Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Блин,выходной,должна быть загрузка,вчера мечтала о ней,а есть не хочется
В 8 блинчики,в 12 немножко борща и до сих пор какая-то сытая 
А мечтала семечек поесть,мороженку,печенек,а глаза на это даже не смотрят 
Ну и ладно,лишь бы во время диеты этого ничего не захотеть и не накосячить 
Но цель держаться 
Девчат,как у вас день проходит
Я старшую,тоже особо не напрягаю,она сама хочет
Я думаю она себя так взрослеет чувствует 
Лена,тогда за огород пускай муж отвечает,а ты только за сорняки,раз у тебя так хорошо все погибает
Да,девочки,нянечка хорошая. У меня с сестрой тоже 10 лет разница)),но старшую стараюсь не нагружать няньканьем младшей. У нас всё по желанию,так дочке легче и мне хорошо. А вот огород я терпеть не могу…В свой дом хочу, но как представлю это ковыряние в земле…капец!Самое смешное,что огороды меня тоже не любят
Что бы я не посадила -пропадает сразу 
Даже если с желанием и с удовольствием это делаю)).Мне мама говоритчто мне тяпать траву только в огородах 
Олеся,в городе все купить надо,а с огородом,скотиной,все своё и без химии.Я об этом прям мечтаю:smile:
Лена,согласна,есть нянечка хорошая
Между моими разница 6 лет,но тоже ощутимо.Она и гуляет с младшим,и в садик за ним ходит,и отводит,перед сном ему книжки читает 
А у третьего уже две няньки будет 
Жаль,что так иногда получается,как у тебя.С тремя лучше 
Лена, да 10 лет разница большая, зато нянечка – помощница хорошая!!!
Родилась
принаровилась
Конечно легче со своим огородов, в плане финансов, мы с мужем 7 лет в деревне прожили,три года как в город переехали. Первое время вообще не привычно было без своих консервирований. Потом на родилась в августе ездить на с/Х выставку, овощей накупил и в перед закрутками заниматься! Плохо только без погреба, картошки,морковки, свеклы и лука много не запосешь. Тоже хотим свой дом. Это уже ближе к пенсии наверно!!!
Девочки,у меня между девчатами разница 10 лет и только сейчас я начала жалеть что нет у нас ребеночка между ними. Раньше не хотела второго,а тем более третьего
.Только когда меня осенило на второго ребёночка,то ничего не получалось 
У родственников трое деток и это так классно!
Не спорю,тяжело щас растить детей,дороговато
Но мы хотим свой дом,а там,я думаю,буду не только цветочки разводить,так полегче будет 
Вот он 21 век, таблетка и нет человечка! Ооо третьего хочешь!,я своему говорю, что за третьим без меня!(Наговорю мужику,еще возьмет и припрет , скажет сама разрешила!) мне хватает набранных 50 кг за две беременности! я пока не хочу. да и за ипотеку еще надо расплатиться, а там видно будет
Блин,ошиблась,в четверг вечером выпила таблетки
Что то я в подсчетах ошиблась 
Олеся,уже нет.В пятницу вечером выпила таблетки,а вчера утром уже перестала быть беременной
Но я все равно надеюсь,что когда жильё будет,то и третий малыш появится,по крайне мере я этого ооочень хочу:smile:
Ленчик,я правильно понимаю, ты в интересном положении?
Ленчик, спасибо за совет, но я ленивая! Поэтому корень имбиря мне лень тереть(блендер сгорел), добавлю корицу. Наш папа не знал что в ковшике чай для мамы, так что младшая дочь тоже на МЧ
да и пьет с таким удовольствием!
Лена,что только не вытерпишь ради мужа
Олеся,вот теперь понятно с кем общаемся,а то ник не для похудения был
Ленчик,у тебя железные нервы! Свекрушенцию столько няньчить,я бы ей уже сама билет домой купила!
Ой,не видела что ты имя изменила
Ну и правильно,ведь она у нас есть 
БезСилыВоли,попробуй имбирь добавить или корицы,я так больше МЧ люблю,но это на любителя
Это БезСилыВоли,изменила. А то называлась хрен пойми как, вот вчера и косякнула!)
Ой,не после завтра,ошиблась,видимо уже хочется быстрей такого отвесами,вот и сдвинула день
Ленчик,правда!Большк ни-ни!!! Поставила себе цель: За второй круг 79,9 кг! Выпила 200 мл МЧ (молоко 0,5%), по вкусу ничего,думала хуже будет! Конфетка,ок!, на ты и легче общаться.
Ко мне можно на ты,даже нужно ;-)!
Привет мои хорошие! :girls_friends: Я наконец-то свекровь проводила :yahoo: :yahoo: :yahoo: За фруктовый день я опять по нолям,стою на месте и это тоже радует :yahoo: Сегодня выходной.С утра слопала 3 творожных блинчика с кофе,в обед борщ поем,а вечером плов и буду надеяться,что огромного плюса не будет
А ещё девчат,я так мечтала,когда диетничала,о сладостях,думала в выходной оторвусь,но вот он,а сладкого не хочется 
Вывод,на меня теперь беременность не влияет и я не буду больше косячить :yahoo: :yahoo: 
Кстати,даже с косяками у меня за второй круг ушло 2кг и итого 5,1кг:yahoo:
:girls_friends: 
Девочки,а вас поздравляю с отвесами,особенно Марию,это круто :girls_friends: Буду после завтра пшено лопать
БезСилыВоли,добро пожаловать :girls_friends: Ведь правда мы с тобой не будем косячить
Надюшка,спасибо!БезСилыВоли,да,рост 175см.Через / вес после каждого лепестка,а через // вес после круга,пиши,как тебе больше нравится!
Конфетка,а рост у вас 175? И еще вопрос вы все в скобках пишети- возраст/рост/изначальный вес,а после вес на каждый лепесток?
Конфетка,привет! Вот видишь как хорошо,а ты паниковала)) умничка!!!
Девочки,спасибо!Лена,от 1,6 осталось в плюсе 100гр.Но думала будет больше.БезСилыВоли,конечно,были срывы,если б не было результат был бы лучше.Цель – 75кг хотя бы!
Конфетка,респект и уважуха!
Правда,очень круто и с минусом вчерашнего и с двумя месяцами диеты!
Подправила линеечку,поймала 5 за хвост,не упустить бы
БезСилыВоли 4л воды
,тебе достаточно и 2,5л.К употреблению соли относятся все по-разному,я соль не исключала.Принимаю МВК “Компливит”,в холодное время года еще и аскорбинку.
Конфетка, молодец!!! за 2 месяца 12 кг! Это же круто!!! Вообще без срывов 2 месяца? А цель какая?
Девочки,я отделалась легким испугом
:grin:,от вчерашних 1,6кг осталось только 100гр,чему я безумно рада :yahoo:,честно утром боялась вставать на весы :roll:!За круг ушло 900гр,сегодня начала 11 круг,ем рыбу.И сегодня 2 месяца диеты,общий отвес 12,3кг.ОГ -7см,ОТ -10см,ОЖ (это живот :roll:) -6см,ОБ -8см.
Отеки не пойму из-за чего, в туалет хожу часто, большее кол-во воды выпиваю до 14. Может мочегонное еще попить?
Конфетка, слушаюсь!!!
Конфетка,а у тебя что с весом?
БезСилыВоли,приветствую тебя :axax:!Вливайся в наш дружный коллектив и больше никакого пива :evil:!
Всем привет!Начну с поздравлений!Мария,я за тебя очень-очень рада :yahoo:,просто сказочная пшенка попалась тебе!Надюшка,умничка,после фруктов с минусом хоть и небольшим,а за круг,вобще,шикарный отвес!Девочки,это вам :axax: :axax:!Света,КД плюс овощи и по нулям ;-),так держать :axax: !!!Лена,не раскисай :axax:,капуста с сельдереем доедут только завтра,будет тебе двойной отвес!
Я МКЦ пью за 40 мин до еды. Да наверно перестану его с завтрашнего дня пить, у меня там как раз таблеток осталось только на сегодня уж их допью. И еще хотела спросить на счет воды и соли. Сколько в день пить воды. Я где-то читала что 30 мл на кг норм веса и 35 мл на избыточный, и соли четверть ч.л., чтобы не нарушался водно-солевой балланс, не знаю правильно ли это. Воды я пью оч много 3-4 литра в день это не считая др жидкость. И заметила, что стали ноги отекать примерно уже 5 дней.
БезСилыВоли, МКЦ разбухает в желудке и если принимать с пищей,то желудок не уменьшается.
Я пью только кальций,мне выписал стоматолог.Девочки,а от кальция привесов не может быть? Я начала его принимать и появились сюрпризы с весом. Какие у меня пахучие шашлычки ммммм.
БезСилыВоли, я дополнительно ничего не принимаю. Вроде нормально себя чувствую, диета достаточно сбалансирована.
Лена, и правильно – так полезнее, да и сухим не будет.
Девочки,решила я свой шашлык на пару в мульте сделать. Нужно подлечивать теперь почечки после вчерашнего гонзанья в туалет
Девченки, а вы какие нибудь препараты,витамины пьете? Я пью клетчатку по ст.л. 3/день и МКЦ, еще супрадин шипучии таб. 1/день.
Надюшка, неее, мы в тебя верим, ты умничка на выходных!!! :axax:
Лена, тоже думала будет привес 2 -3 кг! Слава Богу, пронесло!!!
Ох, надеюсь втянусь в систему ПП и лепестков! Это у меня дебют с диетой. До беременности весила 52 кг, ну вы знаете это как, беременность, декрет, роды, ГВ,сад, дом, магазин, вот в тебе уже 25 кг, снова беременность, декрет, роды, ГВ, сад, еще добавляется школа, дом, магазин и в тебе еще 25 кг!
Светик,не сглазь
БезСилыВоли,ты меня убила
Так и привес небольшой, всего 500гр! У меня бы плюс 2-3 кг вылезло 
Дааааа, нет тебе прощения!!!
У нас тут Ленчик есть – вы с ней подружитесь!!! 
Ленчик – не обижайся!!! 
Мы тут предпочитаем запланированные выходные – тогда можно распланировать питание на день. У нас вот Надюшка – показатель ПП, она без плюсов с выходного приходит. 
Света, сама не знаю как умудрилась
!!, а вчера все шло как по маслу!!! Сегодня похмелье)))! Горячий молокочай вроде приводит мой организм в норму!
Вчера с утра вес был 84,3,а вечером (нет мне прощения) нажралась! В итоге привет от вредностей 500 гр, Сегодня утром вес 84,8, Сегодня разгрузка на молокочае, а завтра на второй круг 6 лепестков.
БезСилыВоли, ну ты и оторвалась!!! Все могу понять, но больше всего удивили 4 бутылки пива!!!
Я одну в себя с трудом могу влить.. 
И как с весом после косяка??? 
Света, спасибо за пояснение! А я вчера на косяки(впервые за 12 дней!), да еще как сорвалась! 4 бутылки пива, копченая горбуша, и все это зашлифовала тарелкой борща с майонезом и белым хлебом!
Мне 27 лет, рост 157,5. Села 21.03.16 на диету Магги. для меня она дороговата, просидела неделю. 28.03.16 без перерыва перешла на лепестки, взвесилась в начале и сегодня, было 90,9 сейчас 84,8. Сколько кг и на какой диете скинула не могу сказать , не отслеживала вес.
БезСилыВоли, привет!!! Я здесь не первый раз, поэтому поясню тебе ситуацию: так исторически сложилось, что на диете “шесть лепестков” на этом сайте сначала был один общий форум, но на нем большинство ооочень косячили и сбивали таким своим поведением всех остальных. Поэтому часть девочек – приверженцев строгого соблюдения диеты – решили отсоединиться и создать отдельную ветку форума – “Академия шесть лепестков” – со строгими правилами без косяков. Так получилось два форума. И каждый новичок волен был выбирать – как ему комфортнее: быстрый результат без косяков или “вкусно, но долго”..
Когда-то и я выбрала “Академию” – и не жалею об этом. Девочки на форуме, конечно, меняются, но есть и такие, которые возвращаются через время. У нас здесь тоже три таких девочки. А параллельный форум “косячниц” почему-то опустел – могу предположить, что они общаются в соцсетях. Или просто худеть никто не хочет.. 
Как-то так.. 
Поэтому, если есть желание – оставайся у нас, мы девочки доброжелательные, будем рады компании!!! 
Света,спасибо! А тебя с хорошим результатом после овощей. После них если не плюс,уже замечательно! Уборка это хорошо,очередная ступень к переезду. Может спят ещё девчонки,выходной)
БезСилыВоли,а сколько за первый круг ушло?
Я так много написала, а что то все срезали!( я сегодня на молокочае, завтра на второй круг.
Света,уборка после ремонта -сравнимо фитнесу ))) Девочки,то-ли от задержки воды,то-ли ещё что-то, но так плохо себя чувствую сегодня. Утро, а я как разбитое корыто!
БезСилыВоли,а сейчас сколько? Ты уже сегодня рыбку кушаешь?
Привет всем!!! А я еще здесь!!!
Я сегодня не на работе, но через часок муж вернется и поедем с ним убирать в квартире после ремонта. Так что, наверное, на целый день.. 
Интересно, как там Конфетка после клубники??? Да и Ленчика что-то не видно. Надюшка, тебе удачного неплюсового выходного!!! А нам всем – вкусного и худеющего дня!!! 
Надюшка, Мария, – с отвесами вас!!! Мария вообще умничка!!! :axax: На этом круге все будут кушать пшено.. )))Лена, не расстраивайся, курочка заберет. У меня сегодня после овощей тоже по нулям. Сегодня курочка – на нее и надежда.
А забыла!, цель 57-53 (смело
Еще раз всем привет! Рада что приняли
Мария,вчера выпила гуталакс,но что-то и он мне не помог.Думала напиться семени льна,а потом вспомнила что малую в игровой центр повезём сегодня.
Мария,точно! Про йогурт совсем забыла. Как хорошо что вы есть девочки!!!
Лена,где то 400гр,больше не осилила.Надюшка,ну возьми кусочек мяска и овощи.Может хлебцом получится перекусить или йогурт?
Лена,спасибо !Сегодня таорожок-я на него тоже надеюсь очень.Лена,у тебя сегодня курочка поправит ситуацию.Может тебе чайку слабительного попить?
Мария,выходной. Уже гречкой позавтракала. Какая же она вкусная не в злаковый день
Сегодня в город едем на прогулку,переживаю чем придётся обедать.
Мария,а ты сколько грамм готовой съела пшенки?
Мария,ну наконец-то!Дождались твоего минус 700!Я за тебя очень рада :yahoo: Надеюсь что у тебя и дальше так пойдёт!
Надюшка,спасибо!У тебя сегодня выходной или на новый круг решила?
Мария,принимай поздравления :axax: Суперский отвес!!! Теперь попробую пшенку на злаковый приготовить.
Девочки,доброе утро!Без силы воли ,добро пожаловать!Оставайся с нами-у нас хорошо,девочи поддерживают,дают советы и спасают от срыва!Надюшка,мои поздравления :axax: Лена,не отчаивайся :axax: У меня же тоже после селедерея был плюс300,хотя я тоже к другу бегала как потерпевшая.Наверное он пнреваривается очень долго.А у меня радость-пшенка забрала 700гр. :yahoo: Обожаю ее,каждый круг буду на ней.Сегодня творожок.Девочки всем хорошего дня! :axax:
Надюшка,я поняла твои “жги”
Теперь я точно заканчиваю эксперимент с сельдереем и капуста белокочанная даёт плюс.Больше я их есть не буду!
Пока делать нечего,отредактирую линеечку,по кругам. Вес буду ставить на начало круга. Если завтра вес изменится,то подкорректирую тогда.
Ох,не жги,а дни
Лена,8 закончила. В понедельник на 9 пойду. Овощной и фруктовый жги такие непредсказуемые,что особо на них обижаться не нужно)). Сегодня курочка отработает за вчерашний день
Девчата,всем доброе утро! БезСилыВоли,добро пожаловать! Надюшка,мои поздравления!Это какой круг ты прошла? Конфетка,Мария,Ленчик,как у вас там дела с отвесами? Света сегодня на работе,будем ждать отчёт к вечеру. Девочки,а у меня 400! Сложилось такое впечатление что это вода,хотя я вчера гоняла аж сегодня почки и низ живота болят
.Проснулась я с силиконовыми губами и азиатскими глазами,одним словом – красотка! Вся опухшая,ноги ватные…ужастик сплошные
Доброе утро девочки! А оно действительно доброе! После фруктов -100,а за круг -2,200 :yahoo: :yahoo: :yahoo: У меня такой результат только после первого кружка был. В окно светит солнышко,настроение супер!!! Пусть у вас будет такой же настрой и весы вас порадуют отвесами,а я на выходной сегодня.
У нас здесь и советы и моральная поддержка. Рецептами делимся.
Доброе утро). Добро пожаловать! Это последние сообщения,там и с других диет проскакивают послания. Вы же на лепесточках?
Всем приветик, я наверно что то не то делаю… Начала писать на форуме 01.04.16, Там никого нет, и страница отзывов 1460, А сегодня увидела с левой стороны какие-то отзывы, нажала на одно из них… и о**ела!!!, да тут жизнь кипит, а я там сама с собой переписываюсь!!! А сейчас обратила снова внимание на левую сторону и мои записульки также видно, чет я не пойму и здесь и там, вроде как, отзывы о диете 6 лепестков. Куда податься!,Где писать!
Конфетка, надеемся на чудо!!!
Спокойной ночи!Утро вечера мудренее!Что оно нам принесет?
Нет,Света,1,6кг не испарится,если только чудо не случится :???:!Лена,что совсем не вкусно было?Но все таки у тебя больше надежды на минус :smile:!
Правильно, Конфетка, надо держаться, причем независимо от результатов!!!
Ладно, девочки, пойду отдыхать, завтра тяжелый день, надо выспаться. Всем доброй ночи и хороших отвесов на завтра, ну или хотя бы не привесов!!!
Девчатки,я пошла баиньки.Всем приятных снов и никаких плюсов!!!Завтра всем желаю утреннего отвеса! :axax:
Тогда наши организмы сегодня ушли в отрыв!Конфетка,ну хоть вкусно было
,а я давилась этим борщом с сельдереем и тоже плюс завтра вылезет.
А, ну, если свою клубнику – тогда ладно, там пестицидов нет..
Тогда будем надеяться, что до утра жидкость испарится 
Света,я буду рада,если пойду на следующий круг ;-)!Пока есть хоть какие-то отвесы,буду держаться!
Лена,я ела клубнику свою размороженную.Надюшка,ты молодец,а я ела все в сыром виде,было вкусно!Ну хоть бы -100гр,даже но 0,0 согласна
Конфетка, много клубники – это, конечно, вкусно, но вредно в начале весны.. ))) В такой большущий плюс, думаю, не уйдешь, так что на выходной не расчитывай!!!
Да девочки,завтра выходной. А по поводу манки,мне тоже педиатр категорически запретила манку давать. Мало того что от неё поправляются,у сына проблема со стулом была,а манка по её словам ещё бы усилила эту проблему. У знакомой ребенка на манке так закормили,он вообще еле на ножках стоял,перебор в весе был. Свет,нафиг манку,кушай пшенку
Конфетка,у меня весы плюс 700 показывают,и тоже мало бегала. Но я кроме 4 долек грейпфрута ничего сырого не ела,только печёное или варёное.
Конфетка,клубнику опасно сейчас кушать,мне так кажется.Может в ней много всякой ерунды для роста было и от неё получился плюс
Лена,я даже не заметила “конфету”
!Яблоко ела утром,резала во фруктовый салат.Света,съела за день:яблоко,банан,2 киви,полторы груши,апельсин и много клубники :oops:Пила воду,зел.чай и одну чашку кофе.Хоть бы круг с плюсом не закончить :shock:,тогда точно сделаю выходной.
Конфетка,а яблоки ела сырые?
Лена,я сегодня мало бегаю по-маленькому
,фруктов наелась до рези в животе :grin:,может съела больше нормы,не взвешивала.И, вобще,заметила,если накануне хороший отвес,то на следующий день или -100/200гр,или плюс.
Конфетка, привет!!! Да уж.. Это что ж ты такое ела сегодня??? Завтра, чувствую будет урожайный день..
Но не расстраиваемся, девочки!!! Раньше или позже – но мы все-равно похудеем!!! А организм – штука странная, бесит часто, конечно, но и мы его тоже частенько обижаем, так что все закономерно.. 
Конфетка,у меня что-то клавиатура сегодня глючит,я не хотела обратиться к тебе “конфета” :axax: