Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Конфетка, да что ж такое…у меня тоже кд, но я на холодильник не нападаю. Возьми себя в руки. Тут три варианта: уйти на выходные, уменьшить объем пищи и занятие спортом. Я за последний вариант. Когда качается пресс, то и меньше есть хочется. А после тренировок так 2 часа есть ничего не могу.
Так что бери себя в руки и вперед.
Лорелея, не расстраивайся. курочка все поправит :axax:
Лорелея,с закреплением веса тебя :axax:! Смотрю,ты немного корректируешь диету? И что тебе за сегодняшний день ставить – плюсик или минус
;-)!За вчерашний день себе поставила минус,Марии и Ирине плюсы,про остальных не поняла 
девочки, привет.
поздравляю с отвесами у кого они есть!
и да, да,да, спорт- это великая сила
у меня по нулям. но после овощного и не надеялась на отвес.
ну, зато прошлый отвес укрепился.
сегодня на белках. у меня куринная грудка, и запеченая телятина.
утром был омлет с сыром.
всем удачного дня
Мария,сладкое и мучное у меня было вчера :oops:,поэтому сегодня такой привес.Сейчас на глаза попалась тетрадочка с прошлогодними записями диеты,так вот в том году 3 февраля мой вес был на 10кг больше
“Правильной дорогой движемся,товарищи!” Прям настроение чуть поднялось 
Конфетка,так д.жора пришел по существу,не расстраивайся .Кд пройдут и водичка лишняч сольется ,и жора уйдет.Постарайся не налегать на сладкое и мучное.
Мария,спасибо :axax:! КД сегодня последний день,а Жора не уходит
В прошлом месяце меня так не колбасило в эти дни 
Конфетка,не унывай :axax: :axax: :axax: Может у тебя кд скоро,поэтому д.жора пришел?
Надежда,вот и хорошо что у тебя сегодня по нулям,значит водичка не вернулась.Галина,больше заниматься к сожалению не получится,ухожу на работу в 7.30,прихожу в 22.00
Выходных одну неделю 2дня,следующую 3дня.Но дел столько накапливается,что еле успеваю.Но буду стараться :five:
Добрый день!Девочки,какие все молодцы :axax:!Стойкие и целеустремленные!Рада за вас :smile:!Чего не могу сказать о себе
Уже целую неделю 87кг в разных вариациях.Д.Жора все никак от меня не отстанет и вот опять плюс 500гр 
Тем не менее лепестки продолжаю,сегодня – злаки и большая надежда,что день пройдет без косяков.
Наташа, отличное начало,так держать)))
Ирина, мне дети тоже постоянно подкладывают конфетки, так я говорю, что позже съем, а потом кладу на место
ради красоты приходится хитрить)) держись :axax:
Добрый день, девочки!! Всех с отвесами!!! :axax: все такие молодцы :axax: у меня по нулям сегодня :yahoo: Tigrush, да,бодифлекс штука хорошая. Я тоже как-то занималась. Объемы уходят быстро, желудок уменьшается. Супер просто. Но если бросить его, то результат быстро пропадает. Я себя никак не могу пока заставить заниматься
Мария, спасибо)) я тоже надеюсь, что за эти два денечка эти граммы испаряться))
очень хорошие, но и без привычки очень тяжело.
я тоже себя растираю, но анти возрастным кремом для тела и тру грубой щеткой ацетицелюлитной.
у меня есть антицелюлитные брюки, но в них заниматься смерти подобно
А ты молодчинка, давай больше заниматься и будет нам счастье :girls_friends:
Для меня сейчас важнее влезть в любимые джинсы, чем цифры на весах :yahoo:
Даааа,Ирина это уже тяжелая артиллерия
Держись :five:
Спасибо девочки пирожков точно не буду! Но держаться вдвойне тяжелей потому что кроме мамы есть еще и бабушка
Наташа,хорошее утро!
Удачи тебе и хороших отвесов! :axax:
Девочки, доброе утро!
Всех с отвесами! :axax:
Мое утро началось с бодифлекса, стакана воды и потом паровой трески. Еще вчера купила стевию.
Всем держаться!
Галина,да.Вчера вечером и утром сегодня по 30мин.Я еще обмазываюсь маской -какао с перцем и надеваю лосины.Ляхи и живот и попу.Печет ужас,причем уже после принятия душа еще минут40 точно печет.Но утром не мазалась,ее смывать долго ,а времени итак в обрез,просто искупалась и антицеллюлитный крем и на работу.Я тоже думаю ,что мне хватит худеть,заниматься пора.С таяньем обьемов тебя!Это очень круто! :five: :axax:
Галина,твои 600гр может за сегодня и уйдут :five: А я уже измучилась без весов ,в понедельник схожу узнаю пришли или нет.
забыла дописать…1,5см. Для меня это очень круто
Мария, ты занимаешься?
у меня за три дня кардио нагрузок ушло 1,5 в объеме бедер.
Так что ты не худей, а именно занимайся. и минимум 30 мин.
Я счастлива))) буду бегать, пока, на месте. Весна придет, выйду на улицу. Спортивный костюмчик и кеды уже прикупила :yahoo:
Мария, спасибо огромное)) мне бы 600гр еще сбросить до красивой циферки
Ирина, ты там маму не особо слушай и пирожки все мимо
Держись от соблазнов подальше, пока объем желудка не сократиться, потом сама не захочешь.
Галина,с отвесом! :axax: Послезавтра будем отмечать твой маленький юбилейчик
Ирина,тебя будем поздравлять 13числа.Если накосячила продолжай дальше,не начинай новый круг.Я думаю борщ можно,если бульон постный,лепесток то овощной.У меня мама считает ,что я вечно голодная и пытается накормить 
Я тебя понимаю :five:
Доброе утро! Девочки всех с отвесиками у кого они есть! Вчера без косяков прошел рыбный день, но вес написать не могу так как в отпуске у родителей, а весов нет поэтому вес напишу аж 13 числа. Будем надеяться что я выдержу, а то знаете как у мамы то то скушай то другое. Знаю два дня точно буду бякой завтра друзья на шашлык зовут давно не виделись и 7 у мамы юбилей как не отметить вот и буду врединой. Не ругайте сильно я с вами все дни кроме двух дней. А если я один день косячу нужно заново начинать или продолжать? И еще подскажите если борщ варился с картофелем я поем все только без картофеля так можно или нет? Хорошего дня девчули и отличного настроения :axax: :axax: :axax: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Девочки, доброе утро!
Мария, какая же ты умничка :axax: :axax: :axax: Вот это стойкость)))
А у меня еще минус 200гр, вроде, не много, а я рада
послезавтра месяц как я худею. Так что нарушать некогда
Девочки,доброе утро! :axax: Вчерашний день прошел без косяков,Конфетка ставь мне плюсик
Сегодня у меня рыбка -вареная горбуша 500гр и усе.В общем рыбный лепесток.Всем хорошего дня! :axax:
Лорелея,с отвесом! :axax: Выздоравливай :axax:
девочки, привет.
у меня после рыбы в этот раз всего 400 грамм, но тоже не плохо.
67 на весах сменилась на 66 :yahoo:
сегодня овощщной день
утром был салат из авокадо свеклы и вяленых помидором.
хурма
обед- овощной суп
ужин- томатный суп и яблоко.
я простудилась или вирус хапнула. чусвтую себя не оч важно, поэтому был еще чай с малиной.
девочки, всем здоровья и отвесов!
Галина,смотря какое мочегонное.Фурасемид и его аналоги однозначно пить бессмысленно,после него неделю идет восстановление -оргагизм запасает воду и к бел.другу бегать не хочется.Есть мягкое мочегонное,я иногда пью гиподиазит ,оно действует мягко и не просто сливает воду,а налаживает работу почек .К нему нет привыкания,оно просто дает толчок,а дальше организм сам справляется.
Света,как же я тебя понимаю))) попробуй удержать вес. Ограничь потребление пищи.
Девочки, а какой смысл пить мочегонные, если эта водичка все равно вернется?
О блин, одно не прошло я второе накатала,а потом сразу два.Чудеса.
Света,привет! :axax: До 7время еще вагон,успеешь и разгрузы сделать и мочегонка на пользу пойдет.Скинешь пару кгшек,все полегче потом будет.
Света,привет! :axax: до 7еще время есть,посиди на разгрузочных днях и мочегонку попей,хуже не будет.Может пару кгшек скинешь,все полегче потом будет.
Привет всем!!! Какие вы все умнички!!! А я вот после гостей никак не соберусь снова диету начать..
Ооооочень сложно опять себя втиснуть в жесткие пищевые рамки. Но как-то надо уже начинать, а то воды уже скопилось – отекшая вся, набрала около 3-х кг. Не знаю вот что делать – 7-го, наверное, идем в гости – стоит ли начинать??? Или, может, просто пару-тройку разгрузочных дней устроить и мочегонку выпить? 
А то так и к начальному весу вернуться недолго.. 
Галина,спасибо
Мария, вот это и называется правильный выход, молодчинка)))
Галина,я решила завтра еще на белклвой побыть .Морально я еще не готова сойти с диеты.Буду на диете,но с маааленькими косячками
Мария, я тебя успокою…много ты не съешь. сейчас твой желудок сокращен и много в него не впихнешь))) а так ешь, пробуй всего по чуть-чуть
Галина,держусь .Но мысли уже о завтрашнем дне .И трудов конечно жалко
Ну что я за человек 
Мария, ты чего это???????
а ну ка соберись…к тебе сейчас минимум 1,5 гк прилипнет, оно тебе надо?
береги свое тело. ты так старалась :axax:
Скорей бы весы пришли .Хоть как то боятся начинаю.А так я в домике ,ничего не знаю ничего не вижу.Уже схомячила грудку и яйки,а время только два часа .
Ну это пипец какой то ,как только решила что сегодня последний день диеты и ухожу в свободное плавание ,так уже и хлеб хочу и печенье ,и пельмени с селедкой
Ну что делать,блин ? 
Как научится питаться нормально 
Наташа,молодец что собралась в кучу!Компашка у нас и правда дружная ,поддержка и помощь точно будет!
Наташа,привет!Давай, вливайся в нашу дружную компашку!Ждем тебя завтра с рыбкой!
Здравствуйте, девочки!
. Вспомнила про чудесную диету и всегда дружный коллектив,зашла на любимы сайт, почитала вас, замотивировалась и с завтрашнего дня в бой! И Джиллиан подключу, а то тело с годами не молодеет :cry:.
2,5 года не сидела на диете, а тут последние 3 недели какой-то депресняк напал, и я как давай его заедать конфетками с булочками
Всем удачи и хороших отвесов!
PS: Несколько лет назад за пару месяцев на японке и лепестках 13 кг сбросила и они не вернулись. После родов похудела еще на 4,а сейчас их набрала.
Мария,согласна с тобой на все 100%! :axax:
Конфетка,ну как в 20лет мы уже не будем никогда,да и не нужно к этому стремиться .Мне кажется нужно выбрать комфортный для себя вес.У меня в 20лет вес был63-65,при этом тело было подтянутое и живота не было,а сейчас при весе60кг и живот и грудь и бедра оставляют желать лучшего.Где то лень спорт подключить,где то времени нет .
Мария,спасибо!Мне еще работать и работать,до таких показателей!Когда я была ходячим скелетом после первых родов в 20 лет,талия была 68см.И мне,кажется,она никогда уже такой не будет
Ну еще наверное надо учитывать возраст ,роды и т.д.У рожавшей женщины тазовые кости на место не становятся .
Конфетка,талия70-75,бедра98-103 .
Еще на другом сайте вычитала ,что талия измеряется так от рост ,например 167отнять 100-105 получается талия 62-67,а бедра должны быть плюс 28к талии,62плюс 28,получается90-97.
Мария,выходит у тебя идеальные пропорции!
А какие параметры при моем росте? Если не трудно? 
Девочки,всем нам на заметку.Сейчас вычитала какое должно быть соотношение роста веса и обьемов.При росте 166-168см,идеальная талия считается 70-76см,об.бедер 98см.А как же 90/60/90.Это как понять?!
Мария,конечно,успеешь,если будешь регулярно заниматься.Мне бы тоже не мешало подключить какие-нибудь упражнения,лентяйка этакая,никак не могу себя заставить.Минут на 10-15 меня хватает и все,а жир, говорят, начинает плавиться только через 30мин занятий
Конфетка,с завтрашнего дня начну активные занятия на эллипсоиде.Я рыхлая вся ,отсюда и обьемы такие .Вакумный массаж делала,сейчас перерыв пока.Сейчас нужно подключать спорт ,до лета время есть ,может успею чуток себя в порядок привести.
МАрия,спасибо! :axax:
Конфетка,с отвесом! :axax: Девочки,спасибо! :axax: :axax: :axax:
Мария,не стоит краснеть за такие параметры ;-)! Попробуй уменьшить объемы массажем и обертываниями,до лета еще время позволяет!
Девочки,я так поняла,что за вчерашний день всем ставлю плюсики :yahoo:? Желаю и сегодня всем провести день без нарушений! :five:
Галина,ог89,от69,об97
Добрый день!Девочки,с супер результатами вас :axax: :axax: :axax:!Надежда,догнала и перегнала ;-),умничка!Мой вес на сегодня 87,4кг,отвес 300гр после овощей :smile:!Мария,удачного тебе ПП,чтоб лишние кг никогда не возвращались!Только нас не забывай и заглядывай почаще!
Мария, только не пропадай :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
пиши что кушаешь, отвесы-привесы, когда весы придут.
Надежда,пей воду сегодня минимально,не ешь соленое -сегодня соль исключи вообще .Я буду заходить к вам каждый день,иначе разожрусь опять
Хочу месяц удержать вес,а весной может еще чуток скину.Ну это мечты….А где Конфетка ,Лорелея,Наташа?
Мария, спасибочки
Ты напиши нам свои объемы, чтоб понятнее было
у меня же тоже проблема внизу, для себя поняла, что только кардио поможет сбросить отложенные запасы
Надежда, ничего себе отвес, круто :axax: :axax: :axax:
тебя не шатало вчера-сегодня?
у меня когда отвес более 400гр, я тогда ели на ногах держусь
Мария, фуросемид. Ну ты хоть нас тут не бросай
Надежда,с отвесищем! :axax: Ты сегодня с водой не перестарайся,пей по чуть-чуть и часто.После мочегонки вес возвращается,ты какое мочегонное пила?Ой,девочки сегодня закреплю вес белками и пойду в свободное плавание,худой быть не хочу.Буду с едой аккуратно себя вести и не набирать много,но если вдруг что я вернусь к диете.
Галина,с отвесом! :axax: Молодец! :five: С гардеробом еще не решила,сверху уже бухенвальд,а снизу есть еще что убирать.Склоняюсь к тому ,что пока сверну диету.Попробую пп,не знаю что получится.Хотелось бы удержать вес.
Доброе утро, девочки!!!! С отвесиками всех!!!! :axax: Ирина, хороший результат за круг! :axax: Мария, меняй гардероб!
а у меня после рыбы с мочегонным минус 2.1 кг 
вес 86.9 :yahoo: ну что, Конфетка, я тебя догнала? 
забыла сказать, что у меня сегодня -500гр :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Доброго утречка, девочки!
покупать новый гардероб и быть красоткой всем на зависть :axax: На какой размер одежды переходишь?
Ирина, отличный результат, поздравляю :axax: :axax: :axax:
Мария, не могу с тебя
Я вчера померила свои весенние пальто 44р, так я их одела и даже получилось застегнуть. Низ, конечно, не сошелся, но мне много работать с ним придется
Девочки,доброе утро! :axax: Ирина,с отвесом и с хорошим завершением круга! :axax: Я про привес-отвес сказать не могу пока не появятся весы
Но одевать мне больше нечего,все вещи большие,висят на мне.Стою на перепутье-или гардероб полностью менять 
или заканчивать диету.Сегодня у меня вареная грудка и парочка вареных яичек,соскучилась по ним жуть как.Всем хорошего дня ! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девочки!!! У меня -200 гр. Итого за круг 3.7 кг идем дальше. :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Мария, спасибочки, я тоже надеюсь))
вес на 100гр больше, чем утром. На большой отвес не рассчитываю, потому как сегодня вообще не занималась 
я же в декрете уже который год. вот нашла себе занятие для души, делаю цветочные украшения для волос.
Девочки, я сегодня без нарушений. Опять отказалась от домашних вкусняшек
У меня перед сном на 800 гр меньше чем утром. Но это при том, что рыба не справлялась с отеком и мне пришлось выпить мочегонное. Я хоть на человека стала похожа. Посмотрим, что будет утром.
девочки, привет.
я сегодня вроде молодцом. рыбный день. сурими, морской язык, кусочек копченой сельди (это утром), и вечером – салат из тунца с яйцом. сижу наетая. боюсь отвеса не будет (((
у меня тоже день без нарушений надеюсь отвес будет если фрукты дадут!!!
Конфетка,молодец! :five: Утром весытебя порадуют
У меня день прошел без нарушений,надеюсь завтра на отвес.
Галина,ну от лишнего кусочка мяса плохо не будет.А что за работа ?Заинтриговала ты веночком
блин, то вообще сообщение пропало, а сейчас два раза вышло
Мария, а я сегодня отправила свою работу “веночек для Весны” и довольная-счастливая съела лишний кусочек мяса
Мария, я сегодня отправила свою работу веночек для Весны на спектакль и довольная-счастливая съела лишний кусочек мяса
Девочки,я в шоке
Я только сейчас вспомнила что ничего сегодня не ела.Выпила кофе с молоком и все.Получается сегодня разгрузочный день 
Вот это мне подпортили сегодня настроение 
Как ваши дела?
Спасибо,Мария!
Конфетка,почти 2месяца,но результат виден сразу.Кожа чище становится и глаже.Сразу после процедуры гладенькая становится.Загугли ,я смотрела мастер класс,там девочка светленькая показывает и рассказывает .Я еще не разу не пожалела что взяла .
Возьму завтра у знакомой каталог,посмотрю.А ты давно уже пользуешься? Результат виден?
Конфетка,есть стоит 899р,но мне консультант уступила за720р,без своей наценки.Может тоже сможешь договориться .Очень хорошая штучка,как раз для нашего взраста и времени много не занимает,5минут от силы.
Мария,моя дочь тоже из глины делает маски,но я еще ни разу не тырила :grin:надо попробовать!А не знаешь в последнем каталоге фаберлик есть такой набор для лица?
Конфетка, по молодости я несерьезно к морле относилась,да надобности не было.А масочки делает мояя доча старшая и я у нее их тырю.В основном они из глины.Очень рекомендую набор для ухода за лицом от фаберлик.Это машинка маленькая с насадками и чистит хорошо и массаж делает (есть насадка для массажа).А в салоне никогда в жизни не была,дорого для нас.Вот и весь мой уход ,для ленивых называется.Про соль согласна с тобой на все 100%.
Мария,молодец,что следишь за кожей лица!А мой весь уход заключается в увлажняющем креме на ночь.А надо бы отнестись к этому посерьёзней.
Все таки соль полностью исключать не стоит,мы ведь не планируем отказаться от нее в дальнейшем.4-5 гр соли в сутки нам не повредят,а даже принесут пользу.
Надежда,отсюда и отеки.Конечно догонишь,мы в тебя верим! :axax: :girls_friends:
Конфетка, да я полностью без соли на диете. А чуть съем и потом всё. Догоню я тебя ещё,
Спасибо,Конфетка! :axax: Ее слова правда задели за живое.Я и так за мордой лица слежу и маски ,и крема , массажики .А тут в лоб услышать такое,неприятненько конечно.Буду считать,что она завидует .А червяк все равно засел .
Мария,твоя знакомая,однозначно завидует,не обращай внимания!Так-так,Надюшка,мало тебе котлеток было,решила пивком догнаться
Я думала ты меня догнать решила,а ты в обратную сторону рванула! 
Надежда,а ты диету без соли держала?Если да,то отсюда и отек 
Девочки,спасибо огромное! :axax: Надежда ,300гр после селедки это везение.Сойдет лишняя водичка и будет хороший минус.Я кстати тоже стала склонна к отекам,на диете соль сокращала, и теперь чуть стоит ее увеличить и тут же отек.Решила больше не ограничивать так сильно соль ,но и не переусердствовать.
Девочки, с отвесами у кого они есть! :axax: у кого нет -не расстраиваться!!! …. У меня тоже вчера день не удался…. Вечером было пиво с селедкой.. (знаю, здесь тема селедки запретная :oops:). Утром встала ужасно отекшая, боялась на весы вставать, думала так килограмма 2 плюс, а там всего 300 гр
в общем я начинаю круг заново, сегодня рыба, будем убирать мой ужасный отек. Почему у меня сейчас такая реакция на соль стала -непонятно, раньше такого не было. Глаза такие отекшие, как будто я всю ночь плакала
Мария, твоя старая знакомая просто напросто тебе завидует!!! И не переживай по этому поводу! Вообще адекватные люди такое не говорят
Мария, а может она завидует
Галина,рост167 .
Галина,спасибо! :axax:Несколько дней побуду на белках ,потом буду вводить овощти в первой половине дня.Меня выходные тоже расслабляют и плюсую после них много.