Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Мария, Лена, Ленчик пасибки за теплый прием) я в прошлом году сидела на лепестках и на форуме, худела до 62,5 после отпуска все по тихонько вернулась((а щас что то тяжело мне хочу творожную запеканку и злюсь почему вчера не сделала )Кстати как вы думайте можно ли клетчатку в углеводные дни?
Девочки,что-то вы сегодня все на собраниях.Не забывайте кошельки)))
Нона,добрый день! Здесь похудение проходит веселей и не так тяжело :axax:
Ленчик,вот и чувствую себя бочкой,хотя рыбы даже норму не осилила
Ленчик,выдержки тебе после собрания
Хотя у меня школьные собрания проходят хорошо,доча хорошо учится и поведение тоже нормальное,но мучают поборы денежные,то ремонт школы,то класса,то занавески надо и т.д,и тп.
Я вообще чувствую,что завтра привес будет.Рагу слопала ооочень много воды выпила мало,по большому к другу не ходила со вчерашнего дня,да и по маленькому мало ходу.В общем чувствую себя сейчас ходячей бочкой
Мария,а у меня с компа вообще не проходят сообщения,так с телефоном мучаюсь,вечно не те буквы в словах появляются и приходится исправлять,так досталось уже
Но я и это вытерплю,лишь бы с вами быть :girls_friends: 
Нона,добро пожаловать :axax: Терпения тебе и силы воли :girls_friends:Завтра ждём первого отвесика илии отвесища
Девчат,а мой не любит на волнах качаться,ему худышек подавай,правда все равно качается да помалкивает
Надюшка,у меня тоже седня собрание,только в школе
Нона добро пожаловать!На лепестках ты быстро скинешь лишние кгшки,если косячить не будешь
А девочки всегда дадут совет и поддержку!Девочки ,у меня сегодня страный день,я пью ,а к другу не бегаю.Чувствую отвеса завтра не будет 
Фу,слава Богу пропустили,а то я пишу пишу,а пост не проходит,а с компо прошел сразу.Как так?
С планшета не продят посты
Почему не проходят мои посты
Девочки приветики :five: Примите меня в свои ряды ) я очень сильно поправилась
для меня норм вес 63кг а цель 61 надеюсь спустя столько времени после всяких вкусняшек у меня найдется сила воли)Седня у меня рыбка сибас на пару. Всем хорошего вечера :axax: завтра отпишусь)
Спасибо за поддержку мои хорошие!!! :girls_friends: Ох и намаялась я без привычки… У нас участок хоть и небольшой,6 соток. Выгребла сегодня все,за исключением огорода,не было желания траву выбирать из него. Мой сына спит в садике уже,сказали пока не плакал. Я уже два раза туда бегала узнавала
Хорошо хоть сад рядом,в 2-3 минутах. Сегодня первое родительское собрание в моей жизни,волнительно неделя началась)). А с детьми гулять,никакого фитнеса не надо,так загоняют 
Мария,тоже приползла с малой с гулек и наверное я завалюсь сейчас с ней спать,а то проснулась я в 6 утра и лежала как ненормальная. Вечером нужно опять бежать на выгул,там кушать не хочется и калории тратятся
Надюшка,не переживай,это рыбка просто вредная попалась,а курочка всё уберёт
Молодец что ты не раскисаешь! :axax:
Девочки,не знаю насчёт “качаться на волна”,он у меня просто ревнивый
Мне раньше клиенты конфет коробочку принести могли,шоколадку,а один мужчина вечно апельсины килограммами тягал 
Я же потом всё это приносила домой,а мой бесился. Мне нравилось его этим подстёгивать и держать,как говорят,в тонусе 
И вот мне скоро на работу выходить и я стараюсь прийти в былую форму,а у моего сразу мысли не в ту сторону 
Мне даже стыдно показаться своим клиентам,не только мужчинам,с такой ..опой. Пусть бесится,а я буду худеть…У меня есть отпадный адидасовский купальник,я его зимой,перед самой беременностью купила не за дёшево.Мне срочно нужно летом одеть этот купальник!
Надюшка,правильно делаешь ,что не расстраиваешься :five: Я с утра поела рыбку и пошла с младшей гулять,ох загоняла она меня ,и откуда у детей столько энергии -где они ее берут?!
Купила на завтра тыкву,буду запекать в духовке,подсолю поперчу ,у меня в тот лепесток после нее был -400,Девочки ,а моему мужу точно нравится на волнах качаться 
Надюшка,молодчинка,что не вешаешь нос :girls_friends: Главное терпение и у нас все получится :girls_friends:
В общем мне было плевать на их мнение 
Лена,мне тоже не верили,что я сама смогла сбросить 27кг,даже не верится,эх давненько это было
Конфетка,мужу Лены наверное больше на волнах нравится качаться
Конфетка,это да! Без хорошего настроения далеко не уедешь
Надюшка,привет!Только увидела твое сообщение.Ну и правильно,что не расстраиваешься!Надо смотреть на все с улыбкой!Мы все достигнем своих целей обязательно!
Все,что связано с буквой “Х”,постоянно блокируют
Повторю:Лен,а почему муж то пси…ет? НЕ хочет жену стройняшку?
Девочки,в том году купила себе 3 купальника в июне,а но море поехали только в сентябре.За лето фигуру я основательно подпортила и пришлось брать с собой старый купальник,а те красавцы так и лежат,думаю в этом году придет их черед!Главное,не наступить на те же грабли
Ленчик,спасибо!Меня морально поддерживают все близкие.А дочь,так вобще следит пристально,чтоб я в рот че лишнего не потащила :grin:!А когда я первый раз похудела до 80кг,знакомые с опаской спрашивали не больна ли я
Лен,а почему муж то [censored] хочет жену стройняшку?
Девочки,какие вы все сегодня умницы!!! У всех на весах минус!!! А у меня плюс 300 после рыбы. Была готова к этому,во первых сбился распорядок дня на полтора часа,да и вообще последнее время не дружим мы с рыбкой. Ну и фиг с ней,у меня отвесы начнутся с куриного дня. А сегодня овощи,кушаю тыквенный супчик и скорожу огород
мю профессию тоже не прпускают
Мария,не будем! Я хочу отдохнуть нормально,чтоб купальник можно было одеть и на пляж выйти,а не обматываться парео как простынёй
Ничего лишнего не писала,почему не пропустили?
Лена,мой
У меня тоже муж [censored] ,говорит что я издеваюсь над собой,но мы не будем обращать на них внимание .Идем к цели,потом спасибо скажут 
Раз кофе с молоком можно ,сейчас пойду выпью чашечку 
Ленчик,выйдите потом с дочкой стройняшки и пусть обзавидуются. Я когда похудела в прошлый раз,так все не верили что сама,говорили что таблетки для похудения горстями ела
Девочки,а у меня муж вчера с работы пришёл и начал психовать по поводу моей диеты,а дочка заступалась и сказала чтоб не сбивал меня с правильного пути. Папа наш успокоился,но это не на долго. Кстати.он тоже сказал что я состою в секте голодных людей…
Мария,это же твой муж нас сектой обозвал? Вот теперь и мой подключился 
Девочки,я тоже без кофе не могу,а особенно с сырком и молочком мммм.У меня до диеты всегда был такой завтрак и до обеда есть совсем не хотела
Кстати,у меня дочка тоже решила на диету сесть,второй день уже,сегодня вместе со мной рагу жует
Не знаю правда,насколько ее хватит,скорей всего вкусняшки победят 
Но надеюсь что нет,стараюсь её поддерживать 
Ну и не так строго,в пищу сольки да маслица добавляют,но порции очень маленькие,не как раньше,лоханками ела 
Конфетка,Мария,с отвесищами вас :axax: :girls_friends:
Не могу я без кофе 
Мария,я каждый день пью кофе либо цикорий с молоком,но добавляют корицу и вроде ничего
Мария,спасибо!Я себе позволяю в белковые дни одну чашку кофе с молоком.
Конфетка,с отвесищем :axax: Девочки,а в рыбный день можно кофе с молоком?
Мария,после фруктов такой отвес замечательный :axax:!Жую сегодня куру.Из одной пачки творога сделала сырники для дочи,другую заморозила.Света,ты права,на диете соображается туго
:grin:!
Девочки,отличные отвесы! :girls_friends: Я за вас очень рада, сегодня мы все отличницы по взвешиванию! Дождёмся ещё Свету и Надюшку,надеюсь у них тоже началось утро с приятных минусов на весах
:girls_friends: :axax: А я сейчас пила свой любимый кофе с молоком! Наконец-то дождалась творожный день для своего любимого кофейка 
Лена ,поздравляю с 6,чет опечаталась.
Девочки,доброе утро!Олеся,Ленчик с отвесами :axax: Лена,поздравляю тебя с н :axax: :yahoo: У меня за фрукты минус 700 :yahoo: :yahoo: :yahoo: Начинаю новый круг.Сегодня горбуша и бульон.Всем хорошего дня :axax:
Всем привет!Олеся,с отвесищем!Лена,с долгожданной шестеркой!Держи ее крепче,смотри не упусти
!Ленчик,работящая рыбка тебе попалась!Для вас букет алых роз :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Меня тоже весы порадовали -800гр :yahoo: Ураааа!
Ленчик,спасибо! :girls_friends: Ты большая молодец! С КД и потерять 600 гр.
Рагушечка твоя тоже пусть постарается в минус :axax:
Доброе утро девоньки!А у меня тоже радость,ушло 600гр,даже при КД :yahoo: :yahoo: :yahoo: Сегодня овощное рагу и надежда на завтрашний отвес
Олеся,это круто,твои кг-эшки исчезли :girls_friends: :girls_friends:
Лена,мои поздравления :axax: Наконец-то твоя шестерочка тебе явилась :girls_friends: :girls_friends:
Какие мы вчера умнички были :girls_friends: Надеюсь у других девчат такое же чудо с утра :girls_friends:
Всем отличного настроения :girls_friends:
Девочки,всем доброе утро! У меня радость- :yahoo: показалась моя шестёрочка,за злаки ушло 400 гр и вес стал 69,8 :yahoo: Желаю чтоб и вас утро порадовало! Олеся,прикольно от тебя убежали твои килограммчики
Молодец,так держать! :axax:
Доброе утро девушки, конфетка, не внимательно прочитала, думала, что ты тоже с выходного
Рыбке надо же где-то плавать?! Это у тебя вода была 
за вчерашний день все ушло и надеюсь, что еще больше! А я сегодня с утра своим весам делала контрольное взвешивания, ставила две 1,5 л. бутылки. Потому что встав с утра на весы увидела цифры – 84,7 кг! Куда делись 2 кило?! На работе пойду еще на склад металла, там на погрузочных весах взвешусь 
Девчат,всем спокойной ночи! :girls_friends: Я сегодня хоть и не косячила,но чувствую себя пузырем,живот раздулся,хотя я сегодня даже воды меньше выпила,чем раньше.Ладно завтра будет видно,что утро преподнесет
Ещё раз. всем хороших :axax:
Лена, я тоже буду уже ложиться отдыхать. Спокойной ночи и волшебного нам всем утра!!!
Хочется очень,но уже на следующем круге.Узнаю чуть больше про этот сыр и тогда решу. Света,я тоже пошла укладывать детвору спать.Приятных снов и хорошего отвеса утром :axax:
Лена, ну тогда, если ооочень хочется, то немножко и только утром, и я бы тогда уменьшила порцию творога немного.
Мария, доброй ночи и отвес побольше!!!
Мария,спокойной ночи! Хорошего фруктового отвеса! :axax:
Девочки,всем спокойной ночи и больших отвесов,я тоже пошла байки :axax:
Конфетка,доброй ночи и утреннего отвеса! :axax:
Света,я не помню точно,но по-моему 220-250 ккал
Конфетка,спокойной ночи и огромного отвесища! :axax:
Лена, а сколько жирность в Адыгейском?
Конфетка, на диете всем туго соображается..
Со стороны виднее. 
Девочки, а у меня сейчас тоже вес всего на 100 гр. больше, чем утром, так что тоже буду надеяться на отвес ))
И я желаю вам всем доброй ночи без кошмарных снов о весах, ну и, конечно, большущей утренней радости!!!
Конфетка,я часть творога с прошлой недели заморозила,он нормальный после разморозки. Света,я себе купила творог ещё позавчера,да ещё купила свой любимый! Буду его просто так есть на обед и ужин,а завтрак-кофе с молоком :yahoo: Девочки,а часть творога можно заменять сыром адыгейским ? Я читала что девчата ,если едят сыр, отнимают граммы от творога. Теперь хочется сырка и колется
Света,ты просто чудо :axax:!Я так и сделаю!Все,девочки,до завтра,спокойной ночи!
Конфетка, ну давай с нами завтра на творог, или, если не хочешь лепестки местами менять, – можно заморозить сегодня, а к 7-му разморозить – тогда не испортится.
Мария,
спасибо 
Лена, неее, ничего готовить не буду – леньки во-первых, а во-вторых, у меня пока только на завтрак 150 гр. есть, а потом буду на квартиру идти – докуплю. Я ив сыром виде магазинский есть могу без проблем. А ты что планируешь?
Девочки,у меня завтра форс-мажор,вместо курицы буду есть творог.Последний раз творог покупал муж,не посмотрел на дату,6.04 у него последний день,а по расписанию он 7.04,так что меняю лепестки,думаю с моим “стажем” это не критично.
Конфетка,желаю тебе наитяжелейших дел
Света,тоже заходи днём)).У нас с тобой завтра творог)) Света,ты что-то из него будешь готовить?
Лена, :five:
Да,МАрия,еще бы с другими делами (тяжелыми) сбегать и я была бы счастлива
Конфетка,и с тобой встречаться будем)). Пшёнка мочегонит конкретно! Я как после таблеток летаю в комнату
Лена, и я выходная. Но,наверное, пойду квартиру мыть.
Олеся, спокойной ночи и отвеса на утро!!!
Мария,хорошо)) Будем периодически встречаться))
Я дома.Завтра мы все будем с отвесами,надо только в это поверить!
Значит пшенка мочегонит?
Лена,я выходная.
Девочки,вы завтра работаете?
Лена,я после пшенки тоже бегала как потерпевшая.Тогда не взвешивайся,выспись как следует :axax: Конфетка,так этож классно (я про пью и писаю)
У меня тоже замаячила надежда на отвес,а там фиг его знает.
Конфетка,я гостей боюсь как огня! Конфетка,ты тоже должна завтра с отвесиком быть :yahoo: Девочки,искренне желаю всем отвесов завтра! :axax:
Мария,у тебя стопроцентный минус! :yahoo:
Олеся,спокойной ночи!Пусть КД тебя не расстраивают и никак не отразятся на весах!
Мария,не становилась я на весы.Сегодня пшено такой мочегонный эффект дало,бегаю каждые 10 минут. Завтра гляну свой вес.а то если плюс,так опять будут во сне весы с привесами и отвесами сниться
Мария,спасибо! :axax: А я как в рекламе:”я пью и снова писаю” :grin:,чая то напилась не по-детски!Мария,у тебя небольшая прибавка,отвес гарантирован ;-)!
Конфетка,умничка ,молодчина! :axax: Я тоже встала на весы ,на 200гр больше чем утром.Но к другу не бегаю,но еще ночь впереди ….
Да,кстати,сноха заметила,что я похудела,сделала мне комплимент!Приятно!А вот Олеся меня незаслуженно похвалила.Олеся,у меня вчера была рыба и я прибавила 200гр
Ох,девочки,и везет же мне на гостей последнее время.Брат с женой заезжали,поила их чаем с вкусняшками,сама ни-ни,только чай.Проводила их в 19.30 и ужинать не стала,поздно для овощей.Встала на весы,на 500гр больше,чем утром,есть надежда на отвес!Теперь вот бегаю,чаек сливаю,но это не плохо.
Лена,ты не вставала вечером на весы?Я хочу ,но боюсь
Олеся,приятных снов и тоже хороших твесов
:axax:
Олеся,спокойной ночи !
Мария,Лена, ваши слова да Богу в уши! Надеюсь что причина в КД. Мария, попробую есть помидор и огурец в разное время, посмотрю на свои ощущения. Наверно на этой недели не будет отвесов, хотя бы не плюсовать больше! Ой девочки, надо спать ложиться, у нас подъем по будням ранний). Всем спокойной ночи и отличных отвесов нам!
Олеся,вот причина срыва и плюса нашлась.У меня в кд плюс 2кг вылезло,причем я не нарушала.Пройдут кд и вес поползет вниз.
Мария,выходной хочу сделать когда совсем кушать хотеться будет.Скорее всего тот день станет окрошечный
Олеся,вот и часть твоего привеса нашлась! Плюс 1 кг смело откидывай на кд. Если бы сорвалась в начале круга,то был бы набор лузера,а так просто мелкие неприяности
Олеся,молодец!Огурцы с помидорами в разный прим ешь ,они так перевариваются лучше.Я для себя сделала вывод-самые тяжелые дни для меня фрукты и овощи.Постоянно хочу есть.Надюшка,тьфу-тьфу не сглазить,а с моей нужно полежать обязательно,по другому не заснет.Лена,а ты когда будешь выходная сваргань такой супчик. И вкусно ,и вес не наберется.
Понедельник -день тяжелый!,сегодня я с этим согласна. мало того что пришлось работать 12ч., так я еще зонтик забыла взять, и естественно пошел сильный дождь да еще и с градом! И на работе с самого утра пришли товарищи КД, вообщем полный набор лузера )))!
Олеся,умничка что стараешься! Девочки оказывают очень сильную поддержку,даже желания накосячить нет.
Девочки,я тоже цветную капусту люблю и брокколи,могу овощи с ними потушить. Уже на завтра натушила овощей,суп-пюре из тыквы с морковью. Завтра сына в садик,а сама на дачу работать. А засыпает он сам,да. Тьфу-тьфу,чтоб не сглазить
Добрый вечер девченочки, наконец-то добралась до дивана) Конфетка, Надюшка, Ленчик, молодцы!, за выходные и такие маленькие привесики!, надо мне с вам пример брать! Мария, Лена, Света, отличные результаты на N круге, ведь большие отвесы в основном только в начале. Девочки спасибо вам большое за поддержку и за то что пожурили конечно! Как хорошо что пришла к вам на форум, теперь кроме своего желания похудеть , есть ответственность что-ли перед вами! Сегодня даже не доела рыбку, на завтра тушу капусту и буду есть огурцы и помидоры.
Мария,я бы такой супчик тоже трескала! Очень люблю суп с горошком свежим и сырком
Света,у нас продается и свежая ,и в заморозке.Я детям покупаю ее,варю суп -курица,картошка,морковка,зеленый горошек и перед подачей сметанка.Дети трескают ,аж за ушами трещит
Девочки,я видела,но не глянула цену.Постараюсь найти до овощного дня,а то не знаю что придумать вкусное,сытное и сбрасываемое вес
А я вроде ее сейчас в продаже не вижу – только в заморозке.. Или я что-то путаю?
Девочки,а мне тоже нравится цветная капуста,ее можно сначала отварить,а потом в духовку запекать.Чуток посолить,поперчить и вкусняшка.
Света,можно сделать овощной бульон из капусты,лука,моркови,зелени,чесночка и специй,только соль не класть.Я думаю что такой бульон,или даже уже супчик,будет вкусненько в овощной день.
Лена, ну, если отваренную, с маслом сливочным прожаренную или в кляре – то это и я люблю..
А вот на диете – да без специй – не знаю.. 
Света,я цветную капусту в любом виде люблю.Думала просто чуть отварить и всё.Я до диеты могла эту капусту сутками есть!Раньше я её жарила,варила,запекала.Пока до жарки дело доходило,то я её половину отварной съедала
Остальные члены семьи её не любят