Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Девочки,у меня завтра гречка,хочу не варить ,а запарить.Это вообще сьедобно?У кого-нибудь были отвесы на гречке?
Надежда,Лорелея с отвесами вас ! :axax: Надежда,согласна привес странный ,я тоже думаю это вода,икра была сильно соленая.Наташа,ну привесик у тебя маленький,прям смешной.Удачи на экзамене :axax:
Добрый день девочки! У меня тож привес 200 гр. Думала будет больше с косяками сегодня творог и экзамен не знаю что больше даст отвес
девочки всем с отвесами ! Мария не огорчайся и сегодня давай без нарушений 
Анна, больницы выбивают из ритма, это точно. Здоровья вам и терпения. Все побежала гулять с ребенком а потом на экзамен 
да, удержать труднее всего(
Лорелея, я с 3-его октября до Нг была на этой диете. А потом почти месяц перерыв и снова в бой :yahoo:
Лорелея,я сегодня начала 3 круг,мне не особо тяжело.Конечно,иногда хочется вкусняшек,бывают и срывы,все мы не без греха!Многие из нас на этой диете уже не первый раз,она реально работает.Вот только удерживать вес,мы так и не научились,поэтому переодически здесь и встречаемся :grin:!
Лорелея,Надежда,с отвесами вас :axax:!Анна,выздоравливайте!Считай,что эти 3 дня были репетицией!Удачного всем денька!
девочки, с отвесами вас!
Надежда, спасибо!)
Мария, думаю, это вода дала такой плюс.
девочки, я так поняла что многие тут уже по второму-третьему кругу, не тяжело ?
Доброе утро, девочки!!! :yahoo: Света, Конфетка с отвесами вас! :axax: Лорелея, а тебя с супер отвесом!!!! :axax: :girls_friends: Мария, не расстраивайся, странный какой-то привес у тебя
я, кстати, тоже по утрам пью кофе с молоком, я по-другому не могу, и это на отвесы сильно не влияет. Я вчера вместо овощного сделала фруктовый, съела много фруктов, живот раздулся, голодной себя не чувствовала, думала даже привес будет, но нет минус 300 гр. :yahoo:
девочки, привет!
Конфетка, первый день прошёл на ура!
– 1600,
настроение отличное. утром была слабость, но скорее из-за того что не ужинала. вместо ужина было кардио и много чая.
в 7 утра съела 100 гр ягодно-сливочного желе, думаю, не такое большое отступление, сегодня ведь углеводный день. дальше постараюсь не нарушать
спасибо за поддержку
Анна,сочувствую.Здоровья твоему малышу.А дни наверстаешь.Мне тоже овощные и фрукт.дни даются с трудом и нарушениями и портят всю картину.У тебя сегодня какой лепесток?
Привет всем, рада за ваши отвесики. А я опять начинаю сначала, так обидно прошла 3 дня и попала с ребенком в больницу и все пришлось забросить(((Кстати рыбный и куриный дни дались мне легче, я не нарушала, а вот овощной смешала с фруктами.
Мария,не за что!Еле дождалась,чтоб попить чайку,после рыбы так пить хочется.
Конфетка,спасибо! :axax: Я тоже надеюсь,а то я так совсем в плюс уйду .Надеюсь на курочку и творожок.А вчерашний день прошел как в тумане ,нууу ооочень плохо было.Вчера был не косяк ,а спасение утопающего
Мария,ты хочешь сказать,что в каждом минусе есть свои плюсы
Здоровье,конечно,важнее всего!А кофе с молоком я пью почти каждый день,ничего плохого от капли молока не будет,да и,вообще,молоко ли там в этих пачках?Мария,верю,что сегодня ты совершишь ПОДВИГ…и ничего запретного в рот не потащишь 
Конфетка,так и не только икра была,еще шоколад и кофе с молоком
Зато вчерашнее состояние дебильное ушло и тремора нет.Сегодня бодра ,весела и готова на подвиги 
Мария,800гр,конечно,многовато
Думаю,на икорку тебя больше не потянет 
Вся надежда на куру,только смотри сегодня не [censored] ругаться 
:grin:!
Девочки,всем доброе утро! :axax: Света,тебя со вчерашним отвесом! :axax: Конфетка,с отвесом тебя! :axax: :five: У меня все ожидаемо плюс800гр
да я за день столько не сьела .Ну и ладно.Сегодня грудка,точнее холодец из нее.Сегодня точно без косяков и может будет мне завтра счастье 
Всем хорошего дня! :axax:
Ох,и забывашка я!Лорелея,как прошел твой первый день?КАк настрой?
Доброе утро!За фруктовый день минус 300гр и за второй круг минус 1,5кг :yahoo:Результатом довольна!Иду дальше,сегодня рыбка:скумбрия и минтай.Света,со вчерашним тебя мини отвесиком :axax:!Наташа,ни пуха ни пера,желаю сдать на отлично экзамен!Валентина,пиши линеечку и вливайся в наш дружный коллектив!Мария,как самочувствие после икры кабачковой
:grin:!
Привет, девочки!!! Я эти дни на работе, поэтому ждите меня только по вечерам. Всех с отвесами!!! У меня сегодня всего минус 100 гр. после фрукто-овощей. Кстати, я особой разницы не замечаю: разделять фрукты с овощами или нет. Хоть так, хоть по-другому, но мне эти дни особых отвесов не дарят, но, спасибо хоть не привесы..
Но с фруктами мне гораздо вкуснее и веселее, особенно в зимний период, когда выбор овощей ограничен. Так что я обычно смешиваю, но, совсем уж честно говоря, – склоняюсь в сторону фруктов.. 
А я этот круг досиживаю, а в субботу у меня гости – вот это точно будет привес, притом не маленький. Но с понедельника снова с вами!!! Новеньким привет и плодотворного начала диеты!!! Всем желаю отличных отвесов и сладких снов!!! 
Мария, не грусти, кабачковая икра – не самый большой косяк во фруктовый день, так что привеса точно не будет, если, конечно, конфетами не закусывала.
Валентина,добро пожаловать! :axax: Удачи!
Блин…. то исчезает сообщение, то появляется …
Всем привет, я тоже с вами с четверга.Завтра разгруз на кефире.
Всем привет, принимайте и меня в свои ряды.2 года назад сидела на лепестках 4 м-ца,(с косяками) ушло 16кг. Сейчас надо срочно худеть, стимул огромный но с силоволей не сложилось.Одной тяжело худеть.Нужен хороший пинок для встряски. Завтра сделаю разгруз на куфире, а в четверг, я с вами :five:
Наташа,удачи тебе на экзамене,буду держать за тебя кулачки!Может,мы завтра не очень сильно привесим .Хоть бы не килло
Завтра у меня куриный холодец 
Конфетка, спасибо за совет, но я с телефона
)) да ниче страшного. Мария я тебе завтра компания по привесу ) в гречневый день наелась мчса жареного 
и два яблока. Завтра экзамен по теории пдд нервничаю
Конфеточка,я тоже люблю овощи,но жареные в маслице .И фрукты люблю ,но после сытного обеда
От голых фруктов я еще больше есть хочу,овощами вроде наешься ,живот как барабан ,а потом резко наступает приступ голода.Но на воде конечно сидеть не буду,просто в эти дни ,точнее от этих дней ничего хорошего уже не жду.Конфетка,спасибо тебе за участие ! :axax: :axax: :axax: :five:
Все,девочки,я удаляюсь.Всем спокойной ночи и утренних отвесов!
Ну,не знаю,Мария,я люблю и фрукты и овощи.Ну сидеть на воде – это не вариант,потом тебя и трясет и штормит.Попробуй в эти дни питаться по времени,допустим в 8.00-чай,в 8.30-фрукт,в 9.00-чай(вода),в 9.30-фрукт и т.д.А в овощной день ешь через каждые 2 часа,соответственно соблюдай питьевой режим.Голодной точно не будешь
и день,кажется,проходит быстрее!
Конфетка,с отвесом! :axax: Икра кабачковая магазинная,а в ней и масло и сахар.На отвес,естествено ,не рассчитываю,хоть бы привес был не слишком большой.Ну да ладно,завтра привес,потом отвес ,прорвемся.Конфетка,девочки,как вы выдерживаете на фруктах и овощах?
У меня косяки только на этих лепестках и случаются,мне уже проще на воде ,чем на них 
Галина,ты куда пропала?Или тебя твои гости с собой увезли?
Анна новенькая тоже нос не кажет 
Лорелея,хоть ты не пропадай! :five:
Наташа,когда отправишь сообщение,нажимай клавишу F5,она сверху на клавиатуре,страничка обновится и сообщение не пропадет.А то пишешь-пишешь и все напрасно
Девочки,добрый вечер!Мария,Надежда,Наташа,с отвесами вас :axax:!Лорелея,добро пожаловать :smile:!Вчерашний творог облегчил меня на 200гр.Сегодня мои любимые фрукты,жаль,что завтра их уже нельзя!Мария,кабачковая икра,съеденная в обед, не должна дать привеса,не расстраивайся раньше времени ;-)!
Девочки,я сегодня позорная косячница
Утром приводила себя в чувство шоколадом горьким,в обед заточила кабачковой икры,а сейчас пью кофе с молоком.Ну все -завтра весы меня ооочень “порадуют”.И кто я после этого .А самое главное,что меня даже совесть не мучает 
Наташа,с отвесом! :axax:
Пропало опять смс
ну ниче отвес у меня 500 . Сегодня гречка. Всех с отвесами, Лорелея добро пожаловать :axax:
Мария, спасибо!
Лорелея,добро пожаловать! :axax: Удачи!)
девочки, привет, принимайте в свои ряды.
старт- 70 кг ровно, рост 162
сегодня первый день- рыбный.
с утра был только чай, сейчас варю суп из лосося.
удачи нам всем
Надежда,в рукаве запекала цветную капусту,фасоль стручковую,перец болгарский и помидорки,добавляла зелень и чеснок мммммм,вкуснятина была.
Я ещё тут читаю,что многие в овощной день стали фрукты есть. На от отвесы не влияет?
Мария, а в рукаве запекала что? Тоже самое?
Надежда,с отвесищем тебя! :axax: Меня вроде стало отпускать после шоколадки.У меня сегодня тоже овощи,чуть-чуть капусты,стручкрвая фасоль и смесь перцов .Гоотовила в мультиварке .В тот овощной запекала в рукаве по совету Конфетки,вчера кинуласть ,а рукава закончились ,пришлось делать в мульти.
Добрый день, девочки!!! :yahoo: Мария, с отвесиком тебя :axax: ты поаккуратнее с таким состоянием
а то будут тебя коллеги ловить 
у меня сегодня конечно же хороший отвес минус 1.4 кг :yahoo: :yahoo: :yahoo: сегодня овощи, даже не знаю чтобы такого съесть, думаю может свеклу сварить. 
Девочки,доброе утро! :axax: Вчерашняя рыбка унесла 700гр :yahoo: Все ближе и ближе к цели,но состояние оставляет желать лучшего.Вчера было плохо,а сеголня еще хуже,невероятный тремор,руки трясутся и коленки,периодически в глазах темнеет.Рыбку вчера норму выела,мне кажется ,что дальше чуть больше нормы.С утра рассосала дольку горького шоколада,как отработаю сегодняшний день ума не приложу.Всем хорошего дня! :axax:
Девочки,ох и замотали меня сегодня детки .Конфеточка,обязательно разменяешь :five: На рыбке держусь нормально,даже есть не хочу,но голова почему то кружится,хочется сесть или полежать и сердце колотится как бешенное.Наташа,держись :five: Девочки,как ваши дела?
Блин, мне одной все время есть хочется?
завтра опять наверное отвеса не дождусь, соленого мчска съела((
Мария,спасибо,дорогая :axax:!Такими темпами и не знаю даже,когда разменяю десяточку…Как ты сегодня на рыбке,держишься?Я вот уже на творог смотреть не могу,но еще 120гр надо съесть.
Конфетка,не расстраивайся :axax:Вес у тебя идет вниз,вон уже первую циферку разменяла.Москва не сразу строилась,не успеешь оглянуться и будем отмечать юбилейные 10кг :girls_friends: Надежда,с возвращением ! :axax:Удачи тебе! :axax:
Конфетка, спасибо большое))) :axax: пора уже собраться мне с мыслями, а то почти целый месяц филоню
Надежда,привет!Рада тебя видеть :axax:,Легка на помине :smile:,сегодня тебя вспоминала!Мы опять с тобой рядышком,мой вес 89,2.Спасибо на добром слове,расстраиваться не буду…но все же обидно!Удачного тебе похудательного процесса! :five:
Девочки, Какие Вы все молодцы!!!! :axax: :girls_friends: очень рада за Вас :axax: Конфетка, не расстраивайся :axax: принимайте меня блудную назад
после праздников вес стабильно держался 88,6, а вчера пришли КД, как обычно ужасно захотелось соли и на ночь налопалась селедки 
а на утро вес 89.9. 
так что с сегодняшнего дня я с Вами :yahoo: пишу Вам, а сама жую вареный минтай 
Добрый день!Все молодцы :axax:,кроме меня :sad:Я сегодня с плюсом в 500гр Нагрянули вчера вечером гости,поздно доедала гречку и пила много чая и вот результат :sad:У меня прям идет чередование плюсов и минусов,так худеть я буду дооолго.
девочки,добрый день! :axax: Света,с отвесом! :axax: Наташа,молодец что обошлась без привеса :axax: Сегодняшняя курочка обязательно даст завтра минус.У меня ни отвеса,ни привеса -по нулям.Сегодня рыбка
Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Привет, Наташа!!! Пока здесь только мы..
Поздравляю с нулем после овощей!!! Но ты меня прям расстроила: у меня на сегодня как раз салат “сборный” из пекинской капусты, лука, моркови, редьки, яблока, корня сельдерея и грейпфрута со специями, чесноком и заправкой из киви и яблока. 
Позавтракала им, так что теперь вся эта адская смесь во мне.. ))))), но не знаю – захочу ли еще.. Может, дальше фрукты буду есть. После рыбки у меня минус 400 гр. Желаю тебе приятного дня!!! 
Чет я не поняла? Где все? Понедельник день тяжелый?
Доброе утро девочки! :axax: закончился наконец-то вчерашний день овощей. Это был кошмар. Я думала у меня сегодня плюс кило будет, но нет ноль. Чему оч рада. Ела тушеные овощи(капусты)но!!! Взбрендело мне съесть кусочек редьки , конечно же без ничего, заесть двумя зелеными яблоками и запить водой, вроде это и было в час дня, вроде и не особо косяк… Но явно кто то с кем то у меня после этого поссорился)))…живот как барабан был.(( Вообщем девочки никогда так не делайте
всем хорошего дня и больших отвесов :axax:
Света,так это ж у меня так ,я ж про себя говорила
А у тебя завтра обязательно минус будет :five: Я заварила себе толокнянки и молокочай,сижу жду 
Конфетка, спасибо!!! Просто из этого отвеса 1,9 кг. ушло за первый день.
Мария, ты меня не пугай, я надеюсь на хоть какой-то отвес после рыбки.. 
Света, я тоже через чур сытая,мне это не нравится .Такое ощущение ,что я наливаюсь.Когда день проходит не голодно,то минуса не жди,,уже давно такую тенденцию у себя заметила.Жду вечера ,что бы встать на весы.Про рыбку обязательно завтра расскажу,но мне кажется что мне понравиться.Как в анекдоте про красную шапочку :А чего мне бояться,лес я знаю ,секс люблю.
Света,вот это у тебя отвес
за кружок,молодец!
Мария, спасибо!!! Ну поделишься потом впечатлениями.. )) А я вот позавтракала и пока сытая хожу – есть совсем не хочется, как бы в себя в обед что-то впихнуть.. ))
Света,с отвесиком и с хорошим завершением первого круга! :axax: А я в рыбный день хочу сделать заливное ,но без овощей .Делать буду из горбуши,боюсь другую рыбу есть не смогу и будет срыв.
Привет, девочки!!! Всех с отвесами!!! :axax: У меня сегодня совсем крохотный отвес – минус 100 гр. после фруктов. Итого за первый круг – минус 4,3 кг. Довольна как слон!!!
Сегодня сразу начала второй круг – кушаю запеченного толстолоба, мне очень вкусно!!! И вам всем желаю вкусного и солнечного дня!!! 
Спасибо,Мария! :axax:Что-то остальные девочки совсем пропали
Выходите на связь!!!Как у вас дела???
Конфетка,с отвесом ! :axax: :five:
Наташа,я стараюсь поздно не пить ,а то на утро или плюс или минус маленький.Попей чай зеленый ,завари пакетик листья толокнянки -это выведет лишнюю жидкость.
Всем привет!Мария,Наташа,с отвесами :axax:!У меня тоже минус 800гр,сегодня каши:с утра перловка,потом гречка.Удачного нам дня! :five:
Не я не солю , но поздно поужинала, и пила поздно, может из за этого, ну и косяк кусочек шоколада, да я понимаю ,сама накосячила, ток чё отекла? Не знаю.
Наташа,может ты вчера рыбку пересолила?
Наташа,с отвесом! :axax: Я кругом очень довольно ,особенно после застоя веса ,который начался после моих водных разгрузов.Круг начала с 63.1,сейчас 61кг,очень довольна.
Доброе утро. Мария, хороший результат круга! :axax: . У меня сегодня овощи. После рыбы всего минус200
но чувствую чуток отекла, по кольцу видно, хотя странно мне после белка отек….ну ничего главное минус, идем дальше.
Девочки,всем доброе утро! :axax: У меня минус800гр :yahoo: :yahoo: :yahoo: После вчерашнего косяка боялась вставать на весы, когда увидела глазам своим не поверила.За круг ушло 2.1кг.Сегодня выходной куриный день,завтра на новый круг и исправлю линеечку.Всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax:
Света,надеюсь,что большого привеса не будет
Девочки,вопрос не по теме,кто -нибудь пользовался маникюрным набором от фаберлик (который на батарейках)Хочу заказать,но сомневаюсь?
Мария, не переживай, от пары пряников большого привеса не будет. Ну, значит чай зеленый пей, если есть – молока в него добавь – и полезно, и голодной не будешь к вечеру.
Света,наказала я себя .Пряник схватила как в тумане ,ужас!Я на работе и кроме яблок с собой ничего не взяла и перекусить полезным не смогу.Теперь сижу наказанная ,да я и есть уже не хочу.Вот же ж заразина,столько ждала нормального минуса и взять самой все перепоганить
Да, Конфетка, не жалуюсь..
Муж у меня тоже завтраков особо не требует, бутерброды к чаю – лучший выбор, да и те сам может сделать, так что у нас по выходным покой и гармония – себя надо любить, поэтому мы особо не напрягаемся. 
Мария, ты вместо того, чтобы голодать опять, лучше поужинай чем-нибудь белково-полезным, ну или фруктами-овощами, ничего страшного не будет, а организм голодом морить не надо.
Наташа,согласна ))Я вообще очень люблю красную рыбу,но нам низзя.Может сварю чуть горбушки ,а на вечер запеку хек,посмотрим.
Ой,Мария, вкусно это форель запечная))) а хек это то что подходит нам) и как на меня самая нейтральная рыба. Вот я так вкусно рассказывала а сегодня взяла и приготовила один хек одну натотению – вот г..но( сори за мой французский) попалась старая.. это жесть просто. Хотя натонения вкуснее хека( чуток сладковатый вкус) но это так на пару раз – надоедает.так что с этими замороженными рыбами одни проблемы, но океанические сорта самые полезные
Света,с отвесом! :axax: Девочки,как днем накосячила и все ,больше ни ни.До завтрашнего дня вообще ничего есть не буду.Наказала я себя
Завтра проведу день на холодце из грудки (типа куриный день),а в понедельник на рыбку.
Понятно,Света.Классное у тебя начало выходного дня!!!
Конфетка, спасибо!!! Я просыпаюсь в выходной день около 9.30 – 10.00. Сразу пью стакан теплой воды, через 30 минут варю кофе и пью его много (около 350-400 мл.) и долго (около часа) и с удовольствием. А вот уже после кофе, спустя еще 30 мин., – завтракаю, сегодня яблочками. Как-то так..
Поэтому почти в обед получается. 
Света,привет!С хорошим результатом тебя :axax:!А с завтраком ты что-то припозднилась ;-),мы уж скоро полдничать будем!
Привет, девочки!!! Всех с отвесами, а Конфетку с небольшим привесом!!! :axax: Мария, ну ты быстро соорентировалась!!!
А я вот только завтракаю яблочками – мне так вкусноооооо!!! Еще будут мандаринки и апельсинки на ужин. Я точно продержусь – мне очень нравится, и тебе советую больше не косячить, а то все усилия коту под хвост. У меня сегодня после творога минус 400 гр. И то хорошо, но, увы – закончились мои грандиозные отвесы. 
Хоть бы привеса после фруктов не было.. 
Завтра сразу на новый круг – уже сбегала купила себе стейки толстолоба – огромные такие – два стейка на 1,5 кг., запеку оба – поделюсь с мамой.
Девочки, всем желаю вкусного диетического дня и приятных выходных!!! 
Анна, привет!!! Рады видеть в нашей теплой компании!!! Хочу тебе посоветовать не нарушать режим и меню первых пару кругов – на них вес лучше всего уходит, причем, чем строже соблюдаешь – тем больше отвесы. Так что думай, стоит ли минутная вкусняха твоих месячных диетных усилий..
Спасибо,Мария!Тебе надо было что-то еще кроме яблок подкупить на этот день,на них голодно.Или овощей бы потушила на вторую половину дня.А без фруктового лепестка тоже не очень хорошо,я пробовала.Ну,давай,МАрия,держись как-нибудь!
Конфетка,молодец!!! :axax: :five: 200гр вообще ни о чем.А я уже накосячила
,сожрала 2пряника и 2 конфеты.Не выдерживаю я фрукт.дни,ну хоть тресни 
Следующие круги буду без фрукт.лепестка,сразу пойду на новый круг.
Мария,меня прервали,сейчас все напишу
Вчера,весь оставшийся день,ела овощи.Сегодня плюс 200гр,не так уж и страшно :smile:А выходной вчера не стала делать,дабы не пуститься во все тяжкие :roll:!Так что все идет своим чередом,ем курочку.Пол грудки отварила,половину обжарю.
Конфетка,как твои дела?Как прошел вчерашний день? :axax:
Девочки,добрый день!Мария,Наташа,умнички :axax:!С отвесами вас!Анна,приятно познакомиться :axax:,к какому весу стремишься?
Столько я ждала яблоки,сьела 2шт и уже не хочу.Еще рано ,а мне уже голодно. Продержаться бы сегодня без косяков
Наташа,спасибо ! :axax: Я то любую рыбу люблю(нормально приготовленную ),а вот диетически приготовленную могу есть только горбушу .Ты так вкусно говорила про хека в фольге,что я в рыбный день запеку себе хека . :axax:
Мария у нас продают так и называется, на вид это небольшие см 15-18 не больше (но целые не хвосты ) это молодые особи они вкусные, а старые ужасно воняют
и варить можно я чуток варю, а в основном запекаю в фальге , вкус сохраняется, вот просто помыла и завернула в фольгу без ничего. Потом выедаю ток само мясо а шкура так и остается 
это самый ленивый но для меня самый универсальный и вкусный способ. Просто когда варишь его вкус вываливается рыба становится никакая, поэтому варю ток чтобы горячего жидкого поесть. Вот….)
Как ты его готовишь,его можно варить?Как понять молочный,это какой то другой хек?
У меня хек молочный. Самая нейтральная рыба. Без жира запаха и т.д.
Наташа,с отвесом! :axax: Шикарный круг у тебя получился,поздравляю!
Какая рыбка у тебя?
Доброе утро! Анна добро пожаловать :axax:
сегодня рыбка ! Цель минимум 1.5 кило за круг! Буду стараться! 
Мария поздравляю с отвесом! Дождалась видишь!)) Фруктов можно 1.5 кг писала вчера и пропало сообщение
Света, у тебя, сегодня обязательно будет отвес!!!
У меня за фрукты минус 500 . За круг 3100!! Вот бы каждый круг так
Анна,добро пожаловать! :axax: Легкого тебе куриного лепесточка!
Приветствую всех “цветочниц”! Я новенькая, 3-й день на диете,1-ый день без нарушений – 1кг 300гр (иллюзий не строю, понимаю что вода), 2-ой день нарушала (ела кукурузы много, фрукты в обед и кусочек сыра вечером)итог 300 гр, сегодня куриный день, надеюсь не сорваться
Девочки,всем доброе утро! :axax: Света,желаю тебе утреннего чуда ! :axax: Вчерашний творог унес 700гр :yahoo: :yahoo: :yahoo: Наконец хоть один нормальный отвес.Сегодня яблоки.Как же я их ждала.Всем хорошего дня ! :axax: :axax: :axax: