Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Мария, а какой у тебя рост?
ты просто устала, не обращай внимания. Сначала похудеешь, а потом перейдешь на нормальное питание и будет все ок :axax: :axax: :axax:
Девочки,сейчас ко мне в магазин приходила старая знакомая и увидав меня сказала как я плохо стала выглядеть как похудела.Говорит и морщины на лице проявились и цвет лица и вообще постарела
Короче сижу я сейчас как оплеванная.Пипец.
Конфетка, вот и я такая. Помнишь на пять дней пропала, теперь боюсь повтора
Праздников в ближайшие дни не будет идем смело к цели :five:
Мария, ты тогда побольше пей и утром, все же кушай углеводы. Утром все можно.
Галина,меня белковая не расслабляет ,на ней я без косяков .Конфеточка,ну это же будут совсем не лепестки
Буду делать моно дни как на лепестках- рыба,грудка,творог.Загружаться углеводами ,что бы не было застоя веса буду на гречке.Сегодня вареная грудка.
И я боюсь выходных,могу потом не остановиться
Удачного тебе второго круга! :five:
Конфетка, спасибо большое :axax:
нет, выходные точно не хочу. они меня расслабляют и прихожу после них с огромным плюсом. Буду худеть пока худеется. Как только вес станет, тогда и подумаю о перерыве.
Скоро контрольное число, некогда отдыхать
Поправила линеечку. Сегодня у меня в место рыбки курочка. Лежит в холодильнике готовая пропадает. Никто не ест. Буду спасать.
Галина,молодец,хороший результат за круг :axax:!Ты сегодня на выходной или сразу на второй кружок?
Доброе утро!Ирина, с минусом тебя :axax:,умница!А у меня плюс 200гр.Сегодня вроде самочувствие получше,уже позавтракала овощами,очень надеюсь,что сегодня день пройдет без нарушений!Мария,а может попробуй укороченную версию нашей диеты,4 лепестка.На белковой без углеводов будет сложновато.И,конечно же,оставайся с нами :five: Сегодня на чем день проводишь?
Наташа, я когда сдавала, то в сдачу входила езда по городу с гаишником…как же мне тогда не хватало этого анекдота, столько страху натерпелась, не передать словами.
Так что не расстраивайся, пересдашь обязательно :axax: :axax: :axax:
Девочки, доброе утро!
это первый плюсик на диете. Еще вчера в обед мой организм бешено начал запасаться водой. Уже днем я была на 600гр больше, чем утром. А сегодня увидела причину этому 
Ирина, поздравляю с отвесом :axax:
Мария, не знаю как тебя, но меня белковая диета больше расслабляет. На лепестках я более собрана. На ней я могла и конфетку съесть, и печеньку. Тут не расслабляюсь.
Девочки, а у меня 100гр
Думаю, что в ближайшие дни водичка с меня лишняя сойдет и весы меня порадуют
Итого за круг 1,4кг. Очень даже не плохо для меня за 6 дней. :yahoo:
Девочки,доброе утро! :axax: Ирина,с отвесом тебя,молодец! :axax: Девочки,я вчера думала думала и решила ,что схожу я с лепестков.Перейду опять на белковую.Из 6 лепестков 2 из них идут на смарку .Сплошные косяки в фрукт-овощные дни тормозят процесс.Если никто не против продолжу с вами общаться и отписываться ,но уже по белковой.
Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девченки!У меня вчерашний день без косяков. Конечно все мы люди всем нужно перерыв так что отдохните, покушайте вкусностей и снова в бой :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: У меня на творожке -500гр. Думаю это просто что первый круг и кгшки угодят, а следующие круги будет как и Вам тяжело
Всем удачи крепитесь! :axax:
Куча опечаток сори
Ой, Галина все про анекдот думаю. Не могла поняття че он до меня не дошел
а у нам то на аатодроме сдают без гаишнткп в машине но аатодроме еще ток развороты , крутые горки передом задом и гараж а они из своей машины наблюдают.жтож надо было так долго думать 
всем спокойной ночи
Наташа, ты в следующий раз соберись и все получится :axax: как мне недавно рассказали анекдот:
-чтоб сдать экзамен в ГАИ представь, что ты своих друзей гаишников везешь в гей клуб. Дорогу не знаешь, а они тебе подсказывают))
Мария, ну а ты чего накосячила?
Девочки,у меня тоже вечером сплошные косяки.Опять я запорола овощной день
У всех сегодня день не задался.Наташа,не раастраивайся,в следующий раз сдашь.
Это ужас Галина, а понимая что еще неделю ожидания… Для пересдачи.. .. вообщем решила расслабиться и сделать перезагрузку…но вы все держитесь!!!!!))
Наташа, конечно скинешь, даже не переживай.
А вождение это такое дело…я когда сдала, так и чуть ноги не отказали на нервной почве
Галина спасибо за поддержку. Просто оч неожиданно была уверенна и инструктор тоже…а я занервничала.. и кд скоро ( уже должны быть)вообщем надо поесть
конфетка все мы люди, правда смотрю не серьезные :girls_friends: 
ну ниче скинем еще
Конфетка, я тоже с нарушениями…ребенок ел пельмени, мясо съела, а тесто оставила. А мне жалко было выбрасить
Девочки,сегодня я с нарушениями,ставлю себе минус :sad:Начались КД,весь день плохое самочувствие,вот и пожалела себя,НАКОРМИЛА
Простите непутевую 
Сообщения пропадают
Наташа, не расстраивайся :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Ну что такое нет моего сообщения
вообщем круг перегажен, вождение не сдала сегодня, расстроилась капец. Беру выходной.
Мария, зато какой приятный сюрприз потом будет на весах!
всем привет.
у меня, после голодного дня-минус 500
вчера день прошел хорошо, а вот утро… в 5 проснулась, тошнит, шатает, еле добрела до кухни, съела 2 ч л джема и пол пряника. и отпустило.
сегодня на фруктово-овощном дне, завтра начинаю второй круг.
Девченки, а фрукты всегда плюс дают?
Мария, и капустка дает отвес…помню было на свежей капусте минус 900гр))) а на вареной и подавно будет. Держись :axax:
Галина,спасибо!Про контрольную цифру это точно,вот от нее и отталкиваться буду при взвешивании,За вчерашний день думаю минус точно,уж часто я к белому другу бегала
,а овот про овощи не могу сказать что будет,ем борщ,а там капуста,а она практически никогда минуса мне не дает 
Мария, с возвращением :yahoo:
не расстраивайся, мои весы тоже на ладан дышат. точный свой вес узнаю только с третьего раза, когда циферка повторяется
ты же знаешь, что достигла контрольной циферки раньше срока, а это самое главное))
Конфетка,как же ты выдерживаешь фруктовый день,да еще и удовольствие получаешь
:axax: Молодец!Рыбка сегодня унесет твой плюсик :five:
Надежда,от двух котлеток такого привеса быть не может.Это с тебя овощи еще не вышли,ябы на твоем месте не делала повторный овощной день,а продолжила бы грудкой.И водичка бы лишняя слилась и овощи бы переварились.
Девочки,доброе утро! :axax: Всех с отвесами,у кого привесы не расстраиваемся,а идем дальше!У меня вчера дурацкий день начался с того ,что навернулись весы.Облазила весь наш городишко и ничего не нашла,есть либо умные весы,но они дорогие,либо механические.В одном магазине заказала ,но привезут их не раньше чем 7-10 дней.В соседний город ехать не хочу,потрачу весь день на поездку ,лучше с детьми это время проведу,а мужа просить бесполезно-весы он мне покупать не будет.Вчера промерзла как собака,у нас минус 20гр.Вчера была рыбка,день прошел без косяков,сегодня овощи,сварила борща без картошки и с домашним томатом.Пока полет нормальный,а привесы отвесы пока не знаю,вот привезут весы и будет мне сюрприз-или приятный или не очень.Всем хорошего и легкого дня! :axax: :axax: :axax:
Девочки с отвесиками Вас :axax: :axax: :axax:
Девочки, здравствуйте!
одно утешает, что там много овощей было 
Поздравляю всех с отвесами, молодцы :axax: :axax: :axax:
Надежда и Конфетка, что то вы вчера переборщили с порциями…не расстраивайтесь, зато теперь знаете, что переедание это зло
Конфетка, ужО съела свою шаурму
Поскольку фрукты я не очень сильно люблю, то сегодня я на творожке побуду. А на ужин все же будет углевод в виде обезжиренного кефира.
Конфетка, всего 2 (((((
я исправлюсь 
Наташа,спасибо!А тебя с отвесиком [censored] поругаем немножко
Это ж сколько ты котлет слопала? 
Давай сегодня без нарушений ;-)!А мой вес в линеечке 87,5кг.
У меня минус 200 сегодня гречка. Надежда не расстраивайся. Скинешь свои котлетки. Конфетка с витаминками тебя! И с отвесами девочки у кого они есть :axax:
Конфетка,написала бы хоть свой вес, мне для стимула, чтобы я не отставала
Ох девочки, Какие Вы молодцы!!!! :yahoo: :axax: одна я тут дисциплину разлагаю
да, котлеты, были очень вкусные, но сего не хилый привес в 1 кг. 
сегодня будет повторно овощного дня, т.к.вчера он не удался
Может сегодня наши потеряшки выйдут на связь
? МАрия,Валентина,Света,аууууу!Мы ждем вас ;-)!
Девочки,доброе утро!Ирина,с отвесом :axax:,замечательный результат после злаков!А мои любимые фрукты добавили мне 500гр,но я на них не в обиде :smile:Запаслась витаминами и теперь счастливая и довольная пошла на 4 круг :yahoo:Результат 3 круга минус 1,2кг.Галина,Ирина,Лорелея,вам за вчерашний день плюсики :axax: :axax: :axax: Надеюсь, сегодняшний день пройдет так же!Галина,ты там не передумала есть шаурму
?
Забыла исправить линеечку!!!
Доброе утро какие вы умнички Лорелея и Галина так держать. Мы все должны идти хоть мелкими но уверенными шажочками к своей цели. У меня за вчера -700 гр. Сегодня творожок хоть бы не скосячить потому что у меня очень тяжелый день на работе. Всем удачи девченки и хорошего настроения :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
девочки, а я сегодня молодец: муж принес вкусненькие кексы-отказалась, затем сам сделал шаурму…зажав зубы, сказала, что не буду
Чтоб не обидеть мужа пообещала завтра утром съесть. Так что сегодня плюс, а завтра минус
я выдержала голодовку, урааа :yahoo: :yahoo: :yahoo:
сейчас в теплую ванную и спать.
завтра побуду на овощах, чтоб не сразу белки после голодовки. и со среды- на второй круг
У меня денек прошел отлично без косяков с утра овсянка,в обед перловка, вечером гречка и чай зеленый целый день!!!!!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Я не поняла а где сегодня Мария делась? На радостях ушла в загул?
Девочки,за сегодняшний день ставлю себе плюсик
Лорелея,Ирина,как вы,выдержали?Занесу ваши результаты в табличку завтра,т.к удаляюсь на боковую.У нас уже 11-ый час.Всем спокойной ночи и больших утренних отвесов!
Наташа,давай собирай в кучу и силу,и волю.Да трудно,да тяжело,но нам никто не поможет кроме нас самих.Ты уже избавилась от 3-х с лишним кг,смогла и еще сможешь!Надо сильно,сильно в это поверить и сильно,сильно этого захотеть! :five:
Галина,не за что!Если что,обращайтесь!Я когда первый раз на этой диете сидела,все рецепты выписывала в тетрадь,немного накопила.
Ой, девочки , я как маленькая собраться не могу никак.
Наташа,ну ладно
Но ты все равно старайся!Ох уж эти КД,не хуже гостей выбивают нас из колеи 
Конфетка, какой чудесный рецепт, а я и не знала. спасибо огромное :axax: :axax: :axax:
А я еще запеканку в прошлый раз готовила из творога белка яйца и сахзама. Я Конфетка не могу пообещать не косячить скоро кд а я сладкое оч хочу в это время боюсь не удержусь
Пачка творога 200/220гр,1 яичный белок,3 ст.л.молока,ванилин,0,5 ч.л.меда или можно сах.зам.Все взбить,застелить противень пекарской бумагой,выложить ложкой сырники и запечь в духовке 7-10 мин.Есть еще такой рецепт:400гр творога,1 яйцо,щепотка соли,чуть меда,Сделать сырники и готовить в пароварке.Но так я не пробовала готовить.Кстати в первый рецепт тоже добавь чуть соли,будет вкуснее.
Конфетка да первый раз, а как ты готовишь диетические сырники?
Ирина, я за просто творог с кофе/чаем. Молоко, мука это все же углеводы. А худеем мы в основном на белках. Так что кушай творожок, он так намного больше пользы принесет))
Ирина,можно готовить диетические сырники,творожный мусс,молочный суп с творожными клецками,творожную лепешку со вкусом сыра.А можно просто есть и запивать кофе с молоком
Ирина,ты на этой диете первый раз?
Девченки, а кто что из творога готовил?
Надежда,первый блин (день) комом,завтра держи себя в руках!Вкусно,наверное,было
:grin:?
Конфетка, мне кажется было её сообщение
не знаю :yahoo: может у меня глюки 
можешь ставить мне сегодня “-” 
наелась я котлет в овощной день (((( 
Конфетка, спасибо за поддержку :axax:
у меня кд 1-2 должны быть, после них, надеюсь, быстрее дело пойдет 
а то я совсем в панике
Галина,ну это же нормально,что к вечеру мы весим больше,успокойся!Утром все будет в норме!Я вчера вечером тоже весила ого-го сколько и на отвес не надеялась,а утром раз и минус.Это я еще в ожидании кд,должны были вчера начаться и никак дамбу не прорвет
ааа, Конфетка, я расстроена…сегодня у меня белковый день должен был быть творожок, но ем грудку. Так вот, более 100гр за раз не съедала, выпила чай и на весах 500гр…теперь, хоть, вообще не пей эту коварную жидкость
Ой,в сообщении выше пропал знак “плюс”.Галина,ну это так для поднятия духа,внесем элемент соревнования и нотку веселья! :five:
Девочки,спасибо!Значит, каждый вечер отчет о прожитом дне :grin:Заведу ведомость
и буду ставить возле имен ” ” или “-“,а в следующий понедельник подобьем результат!Надежда,для бабушек мы всегда куколки,ну,конечно,такие комплименты слушать приятно :smile:!А что Мария к нам уже заглядывала?У меня нет ее сообщения 
Конфетка, я тоже за!!! :yahoo: сегодня приходила бабушка в гости -и сказала, что я стала как куколка
ну как никак 8 кг скинула 
Мария, Конфетка с отвесами Вас!!! Лорелея, хороший результат за круг :axax:
Конфетка я за :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Галина, да не проблема)) мне даже нравится :girls_friends:
Лорелея, ой не могу)))) как сначала не вчиталась, так и приелось)))
прости, пожалуйста :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Конфетка, с отвесом тебя :axax:
тут должен каждый для себя решить хочет ли он быть стройным или нет.
У меня есть свой план и я не хочу от него отклоняться. 5 числа месяц как я худею и мне к этому числу нужно сбросить еще 1,5 кг. а 18 хочу увидеть на весах 58 кг, да-да, планку повысила для себя
Да, я вчера съела запретное, но я их честно отработала. Да и приличная сумма потрачена на вещи 44р, так что мне отступать некуда
Конфетка, я за :yahoo:
Галина, мне нравится как ты меня Лотереей называешь
Надежда,я вчера тоже о нас с тобой подумала ;-)!Девочки,давайте дадим друг другу,а в первую очередь себе,слово,что на этой неделе держим диету без нарушений.А то такими темпами мы и до лета не постройнеем!Кто за?Только все на честность
:smile:!
Доброго всем дня!Ирина,Галина,Надежда,Лорелея,с отвесами вас :axax:,умнички!Наташа,не грусти ;-),курочка должна исправить ситуацию в лучшую сторону!Меня весы тоже порадовали,минус 600гр.Сегодня ем фрукты,вкусняшка!
Лотерея, отличный результат, поздравляю :axax: :axax: :axax:
Ирина, настраивайся)) временами будет очень сложно, то ты держись. Результат обязательно тебя порадует :girls_friends:
Галина спасибо. Буду ровняться на всех вас девочки вы меня настраиваете на позитив :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
доброго всем дня)
девочки, поздравляю с отвесами! вы все большие молодцы.
у меня тоже отвес.
итого за круг – минус 3 кг.
неплохо, но есть еще кг для сбрасывания.
сегодня я на воде и травяных чаях.
завтра – посмотрим.
но решила четко пойти на второй круг.
Мария, ты где? ))
Надежда, хороший очень отвес, поздравляю :axax: :axax: :axax:
Ирина, у меня только второй кружок идет. а так 3,5 года назад я на этой диете с 61 похудела до 49 кг, планирую повторить результат. Только в этот раз 50-52 будет достаточно
Ирина, спасибо :axax: :yahoo: мы тут все на Ты
а где все остальные??? Мария, Конфетка, Валентина???
Надежда поздравляю 400 гр, а ваши :axax: :axax: :axax:
Доброе утро, девочки :yahoo: Ирина, Галина, с отвесами!!! :axax: Наташа, конечно курочка всё унесет
у меня после рыбы минус 400 гр.,я конечно ожидала больше, но хоть так :yahoo: сегодня томатный суп -пюре…. Сообщение пишу третий раз
Галина, а вы давно на этой диете
Ирина, спасибо огромное :girls_friends:
Галина, с отвесиком тебя :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девочки, доброе утро!
вчера вечером было 6 пельмешек и чай с конфеткой. Бабушка уехала, а я на весы 300гр от утреннего. Я быстрее заниматься, не знаю сколько по времени, но очень усиленно. Занятия съели эти наеденные граммы.
Ирина, с отвесиком тебя :axax: :axax: :axax:
Наташа, не расстраивайся, они быстро уйдут. :girls_friends:
а у меня на весах минус 400гр :yahoo: занятия, все же, творят чудеса
А утром еще 400, я довольна как слон :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Так что девочки, дружим со спортом и будет нам счастье :five:
Доброе утро!я вот с нарушениями плюс 500 сегодня курочка надеюсь это поправит. Девочки с отвесами вас!
Доброе утро девченки курочка забрала у меня 200 грам :yahoo: :yahoo: Хоть их и то радость!!!!!!
Наташа, конечно, худышка :axax: я о таком весе пока только мечтаю
Мария и я тебя поздравляю! Это здорово. Ирина добро пожаловать! Надежда тебе спасибо за худышку
насмешила прям))) Галина я сегодня в твоих рядах косясниц, прям беда девочки не могу настроиться никак на нормальное прохождение диеты уже и не пишу вам чтоб не раздражать 
с боковыми днями еще вроде норм но как углеводный ужас просто….((
Ирина, добро пожаловать и легкого похудения :axax: :axax: :axax:
Мария, ты умничка, я и не сомневалась, что так будет :yahoo: :five:
а к нас в гости пришла бабушка и я накосячила, не выдержала
эх, надеюсь большого плюса не будет
Мария, поздравляю!!!! :axax: а ты переживала, вот уже и увидела :axax:
Ирина, добро пожаловать и успехов!
Девочки,спасибо огромное! :axax: Лорелея,обязательно увидишь,а мы будем радоваться вместе с тобой! :axax:
Мария, круто, поздравляю!! :axax: :girls_friends:
тоже надеюсь скоро
увидеть 5 на весах
будем стремиться)
Мария поздравляю :axax: :axax: :axax: :axax:
Девочки,ураааааааа :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Я встала на весы и ….59.6 Аааааааа,завтра будет еще меньше тынц-тынц-тынц
Да Надежда “тяжеловесные” но ничего мы их всех догоним :yahoo: :yahoo: :yahoo: Я на выходных пьют тоже много воды а вот на работе как получиться не знаю!!!!!!!
Ирина, добро пожаловать! :axax: 2 кг за 2 дня-мололец!!! :axax: а бульон -это вообще не косяк
я пью литра 2, а то и больше. Конфетка, в нашем полку прибыло 
а то мы тут с тобой вдвоём “тяжеловесные ” 
остальные худышки посравнению с нами 
девочки, не в обиду сказано 
Спасибо девченки за поддержку!!!!!!!!!! :five: Это многое значит иногда хочется сорваться,а потом думаешь перед девченками стыдно будет. Вы тут уже все асы по несколько кругов прошли такие умнички!!!! А кто сколько воды пьет?