Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Добрый вечер !Морковочка.вот и я решила забежать .а тут опять сюрпрайз не будем обращать внимания.
мда… зашла за позитивом, а тут очередные склоки. Девочки, давайте уже будем тут стройнеть и поддерживать друг друга, а не выяснять кто круче.
Изменила первоначальный вес в линеечке,надеюсь,что больше никогда не увижу на весах эти страшные цифры!Сейчас пойду знакомиться с девочками на Атомке,но к вам (если вы не против)буду заглядывать,все-таки эта ветка мне стала родной!Удачи вам всем и скорейшего достижения цели!!!
Девочки,здравствуйте!Во-первых,поздравляю вас со всеми новогодними праздниками!Желаю крепкого здоровья,женского счастья,любви!Во-вторых,сегодня ровно год,как я диетничаю,мой вес 84,5кг.До НГ был меньше,но праздники нас всех немного выбили из колеи.Диете я очень благодарна и непременно вернусь сюда еще,но не сейчас.Дело в том,что уговорила мужа тоже сесть на диету,но на лепестках ему будет сложно,я предложила ему Атомку,сегодня уже третий день.
Есть даже сомнения в том,что с вами как вы писали общаются 17человек. Вас здесь бы не было, если это так на самом деле. Как и на других сайтах и в группах. Куда не зайдешь, везде на вас натыкаюсь, поучающую девочек. Не трогайте меня, не получите сдачи. Я не Кира, и молчать не буду.
добрый день девчата . а у меня сегодня печалька . после овощей плюс 400 . уууу!
Ха! Всем приветик!
Но я не жалею! Муж – это святое! Эх, не дожала я до 58))) Не беда! Строгий выговор и продолжаем! Всем отвесов и прекрасного настроения.
Вчера с мужем выпили по 2 бакальчика шампанского и …. на утро 200
Доброго дня всем! Настроение класс. С курочкой улетели 1.300 ))) Сегодня кашки, ммм няма. Надеюсь гречка не подведет. Всем хороших отвесов ну или минус сантиметров…
Всем приветы огромные! И с наступающим старым новым годом! Тыква волшебница -700, итого 62,4. Я пока без линеечки, с компа. Забежала на секундочку, курочку ела, пила бульон с петрушечкой, самочувствие норм, вчера была слабость. Морковочка, попробуй уху немножко, просто мне тоже рыба сухая не лезет, я её перчиком, зеленью прячу немножко. Всем удачи!!! И исполнения желаний на новый год!!!
Морковочка. Спасибо! Цель пока увидеть 65 .а там посмотрим. Думаю пойду на 60. А холодное обертывание я тоже пробовала. Мне тоже кажется .что эффекта нет.курс доделаю в смысле тюбик и больше покупать не буду .мне скраб кофейный нравится и мумие
Сашуля, потрясный результат у Вас, а цель какая?
Девочки, приветик!
Сегодня весы показали 59,0))) 58 увижу завтра! Сегодня рыба, а так не хочется ее…. просто не знаю как переживу это насилие над собой… Но выше нос! Все ради единственной цели!
Вчера делала ледяное обертывание, эффекта не заметила.
Наталья . какая умничка . такой отвес офигенный . поздравляю ! напиши только линеечку свою рядом с ником
это была я, извините забыла ник написать.
Привет девочки, сегодня последний день фрукты, но вечером гости и долгожданный праздник с пельменями и сюрпризами, придется нарушать и завтра начинать все сначала.
очень довольна минус 5 кг. останавливаться не собираюсь, сегодня куплю семгу и завтра буду варить типа уху.
Спасибо всем за поддержку.
еще интересней написала . хи-хи .за одно линеечку поправлю
ой простите за описки . МОРКОВОЧКА как дела есть новая циферка?
Доброе утро стпойняшки!Жанна оващи чудесные!а моя рыбка унесла400 г. Утром ела салатик. А на сесь день дальше тыква будет. Сегодня еще начинаю в очередной раз заниматься по видио .всем удачного дня девочки!
Всем доброго утра и великолепного дня!Вчера были овощи ( люблю, но сложно только их кушать), отвес 0,700. Не как первый день, но приятно. Курочка на подходе… Всем худеющим удачи в сегодняшнем “бою”!
Завтра я должна увидеть 58! Я твердо решила и обернулась пленкой;)
Добрый вечер девочки! Прошу прошение за эти разборки. Самой это уже так надоело. Обещаю вам .что больше не буду отвечать на на эти провокации. Надеюсь вы мне верите .я не обманываю ввс . В группе черном по белому написано .в моей линеечке отредактированно администратором .
Вечер добрый всем, всем, всем! Я держусь молодцом, стойко от всего отказывась, весь день хомячила тыкву. Надеюсь завтра на отвес, Курочка с бульоном на готове! Морковочка умничка! Отдельно прошу НЕ НАДО НЕГАТИВА!
Меня всегда смущают вредные продукты в холодильнике))) Они на меня смотрят))) Я имею в виду еду, которая предназначена не для меня. Мне подруга посоветовала убирать все “вредное” в непрозрачные чашечки или закрывать фольгой. Оставлять открытыми только те продукты, которые мы себе можем позволить))) Хитренький такой ход. Если колбаса завернута в фольгу, то и рука не потянется за ней!
Такой прекрасный день! Всем мира и добра!!! Дарю добро даром)))) Налетай!!! Всем позитива и держитесь! Никто, кроме Вас не сможет осуществить желаемое. Мысль материальна! Представили быстренько себя стройными, красивыми с сексуальными формами и блеском в глазах!
и такая секретная информация, как выход из диеты от Киры .не думаю, что могла быть у девочек с той ветки .ДА КИРА помогла нам и мы все ей за это благодарны . но не надо перегибать палку и считать .что ты выше всех здесь присутствующих .
это вы уважаемая ЛОЛ . сплетни разводите . и оскорбляете меня лично . я худеть сюда хожу .а не ваши обвинения выслушивать . ни чем не обоснованные. я похудела почти на 30 кг и это вам не успех .и другие девочки также добились .больших успехов а вот вашей линеечки за всю история вашего похудения кажется ни кто не видел .
В продолжение напишу, что мне было приятно и интересно почитать то,что писала Кира. Много интересного и познавательного. И то, что она добилась своего результата и помогала другим, заслуживает только уважения. Мне отвечать не нужно. Я диету закончила,а в вашем грязном белье копаться не намерена.Всего вам хорошего!
Здравствуйте все. Выход третий день и ещё минус 100гр. Я второй раз делаю выход, и вес уходит уважаемая Анжела. Может вы что то делали не так. Мне его дали девочки с той ветки лепестков. Им помогло, мне тоже. Уважаемая Сашуля, Фея, я не Кира. С детства родители дали имя и отчество Ольга Леонидовна. Если мы похожи в манере писать общаться, значит у Киры есть семья с богатой историей и старшее поколение, с которым она общается. Или она с Петербурга родом. В любом случае, человек образованный. Не знаю что у вас там произошло, я считаю что в отсутствии человека, который не может вам ответить,не прилично обсуждать ее. Это уже сплетни получаются. Да и мысли у меня не хорошие появились после ваших здесь сообщений. Зачем ей править ваши линеечки там, если можно здесь прочесть, вы же здесь отписывались тоже. Я читала например. Как мой внук говорит какой резон в этом. Да и удивляет, что вы за год успехов явных не добились, имея возможность с ней общаться и узнать некоторые секреты например. Человек общается с кем хочет и где хочет, я так считаю. Наверняка ей интересней общаться с другими людьми. Поражаюсь ее терпению. Не думала никогда, что буду ещё защищать. Но я за справедливость.
Девочки, всем привет!!! поздравляю тех, кто крепко держит курс! Я в выходные не косячила. Вес то в плюс, то в минус. Итого за 6 дней получилось 1,6 кг. Отличный результат! Занимаюсь спортом почти ежедневно (отлынивала только в субботу). Вес у меня всегда уходит оооочень медленно. КД закончились, думаю дальше веселее пойдет!!!
Всем начинающим силы и воли вдвойне!
Жанна. поздравляю прекрасное начало ! процесс пошел . удачи вам !
Доброго утра всем! Вчера был первый день, рыбка.сложного ни чего, кроме жора после 19. Ну я его зеленым чайком замочила) ( надеюсь, это не возбраняется) и вот, сегодня на весах я в шоке, минус 2 кг. Так может быть? Или у меня много лишнего, что такой отвес?
доброе утро стройняшки ! РОЗОЧКА. ВСЕ ПОДРЯД это про всех нас!. если бы знали меру здесь бы не встретились ! . у меня тоже вес без изменений. хорошо хоть не плюс . вчера с расстройства . накасячила малясь
Доброе утро стройнеющие! По поводу всё подряд и как будто в последний раз эт про меня! Из такой куколки откормилась, а ведь с возрастом худеть сложнее. Ну ничего вот посижу на тыкве и не повадно будет. Надо и желудок чтобы сократился и от вредностей поотвыкнуть. Линеечку не меняю вес как вкопанный, скоро кд вот и надуваюсь, как жаба! Всем доброго дня и отвесищ!!!
Розоча. Система минус 60 .тоже диета на ней люди худеют и ояень даже хорошо. Я тоже планирую поддкржиыать ее по дистижению желаемого результата . А если кушать все под ряд .то вес обязательно вернется .какойбы супер выход из диеты не сделать. Мера должна быть во всем
Да я откормилась конечно, сначала отпуск и всё включено, после бесконечные летние шашлыки и дни рождения, последней точкой был новый год! Вот теперь, худею. А то носить нечего всё маленькое т вообще некрасиво.
По поводу удержания веса у меня вес держался 8 месяцев после диеты, НО питалась по системе Миримановой и строго до 6. И ещё соль, солите в меру на диете, если не солить, то будут дикие привесы и вернуться к человеческому каллоражу в 2000 вы не сможете. Да я
Я на лепестках больше года, с 1 декабря 2013. Если кто-то наивно верит в то, что из диеты можно сделать какой-то выход и при этом удерживать достигнутый результат по весу, скажу честно, жестко и кратко – не обольщайтесь….Я пробовала и выход из диеты, предложенный Кирой, и ПП – вес прибывал и там и тут….
Девочки давайте просто худеть, поддержка и позитивное общение! Завтра овощи хочу весь день на тыкве просидеть- прикольно, всмысле сутра сырая тыква а после запеченная. Выше носики девчули!
Девочки не хочется выносить сор из избы. Но раз уж меня здесь пытаются обвинить во лжи . Скажу коротко и ясно с. По моему .то что после моей размолвки с кирой .все 17 человек .общающиеся на протяжении года в закрытой беседе . Остались сомной .а кира одна . Это о чем то говорит .
Всем доброго вечера!Меня терзают смутные сомнения,что ЛОЛ -это и есть Кира,очень уж знаком стиль общения и манера написания текстов
В ЭТОЙ ГРУППЕ И ДЕЛАТЬ НЕ ЧЕГО . ТАМ НЕТ НИ КОГО КРОМЕ КИРЫ . АДМИНИСТРАТОРА В ОДНОМ ЛИЦЕ . ПЧЕЛА И ТО УШЛА .
и у меня есть подозрение . уважаемая ЛОЛ .что вы и есть . та самая КИРА .
УВАЖАЕМАЯ ЛОЛ!НЕ НАДО ГОВорить того чего не знаете . наши отношения с Кирой разладились . и она сама правит линеечку как хочет . и что там сейчас написано я посмотреть не могу . начала я диету 18 ноября 2013 . и 8 марта мой вес был 77 кг до конца марта я сбросила еще 3 кг . дальше до конца апреля я еще сидела на диете но вес стоял . и вернулась на диету после лета 19 октября .
Всем привет. Я не на диете,она мне больше не нужна. За неделю после праздников, всё ушло. Чему я рада безмерно. Света и Конфетка, вам передаю привет и мой отчёт, как я и обещала. Спасибо огромное Кире за ее советы и разработанный ею выход из диеты!! Вес ещё уходит немножко на выходе. Мой вес на сегодня 56.2 кг. Читала в группе Киры про вас Сашуля Колобок. Правда, там чёрным по белому написано что не за 4 месяца вы свои 20кг сбросили. Может вас за то же самое и здесь не хотят видеть, за что вас с группы Киры выгнали. Новеньким девочкам успехов, и берите пример с себя,любите себя. Тогда всего добъетесь.
,
доброе утро девочки . Розочка . я всеже поставлю себе прежний ник . авось прокатит . и меня не в бан отправила . а просто какая то техническая ошибка . творожок меня не очень порадовал всего минус 300 гр .а надежды на него было побольше . чистка от него кишечника сработала хорошо . надеялась увидеть на весаз . до праздничный вес . а нет еще 700 гр . на фрукты надежд не возлагаю . они мне чаще привес дают . завтра будет рыбка . выходной брать не буду .
Rozochka, спасибо за гостеприимство))) С утра ручонки потянулись к хурьме, удержалась вспомнив что я не одна… Буду ждать завтрашнего утра и на весы! Всем удачного дня!!!
Морковочка, Росинка Девочки аууууу! Как ваши успехи, как отвесы? Подтягивайтесь вместе веселее!
Жанна добро пожаловать в наши ряды стройнеющие, пишите линеечку возле имени и вперед к цели. Колобок печально, что ник пришлось менять, не теряйтесь!
Закончился первый круг с результатом -2 кг ровно. Сегодня пошла на второй и значит у меня сегодня рыбка, хочу густой ухи сварить чтобы супик, но сытно. За вчера отвес 0, есть над чем ещё работать, ещё 6 кг надо сбросить.
диета классная, балуюсь чаем с медом правда, грешна
это снова я сегодня уже 89кг и того за три дня 5 кг минус, радует.завтра каши, буду варить овсянку
Всем доброго вечера. Мой рост 164, возраст 35, вес 78 ((( После вторых родов ( сыну 15.01 годик будет) ни как не могу скинуть вес. А так хочется вернуть свои 58-60. Решилась попробовать диету 6 лепестков. Вот только без поддержки ну ни как… Завтра начинаю.
Сашуля ты нам в пример. Я тоже уже не буду влиять хвостиком и дойду до 57-00. А сейчас меня ждет банька! Пойду топить жирок!
Девочки, кто тяжело втягивается не переживайте, пейте водичку, чай зелёный с ложечкой меда. Вот я тоже тяжело вхожу в диету, но после как-то привыкает организм и переносится легче и результаты стимулируют!
ДЕВОЧКИ ЭТО ВСЕ Я . ПРОСТО меня со своей странички не пускают почему то . выходит всегда зеленый чай . вот я и сменила ник стала колобком . а раньше я всегда была Сашуля. вроде бы не чего не нарушала . не с кем не ругалась . а почему то отправили в бан . может после этого поста опять отправят . не знаю в чем моя вина . если честно
ой забыла про линеечку свю . кашка унесла 400гр . уря уря уря !
доброе утро девочки красавицы . Марина . Наталья добро пожаловать в наши стройнеющие ряды . если поставить цель то все получится .а мы поддержим . я тоже не верила год назад . что дойду хотябы до 80 .. но вот уже и 65 на горизонте маячит . а первые 20 ушли за 4 месяца .пишите девочки линеечки .как у нас . и смело в бой с лишними ненавистными кгшками
Марина, если Хочешь и Будешь, то обязательно всё получиться. Отлистай на 200, 300 страничек назад и увидишь как девочки праздновали -10, -20, -30кг.
Доброе утро, сегодня после творога 0, да грузчики подводят третий день. С утра мандарины, ещё будет курага, яблоки, печенная тыква и наверное овощи тушенные. Всем вновь прибывшим терпения и удачи!
Здравствуйте Всем)))рост 165 см вес 73 кг)))Я так сказать новичок)))Сегодня сидела на рыбке…правда очень трудно было..Думаю завтра будет полегче..Хочу сбросить до 65 кг)))не знаю получиться ли???
Привет всем 35 лет, рост 175 вес 94кг, второй день на овощах сегодня вес 90 кг, соблюдаю строго, без нарушений. Ну я так подозреваю 5 кг наведенные за последний 3 недели уйдут быстро с остальным богатством придется побороться.
Всем приветик
Rozochka после рыбки – 300((( обычно у меня минимум -800 после рыбки. хотя может то что пару грецких орехов вечером поела из за этого такой отвес(( сегодня у меня тушеная капуста мммм вкусно мне очень)надеюсь до конца этого круга -3 кг увижу)
Я сегодня рыбку прикупила пойду на второй круг в воскресенье, хочется так постройнеть!
Всем привет, у меня за каши минус 400, сегодня творог и кофе с молоком- вкусно! Колобок ты мега умничка! Морковочка лучше отложи лапшу к ней корейские заправки нужны, овощи соя, кунжут. Для лепестков больше цельнозерновые кашки подойдут(греча, овсянка,бурый рис). Росинка как твое самочувствие, как отвесы?
доброе утро девочки . ну вот стало у нас поживее . подтягивается народ после праздников .меня курочка порадовала супер мего отвесом . глазам не поверила . 1.7 ваууууу .
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!!! Сегодня 4 день. Общий отвес 1 кг 100 гр. Думаю, что было бы больше, но приступила к диете перед началом кд.Переношу легко.
Есть вопросик. Никто не пробовал есть в злаковый день рисовую лапшу? Вчера купила ее. В составе:рисовая мука и вода, пищевая ценность: б-7 гр, ж – 0 гр, у-79 гр. Варила себе на обед ее – воняет отвратительно, не знаю смогу ли осилить ее на обед(((
Росинка завари себе чаек вкусненький, лучше зелёный и с мёдом попей одну, две ложечки. Это можно и голова должна пройти. Есть ещё одно средство оч хорошее(клизма), так снимают интоксикацию).
Линеечку поправила, на завтра готова запеканка( творог, маленькое яйцо) завтра утром с кофе будет мне вкусняшка! Вобщем диета не голодная стараюсь не лениться и из ограниченного количества сделать вкусность. Ещё для меня важно порции уменьшить, а то разошлась
Колобок добрый вечер, курочка забрала 500г. С утра овсянка, после гречка разваристая с горчицей( капелька), для вкуса. Я конечно понимаю что соль и всё такое, но стараюсь солить в норму, иначе после оттекаю после диеты от тарелки супа. перед НГ мой вес был 63, это я до сих пор с новогодними зажорчиками борюсь.
Добрый вечер всем
У меня сегодня рыбка была (( да была так как я уже съела все и голодная сижу(( голова болит и очень кушать хочется(( надо перебороть себя так как после праздников 3,5 кг) всем удачки)
добрый день всем . кто надумал продолжить диету ! у меня сегодня куриный день . люблю его .вкусно . вчерашний день .праздничный не много вибил из колеи .. и наградил привесом в 300 гр. но сегодня продолжаю . Розочка ты где ?
Колобок ничего, как Кира говорит упала, встала, отряхнулась и вперед!ждемс! У меня завтра кашки самый сытный день! Я своим сутра кашу варила чуть язык не проглотила, ух завтра налопаюсь. Хотя в прошлые разы я не доедала много получается. Как смеется мой муж ” завтра мама на диете ей придется съесть поросенка без хлеба, а после у неё пельменный день”. Диета оч хорошая.
Киры здесь больше нет. У нее группа есть в контакте кажется
Розочка привет. Все еще празднуют. Я тоже рыбный день отсидела .а сегодня роджество .сорвалась . Теперь каюсь. Завтра курица будц продолжать
Утро доброе, овощи порадовали, сегодня курочка и бульончик с перчиком! Потихоньку двигаюсь вперед к цели.
Колобок похоже мы первые после зажорных праздников, ну тогда нужно образцово показательно таять, так сказать задать хороший старт в новом году! Девочки ето ещё может после рождества подтянется! Вместе веселее!
Как у вас отвесики, я как будто в степи заблудилась аууууу! Кира, девочки старички и все все все!
Сегодня овощи, морковь сырая, тыква печенная, стручковая фасоль тушеная. Рыбка унесла 300г, начало положено. Девочки я пишу 3 письмо, они не доходят!колобок и все где вы и как отвесы?
Здравствуйте девочки сегодня рыбка! Худела на лепестках год назад, вес держался долго, но с августа как-то порасслабилась и вуаля перед зеркалом такой пончик! Больше тянуть некуда, моя цель 57 кг, мне в них очень комфортно!
день добрый худеющий народ .! где все . все еще вкусняшки лопаете ? хорош уже . давайте уже худеть !!!!!!!!!
ДОБРВЙ ВЕЧЕР ДЕВОЧКИ ! завтра на диету ликвидировать праздничный зажор .кто со мной?
Девочки,привет!Вчера вечером так хотелось сладкого и я съела кусок торта,не сдержалась.На весах утром по нулям:ни отвеса,ни привеса.Света,я в салаты добавляю оливковое масло,а каши варю на молоке 3,2% жирности и ем их без масла и сахара.Специи добавляла по чуть-чуть всегда,думаю от них вреда не будет.Мой камень преткновения-это конфеты,варенье и т.д.,вот чего я могу съесть без меры.Настена,с отвесом тебя,пусть небольшой,но главное минус!!!Всем удачи и хорошего настроения!
Привет всем!!! У меня сегодня минус 0,1 кг. после курицы. Как-то о-о-очень не хочет мой организм отдавать годами скопленное. Ну хоть бы не потолстеть назад сразу. Сегодня второй день выхода, утром съела две ложки салата: яблоко, морковь, редька, сельдерей. Днем будет крем-суп из одной картошки, лука и сыра. Вечером – куриная печень тушеная. Кушать как-то совсем не хочется, на сладкое тоже не тянет. Это радует. Настена, умница, что старалась, надеюсь, результат тебя порадовал. ))) Конфетка, как там твой выход? Всем хорошего дня!!!
Привет всем!!! 2 недели на сессии ,старалась соблюдать всё как положено, не всегда получалось , но всё равно вес ушёл , потерла 2,2 кг.
Добрый вечер, ЛОЛ!!! По поводу весов сочувствую, но иногда лучше без них, особенно на праздники.. ))) Я не стала досижывать до конца – начала выход, вроде так правильнее, посмотрим на результат.Большое спасибо за рекомендации, буду думать, что бы такое легенькое кушать на выходе, кроме курицы и творога по вечерам. Ну, на случай отбытия на дачу – поздравляем с наступающими праздниками, пусть Новый год будет счастливым, здоровья, удачи и много-много радостных моментов и ярких событий!!! )))
Добрый день,девочки! Я здесь, Света и Конфетка. У меня весы грохнули детки,и я теперь без них. Сколько вешу даже не знаю. Жую сегодня творог. Завтра наверное досижу на фруктах, на дачу уеду, там интнернета нет. Вернусь к вам после праздников, чтобы уже отчитаться за всё сразу. Я помню что Кира писала выход на неделю подробный, и девочки давали на три дня только. Там в том, который подробный на неделю,масло можно добавлять со второго дня,но не жарить на нём. И хлебобулочные изделия только на третий день,кажется чуточку можно уже добавлять. А насчёт салатов, я ела после третьего дня уже приблизительно гр сто. Света,мне вот кажется что в тебя их много не влезет всё равно.))) Желудок ведь уменьшился, будет тяжесть в нём как кирпич проглотила. Я мезим даже пила,когда переела с непривычки. Всех вас с отбытием ваших кг поздравляю и желаю счастья и удачи,здоровья целый воз! Вдруг завтра на дачу укачу,на всякий случай Вас поздравляю с наступающим Новым годом!
Привет, Конфетка!!! Наверное, одни остались.., ЛОЛ где-то пропала, остальные давно на корпоративах предпраздничных отрываются.. ))) У меня вчера после овощей плюс 0,1 кг., как и ожидалось. Значит сегодня начну выход белковой курицей. А завтра начну добавлять углеводы. Посмотрим, как пойдет.. Выходить буду сдержанно, пироженки есть не буду.., но как же на Новый год и остальные праздники сдержаться??? Я не смогу салатиков вкусных не скушать.. ((( А ты жиры какие-то уже добавляешь в салат овощной, например, масло растительное или в кашу сливочное? Или нельзя на выходе? Специи разные можно уже или нет? Очень не хочется сразу набрать все назад. И ты держись, я тоже буду отписываться по результатам каждого дня. Удачи тебе, терпения и отличного настроения!!! )))
Света,привет!Похоже мы здесь остались одни?!Лучше выход из диеты начать после углеводного дня и сделать первый день чисто белковым.По утрам я ем кашу,чаще всего овсяную,через 1 час какой-либо фрукт.Раз уж мы решили вернуться на лепесточки после Н.года,то, наверное,сейчас стоит выйти из диеты по правилам и по возможности придерживаться ПП,дабы не вернуть все сброшенное.У меня за первый день выхода (белковый)был отвес в 500гр,за второй день 200гр (начались КД,грешу на них),сегодня уже третий день,завтра взвешусь,отпишусь.Удачи тебе,пока!
Привет, девочки!!! Конфетка, поздравляю с результатом и с последним в этом году кругом!!! ))) А у меня сегодня после рыбы НОЛЬ. Вес на месте. Сегодня овощи, но неправильные.. Хотела суп-борщ сварить, но весь день пришлось провести в разъездах по работе, так что не сложилось. Утром съела печеной свеклы, днем сгрызла яблоко за не имением ничего другого, а вечером – порцию тыквы запеченной с яблоком. Еще сок пила томатный домашний. Вобщем, чувствую съела мало, а сока выпила три стакана, так что ничего хорошего завтра на весах не жду.. Завтра курица. Я вот думаю, может и мне с курицы начать выходить из диеты, а то потом начну сразу вкусности разные кушать – и вес сразу вернется. Как думаете – стоит выходить??? Конфетка, а углеводы утром – это каша преимущественно или фрукты? ЛОЛ, где пропала? Мы ждем с отчетом.. ))) Всем удачи и хорошего настроения!!! )))
Девочки,добрый вечер!Закончила вчера круг с результатом -1,4кг.Сегодня начала выход из диеты,читала об этом на нашем форуме.Итак,сегодня чисто белковый день:творог-курица-рыба.Следующие два дня питаться так:утро-углеводы,обед-овощи белок,вечер-белок.А далее ПП и понемногу вводить остальные продукты питания.Так и буду закреплять вес до Н.года.Планирую вернуться на лепесточки после Рождества.Света,у тебя классный результат за круг,молодец!ЛОЛ,не переживай ,курочка исправит ситуацию,будет завтра отвес!
ЛОЛ, у моей мамы тоже д.р вночь с 31 на 01 января, так что мы скорее не Новый год празднуем, а ее д.р. ))) А у меня 10 января, так что раньше 15 числа я сюда не вернусь.. ))) А я вот тоже собралась на завтра диетический борщ варить.., теперь вот даже не знаю.. – может не стоит капусту класть.. ))) Но ты не грусти – овощи переварятся, а курица за два дня отвес даст. Приятного похода за подарками!!! )))
Доброго дня всем! Света,рост 163. Сегодня овощи вернули почти всё на место,снова 60.0кг. Видимо, зря я в суп свой капусту б.к. положила. Она жир свой отдала))) . Чая я больше вчера чем обычно выпила,вот скорей всего кто виноват. Надеюсь, теперь на куриную грудку. Я тоже считаю что не место тыкве в злаках. Буду есть завтра овсянку с утра и гречневую на весь остальной день. Загадывать о планах на диету в следующем году, не буду. Конечно цели я своей не достигну в этом
году. А у тебя какого числа д.р? Меня Дед Мороз в Новогоднюю ночь подарил 1января.)) Шутник оказался, теперь вся семья всегда у меня начинает за Новый год и за меня бокалы поднимать.)) Поеду за подарками семье,а вам красавицы,хорошего дня!
Привет, девочки!!! У меня сегодня только минус 0,1 кг. ((( Грустно.., но после фруктов хорошо, что не в плюс.. Итого за круг получилось минус 3,5 кг. Вот так бы за каждый круг.. ))) Сегодня рыба. Так ждала ее, а начала есть, поняла что хочу уже овощной день.. ))) А у вас как результаты???
ЛОЛ, а какой рост у вас? Вроде и вес уже близок к идеальному.. ))) По поводу тыквы кто-то несколько дней назад писал, что пшенную кашу с ней варит.., но я в злаковый день только на кашах – либо гречка, либо пшено. Тыква, конечно, заманчиво, но я думаю это неправильно, так что не стоит ее добавлять. Про жир в овощах – конечно для меня новость.. ))) Я обычно несколько кругов прохожу без перерывов, если и делаю какие-то выходные, то только по-необходимости, если нужно в гости куда-нибудь идти, ну и на праздники, когда совсем уж грустно на диете сидеть.. ))) Ну, а я здесь до вторника, а потом уже сестра приезжает на праздники, так что забуду про диету чисел до 15 января.. А потом, конечно вернусь, тем более после новогоднего стола и дня рождения.. ))) Всем желаю удачного утра и волшебных отвесов!!! )))
Вот и не сбалансированная диета, даже в овощах и фруктах есть и белки и жиры и углеводы. А если вместо куриной грудки есть другую часть курицы, то наверное там тоже будут все компоненты. Поеду на вечерний мацион. А вам всем девочки красавицы,желаю выдержать соблазн вечерний и хорошего вечера с настроением.
Света,спасибо! У меня вес мой можно сказать что идеален для меня,поэтому наверное и много не уходит. Хочу свои 57 кг увидеть на весах и уже успокоится, даи нагрузка всеж на мой позвоночник будет меньше. Мне важен сам результат, даже если я в свой д.р не увижу эту цифру,я не расстроюсь. Значит в следующем году к ней приду. Я читала что тыкву можно добавлять в злаковый день на ужин, вместо каши. Только где прочла, не помню. А вы как в злаковый день, на кашах до вечера? Думаю что мешать наверное нельзя каши с тыквой. День прошёл не голодно,правда уже жду куриную грудку на завтра с нетерпением.)) Сегодня смотрела табличку калорийности овощей, оказывается что капуста бел.кач.,морковь, кабачки,баклажаны,свекла,томаты и картофель содержат жир.))) И белки и углеводы естественно. Даже фрукты. А я то думаю,откуда жировая лёгкая такая плёнка на супе овощном, раз я масла совсем не клала. А это овощи свой жир в бульон отдали.))) Век живи,век учись. Грибы будем есть когда будем не на диете. Ты смотрю время терять не желаешь, сразу на второй заход идёшь. Я с тобой за компанию доковыляю тоже до понедельника.
Привет, ЛОЛ!!! Поздравляю с первым отвесом!!! У меня завтра рыбный день. Уже соскучилась по рыбке.. ))) А на овощной буду тоже что-то типа супа-борща варить, очень уж хочется уже борща горяченького ну или хотя бы его подобия.. ))) А вечером в овощной день всегда запеченную тыкву ем, типа десерт.. ))) И привесов вроде не дает. А грибы – да, я бы тоже с удовольствием лопала, но.. нет – так нет, в свободное от диеты время.. ))) Всем хорошего вечера!!!
Добрый день, Света и Конфетка! Поздравляю вас с с тем,что вы стали весить намного меньше девочки! Я на старт вышла с весом 60.1,за рыбку полегчала только на 400гр. Ем сегодня овощи. С утра было два помидора и сейчас суп овощной (капуста, морковь,лук,сельдерей,картошина на 50гр,перец болгарский и зелень,соль,перец черный). Такой ароматный супец получился. Вчера голодно только чуть к вечеру было,а так сытно. Жаль что грибы ни в какой день здесь не пристроить.))Нет грибного лепестка. Конфетка, а как ты вес будешь закреплять на чём?
Привет всем!!! Конфетка, поздравляю с отвесом!!! У меня тоже после творога минус 0,7 кг. Сегодня тоже буду лакомится фруктами: утром груша, яблоки, потом мандарины с киви. До Нового года не идешь еще на круг? Как будешь выходить из диеты, по какой-то схеме или как получится? ЛОЛ, ждем отчета по рыбе.. ))) Всем удачного дня!!!
Доброе утро!За творожный денек полегчала на 300 гр,сегодня последний день круга и буду до Нового года закреплять результат.Света,ЛОЛ,как ваши успехи?