Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Девочки,сьела одно яблоко ,а тяжесть такая ,как будто слона проглотила.Такими темпами я к вечеру как бочка буду
Ага,раскормили ,теперь на диете сидим
Ленчик,для мужиков это видимо нормально).Кормильцы,блин
Лена,ну рассмешила,от души мы посмеялись
Я своему сказала,а он мне ещё и на полном серьёзе,а че правильно мужик сделал,он же кормилец 
Лена,сижу представляю и смеюсь прям в голос,умора
Мария,а представляешь мои глаза
!Он должен был купить хлеб,пекинку и огурчик,а заходит с большим пакетом…Я в этот пакет,глянуть чего вкусненького купил детям,а там…. капуста 
Надюшка,хорошее у тебя меню,вкусное и полезное!
Лена ,ну насмешила
А муж заботливый ,ведро овощей притаранил 
Спасибо всем за поддержку!Диету продолжаем!Девочки,держитесь и пусть хорошие отвесики будут!
Девочки,ох у меня муж сейчас отмочил!Послала его в магазин за пекинкой и огурчиком,он всё купил,но сколько….два витка капусты и полтора кг. огурцов!Я в шоке
Причём сами капустины очень большие!Буду теперь всю семью “душить” салатом.Это,как он сказал,чтоб я голодная не ходила,а то жалко смотреть на меня:grin: Я сейчас себе сварила суп с сельдереем и буду его есть весь день.Сельдерей терпеть не могу,но надо!
Мария,буду с утра кушать кашку какую нибудь,допустим с яблоком или ягодами. На перекус ,часов в 10-10:30 буду съедать что то вредное,все равно же хочется. На обед овощи с белком. Полдник может будет творожок с фруктом. Ужин овощи(постараюсь чтобы были свежие и подвергшиеся термообработке) и опять же белок. Но на ужин советовали углеводы и белок кушать в соотношении 2:1(где 2 это овощи). Постараюсь завтра придержаться этой схемы,в понедельник отчитаюсь)
Надюшка,права ,надо приучать себя к пп.Но как ?Когда на диете , держишь себя в рамках диеты,но потом вроде как свобода и идет там чуток,там чуток и остановиться уже не можешь
Для меня самая большая проблема удержка веса .
Мария,я и раньше когда сидела на диетах всегда воскресенье выходной делала хороший такой
Зато потом опять хорошие отвесы,ну по крайне мере у меня так было 
Ленчик,ты че это себя настраиваешь на обьедаловку
Держи себя в лапках и все будет ок! :girls_friends:
Мария,так с фруктиков минус был!Зато белок плюсанул,ничего не понятно в моём организме
Ленчик,не надо плюсик,ато жалко потерянные килограммы.Надюшка,спасибо за поддержку!Я вчера педальки не крутила,планку не дела и может из-за этого плюсанула.Сегодня всё буду делать!
Лена,не расстраивайся,может с тебя фруктики еще не вышли,а может кд на носу?
Лена,не переживай,скорей всего организм не отдохнул и не потратил то,что надо.Ведь ночью мы тоже худеем
Главное настраивай себя на лувшее,что завтра будет супер отвес :girls_friends:
Лена,привет. Скорее всего из-за бессонной ночи и получился плюс. Не расстраивайся,даже если овощи тоже подведут,курочка все компенсирует)
Девочки поздравляю с хорошими отвесами :girls_friends: А беременность будем прерывать,не сможем мы потянуть ещё одного малыша,слишком много денег надо,чтобы на ноги поднять
А я завтра на выходной,вернусь с хорошим плюсом,так как ну никак у меня не получается придерживаться ПП
Девочки,всем доброе утро и всех с отвесиками! Девчонки,вы молодцы!!!Что-то эта ночька и у меня не ахти была
Соседи веселились практически до утра 
Отвеса у меня после рыбки нет,а только прибавила 200гр 
Почему рыбка дала плюс,сама не пойму….Обидненько,но ничего,может сегодня как-то минусик образуют овощи 
Я на новый круг,пока идут отвесы буду ловить момент,на завтра горбушка.Закончу новый круг и пойду на выходной.Выходной сделаю по системе-60,но подгоню под себя -до12ч поем все что хочу,на обед куриная грудка и все ,потом кофе и вода.
Завтра на выходной,нужно осваивать пп. Надеюсь после выходного минуса не будет,слабо конечно в это верю
но верю! А ты как? На новый круг сразу?
Спасибо,Надюшка!Выдержу как нить,и похуже было.Творожок,дал самый большой отвес за все лепесточки,но я вчера голодная была и вялая целый день.Ты завтра на выходной,пп устроишь или на новый круг?
Мария,хороший такой отвес тебе творожок дал. По поводу яблок на целый день,сочувствую)) потерянные любимые игрушки это нечто,мы так машинку частенько ищем)
Забыла поправить линеечку.
Девочки,всем доброе утро! :axax: Лечик,с отвесом тебя, ОПАЧКИ сработало
Надюшка,поздравляю с отвесом!Да,ночка ,утебя выдалась жуткая 
У меня за вчерашний творожек -600 
Сегодня целый день зеленые кислючие яблоки.Утром не успела даже кинуть в микро,мало того проспала,так младшая еще потеряла своего зайку ,короче как ошалевшая искала игрушку ,обшарилу всю квартиру,а у нас 3комнаты.Много чего интересного нашла,ну и зайку .Уже опаздывала,на работу доехала на такси,в общем было не до яблок, буду довольствоваться сырыми.Ленчик,что с мужем решили?
Ленчик,поздравляю! Всем бы нам твоё опачки
Что вы там решили с мужем,а то может вредно уже на диете тебе быть?))
Привет красотки!!! После творога -300,была бы постоянно такая стабильность). Ночка сегодня ужасная была,как проснулись в три ночи и заснули только часов в пять( пришлось кусочек банана откусить,а так сосущее чувство голода не давало уснуть. Проснулся муж сначала сына укрыть,только лёг обратно(мы все в одной комнате спим),началось такооое… Какие как шуршания громкие,типа взрывов звуки появились. Он осторожно проходит на кухню,а оттуда бежит уже и просит телефон,дом у соседей горит. Как оказалось,сгорел слава Богу не дом,а гараж вместе с машиной. Вот такая ночка у меня была… Завтра линеечку поправлю,впишу туда результат за последний круг. Как ваши дела дорогие?
Доброе утро красавицы! :axax: А у меня случилось ОПАЧКИ :yahoo:
Ушло аж 500гр :yahoo: Сегодня фрукты,съела уже большое запеченое яблоко с корицей,ооочень вкусно и оказывается это действительно быстро запекать в микро 
Света,у тебя супер настрой,молодец!;-)
Всем хорошего денечка и настроения!
Надюшка, спасибо!!! Я надеюсь весы завтра нас всех порадуют..
у нас с мужем родители далеко живут. Одни в одну сторону 200 км,другие в другую 200 км. Поэтому тоже сама привыкла со всем справляться. Света,пусть с маленьким,но с отвесом тебя. Надеюсь завтра весы порадуют тебя)). У меня завтра фрукты,опять запекать буду. И вкусно и сытно и желудок не болит.
Привет всем девочки!!! Спасибо, что про меня не забыли!!!
Я просто только с работы приехала – целый день была занята, было не до интернета. А вы тут столько всего настрочили!!! Всех перечитала, про все в курсе!!! )))) Поздравляю всех с отвесами!!! Все умнички кроме меня.. У меня сегодня после творога минус 0,1 кг. Не понимаю почему, но что-то мой организм совсем упрямый стал.. 
Но я не сдаюсь – когда-то же он поймет, что кормить его не собираются, пока не похудеет.. 
И еще – не верьте никому, тем более завистливым подругам, мы – лучшие, уже хотя бы только потому, что осознали проблему и несокрушимо идем к своей цели, – а это уже подвиг!!! 
Сегодня у меня были фрукты – запекла, как Надюшка советовала, почикала тыкву, яблоки, притрусила вишней и смородиной. А еще вишня сок пустила, я в нем таблетку сахзама растворила и полила все сверху – получилось сладенько и вкусненько. А, утром еще грейпфрут съела. Посмотрим завтра на результат..
Всем желаю доброй ночи и огромных отвесов!!!
Сладких снов всем о еде и супер отвесов!
Девочки,всем спокойной ночи и больших отвесов !
Девочки,всем приятных снов и хороших отвесов!
Ленчик,да я как-то привыкла с ними сама и отдаю в крайнем случае.Ми родители работают и им как-то не до няньканий,а свекорвь на пенсии и она малую берёт с удовольствием
А почему редко,я вот,если бы была возможность,каждые выходные бы отдавала
Но это я наверное так думаю потому,что у меня нет возможности 
Ой,Ленчик,хорошо когда рядом родители.Я сегодня свою оставила у свекрви и весь день занимаюсь туниядством :yahoo: Бывает такое редко,но сегодня получилось метко
Спасибо за пожелание,буду надеяться на ОПАЧКИ
А мне вот здесь некого просить,моя мама в другом городе живёт,да и мужа тоже в другом,так что в этом плане я одинока,а иногда только и мечтаешь,вот бы детей с мамой оставила и пошли бы отдохнули с мужем…эх,мечты 
Лена ,ага!Это им будет штрафной за то что долго не заходили
Может просто занята или отдыхают с мужем.Мы тут конкрено накатали за сегодняшний день!Девчатам дооолго читать придётся :girls_friends:
Девочки,чет Светы сегодня не было?Как она там?
А я такая голодная , сьела 350 гр творога всего,больше не хотелось,а потом уже поздно было.Последний ррием пищи бал аж в 14ч,скорей бы домой,горячая ванна и баиньки.
Ленчик,ну в твоем положении жор обьясним
я бы уже весь холодильник сожрала 
Желаю тебе завтра ОПАЧКИ :five: Лена,я тоже на диете прлшу маму готовить пирожки ,пироги ,когда я на работе.
Мой тоже вчера просил пирожков,а яего отправила с этой просьбой к маме или к тёще
Я худею,какие пирожки 
Тут и так ,как готовишь так слюной истекаешь,а ему пирожков забожалось…
Мария,вот бы у меня завтра опачки и минус
Не,не каждый день,только если есть настроение и мой просит,но выходит частенько
Ленчик,у тебя каждый день пироги
Ты ежедневно что-то печёшь?
Эт точно,иногда думаешь на завтра такой отвесище будет и легкость в организме аж летаешь,а утром встаешь на весы и плюс вылезает.А иной раз нарушишь и не ждешь ничего,а на утро опачки и минус
Мария плюнь в её сторону и скажи,ну и чёрт с тобой,а я красавица и буду ещё лучше
:girls_friends:
Ну да ладно,может это и правда беременность ещё влияет,буду списывать на неё,так что у меня девчат уважительная причина и есть отмазка 
Девчат,вы сегодня все такие молодцы,держитесь,а я опять косячу,никак не могу себя в руки взять,все время вкусного хочется,в общем вечером я слопала кусок пирога,так что вряд ли у меня будет отвес
Ага,смотри!Организм странный и не понятно чего ему нужно
Лена,а может наоборот,организм отдохнул,расслабился и как расщедрится.
Мне скорее всего ничего хорошего)).Велик я сегдня не крутила,младшая у бабушки была,а я только собой занималась.
Интересно,что нам завтра покажут весы?!
Девочки ,спасибо за поддержку :axax: :axax: :axax: Конфетка,пока и огромных отвесов завтра!
Конфетка,пока!Хороших отвесиков!
Мария,значит ты встретила не “хорошую знакомую”.не заметить -15 кг может только завистливая баба!Не обращай внимания!Значит ты выглядишь лучше чем она,а некоторых мадам от этого душит жаба
Во-во,мой такой же!Хотя грудь не сдается,а вот бедра схуднули.Девочки,до завтра!отбирают у меня интернет.Желаю всем хороших минусов по утру!!!
Так она сама худенькая,правда личной жизни нету,ее муж бросил ,а у нее двое детей,может поэтому и злючится,но мы всегда хорошо общались.Главный показатель мой муж,он ругается ,что сиськи сдулись и попа пропадает.
Съела в 18.00 последнюю порцию риса,в 19.00 выпью горячего зеленого чая и на сегодня все.Сегодня на рисе было тяжеловато,надеюсь,старалась не зря!
Мария,не бери в голову,это все зависть.Минус 15кг… и не заметить :shock:,бред!Когда я первый раз сильно похудела моя подруга реагировала также,т.е. никак,упорно не замечала.А объемы измерь для успокоения души ;-)!
Надюшка,в том то и делоь чуть не сорвалась
,на вовремя взяла себя в лапы,худеем дальше.Я же для себя худею ,а не для кого то в конце концов.Завтра измерию обьемы .
А может просто она забыла как ты выглядела,вот и сказала не задумываясь.
Мария,женщины они такие,завистливые-даже сами того не желая… Я лично не верю что разницы почти не видно). Ты главное руки то не опускай и продолжай.
Девочки,я в замешательстве,сегодня встретила хорошую знакомую,которую давненько не видела,разговорились и я ей сказала,что похудела почти на15кг,а она говорит ,что и не сказала бы ,что не заметно.Неужели нет разницы 90 кг и 75
Ленчик,тогда уж лучше просто творог,молоко с детства не пью,это удивительно как ещё творог переношу. Ничего,выкручусь,лишь бы отвес завтра был)
С голодухи все что угодно слопаешь
даже если не вкусно:grin:
Тогда сделай коктейль,я детям часто делаю и они с трубочкой пьют,малой верит,что это из мороженого
Правда я делаю из творога,кефира(он пузырики дает 
),сгущенки и ванили 
А ты можешь на молоке,творога и ванили коктейль сделать 
Ох,съела я все таки то суфле,а то совсем голод одолел…
В задор интереснее чем в зажор
Да я ещё не знаю во сколько муж творог привезёт. Могу не успеть приготовить(
Ленчик,ну насмешила задором и пальцами жирными
Лена,я тоже обратила внимание что их не было.Может вечером заглянут
И смайл не тот
Пальцы ещё пока толстые не попадают куда надо 
Ой,хотела написать в зажор
Да,они ушли в задор с самого утра
Шучу,они молодцы,стойкие 
Наверное пока возможности нет заглянуть,может вечером появятся 
Девочки,сегодня почему-о Света не появлялась и не было Эленар.
Надюшка,а ты добавь чуть молочка и сах.зам и взбей в блендере.Получится очень нежно и вкусно.
Надюшка,а чего так,ведь в микро можно запеканку сделать;-)
А я буду вечером обычным творогом давиться(( может придётся капелькой укропа и чесночком посыпать,а то могу и не съесть…
Мария,я думаю в микроволне яблокам 5 минут будет достаточно)
Ленчик,У меня микроволновка на ладан дышит и я смотрела,но думаю минуты 2
Ленчик,не я буду делать утром перед работай ,а с утра каждая сегундочка на счету
Лена,а на сколько мин.ставила?
Лена,надо и мне попробовать))А на сколько ты ставила
Лена,спасибо огромное , :axax: У меня завтра яблоки,а вы говорили,что в сыром виде от них привесы,вот я и подумала сделать таким образом.
Мария,у меня пирог яблочный готов,приходите на чай,кофе
А так я не пробовала в микро.Да и в духовке это ооочень просто.Вырезала сердцевинку,ямку сделала так сказать и положила что надо,орешки,мёдик там,творожок можно и посыпать корицей…мммм вкусняшка…все..хочуууу 
А тебе просто засунула целые яблоки в духовку под 180 градусов с корицей и жди 
Мария,я вчера запекала)).Получилось быстро и вкусно!Готовятся моментально!
Девочки,как думаете ,если в микроволновке запечь яблоки,это можно будет вообще есть
в духовке не получится ,не успею.А в микроволновку б кинула и собиралась на работу.Кто-нибудь так пробовал?
Ленчик,у меня тоже есть похожая знакомая
Она ооочень полная и гараздо больше 100 кг,так у неё тоже были отговорки по поводу гормонов,порчю ей там кто-то навел 
,ещё ерунда всякая.В это я всё верила до тех пор пока не попробовала её еду 
Жаренная картошка просто плавала в жиру,салатик плавал в майонезе,хлеб кусками в 2 пальца толщиной!Я просто даже не могла есть это!Жутко жирные блюда!На выходных ездят к родителям на чебуреки,беляши и её мама хорошо торты печёт.Вот и вся проблема лишнего веса)))
Не знаю девчат,что-то там у неё со здоровьем,ведь все она мне не раскажет,мы не настолько близки,хотя порой мне казалось что это отговорки,чтоб не худеть
В общем не буду наговаривать,ведь это дело лично каждого 
Если болеем,то не особо их пьем 
А таблетки я не буду пить,пока не посоветуюсь,если честно,то я вообще таблетки терпеть не могу
Ленчик,а почему поменять не может?Мне доктор говорила, если после таблеток питание как обычно,а вес прибавляется-таблетки не подходят!Тогда нужно сдавать гормоны и по ним подбирать нужные
Ленчик,я пью старые и совсем обычные три-регол.Только с доктором посоветуйся!Эти состоят из 3-х гормонов,а есть из двух.Из двух мне назначила не моя гинеколог и они мне совсем не подошли.Я их пропила 2 недели и бросила,пошла к своему доктору и мы опять вернулись к три-риголу.
А ведь есть женжины ,у которых вообще нет детей и никогда не будет.
Надюша,я таблетки через 2 года после первых родов начала пить,а до этого спираль была.Спираль-кошмар моей жизни!Я не знаю как девчата с ней ходят,но у меня это была жесть!Таблеточки-цикл как по часам,нормальная жизнь с мужем,по-женски тоже всё ок!Боли перед к.д прекратились,не сыпет лицо перед этими делами.(тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить)
Конфетка,понимаю,я когда пыталась второй раз забеременеть и все попытки были безуспешны,а еще врач сказал забудь -у меня была жесточайшая депрессия ,пока мне мама разгон не устроила ,сказав не гневи Бога,у тебя замечательная и здоровенькая дочь.И я успокоилась ,выдохла ,а со временем бах,и киндер сюрприз
Лена,я тоже одно время пила таблетки,назначали. У меня чего то там с нарушением гормонов было,волосы росли быстро и темные,усики появились((. Но мне по результата анализов их назначали. Давно уже ничего не пью,а наверное надо бы,опять повышенная волосатость началась(.
Ленчик,ты про таблетки так зря! Я их уже далеко не первый год пью,но я не сама начинала,а назначала гинеколог и всё отлично!В них нет тех гормонов от которых волосы растут,попа или ещё что-то.Бытует такое мнение что они что-то там не так делают,но это всё выдумки! Таблетки должен врач назначить и подобрать к твоему организму! Я их пью и нет разных прыщей,волосы хорошие,да и выгляжу моложе своих одноклассниц.Вот ещё вес скину и вообще всё к. будет.Я когда бросила их пить,так вылезли все прелести женского организма.Для меня они как таблетки красоты)))