Академия «6 лепестков»

Света,с отвесиком тебя!От одних яблок может тоже может быть привес? Я думала и фруктовый день проведу и разгрузку на яблоках сделаю Ну тогда сделаю как ты советуешь,спасибо!

Мария,я итак уже пару дней как перестала крутить. Да и муж как синие бока увидел,в обязательном порядке сказал прекращать ерундой заниматься. Скакалку оставляю и к Планке вернуться хочу.

Мария,спортом и я не занимаюсь. На скакалке правда начала прыгать и обруч крутить. Но от обруча результатов нет,кроме фиолетовых боков(синяки).

Мария,ну в такой ситуации я бы тоже сырые фрукты ела. А я бы согласилась на двоих готовить,лишь бы кто рядом со мной худел Хотя сын вчера почти половину съел моих блюд. Моему 2,4,вот дали место в новом саду,с понедельника-вторника начинаем на адаптацию ходить) а там Дача в двух минутах от садика,огород сейчас пойдёт,будет мне дополнительная нагрузка)

Надюшка ,повар-кондитер -это круто :axax: Дело в том ,что я работаю до 22 ч,домой попадаю в 22.30 купаюсь и байки .Мы живем с мамой,а ее я напрягать не хочу ,оно и так как белка в колесе с детьми.Моей старшенькой 14лет,а младшей 4года,и она у нас страшная непоседа ,в садик мы не додим .Поэтому попросить маму не могу.А когда фруктовый день выпадет на выходной …тут я оторвусь по полной

Да кд я уже проходила,знаю. Сейчас как раз середина цикла,так что скорее всего рыба не подошла. Поменяю её нафиг

Надюшка,иногда привес бывает когда на носу кд.Ты не расстраивайся,мы все добьёмся желаемого результата! :axax: :axax: :axax:

Мария,не советовала бы,очень тяжело придётся. У меня вчера была упаковка замороженных ягод(клубника,малина,ежевика,вишня),три яблока,апельсин и банан. На завтрак типа пюре делала из половинки банана,половины яблока и ягодок штук 6 бросила для аромата,чуть водички и в блендере взбила. На обед запекала слоями яблоки с ягодами и корицей с остатками банана. На первый ужин еда отварное яблоко взбитое с апельсином в пюре,а на самый последний ужин фруктовый суп,но у меня порции были грамм по 200-250. От сырых фруктов у меня желудок болит. Сегодня на завтрак кашка пшеничная с куриной котлеткой и вареным яичком,и на яичко сверху по ложечке йогурта натурального добавила. И вкусно и вроде бы полезно)

Лена,с отвесом тебя! Какую рыбку ела?

Лена,поздравляю! Поделись какую рыбку кушала? А то у меня от от мойвы или горбуши плюс на этой неделе был,вот подбираю на завтра новую спутницу

Мария,привет. Да я тоже его жду,я бы и сегодня его начала,но нужно учиться пп,иначе за полгода год опять вес вернётся. Про испытание воли хорошо сказала!!!

Привет девчоночки! Конфетка,с отвесом тебя) творожок тоже вкусный. Линеечку наверное буду результатами за круг дописывать. Меня фрукты на этой неделе порадовали больше рыбки,-500 гр. я счастлива!!! Никогда больше не буду их кушать сырыми и меньше килограмма. Хотя ужинать пришлось второй раз за вечер часов в 8. Кушала типа супчика ягодного. Сегодня выходной,постараюсь максимально правильно питаться. Всем замечательного выходного,ну и хороших отвесов!

До завтра девочки,хороших снов и меньших цифр на весах)

Мария,взаимно :axax:

Света,я их подсушивала. А первый раз как ты и говоришь-резина резиной Вот теперь лепешки твои попробую)

Надюшка,спасибо! :axax:

Мария,Овсяных хлопьев ложек 10 столовых в миску, туда же добавила ванилин корицу молотую. В другой чашке ложек 12 воды теплой. Туда две таблетки сахаразаменителя, ложку меда(По желанию). Все размещиваем и постепенно выливаем в овсянку. Мешаем чтоб кашица такая была, минут 5 стоит. Потом мокрыми руками катаем шарики и на бумагу для выпекания ложим и придавливаем чтоб были как лепешки. И в духовку, 180 градусов, минут 20-25… Время готовки зависит от толщины печенья, смотрите внутри может не пропечься, должны быть не мягкие, хрустящие печеньки. Хотя кому как нравится

Можно обвалять в травках и запечь в фольге,или на пару сделать.

Света,можно в злаковый день печеньки сделать из овсянки и сах зама(или мёда). Там вода и овсянка по моему.

Мария, сладкого на нашей диете тоже хочется.. Но сплошные белки – это вообще жесть.. Здесь же достаточно разнообразно можно питаться. Но, конечно, без вкусняшек..

Привесы ,конечно,будут,но уж лучше привес от каши,чем от сладкого.у меня от хронической нехватки углеводов случаются срывы ,а кашка сложный углевод и по идее не должно так тянуть на сладкое,ну это в теории,а на практике посмотрим.

Мария, добро пожаловать к нам!!! Наш стройный коллектив растет!!! На сплошных белках долго сидеть нельзя: результативно, но очень вредно!!! Поэтому неплохо бы разбавить углеводами. И даже, если в углеводные дни не будет отвеса – зато получите витаминный комплекс и клетчатку, а худеть будете на белковых днях. Да, возможно медленнее, но однозначно здоровее.. Эта диета достаточно сбалансирована. Так что присоединяйтесь к нашему дружному коллективу, будем рады поддержать и помочь.
По поводу круп в злаковый день: все индивидуально, но у меня самые лучшие отвесы на гречке и на пшонке. Не рекомендуют белый рис, нельзя горох и бобовые. Можно пробовать овсянку, ячневую, перловку.

Надюшка,соус вкусный,но не для этой диеты.паприку,лимон,чеснок углеводы,а день белковый ,отвес будет маленький.

Лена,а может его как нить потушить что ли,мне кажется ,что запеченый он тоже бедет никакой.фантазии на рыбу диетическую у меня совсем нет.может хек ?или нет ,буду пробовать вареный минтай пока,а там дальше видно будет.

Лена,мне минтай в прошлый раз тоже резиновый попался. Натотения нежная в вареном виде,только костей по боком рядочек напрягает. Хочу ещё телапию попробовать. А вообще хочется семгу,но она дорогущая,мне денег жалко.

Мария,может мне минтай странный попался,я раньше его тоже только жарила,вареный он резиновый!Брала я 6 шт филе и сварила только 2,в следующие круги буду как-то иначе его готовить

Я тоже в прошлом году 10 сбросила,потом дома горе случилось,сначала вообще мало кушала,а потом потихоньку пироженки,котлеты жареные с картошкой,поздние ужины и нажралось 15,на этот раз буду выходные делать и осваивать правильное питание,чтобы потом удержать вес.

Мария,даже нужно). Сделаю с карри тогда,полюбила эту приправу. Из овощей вот пекинская капуста нравится,огурчики у нас свежие уже вкусные,перец болгарский. А сельдерей вот купила и выбросила,не смогла его кушать. От помидор уже проверено плюс у меня. Кашу ячневую очень люблю,от вечерней гречки плюс,поэтому в обед её кушаю,утром овсянка с капелькой мёда. Ещё пшено лежит,но что то не поднимается рука на него) ещё перловку девочки хвалят,но я её не очень люблю.

Надюшка,какую ты кашку ешь,я понимаю что все индивидуально,но все таки.какие каши тебе больше подходят?

Надюшка,можно на ты?
Про фрикадельки мысль хорошая,я тоже их сварганю ,но без зелени ,девочки бывалые лепесточницы зелень в белковый день не рекомендуют, с овощами ,правда проблема ,еще пока не сезон их ,попробую сельдерей,зелень и пекинская капуста.

Мария,я сегодня тоже на минтае вареном и горбуше.Только горбушу я запекла с травками и она мне показалась более сытная чем минтай.Девчата,а в овощные дни вы свеклу едите?Я люблю свеклу,но вот пока думаю что бы мне с ней сделать

Девочки,а если честно,то от рыбы и курицы уже тошнит,хочу овощей,фруктов и каши.правда кашку всегда ела с маслицем,ну такая тоже сойдет.

У меня тоже рыбка с понедельника,в морозилке лежит горбуши чуть чуть,завтра поеду докупать. Поеду в ТЦ,хочу выбора побольше,а то минтай приелся уже,а от мойвы отвесов практически не было-хоть и вкусно)

Мария,привет!Все обязательно получится ,главное начать!Диета отличная и совсем не сложная,так что ждем!!!Девочки,мы все большие молодцы,скоро станем стройняшками и очаровашками! :five:

Девочки ,всем привет!сижу на белковой диете с1февраля ,скинула 12кг.начинала с90 .пишу вам потому что читаю ваш форум с самого самого начало ,вы большие молодцы!белковая диета мне ужасно надоела,очень хочу попробовать лепестки,но боюсь после белковой не получится.как вы думаете?может рискнуть и попробовать.очень хочу к вам в команду и очень нужна поддержка. лепестки знаю наизусть так как читаю форум с основания диеты.

Всем привет!Света,Надюшка,с отвесиками вас,умнички!Моя курочка тоже постаралась -900 Сегодня кашки:отварила 100гр риса и 100гр гречки,добавила чуть-чуть карри и ем каждые 2 часа по 100гр.Девочки я тоже за то,чтоб держать диету строго,быстрее добьемся желаемых результатов.По утрам пью 2 стакана теплой воды,когда с лимоном,когда без.В течение дня зеленый чай имбирь лимон (в углев.дни),воду,черный чай 1-2чашки,иногда кофе.Норму воды стараюсь выпивать,тогда и отвес лучше.

Я воды в себя вливаю утром натощак 300 мл., а потом могу еще днем тоже мл. 300 выпить – и все.. Ну и чая где-то чашки три выпиваю за день. Да вот и я думаю, что вроде бы как можно липовый чай, тем более он похудению способствует.. Буду пить понемногу.

Света,вконтакте 2 группы,и в обеих разрешены и говядина и индейка с кроликом. Да там много чего разрешено из запрещённого. С понедельника буду строго сидеть,по старым добрым правилам. А то кто на что горазд,даже раздражает иногда. Ну пусть что хотят едят,я буду с вами тут строго питаться!

Доброе утро всем!!! Надюшка, с отвесом!!! У меня сегодня тоже минус 0,8 кг. Наслаждаюсь большими отвесами в начале диеты.. Вот бы так всегда.. Сегодня у меня курочка. Нямка.
Надюшка, я по-моему тоже как-то пыталась суфле творожное сделать, помню, что не понравилось.. Правильно, лучше фрукты запекать, у меня от свежих почти никогда отвесов не бывает, а вот тыква, запеченная с яблоками хоть какой-то результат давала. Да и кушать не так хочется – это точно.. Надюшка, а где это ты такие изыски читаешь про кролика и говядину???
Лена, рады тебя видеть!!! Да, конечно, при твоем росте многовато. Но ничего, мы все здесь надолго, так что с нами точно продержишься!!! :five:
Всем удачного дня!!!

Лена,добро пожаловать). Чем сможем,тем поможем. У нас тут хорошо,и поддержка и советом девочки помогут.

Всем доброе утро!Девчата,принимайте в свои ряды))).Скинуть нужно минимум 15 кг так как скоро из декрета выходить на работу,а я шарик((.Всю беременность провела на лошадиных дозах гормонов,теперь пожинаю последствия.

Аааа, точно!!! Холодец из курицы можно делать.. Я его не очень люблю, потому про него и не подумала. Мне как-то больше с горячим бульончиком нравится.. А вот с ягодами, наверное, желатин не стоит смешивать, т.к. желатин – чистый белок. В ягоды, если очень хочется их желировать, можно агар-агар добавлять. И как творожное суфле – понравилось? Что добавляла?

Девочки, а что вы делаете с желатином на диете??? Я могу себе представить только какой-нибудь молочный десерт типа панна-котты.

Девчат,наберите в поисковике Польза и вред желатина,почитайте.Мне кажется он нам не навредит,в разумных количествах.

Конфетка,я тоже припоминаю что нельзя. И по моему йогурта натурального тоже в списке разрешённых продуктов не было.

За желатин,помню,ругали,наверное не стоит.

Конфетка,хорошая мысль кстати не добавлять желток вообще. Они тогда должны получится воздушными,в духовке. Спасибо за умную мысль)

Хотя о чем это я,у меня бывают отступления и похуже !

У меня как февраль,так я худею Конфетка, в творог добавить 1-2 чайной ложки мёда и желток! Без белка. Перемешать до однородной массы. Белок взбить миксером в крепкую пену,для этого я чуть чуть добавила сока лимона. Осторожно вмешать белок(он должен быть густой,держать форму) в творог,получится пышная масса. Антипригарную сковороду разогреть и выкладывать на неё сырники. Узнать что пора перевернуть сырник можно чуть нажав на него,на пальце не должен оставаться творог. Сами сырники большими не делайте,за счёт взбитого белка они увеличатся в объёме и будет крайне неудобно переворачивать. А если их потом ещё и йогуртом натуральным намазать,прелесть получается. Но в следующий раз буду в духовке запекать,мне кажется они пышнее и нежнее должны получится. Света,так у тебя и вес стартовый не очень большой) так что ничего,к теплу красоткой станешь.

Света,спасибо!За 1 месяц ушло ровно 7кг,а вот начало 2 месяца что-то не задалось :oops:.Я взвешиваюсь каждый день,а результат в линеечке буду писать по кругам.Надюшка тоже молодец,уже 6 круг,так держать!Не сдаваться!Надюшка,напиши,пож.,рецепт своих сырников.