Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Лена,не поакай,держись, скоро будешь худышкой,стройняшкой.Открой свой шкафчик,посмотри на юбочки,платьица.Хвост пистолетом :girls_friends:
Брала я раз зубатку,больше не хочу. Вся расползлась,да и вкус у неё не понравился. А помело,вкусненькое,я сыну чищу он наяривает за ушами трещит.
Мария,нормально уже все.Спасибо!Девочки,хватит про торты
Лена,как малышка,как ваше горлышко?А я бы тоже сейчас торт схомячила ,даже два
Мария,ещё дома нет мужа.Он у меня уходит в 6 утра и приходит после 9 вечера.
Помело муж в магните покупал,но они редко там бывают.Помело- что-то среднее между апельсином и грейпфрутом,но более жесткая мякоть и ооочень толстая кожура
Лена,муж весы починил?
А я чет ни разу не брала помело
Какой он на вкус 
Надюшка,мне тогда хватило,а так смотреть буду.Яблоки есть боюсь,от них потом как шарик ходишь,да и отвесов нет.Завтра гляну по своему жору)).Мне муж позавчера привёз 2 свити,может ими утолять голод буду
Лена,а какие отзывы о ней,отвесы плохие или по вкусовым качествам?Ленчик,пока дошел мой пост ,а ты уже тут.Молодец,что не косячила,значит завтра будет хороший отвес!)
Я бы тоже помело хотела,только вот искала не нашла. Сделаю деле с фруктами,агар уже купила. А не мало фруктов на целый день?
Ленчик,да ты умница сегодня! Про торт не надо,я тут и так настраиваюсь еле-еле на завтра
А правда ,где Конфетка,Света,Ленчик?Лена,а я уже боюсь фруктового дня, он у меня не пошел ,не подготовилась я к нему и кд в этот день пришли.Знаю точно,яблок не будет
Мария,а ты старый дедовский метод примени,одной рукой нос заткнула,а другой рукой ложку в рот несешь
шучу 
Я ни разу не пробовала 
Мария,я у тебя завтра хотела узнать про зубатку.Отзывы не сильно хорошие о ней слышала,но сама не рискнула брать.
Вспомни…вот и оно
Я девчат нормально так день провела :smile:Весь день ела салат из огурцов,сельдерея и листьев салата,но правда подсаливала,а то совсем не лезло 
Но я зато сегодня не косячила :yahoo: 
А вечером так вообще мой салат ещё и дети ели.Малой слопал,сказал делай ещё и в итоге у него ужин получился из салата,потому что кроме салата ему больше ничего не надо было,даже своих любимых макарон 
А ещё девчат я ужаааасно сладкого хочу 
Вот если бы щас передо мной торт поставили,то я бы одна его весь слопала 
Но я держусь 
Кристина,добро пожаловать :girls_friends: Вот ты права….меня здесь никто не ругает вот я и косячу
Девочки,я себе сварила зубатку,думала на обед ее и бульон,но она оказывается такая вонючая,прям жуть.Придется завтра есть ее сухомятиной.Кто-нибудь ее ел вообще?Я как то давно ее покупала в стейках,мужу жарила ,вроде ниче была,а вареная она не айс.
Надюшка,а я решила фруктовый день сделать как на первом круге.У меня тогда утром было печёное яблоко,обед-2киви,ужин-1/4 помело и отвес в тот день был.Только на завтра помело изменю на свити и киви можно добавить,ну это если сильно кушать захочу.
С утра её не видела. Я уже на завтра заливное из куриного филе сделала. Чтобы на ужин придумать только…
Девочки,наверно мы все себе так говорим.Девчата,а мне вот интересно где наша Ленчик? Может она у нас опять что-то поджовывает?
Конфетки и Светы ещё не было сегодня,как они там интересно?
Мария,я постоянно так же себе говорю. Конечно наладится,главное не сдаваться))
Надюшка,тише едешь ,дальше будешь-это я себя так успокаиваю.
А если серьезно,то обидно конечно.Я думаю утром вес не сильно изменится,буду спокойно диетничать и ждать,все рано или поздно наладится.
Спасибо за теплый прием)
Мария,ещё не вечер то. До утра времени много,уйдёт ещё водичка,а если и не вся,то рыба оставшуюся должна вывести))
НадюшкаЛена,полет нормальный,но вес ни фига не снизился,только на 100гр.Короче,на весы пока вставать не буду.На завтра уже варится рыбка.Кристина,добро пожаловать!
Лена,раздразнила ты меня кофе
Мы только вчера купили вкусный кофе,теперь жду пятницы чтобы с молочком его попить. А мне запеканка нравится. Но завтра курица,поэтому закатываем пока губу 
Надюшка,я нормально переношу чистый творог.У нас местный очень хороший,я 0% беру.Купила 2 пачки и молока литр,но съела только пачку и стакан молока,а вот кофе с молоком пила дважды,я его просто обожаю!
Лена,конечно сделай. Тяжело без перерыва то. Попробуй как то распланировать выходной,вроде так легче проходит,все вредное с утра. Может и не будет плюса после него. А творог чистый кушала,или готовила как то?
Кристина,добро пожаловать к нам!Мария,мы с Надюшкой хотим знать как твои дела?Девочки,у меня подходит к завершению творожный день,но что-то мне так хочется кушать,причём кушать хочется совсем не творог))) наверное завтра отсижу фруктовый и сделаю денёк перерыв,а то сорвусь на середине круга.
Кристина,ко мне на ты). Утром кушала салат из пекинской капусты и болгарского перца с зеленью. На обед впервые суп-пюре делала из тыквы с морковью. На перекус и ужин овощи потушила(броколли,перчик сладкий,пекинка и чуть домашнего томата). В принципе день неплохо проходит. А летом у меня тоже все овощи свои с огорода. Здесь девочки умнички,очень большая поддержка исходит от них,советуют когда в чем то затрудняюсь. Я тут тоже во второй раз.
В это время года не очень овощной день проходит.. Я тогда летом худела-овощи все с дачи, а сейчас конечно помидоры-огурцы покупать не очень хочется, поэтому этот раньше мной любимый день, сегодня тяжко переносится! А как ваш день, Надюшка? Что вы сегодня кушаете?
Кристина,привет! С возвращением так сказать. У меня тоже овощи сегодня.
Всем привет)) Хорошего настроения и отвесов)
Я тут старая новенькая)
Худела в 2013-м году, общалась на форуме, переносить диету было легче)
Вот надеюсь на такую же поддержку и приятное общение)
Тогда я похудела до 47.5 кг, потом через год забеременела, родила, откормила год дочку грудью и вот хочу похудеть снова!
Сегодня у меня второй овощной день, нарушала сегодня.. Зря конечно, вот поэтому решила опять на форум-с отчетами и поддержкой, раньше все у нас строго было, за косяки ругали друг друга))
Удачи всем и мне
Куда то все пропали….
Мария,как там день проходит на молокочае?))
Лена,вот штаны показатель. Жир то он лёгкий,на весах вроде -100,а объёмы хорошо ушли может)
Кайф!Я в шкафу вывесила на первый план вещи в которых ходила раньше,чтоб мотивация моя не исчезала.Блин,такие красивые платья,юбки и такое всё маленькое….хоть бы летом влезть
Я сегодня до обеда вообще почти не бегала,хотя до 12 выпила литр воды и 250 гр чая белого(вчера купила,вкусный такой). А после 12 замучилась уже,столько воды ушло)). Вот не знаю,так пришлось или чай поспособствовал. Как там наша Светлана на рисе интересно? Общаюсь я с любителями понарушать. Да,сначала у них хорошие отвесы,но круга через 3-4 вес останавливается и все. Могу по себе сказать,не нарушаю(были небольшие косяки-чуть укропа в бульон,один раз желатин во фрукты). Тьфу-тьфу,чтобы не сглазить,но восьмой круг прохожу сейчас и вес пусть потихоньку,но движется вниз. Мне кажется нарушения все равно вылезают,пусть и не сразу. Но это дело каждого,идти строго или давать себе поблажки))
Лена,поздравляю !Это такой кайф ,когда вещи становятся большими :yahoo: Так держать!
Мария,может нужно нарушать
Кстати,у меня вроде ушло килограмма три,а брюки сегодня одела,которые долго не носила,а они мне велики 
Была очень приятно удивлена,завтра померяю объёмы
Лена,я тоже очень удивляюсь,есть девочки ,которые нарушают,а отвесы роскошные.А я ,если чуть дам слабинку,то потом точно иду в плюс.
Я рецепты читаю и смотрю на отвесы девчат после этих блюд.Есть уникальные рецепты)) аж смешно иногда.Жаль что Светы нет,вот она бы нам всё рассказала
Девочки,хорошо мочегонит обычная заварная петрушка
Лена,я как читаю рецепты,волосы на голове шевелиться начинают. Кто лук в курицу добавляет чтоб вкуснее было. Кто рыбу готовит в покупной приправе магги(рыба в каком то соусе). Не спорю,оттуда рецепты таскаю,но переделываю их под правильный рацион.
Надюшка,если честно,то я бы не стала,хотя в описании диеты она есть.Просто эта диета с чередованием моно дней .
Надюшка,читала рецепты блюд для лепестков и там в любые дни добавляют зелень.Мне кажется,что если не слишком много,то мжно
Леночка,завидую вашей погоде белой завистью)). Нам такую обещают дней через 5 только. Девочки,вопрос о зелени. Её же в углеводные дни можно? Интересует злаковый. Для вкуса если немного добавить,кашу ячневую с зеленью обожаю.
Мы со своей уже 2 часа погуляли))).Ой,Мария,я из Краснодона ЛНР.
И на выгул
Я бы с удовольствием сейчас схватила детей и выгул,Лена,а ты откуда?
Девочки,сочувствую вам с погодой.У нас такое длилось дня 4
Замучили тогда дождь,грязь,холод и настроения никакого не было.Зато сегодня у нас красота :yahoo: солнце светит,температура 17,травка зеленеет,все люди повыползали из домов на выгул.Погодка прям супер!
Надюшка,спасибо!
Мария,как то триампур пила. Почитай про него. Я по моему его от отеков пила. Как только пить не помню,через день или по другому.
Да ,я смотрела,кошмар!Надюшка,а ты случайно не знаешь какое-нибудь мосегонное ,но не фуросемид.У меня прям застой ,в туалет не хожу ,даже мч не помогает.
Мария,да я поняла. Но Мин. Воды как бы все знают) Правда и про нас пару месяцев назад по телевизору говорили. Врач в больнице пациента убил,его ещё врачом-боксером назвали.
Надюшка,да не за что! :axax:Так я указала не достопримечательность.Это Ставропольский край,КМВ .В Кав.Мин.Воды входят несколько городов .
А я из Белгорода. Даже не знаю какую достопримечательность указать для узнавания города
Мария,огромное спасибо за совет про блендер. Вкуснятина получилась необыкновенная. Правда я тыкву с морковью варила. Так сладенько,теперь обеда дождусь и захомячу.
У нас тоже дождь заливает .Надюшка,а ты откуда?Я из Железноводска (Кавказкие Минеральные Воды)
А ещё я вчера агар-агар купила,хочу сделать фруктовое желе. Если все получится,то на фруктовый день буду его постоянно покупать. Так и буду чередовать: белковые дни желатин,углеводные агар. Если конечно отвесы будут после фруктов. Хотя вчера кушала практически одно заливное и минус есть.
Мария,о точно. Сейчас закину в блендер. А из дома выходить даже не хочется,грязь,дождь…фу-фу-фу погода. Скорее бы уже весна со своим солнышком и зеленью.
Надюшка,я тоже есть хочу,вчера на овощах была голодная ,сегодня продержусь ,а завтра рыбка ,ну а через пару дней все наладится. А ты прблендери супчик,получится как детская пюрешка,кстати я младшей частенько варю тыквенный супчик,правда с мяском,ей очень нравится.Тыквенный суп слабит, так что надолго из дома не уходи
Мария,а я не могу целый день не кушать(. Вот на это силы воли не хватает. А тебе мы памятник поставим
Варю суп тыквенный,что получится не знаю,может вылью. И овощи потушу(брокколи,цветную капусту и ещё чего нибудь закину)
Лена,одну чашку уже выпила,сейчас вода,через час опять чай и так до 19ч,потом ничего не пить.В МЧ добавляю сах.зам получается сладенько,хоть гр 500 после него бы ушли ,уже рада была бы.
Мария,привет! Я всё уже вытаскивала,выключала,но ставила 5 литровый бутыль т.к воду берём в пятишках и тоже показывает разный вес.Муж придет домой часов в 9 вечера,вот доченька ему работу приготовила)) Мария,как твой молокочай?
Сегодня встала на весы ,плюс кг,руки и лицо отекшие, тяжесть в животе,короче кд во всей красе.Уже выпила чашечку МЧ,такой вкусненький ,сладенький ,возлагаю на него надежды.Завтра поанирую опять на лепесточки ,начну новый круг .На завтра вареная зубатка.
Девочки,доброе утро! :axax: Надюшка,с отвесом тебя,400.да еще в кд прям супер :yahoo: Лена,попробуй весы выключить,вытащи батарейку,а потом поставь.Поставь на них две 1.5литр. бутылки с водой ,получится контрольное взвешивание.Ленчик,ну хорошо,что плюса нет.
Лена,привет) со средним тебя отвесом!
Спасибо девочки!
Надюшка,с хорошим отвесиком тебя,да еще и с КД
:girls_friends: А по поводу болей сочувствую и желаю тебе чтоб скорей все прошло :girls_friends:
Лена,так это ж круто что весы глюканули,надо было выбирать самый большой отвес
Надюшка,не болей! :axax:
Девочки,доброе утро!Ленчик,очень рада за тебя что ты не плюсанула,а осталась на месте
Надюшка,минус 400 с к.д прям отлично!У меня сегодня не понятный вес,малая сиганула на край весов и они сильно ударились об кафельный пол 
Я взвешивалась 5 раз и постоянно разные цифры 
Возьму среднюю показанную и тогда получится минус 200 гр за злаки.Муж вечером весы глянет и тогда может что-то точней на утро будет 
Ох,сама себя сглазила((( болевой приход пришёл,только почему то на второй день…
Ох и Ленчик,опередила меня немного)) когда ноль это тоже неплохо,главное не плюс) а я с утра свежий салатик съем,а потом хочу потушить чего нибудь.
Доброе утро девочки :axax: сегодня первая отчитаюсь. Не смотря на приход кд у меня отвес -400 после рыбы. Опять я удивлена. Что касается болей,вполне терпимо. Такое ощущение,что они были связаны с кишечником и непонятно каким питанием. Вообще с началом диеты многое в моем организме изменилось в лучшую сторону. На днях почитаю как связана боль во время кд с кишечником и питанием. Как ваши дела? Всем отвесов!
Доброе утро красавицы :axax: Надеюсь вы сегодня с хорошими отвесами
А у меня ни отвеса ни привеса,что тоже хорошо :smile:День планирую продержаться на салате из огурца и сельдерея 
Всем хорошего настроения и отличного дня! :girls_friends:
Приятных снов вам девчата и хороших отвесов :girls_friends:
И вам девочки легких и воздушных снов))
Девочки спокойной ночи и огромных отвесов :axax:
Света,удачного рисового дня!Девочки,спокойной ночи!И приятных циферок на весах!
Мария,не взорвутся :grin:,просто повари ее подольше и все.
Конфетка, зачетный анекдот!!!
На этой счастливой ноте откланяюсь. Пойду морально себя готовить к отвесу на завтра и к рисовому дню.. Буду, засыпая, мечтать, что завтра утром мы все будем скакать от счастья возле весов. 
Доброй ночи всем и наши мечты – в реальность!!! 
Конфетка ого после перловки
А ее почему то боюсь мне кажется что у меня после нее кишки взорвутся 
Девочки,сейчас прочитала,может кто не знает.”У женщин не бывает лишнего веса – это дополнительные места для поцелуев!”И еще “Как определить,надо ли тебе худеть?Если мужчина может отнести тебя на руках в постель – ты в форме…Если нет – поменяй на фиг этого доходягу на нормального мужика!!!”
Мария,минус 400 тоже хорошо,у меня еще от перловки был хороший отвес,причем ела ее со свежими огурцами!
Конфетка отвес был всего четыресто ( блин четверка тоже заклинила) но я вообще ожидала плюса потому что 1.5 месяца не употребляла углеводы вообще но в туалет бегала каждые 5 мин как после мочегонки
Мария,а не помнишь результат после пшенки?Уже думаю,какую кашу в четверг лопать :grin:!
Лечить горло маленьким детям для меня было самым тяжелым испытанием.Хорошо,Лена,что твоя дочурка такая покладистая!
Лена спасибо :axax:
Первое слово было- девочки
евчки,столько сообщений,а у меня они только показались!
Я сама в шоке когда она давалась это делать.
Мария,я своей даю дышать небулайзером с ротоканом,от него не запущенный насморк проходит быстро и горло хорошо лечит.Моя мне даёт всё с горлом делать,мы даже люголем как-то мазали
Ок, буду делать все по схеме!!! Буду надеяться, что это будет мой самый любимый лепесточек!!! )))
Света,не за что!рис без специй и без соли!Я пила стакан воды за 30мин до еды,т.е. в 7.30. – 9.30. – 11.30. и т.д.,а зеленый чай через час после еды: в9.00.- 11.00. – 13.00. и т.д.
Лена, привет!!!
Ой, эта курица хоть бы привеса не принесла!!! Пока ее ела – в животе таааак бурчало.. Возмущался.. 
Лена спокойной ночи и огромного отвеса :axax:
Конфетка,спасибо!Света,добрый вечер!Света,недоваренная курица на работе это жестоко!Эта курица должна возместить моральный ущерб и забрать не меньше килограмма!Девочки,всем приятных снов и хороших отвесов :axax:
Конфетка, спасибо за повтор!!! :axax:
Надюшка,привет!У меня в четверг рабочий день,буду другую кашу есть,с рисом не получится.Жаль.
Ну и, я так понимаю, рис – чистый, без всяких специй? Или что-то можно посыпать?
Конфетка, а воды или чая сколько нужно выпить за один прием?
Обновляю