Академия «6 лепестков»

Яна ,еx,если б ето было так,то все б имели талии как у моделеи))))жир нельзя согнать локально,а с проблемныx зон уxодит в самую последнюю очередь.я подключила сеичас упр.с Джил после полугода перерыва(у меня был перелом позвонка,и естественно -какие там треньки-с кровати было главное встатьи начать жить полноценнои жизнью))Ура,уже есть прогресс !!Спасиб,почитала о продуктаx,к. нам можно кушать

Приветики, стройняшки :five: пишу пишу что то не доходит(( Светик курочка исправит все Яна, -1кг это шик молодца (ту, ту, ту) ну а я стартую 66,2 мне до июля надо сбросить 5 кг ведь на юг собираюсь и должна там хорошо выглядит Все хорошего дня :axax: :axax: :axax:

Светик,спасибки)))а яицо можно в какои то день втыкнуть)))))??или тоже не стоит.?я стремлюсь не столько к какому то определенному весу-сколько к уменьшению талии.У меня ето самая проблемная зона, а ножки и грудь-отлично)))Яна ,получится ведь 10 скинуть,посмотри на Свету-живои пример!!линеечку напишу,девочки,чутьпо-позже.Xорошего вам настроения и упорства в достижении цели :girls_friends:

Привет, Дюймовочка!!! В мясной день можно только куриную грудку (филе), в нем самый маленький процент жира и большое содержание белка. Остальные части курицы (бедро, голень) – более калорийны, почти в два раза, а в печени много жиров, поэтому печень – только на выходном. И самая диетическая печень – тоже куриная. На лепестках я еще судя по всему буду месяца полтора точно. Чем ближе к цели, тем медленнее вес уходит, а я хочу в идеале 50-52 кг., так что мне еще минимум 5-6 кг. нужно сбросить. Присоединяйся, у нас хороший коллектив, будем вместе идти к победе!!! Напиши только линеечку (возраст/рост/вес), чтобы отвесы потом фиксировать, так удобнее будет динамику наблюдать.

Всем привет!!! Яна, поздравляю, хороший отвес!!! А у меня вот сегодня плюс 0,1 кг. после моей картошечки.. Но, учитывая тот факт, что на овощах у меня минусы только после праздничных загрузов, то я рада, что такой маленький плюс.. Сегодня курочка, пойду греть бульончик.. нямка!!! Всем удачного дня и огромных отвесов!!! И даже тем, кто на кашах с овощами – тоже отвесов побольше!!!

Ооооо, и Ноночка вернулась к нам!!! Ура, теперь мы почти в сборе!!! Нона, с возвращением!!! Ненадолго тебя хватило на атомке.. Знаешь, я вот тоже люблю диеты, где четко прописано меню и размер порций. Так проще себя контролировать, особо не расслабишься, да и результат, наверное, лучше. Но лепестки хороши еще тем, что каждый день разные продукты, да и выбор небольшой есть, что именно кушать. А не так, как, например, на японской, где все расписано по приемам пищи. Результаты на ней тоже хорошие, но очень уж скучно и постоянно голову морочишь, то одно, то другое.. А тут целый день плюс-минус один продукт. Так что ждем тебя завтра с рыбкой!!! Всем приятного вечера!!!

Приветики, мои хорошие :five: я аж соскучилась по этому и вернулась) рыбка в холодильнике готова к бою все таки лепесточки это мое мне надо дисциплина сколько есть и что есть а то я расслабяюсь всего хорошего до завтра :axax: :axax: :axax:

Светлана, я тут. Дома инет отключен, не могла написать. Я начинаю сегодня рыбка. Собралась!!! Праздники прошли. Буду держаться! Очень мне вас конечно не хватало! :girls_friends:

Всем здравствуйте:)
Всех с прошедшим 9-м мая!!!
Два дня не могла ничего написать, глючил у меня сайт…
Ну так вот, итог за прошедший круг – 900 гр., Света ты круче!!!
А ещё, ближайшую неделю я не с вами, муж настаивает на его варианте питания – крупа с овощами, прямо так настойчиво очень настаивает, пришлось согласиться А ещё я чувствую, что [censored] начала, этот мой вес – 57 кило, чисто психологически допустимый для меня вес, максимальный, но допустимый, я вроде и не хочу на этом останавливаться, а лень своё берёт Плохая Лена, плохая

Света, насчёт раскачаться – это стереотип Для этого нужны там всякие протеины, бсаа и прочая фармакологическая поддержка)

Лилия, атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.Похож чем то на лепестки только там в белковый день можно и курицу и творог и рыбу а в углеводный и овощи и фрукты.

Нона, привет Хороший отвес такой.
Я 3 магаза обошла в поисках куриной грудки, везде цыплята, да еще и бройлерные. Ничего, надеюсь, за злаки будет отвес А что за атомка??

Доброе утро девочки хотя для меня не доброе)) 500 после курочки блин до вечера держалась ну к 19:00 съела шашлычок Света как всегда молодец :axax: Лилия, лучше есть кур.грудку но лучше 0 чем как у меня((( но ничего все впереди у нас)Девочки я решила на 10 дней посидеть на атомке может потом на лепестках вес лучше уйдет. Всем хорошого дня я с вами если что :girls_friends:

Лиля, привет! Это нормальная ситуация.. Силовые тренировки наращивают мышечную массу, которая тяжелее жировой ткани. Так что тот вес, на который ты худеешь на диете, будет перекрываться весом от прироста мышечной ткани. У меня так было.. К сожалению, это закономерность. Поэтому я приняла решение сначала похудеть во весу, а потом уже начать заниматься для создания рельефа тела. Хотя, те, кто занимается и сидит на диете одновременно, тоже имеют определенный результат. По кг., может, и не так заметно, но объемы уходят. Так что смотри сама, как тебе удобнее..

Девушки, добрый день :axax:
Вчера был куриный день и силовая тренировка. А отвес ноль Такое было у кого-нибудь? Не знаю, может курица слишком жирная была. Или воды много выпила (больше 2л) Или и то, и другое. Вся в расстройствах

Приветики, девочки :five: Всех с праздником :axax: :axax: :axax:
у меня не круг а каша получилась(( после овощного дня отвес 0 не смотря что пастилу хамячила потом 2 дня по работе меня туда сюда отправили и я смогла сидеть на курочку, хотя эти 2 дня кроме кофе особо нечего не пила и не ела и отвес 0 за 2 дня, седня продолжение… курочка у меня. Девочки устала уже видеть 66 :cry:мне срочно надо сбросить вес ведь в июле на море а я жирнаяяя Всем отличного настроения :five:

Девчата, привет!!! Принимайте в свои ряды Наконец то села на эту диетку. Правда перед первым днем устроила небольшой разгруз на кефире с яблоками. Сегодня второй день – овощной. Рыбка унесла 700 гр.

А давай !!!

Ну, тогда уже не совсем в ногу получается, ты начинала с 58,2, уже, наверное, 57 с хвостиком, а я уже третий день никак с 58 не сдвинусь.. Так что вряд ли я тебя догоню.. Посмотрим в конце круга. :five:

Ооооо, Zabawa тоже вернулась!!! Привет-привет!!! Не грусти, я тоже на прошлой неделе на творожном дне с гостями сдулась, а потом выходные у родителей, короче рыба у меня началась аж во вторник.. Хорошо тебе – муж тоже на диете.., готовить отдельно не нужно.. А я вот вчера пюре картофельное своему варила – чуть слюной не подавилась.. А у нас погода уже наладилась – тепленько и солнечно. В каждом регионе свои плюсы.. Зато у вас везде красота!!! Но холод я, конечно, не очень люблю..

Привет, девчонки!!! У меня, как и ожидалось, после овощей плюс 0,3 кг. То ли свекла сырая поспособствовала, то ли салат капустный.. А вообще – как обычно проблемы со стулом, да еще и месячные близко. Так что я не расстроена – это было ожидаемо.. Нона, а как там твоя пастила??? Яна, я выдерживала на гречневой диете больше всего 12 дней, без кефира, просто пареная гречка, похудела тогда хорошо, но на гречку теперь смотреть не могу, ем с трудом только в злаковый день, в обычной жизни теперь вообще ее не ем, хотя раньше очень любила.. Ну, давай, сколько там выдержишь, а потом опять к нам, у нас меню приятнее.. Пойду нямкать свою курочку. Всем удачного дня!!!

Всем по прювету :five: Света, с возвращением :axax: и у меня рыбка забрала 0,4)) седня с утра съела 2шт огурчика а дальше тушеная капуста. Кстати, я грешница как пришла на работу с кофе съела пастилу 1шт по этому не знаю что ждать с утра
Яна, хоть убей я не могу больше дня сидеть на гречке я всегда добавляла кефирчик 1%.Всем удачного дня :five:

Ноночка, привет! Я тут, тока все не очень у меня…. все таки праздники это сложно пока для меня… родственники не дают мне покоя… силы воли не хватает пока у меня. я сейчас рабочие дни посижу на грече. потом занаво начну.Сейчас вес 76,5 у меня. все таки видимо я изночально не правильно взвешивалась. :girls_friends

Привет худеющая страна! После праздников присоединюсь. В феврале прошлого года сбросила 10 но сейчас уже опять набрала.

Всем прюветы и с праздничком :axax: :axax: :axax: Света, прям молодец а вот я ….. по работе меня отправили в другой город по этому до творога не накосячила а вот фруктовый лепесток совсем не фруктовый был(( до 18:00 не чего не ела даже не пила (( потом домой и супчикккк куриный.Седня и завтра тоже не смогу а вот после завтра вернусь к лепесткам. Забава, я раньше не думала что смогу день выпить 2л воды так как максимум выпила 1л, а щас как начинала лепестки, в телефоне установила приложение Water Your Body который помогает следить сколько воду выпили в течение дня. Пошла я обед готовить;-)всем удачного дня :five:

Аааааа, ну, если дикий, – тогда ладно.. Кушай на здоровье. Только нам завтра по отвесу отчитаешься!!! Доброй ночи!!! И отвеса побольше!!!

Привет, девочки!!! Всех с праздником!!! Яна, тебя с отличным отвесом!!! У меня сегодня отвес поскромнее – минус 0,3 кг., но тоже хорошо. Сегодня у меня только гречка, хочу уже семерочку увидеть, утром съем еще пару хлебцов, но они тоже только из разных круп без добавок. А ты, Яна, я смотрю шикуешь – рис, да еще и с овощами.. Вообще-то по-правилам так нельзя (с овощами, да еще и с жареными), да и рис белый не многие рискуют есть – от него бывают привесы, хотя у некоторых и отвесы тоже бывают. Вобщем, смотри по себе, попробуй, может, и повезет.. Всем солнечного дня и отличного настроения!!!

Ура мой первый отвес!! 1.3)))) :yahoo:.Света у меня сегодня тоже зерновой день. я рис приправленый обжареной марковкой с луком на капельке оливкого масла!

Яна, на сегодняшний день отвес у меня 8,1 кг. за 1,5 месяца. Я начинала с 11 марта. Результат очень радует, так что не паникуй и не срывайся, продолжай дальше и все получится. Бывает по-разному, и вес неделю стоит, и отвесы маленькие, и даже привесы, особенно на овощах и фруктах, так что не расстраивайся – в комплексе спустя определенный промежуток времени ты прийдешь к своей цели. Так что терпения тебе и выдержки на первое время, а позже привыкнешь и будешь спокойнее воспринимать такие моменты. Хорошего настроения и отвесов нам всем!!!

Яна, напишу тебе понедельно за все круги: 1-й – 3,1 кг., 2-й – ноль (без единого косяка), 3-й – 1,4 кг., 4-й – 1,3 кг., 5-й – 0,6 кг. (КД). Потом были Пасха, Проводки: после Пасхи привес за 3 дня – 1,7 кг., они ушли за три дня диеты, после Проводков привес за пять дней – 1,5 кг., они тоже ушли за три дня. Итого за 6-й круг – 2,2 кг., но чистый отвес без загрузного веса – 0,7 кг. Сейчас у меня третий день седьмого круга, отвес пока только после рыбы – 0,6 кг. Кроме Пасхи и Проводков выходной у меня был только один день, все остальное время – без перерывов и без косяков. Как-то так..

Привет, девочки!!! Я смотрю, сегодня все на месте по весу.. Печально, но хорошо, что не в плюс. Ну, мы с Забавой кишечник очистили, так что теперь он наполняется потихоньку, а ты, Яна, тоже не грусти – овощи – коварная штука, долго перевариваются, так что обычно ноль после них или даже привес – это в порядке вещей. У меня вот тоже ноль после овощей – так я радуюсь, что не плюс.. Сегодня у меня вкусненькая курочка, как обычно – часть в духовке, часть с бульоном. Нямка!!! Всем желаю приятного дня и отличного настроения!!!

Я знаю конечно же про 20 мл, на кг. веса, а в жару до 40. Буду приучаться:) Странно, что на белого друга не влияет…
Сегодня буду с кашей экспериментировать, сижу жую, пшенную, на обед будет ячневая, на ужин овсянка.
Всем приятных сюрпризов на весах :five:

Zabawa

а пью сейчвс я до еды за 20 минут и потом только через 2 часа.

Яна, КАК???? а есть ты когда успеваешь? я просто не запиваю еду, никогда, если выпью раньше, чем через 1-1,5 ч. после приёма еды, так изжога будет (кислотность желудка повышенная), а через 1,5-2 часа после еды уже опять покушать хочется , ну или чаю (молока) попить, вот и нет привычки воду пить

Я выпиваю 2-3л в день. Но про воду я знаю давно. Это и для кожи очень полезно. Приучила себя. С этим нет проблем. В дорогу не пью… ))))))))))

О, и Нона появилась. Поздравляю с шикарным отвесом!!! Конечно, увидишь 64 с хвостиком к концу круга!!! Меня в группе нет, но можешь меня так найти, я ВК под именем Світлана Голуб (Солом’яна). В поиске добавь Украина, 29 лет. Альбом “Море 2012” – это я как раз в своем заветном весе 52 кг. Остальные фото – где-то 55-58, потом поправилась и не фотографировалась.. Да и фото обычно некогда выставлять.. Добавься ко мне в друзья, я тоже хочу тебя увидеть..

Нона, да я есть, на стене только что отметилась:)

Забава, Света а вы есть вк в группе? Аж хочу видеть вас

Девочки, всем привет! спасибо за поддержку :axax: :axax: :axax: Я давно не ела рыбу… поэтому наверное нормально!!!))) но на втором кругк возьму камбалу. Сегодня овощи))) Я аот тоже по поводу праздников сильно переживаю.:sad: попросила мужа без гостей попробывать))) не знаю как получиться……..буду стараться.

Привет, девочки!!! Как и обещала, отчитываюсь за круг: гречка-творог-фрукты/овощи забрали всего 0,4 кг. Итого за круг – 2,2 кг., но 1,5 кг. были в плюсе после выходных, поэтому чистый отвес составил 0,7 кг. Ну что ж, тоже результат.. Этот круг начинаю уже с восьмерочкой.. :yahoo: Только вот сомневаюсь, что он будет полным, выходные праздничные, к нам гости собрались, так что даже не знаю, как оно будет. Но, поскольку круги у меня уже не первые, будем считать это читингом.. Zabawa, с первым отвесом тебя!!! Правильно всех наставляешь, стройность – в массы!!! Яна, тебя с началом диеты!!! А выходных все боятся на первых кругах, потом привыкаешь.. Но по гостям лучше не ходить – это большой риск сорваться.. Завтра у меня овощи: буду кушать помидорки сырые, а на вечер, может, тыкву запеку.

Всем привет большой :five:
Таня, Света, Надюшка, Нона, девочки, спасибо за тёплые слова :axax:
Нона, вчера в меню были: кефаль и камбала, способ приготовления – скороварка:)
Ещё эту неделю буду каждый день взвешиваться, хочу динамику посмотреть, после чего отвесы больше. Подключаю йогу, планирую подключить)))))))))
На сегодня в меню: капуста белокочанная, морковь, кабачок с зеленью – в скороварке, и помидоры с огурцами в сыром виде.
В больничке про нашу чудо-диету рассказывала, одну девочку сподвигла попробовать:)

Девочки, а вот и снова я. Всем привет!!! Я не загуляла, просто два дня дома не были, а там интернета не было, так что не могла вам отписываться. Весов тоже не было, так что даже не знаю порадует меня утро или нет.. Диету соблюдала эти дни четко, без косяков, но со стулом боооооольшая проблема, так что не удивлюсь, если без сдвигов. Да и сегодня у меня были овощи, поэтому то, что скинула на кашах и твороге могу плюсануть на овощах. В общем, завтра утром взвешусь и отчитаюсь за круг. Завтра без перерыва рыбка, запекаю огромный (на 1,3 кг.) стейк толстолоба. Остатки мужу скормлю. Нона, с отвесом тебя!!! Фитнес – это здорово, только вот я пока занималась – у меня вес по кг. совсем не уходил, но у меня были силовые и кардио, может, вам какую-то программу хорошую дадут, что тебе это будет в помощь похудению, ну а для здоровья – в любом случае отлично!!! Так что умничка, что записалась. Про фасоль – если спаржа, то можно. Рыба мне уже тоже вся осточертела, так раньше скумбрию любила – сейчас смотреть на нее не могу. Хек не люблю, в последнее время ела лосось, карасей, форель и вот толстолоба еще вкус подзабыла, завтра буду вспоминать..

Ноночка, спасибо!!!! :axax: Я вас сегодня нашла))) Завтра первая рыбка

Девочки хочу пополнить ваши ряды. с вами весело)))))))))и нужно срочно худеть худеть худеть!!!

Привет, Нона:) самочувствие хорошее, спасибо

Доброе утро девочки, примите мои поздравки у кого отвесы :five:
Zabawa,привет :axax: как самочувствие?
Свет, приветик)у меня какой то странный круг был. До фруктового лепестка -200, а вчера фруктовый день был, как не кстати у нас гости были и я нарушила фруктовый день а утром -200. Ой чуть забыла рассказать приобрела абонемент фитнеса на год буду ходить на групповые занятия.Я сразу начела новый круг и седня меня ждет вкусный форель.Всем хорошего дня не пропадайте девочки(как я);-)

Ооооооо, привет, Zabawa!!!! С выздоровлением тебя!!! :axax: А у меня в понедельник будут фрукты, я на рыбку со вторника, без выходного. Возвращайся, а то как-то совсем грустно у нас стало, все девочки где-то пропали, а я вот, как и обещала, тебя дождалась.. Где-то Надюшка с Ноной еще должны появиться, наверное..

Ну вот.. Снова я одна здесь.. Буду отчитываться сама себе.. После курочки – минус 0,6 кг. УРА!!! :yahoo: Сегодня весь день гречка плюс утром к кофе два хлебца с капелькой меда, очень уж сладкого хочется.. Посмотрю, будет ли отвес. Девочки, выходите из подполья, без вас скучно..

Привет всем!!! У меня после овощей – минус 0,2 кг. Тоже результат, особенно после овощей.. Сегодня наконец-то курочка Нона, Надюшка, как там у вас? Ната, я тоже с самого начала (осенью) больше скидывала, видимо, организм со временем вырабатывает иммунитет к каждой диете.. Но все-равно отвесы есть стабильные, хоть и меньше, так что меня пока вполне устраивает. Всем солнечного дня и хорошего настроения!!!