Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Всем Приветик! Всех с отвесиками! У меня печалька, за вчерашний куриный день -0.2, это получается я скинула до того веса, как сюда пришла((, честно ожидала конечно большего… Просто не могу понять, почему вес пошел резко вверх, а потом по миллиграмчикам вниз, до этого сидела на диете тоже углеводно-белкового чередования, такого не было. Все еще у меня есть маленькая надежда, что за 3 дня я увижу ну хотя бы ровно 67(( По граммам ем все как в меню, наверно мне нужно уменьшить порции. И вот еще хотела спросить в злаковый день можно кушать каши компании Леовит? Кто-нибудь пробовал? Они мне очень нравятся, но там добавок целая куча Всем успехов, и отвесиков!!!!
Привет,худышечки!у меня ребёнок вчера разбил весы:(((поэтому сколько ушло или пришло за овощи не смогу написать,весы наверное куплю только в выходные,поэтому отпишусь сразу за круг!всем терпения,удачи и хорошего настроения!
Доброе утро. Я новенькая у вас,вчера был первый день. За весами поеду сегодня,поэтому не могу сказать сколько рыбка вчера скушала моих кг. Мне 28 лет и я мама 11 месячного разбойника. Хочется быть красивой мамой для сына и стройной женой для мужа. Возьмите к себе пожалуйста)). Девочки,а подскажите пожалуйста по поводу злаковых хлебцов. Можно ли?
а ночью мне снится что я обьедаюсь всяких вредностей- тортов пирожных..потом просыпаюсь в холодном поту что сорвалась? а нет ..фу.это был сон)))))))
Доброго утра всем ! За куриный день о твес получился 900гр.ура)) Сижу грызу хлебцы цельнозерновые , следующая по плану перловка.Всем успехов!!
Привет, девочки!!! У меня сегодня творог. После гречки отвес – 0,3 кг. Медленно, но верно иду к намеченной цели.. ))) Сегодня мне уже сказали, что я “зовсім схудла”.. ))) А девочка с работы, с которой две недели не виделись, вообще не узнала.. Приятно.. ))) Надеюсь, что и после творога будет отвес, тем более что грузчики наконец-то пришли.. На завтра снова заварила очищающий коктейль из сухофруктов, думаю в любом случае не помешает.. Пуговка, не грусти, у меня на этом круге после рыбы тоже был ноль. Отвесы начались только после курицы, но я не отчаиваюсь, лишний вес все-равно будет побежден!!! НаТа, приятно познакомиться!!! Всем приятных отвесов и хорошего настроения!!!
Добрый вечер всем.Ната, с возвращением.Смотрю, старая гвардия подтягивается. Ирка, далеко листать тебе и читать,хотя я отвечала на этот вопрос сотню раз наверное.Первый день после диеты рекомендую смотреть за нормой порции 150 гр за один приём. И провести его на белках(творог,сыр,курятина,рыба).Именно в такой последовательности! Иначе сразу вес наберешь снова. А второй деньи все последующие вот примерное меню.. с утра рекомендую
съесть завтрак яйцо,сыр,каша. Второй завтрак фрукт один. Обед суп овощной 150 гр,овощное рагу 100гр и кусочек мясного 100гр. Если для тебя это много, раздели. Ужин всегда только белок. Сырые овощи кушай только до других блюд,уже термически обработанных. Фрукты до 12 дня так же и вредности. Ешь часто,но,дробно. Удачи! Всех поздравляю с результатами,у кого они есть. Другим, кого они не радуют,проведите работу над ошибками,и всё у вас получится. Не ошибается тот,кто ничего не делает. Организм у всех разный. И не забываем пить витамины, и делать зарядку. Всем желаю увидеть не только изменения цифр на весах,но и в объёмах!
Орбита, спасибо!!! очень все расписала мне доступно.потому что не хотелось бы мне набрать, думая что все делаю правильно( как с квашеной капустой))))
Всем добрый вечер!
Но это у меня, думаю, Кира интереснее расскажет.
Ирка, в основном да, то что ели на диете. По утрам углеводы-в основном каши, могу бутерброд добавить с маслом или сыром. Обед идут углеводы и белок-это супчики разные, мясо с овощами, бобовыми, или смесь из овощей и гречка или рис,грибы раз в неделю тушу с капустой, а вечером только белок-творог с йогуртом, орехи,рыба, омлеты разные. Фрукты ем на работе в 16час, больше ничего с собой не беру. Сейчас ничего не жарю вообще, только сырники или оладьи кабачковые(тыквенные), да и то без масла. Порции уже научилась накладывать не больше 300гр. По воскресеньям заставляю себя съесть пломбирчик, и самой не верится, что раньше без него жить не могла.
За эту неделю ПП ушло 500гр, первый раз! Раньше просто вес стоял. Сегодня пошла на новый круг, рыбы наелась от души.
Ирка, как-то так
Всем доброго времени суток! У меня без изменений, посмотрю что будет завтра. Всем удачи и отвесов!
Девочки, всем здравствуйте. еще раз. Смотрю, что мои посты не прошли(((( спасибо всем за пожелание выздоровления) мой круг прошел с отвесом в 500 грамм. хочу уйти на недельку ПП. у меня вопрос, в первую очередь к Орбите и Кире. как мне лучше питаться на ПП ? я собираюсь кушать продукты, которые разрешены диетой, но естественно, смешивая их. вот и назрел вопрос- их можно смешивать вместе( например мясо с овощами) или лучше все -таки в один прием пищи есть отдельно белки, а углеводы в другой прием?
Всем добрый день!
Вижу, что тут одни новички, потому знакомимся заново
Меня зовут Наталья, тут уже на втором заходе. Первый был в промежутке с середины января по середину апреля, а далее перерыв на лето. До перерыва потеряла 13 кг. За 6 месяцев пришло 3 кг, которые колбасило то в плюс, то в минус. На момент начала диеты (6 октября), был первый день КД и на кануне много жидкости выпила, потому стартовала аж с 77, хотя всегда 75 был потолком. Чтобы не вводить себя в расстройства из-за малых отвесов или их отсутствия, решила для себя взвешиваться в конце каждого круга. А потому констатирую факт – 1 круг унес 4 кг, из которых была вода, выпитая накануне первого дня.
Сегодня уже второй круг и второй день – овощной. Полет нормальный, даже рыба вчера прошла легко, хотя с ней у меня очень напряженные отношения
Следующий контроль придется на субботу утро, ибо на пятницу придется фруктовый день.
Всем отвесов и удачи!
Кира, огромный привет тебе и поклон за помощь
Всем добрый день и хорошего начала недели! Второй круг начался с печальки,рыба вообще не дала отвеса:(( чувствуется ,придется биться за каждый грамм!но я без боя не сдамся!!!сегодня овощи,с утра скушала помидорки-черри.на обед и ужин потушила капусту с помидоркой. Как-то грустновато,в первом круге овощи дали маленький отвес по сравнению с рыбой,а что же будет завтра на весах,лишь бы не плюс!всем удачи !
Всем приветик! Дарина, с отвесиком!)) У меня за вчера -0.2, все еще не могу вернуть вес с которым сюда пришла)))) а ведь так хочется в одно прекрасное утро увидеть на весах вместо второй циферки шестерочку)))) Куриный денечек, ура) уже размораживаю)) Настрой боевой!))))
Ну чтож вот мы добрались до куриного дня))курочка варится . Отвес за овощной день составил 100гр. ну хоть так) я думала вобще привес будет)
Привет всем, девочки!!! Всех с выходными!!! Всех с отвесами!!! И у меня сегодня тоже отвес, правда первый на этом круге.. После курицы – 0,5 кг. Надеюсь, что и после гречки хоть чуть-чуть будет минус, а то как-то грустно за круг пол-кило.. Но я не сдаюсь, ничего не нарушаю, уже после третьего круга сделаю выходной – родственники приезжают, нужно будет что-то вкусное готовить, ну и пробовать соответственно.. ))) У кого нет отвесов – не расстраивайтесь, мы все обязательно похудеем, только нужно терпение. Спасибо всем за поддержку, девочки, вот так почитаешь вас – и легче становиться, появляется стимул идти дальше, вместе мы все сможем!!! Элька, добро пожаловать!!! Ирка, выздоравливай уже скорее!!! Пуговка – с первым кругом и с неплохим отвесом!!! Всем удачных выходных и радости на весах!!! )))
Привет,Девочки!вот и закончился мой первый круг,вчера фрукты забрали 100 г.я не удивлена,я заметила,что углеводные дни у меня мало забирают,белковые побольше!Общий отвес за круг – 2,4 кг. Как вы думаете,это нормально?физ.нагрузок -ноль!сегодня без перерыва на 2 круг.треска в пароварке.скучно,но полезно! И снова эта сухость во рту и постоянное желание ПИТЬ!!!! Всем хорошего настроения и улучшния фигуры!
Мила у меня линейка по кругам, и сегодня третий день девятого круга и отвесов пока нет, ну я и не жду, у меня три последних круга подряд были отвесы только после каши, ну в этот раз еще и после творога
Марин а у тебя последние дни отвесов нет совсем? или ты забываешь линеечку поправить?
Всем доброго времени суток! У меня как всегда, но думала, что авокадо даст привес, но все обошлось, или я рано радуюсь :). Сегодня мясо(индейка) Ура! Всем удачи и отвесов!!!!!
ЭльКа вкуснотень:) да.тоже обожаю курочку))))но почему то больше я мечтаю о фруктовом дне)) планирую лопать арбуз)))мням)
А я потушила овощи, все что были)) Баклажан, морковь, свекла, помидорка, часть скушаю просто так, а часть нафарширую в перец и буду кушать)) Я жду завтрашний денечек, я так люблю курочку)) я так хочу отвесииик))))
ЭльКа спасибо
жалко конечно..представляю твои ощущения(( а у меня наверное завтра привес будет. так как я не представляю как можно получить отвес в такой день вкусный) наделала себе кабачковой икры(Конечно без масла и сахара.чуть соли только) и обьелась)
Всем привет !!! закончила второй круг с отвесом 900гр ,неделя борьбы с весом выдалась трудной больше в моральном плане ,Калинка с возвращением ! ой девочки не знаю с физическими нагрузками как то туговато у мня проблемы с суставами большие нагрузки давать нельзя,но я много хожу я думаю это тоже своего рода зарядка ,Калинка в планах цель 70 меньше делать не буду а то дорого будет весь гардероб менять , 7 лет назад я весила 92 кило где то за 8 месяцев я сбросила 22 кг так и держусь поправляюсь – на диету ,Марина как у тебя успехи ?
Всем привет! Дарина с отвесищем тебя!) Я вставая утром на весы, надеясь увидеть хотя бы минус 100 грамм, увидела плюсом 0.5!(( Не понимаю почему вес не только встал но и начал плюсовать(( КД прошли, на грузчиков не жалуюсь. В общем я в полном замешательстве продолжаю дальше, всем отвесиков!!
насчет морковки меня терзают странные сомнения. где-то когда-то читала что корнеплоды нельзя?
физические нагрузки как нельзя кстати у меня присутствуют:) как раз стала ходить на фитнес три раза в неделю. Думала сил не будет на диете ходить туда но чувствовала на тренировке себя ничуть не хуже чем когда обжиралась))))))
Всем привет! за рыбный день отвес аж 1.3 кг. приятно удивлена о.0 Сегодня встала с ужасной слабостью в теле. Очень не люблю это состояние.. Поэтому постаралась поскорее доползти до холодильника- перекусила двумя небольшими помидорками и морковкой-стало легче:) Теперь чувствую себя полноценным человеком)
Девочки, всем добрый вечер. Да, Мила, я опять с вами в строю. Потихоньку вес уходит. Сегодня у меня фрукты. Ой, какой это тяжёлый для меня лепесток!!! Завтра выходной, а в понедельник на новый кружок. Мила, а у тебя какая цель? И совсем недавно в передаче Малышева говорила, что при диете надо обязательно включать физические нагрузки. Чтобы нарастали мышцы и помогали уничтожать наш жир. Так что Мила надо! Я вот в пятницу уже сходила на занятия, так сегодня уже всё тело побаливает с непривычки. Всем удачи, терпения и здоровья!
Мила правильно, сделай завтра читинг, а в понедельник с новыми силами в бой!
Маринка грущу ,чуть сегодня не сорвалась я сегодня на яблоках ,но удержалась ,посмотрю как завтра пойдет , наверно завтра сделаю перерывчик .нет на завтра рыбы ,только жареные карасики ( муж у меня рыбак ) ну а жареные не подходят , девчонки всем удачи и здоровья
Девочки, про лук уже не раз обсуждали вопрос, объясняли, почему его нельзя. Ну зачееееем он в белковом бульоне??? Читайте форум, найдёте много советов и секретов.
Любовь, никто ещё здесь не подавился курочкой, сваренной без лука, все живы-здоровы. Читайте все рекомендации внимательнее, ведь всё построено на опыте, и писалось для того, чтобы отвесы были лучше.
Ирка, держись, моя хорошая, немного осталось до первой цели
Кира, я поздно прочитала про авокадо, съела сырым, ничего уже не изменишь, зато больше соблазна не будет покупать, а про сырые овощи с утра совсем забыла, да сегодня был косяк.
Любовь, а я часть грудки варю, режу на маленькие кусочки, лаврика туда и в два приема как суп, а остальную часть в пакете запекаю с карри и куркумой и цвет приятный и аромат и вкус, завтра у меня птичий день, только я почти всегда индейку кушаю. А в перерывах бульон оставшийся и не обязательно лук добавлять.
Мила как дела, не молчи и не грусти!
Marina, спасибо за пожелание удачи! Про лук – я его потушила и сверху положила кусочки рыбы. И так тушила на луковой подушке. Лук в пищу не употребляла. Зато рыбка получилась не пресная) вкусненькая. Также завтра и грудку буду варить с луком целым, бульончик будет ароматным, а то ведь можно и подавиться курочкой). А лук есть не обязательно))) Овощной день прошел отлично! Чуть-чуть кружилась голова, но это только после часовой ходьбы. Во вторник иду в бассейн – взвешусь, даже интересно какой результат за 3 дня)) Настроение приподнятое) Всем удачи!
Новеньким,добро пожаловать! У меня сегодня последний лень,фруктовый.проходит хорошо!кушаю сливы,мандарины,яблоки и киви.завтра на второй круг,уже размораживаю треску,я ее больше всех из приготовленной на пару люблю.всем хороших результатов!
Кира, я уж поняла про капустку))) вспомнила, что где-то уже обсуждали это, перечитала и записала на лбу-НЕЛЬЗЯ!!! Спасибо за пожелания девочки. я сама хочу быстрее от этого избавится. приходится ходить дома в маске, чтоб ребенка не заразить.
И вот хотела про консервации, соленья,варенья напомнить.. Они на диете запрещены!!! Вы вот едите некоторые капусту квашеную, потом удивляетесь что отвеса нет.=-O
Авокадо.. Сколько я уже писала о нём :-\ посмотри в инете жирность авокадо. Оно тебе надо,своих жиров мало у тебя наверное? :-[
Девочки добрый день. Марина, с утра овощи сырые, а далее уже только термически обработанные. Не проходят посты,пробую писать вам уже который день. Всем заболевшим скорейшего выздоровления,ановеньким терпения и не косячить, всё у вас получится. Почему вес не снижается и что делать, писала уже не раз. Замеряйте объёмы, может вес стоит, а объёмы уходят. Всем хороших выходных.
Конфетка, спасибо:) Поздравляю с отвесом! Так держать!))
ЭльКа спасибо:)
первый день прошел хорошо)правда безумно хотелось сладкого)))))скорее бы фруктовый день)))))
Добрый день,девочки!У меня сегодня минус 1 кг,ура!!!Вернула свои потерянные за лето -20кг.Мила,Пуговка с отвесами вас!У кого нет отвесов не расстраивайтесь,главное не сдаваться,продолжать лепесточки,отвесы обязательно будут!Ирка,хватит болеть,давай выздоравливай!Элька,добро пожаловать в наши ряды!
Дарина, кстати да)) параметры схожи)) Спаибо, и тебе успехов!! Вместе веселее))
Элька привет!:) мы в чем то похожи)))))) успехов тебе!!
Всем привет!! Принимайте в свои ряды! Расскажу немного о себе, мне 24 года. Весила всегда 58-60 кг(в 20 лет), этот вес для меня был идеален! За время универа, набрала лишненького, конечно же сказалось не правильное питание(( потом офисная работа, год назад вышла замуж и набрала еще, в итоге весила 70 кг. Увидев эти циферки на весах меня хватил ужас. Я понимала, что чем дальше тем больше. Нужно что-то делать! Села на лесенку, прошла все 5 дней, конечно с небольшими косяками, лично для меня этот период был очень сложный, я люблю покушать, люблю готовить, сладкое, жареное(( Итого результат 69.9/67.3!)) 2.6 за 5 дней, понимаю что водичка, понимаю что не много, но для меня это уже большой шаг. В целях 60 кг. Сегодня рыбка)) всем успехов!!
не поняла имя куда-то исчезло
всем доброго утра! у меня без изменений, Мила я тогда писала пару советов, вот из-за них и удалили сообщение. У меня сегодня овощи – с утра будет томатный суп, потом не знаю, закупила 1 овокадо, правда не знаю как его есть, о попробовать хочу, а потом паприка, огурец, брокколи, цветная капуста, спаржевая фасоль.
Ирка,желаю тебе скорейшего выздоровления!не унывай,ведь твоему организму сейчас самое главное победить ангину,а не вес!!!а вес как раз закрепится!) выше нос! И скорее выздоравливай!
Доброе утро,девчоночки!спасибо за поддержку!сразу как-то легче,когда есть компания!у нас всё получится!потому что мы очень стараемся и не сдаёмся!а ещё ,мы очень хотим похудеть!а когда сего-то очень хочешь и не сидишь сложа ручки,то всё обящательно получается!!!!ц меня голодный и печальный творожный день забрал 0,5 кг!я заметила,что на белковых днях больше уходит!всем прекрасных выходных!всем хороших отвесов!
Девочки,доброе утро. были пролемы с интернетом. у меня сегодня фрукты. вес что-то решил со мной вести борьбу. я правда не ъедаю норму продуктов-ангина. стараюсь все перетирать в пюрешки, глотать очень больно. у нас уже настоящая зима, снег((( и ,видимо, на этом фоне у меня второй раз в месяц пришли кд. может, из-за них вес стоит? сегодня буду кушать яблоки красные , немного чернослива, помело и груши. а еще проблемы с грузчиками… не помогает ни теплая водичка, ни запареный чернослив. пойду сегодня в аптеку за чудо-препаратами)))) всем желаю приятных выходных и хороших отвесов!
Доброе утро милые девочки !!! прочитала сообщения все в каком то унынии ,сама такая, творог -200гр , пора завязывать с хандрой !! Конфетка,Пуговка ,Света ,Марина …. мы команда и должны поддерживать и подбадривать друг друга ,самое главное настрой _Все у нас получится !!! Держитесь !!! Мариночка как ты там ? Калинка ты уже с нами?
Всем привет:)сегодня я уже с вами:) Запекла в фольге рыбку без ничего и уплетаю теперь сижу))пока все отлично))))
Привет, девочки!!! Что-то все жалуются.., и я тоже хочу вам поплакаться – у меня после рыбы – 0 (ноль!!!) Ну как так??? Ничего же ведь не нарушаю.. А если еще и с овощей привес будет??? Вообщем, я расстроена.., но держусь пока. Чего и всем желаю!!! Держитесь, девочки, рано или поздно вес все-равно уверенно вниз поползет.. Хотелось бы, конечно, быстрее, но наедали-то не один месяц.. Так что набираемся терпения, все обязательно получится!!! Хорошего всем утра и отвесов побольше!!! )))
Попробуй горячего поесть,если не поздно у тебя по времени.
Всем добрый вечер! Пуговка, ты неверное мало творога съела. Конечно творога 500го вроде мало,если есть холодный. Может горячего чег
Девочки,творожный день такой голодный и тяжёлый!!!лишь бы был отвес!!!!! Кд ещё начались,от голода настроение вообще плохое,хочется уткнуться в подуху и поплакать….быстрее бы утро!всем доброй ночи!
Кира,тот злополучный творог я нашла в Магните,другого не было,кстати,от него был привес!Обычно я покупаю 2%.
не могу много писать,постоянно отключается комп,просится видимо на свалку!Молодцы,девочки,держитесь.С новенькими приятно познакомиться!Всем удачи и больших отвесищ!
Девочки,привет!начала второй круг с 85кг,первые два дня уходит по 100гр.
Приветик всем!!! новеньким добро пожаловать ! Марина что ты там мне хорошего написала что сообщения не прошло , у меня- 100 гр. я в печальке держусь из последних сил что бы не сорваться ,не в плане “нажраться ” а больше в моральном ,я стараюсь все делаю как надо вливаю в себя воду ,много не могу пить ,а организм мой не реагирует ,чувства голода у меня нет ,Мариночка не вешай нос , держись ты молодец 9 круг !!! всем отвесов и здоровья !!!
всем доброго времени суток! фрукты плюсанули мне 100гр и сегодня начинаю девятый круг! Всем удачи! Мила не унывай вчера тебе написала, а сообщение удалили.
Всем привет! Девочки с завтрашнего дня я с вами. А то пыталась худеть просто ограничиваясь в еде но что-то вес встал как вкопанный, и тут я вспоминила про 6 лепестков.
сегодня вечером иду закупаться продуктами на ближайшие три дня.
П.с. девочки читаю вас и удивляюсь) как вы проходите по 4-10-14-27 кругов! молодцы какие! тоже так хочу)
Всем доброе утро!на злаках ушло 100 г всего((ну что ж …малююююсенькими шажками движусь к заветной цели!всем хороших результатов и прекрасной пятницы!
Любовь овощи нельзя сочетать с рыбой, только рыба! можно специи но не лук! Удачи
Добрый вечер, стройнеющие). Хочу присоединиться к вам. Завтра первый день – рыбный. Минтай с луком потушу и на весь день. Каждый день не смогу взвешиваться. А вот в конце диеты порадуюсь)) наверное). И еще утром на ходьбу с палками – физические упражнения обязательны! Обмен ускорится плюс гормон радости не помешает, который появляется при ходьбе))
Приветик всем ! Марин я почти на месте после курицы всего 100гр ,сегодня злаки ,может будет по больше хотя сомневаюсь мне кажется мой организм очень комфортно себя чувствует ему хватает то малое что он получает ,как его встряхнуть не знаю ,физическая подготовка мне не подходит ,как то я начинаю падать духом еще 2 лепестка продержусь .
всем доброго времени суток! Творог забрал 400гр! Сегодня фрукты, завтра на следующий круг! Всем удачи! Мила как вчерашний день прошел?
Привет всем, девочки!!! Мой отчет за два дня: после творога – минус 0,2 кг., после фруктов – тоже минус 0,2 кг. Итого за второй круг я похудела всего на 1,3 кг. Калинка, видите, у меня тоже 1,3 за второй круг.. Грустно, но тоже результат. Буду надеяться, что всему виной КД и на этой неделе отвес больше порадует. Сегодня снова без перерыва на третий круг. Моя любимая рыбка.. ))) Пуговка, Марина, поздравляю с хорошими результатами, так держать!!! Всех остальных девочек тоже с отвесами, хоть и с небольшими!!!Ирка, не расстраивайтесь, обязатльно все получится!!! Всем удачного дня!!! )))
Наталия,я пока на диете,но закреплять буду подсчетом калорий,кушать 1200 ккал. С таким калоражем вес не должен возвращаться,может быть будет продолжать снижаться по -немногу.да и вообще после диеты нужно стараться всю жизнь правильно питаться,чтобы вся жизнь не превращалась в задоры и диеты!
Доброе утро!добро пожаловать всем присоединившимся!у меня после курочки -0,5 кг,сегодня овсянка,гречка и хлебцы!всем отвесов и позитива!
Подскажите пожалуйста,какие продукты вы кушаете, чтобы вес оставался неизменный после диеты)?
Девочки, можно ли кушать имбирь во время диеты?
Конечно можно ,добро пожаловать! Аноним нужно имя .так будет проще общаться,Марина молодчина! сдвиг пошел ,буду надеяться что мы больше не застрянем на одном весе ! всем отвесов и удачи!!!
Всем привет!!! Я к вам приду через 2 дня, сейчас сижу на лесенке))
Добрый вечер всем. А мне можно к вам вернуться,хотелось бы снова в команду?
добрый день) а с вами стройнеть можно???
Всем хорошего времени суток! У меня сегодня отвес в -700гр! И опять после каши, даже интересно, уже третий раз подряд, правда в этот раз на 200гр больше, может эффект после ванны. Мила а у тебя тоже есть результат! Ева я попробую тоже такой способ, меня правда не очень волнует, что кожа была сухая, но я поробую, только крем надо купить. Всем удачи и хороших отвесов!
Привет,девчоночки!у меня после овощей – 0,2 кг!медленно но верно двигаюсь к заветной цели! Пока поставила себе промежуточную цель 55 кг,а вообще хочу 49!!!!!! Как вы думаете,лучше сразу нонстопом круг за кругом сидеть на лепестках,пока не достигну 49,или скинуть сначала половину до 55,закрепить этот вес,а потом до победного? И как быть с физ. нагрузками,на спортзал пока нет ни времени,ни денег,делаем ремонт в новой квартире.дома могу выделить полчасика на пресс,на ручки,на ножки .но вот в какое время лучше заниматься,утром или вечером?всем хорошего дня и отличного настроения!ну и отвесов конечно же!
Привет девочки !!! Ева мы все здесь девочки не смотря на возраст ,мой вес немножко сдвинулся с мертвой точки -200гр. Марина как у тебя дела? Света по немножко тоже результат , Ирка плюс бывает ,у меня тоже на овощах был ,как пишет наша наставница Кира мы все разные и у всех разная реакция организма на тот или иной продукт , но мы молодцы и мы еще здесь значит нам не все равно как мы выглядим !!! поздравляю всех с отвесами у кого они есть ,а всем остальным _держитесь девочки !!!!
Девочки,всем доброе утро. вчера не было даже минутки отписаться. я расстроена. после рыбы отвеса не было вообще. я списала это на то, что съела очень мало, грамм 200. у меня болит горло, поэтому кушать тяжело и не хочется. воды выпила 2 литра. а вот после овощей еще и плюс!!! 500!!!это как? Кира, где я согрешила? с утра был салат из помидоров и перца болгарского, на обед капуста квашеная(состав: капуста,морковь,соль), а на ужин варенная брокколи. вода, как обычно за 20-30 мин до еды и через 1,5 часа после. Может не надо квашеную капусту? или это мне наказание за мои срывы?
….ОЙ,девочки ,я всех на ты называю ,на возраст не смотрю ,сейчас только заметила ,извеняюсь ,прям неудобно !)))))
КАЛИНКА,1,3 это классно ,вес уходит медленно ,но верно ,большая вероятность,что не вернётся ,как говорится уходят кг.быстро и приходят, так же быстро(((ВЫЗДОРАВЛИВАЙ !!!!
МАРИНА,я всегда принимаю эту ванну и то же всегда кажется,что кожа суховата ,я нашла для себя выход ,после ванны растираю кожу щёткой и мажу каким-нибудь антицеллюлит. кремом ,кожа очень упругая после таких процедур становится !!!
Мила, вы таки не поверите, но у любого даже чая, есть противопоказания.
И, естественно, нужно всегда смотреть, что вам подходит, а что нельзя. О вреде и пользе даже зелёного чая написано не мало. Не говоря уже о ванных процедурах. Всем хороших утром результатов! 
Калинка, не расстраивайтесь, у меня сегодня закончился уже пятый день второго круга, а отвес за эти пять дней – 0,9 кг. Так что 1,3 – это тоже результат. Выздоравливайте скорее!!!
Добрый вечер всем, девочки!!! Поздравляю всех с отвесами, ну или с уменьшением в объемах!!! У меня сегодня был творог. После каши отвес – 0,4 кг. Хоть что-то на этой неделе порадовало.. ))) Завтра фрукты, заварила чудо-коктейль по рецепту Киры – для слабительного эффекта, а то снова беда с кишечником.. Завтра попробую на себе – поделюсь впечатлениями.. ))) Буду надеяться на отвес утром, т.к. воду пью исправно.. И вам всем желаю приятных отвесов и отличного настроения!!! )))
Мила я еще не знаю вредна она или нет, мне Кира посоветовала, ну я решила попробовать. Я тоже надеюсь что завтра будет отвес!
Калинка выздоравливай ! я смотрю тебя не видно ,Марина а не вредна эта ванна ? у неё наверно есть противопоказания ? может не всем можно ее делать я понимаю что все методы хороши ,но главное _не наведи !!!До завтра ,посмотрим что будет утром на весах ,всем удачи !!!
Мила ты права на все сто! Это проверка на прочность! Это все провоцирует, отвесы у других, а у тебя ничего. Ничего мы это выдержим и на нашей улице будет праздник! Принимала вчера эту ванну с содой и м. солью, мне показалась буд-то кожа была такой сухой как обезжирилась.
Девочки, всем добрый вечер. Так плохо прошёл второй круг: всего 1,3 кг ушло. Думаю, что всё из-за того, что лежу в больнице. Ем вроде лепестковую еду, но то из-за процедур невовремя поем, то очень поздно поужинаю, то норму не съем…Но я не теряю надежды: в четверг меня выпишут, всё войдёт в норму. И ещё на стретчинг пойду. А то я сейчас уже целый год без спорта из-за болезни. Наконец-то врач разрешила.
Девочки,держитесь!не сдавайтесь!любой отвес,пусть даже самый маленький,это плод ваших стараний!я сегодня на овощах,чувствую себя неважно ,дикая слабость,голова кружится,думаю спать надо пораньше лечь.
Мариночка спасибо ,поддержала,я делала после первого круга читинг но вес не добавился я ела по чуть чуть вкусняшек не ела я знаю чуть больше себе позволишь все махом на весе отразится ,я когда сидела первый раз на этой диете читинг делала после каждого круга , тоже был застой в весе и даже плюс на овощах ,затем по мало но вес уходил ,сейчас главное психологически переломный момент ,как здесь пишут девушки косяков не делаю а вес стоит ,Удачи
ПРИВЕТИКИ ДЕВОЧКИ !!!Рыбный день закончился,рыбы наелась на всю неделю ,завтра сделаю с овощей салатик и пуду поглощать с большим удовольствием ,по прежнему пью водичку и витамины ,взвешиваться решила после всех 6 лепестков,т.к лично для меня маленькие отвесы являются поводом постоянных срывов ,а так я глядя на себя красавицу в зеркало буду смотреть ,как тают мои объёмы и думать,что и в весе я то же теряю ,фуф ,вот,как то так !!!ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЯ НА ПОБЕДУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ !!!!
Мила держись! не унывай, я не знаю точно, но мне кажется, что когда я делала читинги и естественно набирала, потом сбрасывала и поэтому были отвесы, а теперь второй круг без читинга и отвесы по 500гр ивот все нкакне решусь делать читинг или нет? к тому-же читинг большой соблазн для меня в виде свинины.
Привет всем ! пошла на второй круг ,после рыбки 0 ,пила много воды 1.500 чай и утром кофе ,вес стоит ,Марина я к тебе ,будем ждать ухода веса ,пока не сдаюсь ,я понимаю что при климаксе от организма можно ждать всего ,Новеньким добро пожаловать !!! Всех с отвесами !!!
Поправила линейку и настроение ещё улучшилось!
Доброе утро,красавицы!спешу разделить с вами свою радость – 1 кг! Начинаю овощной день, вареные и тушеные овощи не очень люблю,поэтому сделала салатик из пекинской капусты и моркрвки на обед,на завтрак съела помидор. Пока с ужином не определилась,но выбор то не велик,может огурцы:)Всем прекрасного дня,хороших отвесов и прекрасного настроения!
Девочки,спасибо за тёплый приём в свои ряды!рыбный день прошёл:)Всем спокойной ночи и волшебных снов!
Добрый вечер всем, девочки!!! Огроменное спасибо за активное участие в моем похудении, за поддержку и рекомендации!!! Ира, Ева, Кира – я уже поняла по поводу воды и уже с сегодняшнего утра исправилась: сегодня взяла 1,5 литровую бутылку воды и разграфила ее по стаканам по 200 мл., теперь это будет моя мерная бутылка. Утром выпила 200 мл., днем пила по 200 мл. за 20 мин. до еды. и между приемами пищи по чуть-чуть. Вобщем, уже допиваю свои 1,5 л. Тяжело, но теперь всегда буду пить!!! Буду надеяться, что все дело в воде, т.к. норму пищи я стараюсь съедать: /- 30 гр. на электронных весах от диетного кол-ва. Завтра надеюсь увидеть минус на весах.. ))) Еще раз всем спасибо, Пуговке – добро пожаловать!!! Удачного всем вечера и приятного утра!!! )))
Я кроме воды ничего и не пью,чай и кофе не люблю особо!кофе могу с утра по самочувствию выпить,если давление низкое из- за погоды, и то без удовольствия.а вот воды пью много,мне норму 2,4 как-то рассчитало приложение на телефоне,но тогда у меня вес был 65 кг,так ее и придерживаюсь,привыкла уже.а если брать из расчета 20 мл на кг массы,то у меня получилось 1,2 литра .для меня это мало!!!!Я люблю воду!!!!думаете,нужно ограничить????