Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Светик,зато потом курица минус хороший должна показать
Мария,пусть медленно,но вес то идёт вниз,так что не печалься). Лена,со сбросом наеденного веса). Конфетка,ты сегодня рекордсменка,поздравляю. Ленчик,хорошо хоть не плюсануло,вот пройдёт несколько дней и все должно начать входить в норму. У меня кд всю жизнь были 6-7 дней,так что я тебя понимаю.
Привет, девочки!!! Всех поздравляю с отвесами, особенно с творожными!!! :axax: Ленчик, ноль при КД тоже неплохо. Я вот плюсанула на 0,5 кг. после рыбы..
Но я не удивлена, плюс ожидаемый, ничего не нарушала, но сегодня второй день КД, а вчера много воды в себя влила – около 1 л. воды и 0,5 л. чая – вот часть жидкости и осела. Сегодня у меня овощи. Доедаю салат из пекинской капусты с огурцом и укропом. Дальше – дотушу остаток пекинки с луком, укропом и томатом. Думаю, день протяну.. 
Воду сегодня пила утром. Больше, наверное, не буду. Только чай/кофе.
Мария, странное кол-во пшенки получилось..
Конфетка,привет!С отвесищем тебя :axax:
В тот раз вареной получилось 600гр
Девочки, я в тот раз варила пшенку на глаз сухую отмерила ,получилось где то 600гр.В это раз я четко отмерила 200гр.в сухом виде.Вышло……1.3кг.
Да я за неделю столько не сьем.Ужас просто. 
Доброе утро!Мария,Надюшка,Лена,с отвесами вас :axax: :axax: :axax:!Ленчик,не унывай,пройдут твои “праздники” и все будет ОК! :axax: После творога минус 800гр :yahoo: :yahoo:!Всем удачного дня!
Девочки с отвесами вас,молодцы,пускай небольшие,но они есть и они наши:girls_friends: :axax: Мария,потерпи немножко,мне кажется просто организм ещё восстанавливается после КД,дай ему время,не напирай на него,ведь для него это тоже стресс,как и диета
А у нас тоже погода ужасная,вот щас поела и пошло все нафик…я спать,благо мой сегодня дома,пускай за малым последит
Лена,привет!Спасибо :axax: С отвесом тебя :five:
Девчата,погода у нас ужасная!Темнота,дождь,ветер,так что сегодня никаких нам гулек,будем дома худеть))
Мария,доброе утро!Ты не переживай,минус 200 это начало,главное что хоть чуток начал двигаться вес на убыль. :axax: Удачи тебе с пшенкой :girls_friends:
Доброе утро худеющим!Надюшка,отличный был творожок,молодец!Ленчик,наверное тебе действительно нужно косячить
.Ты там не болей и не срывайся,а то сейчас может проснуться неудержимый жор,а это для фигуры не гуд.Девочки,у меня за рыбку минус 300гр,ушло что я набрала за выходной.Сегодня овощи и здравствуй борщ с сельдереем!
Девочки,всем доброе утро!Надюшка,с отвесищем тебя :axax: Ленчик,держись!Главное ,что не плюс :axax: Мне опять похвастаться нечем,всего -200,я все топчусь на месте
Сегодня пшенка,надеюсь завтра привеса не будет.
Доброе утро красотки :axax: У меня сегодня по нолям,отсюда делаю вывод,отвесы есть когда кушаешь и когда косячишь
А так скорей всего из-за того,что сегодня все началось.Пришли как-бы КД.Блин,идти буду дней 8,кошмар 
Если вес будет скакать,то брошу это дело и взвешусь в конце,если смогу 
Ну а день у меня сегодня фруктовый,уже сижу апельсин ем 
Но правда не знаю выдержку ли,ещё никогда не выдерживала,как то голодной на нем очень 
Самочувствие уже хорошее,встала голодная как волк 
Всем желаю отличного настроения и хорошего дня :girls_friends:
Доброе утро девочки-красавицы! Светик,главное не плюс,остальное переживем). После творога -600 :yahoo: :yahoo: :yahoo: Просто счастлива. Сегодня фрукты,настрой вроде нормальный. Сделала желе с агаром,на обед суп из тыквы,перекус опять желе(если сын не слопает). А на ужин запеку. Всем вкусного дня и хороших отвесов.
Спасибо :axax:
Лена, ну пока главное – чтобы спокойно было, а там – разберемся.. Мирного неба вам и спокойной жизни!!! :axax:
До завтра!!!
Не видела сообщение про паспорта.У нас есть паспорта ЛНР,Россия пропускает,а в основном люди никуда и не ездят.Пока у нас ЛНР,а дальше видно будет
Лен, и тебе доброй ночи!!! И огромного отвеса на утро!!!
Света,спокойной ночи!Хороших отвесов!
Будем надеяться, что все наладится, территория снова будет объеденена и Украина сохранит всю свою целостность.. Держитесь, мы с вами!!! :girls_friends:
Ой, Лена, наверное, все-таки посочувствую.. Бомбежки – это страшно, мы тоже готовились – у меня до сих пор два туристических рюкзака стоят со всем необходимым минимумом.. (Я из Кривого Рога) Это печально..
Да и статус жителей ЛНР – какой-то стремный.. Я бы все-таки хотела быть жителем Украины, а не каких-то непонятных республик.. А паспорта у вас сейчас какие – менялись или нет?
Маия,приятных снов!Завтра чтоб проснулась с огромным отвесом!!!
Свет,у нас и жесть и все довольны
Жесть-когда бомбили и люди в подвалах жили.Сейчас намного легче,мы когда вернулись домой,сразу после бомбёжек,я молока и хлеба купить нигде не могла!Сейчас магазины,школы,сады,больницы работают.Многие вернулись домой ,выплаты наладили,старики получают гуманитарку,окна вставили людям,церковь разрушенную востановили.Зарплаты меньше пока,но нужно понимать что война ещё идёт. не знаю как кто,но мы сегодня разговаривали на площадке детской и особо обиженных нет.Аптеки ещё полупустые,но по сравнению с тем что было-сейчас всё супер.Есть люди недовольные,как и везде,но это в основном недавно вернувшиеся и которые не видели как было сразу после бомбёжек.Вроде возвращаемся к нормальной жизни 
Ага, Лен, жду.
Света,малую купала,сейчас отвечу
Мария, и тебе, и всем девочкам доброй ночи и суперских отвесов!!!
Девочки ,всем спокойной ночи !Всем желаю огромных отвесов! :axax:
Лена, ух ты!!! Даже не знаю – сочувствовать или нет.. Мнения и факты противоречивы..
Как у вас там в реальности – жесть или все довольны?
Света, у меня тоже за второй ушло 1 кг,но 300 гр наела в выходной.Наверное пару кругов опять буду делать без перерыва,а о так получится замкнутый круг
А, кстати, забыла отчитаться: за второй круг ровно минус 1 кг. Маловато, но я и на это согласна..
Света,я из ЛНР. Буду искать в России,надеюсь найти хоть что-то похожее
Лена, а я из Украины..
А чай вообще китайский. Называется “Летящая ласточка”, я купила в специализированном чайном магазине. Наверное, и в аптеках есть, он достаточно распространен, эта торговая марка давно на рынке. Лен, а ты откуда?
Лена,отвес тебе завтра гарантирован
если бы у меня была разница в 200гр,то я бы :yahoo: :yahoo: :yahoo:
девочки,я тут ещё гуталакса напилась,а то такое ощущение что у меня там кирпич! Света,а как называется чай,я в России скоро буду и хочу купить.У нас тут в аптеках практически ничего нет,а за чай вообще молчу
Лена, при таком вечернем весе привеса точно не будет. Можно даже на отвес надеяться..
Мария,а про секту вообще прикол
У меня утром был 70,5 ,в 3 часа дня 70,9 ,а сейчас 70,7.Я пишу,а сама понимаю,что мужья правы 
Нужно чуток успокоиться 
Мария, привет!!! Спасибо!!! И тебе тоже побыстрее “войти в колею отвесов”!!!
И никакая мы не секта. Для меня на диете общение с вами на форуме – единственная отрада, здесь все друг друга поддерживают. А сытый голодному – не товарищ..
Света,привет!У меня до сих пор отголоски кд аукаются,желаю тебе минусовых кд и хорошего настроения.
Привет, Лен!!! Ну я и не расстроилась..
Лена,а утром какой вес был?Я сейчас на работе,домой прийду взвешусь.Мне тоже муж сказал ,что весы вышвырнет на хрен,а когда узнал ,что я на форуме общаюсь ,сказал что я еще и в секту всупила .
Света,привет!По нулям с к.д тоже хорошо. :axax:
Привет всем!!! Я уже дома )) Всех почитала!!!
Сегодня выпью чудо-чай ласточку, может, хоть кишечник очистится.. 
Но эта неделя будет у меня не радостной.. 
Конфетка, для меня на злаковом дне минус 400 гр. – это хорошо, обычно по-разному бывает: от минус 100 до минус 400 гр.
Надюшка, поздравляю с первым днем в садике!!! :axax:
Ленчик – мое восхищение!!! :axax: Наконец-то ты нас всех порадовала!!!!!!!! Умничка!!! :axax: И Конфетка молодец!!! С гостями, конечно, сложно держаться..
Мария, не расстраивайся, объемы круто ушли, а это главное!!! :axax: Лена, тоже не переживай, не сегодня – так завтра все будет хорошо!!!
А у меня сегодня по нулям после фруктов – и я рада этому, т.к. начались КД. Чувствую завтра отвеса ждать не приходится, так что настраиваюсь на плюс..
Мария, у меня сейчас 70,7.С меня уже муж прикалывается,говорит что ночью весы спрячет и у меня утром будет ломка как у наркомана.Блин,ржут ещё,а тут трагедия…
Мария,а у тебя какой вес сейчас?
Лена,а сколько сейчас на весах?Я тебя вчера вспоминала,когда пришла с работы и встала на весы.У меня как и у тебя разница с утрешним весом была 900гр,а сегодня утром плюс 300.Я тоже боюсь ,что завтра будет плюс,прям фобия какая то.Не чувствую я легкости и друга мало посещала
Мария,я что-то боюсь завтра.
Кажется мне что завтра плюсану,такая тяжесть и ощущение что я переела.Рыбы кусочек у меня остался,не смогла я всю одолеть.
Девочки,скорей бы завтра.Так хочу кашку сладенькую …
Конфетка,пока и огромного отвеса!
Конфетка,пока!Тебе тоже огромных отвесищ!
До завтра!Желаю всем утренних отвесищ!
Девочки,спасибо!Научиться бы так всегда,не косячить с гостями :???:!
Конфетка,умничка! Ко мне тоже как гости приезжали,а у меня рыба была,то они меня соблазняли и искушали…. Но я как и ты сдержалась,не стоят эти жирности нашего внимания! Мы будем стройными и красивыми!
Лена,ага. Я как представлю всех детей,да там даже трое не справятся
Конфетка,молодец! :five:
Конфетка,ну ты силище
Надюша,у вас 29 человек 
,у нас 19 и то табун кажется.Если в группе были почти все,так бедная воспитатель!Я свою отдала в конце лета,но ходили очень мало из-за болезней.Вот может весной ещё одну попытку сделаем
Мария,ну 3,5 это перебор наверное
У меня получается 2 литра воды и где то 500-600 гр чая. Но сегодня около литра только выпила.
Спасибо Конфетка :axax: Я уже захомячила творожок,теперь осталось чая попить и водички. Завтра супчик тыквенный на обед сделаю. И фрукты в желе,лишь бы подучились только. Ни разу не готовила с агар-агаром.
Надюшка,ты говорила ,что норму воды не выпила.А я сегодня решила убавить жидкость,вчера выпила воды и чая около 3.5л.,правда и к другу бегала .Сегодня решила провести эксперимент ,может я перебираю с жижкой.
Мария,у меня выходной,просто опять встречала гостей!Держала себя в руках,ничего не схомячила :yahoo:Сейчас доем последнюю порцию творога и на сегодня все!Надюшка,поздравляю,у твоего малыша начинается новый период жизни,общение в коллективе идет на пользу детям,желаю быстрой и легкой адаптации!
Кроме тыквы,грейпфрута и агара ничего не купила( какой то обедневший гипермаркет стал,выбора вообще нет.
Сама в шоке,воспитатель молоденькая,лет 25. Помощница чуть постарше,на вид 35. А ещё одна,не поняла кто,но вроде начальница над этими двумя. Сад новый,в принципе сейчас все будут хорошие и вежливые. В группе 29 малышей! С ума сойти можно
Я так думаю всех быстрее на полный день хотят перевести,так как сказали период адаптации не оплачивается. Во вторник родительское собрание будет,много чего скажут наверное. Так волнительно все это 
Погуляли хорошо,только ветер ужасный!Надюшка,как-то вас быстро сразу на 4 часа!Мою оставляли на 2 часа два дня,потом 4 часа
Надюшка,привет!Как скупились?Как сад,воспитательница ваша тебе понравилась?
Лена,как погуляли?Надюшка закупается ,Света вчера говорила ,что появится вечером,Конфетка ,наверное на работе,Ленчик болеет.Если я ничего не попутала.
Вечер добрый дорогие! Только вернулись домой. Приехала и сразу на весы
Мария,я сомневаюсь что можно неделю не взвешиваться. Ой,доедаю пачку 9%,вторую открывать даже не буду. Ох,сегодня ни норму воды не выпила,ни норму творога не съела. Сегодня только позавтракала и теперь вот поужинала. Как бы завтра плюс не вылез. Оформились в саду,теперь в понедельник идём уже на 4 часа,а не на час как я думала.
Девочки,вы куда все пропали?Как у вас дела?
Приятного аппетита и веселой прогулки! :axax:
Советчица,блин
.Доченька проснулась,покормлю и пойдём гулять))
Лена,спасибо ,но я им как раз и упиваюсь
Мария,выпей чай зелёный,у него чуток мочегонный эффект.
Вот и у меня так день проходит.Съела третью часть рыбы,а такое ощущение что слона проглотила!Сейчас малая проснётся и пойдём гулять.На улице должно стать легче,там не посидишь как дома))
Согласна с тобой на 100%.Лена,как проходит день?У меня чет такое чувство ,что завтра я опять в привесе буду.В животе такая тяжесть и к другу мало хожу.Ем тефтельки с бульоном без ничего,даже без соли.
Ты знаешь,а у моей кумы первая свекровь заменила мать ,и при разводе встала на ее сторону.Кума у меня сирота,воспитывала ее тетка,так ее свекровь всю жизнь ей помогала.Кума моя уже 16 лет как второй раз замужем,но к бывшей свекрови ездят всей семьей и она ее мамой зовет.И так бывает…
Мария,но лучше не сталкиваться даже на улице
Меня больше бесило что свекровь за моей спиной мужу мозг промывает.Так я у него вторая жена,первая вообще “кошмарный сон” для свекрови была 
Хорошо что мой муж пожил меньше года со своей первой и детей нет,а то бы я подумала 300 раз прежде чем с ним встречаться,а за замуж даже речи бы не было.
Лена,ага и посылает голубиной почтой
Лена,у нас сначала тоже были проблемы,она мне ничего не говорила ,а жжужала мужу,потом он ей сказал ,что никому и никогда не позволит лезть в свою семью.Они начали ругаться между собой из -за этого .У меня муж молодец,не дает меня в обиду.В итоге мы живем с моей мамой и все в шоколаде.Свекровь вижу ,если на улице столкнемся
Ленчик,провожай маман домой и пусть лучше письма пишет вам
Девочки,а у меня странная свекровь.С мужем живём 14 лет,а понять я её до сих пор не могу.Она к нам приходит,слава Богу редко
,но если приходит,то даже на подоконниках цветы смотрит,полила я их или забыла!Если что-то не так,она мне не говорит,а высказывает втихаря мужу.Только муж имеет своё мнение и не обращает внимания.Раньше у нас были проблемы по этому поводу,она его надраконит по телефону и у нас ругань из-за её замечаний.Первые года два мы так пожили,а потом дочка родилась и мужу стало не до её высказываний.Хорошо что он у меня не маминькин сынок 
Мария,ты права на 100%!Как там наша Надюшка?Устроились в детсад?
Конфетка,теща или свекровь,да без разницы ,от человека зависит.Умная свекровь приобретает дочь,а глупая теряет сына.
Ленчик,я тебя понимаю .Я со свекрухой вообще не общаюсь,она меня не любит,а я ее.И в гости мы к друг другу не ходим :yahoo: Муж полностью на моей стороне и за меня :yahoo:Так что крепись вдвойне :axax:
Как ни крути,тёщи лучше
!У меня разнополые дети,так что быть мне и свекровью, и тещей!
Мария,а мне врач сказала,что после второй партии таблеток начнётся сокращение и как бы выкидыш.Хотя кто его знает,что там происходит
А вот кофе я попью,может и правда легче станет.Да ещё свекровь до сих пор у нас,знаю,плохо так говорить,но достала или просто настроение не то 
Но блин,со своим богом….прям бесит 
Ленчик,ну что у тебя за напасть такая?!Ты там приходи в себя и больше не балуйся))
Мария,у меня привес был в творожный день,я тогда съела 250гр творога и выпила 0,5 запрещённого кефира
Девчата,вы молодец!Мне иногда хочется бросить всё,но привожу сама себе вас в пример и как-то попускает)).Света у нас тоже молодчина,она в прошлый раз 15 кругов прошла!тьфу-тьфу-тьфу чтоб никого не сглазить!
Ленчик,держись!Ох уж наша женская доля!Ты хоть по чуть-чуть,но ешь,а то будет обратный эффект,тьфу-тьфу.Может кофейка горячего с молочком.
Ох,Ленчик,боюсь ты права-не смогу я без них
Тошнить тебя может от того,что матка сокращается.Я когда рожала меня тошнило и в кд бывает тошнит.Мой врач обьяснила что к чему.Держись ,скоро все закончится.
Приветик девоньки!Поздравляю с отвесами,умнички :axax: :girls_friends: Ну а остальных с маленьким привесом,300гр это не страшно
Мария,молодец,что не сорвалась,просто ты должна была предугадать,что организм начнет брать,а не отдавать после голодных дней 
Но ты молодец,содержалась,а на весы,мне кажется,ты просто не сможешь не вставать,это уже зависимость,по крайне мере у меня 
Днём даже боюсь творог есть,да и не хочу совсем 
А мне девчат сегодня плохо.Завтрак снесла в туалет,да и до сих пор тошнит,раньше вообще не тошнило,наверное это побочный эффект таблеток
Приличное слово написала,почему не пропустили?
Девочки,я посидела,подумала ,и решила пока не взвешиваться!Этот круг посижу без весов,а во вторник начну новый круг и взвешусь.А то эти [censored] веса раздражают .
Мария,спасибо!У тебя тоже очень хорошие результаты! :axax:
Лена,у тебя в белковый день был плюс?
Ты не нарушала?Хрен угадаешь этот организм 
Конфетка,отличный результат!Молодчина! :axax:
Мария,на сегодняшний день 11,6кг,из них 7кг за первый месяц.Если за второй месяц будет -5кг,буду очень рада!
Мария,у меня только третий круг,но вес как-то странно уходит.В первом круге уходило по 400 гр ежедневно,кроме творожного,я там кефира напилась)),а второй круг давал отвесы в 100,200 и зоо гр,причём в один белковый у меня был плюс,а в углеводный хороший минус и наоборот
Конфетка,а сколько в общем за 2 месяца сбросила?У меня сброс веса идет толчками,несколько дней тишина,потом минусую,потом опять застой и т.д.Двочки,а у вас как?
Посчитала,все таки в белковые дни больше сбросила.
Мария,Лена,спасибо!Мария,раньше на белках результат был лучше,а сейчас смотрю на записи и сложно сделать вывод,полная неразбериха,то белки радуют,то углеводы.Сейчас посчитаю на калькуляторе отвесы б/у за последний месяц.
Конфетка,с отвесом тебя!Гречка хорошо постаралась)) Я следующий злаковый день тоже провести хочу на рисе,посмотрим как я отреагирую)).Конфетка,мы тебя не заподозрим
у всех организм разный и реагирует по-разному 
Надюшка,а почему ник сменила?КАРАМЕЛЬКА….звучит вкусно :grin:!
Конфетка,с отвесом тебя :axax: Мысли о вкусняшках прогнала,а то потом жалеть буду и еще хуже будет!Конфетка,а ты на углеводах хорошо скидываешь или на белках тоже хороший результат.