Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Забаааавушка, моя ты девочка! Ты- здесь! Ура!
А где линеечка твоя, как успехи, че жуешь сегодня, как ощущения? Все о себе пиши, пожалуйста.
Отчитываюсь тебе. Мой полет протекает нормально. Рыбу ненавижу до тошноты. Как-то получилось, что мы с детства не приучены к рыбе, мама редко ее готовила. Че-то, как-то…ужас. Но я ее втоптала, не хватало по весу, догналась кальмаром. Фу-фу! Завтра посмотрю, сколько воды уйдет.
Жду с нетерпением “весточки” от тебя.
:axax: :axax: :axax:
Молодец Мышь, стартанула таки
Жую рыбу. Изменила линейку, так как за неделю наплыл еще 1 кг. Прям, беда. Так что стартую с 64. Уже почти смирилась, что переписываться буду сама с собой. Подбодрю себя: Молодец Мышь, стартанула-таки. А теперь обниму себя :girls_friends:
Че-то я прям слово не успеваю вставить…”Болтушки”, вы где?
Сашуля, печалька твоя вовсе не печалька…Овощи- то такое…вода, клечатка…Сравни вес прошлого овощного дня и этого… Вот если и здесь “плюс”, то тогда действительно печалька. Значит, были косяки или будут КД. Хотя, у всех разный организм. Пишу про свой опыт…Блииин, у тебя такой результат!!!!! Только сейчас посмотрела на твою линейку…Так значит все сама знаешь… Ну, Сашуля, ты- крута! Это за сколько кругов такой отвес, за 5 что ли?
добрый день девочки ! кажись повеселей становится :girls_friends: а у меня сегодня печалька .овощи принесли мне 400 гр
Zabawa, спасибо. Буду с тобой идти. Раз у нас с тобой столько общего))) Мне главное начать…
Настроюсь, приползу. :girls_friends:
Пролистала 10 последних страниц, пожалуйста, отвечать про Киру мне уже не нужно, я пришла сюда худеть
Здравствуйте, всем:) Мышь, у меня похожая ситуация))) Тоже вот вернулась, второй круг иду, давай настраивайся и присоединяйся. А наставления Киры стараюсь соблюдать:) Не много нас тут пока, но наверное после 8 марта ситуация в корне изменится
Здравствуйте. Мне очень нужно снова сесть на диету. Сама пробовала раз десять. Срываюсь. Два года назад именно форум: Кира и очень классная компания девченок помогли мне прилично похудеть с 62 до 57кг. Правда, я все обратно набрала. Две недели на ПП выдержала, и за последующие два месяца вернулась почти на старт. Худо-бедно держала 60-61. А сейчас стала рости со страшной скоростью. Настроение паршивое…К тому же знаю, что если даже похудею снова, на ПП организм и мозги свои перестроить не смогу. Но все равно надо что-то делать…Не знаю, когда, может послезавтра, начну с вами… Блииин…как не хочу…Но если не возьму себя в руки к лету буду 70. Как вправить мозги, чтоб жить на ПП. Может, надо к экстрасенсу, гипнотезеру, психологу … Я страшно люблю пожрать.
В общем, еще не уверенна, но планирую к вам… : Сейчас почитаю форум, вдохновлюсь вашими успехами. :axax:
Ксюша ! прости букву пропустила
Ксюа а чем ее заменишь . вкуснотищу такую ?постарайтесь ограничиться одним разом в рыбный день и желательно утром .
Добрый день.Сижу на этой диете но без рыбы слабосоленой никак не могу прожить. ем 2 раза в неделю. Что делать или чем заменить?
Всем здравствуйте! Летом на лепестках сбросила около 10 кг., 4 вернулись обратно (конечно сама виновата))). В этот раз решила худеть не летом, а к лету:) Первый круг уже позади, сегодня фрукты, завтра выходной. Подскажите пожалуйста, а Кира всё-ещё патронирует академию?
девочки . что случилось . где все ? ауууууу
померла ветка походу . нет не кого !
Надюшка .куда то все подевались . наверно постройнели уже все !
Сашуль,что то мы по ходу тут одни. Отчитываюсь,со всеми нарушениями курочка забрала 300г. Зато чувствую себя на все 100,в отличии от первого раза. Просто буду дольше убирать лишние,собственно спешить мне некуда)
доброе утро девочки ! курочка меня не подвела забрала 900 г . уряяя . я рада как слон!всем удачи . убегаю в бассейн .
ДЕВОЧКИ Я ГРУППУ СОЗДАЛА заходите . там рец на каждый день .называется наша диета.худеем на диете 6 лепестков
Спасибо за поддержку Сашуля). Недавно читала какой то диетолог говорил что резко худеть нельзя,так как кожа не успевает возвращать себе эластичность. Как результат-появляется обвисшая кожа живота. Не знаю насколько это правда,но для себя решила что лучше буду убирать постепенно лишние кг.
доброе утро стройняшки !Надюшка . ты права . лучше медленнее . но для пользы организму . мучить себя не к чему . у меня отвес за овощи 700 г .
Жанночка,у меня такое же состояние было в первый раз. Допускаю нарушения. Поэтому сейчас решила-лучше медленнее,но для моего здоровья так лучше. Я обязательно добавляю в чай ложечку сахара,а часов в 9 вечера пью чай с медом. Пусть это грубые нарушения,зато чувствую себя отлично(да и вес всё равно уходит). За овощной денек ушло 200 гр. Всем отвесиков)
здравствуйте девочки! принимайте меня в свои ряды стройняшек,надеюсь во второй раз мне повезет,и я выдержу все 6 дней.в прошлый только 3 выдержала,сорвалась,голова кружилась ужасно,трясло и тошнило. ну чтож,рыбка!!!
Марина, рагу овощное в фруктовый день .вовсе не нарушение . выхода из диеты я не делала . просто перешла сначала на пп а потоп на не пп . за пол года вернулось 2 кг . иногда делала разгрузочные дни .
Сашуля, у Вас после выхода из диеты как вес себя вел?
Надюшка,я взяла 400 грамм обезжиренного творога, смешала с легким йогуртом,и чуть чуть жидкого сахарозаменителя милфорд. Съела в течении дня. Вечером на ужин 100 гр зернового творога. Запеканки не делала пока. На завтрашний день иду с осознанным нарушением, готовлю на обед овощное рагу, боюсь на одних фруктах сорвусь(((
забыла линеечку поправить . Надюшка в творожный день . лично я делаю иногда запеканку .или просто творог взбиваю с молоком . получается очень вкусно и нежно . как мороженка . только не сладкая . не много добавляю корицы . пробовала делать творожное чудо . творог и желатин . не очень оно мне . да и желатин не желателен к применению в диете . помните чистый продукт всегда даст больше отвеса !
добрый день девочки ! Надюшка у меня рыбка забрала аж 1.3 . нарушения это конечно не есть хорошо . но если во благо . то тогда моня Гагаузка сидеть на диете можно довольно долго . я вот например сидела в прошлом году 4 месяца . с одним выходным между кругами . каждый решает сам . как быть . кто то делает недельный выходной па ПП а кто то вообще без выхов . несется .
Здравствуйте девочки. Ура-ура,рыбка забрала 600 гр. Сегодня мои любимые овощи. Правда учитывая прошлый опыт,в этот раз допускаю нарушения(чтобы не нанести вреда здоровью).
У меня каждый день соблазны) мужу и сыну вкусняшки готовлю,а сама…худею). Марина,а что вы в творожный день готовите? А то я с творогом не очень дружу.
У меня был день на крупах. Утром каша овсянка в сахарозаменителем, очень вкусно. На обед и ужин гречка, сейчас очень захотелось есть, попила чай и несколько хлебцев ржаных. Завтра на творог, тоже легко день пройдет,а вот фруктовый день для меня мука прямо. Еще и на день рождения пригласили вечером, опять же соблазн:-)
Я с удовольствием. Я уже худела на этой диете, очень ею довольна, вес держала 1,5года легко, кушала все, но вот пришел конец моему счастью-килограммы начали прилипать обратно……. А собраться с силами даже на один круг никак не могу….. Стала слабой(((((((
подскажите, как часто можно повторять эту диету??
Ой,праздники это всегда караул для веса. Сашуля,я так понимаю тоже рыбка сегодня? Интересно сколько она заберет)
добрый день девочки ! и я сегодня снова с вами ! . праздник всех влюбленных подкосил меня окончательно . тортиками и конфетками . и вот опять здравствуйте 70 кг . результат ужасный . давайте вместе бороться с ненавистными кгшками
Лагуна,давайте вместе. С поддержкой намного легче держаться,делиться успехами)
Марина,я в тот момент грудью кормила и молоко начало пропадать… Поэтому решила немного отложить похудение. Сейчас хотелось бы кг 10 убрать,а там как получиться.
Всем привет, ищу компанию, сама никак не могу настроиться на похудение…..Помогите!!!!!!
Надюшка,я второй раз на этой диете,в первый раз за 2 круга сбросила 4,5 кг. Сейчас настроена побольше продержаться, надеюсь что силы воли хватит.
Я тоже в прошлый раз за один круг почти три кг сбросила,так радостно было.
Да,сбросила за первый круг 2 кг 700 г. Но у меня и начальный вес больше 80 кг. Правда,когда я весила 70 я носила 46размер,поэтому настроена сбросить 10 кг. Самая большая проблема его потом удержать(((
Здравствуйте! Прохожу второй круг,сегодня курица, сделала в мультиварка на режиме выпечка, предварительно замариновав в специях,очень вкусно. Кожу снимаю,но мясо само получилось пропитавшимся,поэтому не сухо. Вчера был овощной день и вечером срыв ,наелась конфет на нервной почве,ругала сама себя потом очень. У меня это большая проблема,с которой я стараюсь справиться- заедание стресса сладким. Уже и у психолога была,все понимаю и все равно срываюсь часто…
День добрый. А я опять к вам решила вернуться,В прошлый раз всего лишь круг выдержала(не смогла кормить ребенка и худеть одновременно). На этот раз настроена решительно,поэтому с завтрашнего дня в бой.
Привет, девочки. Хочу в вашу компанию
Сегодня у меня первый лепесточный день. Стремлюсь к 70-72 кг. Одина раз уже сидела на лепестках, года два назад. Скмнула 2.7 кг. Немного, но вес долго держался. Сейчас твердо настроена миниму на два круга. Есть воодушевление 
Привет, девочки)
я тут уходила от вас на недельку на ПП. но вес стоит и не движется. еще и ногу подвернула, спортом сейчас не могу заниматься. так что с понедельника снова к вам – гляну, качнется ли еще вес в сторону уменьшения. Как успехи у новичков?
куда же все пропали . Тала. Ольга вы где ?
а с понедельника все таки хочу пройти кружочек лепестков . очень хочется 65 к 8 марта !
Анюта ,есть проблема !. вот сейчас я как раз и приостановила процесс похудения и стараюсь бороться с этими проблемами .
Сашуля,ты такой вес сбросила,с кожей проблем есть?
у меня не каких сдвигов . стою на месте . плюс кг минус кг . я сейчас на раздельном питании . может после него хоть лепестки начнут опять действовать
доброе утро всем ! что за тишина . куда все пропали . все уже готовы к весне .чтоль ? Анюта проходи осваивайся . мы всех принимаем . кто готов к стройности !
Девчата,а вы принимаете в компанию всех?
Всем доброго дня!
У меня за 2 круга подряд минус 4100, грудь минус 3см, что для меня плохо, но бедра минус 6 и талия минус 5, что супер
Пока решила попробовать систему питания, белковую, но к лепесткам все же планирую возвращаться.
Ольга спасибо за рецепт, для меня творожный день самый не легкий, так что обязательно попробую
Придумала рецепт на творожный день! Вкусно!!!
1 пачка творога 1,8% жирности,
2 столовые ложки молока 1%,
белок одного яйца,
пол.ч.л. корицы, по вкусу – добавила немного мяты перечной сухой и ванилина.
Всё это перемешать вилкой или блендером. В формочки, и в мультиварку, я готовила на пару 10 минут под давлением 35(у меня мульта-скороварка).
Получился ОООчень вкусный и лёгкий белковый завтрак, хотя я взяла его на перекус на весь день на работу.
Главное – не добавляйте соды!!! Я решила просто поэксперементировать и ) во вторую половину полученного творога – я решила добавить немного гашеной соды, вооот балда!!! Те что были с содой – получились мягкие и развалившиеся, а те что без соды – просто как суфле почти по консистенции, и оч вкусные )
девочки, я новичок, прочитала и тоже решила попробовать. девочки скажите а есть нужно как, ну например мясо 500 гр это в течение всего дня нужно съесть или за раз
Всем доброго времени суток! а я загрипповала и вес стремительно вернулся, Всем удачи!
привет девочки. Итак, фрукты вернули меня к отметке 66. итого, за три круга ушло у меня 3,8 кг, где-то 1,250 в неделю. По всем рекомендациям – оптимальная скорость похудения. Но хотелось больше. НО! объемы мои меня порадовали! -3 см в бедрах, -4 см в талии! это, я считаю, важнее килограммов)) Решила я недельку перерыва сделать, воспользуюсь советом Марины, посижу на ПП. Посмотрю какой будет результат. потом еще к вам вернусь) всем успехов! Продолжаем идти к цели!
Юкка если такие мысли, то сходи на ПП, вот Мила довольна результатами, я вот когда лепестки до понедельника нагоню, эдак ч/з недели 2-3 тоже схожу на ПП попробую
Доброе субботнее утро! Марина, отличный результат! главное, темп не терять! у меня наконец-то на весах появилась долгожданная цифра 65, правда с хвостиком))) творог забрал 700 гр, итого вес сейчас 65,7 кг. я с утра съела пару долек памело, сижу жду тыкву, тушенную с яблоком и сливой. Никак не решу, что делать со следующим кругом. идти или не идти, перерыв делать или нет.. вся в раздумьях..
что-то не так показывала линеечка
Всем доброго времени суток! овощи унесли 1кг., что быстро приходит, то быстро и уходит
правда вместо тыквы на вечер делала суп-пюре из брокколи со шпинатом, и мандарины ела, потому-что было очень голодно. Поздравляю всех с успехами! 
Всем удачи!
Мия, спасибо за советы. Приберегу их на следующий круг
сегодня решила не отступать ни на шаг от правил, потому что после вчерашних кашек ноль отвеса 
Хотя я и так вроде ни где не нарушаю, прям совсем 
ни ложки меда, ни капли корицы, ни зелени в бульон. Так хочется быстрее результата 
Единственное, не всегда норму выедаю… порой она для меня слишком велика. Но возможно есть разница между тем сколько должна съесть девушка весом в 100кг и 60кг? Может и нормально, что я не все могу осилить? 
Девочки всем больших отвесов утром! Все такие умнички, целенаправленные!
Кошка, еще одна идея про творог – приготовить ленивые диетические вареники. Рецептов в инете полно. Попробуй. Я как-то делала. Ела с нежирным натуральным йогуртом.
Мия, нормальный настрой! Яблоки припасены, в морозилке сливы с абрикосами ждут, тыква напоготове)) думаю, что выдержу)))
Кошка, поздравляю хорошим отвесом. про творожок даже не знаю что посоветовать. Я могу его есть в любом виде. Беру рассыпчатый. Он не кислый, не сладкий, нейтральный. Можно чуть ванили добавить, в блендере растереть. Получится творожный мусс. Можно попробовать испечь запеканку. Желаю удачи.
как твой настрой на фруктовый день?
Тала! пусть тебя и дальше радуют отвесики, вот видишь и гречка творит чудеса, когда от нее этого совсем не ждешь. Поэтому и не знаешь-не угадаешь, как организм себя поведет. То ли после белков отдаст, то ли после углеводов.
Нравится мне наша диета!!! И вкусно и разнообразно. Так что, Marina, вкусно не только у свекрови. У нас еще и полезно. А как глазу приятно, когда отражение в зеркале радует.
Юкка,
Доброго всем пятничного дня.
Меня рыбка порадовала отвесиком. Стрелочка колыхнулась в сторону уменьшения.
К своему стыду ни разу не делала голубцы, только п/фабрикаты покупала. Вот и сегодня с утра как в анекдоте про блины (к черту блины-пеките комочки..)) Порубила капусту и потушила с морковкой, луком и перчиком… Такая сочная и яркая получилась красота. А сверху укропом.. Ммм.. вкуснотень. Кстати капуста была пекинской. Она такая нежная оказывается когда потушишь. В разы лучше белокочанной. Из остатков перчика, капусты и моркови сделала салат с каплей раст масла. Настрой позитивный, чего и всем желаю.
На завтра из курочки будут котлеты, ну и часть запеку со специями.
Приветик всем!Смотрю, с приближением весны нашего полку прибывает)) Мне особо похвастаться нечем, в этот раз каши мне ни убавили, ни прибавили, и на том спасибо. а еще я вчера пирожок умяла (жутко краснею), Знаете, как в том анекдоте, когда сидящая на диете девушка очнулась,запивая борщем котлету))правда совсем маленький, но все же.. сегодня творожок, если раньше я его не очень любила, то сейчас очень даже ничего) с кефирчиком, или с зеленью, или с ванмлью.. главное фантазмю проявить. девочки, всем хорошейго завершения рабочей недели и отличного настроения!
Всем-всем доброго дня! Гречка меня удивила и очень порадовала, первый раз дала минус 300 гр.! Ура!!! Мне даже не верится, утром пять раз на весы становилась. Сегодня мой любимый творожок! Ольга, Marina держитесь, овощной сложный лепесток и не очень благодарный, но зато очень полезный. Юкка, ты где? Как твои успехи? Всем хорошего дня и позитива!!!
Всем доброго времени суток! Рыбка унесла 800гр., да за каникулы у свекрови 3 кг. набрала, правда очень вкусно мне было
сегодня овощи. Ольга у меня та же проблема с овощами, я ими на долго не наедаюсь, с утра будут салаты микс, а после обеда тыква. Всем удачи!
Всё же сегодня – овощной день самый для меня сложный – ещё и в условиях работы целый день.
Овощей не хватает даже на полтора часа, постоянно хочется кушать.
Жую то помидоры то огурцы вперемежку )
На обед два раза сходить не могу, к сожалению.
Ещё как назло у начальник ДР сегодня – на столе столько вкусностей, а я даже апельсинку не могу съесть (
Побегу на обеде в Торговый центр – 20 минут пешком – и тренька будет и овощной сок куплю с морковочкой и сельдереем ) Должен быть вкусный!
Добрый вечер лепесточницам! У меня после вчерашних куриных паровых котлеток минус 500, не зря страдала. Сегодня кашки, это легко, я целый день на овсянке, и не голодаю
Завтра творог, я его никогда особо не любила… На прошлом круге в2% просто молоко добавляла, что бы не так сухо было. А вот что в этот раз сделать? Подскажите, кто как справляется?
Мия, кстати да! вегетарианские голубцы! бабушка моя готовила, иногда с морковкой, иногда с грибами, а иногда пшено с грибами. А еще мама делает в постные дни перец болгарский фаршированный морковкой и луком. Слушай, сколько я благодаря тебе блюд вспомнила. Новое – хорошо забытое старое)
Спасибо, Юкка. Побродила я по просторам великого и могучего
Наткнулась на вегетарианские голубцы. Вот их-то я и попробую потушить. Завтра расскажу, что получилось 
Мия, а рагу из овощей? всяких разных туда и специи? я и брюссельскую капусту, и цветную кладу, и морковку с луком. и домашний сок томатный добавляю – мама натуральный консервирует, без соли. Хотя я все присаливаю. я после японской диеты несоленую пищу не воспринимаю – сразу рвотный рефлекс. А телятину я тушила в дузовке, ложку дижонской горчицы положила, лаврушку, правда лук еще добавила. Лук и телятина сок пустили – получилась типа в собственном соку. Правда когда ела, то лук не брала. Наверное это нарушение четких правил питания, но вкусно)
Добрый день, девчоночки!
Ура! наконец-то!!!
ну морковочки потру с пекинской капустой… а что из горячего??
У меня прошел приступ жалости к себе
За три дня без лепесточков, вес особо не менялся. Сегодня 67,0 где-то… И вкуснейшая треска, потушила в духовке со специями.
Юкка, потрясающая у тебя телятина. Как готовила?
Marina, с возвращением!!! Много привезла от свекрови?
Н..да, Ольга, что ж тебе придумать? А два раза нельзя на обед сходить:) Овощи они очень легкие. Супчик быстро пролетит.
А у меня что-то фантазия спит. Чтобы придумать на овощной день? Броколли уже два предыдущих круга были. Свекольничек??
Всем доброго времени суток! Поздравляю всех с отвесами! Вот закончился мой отпуск
с привесом! Сегодня пангасиус! Всем удачи!
Всем добрый день! Да Юкка, погода волшебная, я еле-еле добралась до работы! Зато ребенку огромная радость, наконец-то снег,красота! Вчера не писала, замоталась, да и хвастаться нечем. Овощи удивили очень 800гр. Курочка забрала 600 гр. Сегодня каши: утро и день гречка,а вечером геркулес.Всем хорошего дня и настроения, а самое главное терпения!
Юкка и Сашуля ) Я ем через каждые 2-3 часа по маленькой рыбёшечке. Купила вчера 4 вида рыбы и все их на пару приготовила. ВОт сижу на работе, и через каждые 2 часика съедаю по кусочку.
Но рыба сытная очень!
А вот как я буду завтра на овощах, не знаю даже, может что подскажете? С собой возьму на обед овощной супчик, а что есть в перерывах, если у нас на рабочем месте есть нельзя ( Не буду же я огурец при всех грызть? ;)))))
Доброе утро!
Как у нас тут оживленно! добро пожаловать всем, кто присоединился. По поводу масла – я в углеводные дни всегда добавляю масло, совсем чуть-чуть, но добавляю, ведь все диетологи утверждают, что от жиров нельзя совсем отказываться. Вчера у меня должна была быть курочка, но я ее заменила на телятину – очень даже ничего) и отвес сегодня порадовал – 900 гр. Итого сейчас у меня вес 66.4 кг. жду не дождусь когда на весах появится 65)) сегодня каши – мой любимый день, у меня их три любимых подряд – овощи/мясо/каши :). Относительно частоты приема пищи – я стараюсь кушать раз в 3,5-4 часа – и не голодная, и понемногу съедаешь.
А еще у нас Киев снегом засыпало!!! красотища!!! Всем хорошего дня и отвесов!
добрый день девочки ! вот решила к вам забежать .вообщем на пп у меня не чего не получилось . сейчас сижу на кефире . может с понедельника на лепесточки .. рискну еще разок . не дают мне они уже отвесов . видимо организм привык . или обменка совсем села .одна курочка малясь сдвигает . даже любимый творог по нулям стал . Тала мне ЛАНЬ когда то советовала . добавлять ложечку масло в овощной . попробуй может прокатит.ОЛЬГА кушать надо вообще через три часа . чтобы голодом не мучиться . девочки всем хорошего настроения и офигенных отвесов !
Всем доброго утра!
Только вчера прочитала про диету, и решила попробовать, потому что не сильно надо заморачиватсья с готовкой. За весом сильно не слежу, примерно около 61-62, но для меня норма 58. Никак не могу к этой норме прийти. Надеюсь эта диета мне поможет – а потом буду поддерживать. Если получится может и до 55 дойду – питаясь правильно )
Решила вообще изменить свой рацион питания, на вкусный, полезный и правильный. ПОдруга похудела с 80 до 55 за год – вот у неё буду учиться
Сегодня рыбка – съела с утра приготовленную на пару – а есть всё равно уже хочется. Как часто её можно есть? Я например не могу быть голодной – у меня сразу слабость и могу в обморок упасть.
Всем отвесного дня! Читаю вас регулярно, не первый год, пишу крайне редко.
В очередной раз села на лепесточки, уже второй круг. Сегодня курица, не самый любимый день. Результаты радуют, правда после вчерашних овощей нолик, но хорошо хоть не плюсик.
Девушки, скажите, кто-нибудь пробовал Кремлевскую диету? Я спрашиваю потому что планирую на лепестках подойти поближе к желаемому весу, а потом перейти на систему питания, для завершения процесса и поддержания.
Здравствуйте, милые лепесточницы!
Новеньким добро пожаловать!
Стойким, идущим к цели огромной силы воли!
Я всей душой с вами. А вот телом-не совсем. Немножко расслабилась. Но желание продолжать горит огнем.
На завтра треска размораживается. Хватит себя жалеть…
Нютик, добро пожаловать) все ты сможешь и сумеешь, а если что мы поддержим. Исходя из того, что я читала и на этом форуме, и на других сайтах посвященных этой диете, количество кругов зависит только от вашей силы воли и желания. конечно, чуда ждать не нужно, а нужно прикладывать усилия и стараться.
у меня сегодня привес, после овощей, 400 граммов, при том что с вечера весы показывали четкий минус. Но начались КД и, я так понимаю, это все они, коварные. Потому не складываю руку, а продолжаю в том же духе)) надеюсь по окончанию круга и этих дней меня результат порадует))
Тук, тук, тук. Девушки, примите к себе? Уж ооочень хочется поддержки. А то самой как то не получается. Смотрю на ваши результаты и появляется уверенность, что смогу, сумею. Я в этой теме новичек, сила есть, воля есть, а вот сила воли… И вопросик, а сколько кругов можно подряд делать?
Всем добрый день! Рыбка забрала 800гр., чему я очень рада. Сегодня голодные овощи, которые мне приносят плюс, но все равно буду стараться и не косячить!Юкка, чего ты расстраиваешься? Чем меньше вес, тем будут меньше отвесы, организм ведь не может постоянно по многу отдавать. У тебя минус и на белках и на углеводах, так что все нормально!!! Настена и ты большая молодец! Всем оптимизма и хорошего настроения!
Доброго дня!! Рыбка унесла 700 грамм, и это хорошо) Сегодня овощи. Не очень их люблю, потому что они только разжигают аппетит, эх(( Утром уже сделала тренировочку на 15 минут. Надеюсь, что завтра хотя бы минус 400 гр будет. Юкка, 500 гр тоже хорошо!! Я всегда стараюсь в белковые дни давать физическую нагрузку, тогда вес намного лучше уходит. Завтра отчитаюсь за овощи))
Добрый день всем! Как-то тихо у нас тут… Девочки, аууу))) я пришла к вам немного расстроенная.. Рыбка, самый что нинаесть белок, забрала всего 500 гр. И так мне стало грустно.. списываю такой результа еще на приближение КД потому как вчера у меня было все строго, без поблажек, и настроение плохое тоже на эти дни списываю.. Вот только солнышко на улице радует. Скоро обед, пройдусь, немного растрясу каллории)
Добрый всем денек. У меня тут легкий стресс (он зовется ПМС)))…
Юкка, ты прям как про меня написала. После мероприятия 1кг. а я ведь в этом круге видела цифру 66,0. Ээээх.. Съела несколько острых шт (не буду писать чего именно)И выпила потом наверное 1,5л чая. Естественно отеки.
Вроде бы и не опускаются руки, но настрой уже не тот. Жду окончания этого женского периода. С началом КД обычно и наступает легкость и жизнь кажется не такой мрачной… Это просто надо потерпеть. Сегодня проведу день все же на белке. На углеводах я вообще голодная и злая… Иначе разгрузочный будет загрузочным.
Всем удачного дня.
Настена, девочки пишут вес после каждого дня, я пишу по результатам круга) наверное кому как удобнее. я на третий круг пошла потому, что мне эта диета легче всего дается. Каждый день что-то новое. и при некоторой фантазии можно разнообразить меню. А вот про витамины я только сегодня задумалась. зайду вечерком в аптеку что-то подберу, все-таки весна близится и не помешает курс пропить во избежание авитаминоза.
Доброго утра всем! Спасибо за приветствие)) Тала, я правильно поняла, что в линеечке нужно через / писать свой вес после каждого дня? А первая цифра в линеечке это после рыбного дня или стартовый вес до диеты??? У меня сегодня филе минтая, запеченное в фольге. И утренняя тренировка на полчасика) Постараюсь строго следовать меню каждого дня. Девочки, а не тяжело сидеть на этой диетке в несколько кругов? Я думаю, у вас просто космическая сила воли и всё обязательно получится!!!)) Вы принимаете витамины какие-нибудь?
Завтра отчитаюсь по результатам)
Всем доброе утро!!! У меня фрукты забрали 100гр. Итого за третий круг -900гр., маловато, но тоже результат. Маленькими шажками двигаемся к своей цели! Сегодня рыбка. Юкка, 1 кг.- это водичка, так что не переживай, сегодняшняя рыбка ее заберет. Настена, вливайся в наш коллектив, будем стройнеть вместе, пиши свою линеечку и вперед! Всем хорошего дня и настроения!
Доброе утро! Настена, добро пожаловать в наши стройнеющие ряды) У меня вчерашнее мероприятие вылилось в 1 кг, хотя натанцевалась так, что никакой фитнес не сравнится))и еще КД на подходе, я всегда немного отекаю в такие дни. Как бы то ни было, плюс есть плюс и будем с ним бороться. У меня сегодня рыбка – запеченая скумбрия и рыбные котлетки, тоже в духовке запекла. Всем желаю хорошего начала рабочей недели и приятных душе отвесов!
Всем привет! С завтрашнего дня, я тоже на лепестках. Этой диетой уже пользовалась, но сейчас опять немного набрала. Планирую пройти 1 круг, так как лишний вес небольшой. Завтра утром взвешусь и вперёд)) Буду каждое утро отписываться о питания и физич. нагрузках. Надеюсь, что компанией худеть будет проще)
Да Лелик, возраст,рост,вес, а потом через / ежедневный вес.
Девочки привет. вы пишите свой возраст, рост и с какого веса начали худеть? так я поняла?
Всем-всем доброго дня! Творожок забрал 400гр. Вот такие у меня качели, в белковые дни минус, в углеводные плюс или ноль. Посмтрим завтра результаты за круг. Сегодня целый день печеные яблоки с тыквой. Девочки легкого вам мероприятия на сегодня, а завтра снова в бой! Я купила камбалу буду на завтра запекать. Хорошего воскресного дня, сегодня у нас шикарная солнечная погода!
Доброе утречко! У меня творожок забрал всего 100 гр, но сама виновата – накосячила чуток) из-за мероприятия решила фрукты совсем вычеркнуть из списка. Но завтра точно на третий круг, без перерыва. так что, Мия, немного отрываюсь от тебя. а вообще, я за две недели 3,400 сбросила, без особых страданий и усилий. и объемы ушли немного, но не совсем там, где хотелось)) но там нде хотелось буду приседаниями и массажем убирать) эх, девченки, будем стройные к весне, красивенные!!
Доброе утро.
Меня на этой неделе только курочка порадовала. После каши был небольшой плюс(по механике плохо видно, после творожка минус. Стрелка сегодня четко 66,0 кг. Что для меня удивительно. Накануне КД всегда отекаю. А сейчас вроде норма. Поэтому даже 0 на весах-результатище. Сегодня до обеда фрукты. А вот на ужин небольшое мероприятие. Постараюсь вести себя скромнее. Завтра разгрузочный день перед третьим кругом. Только еще не решила на чем.
Юкка, у нас и мероприятия совпадают
Поздравляю с отвесиками.
Тала, будут у нас отвесы, продолжай.
Оксана, отличный результат!!! Минус 3кг за два круга, я правильно понимаю? А мама вообще умница. Я вот свою никак не уговорю. Эх-хе-хе…
Все у нас получится!!!