Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Ирина,добро пожаловать ! :axax:С хорошим началом тебя! :axax:
Ирина,бульон со специями и косяком-то назвать нельзя,отвес утром обязательно будет!
Девченки у меня сегодня курочка!!! За первых два дня – 2кг. А сегодня думаю косячила ела курицу и бульйон с чесноком и перцем, и на весах 200 грам. Надеюсь на утро будет минус
Ирина,привет! :axax:Будем рады!Пиши линеечку рядом с именем и вперед,за идеальным весом!
Девченки я к Вам!!!!!!!!!!!!!!!!
Нееет,Мария,ведро в тебя не влезет!
Завтра должна вернуться Света,на сколько,интересно,гости ее подпортили 
:roll:?
Малинаааа,мммм !Я б ее ведро смогла бы сьесть
Мария,понятно!А у меня завтра мои любимые фрукты и свежезамороженная малина!Быстрее бы утро…
Конфетка,как всегда горбушу.В вареном и печеном виде другую есть не могу.Можно было бы дораду,но она дорогая зараза.
Какую рыбу будешь завтра готовить?
Конфетка,я сама удивляюсь -на мч ,на воде,на кефире весь день могу,а на овощах и фруктах срываюсь
Мечтаю о завтрашней рыбке с бульончиком,горяченького хочу.
Спасибо,Мария! :axax: Держусь,куда ж деваться!А ты опять весь день на мч,вот сила воли!Я никогда весь день на нем не проводила и навряд ли выдержу
Конфетка,у меня та же песня .Я в таких случаях когда дома -набираю ванну с пенкой и солькой и ложусь балдеть.После ванны как то полегче становится,расслабляет что ли .Не хандри .Кстати горячая ванна выводит лишнюю жидкость если добавить в нее соду и соль.Держись,Конфетка! :axax: :five:
Добрый вечер!Наташа,Валентина,Лорелея,вас еще не поздравляла с отвесами,молодцы, :axax: так держать!Мне на твороге сегодня голодно,пью и пью,то чай,то просто горячую воду,завтра если будет привес,то точно от лишней жидкости.Вобще, весь день какая-то апатия,ничего не хочется,даже выходной не радует
Ой ,тяжелая
Девочки,как ваши дела?Галина,тебе полегчало ?Лорелея,ну на крайняк свеклы поешь,все полегче будет.А я сижу на мч без косяков ,голода вроде нет,но спать хочу ужасно .С завтрашнего дня выходная (на работе)мечтаю выспаться .Тяжолая какая то неделя выдалась у меня
Мария, спасибо. вот думаю, сварю груши) и , на всякий случай, есть свекла
Мария, есть гречка, наверное, на нее перейду, а то не выдержу день
Галина,а другой крупы нету?Может тебе стоит хлеба кусочек и чай сладкий?
ой, девочки, тяжко мне сегодня…рис ем по мере голодности)) 2-3 ст. ложки, запивая чаем. тут еще масло горчит…голова кружится, как выдержать не знаю.
Лорелея,с отвесом! :axax: Тяжелый у тебя сегодня денечек.Фрукты можно заменить овощами термически обработанными .
девочки, привет
у меня отвес- 400 гр. не плохо. хотя ожидала бОльшего, как всегда
сегодня на фруктах, и даже не знаю что буду есть)) груши твердые, киви кислые)) яблоки закончились. а магазины у нас сегодня не работают.
с утра был салат из яблока, киви и кусочка банана.
дальше- посмотрим)
всех поздравляю с отвесми! и хорошего воскресенья! :axax:
Ой, девочки, спасибо)))) я,конечно, рассчитывала на больший отвес, вчера ведь привес был 900 гр. Но хоть так хорошо. И за круг не такой уж и большой отвес. Я прям собой недовольна
поэтому сразу на рыбу
Валентина, у нас равный отвес на курочке
поздравляю :axax:
я бы не смогла на овсянке день протянуть точно, молодец :five:
ой, девочки, муж отвлек и написал слово “ждать”, а я и не проверила
Девочки,всех с отвесами! :axax: Конфетка,курс поменялся по ходу диеты
Надежда,после конфет минус 500гр это выше всяческих похвал :five:
Всем привет, что то пропадают сообщения. У меня минус 300.Сегодня сижу на овсянке. Всех с отвесами :axax:
Наташа, с отвесом тебя, молодец :axax:
Конфетка, сегодня рис. Сварила 100гр, сначала не солила бяка-бякой. потом добавила соли, лучше, но все равно не то. Сухой рис грызть не получилось, добавила капельку раст. масла. Так, что я сегодня как в анекдоте “мыши плакали, кололись, но продолжали жрать грызть кактус”…в общем, хоть бы эти 100гр впихнуть в себя
Доброе утро девочки у меня минус 400 после моего смешанного белкового дня.ну ниче, норм. Сегодня овощи.в сех с отвесами девочки :axax:
Галина,на каких злаках решила день провести?
Надежда,поздравляю :axax: наелась конфет,да еще и отвес получила!
и за круг хороший результат.
Надежда, с отвесом тебя :axax: 1,8 за круг это очень здорово, поздравляю :girls_friends: я тоже планирую сразу на следующий круг пойти, уж очень хочется скорее похудеть
у нас солнышко весеннее светит, красота :yahoo:
Девочки,доброе утро!галина,с отвесом :axax: зря вчера переживала!мария,а тебя с мини привесом :axax: молокочай все исправит!мария,ты вроде ставила цель 58кг,поэтому я и написала 2кг
у меня минус 400гр :yahoo: сегодня творог.
Доброе утро, девочки :axax: всех с отвесами :axax: я вчера, конечно, на одном только киви не продержалась, к вечеру уже весь рот щипал
на ночь нашлась шоколадных конфет. 
сегодня минус 500 гр, даже вчерашний привес не ушёл 
сегодня у меня рыбка, думаю она всё исправит, по крайней мере -надеюсь ;-)…. Всего за круг минус 1.8 кг
Галина, надеюсь :five:
Мария, спасибо
обязательно увидишь, если не завтра, то послезавтра точно :five:
Галина,с отвесом! :axax: Скоро это мягко сказано,в среду должна увидеть 5ку,пускай с большим хвостом .Буду стараться,боюсь как бы мне вчерашний выходной еще неделю не аукался
Девочки, доброе утро!
Мария, ничего страшного, ты их быстро сбросишь :axax:
Лотерея, отвес должен быть, ждем с отчетом :girls_friends:
а мои весы сегодня меня немного порадовали- минус 300гр
Мария, давай соберись, скоро контрольная дата :five:
Девочки,всем доброе утро! :axax: У меня после вчерашнего выходного плюс400гр.вес на сегодня60.4 думала будет больше.Сегодня молокочай,завтра рыбка.Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
я тоже пришла отчитаться.
день прошёл легко. может потому что люблю кисломолочку.
за день был 1 йогурт, кефир и творог. без косяков.
посмотрим что завтра скажут весы.
Мария, спасибочки :axax: очень на это надеюсь
Галина,завтра отвес тебе обеспечен! :axax: Молодец :five:
Девочки, я здесь))
Конфетка, я все же не выдержала и стала на весы…63,9 
на ужин съела маленький кусочек мяса, яйцо и поскольку курица сегодня без соли, то съела кусочек сельди 1*2 см. Не могла удержаться
Наташа :girls_friends: Молодец ,чуть-чуть и байки будет пора .А завтра весы тебя порадуют
Как там наши девочки?Девчонки,вы где ,как ваши дела?
У меня рыбка вечером, правда выпила только что две чашки чая, а днем был творог и курочка. Вроде держусь. Мария а тебе действительно можно, :girls_friends:
Конфеточка,спасибо! :axax:А почему 2кг,я больше хочу,если считать у тренний вес ,то 5кг.Я наметила себе 55кг,за сегодня плюс1.5кгточно будет.Так что 6.5кг я с вами точно,а если учесть еще выходные и косяки -значит я не уйду никогда
А серьезно,я конечно уже худеть не хочу,но для поддержания этого веса мне надо ставить какю то цель.А так я расслаблюсь и нажорю все обратно 
Мария,мы даже не будем тебя ругать!Сегодня у тебя отгул,за вчерашнюю стойкость :axax: Отдохни немножко,добьешь ты свои 2кг,успеешь.Заодно и с нами подольше потусишь!
Девочки,а я косячу.Сьела я три хурмы,потом котлетки,потом печенько,потом конфетку .Наелась как тузик с помойки
Короче,гуляю я сегодня,сделала себе выходной.И пускай весь мир подождет 
Завтра на кефире и только послезавтра на весы.Девочки,вы как?
Конфетка, спасибо огромное
переборщила я сегодня со взвешиваниями…бросаю издеваться над собой :five:
Галина,не паникуй,мясо до утра переварится и все будет хорошо!Сегодня просто к весам больше не подходи ;-),побереги нервную систему!
аааа, Кнфетка, я в шоке…съела два маленьких кусочка мяса и на весах 300гр, от последнего взвешивания…как такое может??? хоть, вообще не ешь
мясо без соли
Девчат,как хочется фруктов,а они послезавтра.У меня лежат 8 киви,доспевают.Если им никто не поможет доспеть за завтрашний день,хоть прячь :grin:Галина,это что ж тебя уже можно поздравить с отвесом?Или еще не вечер
:grin:?
киви, да, полезный для этих дел. наша тренерша рекомендует его для разгрузочных дней. но надо брать очень спелые.
Мария, кушай фруктики)) а завтра котлетки будешь доедать))
Надежда, я тоже планирую на киви денек посидеть. Смотрела передачу, так этот фрукт лучше всего для похудения.
Надежда,он просто чувствует вчерашний косяк с рыбой,грехи замаливает
Молодец,держись :five: А тебе не тяжело будет на одних киви?Желудок болеть не будет?
Мария, какой у тебя заботливый муж
а утренний косяк не считается, до обеда можно 
:yahoo: девочки, спасибо за поддержку, я постараюсь сегодня без косяков на киви
Галина,я такая же,когда выходная то и дело на весы прагаю.
Девочки,муж сейсас приехал ко мне на работу и привез фрукты:хурму,груши и яблоки.При нем заставил сьесть хурму,сказал что у меня глаза как у несчастной бродячей собаки голодной
Короче,я ем фрукты, и это после котлеток.Завтра буду в боооольшом плюсе.Но жить стало лучше ,жить стало веселей.Короче я на фр.лепестке,но с утрешним косяком 
Мария, на белках нужно много пить, а иначе почки можно посадить. мои весы уже показали -100гр, вот это да…не ожидала…вы не думайте, я не псих по взвешиванию, просто стало жутко интересно
Мария,это на тебя так вчерашняя смехотерапия подействовала,напрочь отбила аппетит :roll:!Ну до вечера еще далеко,авось проголодаешься!
Конфетка,да я и есть совсем не хочу ,вчера умирала от голода ,а седня не хочу.
Мария,у тебя в запасе еще 3 дня,так что точно увидишь пятерочку ;-)! А от куриной грудки у меня тоже сушняк,пью без меры.Ты поешь еще хоть немного,не мори себя голодом.
Конфетка,выходной от лепестков.Я сегодня на белках ,котлетки из куриной грудки.Две штучки сьела и больше не хочу ничего.Пью ужасно много ,прям напиться не могу.Завтра хочу попробовать на кефире посидеть,а в понедельник на новый кружочек.Я себе поставила план 1февраля увидеть первую5,а вес подлюга не хочет уходить
Мария :axax: опять только высветилось твое сообщение.У тебя сегодня наконец-то выходной?
Всем привет!Поздравляю всех,кого порадовали утром весы :axax:!Остальным не падать духом,бывают в жизни огорчения
У меня по нулям :smile:Сегодня каши.Завтрак – 5 злаков,обед – гречка,что буду ужинать еще не решила.Девочки,всем терпения,выдержки :five:! И веселых выходных!
Теперь ждем Конфетку нашу .Конфетка,как у тебя дела? :axax:
Лотерея, вот это отвес
поздравляю :axax: :axax: :axax:
Мария, держусь как могу
Галинааааа,держись!
Лорелея,с отвесом! :axax:
Ой, девочки, а мясо вкусненькое получилось…боюсь, что опять объемся
Надежда,ты на ночь ела мямо,оно с тебя еще не вышло.Попей чайку слабительного и держись без косяков сегодня .У меня тоже выплывают плюсы большие.Не расстраивайся :axax:
девочки, привет
Надежда, не грусти, у меня вчера привес был в 400 гр, сегодня отвес- 800.
девочки, всех поздравляю с отвесами! :girls_friends:
Надежда, я в шоке…от чего такой привес?
Ох,девочки, мне так как Вам не повезло
плюс 900 гр. Я в шоке 
так жалко 
буду пробовать сегодня на фруктах, а завтра новый круг
Та не Наташ не особенные, просто делала слоёное тесто по новому рецепту и решила по пробовать,тесто очень вкусное не смогла удержатся
Мария, я мои тоже вчера поздно ужинали, а я ходила как кот облизывалась…тоже немного обидно, может стоило кусочек съесть
Мария, не жалей какой ни какой а минус а от соленого точно плюс кило было бы. Ой девочки посмотрела ошибок куча, извините за них, не проверяю когда пишу.
Девочки,а у меня муж вчера принес горбушу горячего копчения.Прихожу я с работы,вся такая голодная ,пошла в ванну.Выхожу ,а на столе пиво и горбуша ,запах …я думала сознание потеряю . Я за такую рыбку родину могу продать.Но я сдержалась и вся такая гордая собой и обиженная нв мужа легла спать с мыслью ,что завтра будет хороший минус.А утром пожалела,что не поела рыбки,все равно толку нет,так бы хоть довольная была и не так обидно было бы.
Валентина,ну тебе фантастически повезло :girls_friends: У меня один какой-нибудь косячок выливается в хороший такой плюс
Галина,я думаю дополнительный белковый день пойдет только на пользу.Наташа,не унывай,за сегодня лишняя водичка у тебя уйдет :axax:
Доброе утро! Смотрю еще все нитак плохо у всех. Валентина мож у тебя особенные какие то пирожки? ))) Мне бы точно не дали. Вообщем плюс 200 у меня.алкоголь все таки водичку задерживает . Решила сегодня еще один белковый( смешанный ) день а завтра овощи. Всем удачи!и не косячить
:girls_friends:
Мария, спасибо огромное :axax: я тоже на курочку надеюсь
Валентина, а я вчера запекла курицу для себя и для семьи, так забыла посолить. Семья отказывается ее есть, чувствую, что теперь вместо творожного дня дня у меня будет опять куриный
Ох Мария,если бы это были только пирожки
, но слава богу хоть с отвесом сегодня :yahoo: У меня сегодня тоже курочка, уже сделала бульон и запекла куриное бедро
Галина,с отвесом тебя! :axax: У тебя же сегодня курочка?Она подправит ситуацию и завтра ты будешь с хорошим отвесом! :axax:
Девочки, доброе утро!
Поздравляю с отвесиками :axax: :axax: :axax:
у меня тоже не густо…всего минус 200гр. ложилась спать голоднючая как не знаю кто, много занималась и всего 200гр ушло, обидно
Но я не сдамся, скоро контрольное число, а мне минимум 3 кг сбросить нужно
Валентина,с отвесом! :axax: Отвес после пирожков с картошкой это супер.Как там наши девочки?Может им тоже повезет и они будут с отвесами.
Доброе утро, у меня минус 200 и то хорошо. Держимся девочки , держимся
Девочки,всем доброе утро! :axax: Вчерашнийй тяжелый творожный день забрал всего 100гр.
Еле еле у меня идет процесс,вчера не косячила.Расстроена конечно .Сегодня котлетки из грудки,фрукты отменила .Все равно на них я срываюсь.Вес на сегодня 60кг.Линеечку не пишу ,она слетает .Всем хорошего дня и радостных циферок на весах :axax: :axax: :axax: :axax:
Зашла я значит пожаловаться и повиниться, что я косяк
а я тут, оказывается такая не одна 
я съела мяса жареного на ночь, даже не представляю, что будет завтра на весах 
Пирожки это супер!))) Вообщем поела я девочки правда только чуточку мясо и вино випила. Ну уже как будет.
Ой девочки, наверное и мне завтра отвеса не ждать. Оправдывая себя тем, что сегодн всё равно углеводы – захомячила 2 пирожка с картошкой
сейчас пресс покачаю должно согнать, по крайней мере раньше действовало 
Мария, ты молодчинка :axax: я тоже обещаю испавится
Наташа,уговорила.Завернула конфетку и положила обратно :five: Галина :five:
Мария, не надо. Мы исправимся!))
Девочки,я вас люблю !Аппатия и голод ушли.Нахохоталась от души :five: Желаю всем нам утреннего чуда на весах. :axax: :axax: :axax:
Мария, конфетка это зло
Дааа,блин пожаловалась на голод ,думаю девочки держатся не косячат ,а блин щас сорвусь .И че :одна варенье лопает ,другая баунти третья овощами заедается .Аороче пошла я сьем конфетку вкусную.
Мария, ты что, я и не думала обижаться)) ты уловила мои эмоции. нет, съела всего одну маленькую шоколадку. они на 25 гр.
Здрастье-приехали.
Галина 
Ехали мы ехали [censored] мы трогались 
Мария, выходит ты одна за всех худеешь, а мы тебя в этом поддерживаем
я тоже сейчас немного больше овощей съела, чем нужно было…тоже отвеса не особо жду, но у душе надеюсь на чудо 
Наташа,ты чего это надумала?
Слезь с весов и подальше от еды.Держись,мы с тобой .