Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Ой девчонки, я на фруктах сегодня замечательно отсидела ! Пришли КД, надеюсь завтра все таки будет отвес . А еще мы с мужем велопробег на 20 км устроили по пересеченке! Я чуть не сдохла! Т это не прогулка по асфальту , а езда по кочкам горам лужам. Все мышцы гудят. Нас родители чуть не прибили, мы ж детей оставили и на 2 часа уехали ))
Белка, спасибо! куплю на утро тогда по паре штучек
Кашки вкусны, как никогда. Уже купила творожок на завтра зернистый и молочко. Капельку соли добавила в гречу, а на ужин ее же,любимую, только без соли. Иду с девченками в пивной ресторанчик вечером. Но я без косяков, поэтому буду терпеть косые взгляды официантов и подруг, пить зеленый чай и водицу. Вечером по возвращению домой отчитаюсь о том, какая у меня сила воли
Мама2деток, прочитала про персики, хороший вроде бы продукт, для ЖКТ полезный, пищеварения, хорошо с жирной пищей употреблять. Но и написано увеличивает аппетит. Поэтому решай сама.
я бы может с утра и съела бы…
Если честно с моими проблемами на работе хотела вообще забросить всё, сил не было, депрессия какая т опостоянная, но как сказала когда то Гретхен форум затягивает и воодушевляет))))и всё таки легче, когда отписываешься о своих результатах ,чем просто молча наблюдаешь за другими))))) Так что всё таки надеюсь перебороть себя и взяться за ум))
Привет девчонки))))))Какие вы всё таки молодцы))))) Мама2деток ты у нас уже модель просто ,Маманя бойко идет к цели умнички)))))
) тоже больше не будет. До моря остался месяц с небольшим, надо ж мне всё таки взяться за ум и довершить это нелегкое дело в борьбе с весом))))
Я к вам возвращаюсь с завтрашнего дня, надеюсь больше никуда не отправят и никаких совместных праздников – аля вчера
Мама2 деток, ну а почему нельзя, особенно абрикосы? – вообще красота для кишечника, просто килограммами их не есть, а вот в персиках я не знаю, там вроде сахара много, погляди по таблицам, а то мне щас копаться некогда…
Евгения, ложечку меда можно в любой день при головокружении и плохом самочуствии!
Я сегодня в белых штаниках с прошлого года, красота. Сидят пока, конечно, впритык впритык. Но, уже результат.
Мама2деток и Белочка, спасибо вам большое! А то я бы набодяжила, а потом ныть, что нет отвеса. А можно в злаковый день ложечку меда с чаем??
Евгения, можно рассосать ложечку меда запивая крепким чаем. А не в кашу бодяжить его )))
Белочка, а что совсем нельзя? так пошатывает…. Но нельзя, так нельзя
СКОРЕЕ БЫ УЖЕ ЗАВТРА, НА КАШЕ МОЖЕТ ПОЛЕГЧЕ БУДЕТ,ВРОДЕ КУРИЦУ ЕМ, А КАК БУДТО МИМО МЕНЯ ВСЕ-ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ
Всем привет) Кира,Белка, я здесь! Приветик Славяне,Ельке,мамане ,медведице,Гретхену всем всем всем))
Кира прочитала вчера ваше сообщение ,а где пышка? приятнооо помните меня)нет макароны с майонезом не ела))
вышла ихо из депрессии ,сидела на курочке(как и говорила сегодня отпишусь если все получится)получилось курочка унесла 700 гр…
грузчики пришли спустя 4 дня
как то вот так вот)сегодня злаковый день,я с утра поела рис очень хотелось прям ннесколько ложек,ну и все буду пить весь бдень чай
спасибо за поддержку
Елька, у меня после овощей тоже нет отвесов. С грузчиками все в порядке. Эх, хорошо хоть без привесов
Белочка, можно ещё спрошу ))) про фрукты: сейчас у нас полно абрикосов, персиков, некатринов и манго… по таблице калорийности вроде они безобидные
их можно кушать нам?
Елька, может вы уже давно 70 весите, а весы вас все время обманывают
. Наверное батареечку надоть поменять в них 
Евгения, а с чего это ты в кашу мед собираешься добавлять?
О, выпила стакан чая, 200мл. и опять 74,3
Достала меня эта электроника 
Елька, просто ОНО, что выходит, весит не много, лёгкое
. Да вы не расстраивайтесь, просто может водички много вчера попили или кушали не так, как советуют наши гуру…
Вот Маманя, вот спасибо. А то устала некоторым знакомым объяснять. У меня при росте 158 окружность запястья 16,5. Так вот, при весе 52-51 кг. у меня уже месячные пропадают. Народ говорит, что быть этого не может. Вроде вес еще не маленький,
, а уже проблемы. Вот я и хочу 58кг., это для меня самое то!!!!!
С весами у меня что-то. После овощей без отвеса 74,3. В туалет сходила, все сделала, воды не пила, а на весах опять 74,3. Как так ? Или бывает, что из организма выходит (много) , а из воздуха в это же время приходит?
Я, наверное, в обед ложечку меда в кашку положу. Ну вернее половину чайной ложечки
Девочки, спасибо большое за комплименты, засмущали меня совсем
:axax: :axax: :axax:
Без нашего форума я бы не смогла всего этого достичь
Незнакомка, супер :axax:
Хм, надо будет на след круге тоже телятину попробовать, если конечно на этой неделе не дойду до 53 кг
Всем доброго времени суток и хороших отвесиков! Ой, девочки, вчера был куриный день, но я решила что на 3 круге заменю на телятину, для разнообразия. Встала сегодня с утреца на весы (еще без грузчиков) а там минус 1000 грамм, вот это я порадовалась. Уже появилась циферка 67 в весе. Тут надела юбочку с футболочкой, почти в обтяг и уже живот не так болтается, я сегодня счастлива.
Девочки, приветик всем! Меня сегодня очень порадовал отвес, не зря я вчера умирала от голода,страдала и не могла уснуть. В холодильник не полезла и очень довольна. -700 гр унесла курочка и голодный до обморока день не прошел зря. Сейчас ем кашку, подумываю на счет кукурузы, но скорее нет, чем да. Всего отвес за 4 дня 1,500 кг!! Я очень довольна. Перловка без масла и соли очень даже неплохо идет, с аппетитом уплела тарелочку. Сейчас выпью чай и до обеда. В обед у меня гречка.
Всем привет! Каша 0, это тоже хорошо, раньше плюс всегда был. Теперь творог с молоком и корицей.
А вот мой со мной 3-й день на диете, какая прелесть))) Дома теперь никаких гадостей, и соблазнов нет, всю еду(колбасу и всякое такое) отдали родителям))))
oksana-zorina, Вы сами ответили на свой вопрос, но по идее можно ее заменить на индюшку, или телятину, и лучше не на первых кругах …
Всем привет красавицы! :five: Всех у кого есть отвесы-поздравляю,Маманя,Галя,Большая Медведица,ИринаНик,ИринкаЯ и все-все :axax: Девочки, сразу говорю(хотя не раз уже говорили здесь)будьте внимательны-в белковые дни тошнота возможна, поэтому нужно пить много воды.У меня на прошлом круге было тоже самое-мутило,а водой нормальной не запаслась, чай горячий не особо лез.Позавчера у меня была курица,выпила даже больше нормы-все нормально, не тошноты, ни каких других неприятностей не было) Маманя,муж и голубцы улыбнули- у меня тоже ест все, что приготовлено,на этой неделе рыбу ел мою запеченую,в куриный день я оглянуться не успела как была уничтожена моя недоеденная грудка с бульоном, оставлена на всякий случай на вечер))))ИринкаЯ,да, объемы у всех разные при одинаковом весе могут быть.У меня вот талия 70,бедра 102,грудь 90,руки тоненькие,а ноги тяжелые))так что тут не угадаешь, если себя сравнивать с кем-то))Мама2деток,прекрасный результат у тебя- умница!Вот что значит сила воли и целеустремленность :axax: :axax: :axax:
Добрый день всем!!!
Поэтому не плакать, все уменьшится 
ИринкаЯ, извините, конечно, но с моим весом у меня бедро 54 см!!!
А вообще прочтите статью про идеальные ножки и удивитесь, как мало оказывается вам до них остается
Курочка унесла с собой 550гр, умничка моя
Сегодня овсянка, любимая
Всем хорошего дня!!! И отлично настроения!!! Все мы дойдем до победы над весом и объемами :five:
Белка, ответьте мне, пожалуйста,- я вижу, Вы самая отзывчивая из старожил. Мои посты на 44 странице №№ 13, 14, 15. Хочу вернуться на лепестки, но состояния вторника меня пугает, если честно… Не знаю, как поступить правильно… Спасибо, если не пройдёте мимо.
Всем девочкам желаю хорошего дня и хороших отвесов!
Девочки спасибо за беспокойство! Не подумайте, что я аноректик (сори если не так оно пишется), покушать я люблю, но когда начинаю усиленно физ упражнениями, меня на такой жор пробирает, что особого эффекта не видно. А вообще я с вами согласна, заниматься надо, но знаете как бывает хочется всего и сразу.
Здравствуйте, девчонки чем можно заменить куринный день? Знаю , что нельзя, но курица совсем не идет!
Доброе утро всем!
В очередной раз пишу в надежде, что моё “АУ” кто-нибудь из старожил форума расслышит…
Смотрю, вон и у Машули нечто похожее было после белкового дня,- может, хоть ей ответят, а я послушаю и сделаю выводы. А то как-то, уж простите за откровенность, новенькие у вас на форуме не в почете,- все мимо их сообщений проходят… Или это только мне так не повезло?…
Машуля, а ты не пробовала объемы еще и физупражнениями уменьшать?
Машуля, попробуй обертывания и упражнения на проблемные места поделать и нормально будет. Думаю 2 кг это не смертельно, а рельеф подтянуть и объемчики уменьшить можно и без диеты( тебе по крайней мере) :axax:
Машуля следи за давлением, сейчас вроде опять магнитные бури, давление у многих падает. Вон вчера у некоторых девчонок сильно падало, принимали меры, махали руками-ногами.
Алина, можно кофе до 2 чашек без всего пить, но только натуральный, а не растворимый всякий гадостный.
Иннуля, меня объемы не устраивают, 19 на море хотела красавишной поехать :oops:, один кружок с вами отмотать. Мой вес 44-45 это норма для моего роста.
Большая Медведица, а котлетки можно делать не перемалывая курицу – просто мелко ее режешь и смешиваешь с белком, и в духовочку, получается вкуснее чем из фарша.
Всем привет, всех с новым днем и новым весом!
Может и давление у меня оно по жизни низкое, измерить нечем. Щас черный чай с медом выпью по твоему совету, он как раз и давление и сахар подымет. Потом отпишусь о своем состоянии.
Машуля, вам то куда худеть ?!?!?!?
Маманя, у меня тоже такая мысль была про сахар. А чай черный пить, а то я все это время только зеленый пью?
Кстати, а давление меряла, может давление упало?
Если проходить не будет, то наверное прерывчик сделай что ли….
Доброе утро, девочки! У меня после овощей ни отвеса, ни привеса. А я так старалась. Сегодня ем курицу. Вареную уже съела, остался бульон.А еще большую часть в рукаве запекаю. Может хоть курица даст отвес
Машуля, срочно выпей крепкий чай с ложечкой меда, упал сахар у тебя!
Привет всем! Сегодня нет возможности с утра взвеситься, весы у мамы. Что-то странное со мной твориться, всю ночь мутило после куриного дня, во рту сушит, встала ночью воды попить, меня шатает, руки трясутся, тошнит, вышла на улицу – полегчало на свежем воздухе. Сейчас до сих пор мутит, выпила угольные, еще ничего не ела, сегодня злаковый, да и не хочется, такое бессилие… Это нормально???… Я смотрю у Гали похожее состояние было после курочки, она мне вчера еле лезла. Мне так плохо было во время беременности,токсикоз, но я точно не Б, дни только закончились. Кто-нибудь с таким сталкивался? Теперь не знаю что делать продолжать или сделать перерыв? Может это нормально и все терпят, а я тут раскисла…
привет, всем. Овощной день унес всего 200 грамм, ну хоть не в плюсе.
Цветик кофе разве можно пить? Я очень я его люблю, с ним мне было бы легче
Девочки, я в вк в результаты вывесила фото До и После (вечером ток удалю) – смотрите сами )) но измерила верно всё.
БМ сделайте линеечку, так хочется смотреть на ваши результаты и радоваться!
Я еще сегодня на курице, в большой компании. :girls_friends:
Кура вареная поднадоела. Буду просто стейки на сухой сковороде жарить. Котлеток было бы не плохо, да у меня тут ни блендера, ни мясорубки. Но, ничего….и так пойдет…
Доброе утро, все!
Я ждала, ждала – и вот наконец праздник! Вес вниз поехал, даже на моих первобытных весах. Сегодня утром 87 кг. Действительно тяжело соблюдать диету, когда результатов толком нет. А теперь мне очень даже весело! И разумеется – легче. Правда , уж извините, иногда весовую норму превышаю. Думаю, что лучше лишний раз разрешенное съесть, чем сорваться.Раньше была на диете с девизом – ешь и худей. Сами понимаете, перестроиться тяжело. Но я стараюсь. Очень надо похудеть.Всех с отвесами! Хорошего настроения!
Мама2деток у меня начальные параметры почти один в один, только бедра у меня 110 были. Я тоже носила 31))) еще замеры новые не делала, рано ))) вот дойду до цели 60 и посмотрю . Хотя сегодня ходила гулять с детьми в джинсах 31 размера , так я их задолбалась подтягивать , ремень надо однозначно ! Приятно емае!
Маманя все ясно, значит надо мне весить кг 60 наверное!
Всем удачного и хорошего дня! Убегаю :girls_friends: :five: :axax:
У меня икры 40 см, зодолбали уже эти толстые ноги, наследственность. Я в институте училась(68), уже тогда еле сапоги себе находила, а теперь и подавно…. В интернете читала, что икры полные худеют в послелнюю очередь, надо запастись терпением.
Вообще 15 см это нормостеник, но учитывая небольшой рост и тип фигуры песочные часы, то скорее всего гиперстеник. В интернете написано, что показатели приводятся для роста 170, а если он меньше, то и запястье должно быть уже.
Девочки параметры , то такие,а вот ляжки огромныеееее окружность ляжки 58 см
– я слонище!
Я вообще запланировала ОБ чтобы был 100, а талия 75.))))) Это примерно 68 кг наверное, поглядим как объемы будут уходить. А то может и до 60 тут лепесточничать буду….
Маманя у меня 15, что это значит?
Жужик: мама 2 деток, вот это да! Восхищена! Ирина, если правильно меряете, то уже дама стройная,очень даже. Организм же правда разный у нас, я при весе 60 кг с ростом 168 была худая,даже слишком, меньше 90 60 90 Объемы были
Привет всем! Вчера прошел злаковый день, но какой раз замечаю если я ем гречку отвесов нет!!А вот с пшенички у меня на той недели аж 800гр ушло! У кого нибудь было такое?
Кстати, гиперстеникам к норме веса добавляется 5-10%, а у астеников, наооборот отнимают 5-10% из-за узкой кости.
ИринкаЯ, у меня ОГ 95, ОТ 82 ОБ 106, а вес 76. Сестра 80 кг, а талия 96, бедра 117. Вес почти один, а разница в размер.Дело не только в костях, но и в типе фигуры. Я буду твоего веса, бедра у меня не будут 98, а больше, тип фигуры другой. У тебя кость тяжелая получается, у подруги ОБ 98, так она 59 при таком же росте как и ты весит. Измерь запястье, если от 14 до 15 см, это нормостеник. Больше 15,5 гиперстеник, у меня 16 см, кость у меня тяжелая.
Привет всем!))) У меня отвес 400г с овощей-давнооо такого не было))
Все умнички, поздравляю с отвесами 
Сегодня тоже курочка ням-ням))) Хорошего всем дня 
Может дело в костях или мышцах?
Всем приветики! У меня сегодня как у многих курочка.
Овощи унесли -600г.
Мама2деток, как же такое может быть… у тебя при 57 такие параметры.
У меня сейчас вес 72 а параметры
ОГ 94,ОТ 70, ОБ 98.
Странно, может я не так меряю?
Вчера купила джинсы 29 размер
вместо 31 – идеально!!!!
щас измерила параметры и сравнила их с начальными от 21 мая:
было ОГ 104 – столо ОГ 90
под грудью было 85 щас 76
было ОТ 88 – стало ОТ 77
Было ОБ 104 – стало ОБ 94
тииитечки
Доброе утро! Наконец- то хороший отвес! – 700гр за куриный день. Правда, вечером очень тошнило и мутило, вообще как- то нехорошо было. Еще сегодня с утра немного подташнивает. С чего бы это?
Жужик: мама 2 деток,спасибо! Я прям как чувствовала, 2 огурца отдельно слопала, еле влезло
еще через часик 2 маленьких помидорки, после обеда уже рагу буду есть,ну и как раз нормально на вес выйду,дома еще цвет.капусты поклюю,и все. Полет нормальный. Всем доброго дня и всяческих успехов 
Любимая Жена, можно, но не весь день. Ещё какой-нибудь рыбки купи.
Девочки а можно горбушу есть в рыбный день или лучше какого-нибудь хека купить или ещё что?
Маманя, хлебцы и сыр разрешены только после 2-3 кругов
-200 с рыбы, сегодня овощные голубцы уже в духовке, на завтрак ела баклажан на гриле и помидорку. В обед наверное салатик поем из огурцов и редиски. Завтра у меня, как и у многих курица. Хочу запечь в рукаве с приправами и отварить маленько для бульона. Может котлеты на пару сделаю, подумаю еще, к вечеру решу уж…. Муж увидел овощные голубцы, сказал оставить ему парочку, так они же без масла. Ну и ладно говорит, пахнет прикольно и без масла полезно)))) Я обомлела, и это говорит человек, поедающий свинину и беляши?????? Ты раб 6 лепестков говорит.))))) Про злаки понятно, а в творожный день у меня брынза есть, в ней 22% жира( в сухом веществе), значит в сыре 12% жира, я так поняла можно 50 гр? И хочу цикория с молоком , можно наверное в творожный? Вот кайф то будет.
Всем Здрасте!
Вот и я после вчерашней рыбки решила отписаться 
Рыбка унесла на всегда с собой 1.8 кг Вес 74.1 
Рыбка у меня закончилась в 19.30 после пила зелёный чай и воду минеральную без газа. Есть конечно хотелось перед сном, но похудеть хочется ещё больше 
Сегодня на овощном лепестке, на завтрак съела свеклу варёную и кофе, на обед потушила овощи, но они мне совсем не лезут, не вкусно как то получилось 
Вечером буду свежие овощи есть, а эту тушёную кашу пойду выкину 
Лучше бы свеклы блин наварила, она такая сладкая была, вкусная 
Завтра куриный день, сделаю с вечера филе в рукаве. 
Девочки подскажите сколько надо сырого филе что бы получилось пол кило варёного?
Жужик, помидоры ешь отдельно от огурцов. Про капусту, я вечером не ем только белокочанную. А всякие брокколи, цветную и брюссельскую ем.
Жужик: взвешала овощи свои-500 грамм всего вышло. Пойду помидорку какую куплю. Опытные товарищи,подскажите, соотношение 450 грамм сырых и 550-готовых овощей нормально будет? Если сырые до обеда сгрызу? А на вечер капуста цветная дома ждет,где-то читала,что вечером капуста нежелательна. Заменить?
Доброе утро, девочки!!!
Гречка отвесила целых 300 грамм!!! аааа, цифра 57 уже
АсЁк, у меня без белка разваливалось всё )) это если не котлеты тогда, а просто куриные кучки накидать на противень
Пошла я пить кофе с сыриком и запеканку творожную ставить в духовочку.
Всем отличного дня, хорошего настроения и больших отвесов!!!
Доброго утречка всем красоточкам :axax: рыбка забрала не так много,как бывает у девочек-400 г. Ну да я сразу с другой диеты на лепестки пришла, так что результат ожидаемый. Овощей наготовила, сейчас торжественно на работу их понесу. Все хорошо на работе, одно жаль-интернет на личные нужды не предесмотрен
настроение хорошее, буду потихонечечку ковылять к цели-пока 70, там видно будет. Всем девочкам-удачи и приятных цифр на весах :axax:
Доброе утро всем! Утром встала оделась и на весы, смотрю привес, расстроилась, потом думаю надо же одежду снять , разделась сразу отвес
потом отдельно одежду взвесила , а она аж 400 гр))). Так что сегодня после творога -200! 
Наличия, конечно же, силы воли!
А то перечитала… и получилось (хе-хе) отсутствия силы воли…
Ой, девочки, как-то вы не очень жалуете новеньких…
Я к вам за советом, а в ответ – тишина… Даже “Добро пожаловать” не услышала в ответ…
Я понимаю, что в своих бедах смогу разобраться только я сама… Но ведь и совет не помешает. Тем более от тех, кто больше меня в данном конкретном вопросе понимает… Я впервые села на диету… И тут такое…
Очень буду благодарна всем, кто не проигнорирует. Искренне желаю всем хороших отвесов, отсутствия чувства голода и силы воли в противостоянии неудержимым соблазнам.
Спасибо, Белочка! Буду красивая и стройная!
На зло врагам на радость маме)) Сейчас доварю и спатки. Надеюсь на отвес утром очень. Завтра иду с девочками отмечать назначение одной из подруг. Буду пить воду и чай и никаких косяков 
Спасибо, Кира! Видимо луна растущая гнобит… Спокойной ночи, девочки!! Всем приятных снов и отвесов! Пусть завтра будет лучше чем вчера!
Евгения, жуй перловку – это каша красоты:))
Спасибо тебе, дорогая Кирочка. Иду в ванну и баеньки. А перловку можно завтра кушать? я ее больше, чем гречку люблю
Янина, я сейчас ремня всыплю этой старой перешнице!! Ещё раз, вот только услышу от тебя подобное.
тут постарше тебя подпольщицы иногда выходят и пишут.. правда что-то давненько она не появлялась. Времени видимо нет, ну ничё, скоро объявится. Так что, кончай самоедством заниматься. Каррр тебе отвесик с утра!! Доброй ночи!! 
:five:
Евгения, ремень не за что. А вот посоветовать могу. Девочки, распределяйте еду граммотно на весь день, и последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Тогда вы не будете страдать от голода вечером. И вообще, в 23.00 лучше уже быть в кроватке,чтобы помочь организму утилизировать ваши жиры во время сна. С 23.00 до 03.00 то время, когда организм усиленно сжигает накопленное, и лучше он это делает, когда вы спите. Ему не приходится отвлекаться ещё и на то, чтобы поддерживать вас в вертикальном состоянии.
Сейчас луна растущая, может, поэтому аппетиты у всех повышенные?
Кира, спасибо, дорогая! Мотивация куда- то пропала… че я на этом форуме, старая перешница делаю? греча самая удобоваримая длч меня… счас слезки вытру и пойду водные процедуры примать…утро вечера мудренее…
Кстати о грече! Я и забыла, что завтра она родная у меня. Ой, не хочу!!! Но пойду варить
Славяна, грызи салатик.. грызи.. тебе по другому нельзя. Завтра будет курочка и бульончик куриный. А ещё, если совсем тяжко себя чувствуете, можете чай с молоком в белковый день сделать.. а в углеводный, чай с ложечкой мёда выпить.
Янина, берёшь так мысленно себя в ручки всю.. и ручки на шейке..и говоришь себе: “Шо? Опять жрать?? Да сколько же можно в тебя ненасытную заталкивать?!
А худеть кто будет, Пушкин А.С?? Опять потом долго себя мучать диетой, ради сиеминутного желания жрать?? Нет!! НИ ЗА ЧТО!! Чаю сейчас тебе любимой набодяжу и всё.. до утра” 
А ещё ванну хорошо принять с пенкой и депресняк как рукой синмет. 
А чё греча? А что-нибудь другое он не мог отварить? Может что-нибудь по разнообразней как-то.. а то всё греча и греча.. так свихнуться моно, столько кругов. Держись Янина!! Приз ждёт на финише!! :girls_friends:
Овощной день подошёл к концу, ела свои любимые голубцы овощные, и один перец нафаршировала овощами. У меня завтра тоже курочка. Я в прошлый раз делала стейки на сухой сковороде,мне так больше понравилось,чем в духовке. А завтра попробую котлетки куриные сделать, по рецепту мамы 2 деток,только вот если яйцо не добавлять? Развалятся?
привет, еще раз всем, да завтра на курице, наверное отварю немного,чтобы бульон был-надо чем то желудок наполнить и наверное катлеты сделаю по вашему рецепту. на чай с сах. замом так и не решилась
Девочки, добрый вечер! Если он добрый? аааааа…депресняк дуууушит… жрать охота…ааааа…хоть с дистанции сходи… осталось 10 кг… устала…ничего не хочу…ни пилинга, ни массажа, ни зарядки…аааааа… Кииира, как собрать себя в кучу??? Муж варит гречу дурацкую…аааааааа
Всем привет!Принимайте в свои ряды)У меня сегодня 1 день второго круга
Добрый вечер всем! Машуля в кукурузе вареной ккал: 123
Белки, г: 4.1
Жиры, г: 2.3
Углеводы, г: 22.5
И девочки скажите ее все таки нельзя есть в злаковый день?
или уж много жира?