Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Блин,да что ж такое :evil:? написала еще одно сообщение,опять его нет
Девочки,не расстраивайтесь,у меня вон сколько плюсов было последние дни,но я не сдалась!Собирайте всю силу воли в кулак и вперед к намеченной цели!Мария,рада,что тебе полегчало! :axax: Больше никаких обмороков!
Девочки,добрый вечер! Мария,неее,я не косячу!Вчера минус 600гр,сегодня минус 300гр! Пишу,пишу,а отправить не могу,передача по нулям
Делаю последнюю попытку 
Галина,да уж -я уже сколько раз худела и наедала занонво .Но в этот раз сказала себе ,что уважать себя перестану ,если опять нажорю все обратно.Сегодня косякнула двумя хачапури.Завтра без косяков.Вот и Конфетка небось косячит раз не заходит,ее привесы непонятные подкосили.Мы все чет расклеились
Мария, вот что мы за люди такие…держимся-держимся, а потом небольшая поблажка и рот уже не закрыть
Галина,держись!Я сама после косяков собраться не могу.Не получается пп,уже сожрала 2хачарури ,но не голодная же
Все ,это были последний косяк.Галина,берем себя в ежевые рукавицы.Скоро весна.
ой, Мария, держусь из последних сил
что-то я за два дня расслабилась сильно, а собраться теперь очень сложно
А где Конфетка?Конфетка,а ну выходи!А ты случайно там не косячишь?
Девочки,добрый день!На весы не вставала ,но в плюсе конкретном.Кд в разгаре,вчера до одури хотела соленого ,схомячила банку корнишон и селедки,ну и много чего еще.Встала отекшая,морда как у китайца.Сегодня утром фрукты,обед отварная говядина с овощами ,на вечер планирую омлет.Ну и витамины естесвенно.Девочки,не расстраивемся.Идем дальше :axax:
Привет, девочки! Сегодня творог, вес без изменений.
Девочки, добрый день!
ох, смотрю у всех плюсики…я тоже не исключение 500
что-то кружок совсем не задался
начинаю заново
Куда-то все пропали… У меня без диеты вернулось 400 гр воды. Вчера ходила с ребенком к эндокринологу, дали рекомендации по пищевому поведению, попозже напишу. Может кому пригодится.
Привет девочки. Я сегодня с плюсом весь день держалась а вечером с детьми фруктов и желе наелась поэтому плюс 400 ну ниче сегодня гречка.как у вас дела?
Галина,с устаканиванием веса тебя! :axax: Я сама вчера напугалась
У нас еще больше похолодало,на улицу вообще невозможно выйти.Когда же уже будет тепло 
Девочки, доброе утро!
Поздравляю всех с отвесами, молодчинки :axax: :axax: :axax:
а у меня ни отвеса, ни привеса…во, Мария, как вчера меня напугала
сегодня подкрепилась немного углеводами, дальше попробую белковый день выдержать
Ксюша,с отвесом! :axax: Наташа,ого,а я тебе тут шампуньчик советую …
Мария, уже не выпадают. Чем я только не мою и мезороллер катала и трихологу ходила.
Привет, девочки! Сегодня злаки. Наутро на весах -600 гр.
========================================================
Удачи всем и здоровья :girls_friends:
Наташа,шикарный у тебя результат за круг!Молодец! :axax:
Наташа,с отвесом! :axax: От выпадания волос попробуй мыть голову дегтярным шампунем,оньв аптеках продается.У меня раньше тоже выпадали сильно,шампунь помог.
Девочки, привет!
Мария, рада за тебя, что все хорошо! Наташа, с отвесом!
У меня минус 300, за круг 2,9 кг, я очень рада результату. Продолжу занятия с Джиллиан.
Надо бы тоже кровь сдать на витамины, все время останавливает цена за эти анализы. В прошлом году болела ветрянкой, страшно вспомнить, потеряла половину волос на голове, врач сказала сдать анализы когда закончу кормить малыша, уже пол года не кормлю, а дойти все не могу. ))) Поэтому боюсь долго на диетах сидеть, а то оставшиеся выпадут.
Овощи тушеные лук морковь брокколи, цветная с чуток соли и чуток оливкового масла. Всегда в овощной и такое делаю и муж со мной ест- нравится!))
Наташа,с отвесом! :axax: :axax: :axax: Я бы не спешила,да на работе ситуация такая ,что надо выходить.Чувствую себя хорошо , сегодня отдохну еще и завтра в бой.Хороший у тебя минус после овощей,какие овощи ела?
Доброе утро на оврщах минус 300.
Мария. Конечно минус ,стрес у организма… Ты может не спешила бы с работой?
Девочки,доброе утро! :axax: Делюсь радостью-муж вернул весы в обмен на обещание что голодовок больше не будет
Вчера ела гречку,мясо ,киви,гранат и 2бутика с красной икрой,чуток кабачковой икры и стакан молока.И вот парадокс,за вчерашний день минус1.1Вес на сегодня 58.7.Видать хороший стресс вчера получил мой организм.Сегодня планирую пп.Чувствую себя хорошо,как будто и не было вчерашнего дня.Пошли кд,но безболезненно,на отвесы не рассчитываю.Цель не набрать вес.Завтра уже хочу выйти на работу.Всем хорошего дня и радостного взвешивания! :axax:
Ой да надо проверить, чтобы миомы не было…Надеюсь все будет хорошо и здоровье быстро поправишь!
Я сегодня на фруктах, завтра на новый круг не пойду, вошла в свою норму ( с учетом что весы показывают на 1,5 кг больше, вешу где-то от 67,5 до 68). Продолжу заниматься с Джиллиан, если что позже вернусь еще на кружок. Но посижу тут с вами за компанию, буду делиться впечатлениями от занятий.
Галина,ешь на здоровье
Наташа,спасибо! :axax: Девочки,ну и какой вывод была толстенькой и здоровой лошадью,похудела и че теперь ,по врачам чтоль бегать? 
Мария, тв выздоравливай и отнестись серьезно к лечению вес у тебя и так прекрасный а мама должна быть еще и здоровой! пиши нам!
Наташа,он мне много чего выписал ,но сказал в обязательном порядке витаминв12 и фолиевую кислоту ,ну и питание.До понедельника все это буду делать ,а в понед он сказал сдать кровь на развернутый анализ ,чет я уже боюсь.Наташа,спасибо за предупреждение,буду иметь ввиду :axax:
Мария, ты меня жутко испугала
с испугу съела больше, чем планировала, да еще и конфеткой заела
Согласна с Наташей, попей препараты с железом сорбифер дурулес. очень хорошо поднимает гемоглобин.
Наташа,меня врач направил к гинекологу,эндокринологу и иммунологу и сказал что нужно сделать узи брюшной поломти,кишечник проверить.Спрашивал про кд,они у меня последние месяцы очень обильные и болезненные.Я думала это плбочка от диеты,я вообще склонна к пониженному гемоглабину,даже на сохранение изза него с род.дома не выписывали пока не подниму.Мучалась и 1и2 беременность.Но сейчас я не думала что так серьезно.
У меня день жесть, была в налоговой с двумя детьми, за два часа там чуть не свихнулась, вечером съела 3 пельменя.
С таким гемоглобин должны уже к гемотологу направить, и мясом быстро не поднять точно говорю, да простит меня врач. При таком показатели нужны препараты железа и контроль крови через неделю-две. Повторюсь у самой был низкий и у мамы после кровотечения был как у Вас показатель. Сходили бы еще к врачу уже в спокойном порядке.
Девочки,как ваш день прошел?Как вы ,держтесь?
Наташа,врач витамины выписал и сказал из мяса самое то говядина .Вот ее с гречкой и жую Конфеточка,да я все понимаю,у меня самой две дочки растут и я бы им говорила то же самое.
Мария, надо препараты ферумлэк или ферлатум, у меня был низкий гемоглобин, диета его не поднимет быстро. И мясо, мясо!
Мария,не плачь
немножко успокоится и вернет тебе весы 
А на маму не обижайся,все их нравоучения нам во благо!
Конфетка,ты ясновидящая
Он их в машину забрал 
Мама меня тоже отругала,сказала что мне о детях надо в первую очередь думать .Как будто я не думаю,если я мама это ж не значит что я перестала быть женщиной .
Мария,вот пока дома изучай все правила ПП,составляй себе меню! Мама,наверное,за тебя переживает,напугала домочадцев. Прячь весы,а то как бы муж их не выкинул.
Конфетка,не сильно не ударилась,прилавки смягчили падение.Я не буду уходить от вас,даже на пп с вами буду общаться и отписываться .Я без вашей поддержки опять разьемся.Ваши советы и результаты вдохновляют.
Мария :shock:вот это да.Довела ты себя голодовками. Отдыхай,поправляйся, а потом,действительно,на ПП. Ты и так достигла хорошего результата,подумай о здоровье.Хорошо упала удачно,на пакет с мукой,сильно не ударилась? Заглядывай к нам,с докладом о самочувствии,а то мы будем переживать
Галина,спасибо! :axax: По мясу был недобор,вообще был недобор всего. Я когда врачу сказала что я ем он сказал что бабы дуры.Плюс длинный рабочий день на ногах и эллипс.А диета обычная богатая железом еда.Гречка обязательно,мясо красное,рыба жирная.Из фруктов киви 3шт в день обязательно,гранаты,яблоки.Соки натур ,разбавленные водой ,отвар шиповника,мед, грецкие орехи .
ты что какая диета,да я просто переутомилась.А он сказал что так и до дур.дома недалеко 
Галина,муж изначально против был диеты,мы ругались а потом я потихорцу сидела,но он догадывался.Я врала,говорила что я прсто поддерживаю вес и тут такое.Ну я опять включила дуру и сделала круглые глаза
с психиатром, это, конечно, перебор
Мария, я просто в шоке
да еще и работаешь столько часов
а чего такой низкий гемоглобин,ты же мясо ела.
ты себя загнала
поправляйся :axax: :axax: :axax:
как будет время, напиши что за диета для повышения гемоглобина
Ой девочки,что сегодня было.Я только что приехала из больницы.В магазине(на работе)стало мне нехорошо,сердце заколотилось как бешенное,пооом потемнело в глазах и все.Открываю глаза я на полу и под головой пакет с мукой.Хорошо что в магазине были покупатели они и вызвали скорую.Короче взяли у меня анализы в больницы,оказывается если платно то мгновенный результат .Короче у меня сильно пониженный гемоглабин почти вдвое норма 120-147 ,а у меня 69.Повышенные эритроциты ,говорят об обезвоживании и большой физ.нагрузке.Пониженный сахар.Выписали мне жиету для повышения гемоглабина ,витамины в12 и фолиевую кислоту .Сказали ближайшие дни есть и спать.Ну я позвонила мужу он забрал меня домой.Девочки ,что я только не выслушала про себя и диету,сказал что отведет меня к психиатру. В общем я пока дома ,до понедельника ем и сплю ,в понедельник сдам анализы .Мама наварила мне гречки с гуляшом,муж скупил яблоки и гранаты и икру красную.В общем я пока на больничном ,я вернусь к диете,но это уже точно будет пп.Девочки,аккуратнее ,такое с любой из нас может случиться.И это еще после моих двух дней выходных.
Правда доча разрешила кое что брать из ее вещей,но только кое что и под ее чутким руководством и с ее разрешения.По мелочи конечно купить не проблема,но менять все жесть просто.
А мне все вещи большие.Я рада конечно,но как подумаю сколько денег уйдет на новый гардероб ,аж плохо становится.А еще детей надо одеть весна-лето
Галина,поздравляю с обновкой ! :axax: Про “полюбляю” это правильно :five:
Галина,спасибо огромное! :axax: :axax: :axax: Почти 3кг наела,ужас
Мне кажется я их недели2буду сбрасывать .А все потому ,что культура питания отсутствует вообще.
да-да, тоже морозы -23
а я уже во всю готовлюсь к весне))) пальто мое пришло, на мне сходится
сегодня поеду куплю краску для волос, хочу в светло-русый покраситься.
В общем, “полюбляю” себя заново :yahoo:
Спасибо,девочки!Сейчас почитаю про эти препараты.
Конфетка,аципол в капсулах,лактобактерин в таблетках .Пить их надо курсом,может даже и не одним.У нас тоже морозы ,но не 30гр,поменьше.Ну ничего,скоро весна :yahoo:
Мария, ты наша умничка, быстро сбросишь лишнее :girls_friends:
Конфентка, ну хорошо, завтра точно отвес будет :axax:
Наташа,Галина,это вам :axax:,умницы!Нас тоже завалило снегом и третий день морозы под 30.Стулья мне подвезли,наконец-то
,прям полегчало!Почитала про препараты,которые вы упомянули,они все или в порошке,или в каплях,а мне бы что-нибудь в таблетках.И принимать их надо 3-4 недели :shock:,боюсь,что самолечение – это не моё,буду забывать пить как положено.Ну подумаю еще об этом!В любом случае,спасибо за советы!
Наташа,Галина с отвесами ! :axax: Галина,даааа отдохнула на славу
Теперь надо все это скидывать,скиеу за пять дней -сделаю выходные в понед,вторн,не скину-выходных не будет 
Наташа – чтобы “разогнать” метаболизм, диетологи советуют 6-разовое питание небольшими порциями.
Девочки, доброе утро!
немного расстроена. Целый час вчера занималась.
Поздравляю с отвесами, молодцы :axax: :axax: :axax:
Конфетка, обязательно купи что-нибудь. вот поэтому и отвесов у тебя нет. я сама когда-то дюфалак пила.
Мария, вот это ты отдохнула
у меня сегодня минус 100гр
Итого за круг всего 1,1кг
Без выходного иду на следующий круг
Доброе утро. После рыбки минус 400. Сегодня овощи. Конфетка пересдачу перенесли мы на автодроме а там заваливает каждый день снегом . Ждем…
Вот девочки и у меня неохотно отдает вес организм надо обменку как нить заводить…(
Девочки,спасибо! Tigrush,с отвесиком :axax:!Тише едешь – дальше будешь!Мария,молодец,пятерку не упустила :axax:!Спасибо за совет,надо что-нибудь прикупить в аптеке,вдруг и мне поможет.
Конфетка, может и правда Эубикор какой-нибудь попить, потому что с прошлой недели это уже конечно очень давно.
А я сегодня страшно мерзну уже с утра, а весь день фрукты…
Наташа,с отвесиком! :axax: Марку не смотрела,сейчас на работе ,вечером буду дома посмотрю и скажу.
Девочки,доброе утро! :axax: Конфетка,тебе обязательно надо наладить работу кишечника.Выпей на ночь сенаде.Освободится кишечник и будут отвесы.Еще для восстановления микрофлоры кишечника попей бифидобактерии ,я младшей дочке давала,у нее был ленивый кишечник .Пропила курс ,сейчас работает как по часам.У меня вес на сегодня 59.8,поела я на славу,а вчера уже почти ночью выпила стакан пива с рыбкой.Утром встала отекшая.Сегодня вареная грудка и два яичка.Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Девочки, привет! У меня минус 100, медленно но верно
.
Мария, а марка весов какая?
Конфетка, сочувствую, может не взвешиваться какое-то время? (хотя я бы не смогла, по 5 раз на дню взвешиваюсь).
Девочки,доброе утро!Опять плюс 300гр
Уж не знаю на что и думать :|? Может причина в стульях? С прошлой недели не завозили. Вчера вечером и фитолакс выпила результата ноль 
Как ваши дела?
Привет. Сегодня отварная куриная грудка с бульоном. Вес без изменений.
ой,с12 по 26февраля
Мария,всего четыре дня :sad:? Какая несправедливость…
Конфетка с 12по 16февраля убывающая.Во всем виновата луна,ждем ее убывания
Мария,с диеты точно не сойду,буду здесь до начала клубничного сезона! А потом,как получится. А с какого числа луна пойдет на убыль? Вот,блин,где собака -то зарыта :grin:!
Наташа,с уменьшением объемов тебя!Весы купила эллектронные,но самые обычные за 700руб,
Конфетка,сейчас еще луна растущая,может это тоже влияет.Не крути себя,главное не сходи с дистанции и результат не заставит себя долго ждать!
Спасибо,Мария :axax:! Жду,жду отвесов.Раньше вес стопорился на 85кг,а теперь вот на 87кг
мне это не очень нравится.
Галина,поздравляю тебя с отвесом и уменьшением объемов!Молодчина! :axax: :five: Я сегодня ела до 17ч,вечером попрыгала на эллипсе,на полный желудок тяжеловато.Набрала прилично я думаю,но взвешусь завтра утром.Подкрепилась и готова на свою диетную пятидневку.
Девочки ,всем большой привет! :axax: :axax: :axax: Лорелея,удачи тебе на пп и если что возвращайся к нам.Мы всегда тебе рады! :axax: :girls_friends:Конфетка,не расстраивайся,после застоя веса обязательно пойдут хорошие отвесы.Надежда,организм запасается водой,я тебе про это говорила,не пей больше эту гадость и не печалься.
Надежда,не плачь так горько
Главное,что ты уже в строю,организм молодой быстро расправится с наеденными кгшками! А рыбка должна выгнать лишнюю водичку.
Надежда, это та водичка после мочегонного?
Конфетка, да сегодня на рыбке. Вес с утра 88.9
вся моя вода вернулась обратно 
Tigrush,спасибо за поддержку :axax:!Да вроде не отчаиваюсь,просто ожидало другого
Лорелея,удачи на ПП! Если что возвращайся,всегда рады!
Лорелея, а почему сбегаешь?
отличный результат за два круга :axax: :axax: :axax:
Конфетка не отчаивайся, скинула уже прилично, вес решил побороться за свои права, но скоро сдастся.
девочки, привет
после фруктово-овошного дня у меня 0
вчера был последний день лесницы. общий вес, что скинула за 2 круга- радует- почти 5 кг.
есть еще что скидывать.
но на третий круг не пойду.
перешла на ПП подсчет калорий 1-2 разгруза в неделю.
ну и спорт.
Вам спасибо за поддержку, и желаю удачи.
если вдруг надумаю опять на лепестках посидеть, буду знать что тут отличная компания
всем удачи, и отвесов! :axax: :girls_friends:
Добрый день!Ксюша,Галина,Tigrush,поздравляю с отвесами :axax:! Мария, думаю,что следуя этой схеме, ты легко удержишь вес ;-)!Наташа,с возвращением!Как с вождением?была уже пересдача? Надежда,ты сегодня на рыбе?Весу в линеечке Верить?
А меня вчерашняя рыба подвела по полной 
плюс 300гр 
Взвешивалась 3 раза,не верила глазам,пока доча не сказала:”Мама,смирись!” 
Никак 7ка не выпускает меня из цепких объятий,опять 87,2кг.Сегодня овощи.Всем удачного дня!
Девочки, доброе утро!
Всех поздравляю с отвесами!! У меня минус 100гр, сегодня творог.К нам пришли морозы, а впереди все время холодная еда, итак мерзну в эти дня совсем окоченею. Объем талии уменьшился на 4см, объем живота на 2, попа тоже на 2, грудь на 3.
Мария какие весы купила?
Всем хорошего дня!
:yahoo: :yahoo:
Девочки, доброе утро!
, чтоб не упасть и перейду на белок.
Мария, вот это результат, браво :yahoo: :girls_friends: :axax: :axax: :axax:
Ксюша, поздравляю с отвесом :axax:
Вчерашний белковый день и час занятий забрали не только 400гр жира, но и 1см с попы :yahoo: :yahoo: :yahoo:
сейчас немного подкрепилась вредными углеводами
Конфетка, конечно исправимся :yahoo:
я в это верю 
Мария, поздравляю :yahoo: :axax: молодец :axax:
Привет девочки! Я вернулась из загула своего! Ела все вчера еще пила алкоголь( много)))) так что мой привес это частично водичка, сегодня рыбка, буду стараться не косячить. Мария ты конечно своим примером нас всех вдохновляешь :axax:
Привет, девочки! На утро на весах -700 гр. – водичка уходит. Сегодня овощи (в первой половине дня сырые, во второй – тушёные).
Конфетка,спасибо огромное! :axax: :axax: :axax: Результат уже полпортила сегодня
Ела все что давно и навязчиво хотела,но чуть-чуть,много не влезло .Решила пока действовать по схеме :у меня 5рабочих дней в неделю и они будут диетными,а два дня когда дома будут выходными от диеты.Посмотрим что из этого получится.
А теперь подведем итог за неделю.Самыми примерными девочками оказались Мария,Лорелея и Ирина,у них по 2 минуса :five: :axax:,умнички!Галина, ты чуть-чуть отстала ;-)у тебя 3 минуса и ты тоже большая молодчинка :axax:! Ну и самые недисциплинированные косячницы
– это я и Надежда,у нас больше минусов,чем плюсов 
И даже вес в линеечке одинаковый 
Ну мы исправимся,ведь правда,НАдежда? Вот,например,сегодня я провела день без единого нарушения. А как вы?
Добрый вечер!Девочки,всех, кого порадовало утреннее взвешивание,поздравляю :axax:! Мария,УРА :yahoo: :yahoo: :yahoo:, рада за тебя,ожидание было томительным, но не напрасным :yahoo: :axax:!На выходных держи себя в руках,не порти результат
Ленусик,Ксюша,удачного вам круга!
Девочки,добрый вечер! :axax: Всех с отвесами у кого они есть!у кого нет -не нервничать и идти дальше!Замоталась я сегодня.Весы забрала и вес на сегодня 57.1 :yahoo: :yahoo: :yahoo: Дальше худеть не буду,На радостях ушла на выходные на 2дня.С диеты не ухожу ,т.к за выходные наберу порядочно.В среду опять диета,буду стараться удержать5ку.
Девочки, Какие Вы все молодцы!!!! :axax: :yahoo: поздравляю с отвесиками!!! Мария, когда придут твои весы? Нам же тоже интересно, что там у тебя с весом?)))) Конфетка, ну ты точно знаешь, если я не появляюсь -значит я косячу
ставь мне минусы 
были гости и всё такое 
с завтрашнего дня я снова в строю 
девочки, ну, как дела?
я пока хорошо.
сегодня решила сделать фруктово-овощной. все -таки, в фруктах много глюкозы, поэтому пусть будет и клетчатка (овощи). на обед приготовила любимую тушеную капусту с зеленым горошком.
Девочки, добрый день!
Поздравляю всех с отвесами, молодцы :axax:
Ленусик и Ксюша, добро пожаловать :five:
а у меня сегодня минус 100гр. итого, ушел привес от каш.
Вот видите, что мне без занятий совсем не худеется
единственный плюс, что вес немного закрепился.
Худеем дальше :girls_friends:
Спасибо, Лорелея, воду пью в обязательном порядке
Замеряла объёмы: ОГ – 80,5; ОТ – 70; ОЖ – 82; ОБ – 93; ОН – 54/53.
Ксююша, удачи! и пей воду
Привет, девочки. Сегодня начинаю 1-ый круг (отварной минтай).
Конфетка, вот я тоже удивляюсь что за круг мало отвеса получается. у меня за 5 дне- 1,600 кг. посмотрим что сегодняшний день унесет.
может еще и луна влияет. в растущую (а сейчас такая) вес медленней уходит
Конфетка, мне плюс!! :yahoo:
держалась молодцом, хоть и пекла блины, пирожжки и маффины))
результат- минус 500 гр!
сегодня на фруктах.