Академия «6 лепестков»

Кира,подумав ,разгрузочный день решила не делать,именно по тем причинам ,что ты и написала,он у меня прошёл ,как выходной день !!!!

Пуговка, гоп до кучи! Присоединяйся! С ужином я бы рекомендовала поступать следующим образом: в белковые дни(рыбка, куриная грудка, творог) есть последний раз за три часа до сна. Так как белок не откладывается в жир. А вот в углеводные( овощи, злаки, фрукты), заканчивать ужин до 19.00. Так как сложные углеводы и клетчатка дольше перевариваются и могут дать привес вместо отвеса, если их [censored] поздним вечером. Пиши, что кушаешь на лепестках, если сомневаешься в правильности своего меню, лучше обсуди здесь накануне. Чтобы успели тебе дать какие-то рекомендации. А то были девочки, спрашивает одной рукой наверное набирая, а второй уже в рот запихивает. :-() Можешь писать свой отвес в постах. Лучше в линеечке каждый день через вот такой символ/ писать изменение в весе. Удачи!

Девочки,привет!Я-Пуговка-маленькая и кругленькая !))Примите меня в Академию!я сегодня начала 6 лепестков.приготовила в пароварке треску и кушаю её. Подскажите,а ужин не позже 6 вечера или за 3 часа до сна?я хочу сидеть строго чего бы мне это ни стоило,поэтому интересуют все нюансы.а тут прямо настоящие профессора похудения!сразу видно,что разбираетесь не только в диете,но и в правильности питания в целом!и еще вопрос,в линейке после круга отписываемся ,а в постах ежедневно ,что кушаем и сколько ушло,да?или я не правильно поняла…?

всем хорошего времени суток! У меня без изменений вес, а вот объемы вроде уходят, ремень после среды не одевала и сегодня вместо второй на третью дырочку застегнула! и все боюсь что это иллюзия. Наконец-то купила морскую соль, сегодня буду Кирин совет испытывать. Всем удачи! Ирка молодец!

Добрый день всем стройным, красивым, сильным духом! Кто сидит на диете,у того дух сильный. Слабаки здесь не задерживаются. Света, я выше писала,что чай и другие напитки( не вода),это еда для организма. А воду нужно пить. И не менее чем 60% от остальной жидкости. Все твои мучения с весом,из-за того, что не пьёшь воду. Надеюсь, что количество продуктов ты съедаешь. Я тут немного, страницу наверное назад, Marine разбор полётов делала уже. Там выяснилось, что норма продуктов не съедается.;-) Исправляй, что у тебя не так и вперёд!Ирка, Орбита тебе описала ещё только часть ужаса. Думаю, что и этого достаточно, чтобы ты взялась за себя. Мне 46 лет,но я не хочу весить даже близко к тому весу,который носила. Я люблю себя такой, какая я сейчас.;-) Моё здоровье для меня дороже всего. И это неоценимый дар от природы, которым надо правильно распоряжаться. Я устранила перерасход и дисбаланс в своём организме. Если мне начинают говорить, что возраст, гармоны..я улыбнусь, потому что знаю, что это далеко не так. Было бы желание, а искать себе оправдание мы всегда мастерицы. Оправдать можно всё. А вот критично к себе относится может не каждый. Жалея себя любимую. Конфетка,и где ж ты такой творог сыскала то?! У меня глаза на лоб полезли даже.Ох, и вкусно же тебе было то,поди. Почти чуть ли не 10% сметана в сравнении у тебя была. :-() За отвес не поручусь теперь. Диетические продукты те, которые не превышают порог жирности в 4%!! Не говори Орбита, кошка из дому, мыши в пляс.

Доброе утро,девочки. наконец-то я в строю. к моему удивлению, набрала я всего 100 грамм. начинаю с 94,7. Света, вода очень влияет на отвесы. и никаким чаем ее не заменить. это по личному опыту и по опыту всех худеющих участниц!

Доброе утро всем!!! У меня сегодня после курицы снова крохотный отвес – 0,1 кг. А так надеялась в конце круга хоть 59,9 увидеть.. Сегодня выпью 1,5 л. воды – посмотрю, как повлияет на отвесы/привесы.. Может, и правда, мало пью, поэтому не худею.. А вам всем значительных отвесов и хорошего настроения!!!

Орбита, а что на правду обижаться? тут ведь ни слова неправды! картина ужасающая!!! а у меня ведь маленький сынуля. будут потом говорить, что я его бабушка. а нужно, чтобы думали, что старшая сестра))) я уже влезла в свои джинсы 50 размера, а в начале пути, на мне 54 трещал))) а моя цель-это мои джинсы 44-46 размера… так что я сама рада, что вернулась, а не потерялась на просторах холодильника!!! завтра взвещусь. думаю , что килограмма 1,5-2 я к себе прилепила(((

Здравствуй, академия. Кира, Орбита, девочки, спасайте меня!!!!! я все никак не могу рот зашить. подруга дала мне повод слезть с диеты, а я и обрадовалась, дуреха!!! и все никак не могу вернуться…но уже просто заставила себя. варю на завтра уху из форели и на вечер треска на пару…это ж катастрофа какая-то, просто ем и ем!!! толстая, мерзкая бабища!!!

Добрый вечер!За вчерашний день -500гр,сегодня творожок,правда 9%,менее жирного не было.Интересно будет ли от него отвес?Удачи всем!

Добрый день, Орбита!!! Спасибо за быстрый ответ!!! Тороплюсь как-раз таки объемы согнать, мало того, что толстая, а при КД еще дополнительно “набухаю”.. ((( Объемы у меня особо, как и килограмы, не уходят.. Ушло пока около 2 см. в талии и бедрах, ну и ноги – около 1 см. Грудь – 2 см. Ну а в старые джинсы влезть уж о-о-очень хочется.. ))) Холодает, джинсы нужны – вот и тороплюсь.. Кира выше написала, что нужно очень внимательно контролировать кол-во выпитой воды при КД., вот я и решила эти несколько дней насильно воду в себя не вливать. Но, если это неправильно – прийдется пить.., боюсь только, чтобы эта вода в сплошную отечность не ушла.. За предостережение – большое спасибо, подожду окончания КД, потом буду уже ванны принимать.

Света, увидела твоё сообщение и не выдержала, зашла с телефона сына. Девочки, при КД горячую ванну никакую нельзя принимать, не то что содово-соляную! А куда ты так торопишься? Ну выгонишь ты воду сегодня, а завтра она назад вернётся
И Света, ты объёмы замеряла? А то пишешь про несправедливость, а может быть у тебя талия уже на несколько см. меньше стала? Ведь не один раз обсуждали, что вес стоит, а объёмы уходят, меняется соотношение жира и воды в организме.

Мила, не расстраивайтесь, я тоже уже два дня совсем без отвесов.., но ничего – рано или поздно вес все-равно вниз пойдет.. и уж тем более после рыбки.. ))) Всем удачного дня!!!

Добрый день, девочки!!! Аноним – это была я, почему-то линейка слетела.. У меня вчера были овощи – и на утро, как я и мечтала перед сном – вес на месте, привеса нет, но и отвеса тоже нет.. ((( Надо было все-таки об отвесе мечтать.. ))) Ну да ладно.., буду ждать окончания КД, хотя все-таки обидно – совсем НИЧЕГО НЕ НАРУШАЮ, а вес на месте. И последний прием пищи всегда около 18.00, и Жорик на меня по ночам не нападает, точнее кушать-то хочется, но я не сдаюсь.., и воды по-сути мало очень пью, чая – пару чашек за весь день.. Да и еды тоже строго по-диете в граммах. Так что несправедливость прям какая-то!!! Сегодня курица – запекла часть филе на гриле без соли, только с молотым перчиком, а маленький кусочек сварю, съем вообще без всяких специй вечером. Надеюсь, хоть после курицы будет какой-то отвес.. Кира, спасибо за советы, но по поводу упражнений – у меня при КД в первые 2-3 дня так живот и спина болит, двигаться вообще не хочется, так что о гимнастике речь не идет.. Ева, а как там у тебя с отвесом после творога???

всем доброго времени суток! у меня без изменений, и наверное так будет до каш как и прошлый раз. Всем удачи!

Доброй ночи всем! Девочки, всё зависит от того, как вы контролируете потребляемую жидкость до к.д и во время оных. Из чего они складываются? Частично виной тому жидкость, скапливающаяся в организме перед наступлением менструации. Случается это, главным образом, из-за изменения уровня половых гормонов — прогестерона и эстрогена. Так, во время предменструального синдрома (ПМС) происходит увеличение груди на полразмера, набухание матки и живота. Именно лишняя жидкость и вызывает такие неприятные проявления, как тяжесть внизу живота, тошнота, раздражение пищевого тракта.
Еще одна возможная причина быстрого набора веса кроется в запорах — типичной проблеме “критических дней”. Однако все вышеперечисленные факторы действуют только кратковременно. После окончания месячных лишняя жидкость благополучно выводится из организма, нормализуется работа кишечника, и вес сам по себе приходит в норму.
В среднем набор веса из-за отеков не превышает 900 граммов.Но, может и быть до 3.0 кг. Откуда берутся остальные килограммы? Как правило, за несколько дней до менструации на представительниц прекрасного пола нападает самый настоящий жор — многие женщины испытывают постоянное чувство голода и начинают есть больше обычного. А потом это входит в привычку и продолжается регулярно. Такая прибавка в весе просто так не уходит, представляя собой серьезный риск поправиться по-крупному. Не расслабляемся, всё можно преодолеть! Всем успехов и хороших выходных!У вас всё получится, вы же умницы!!

Добрый вечер всем! Сегодня последний лепесток второго круга. Мой самый тяжёлый лепесток! А завтра выходной делаю.В понедельник – на рыбку. Всем удачи, силы воли!!!

Девочки,здравствуйте!Рада за всех,кто полегчал хоть чуть-чуть!У меня после курочки -200гр,отвес маленький,но главное он есть!Удачи нам всем!

Привет всем!!! Забыла вчера отчитаться по результатам первой недели: за шесть дней – минус 3,6 кг. В целом неплохо, но в начале диеты могло бы быть и лучше.. Но, и на том спасибо. Объемы замеряю уже после КД, к концу следующего круга. Сегодня второй день второго круга. Рыбка забрала всего 0,4 кг. Сегодня овощи. Утром – традиционный салат из помидоров, на обед сварила подобие борща, выглядит неплохо, но, думаю, присолю капельку, а то совсем безвкусный.. Ну, а если борщ не пойдет – потушу на вечер кабачковый микс. Всем удачных выходных и скорейшего похудения!!! )))

Приветик всем ! молодцы мы все таки держимся ,у меня пошли маленькие отвесы но они есть ! творожный день -400гр ,здоровья ,терпения и отвесов !!!!

Кира, так у меня и не проходят сообщения, пишу с телефона сына. Обидно, но я держусь. Завтра фрукты, последний день.

Доброго всем дня!ЕВА,Мила с отвесиками вас!Марина выше нос,будет и на твоей улице праздник!У меня после вчерашних овощей минус 1кг,что-то очень много?!Но зато как приятно!!!Желаю всем того же!

ПРИВЕТИКИ,ДЕВОЧКИ!!!У меня курица забрала 500гр,хотя по объёмам кажется больше !!!ВСЕМ УДАЧИ!!!

Добрый день!Рыбка унесла 900гр,ура!!!начало положено!

Спасибо, Ева. Сегодня первый день. 7 числа как раз после круга куплю весы электронные и начну заново

Кира,Света спасибо за поздравления ,отвес действительно в первый день был шикарный ,сама в шоке !!!!

Доброе утро всем!!! После творога отвес – 0,6 кг. Тоже неплохо. Сегодня фрукты. Решила есть утром грушу, на протяжение дня – сливы, а вечером – грейпфруты. Думаю, и привеса не должно быть, и пищеварению немножко помогу.. ))) Кире отдельное спасибо за консультации, сегодня пойду искать чудодейственную воду.. Девочки, всем удачного дня и приятных отвесов!!! )))

Доброе утро всем! Багира, будем надеяться что весы тебе наврали. Обычно когда болеют, пьют очень много жидкости тёплой. Но, отёки если бы были, ты бы заметила. Ждём приговор твоих новых весов. Выше нос!
Всем хорошего дня, и воистину доброго утра.

Багира, я скажу так.. нечего на зеркало пенять.. коль сама лопала болея всё подряд. Может весы новые тебе покажут правду.. и желательно, чтобы были электронные. Ждём тебя Багира с новыми весами и с новыми силами! Ева, молодчина, хороший отвесище!!!

Показания к применению при следующих заболеваниях: Профилактика заболеваний:Очищение организма,ожирение,сахарный диабет,подагра,гастроэзофагеальный и дуоденогастральный рефлюксы, хронический гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперст. кишки в стадии ремиссии.Хронич. заболевания желчного пузыря и желчевывод. путей,хронич. панкреатит.Хронический гепатит.
Климакс.Оксалурия и Фосфатурия.Дефицит магния,повышеная потребн. в магнии (беременность,
занятия спортом).Стресс, синдром хронической усталости.Гипертоническая болезнь, снижение холестерина в крови. Запор.Похмельный синдром.

Девочки,я в трауре жутком. В общем по какой то мистической причине весы сегодня показали 90 кг веса. Всего лишь 5 дней не на диете была. Внешне объемы заметно ушли. А оказывается привес….Вообщем я видимо заново все начинаю. Весы с горя выбросила. Пойду на днях новые покупать. С завтрашнего дня я с вами

…забыла свои успехи в линейку записать !

Кира спасибо огромное за советы, обязательно всем воспользуюсь и попробую! но ко всему какая я энергичная я лентяйка и заставить себя заниматься спортом не могу! только велосипед и ходить я не ленюсь, а все остальное не могу сколько не начинала, на большее чем 2-3 раза меня не хватает. А со стулом у меня все нормально. Значит овощи, хм надо съедать норму, ну да я не отнимаю то что не съедобно, ок исправлюсь. Еще раз спасибо!

Света, 20 мл на 1 кг твоего веса. Вот норма безкалорийной жидкости на день. Желательно, чтобы чистой воды приходилось на этот объём 60 процентов. Если такие проблемы со стулом, то творог обычно не плохо слабит. Так же, накануне фруктового дня, залей кипятком стакан 200 мл 5 шт кураги, 5 чернослив. Дай этому компоту ночь настояться. Утром всё съесть и выпить компот.Учеными доказано, что такие напитки как сок, чай,кофе, пиво, не говоря уже о лимонадах, являются для организма как бы “едой”, поэтому организм, забирая из них “питательные” вещества, выводит жидкость через выделительную систему. Поэтому если вы пьете только такие напитки, то пора задуматься о здоровье. Считайте, что вы не пьете воду вообще!Минеральная вода “Донат Мg” курс 4-6 недель улучшает микроциркуляцию(кровоснабжение) в органах и тканях, помогая нам в лечении нарушения функции толстого кишечника и многих других заболеваний. И конечно, больше движения. Удачи!

Привет всем!!! Вот и отлично, что все во всем разобрались, а то я уже было испугалась, что я злостная косячница.., так и пошла в страхе спать.. ))) Кире отдельное спасибо за бдительность, даже если она чрезмерная.. ))) А вообще-то я серьезно и основательно подхожу к диетам, считаю, если уж сидеть – то строго. Несколько недель опыта на гречневой диете меня многому научили – в основном стойкости, непреклонности и терпению.. ))) Сейчас даже соль совсем никуда не сыплю – хочу хороший результат.. ))) А вообще эта диета – просто сказка – жуткое разнообразие, только по дням. Ничего не надоедает, все дни очень легко проходят, только злаковый мне не очень нравится.. А так все супер, можно сказать не диета, а система питания.. ))) Единственное, что меня беспокоит – так это проблемы с кишечником, уже даже теплая вода по-утрам не помогает, буду решать слабительными таблетками.. ((( А еще, наверное, мой косяк на этой диете – я мало воды пью.., в основном утром после сна где-то до 0,4 литра и на протяжении дня примерно столько же. Плюс чай черный/зеленый примерно 0,7-1,0 л. Кира, подскажите, пожалуйста, нужно ли ОБЯЗАТЕЛЬНО норму ВОДЫ, КРОМЕ ЧАЯ, выпивать, если совсем не хочется, и сколько минимум в себя вливать в таком случае??? Всем спасибо за советы и поддержку, хороших результатов и терпения.. )))

Я этот раз не делала читинг, т.к. 2 недели почти не соблюдала, то была 4 дня в гостях,а потом болела. с понедельника по четверг я учусь, и завтрак у меня в 12, перед уходом не успеваю. Пью с утра только чашку свежемолотого кофе. Воскресенье была рыбка – 9.00 – 12.00 окунь запеченый, сырой целый весил 520гр. в 15.00 и 18.00 вареное филе минтая с бульоном. время – 10-15минут. воды я выпиваю в среднем 2 литра, большую часть до обеда. Когда просыпаюсь сразу стакан, у меня графин на 1 литр я беру на учебу 750гр. бутылку. Вся вода у меня расчитана так. вечером где-то в 8 не ежедневно, я пью чашку -150гр зеленого чая. В понедельник до 12-ти – 1 чашка кофе и 1литр воды. в 12 тушила баклажан с луком, морковью, паприкой и чесноком, в 15.00 суп-пюре из шпината с помидорой и чесноком, на ужин в 18.00 вареная броккали с чесноком. Вчера до 12-ти тот порядок, грудка индейки – сырая 650гр. в 12.00 вареная, на обед и ужин в пакете с карри запекла. пью воду обычно не раньше 30-40минут после еды. 2 часа на велосипеде по городу было в субботу и сегодня будет. Вот как-то так. Могут быть ошибки в тексте, у меня просто немецкая клавиатура

Marina,а расскажи как ты по лепесткам питаешься, если можно подробно. Сколько вес в порции, сколько раз в день кушаешь, через какой промежуток. Когда и сколько чего пьешь в течении дня в мл, а не в чашках.. чашки у всех разные. Занимаешься ли спортом, как часто. Есть ли проблемы с ЖКТ и эвакуаторной функцией кишечника (стул). Овсянка может помочь, а может и закрепить желудок, смотря как её готовить. И смотря чего ты ожидаешь от неё. Мила,я ещё раз извиняюсь, если вам показалось что я жёстко общаюсь. Если бы мы с вами разговаривали глядя в лицо друг другу, вы бы поняли что это не так. А в тексте и при не хватке времени, можно прочесть и так и этак и трактовать по-своему. Поэтому, наверное люди любят смотреть при общении друг другу в глаза. Понятно, что вам нужна поддержка,и даже многим помощь-подсказка. Я против чтобы косячили на диете, даже малостью. Не скрываю этого. И многие об этом знают. Можете побить меня тапком за мою непреклонность в этом вопросе.

Кира спасибо за хорошие советы ,но можно делать их немного “помягче “.сейчас нужна поддержка,а вы “бьете больно “

Ева, Орбита, у меня тоже такая же история была с постами. Не проходят и всё. Терпение. Видимо, что то на сайте у них полетело. Раз даже смайлы пропали.
Я рада, что мои посты начали проходить. А то как вспомню старые добрые времена.. сижу,читаю как девочка собралась скосячить,.. пытаюсь остановить написать что так делать не надо, а мой пост не уходит. Так жалко, что не успела девочке помочь, предупредить. Жалко всегда вашего потеряного времени на диете, когда из-за ошибок, по неопытности и не знанию, вы топчетесь на месте и вес не уходит. Потом появляются отзывы, что диета не помогла. Да, были и такие отзывы, как не прискорбно. Мы то уж шишок себе понабили,и желание моё уберечь вас от ошибок, наверное многим понятно. Диета не так проста, как кажется на первый взгляд. Казалось бы, что тут сложного, весь день рыбу? А вот сложно. Не все могут выдержать моно-день. А уж если эти моно-дни между собой чередуются, тогда тем, кто привык к разнообразию в своём постоянном образе жизни, ещё сложней. У них руки сами тянутся к мясу кашу или овощи добавить. Потому что так привыкли. Потому что, им не вкусно без этого всего и не сытно. Без масла, без соевого соуса.. каша без ничего, для тех кто привык есть по другому, это жесть. Диета- временное ограничение в питании, строгость соблюдения, и изменение пищевого поведения на определённое время. Вот когда мозг это поймёт, тогда легче будет её переносить.

Кира ,я имела виду не грубые нарушения диеты а маленькие отступления в плане _чуть больше посолить или добавить листик в суп ,а вы сразу набросились

Доброе утро !!! мой мучительный овощной день прошел ,ура!!! я много пила но овощей впихнуть в себя норму не смогла ,800 гр я думаю отвес не плохой , Калинка так держать !(я скоро тебя догоню ). по немножко по чуть чуть но мы все же приближаемся к заветной цели ,Света они наверно тебя не поняли я тоже читала ты ни про какие овощи не писала , а соль и немного специй сухих можно добавлять ,если отвес идет то какие то очень маленькие отступления можно делать .Конфетка ты тоже хорошо нагуляла ,но ничего это все поправимо я думаю было бы желания .всем отвесов !!!!

Это была я,почему-то имя пропало?

Ух-ты!!! Только пожаловалась в письменной форме – и сразу отправилось.. Чудеса.. )))

Что-то и у меня сообщения не отправляются.. (((

Девочки, всем привет! Ева, а у меня так сейчас постоянно, я пишу, а посты пропадают. И письма на почту перестали приходить. Копирую сообщение вот уже седьмой раз. Тяжело так общаться, надоело писать впустую…

Девочки, всем добрый вечер. Немного подправила линейку: оказывается в выходной день у меня ушло ещё 300 гр, так что вторую неделю начинаю с веса 76,4. Вкусная рыбка забрала 700 гр. Что покажут завтра овощи? Я вся какая-то надутая от них. Сомневаюсь в отвесе. Мила, у нас даже отвес в рыбный лепесток одинаковый! Будем друг на друга равняться!

всем доброго времени суток! вес стоит, хм. может закрепляется?:) сегодня индейка! всем удачи!

Добрый день всем! Времени мало, поэтому сразу к главному. Света, извини меня пожалуйста, а какие такие овощи у тебя в злаковом дне, что они там делают?? ;-/ В злаковый по моим наблюдениям, лучше есть один вид злаков, отвес лучше. Багира, выздоравливай! Всем новеньким и вернувшимся вновь на диету, моё приветствие!

Привет всем !!! ну вот рыбный день прошел в принципе не плохо 700гр ,сегодня овощи ,мне они ни как не даются ,но буду стараться ,Конфетка с возвращением ,и прошедшим Днем Рождения !!! ! я тоже только вчера вернулась ,гуляла целый год , за 7 кругов сбросила 11 а за год нагуляла 7 вот сейчас исправляюсь ,всем удачных отвесов ,и терпения ,держитесь !!!

Здравствуйте,мои дорогие!Наконец-то и я вернулась в наши ряды,всем старожилам огромнейший привет,с новенькими рада познакомиться!Собиралась,как путевая,вернуться еще в конце июня,ну куда там!!!Эх,это лето-лето,со всеми вытекающими последствиями!Сентябрь тоже пролетел незаметно,уезжали с мужем в Абхазию,отмечать фарфоровую свадьбу (20 лет супружеской жизни),приехали 24,а 26 сентября мой день рождения,собрались многочисленные родственники,отгуляли,но теперь все мероприятия позади и с завтрашнего дня я стартую! Света,я тоже не могу есть гречку целый день,поэтому готовила 4 вида крупы по 50гр (гречка,овсянка,пшеничка,перловка)или 3 вида по 60-70 гр.,так намного легче,в моем случае на отвесы это не влияло,еще в этот день можно есть хлебцы для разнообразия.