейчас борюсь с наеденным 
За вчерашний день минус900гр :yahoo: Сегодня опять творог,надо его доедать.Всем хорошего дня!
Девочки, добрый вечер!
какие вы молодцы :axax: :axax: :axax:
Мария, это сколько же ты наела за выходные?)
Я за свои выходные наела 1кг. 600гр уже сбросила,осталось еще 400гр. Особо диеты не придерживаюсь, просто не переедаю.
На завтра рыбку уже приготовила, надеюсь, что продержусь
уфф, посмотрим завтра
Лорелея,молодец! :five:
Мария, да, конечно
съела сегодня суп из рыбы, разморозила креветки на ужин.
Девочки,как ваши дела?Галина,ты где?Я держусь и есть особо не хочется,посмотрим завтра на весы .Что завтра есть еще не придумывала,рыбный день уже делала,воды слилось с меня тогда -ужас сколько,сеголня творог.Что есть завтра в голову не идет.Конфетка,Лорелея вы держитесь?
Лорелея,с возвращением! :axax: Конфетка,взаимно! :axax: Лорелея,молодец-еще скинула на пп,а мое пп плавно перешло в зажор
А может сдались без боя!
Или просто хомячат? 
Конфетка, наверное похудели все
Мария,Лорелея,привет!Как я рада вас видеть :!:!А то одной скучно,все куда-то пропали
Конфетка, с отвесом тебя!
девочки, привет
Мария, как мы одновременно вернулись :girls_friends:
я вот тоже решила еще один круг сделать.
а то на пп скинула 1 кг только да и гоняю его туда- сюда
сегодня на рыбке. правда, я как-то спонтанно решила сесть на лепестки, рыбы в доме нет, поэтому позавтракала яйцом. Но дальше постараюсь не нарушать
Конфетка,с отвесом тебя! :axax: Галина,тебя с долгожданной 5кой! :axax: Всем хорошего дня! :axax:
Девочки,доброе утро! :axax: Вот я вернулась.Наелась,отдохнула и снова на тропу войны с кгшками.Вес на сеголня62.5.Скидывать больше не хочу,хочется удержать вес.Сегодня творожок.
Доброе утро! Минус 300гр.Сегодня овощи.Удачного всем дня!
Доброе утро!За три выходных плюс 1,8кг.Сегодня вареный лещ с бульоном.Начинаю 7 круг с веса 87,9кг.Всем удачи!
Привет, девочки! Вес на сегодняшнее утро без изменений. Сегодня у меня выходной. Завтра творожок. Увидимся утром на весах
Катенька,приятно познакомиться!Ого :shock:,как много ты скинула за 3,5 мес.,наверное,держала диету очень строго? Галина,Ксюша,как ваши дела?
Добрый день!Третий день отдыхаю от диеты,чувствую,что хватит.Покупаю сегодня рыбу и завтра начинаю очередной круг.Привес,думаю,будет приличный :oops:От селедки и сушеной рыбы отекла,запаслась солью на месяц вперед.Все таки во время диеты организм отвыкает от соли,хотя полностью соль я не исключила.Ну ничего…прорвемся!Сгоню задержавшуюся жидкость и буду стройнеть дальше!
Девочки,добрый день!
Ксюша, не расстраивайся, завтра будет отвес))
Катенька, вот отличный результат за такое короткое время, браво. С таким боевым настроем 20кг очень быстро уйдут :five:
А у меня после выходного 400гр, я думала, что будет намного больше
Привет, девочки! Сегодня курочка (отварная, с бульончиком). Вес без изменений.
девочки всем привет! снова вернулась к лепесткам((( шесть лет назад после первых родов сидела на лепесточках похудела на 23 кг (с 78 до 55 кг) ушло около 4ёх месяцев.. но после вторых родов и кормление грудью почти 2 года я увидела на весах 110 кг!!! я конечно, понимала что поправилась сильно, но чтоб так!!! начала лепесточки 12 сентября 2016 года соблюдала диету до нового года то есть 3,5 месяца, похудела на 35 кг, устраивала выходные раз месяц не чаще.. но потом наступил новый год, и прочие праздники, куча дней рождений и т.д. в итоге перерыв занянулся на 1,5 мес и наеденными двумя килограммами!! сегодня начала опять лепесточки!!! ура!!! рыбка сегодня!! осталось сбросить килограмм 20!! девочки всем удачи и мне тоже :five: :girls_friends:
Ксюша, я сегодня сама долго не могла поверить, что есть отвес
Конфетка, а я съела один перчик фаршированный, а потом второй. вот чувствую, что второй был лишним
завтра-послезавтра вернусь на лепесточки
Что-то моей линеечке постоянно голову сносит
Опять исправлять 
Галина,Ксюша,молодцы :axax:!Галина,пока мой выходной проходит нормально,без излишеств ;-)Правда вечером запланировала поесть селедки,очень по ней соскучилась
На новый круг или завтра,или в понедельник.Хочу быстрее увидеть пятёрочку.
Привет, девочки! После вчерашней рыбки отвес -1 кг. :yahoo: Очень приятная неожиданность
(раз десять на весы вставала – перепроверяла 
). Сегодня овощи.
Девочки, доброе утро!
Конфетка, держи себя в руках))) я сама не знаю, как сегодня держаться буду, так хочется бокал вина с кусочком сыра
У меня сегодня еще минус 400гр…раз пять проверяла, думала, что весы меня обманывают, хотя вчера и были нарушения :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Исправила линейку.
Доброе утро!После фруктового дня на весах 0,0.За 6 круг минус 500гр!Сегодня выходной,постараюсь вести себя прилично
и много не набрать!Галина,Ксюша,удачи :five: :axax:!
Девочки, спасибо огромное))
мне бы 52-53 в идеале)
Конфетка, молодчинка, поздравляю :girls_friends: ты там не сильно отдыхай и скорее возвращайся. Я завтра тоже отдохну
Девочки,добрый вечер!Галина,с пятерочкой тебя :axax:! У меня тоже случилось чудо – минус 800гр :yahoo:!Сегодня жевала фрукты и немного тушеных овощей.Завтра напишу результат за круг.Девочки,я пропадать не собираюсь,настрой по-прежнему боевой,просто денек другой отдохну и снова в бой :smile:!
Галина – поздравляю :axax: До какого веса хочешь?
Девочки, добрый день!
Конфетка, ну как же так?! такой боевой настрой был…ты там сильно не переедай, чтоб вес не вернулся.
Ксюша, не расстраивайся, завтра будет отвес, держись :girls_friends:
У меня сегодня каким-то чудом минус 700гр :yahoo: :yahoo: :yahoo:
вчера ела небольшими порциями, не занималась и такой отвес)))
и да, я наконец-то увидела заветную пятерочку, пусть с огромным хвостом, но все же пятерочка
мой вес 59,9 :yahoo:
Привет, девочки! У меня 0. Сегодня рыбка. Фрукты пропустила (на них я не худею, а желудок от них болит).
Галина – с отвесом, Конфетка – ждём тебя
Девочки,добрый вечер!Галина,Ксюша,с отвесами вас :axax:!У меня сегодня плюс 300гр,наелась вчера вечером сладостей
Завтра последний день 6 круга и буду делать передышку,устала уже,сплошные нарушения.Этот круг вообще,наверное,закончу с плюсом 
Но надолго пропадать не буду,обещаю!
Девочки, здравствуйте!
где вы все пропали??? кушаете пирожки?
мой вчерашний голодный день унес 300гр, как бы ожидала большего. Сегодня ночь первый раз проснулась именно от голода
Девочки, доброй ночи!
Ксюша, поздравляю с отвесом, молодчинка :axax:
Конфетка, не расстраивайся, держись :girls_friends:
У меня сегодня тоже отвес в 400гр :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Сегодня ничего толком и не ела, не успела)
Сегодня запаренная гречка. Пока ем без соли (больше воды выйдет), потом, если уж совсем будет невмоготу, чуть подсолю.
Привет, девочки! Отвес после говядины -500 гр.
Девочки,доброе утро!Плюс 200гр.Смотрю у всех дела не важно
Но мы без боя не сдадимся! Продолжаем! У меня сегодня злаки.Всем удачи! :girls_friends:
Ксюша, если я правильно поняла свой организм, то без боя, т.е. физ нагрузки, больше и 100гр не даст.
Нужно заниматься(((
а я и норму уже давно не выедаю, не хочется.
Ем сегодня норму через силу. Как-то не хочется… слишком я сегодня сытая… Что же завтра будет с весом
О, Галина, как я тебя понимаю! У меня шестой день подряд на весах 53,6
Не нарушаю, а отвеса нет… Но ничего, значит скоро будет!
Девочки, доброе утро!
всЁ…скоро взорвусь…сегодня опять 61,3…сил нет
Ксюша, у тебя отвес есть?
Привет, девочки! Сегодня третий день второго круга (говядина).
Девочки, добрый вечер!
Конфетка, молодец)))
а я сегодня тоже без отвеса
я уже эту цифру 61,3 тихо ненавижу
Девочки, привет! Смотрю настрой у всех боевой! Я в субботу расслабилась, но с вс взяла себя в руки. Продолжаю заниматься с Джиллиан Майклс.
Обещала написать, что эндокринолог порекомендовал моему ребенку:
-не есть 2 часа после тренировки
– не есть за 4 часа до сна, если не получается ужин должен быть -мясо и салат
– исключить мучное, сладкое. Можно темный шоколад и мед (3 л.в день)
-исключить кофе, лимонад, сок, йогурты, сухие завтраки и прочую гадость
– хурма, банан, виноград только если утром
-если рано встает, то до 12 можно есть запретные продукты
Привет, девочки! Вес стоит 5 дней, вместо овощей сделала сегодня выходной. На завтра отварю говядину.
). Так что настрой у меня – “сидеть” на диете ещё месяца 2 (-10 кг. – это будет подарок мне на день рождения 
). В общем “улыбаемся и машем” 
Конфетка – мне нужно убрать 10 кг. (верх у меня уже похудел, а вот от талии и ниже –
Девочки,добрый день!Сегодня минус 100гр,я рада :yahoo:!Мария,Галина,как ваши дела? Ксюша,ты к какому весу стремишься?
Сегодня овощи. Вес без изменений.
Конфетка, молодчинка. Завтра точно хороший отвес будет :axax:
Конфетка, молодчинка. Завтра точно отвес будет :axax:
девочки, муж издевается…пожарил вкуснейшую картошечку, а я держусь…ни кусочка не съела
Девочки,спасибо! :five: Мария,мне уже лучше,к утру буду как новенькая :roll:!Галина,держись!
Галина,молодец!!!
Мария, спасибо тебе огромнейшее, держусь :axax: :axax: :axax:
Конфетка,ты как?Тебе полегчало?
Галина,не думай даже о срыве
Потом тяжело в колею войти будет.Ты че это расклеилась?Идешь хорошо,результат хороший .Соберись.Если совсем тяжко сделай себе один выходной,подкрепишься и дальше легче дело пойдет.Галина,держись! :five: :axax:
Конфетка, молодчинка, хороший результат за месяц :axax: :axax: :axax:
ой, девочки, боюсь сорваться…Конфетка, и откуда у тебя силы берутся не отступить?!
Конфетка,выздоравливай! :axax:
Мария,спасибо :axax:! Пойду поем рыбу,а то уже начало седьмого.Надо еще что-то приготовить на завтра, рано утром на работу.Спасибо за заботу :axax:!
Конфетка,давление очень низкое.Попей сладкий кофе и поешь что -нибудь.Не рискуй. Отличный у тебя результат за месяц.Поздравляю! :axax: Обязательно подкрепись и не делай резких движений,резко не вставай,не накланяйся.Поешь и полежи.Выздоравливай! :axax: :axax: :axax:
Ой,девочки,померяла давление 99 на 58 :shock:для меня это очень низкое,отсюда и слабость.Съела 4 кубика темного шоколада,если не полегчает выпью сладкий кофе.
Девочки,привет!Мария,дела не очень,на весах плюс 500гр,состояние отвратительное,ужасная слабость.За месяц минус5,4кг – это нормально, ушли заметно объемы.Жаль,что перед диетой не измерилась,но есть замеры прошлого года,надо сравнить по ним.Сегодня ем рыбу,правда без аппетита.Галина,медленно,но верно! Не грусти,не кисни :axax:!
Галина,обязательно увидишь! :girls_friends: Конфетка,как дела?
Мария, спасибо огромное за поддержку, очень надеюсь, что сегодня-завтра увижу минус :axax: :axax: :axax:
Галина,вес может стоять несколько дней,а потом как правило идут хорошие отвесы.У тебя еще целая неделя.Успеешь.Настройся на хороший лад .Я ,например,больше никаких дат и рамок себе больше ставить не буду.Ни к чему хорошему это ни привело.Не торопись и не мотай себе нервы.Днем раньше ,днем позже это не важно.Питайся по диете и не загоняй себя.Держись! :axax: :axax: :axax:
Конфетка,Галина,девочки спасибо!!
Мария, стараюсь не расстраиваться, но плохо выходит(((
я же хотела 59 увидеть на весах через недельку…
и на попе 1см без занятий
Жевочки,доброе утро! :axax: Галина,не расстраивайся,у всех бывает стояние веса.Наберись терпения,вес обязательно пойдет вниз :axax: У меня на завтрак был гранат,на обед говядина тушеная со стручковой фасолью будет ,а ужин еще не придумала,но будет чисто белковый это точно.Всем хорошего дня! :axax:
Девочки, доброе утро!
я расстроена, у меня всего минус 100гр
ложилась спать с весом на 200гр больше. последний раз ела в 18,30. Спать легла в 1 ночи. Вот что это такое???
Я очень люблю баньку,но у нас нет ни одной приличной сауны,одни притоны.У нас раньше была сауна,хозяин отец моей подружки,так мы с девчонками ходили.Медиком обмазывались и в парилку,потом скрабиком ,ну заканчивали пивом с креветками.Мммим красота.
Мария,уже пятая баня без пива :arrow:, уже и не тянет,а вот рыбки соленой очень хочется :oops:,но низзя!
Конфетка,если муж узнает -кондратий хватит меня
Я буду смотреть по состоянию,если почую неладное поем плотно.Да и количество немного увеличу .Овощи буду готовить на масле,посмотрим что получится .Я чувствую по себе ,что набираю вес :?В понедельник взвешусь 
Я б сейчас тожеив баньке попарилась 
Мария,спасибо,конечно,за пожелание,но навряд ли.Сегодня в бане напарились от души,а после баньки родимой организм водичку-то и задерживает. Если только ЧУДО поможет
:grin:! Мария,если будешь лепесточничать,выедай все порции,как положено,через не хочу и не буду,а то не далеко и до ЧП. Муж узнает,его “кондратий” хватит 
Конфетка,может и не будет плюса.Желаю тебе минус целый кг :axax: А я ххочу на лепестки.В понедельник куплю рыбку и сделаю кружочек
Соскучилась по лепесткам.Галина,ты как ?Держишься?Я чуть не накосячила сегодня-уже поднесла печеньку ко рту,но вовремя очухалась и положила каку на место.
Галина,спасибо!Сегодня получился смешанный углеводный день,завтра,наверное будет плюс на весах и результат немного подпорчу.
Конфетка, вот это ты молодец)))
Dutch girl, поздравляю :axax: замечательный результат.
Ксюша, держись и не унывай :girls_friends:
Dutch girl,отличный результат за 5 дней :axax: !Возвращайся,будем рады! Галина,после Нового года с 92кг,сегодня вес 86,1.Точный результат за месяц напишу завтра.
Конфетка, спасибочки :girls_friends: а с какого веса начала худеть?
Мария, только не голодовка, хватит с тебя))
Девочки, а я на недельку решила отклониться от диеты. Утром углеводы, а затем буду белковую пищу есть. Все таки еще очень много нужно сбросить
Девушки,приветик.Я не писала,но читала вас и соблюдала лепесточки.За 5 днеи-2,1кг.Фруктового дня,как такового,не будет у меня сегодня…Возможно вернусь к вам на следуюшеи неделе))Всем отличных выходных!!
:axax:
Мария, :axax: только не ГОЛОДОВКА :shock:!А я почему-то сегодня с фруктами не дружу,в обед поела с общего стола :oops:,но совсем чуть-чуть!Завтра ровно месяц,как я на диете,быстро время летит.
О блин,нашу Конфетку с другой перепутали
Это наша Конфетка !!! :girls_friends:
Девочки,добрый день! :axax: Всех с отвесами!Молодцы!Я после зажора на весы боюсь вставать,а то с перепугу в голодовку уйду.Через пару деньков взвешусь.Я не косячу,завтрак омлет и чуток вареной свеклы,обед говядина и бульон .Завтра убывающая луна нам в помощь.Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Ксюша,молодец!Положительный настрой не маловажен в нашем деле!
Девочки, я и не переживаю
это у меня особенность такая – после каждого отвеса дня по три затишье (стабилизация (закрепление) веса). Так что “минус” уже на подходе 
Всем привет!Галина,с отвесом :axax: !Ксюша,не переживай,все будет :axax:!У меня тоже минус 500гр :yahoo:!Сегодня фрукты,а завтра на следующий круг.Евгения,на диете Дюкана меня не было,я другая Конфетка
!Машунь,ты где?Как твои дела? :girls_friends:
Девочки, добрый день!
Ксюша, держись. Вес обязательно будет снижаться :axax:
А у меня сегодня -500гр, хотя вечером был маленький кусочек тортика
я не сдаюсь, еще полтора кг до заветной циферки через неделю
Привет, девочки! Сегодня фрукты. Вес без изменений (но животик уже значительно сдулся).
Конфетка, ты ли это? Ты с Дюкана сюда перешла?
Конфетка,ура !Молодчина! :axax: :axax: :axax: Не сдалась и пошли отвесы хорошие :five: Мы тоже собираемся в кучу и подтягиваемся потихоньку.Я настроена решительно