Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Доброе утро!!! Это какая-то волшебная неделя))))))))))) Мало того, что такие отвесы хорошие каждый день, у меня с творога отвес 500гр!!!!!! Первый раз такое-с него обычно либо стоял вес, либо привес был))) Та-даааам!!! У меня наконец-то первая четверка на весах
Счастью моему нет предела))))))))))) Сегодня фрукты, а завтра на 7-й круг, не хочу выходной, такие отвесы хорошие! Белка, прикольное стихотворение 
Всем удачи сегодня и прекрасного настроения :axax:
Доброе утро! Кашки забрали 600 грамм, не ожидала
Отправляюсь на работу, буду там есть творожок с удовольствием 
всем отличного выходного :axax:
Всем хорошего времени суток и приятных отвесиков! Провалился у меня фруктовый день ((( Ехали к маме на дачу, застряли в пробке, получился поздний обед, съела 2 ложки салата из свежих овощей 3 маленьких кусочка мяса и ужас ужас ((( ремня мне ((( кусок лаваша…тепрь мучаюсь от совести и от того что не могу это переварить. Сама себя наказала ((( Решила завтра на фруктах посидеть, чтобы не испортились, а уж как обычно в понедельник на рыбку (((
Белка, про настроение-да-да-да, подпишусь
У меня в понедельник и вторник будут 2 выходных (на работе)-первые за месяц 
буду спать двое суток в отличном настроении 
Жужик, ну и правильно что пристаешь. Действительно худеть должно быть комфортно в рамках дозволенного! А то организм испугается и наоборот будет себя вести. – хозяйка должна быть в хорошем настроении!
Лиана, вот-вот:)
Про кефир-это опыт из прошлой диеты, вот
Это точно,вы правы,диету то сами выбирали,некоторые кузнечиков едят,и ничего ,вкусно.
Белка,не-не, про кефир в курсе, даже и не смотрю в его сторону
с молочком да, попробую, молочко люблю… 
Да все возможно, я согласна, не делаю из этого драмы, если, может, так показалось 
просто хочется худеть с максимальным комфортом в рамках дозволенного, оттого и пристаю с глупыми вопросами 
а уж если выбрали и хотите постройнеть на выбранной диете, то надо придерживаться правил.
А то потом возникают мнения что не работает диета. Работает, надо только терпение и правильность действий! И все получится у всех.
Лиана, ну вообще это к каждому лепестку можно отнести:))
Я глубоко убеждена что человек может ко всему приспособиться и есть практически все. И если ты не хочешь есть что то, то значит просто не знаешь что такое действительно голод, когда ешь и не совсем съедобные вроде бы вещи.
И потом, диету то сами выбирали! Если кто то что то не ест категорически, то может поискать другую диету, чтобы не голодать от того что какой то продукт не естся?!
Ой,смотрю завтра у многих творог,я раньше вообще его не любила,а теперь на каждый приём делаю разный,спасибо вам и вашим рецептикам,с утра у меня кофе с капелькой молока и запеканка,потом зернёный творожок,потом мусс творожный,потом если запеканку с утра не съем всю,то доедаю её,а на ужин обезжиренный творог,иногда чуть соли в него добавляю,и денёк проходит очень вкусно.А первые недели всё твердила себе фразу сказанную кем-то на форуме,извините за память не вспомню кем “хочешь есть,ешь творог,не хочешь творог,не хочешь есть.”
Жужик, а взбивать с молоком его пробовала, с сахзамом? – может так тебе лучше будет.
Жужик, кефиром?
Отличницы у нас кефир только по выходным едят:)
Белка, да тоже всякий брала, никакой не хочу, я чтоб его впихнуть, кефиром разбавляла, но все равно… Буду значит, пока 5%-ный, а там как пойдет, отлиницей хочу же ж быть
спасибо 
Жужик можно и на вечер его, ну кто ж вас заставляет то обезжиренный есть?
Я всегда Президент беру, по мне он совсем не сухой любой!
Хотя я спокойно без всего и обезжиренный ем
Innuly, ну…если магазин недалеко, можно ж прямо с утра за батареечками прогуляться
и радоваться отвесу 
Добавилась в контакте в группе,можете посмотреть,я даже на фотке,когда с мужем расписывалась,беременная на 9 месяце и то не такая толстая
Кристина,спасибо за поддержку :axax: надеюсь буду выпускаться,стройной и красивой 
Белка, а на вечер не много будет 5 %? Если нормально, то тогда живем
я только обезжиренного боюсь, ну совсем он как вата для меня 
Кристина, а я уже купила его 
Это вкуснятина, детям раньше покупала, вот если можно его будет целый день, буду счастлива 
Блииииин села батарейка на весах!!! Завтра не увижу отвеса
Жужик, я 6 раз его в себя запихиваю, и у вас получится)) В следующий раз по совету Янины хочу Агушу попробовать, может, вы тоже попробуете, а вдруг понравится?))
Жужик, ну почему сразу запихивать?
Я вот сейчас на обед 150 грамм творога 5% съела с большим удовольствием:)) Теперь пью чай с молоком:)
Добрый вечер, девочки :axax: злаковый день подходит к концу, все хорошо, голода нет, самочувствие хорошее. Творога завтрашнего по-прежнему боюсь
но буду мужественно запихивать, куда деваться-то 
-200 с курицы. Сегодня гречка, завтра поглядим. Всем отличного дня и хорошего настроения))))) :axax:
Добрый день всем!
Поздравляю всех отвесивших с отвесами, большими и малыми! :axax: :axax: :axax: Янину поздравляю с красивой циферкой 77.7, прям как портвейн, был такой 777. 
Всем хорошего дня, и не испортить свои достижения всей недели!!! 
:five:
Анастасия,дни местами менять нельзя категорически,так же и продукты. Если срыв, нужно продолжать следующий лепесток, а не начинать всё заново.
Валерия(33,167,79))/75.3/72.2/69,8/67,6/, Спасибо большое
Лианочка, спасибо вам большое! я уверена, что у вас все получится, а порции, я думаю, со временем сократятся! Главное, что вы уже начали работу над собой и определенного результата добились-7 кг это очень хорошо! А мы всегда поддержим и поможем, и придет время, когда вы будете выпускаться с академии с красивой циферки! Искренне желаю вам удачи и терпения! :axax:
Этот круг идёт без косяков,уже организм адаптировался и не так требует всяких вредностей,только в белковые дни,я к норме по 100 гр. прибавила,ну не наедаюсь я
,лучше уж так,чем косячить,в дальнейшем буду урезать,мне ещё ой как далеко,до заветной циферки.
Всем,здравствуйте!Поздравляю с новыми циферками на весах,у кого привесы это временно,наша диетка самая лучшая,всё равно всё что нужно унесёт с собой,лишь бы не косячить,это я себе в первую очередь говорю.Кристина,ты молодец,мне бы такую силу воли.Сегодня злаки,гречечки немного поела,сейчас перловку варю.
Всем привет, девочки-красавицы!
Смотрю все кто отписался с хорошими отвесами и настроением! Умницы! :girls_friends:
Все молодцы! И все сами видят что значит правильно диетничать, тогда и результаты больше радуют!
Стифка, вот скажи мне, что ты и как ела, если за 3 дня больше 2 кг набрала? У меня так не получается, как бы я ни старалась в эти почти 2 месяца без диеты:))
Девчонки с диеты то тоже надо постепенно выходить, недельки 2-3 постепенно вводя новые продукты, наращивая калории и смешивая белки и углеводы!
Иришка -пышка Завидую тебе на счет арбуза .У меня на завтра стоит в холодильнике арбуз так у меня слюньки текут ,не равнодушна я к нему.
Всем доброе утро!!!))) всех с отвесами!!
я вот набрала за три дня после диеты 2,2 сейчас 600грамм ушло,в выходные буду контролировать себя,а с понедельника снова к вам)))) 
рада жутко))) каждый день вас всех читаю,и скучаю по диете))) но я все обдумала,все в себе пересмотрела и решила вернуться за своими 50кг)))ляхи мои все таки не дают мне покоя((((
Всем привет .Вчерашняя кашка унесла 300 гр.Спасибо Мама2деток сегодня твороженая запеканка просто чудо ,вкуснятина.Фея привет отдельный не скучай ,набирайся силы и воли на понедельник. :girls_friends:
Твою тудыть-растудыть,- рано утром столько написала, после того, как всё прочла за вчерашний день…
А сейчас смотрю,- Н-И-Ч-Е-Г-О!!!!!!!!!!!
Девочки, милые, ещё раз тогда сейчас хочу поблагодарить за ваши ответы и советы, за поддержку!!! :axax: :axax: :axax:
Кира, Вам тоже много написала,- всё исчезло. Сейчас дублировать не могу,- надо уходить. Вечером, когда уложу ребятёнка, постараюсь восстановить все записи. Вам отдельное спасибо за колоссальную работу, проделанную лично для меня,- всё законспектировала. Есть некоторые вопросы, их снова задам вечером, Уже заданные испарились…
Всем хорошего дня!!! :axax: :axax: :axax:
Всем привет! Фрукты привес 200 гр. Сегодня выходной
.
Блин, куда все посты подевались утренние???
Я вообще-то и на диету села впервые в своей жизни… После того, как перестала кормить грудью, врач прописала новые противозачаточные… Я, если честно, грешу на них. Пошла на приём,- так, мол, и так, сильно поправилась (с 62-х до 78-ми), такого никогда не было… А она мне,- это не от таблеток, Вам, мол, надо щитовидку и сахар проверить. А почему, говорю, нельзя проверить гормоны? (Дело в том, что поправилась я очень характерно именно для гормонального сбоя – так называемый “пояс Венеры” приобрела) А она мне в ответ – анализ на гормоны из-за таблеток смысла нет делать… Пошли к терапевту,- всё объяснили. Кровь сдали. Всё в прекрасном состоянии (кроме гемоглобина). Терапевт тоже сказала, что подозревает гормональный сбой. Решили с мужем сделать перерыв в таблетках (сейчас вот курс закончу, чтобы цикл не сбивать) и через 4 месяца сдать на гормоны (я как раз в Москве буду, а у меня там чудо-гинеколог). Нет, конечно, у меня и до этого были в жизни колебания в весе, но максимум с 57-ти до 62-х,- при этом поправлялась очень пропорционально,- талия всегда на месте оставалась и живота не было… Я и не заморачивалась никогда на тему своего веса,- меня всё устраивало. Но, блин, на 16 кг за столь короткий промежуток времени живот и – талия…
Несогласная я с такой политикой тела своего!!! Вот и решила малость эту политику подкорректировать. 
Белка, Гретхен, точную цифру не знаю… Здесь медицинская система в корне отличается от нашей,- наверное, я к ней никогда не привыку. Врач просто сказал “пониженный”. Значит, думаю, несмертельно. Потому что никаких рекомендаций не последовало, а только лишь сказали, что месяца через два лучше пересдать анализ ещё раз. Я думаю, Кира права в том, что всё вместе наложилось… Я последние года три вообще практически не сплю,- сначала беременность, а в это время Лютик школу заканчивала и поступала, потом переезд и практически новая жизнь в новых условиях (в Москве-то у меня всё было ладно да складно,- возраст уже такой, что невольно всё встаёт на свои места), потом роды и грудная Сашулька, теперь вот, с марта, интеграционные курсы (дальше откладывать уже было нельзя) и, как следствие, Саша в ясельках (тоже стресс тот ещё для дочки и для меня). Да и стиральная машинка у нас в подвале – общая на дом. Днём не пробиться (желающих постирать много), я приноровилась стирать по ночам… А покупать новую пока не решаемся,- в обозримом будущем планируем переезжать на бОльшую площадь,- кто переезжал, тот знает, как техника страдает при переезде даже с самыми аккуратными в мире грузчиками (не путать с нашими каждодневными грузчиками
).
Анастасия) по поводу срыва.Я бы начала сначала.
Анастасия)от ежедневных тренировок естественно вес будет уходить быстрее к этому подтягиваются мышцы (вспоминают свою первоначальную форму). Лепестки ни в коем случае местами менять нельзя,в этом и есть вся фишка диеты.
привет всем!!!рыбка утащила с собой 500 гр!!!!иииххххуууу)))))радости нет предела!!!!сегодня овощи!!!!начало четвертого круга радует!!!!всем приятных отвесов и классных выходных!!!
Девчонки подскажите, если сорвалась продолжать диету или лучше заново начать, еще пару вопросиков, от ежедневных тренировок вес быстрее уходить будет? можно ли лепестки менять местами например вместо рыбки съесть творог и т.п.??) Заранее спасибо
Мама2деток и Маманя, большое спасибо за рецептики с творогом! Постараюсь сделать. Не знаю, как получится,- здесь творог отличается от нашего,- он по консистенции похож скорее на не очень густую сметану… А зернистый солоноватый…
Маманя, да я знаю, что бывает такое явление как ранний климакс, но в данном случае это не про меня,- я только с января грудью перестала кормить (надо было выходить на интеграционные курсы учить немецкий, а так бы до двух-трёх лет кормила бы).
Добрый день!
Всех девчат поздравляю с отвесами!!! Вы умнички!!!
Я сегодня на ПП отдыхаю. Не косячу.
Удачной субботы всем!
Доброе утро всем
Творог унес с собой 200 гр))
пошла кушать арбузик)
всех с хорошими отвесиками поздравляю))
Девочки,всем доброе утречко!!!У меня отвес после форельки 1,3.Заметила для себя-чем жирнее рыбу употребляю,тем больше отвес.Даже не знаю,что за закономерность у моего организма
Всех с отвесами,Янина,с новой циферкой вас.Всем удачного дня без косячков и косячищ!!!
Алина, поздравляю :axax:
Привет девочки! Кашка унесла аж 900 грамм
:!:, у меня пятерка на весах появилась 
Завтра на вкусный арбуз, а сегодня творожок :grin:, поздравляю всех с отвесами :five:
…пока писала, вспомнила, соки можно по старинке делать,- на тёрку, а потом через марлечку! Я так Юле (старшенькой) делала, когда она была такой, как Александра сейчас (24 июля – 1 годик и 10 месяцев). Но соковыжималку всё равно хотелось бы купить. Проще.
Кира, огромнейшее Вам спасибо!!! Такой колоссальный труд проделали!!! Спасибо!!!
Всё законспектировала. Есть некоторые вопросы, но они скорее организационного характера и связаны с тем, что в настоящее время я живу не в Москве,- занесла меня “нелёгкая” к буржуям в Гамбург (я, как жена декабриста, за мужем в ссылку,- угораздило же за немца выйти, который любит не только меня, но и Германию),- а здесь немного отличаются продукты от наших привычных. В Москву должна прилететь в середине октября месяца на два-три. Тогда будет полегче.
Итак… Пока возникшие проблемки…
1. Клюкву я до сих пор видела только в замороженном состоянии и в ассорти с другими ягодами,- отдельно ни разу…
2. Шиповник тоже ни разу не видела, но вполне возможно, что просто не обращала внимания. Муж проснётся,- спрошу.
3. Тыкву можно жарить? Я её очень люблю, обваленную в муке и чуть-чуть поджаренную на сковородке. Или только в тушённом виде?
4. Соковыжималку постараюсь купить в самое ближайшее время. Буду тогда соки делать.
5. Как долго после еды можно не пить чай? Я – чаёвница та ещё. Для меня чай – основная еда. Кофе уже давным-давно заменила на несладкий цикорий с молоком (по утрам), а во время лепестков ещё и днём выпивала одну чашку без молока.
6. Яйцо можно варёное или в виде омлета? (Подозреваю, что варёное).
Вроде бы ничего не упустила, обо всём спросила…
С нетерпением жду ответа!!!
Ещё раз, БОЛьШУЩЕЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!!! :axax: :axax: :axax:
Попробую точно, сегодня на работу взяла зерненый и обезжиренный, а в следующий раз буду Агушу, а вдруг понравится, я буду счастлива))
ой, у меня с линей кой беда: все семерки свалились!!!
Кристина, мне Агуша- классика напоминает нежирную некислую сметану, но у всех вкусовые ощущения разные… у меня свекровь (85 лет) тоже стала этот творог кушать, остальные сорта не любит: масса сладкая, зернистый соленый, президент сухой, а этот ок!
Доброе утро! Не могу поправить линейку, т. к. весы показывают, что батарейка села, но хотелось бы надеятся, что в минусе. Всех с хорошими отвесиками :axax: :axax: :axax:
Ой, девочки, спасибо вам огромное за поддержку и советы,- всё прочла и законспектировала. По мере возможности всем отвечу (с этим транслитом пока напишешь, день и ночь вместе пройдут),- впереди два выходных, а Сашулька (младшенькая) очень скучает (по будням на полдня вынуждено ходим в ясельки)…
Ещё раз всем ПРОСТО ОГРОМАДНЕЙШЕЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Янина, спасибо! Поздравляю вас с новой цифрой :five: Может все-таки попробовать Агушу, я другой детский творожок кушала! Жужик, спасибочки, засмущали меня
Надеюсь, успею, пока мои спят,- у нас пока только начало шестого…
Доброе утро всем, девочки!
Всех с отвесами поздравляю!
У кого привесы, не озчаиваться,- всё самое лучшее ещё впереди!
Innuly, скорейшего выздоровления доченьке желаю!
Ох, и понаписано за то время, что меня не было,- вчера у младшенькой гриль-party в детском садике… Пока домой вернулись, пока уложила… И сама отключилась… Зато, мне кажется, хоть немного выспалась… У меня последние два с половиной года редко получается поспать нормально… Слишком много всего изменилось в жизни тогда, когда, казалось бы, уже всё устаканилось и можно себе позволить жить немножечко для себя. Вот и приходится совмещать жизнь с привыканием к почти всему новому…
Пойду сейчас гулять по форуму и искать ответы для себя за вчерашний день. Потом отпишусь.
Всем хорошего дня!!!
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Жужик:Кристина,умничка какая,аплодирую стоя
а форум то да,сильно стимулирует, мне кажется,он-не последняя причина,по которой я выбрала именно 6 лепестков 
Доброе утро, девочки! Кристина, с ПОБЕДОЙ тебя над своим страстями!! Я бы, наверное, не устояла…Умничка! Иннуля, скорейшего выздоровления дочке!!! о себе. у меня сегодня 77,7 – интересная цыфирь!!! Это творог Агуша постарался!!! Пусть сегодняшний день будет приятным для всех!!!
А еще, вчера гуляла с друзьями, они ели наивкуснейший балык из толстолобика с пивом.. Как они только не уговаривали попробовать чуть-чуть, все знают, от чего-от чего могу отказаться, а вот от балыка… Но я не стала, так собой гордилась-пила водичку без газа, так они меня и ненормальной и параноиком и анорексичкой называли, говорят-чуть-чуть можно, ничего не будет! Я говорю: будет! И тут же Кира с ремнем представляется))) Но весы наградили меня, и я так рада, что не съела даже маленького кусочка не съела! Честно, я какую-то ответственность что ли перед форумом чувствую, раньше бы наверное не сдержалась! Спасибо вам огромное! Всем хорошего дня :axax: :axax: :axax:
Всем доброе утро! Жужик, я же говорила, что зря наговариваете на курочку))) Innuly, я думаю рыбка сгонит все! Здоровья вашей дочке и пусть быстрее выздоравливает! :axax: У меня тоже такая радость, -600гр)) Какой замечательный круг! Это все Кира, как она хорошо вчера на ночь сказала)))
Вот поела рыбки и как то легче стала себя чувствовать! Все такие какую же мы гадость едим в повседневной жизни ! Я прям от выходной пищи устала, теперь вкусности нашей диеты для меня просто спасение ! Потом на ПП однозначно буду сидеть, не хочу возвращаться к привычному образу жизни ! И всем того желаю!
С добрым утром,девочки :axax: зря я на курицу наговаривала: унесла голубушка аж 700 грамм
девочки, даже брючки великоваты стали 
ну я еще, правда, бодифлексюсь и обруч кручу. Хотя и раньше это делала, эффекта такого не было 
пошла я счастливая на работу, с гречкою. Всем отвесиков!
Доброе утро! За один выходной привес 800
и почки сразу заболели , видимо нагрузку дала не померную! Сегодня 3 круг рыбка! Еше и старшая заболела ангиной , всю ночь скакала с ней, темпер 39,7 был((( поэтому ночью мои жиры не сожглись и вода не вышла, наверное поэтому такой привес. Но ничего, рыбка уже готова! Всем хорошего настроения! Здоровья Вам и вашим деткам!
скажите люди добрые а на фруктовом дне арбузиком можно обожраться не будет привеса??
а потом ничегошеньки не есть только чаи гонять
а шашлык Кира будет не из жирной свинины
я его хочу до обеда ужрать
Спасибо, Янина)) Рада, что у вас все хорошо! Детский уже ела-тоже не очень, он сладковатый, а я сладкое не люблю)) Ну ничего, я этот день воспринимаю так, что он всего один, а все остальные я люблю и мне очень вкусно, нельзя же быть на диете и только радоваться диете))) Чувствую, Кира хорошо сказала и завтра будет такой отвес, как она показала! Всем много-много радости на весах, а я спать, а то Кира говорила, что нужно в 23, а уже первый час, пойду худеть во сне! Спокойной ночи всем, кто не спит! :axax:
А ну марш в кровать!!
Детский сад, младшая группа, штаны на лямках!! 
Моли прожорливые.. 
Шашлык в выходной можно, только не свинину и не баранину(жирную).Сама потом поймёшь почему..шкодяра.. и никакого пива!!! 
Ни поесть ни выпить
Иришка -пышка, ну как маленькая чесс-слово. А вес тебе твой значит нравиться! Не пей тогда вообще алкоголь.
Кира а на счет шашлыка одобряете?
да я шкоодя\ра
от вина у меня желудок болит)не люблю я его(сухое)))
Доброй ночи всем!! :five: Отвесищев вам больших ВОТ ТАКИХ, /развела руки, изображая весы/ показывая отклонение стрелки на весах и движение одной чаши вниз.
Кира молодец
:grin:! Не в бровь, а в глаз 
Я сегодня все-таки перевыполнила норму по творогу, завтра напишу, что с весом. Всем спокойной ночки
Апельсинка, пути господни неисповедимы.
Ты хотела спарринг-партнёршу, она и нашлась сама. 
Так что, вам девочки будет веселей друг дружку поддерживать. Ещё надо Иришке-пышке дать по попи, чтобы не тащила в рот всяку бяку, хоть и вкусную.. а следовала примеру девочек. 
Я только сегодня прочла, что наш друг Anthony,нас повысил старичков в должностях. 
А что не маловажно, сам держится МОЛОДЦОМ!!! 
Иришка-пышка…уже достала. Ах ты шкодяра!! Тебе пиво то куда??
Захлопни поплотней ротик и никаких пивасиков, лучше бокал вина сухого. 
Всем спокойной ночки и хороших отвесов)поссмотрим сколько творожок унесет за собой)))
завтра отпишусь с утра)
завтра фрукты,и значит я буду есть весь день арбузик и очищаться)а в воскресенье будет выходной и до обеда можно несколько кусочков поесть шашлычка из свининки)))и стакан пива выдуть)хотя нет от пива я опять разжирею и буду как поросенок)все споки ноки)
сейчас Кира прочитает про пиво и розги достанет
Апельсинка,Лиана, да мы все тут за одной большой партой сидим!
Девченочки, я опять к вам с благодарностью!!! я такая радая, такая радая…
Не думала, что так быстро мне ответят, да еще и положительно!!! Лиана, ну раз нас посадили за одну парту, то ко мне можно и на “ты”!!! 
Девочки, всем цветы, правда опять только красные розы!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Гретхен! Спасибо огромное за совет.На днях сгоняю в аптеку.(ОНА ПРАВДА НЕ БЛИЗКО),а то муж только через неделю сможет витаминки привезти
а у меня на тлфне твоя линейка, Кира , видна… за поддержку, Кира! и в жизни так: вовремя руку дать, чтоб человек не упал… баиньки надо… спокойной ночи, Кира!!!правда, я еще на РСН Кашпура передачу слушаю… вот сейчас Лемешев поет…
Янина, не за что! :five: О, опять сожрал мою линеечку, надо выпороть сайт.. чтобы перестал обжираться нашими постами и линеечками.
Доброй ночи Лиана!
И хлороших отвесов вам всем девочки, чтобы визжали от восторга, увидев заветные циферки на весах! :five: :axax: :axax: :axax:
сайт тоже на диете… Девочки, я в люлю! всем спокойного сна! Кира, спасибо за поддержку!!!
Вот.. вернула пока на место.. если опятьтт не убежит моя линеечка.
Янина, сайт всё время глючит и сжирает мою линеечку, как голодный пёс.)))))))))))
Перегрузила,и цветочки на месте,всем спокойной ночи,и приятных отвесов с утра,пошла дочку купать и спать укладывать.
Кирааа, а где твоя линеечка? Или я что- то пропустила?
ой! почему-то смайлики не прошли.я всем цветочки подарила.а тут какие то буквы высветились.
Добрый вечер, девочки!Я давно почитываю Вас… Один раз писала- правда тех станичек нет больше.
Апельсинка и Лиана, можно и мне к Вам в спарринг-партнеры? Мне тоже путь длинный предстоит – я сюда надолго пришла .
Позади три круга. Но по третьему кругу вес не пишу -делала перерыв на четыре дня и сброшенное наелось обратно. Завтра – на рыбку и до конца месяца попробую без выходных.
Конечно составлю!И ещё, девочки, у вас самый лучший форум во всём интернете, :axax: :axax: :axax: уж я пересмотрела всё что можно пока искала себе подходящую диету,таких дружных,как вы,просто нет!!!
Присоединяйся, Лиана! Думаю, даже раньше, чем за год, ты приведешь себя в порядок! Главное, не сдаваться, а идти к цели!!! Девочки во главе с Кирой ВСЕГДА поддержат, посоветуют!!!
Янина, можно кабачки.. вообще то так делают икру баклажанную на Волге. Попробуй.
Янина!! Вот это умничка!! :axax: :axax: :axax:
Добро пожаловать Лиана! 
Составишь компанию Апельсинке? 
Вместе оно веселей и быстрей худеется. 
Ну вот, Апельсинка, тебе и спарринг-партнёрша нашлась в лице Лианы.
Кабачки не пробовала на конфорке
может попробовать? 
Сейчас на 5 кругу,сегодня была курочка,взвешиваться каждый день не могу,никак весы не куплю,да и пока вес очень большой не хочу каждый день смотреть сколько ушло и пришло,мне лучше по кругам,чуть поменьше стану,тогда приобрету свои,а пока к соседке бегаю.Я прочитала,что Апельсинке нужен спарринг-партнёр?Давайте попробуем вместе.Мне тоже очень тяжело даётся диета,и срывов много,но всё равно улиткой буду ползти к своей цели,смогла столько набрать,смогу и скинуть.
только увидела: у меня 78,2! а линейка прибавила 200 гр.
Здравствуйте,девочки!Вот решила и я вам написать,читаю вас со дня основания вашей Академии,вы все вообще молодчины,я уже на 6 лепестках сбросила 7 кг.,но это с огромными косяками,но всё равно, накосячу,а на следующий день беру себя в руки и на тот же лепесток,или на новый лепесток,смотря как по продуктам.Вы очень хорошая компания,если бы не читала вас,то давно бы всё бросила.За 10 лет набрала 60 кг.,последние 20 кг. после родов набрала за пол года всего,вот думаю,как можно было есть и сколько,чтобы столько набрать? За пол года то!Больше года вес уже держится,но больше не хочу носить столько лишних кг.,думаю что за год приведу себя в более менее нормальную форму.
а кабачки на комфорке можно???
Мне видимо мало 500 гр белка, любого, хоть рыбы, хоть творога или куры. Терпела сегодня, блин. Завтра каша и то сытнее, я привыкла на гречке сидеть. Евгения, я тоже обжорка творожная, я могу и килограмм творога съесть ,дай мне волю, обожаю творог, рыбу и курочку тоже люблю, но не так, может в этом дело.
Ладно, всем спокойно ночи, у нас по первого ночи 
Ой, забыла, Мама 2 деток, молодец, значит хорошо выглядишь, молодо 
Я приготовила баклажаны на конфорке, и вправду вкусно. Как бы жаренные но без масла.