Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Юкка, я пока перерывы не делала и планирую четвертый круг тоже начать с понедельника, так что мы остаемся вместе в одном графике. На выходные дома тяжелей даются лепесточки чем на работе, но ничего главное завтра выдержать фрукты.
Оксана, не унывайте, пожалуйста. лучше 500 гр которые не вернутся, чем 2 кг, которые вернутся через два дня. Будем надеятся на ваш устойчивый результат. Тала, у меня график сбивается – завтра мероприятие, от которого не могу отказаться, и естественно, фруктовый день уменя выпадает. Потому третий круг начну прям с понедельника. А ты на следующий круг пойдешь или отдых себе устроишь?
Всем доброго дня! Прошла второй круг, всего лишь -500, обидно, зато в компанию взяла маму (62/104,5), так она сегодня с результатом -4,3 влезла в джинсы и пол дня где-то гуляет. Всем удачи и хороших результатов.
Всем доброго дня! Юкка, ты молодец, поздравляю!!! Мне радоваться не приходится. Каши не мой день, пшенка принесла мне 500гр. Правда вчера я воду практически не пила.Организм остановился. В следующий раз буду на гречке опять. Сегодня творог, я его люьлю, надеюсь он меня не подведет. Юкка, а ты перерыв будешь делать или сразу на следующий круг? Мия как у тебя результаты? Marina тебе хорошо погостить и с новыми силами к нам вернуться! Всем хорошего выходного дня и силы воли!!!
Доброго субботнего утра всем! Я, оказывается, самая ранняя пташка)) и не мудрено – от пшонной каши чирикать начинаю)) итак, на кашах еще минус 300 грамм. не много, конечно, но в минус – и это хорошо) сегодня творог. думаю, что приняв ко вниманию рекомендации девочек по блюдам из творога, у меня день сегодня веселее пройдет. Интересно, у кого еще какие результаты?
Тала, в рекомендациях к лепесткам есть такой нюанс – до обеда надо кушать продукты по-колорийнее, и еще до обеда сырые, а потом вареные, тушеные, тогда эффект лучше.
Тала, у меня это связано с графиком работы (посменная) В трудные для меня дни овощной, злаковый как раз выпадает вторая смена. Кушаю на работе.Прихожу домой и сразу спать. В понед тоже вторая смена и очень загруженный день. О еде думать некогда. Поэтому хочу делать разгрузку.
а вот вт/чт, когда 1-я смена мне легко вечером дома держаться на рыбке и курочке. Ну и в субботу-соот-но творог. Это мой любимый лепесток. На нем легко у меня день проходит.
А вот в воскр с фруктами очень сложно…
Всем доброго дня! Девочки, я не потерялась ,вчера до поздна была занята, некогда было писать. Сегодня отчитываюсь: овощи как всегда принесли мне 200 гр., не понимаю, целый день ела суп-пюре из тыквы ( лук,морковь, тыква,яблоко, имбирь,петрушка,чуть соли).Курочка как всегда не подвела и забрала 600гр. Сегодня утром ела геркулес, а днем и вечером попробую пшенку, с гречкой решила сделать перерыв. Мия, Юкка вы молодцы, курочка вас тоже не подвела, так держать!!! Девочки после этого круга вы один день будете делать перерыв? Если да, то зачем? Всем хорошего дня, вкусных каш и хороших результатов!!!
Линейка какая-то длинная получилась. Исправила
Линейка какая-то длинная получилась.. Исправила
Юкка, в общем-то я ее уже слопала. И ничто меня не остановило.:) Из нее еще салаты делают с овощами. Но это уже тема другого форума
Посмотрим завтра результат на весах..Да и вообще на ощущения..
Мия, к своему стыду пошла смотретьв интернет, что это за зверь такой, фунчоза))) как-то в моем рационе такое не проскакивало. А что тебя, собственно в ней смущает – то, что это лапша? так она рисовая, а рис – очень даже злак ) нужно и себе взять на ооружения, для разнообразия)
Юкка, у меня сегодня с утра и на ужин пшенная каша. В обед фунчоза с небольшим кол-вом специй и зелени. Может конечно и не по правилам. Хотя состав для злакового дня в принципе подходит
Калории, ккал: 320
Белки, г: 0.7
Жиры, г: 0.5
Углеводы, г:74.0
Посмотрим, поэкспериментирую. Кто-то ел. Поэтому я и решила попробовать
Всем доброго времени суток! у меня результатов нет, должны КД начаться, у меня к ним всегда привес, а сейчас вес стоит, тоже неплохо. Да девочки гость как невольник, что дадут то и буду есть
себя настраиваю – главное больше 250гр. не есть и не запивать еду. Сегодня творог, накупила вчера разного и буду по убыванию жирности кушать. Всем удачи и хороших отвесов! 
Мия, прысмаки – это вкусняшки))Ты сегодня на каких кашках? Я с утреца овсянку ела с ложкой меда – так сладкого заходелось ( у меня всегда так перед критическими днями). а на день наварила пшенной каши, зелени туда добавила – вкусно)
Всем здравствуйте, и я спешу поделиться своей радостью Курочка минус 500г… Хотя в прошлый раз не было отвеса.
Юкка, оставайся. Тала где-то потерялась. Шла с нами лепесток в лепесток… Давайте еще хотя бы февраль подержимся. В понед будете делать выходной, вот и будет передышка. А я пожалуй на разрузочном дне. Только еще не решила на чем будет в этот раз.
Елена, какую рыбку кушаете сегодня? Как настроение?
P.S.Девоньки, что такое прысмаки?
Доброе утро, красотки! С завершением рабочей недели вас! Я сегодня с хорошим результатом))) если в прошлый раз курочка мне не дала никаких сдвигов, то после вчерашнего дня у меня минус 600 гр. Я так рада! думала сделать после двух кругов передышку на пару недель, а теперь вошла в азарт , наверное, все-таки перерыв на один день в понедельник, а потом на третий заход) Марина, прысмаки – это, конечно, хорошо, но в меру)) хотя, по себе знаю, когда все вокруг так вкусненько – попробуй удержаться))
Да,конечно пойду на 2 круг.Обемы ушли и личико какое-то детское стало приятно на себя смотреть,но вот сотрудница сказала ни чего не изменилось, но муж то сделал комплимент, а это уже результат.
Спасибо Мия, да поеду на свекровины прысмаки
Marina, конечно же заметят. Оййй.. только держись, не срывайся уж сильно-то. Но и не зацикливайся на еде. Мозг тоже должен иногда отдыхать.
Целая неделя в гостях 
Желаю хорошо провести время ((( с пользой для тела 
Да, да я тоже за объемы, когда платье сидит лучше, аж прыгать хочется!!! Мы в субботу к родителям мужа на неделю едем, конечно мы виделись 4 месяца назад и я была побольше тогда, сейчас похудевшая, интересно заметят или нет? меня этот вопрос уже 3 дня с головы не выходит. Да и перерыв будет, который как всегда в плюс обернется.
Елена, добро пожаловать. Вкусно вам наверное было.. Больше нас не соблазняйте. Давайте про лепестковую еду.
Так вы решили на второй круг? или еще в раздумьях
Аноним-это я.Я с радостью присоединяюсь.Меня зовут Елена.Конечно согласна с вами, не все сразу.Но мне очень тяжко дались дни с курицей и творогом,про фрукты первая половина дня еще ничего просто дико хотелось спать,а вот после семи я не выдержала и натрескалась блинчики с малиновым вареньем!!Красотааа сразу почуствовала себя такой счастливой
Заменю на другое слово… колыхания…Что ж такое…
Цензура не пропускает слово [censored] Не пойму, что в нем неприличного
Юкка, поздравляю с отвесиком!
Мила, удачи вам и спасибо за пожелания.
Marina, все у вас получится!!!
Аноним, что значит всего 1,5 кг??? ЦЕЛЫХ МИНУС 1,5 КГ!!!
Если каждую неделю минус 1,5..это 6 кг!!!! Неужели это мало?? Давайте знакомиться. Присоединяйтесь.
Девчонки! Работа над собой-это долгий процесс! За чудесами только к хирургу под нож. Там отвес будет максимальным! Давайте радоваться даже незначительным достижениям. Ну не бывает так. Неделю/две посидел на ограничениях и а-ля Дюймуся. Настраивайтесь на серьезную работу. Понятно, что хочется сразу, здесь и сейчас (это я и для себя пишу
Когда я прочитала отзывы о данной диете в первый раз, подумала чего проще. Обещают по 5-6кг сброса веса за круг.. Фии,два, три круга и идеал. Но не тут-то было. За первый круг было минус 2,3. Расстройству не было предела. За второй круг минус 1,7. Потом [censored] Потом выходные и плюс 1,5. И все с самого начала
Если что, не серчайте 
Так что по чуть-чуть, но к мечте! Не останавливайтесь на полпути…
P.S. что-то у меня сегодня повышенная болтливость
Мия, вот-вот, я тоже так считаю, когда тают объемы – это гораздо важнее. Моя родная сестра, например, худая, но вес у нас с нею одиноковый. А размеры очень разняться))) у меня жирок, а у нее – мышцы.
Добрый всем зимний денек!
Девчата, у меня весы механика. [censored] в граммах особо не увидела. По-моему после овощного дня-без изменений. Но по ощущениям-значительно легче. Мне кажется это тоже не маловажно. Мне комфортнее день ото дня:)
У меня цель даже не столько сбросить лишние кг, сколько сменить размер одежды на меньший.
Сегодня курочка. Такая получается сочная грудка, если порезать ее небольшими кусочками и в фольгу на листик. Это я люблю. На завтра не буду ничего выдумывать. Как в прошлый круг-пшенная каша. Она мне хороший отвес дала.
Доброе утро! Марина, мне кажется это тоже хороший результат
ведь мы худеем не только для потери веса, но и для стройности) У меня с овощами ушло 300 гр, итого сейчас вес 67,5. до цели еще далеко, но я упорная, добьюсь 
Мия, Тала, у вас как дела?
Всем доброго времени суток! курица с индейкой вес мой не изменили, а вот талия за неделю убавилась на 1 см! Сегодня злаки, с утра рис, с обеда овсянка. Всем удачи!
Всем привет!А я не знаю почему у меня ,.только 1,5 кг.Вот думаю, может по второму кругу пойти.Вчера был последний лепесток,очень хотелось есть и спать.Спать естественно когда ты на работе не ляжешь.Но когда я доползла домой просто упала проспала около 2 часов,когда проснулась сразу пошла на кухю, не удержалась сьела несколько блинчиков.Это было около 19 часов.Вот так закончилась моя первая диета.Мне 44 Вес84кг
Привет девчёнки ! Юкка ,Тала с отвесами вас ,молодцы , у меня тоже сегодня маленький отвес -200 гр ,правда я ела все по чуть ,чуть , Марина ,Мия держитесь, я недельку посижу на ПП и вернусь опять к вам ,мне лепесточки нравятся в 2013 я на них скинула 11 ,500 ,у меня начался климакс и от организма сейчас можно ждать чего угодно , так что не забывайте меня ,мне с вами хорошо , удачи ,здоровья и терпения !!!!!
Тала и мне надо будет попробовать твой рецепт, а мы вчера на горе были, и сегодня такая уставшая, что филе только отварное готовлю и все.
Привет Мия! На завтра я выдумывать ничего не буду, наверно просто отварю куриную филешку, а если будет настроение сделаю из нее тефтели. Я мясо не перекручиваю, чтобы не возиться, а мелко режу, добавляю яичный белок (можно даже без белка тоже не разваливаются ) чуть перца,соли и в кипяток. Получается и бульон и тефтели-ежики, их кушать приятнее и вкуснее чем просто отварное или печеное мясо.
На завтра порезала крупную грудку на мелкие кусочки, засыпала травками. Вечером хочу запечь в фольге.
Девчата, поделитесь рецептами вашего завтрашнего лепестка
Девочки, всем здравствуйте.Юкка, Тала, как приятно слышать о ваших пусть небольших, но таких значимых в нашем деле достижениях. Держу за нас всех кулачки, пусть все получится.
Marina, держись. Видимо твой организм любит углеводы и с овощей ничего отдавать не хочет.
Мой рыбный денек не принес изменений в весе. Вынужденный (как я его называю) косяк-поминальный обед, от которого нельзя было отказаться. Сами понимаете. Потому просто после 18-00 ничего не ела. Посчитала приблизит ккал-ть дня. Так же как и если досидела бы на рыбке.
Поэтому в линеечке ставлю 0г отвеса. Но решила продолжать и не начинать заново круг, т.к. хочу с вами вместе (Юкка и Тала)
Сегодня овощи..
Катя, приветик, заполняй линеечку( Кстати, деочки, а моя линейка читаема?) В посте №30 я подробно описывала как я буду питаться сегодня.
Тала, умничка)еще бы узнать, как дела у Мии. Катя, так как я любитель супчиков (да-да и такие бывают :)), то у меня в овощной день обязательно в меню суп-пюре из тыквы (тыква, морковка, лук, маааленькая картофелина и томат, домашний, без соли и уксуса). Масло при готовке не добавляю и не солю. Потом, в тарелку чуточку соли и пол чайной ложки оливкового масла добавляю. И еще делаю тушеные овощи – брокколи, цветная капуста, болгарский перец, кабачок, лук. В конце специи добавляю, паприку. Мне не голодно на овощах (может потому-что я их люблю).
Привет,девочки. Я опять с вами. Начинала в прошлом году, после праздников только собралась. Сегодня рыба(((. Девочки, кто что делает в овощной день? Уж очень я его не люблю(((
Всем-всем доброе утро! Рыбка забрала 500гр. Ура!!! Юкка мы молодцы! Мия, как твои дела чем рыбный день закончился? Мила как дела? Marina у меня сегодня овощи, я их всегда боюсь, день голодный, а отвесов на них у меня тоже нет. Сегодня целый день буду есть суп-пюре из тыквы. Очень вкусно!!! Всем хорошего дня и настроения и огромного терпения!!!
Всем доброго времени суток! Овощи ничего не изменили, сегодня мясо!
Юкка может все еще спят? я сегодня с трудом проснулась 
сейчас кофе выпью и буду филе варить. Всем удачи!
Доброе утро!
Ауууу, девочки, как обстановка, как настроение?! У меня на рыбке ушло 400 гр. Это, конечно, меньше, чем в прошлый раз, но тоже неплохо. Сегодня мои любимые овощи! Всем желаю хорошего дня, отличного настроения и результатов, которые будут радовать 
Подозрительное затишье у нас здесь
НАТАША 75, вы не унывайте, пожалуйста. Мне кажется, что Вам нужно дойти круг до конца, потом сделать перерыв недельку-две (на ПП или еще что-нибудь приемлемое и не стрессовое для организма), а потом еще раз попробовать сделать подход лепестков. Но это мое мнение)) В любом случае – держитесь и не вешайте нос! упорство и труд все перетрут)
Девочки, привет. У меня печалька – сегодня кашный день и вес с утра 72,2. То прибавляю (вроде не косячу), то опять с небольшим минусом. не знаю в чем дело – может менять что-то надо. В итоге за три дня этого круга -400 г. всего,я-то надеялась за этот круг хоть до 70 скинуть, а нет – не получается. Хоть бы не сорваться…
Marina, поздравляю с отвесиком.
Тала, мне нравится твой настрой. Только вперед!
Юкка, у тебя тоже отличный результат. Приятного аппетита на рыбке и хороших результатов. И что такое может тебе помешать достигнуть цели? Поддержим обязательно
Теперь о себе…
За фруктово-разгрузочный минус 500г где-то…
Сегодня варила кижуч, но бульон пить не могу.. Бее.. Съем так. Без бульона. Суп будет завтра.
Доброе утро, милые стройные красавицы!
Мила, что случилось? проанализируй свое меню, давай попробуем разобраться вместе. Не опускай руки. у меня овощной самый тяжелый день, но только в том случае если присутствуют сырые овощи и привесы потом и хожу как бегемот с надутым пузиком. Посему озвучиваю свое завтрашнее меню, может кому-то пригодится
Итак, тушу морковку, лук, болгарский перчик с небольшой каплей масла, затем по мере тушения просто капаю чуть воды.
Брокколи около 600г делю пополам, часть варю и добавляю тушеные морковку, лук,перец. А вторую часть добавляю к тушеным овощам. Получается два блюда. И полезный горячий суп. И по ощущениям нет тяжести.
Тала, я тоже решила без малейших послаблений этот круг пройти) надеюсь, выдержу, с вашей поддержкой. а еще, девочки, кому как, а для меня – самовнушение великая сила! казалось бы, всего 1700 гр ушло ( с учетом вчерашней обжираловки), а я уже чувствую как организм легче стал)) плюс в этом круге буду объемы измерять, а то они меня еще меньше радуют, чем килограммы.
Доброе утро всем-всем! Да девочки, что-то результаты никого не радуют. У меня после фруктов 0. Итого за круг -800 гр. Юкка,Мия начинаем новый круг без косяков! Девочки собрались и вперед!!! Мила, не падай духом, наберись терпения,у меня овощи всегда приносят плюс, даже если я правильно пью.Вес может стоять, а потом резко пойдет вниз, главное не сдаваться. Всем терпения и оптимизма. Надеюсь скоро все будем радоваться нашим хорошим результатом!
Всем доброго времени суток! рыбка унесла 600 гр., сегодня овощи до обеда салат из пекинки, паприки и томатов, после обеда красная капуста тушеная с яблоком, а на вечер тыква с грушей.
Мила если так происходит, то тебе точно надо другой метод искать. Всем удачи и отвесов!
Привет девочки !!! Юкка мне бы твой оптимизм ,у меня “опускаются руки” после вчерашних овощей которые я очень не люблю ,но ела ,без”косяков” одно плохо норму воды не выпила ,но плюс 300 грамм ,это уже слишком ,не знаю что делать ? до лепестков была на П П и то вес уходил по чуть чуть каждый день , а здесь плюс !!!! Милые девочки ,вам всем удачи ! здоровья !! еще не ухожу ,но думаю .
Доброе утро! Итак, на новый круг с новыми силами! А Мия-таки была права, и в день отдыха нужно себя контролировать((( Пришли к нам вчера гости, мы посидели… И с утра 68,2 кг… Ну, это не повод опускть руки, а наоборот, стимул взяться с большим упорством! Мия, Тала, успехов нам на новом кругу! И остальным девочкам удачного продолжения начатого
Мия, объемы потихоньку уходят. В талии еще -1 см., бедра-1 см. После вчерашнего водичка накопилась, надеюсь за сегодня уйдет. А настрой боевой!!! Так что в бой!!!
Тала, и вовсе у тебя не плачевные результаты!!!
А как ощущения? Как по объемам? Как вообще настрой?
А еще, девочки, я вам скажу на убывающей луне результаты лучше. А сейчас растущая. Так что, даже те достижения, что имеем-это просто супер! Не расслабляемся.
Все у нас получится!!! :!::!::!:
Юкка, я смеяться точно не буду!!!
Мимо точно пройти не смогу. Селедка-это моя слабость
Пусть будет нам бонусом, когда похудеем!!!
Для меня самый лучший торт – это колбаса
А про селедку вообще мне ничего говорить нельзя
Ни торта, ни конфет не надо…
Ладно, давайте не будем дразнить друг друга. Никуда наша селедка не убежит
Мия, я хоть и делаю перерыв, но стараюсь не переусердствовать, потому как мне на вкусное посмотреть достаточно, и оно уже не талии) я даже тот круасанчик, на который с вечера глазом накинула,отдала ребенку в школу, чтобы себя не соблазнять))вы будете смеяться, но мне не вредностей хочется, а, например, борщика или селедки)) вечером поем немножко
а с завтрашего дня большой компанией на новый круг. Постараюсь без расслабухи,построже)
Мия, судя по моим плачевным результатам “рекордсменом” по сбросу веса завтра буду я.Завтра вместе с тобой и Юккой идем на третий круг.
Булочка? аууу? Не вздумай свинтить. Мы тебя ждем! Отговорки не принимаются, идем худеть!!!
Всем доброго дня. За круг минус 1кг. Я “рекордсмен” по сбросу веса…Сегодня разгрузочный день на яблочно-персиковом соке. Завтра рыбка.
Юкка, отличный результат за круг! Смотри сегодня аккуратнее, чтобы завтра не было мучительно стыдно за съеденное…
Мила, для меня 0 на рыбке -тоже обычно дело. Не расстраивайтесь. Пусть вас углеводные дни порадуют!
Фея! хорошего начала лепесточков
Marina, с началом 3-го круга. Успехов
Всем доброго дня! Творог 300гр. Сама виновата, вечером не сдержалась накосячила, вот и получила. Сегодня фрукты. Утром и днем печеные яблоки с тыквой, вечером суп-пюре из тыквы. Свежие фрукты кушать не могу, болит желудок.Юкка, Marina молодцы, поздравляю! Мила, не сдавайся, вес пойдет вниз, сделай может ему встряску в виде зарядки, водички достаточно пьешь? Юкка я завтра тоже начинаю третий круг, уже купила рыбку. Всем хорошего дня, настроения и оптимизма!
Всем доброго времени суток! фрукты унесли 300гр., если бы не зажор в субботу, то неплохой был бы результат за круг, а так только 100гр. Сегодня первый день 3-го круга. Всем удачи и отвесов!
Доброе утро, девочки! Итак, фрутовый день 100 гр. Итого за круг лепестков – минус 2100. Как по мне – неплохо. Резко худеть тоже не есть гуд))) Потому – сегодня день передышки, и с завтрашнего дня на новый круг. Всем хорошего настроения, удачной рабочей недели и приятных душе отвесов!!
Добрый день всем худеющим!Вот и я решилась с вами на кружок!Сегодня рыбка!Как я по ней,оказывается соскучилась!Вес утром 70,3!Всем отличного дня и отвесиков!Чтоб день прошел без косяков!
Приветик Всем !!!! спасибо за поддержку ! к моему глубочайшему расстройству 0 ,рыба не унесла ни чего ,Мия и мой организм сопротивляется получает мало все усваивает и ему хорошо , я уже писала когда сидела до Нового года на диете , ставила эксперимент .за весь день ела плитка (100 гр ) горького шоколада и чай , ну и все равно 0 в отвес ! Марина ,Юкка ,Тала нам я желаю терпения ,Наташа молодец у нее минус , всю силу воли в кулак и вперед !!!
Привет, худышки! Вот и добралась я сюда. У меня отвес за рыбу -300гр. – маловато, не знаю почему, вроде не косячила. единственное на чтоо могу согрешить – в первой половине дня запеченная рыбка была подсолена, но я думала к вечеру все сойти должно. Короче, будем извлекать уроки…
а я сегодня пробежалась по холодильнику, нашла в своих замороженных запасах сливу.. запекла тыкву, сливу и яблоко с корицей, еще лежал мандарин засохший слегка, я из него сок туда же выдавила. как это вкусно! даже не ожидала! а поскольку душа желает чего-то жидкого и не сладкого, делаю себе суп0пюре из той же тыквы, с морковкой, добавлю ложку масла оливкового, чесночка и зелени. посмотрим что получится. Девочки, держимся, стараемся, идем к поставленной цели!
Спасибо девочки за поддержку!
Мила молодец что присоединилась! позавтракала салатом из манго, банана, яблока и мандарина, на обед тоже такой-же, только вместо манго груша. На вечер запеку тыкву на 2 приема.
Всем добрый день! Мила,я очень рада,что ты в наших рядах! В добрый час! Юкка, Мия, Marina, не расстраивайтесь, организм каждый день отвес давать не может, тем более ,что на кашках вы все были большие молодцы! Я заметила, что у вас хорошие отвесы на углеводах. У меня гречка принесла мне 200гр. Все эксперименты с гречкой закончены, в следующий раз буду менять рацион. Посмотрим, что мне завтро скажет творог. Всем-всем оптимизма, хорошего настроения, победа будет за нами!!!
Доброе утро! Мия, у меня та же беда))) на твороге отвеса – 0! я не сладкоежка, да и вегетарианкой никогда бы не стала. белковая пища мое все))) вот сегодня фрукты как переживу – не представляю. Решила немного откорректировать меню, включила тыкву. Много клетчатки, и хоть ккой-то эффект насыщения. Марина, главное не сдаваться и руки не опускать – косяки у всех бывают, главное упорно продалжать начатое. Всем хорошего дня,девочки!
Всем доброго времени суток! Так стыдно за себя, ужас! Сколько уже на лепестках, а так впервые накосячила и плюс составил 1кг! прям чувствую всю лишнюю жидкость в ногах и руках, надеюсь, что фрукты унесут. Всем удачи и отвесов!
Всем доброе утро!
Rozochka, ты видима. Твои сообщения читаемы. Очень-очень тебя ждем. Дверь открыта.
Мила, вот это правильно. Зачем откладывать на завтра то, что можно съесть уже сегодня..)))
У меня какой-то организм особенный что ли? Вот люблю я все белковое (мяско, рыбку, творожок)И организм любит. И отвесы не дает. Все себе оставляет, надеюсь, заменяя жир мышечной массой. Поэтому с творожка отвес 0!
А вот к сладкому я равнодушна, поэтому и организм это не принимает. Посмотрим как завтра на фруктовый день отреагирует…
Всем хороших выходных!!!
Розочка, а кто Вас не пускает? Заходите да худейте)))
Пока я придерживаюсь пп, хочется продолжить с вами, но надо поостыть! А то устала биться о закрытую дверь! Всем удачи!
Разве мы просто желающие похудеть виноваты в чьих- то ссорах. Если страничка Кирина, то удалите её просто, а если доступна каждому, то зачем тогда весь этот сыр- бор. Очень обидно!
Здравствуйте, даже не надеюсь что моё письмо дойдет, считаю очень плохо со мной поступили. Меня просто перестали пускать !
Привет милые Девочки !!! Марина ,Тала,Юкка ,Мия ,Спасибо вам большое за поддержку и добрые слова , я вдохновилась что вы меня ждете ,пошла сегодня купила треску ,сделала тефтели и завтра начинаю ,так что Булочка , прости я уже завтра в бой за стройность , Вы молодцы !!! так держать ! Отличная у нас команда !!!!
Привет! Изменила линеечку: у меня за неделю -2,4кг. Если бы не сорванный фруктовый лепесток было бы больше, вот я и решила без выходного идти дальше. Сегодня ела запеченную скумбрию и такого же карася. Корю себя за вчерашний зажор вечером, но теперь у ж куда деваться – надо исправляться, а не ныть…. Кому интересно – я ем творог либо с медом, либо с солью, зеленью и свежим тертым имбирем, могу еще лук добавить (ну нравится мне все солененькое, да остренькое). Каши ем в основном овсянку с медом, гречку с зеленью и каплей масла, и солью, изредка рис с чем-нибудь. а ваша идея с пшенной кашей тоже нравится, почему-то сама я ее почти и не ела, а ведь она с отрицательной калорийностью и очень полезна – это то что нужно на диете. Всем удачного выходного и отвесиков – отвесов – отвесищ…
Тала, я “кашный день” утром овсянку ела, но не быстрого приготовления, а нормальную, в обед чечевицу красную сварила, добавила туда немного мяты сушеной (у турок научилась), немного хмели-сунели. Вкусненько) А на ужин пшонная каша, чуток масла растительного и зелень. Тоже вкусно. И еще – я солю все. немного, меньше, чем в обычной бездиетной жизни, но солю. А творог я люблю, но с фруктами, с медом, с чашкой чая))) а пустой – не очень. Заливаю кефиром, меда капельку – и ем)) кстати, день переносится легче чем ожидалось)
Спасибо девочки за подсказку. Раньше я и на гречке худела, а теперь что-то с организмом произошло и застопорилось. Еще сегодня попробую гречку, а дальше буду переходить на овсянку и пшено. А творожный лепесток хороший, чего вы так к нему относитесь. Я делаю творожную запеканку на день, а утром творог с медом, весером с укропом или другой зеленью.
Тала, я ем только овсянку на воде, с утра с черносливом и ложечкой меда, а после обеда с приправой хмели-сунели и более жидкую. Гречку после гречневой диеты на вид даже не переношу, а от запаха воротит.
Мия я раньше любила творог, а теперь уже не очень, приелся уже, целый день на нем сложно
Девчонки, Юкка, Marina! а чего вы так творог не любите? его ж можно и в творожный десерт сбить в блендере с молоком и корицей и запеканку испечь.. А я его и так (безо всего) могу есть. В след круг испеку запеканку
Тала! вот это отвес от курицы. Поздравляю! Я ела пшенную кашу, посмотри мой пост №21. Я там и про гречку писала, как-то я с ней не подружилась
Всем добрый день! Курочка забрала 800 гр. Сегодня гречка. На прошлом круге на гречке был 0, посмотрим, как в этот раз поработает гречка. Мия, Юкка, Marina, вы большие молодцы, всем каша отвес хороший дала!!! А у меня отвесы только на белковых днях, вот еще надежда будет на творог. Девочки, на будущее напишите, что вы за волшебные кашки такие ели. Всех-всех поздравляю!!!!!! Всем хороших выходных и желаемых отвесов!!!
Всем доброго времени суток! Всех поздравляю с отвесами!
У меня каша унесла 400 гр., сегодня творог, тоже не очень его люблю, но зато на ужин яйцо еще сварю и молока выпью, тоже как-то голодновато, если бы с чаем, но запивать не рекомендуют. Всем удачи и отвесов!
ДОброго утра и хороших выходных всем! НАТАША 75, я тебя за отвесы в 2,900 хвалила:) Булочка, я после родов 93 кг весила, за беременность почти 30 кг набрала, при том что не ела почти ничего, голодная ходила – меня врач за вес ругал жутко и я боялась лишнюю крошку в рот бросить. Худела долго, тяжело на всяких-разных диетах, и спорт. Но в коллективе все же веселе. Присоединяйся!
Мила, и мне кашка нормальный отвес принесла -700 гр. Я такая довольная!! сегодня творог, не знаю как я его переживу – не особо люблю ..
Доброго всем субботнего утра!!
Судя по вашей линеечке вы тоже “рекордсмен” по сбросу веса 
Как и я. Ну и пусть. Медленно, зато верно! То, что быстро уходит, быстро и возвращается. К лету будем стройняшками :five:
У меня неожиданное и приятное событие. Отвес с кашки 500-600г. На мех весах четко 67,0. Итого за 4 дня минус 1кг!! Я и этому очень-очень рада.
Тала, вот и хорошо, что лепесточки совпадут. Будем продумывать вместе меню заранее
Булочка, настраивайся и вливайся!
НАТАША75, пусть твой срыв будет минутной слабостью, а не началом грандиозного обжорства. Так что никаких выходный. Рыбку в зубки и вперед!!!
Мила, с понедельника вместе к новым победам
Всем хороших выходных и отвесов!
Наташа 75, я и в 2013 и в 2014 и сейчас зовусь Булочкой, хотя, судя по весу должна зваться Батоном(((. За полтора года наела 15кг…стыдно жуть… Есть 2 варианта или лепестки или диета Майи Плесецкой -“не жрать”…
Так что, если не похудею в ближайшее время, будет у нас Батончик вместо Булочки)
Добрый вечер! Юкка, Мия, я очень рада , что в понедельник вы решили сделать выходной. Наконец-то смогу к вам присоединиться, у нас совпадут лепестки, я пойду сразу на третий круг без перерыва. По поводу продуктов по группе крови,я согласна, у меня тоже 3-я гр. и на гречке отвесов вообще нет, хотя курица дает отвесы. Посмотрим завтра как поработала сегодня курочка. Всем хорощего вечера!
Юкка, чего это я умничка? Не поняла я. Я срывалась очень долго, эта неделя первая без срывов уже за долгое время (и то ее нельзя считать полностью без нарушений – сегодня-то я день профукала, можно сказать). а так вообще придерживаюсь всех стандартных рекомендаций и все. Ну, я конечно не отмеряю по граммам воду и еду смотрю примерно, но с другой стороны я уже знаю какой объем продукта сколько весит (я, так сказать, уже опытная в этом)
НАТАША 75, какая вы все-таки умничка! Строго-строго придерживаетесь рекомендаций?
Мия, ну у тебя-то девочка-подросток :)а я уже постарше.. хотя тоже молодая и красивая)))всего можно добиться, главное настойчивость в достижении результат. Я хочу со следующей недели подключить физические упражнения, чтобы еще и упругости телу придать ;)жаль, с этой недели не получилось. а по весне – бег. я на беге так хорошо худею!!! но ленюсь…
Привет, худышки! Отчитываюсь творог забрал 900 гр., итого до фруктового дня дошла с отвесом 2,9 кг. Сегодня к вечеру сорвалась чуток, поэтому пишу отчет за неполную неделю , т.к. завтра, скорее всего будет привес. пойду дальше без выходного. Рада, что нас здесь уже побольше. Булочка, скажи, а как ты называлась в 2013 году здесь? Я тоже худела с форумом в феврале – мае 2013 г. В любом случае. рада всех здесь читать..
Юкка,у меня дочь 168см и вес 55-любо/дорого смотреть. Я сначала было подумала, что при твоем росте этот вес наверное маловато. А потом вот вспомнила. Очень даже хорошо.
Есть к чему стремиться в общем 
Но я и при моем на 55кг согласна
Мия, вот и будем кучненько держаться, с одним ритмом и с одной целью))) я тоже в понедельник перерыв делаю и со вторника на второй круг. Но экстремально разгрузочный день – это не обо мне))) я не смогу :)попробую просто легонько кушать в правильных сочетаниях продуктов. а со вторника – на второй круг. Вместе веселее и надежнее, стимула побольше! а 55 кг для меня – это радужные мечты. я такой в подростковом возрасте была, во взрослой жизни меньше чем 58 не весила. а было бы неплохо, особенно к пляжному сезону
Всем-всем здравствуйте. Юкка, и меня курочка не порадовала. Вот ни грамма не отбавилось. Итого за 3 дня минус 400-500г где-то. Я вот читала если еще и по группе крови продукты подбирать, то тогда и результаты лучше. Для 3-й группы как раз курица не подходит, а вот индейка – очень даже. В след круге буду ее кушать. И гречка тоже не идет. У меня с нее тоже отвесов не было. Зато пшено хорошо. Сегодня я все же на чисто пшенной кашке. Сытно.. Но все равно хочется что-ниб солененького и мясного
У нас с тобой и дни совпадают. Перерыв будешь делать? или с понед на новый круг? Я вот думаю сделать что ли в понед экстремально-разгрузочный на чем-ниб??…. А во вт -новый круг??…
Юкка, у меня тоже цель минимум 60кг.. А максимум -55. Очень хочется к весне увидеть. А на 55кг к лету согласна
Фея! Мила, Булочка ждем вас лепесточничать.
ой, девочки, спасибо за поддрежку) Я не очень расстроилась, просто понимаю, что не так просто будет добиться поставленной цели. А надо бы мне к середине марта сбросить вес до 60 кг (ооочень хочется!!))) А еще я протупила, и забыла объемы измерить в начале. Так что контроль за объемами будет со второго круга. Мне диета эта очень нравится, и не голодно, и разнообразно. Потому посижу на ней еще.
Всем добрый день! Овощной день закончился предсказуемо 300гр. Я так думаю, что за рыбный день выходит много жидкости, а в овщной день организм запасается водичкой. Сегодня курица, мой любимый и самый сытный лепесток. Юкка, Marina не растраивайтесь, организм не может каждый день давать желаемые отвесы, главное что мы все вместе идем к своей цели. Булочка, присоединяйся, будем рады тебе в нашей компании. Мила, Фея, а Вас мы особенно ждем! Вот только я с вами девочки как-то иду в разнобой, с разницой в один лепесток, я отстаю, и не выровняться. Всем хорошего дня, настроения и желаемых результатов.
Все доброго и удачного дня!Все умницы- красавицы!С отвесиками Вас!Я пока не с Вами…экспериментирую!С понедельника хочу кружок с Вами полепесточничать!
Всем доброго времени суток! У меня и индейка ничего не изменила, правда на ужин было не филе с бульоном, а крыло, и было жирновато. Юкка не расстраивайся, так бывает и довольно часто, ведь у тебя уже не лишняя жидкость уходит, а жир! по нормальному за неделю уже не первого круга уходит по 600-700 грамм. Мила настраивайся и я тебя очень жду! Всем удачи и отвесов!
Привет Девочки !!! Тала ,Марина ,спасибо что вспоминаете , для меня очень важный момент начать диету и не сорваться ,но я уже начала себя настраивать уже два дня питаюсь правильно все продукты с диеты и по чуть чуть ну а начну с понедельника с Булочкой вместе !!! всем здоровья ,и отвесов!!!!
Юкка, когда не косячила и съедала норму, то отвесы были хорошие. За круг 3-4кг уходило. Но у меня вес большой, может поэтому и были такие результаты…