Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Дюймовочка, только грудку без кожи
Девочки,подскажите,в куриный день можно все мясные части курицы есть???
И не знала, что у Вас тут войны какие то. Я с добром пришла.
Боже, Наташка, откуда столько агрессии? Вообще изначально я пришла сюда, а потом потерялась думая что это одна ветка! Ну не разобралась! Масла не кладу, а в списке разрешенных картошка есть. Так что не пойму в чем я воду то намутила? Или принудила кого? Девочки пишут, что нужно меню подробно писать. Я и расписываю, что тебе не по нраву? Ну ошиблась возможно, что то упустила из Кириных советов, но это не значит, что я ничего не читала! Я только 2 круг сижу.
Орбита, привет! Ну да, насмешила. Старенькие девочки, это кто уже давнооо здесь, и скоро мхом порасту, а всё никак силы воли не хватает до конца дойти в своей цели.)))))) Ты права, я тоже нечаянно открыла не тот форум, а когда на Академию зашла, и вижу что Багира везде отметилась.)) Они давно тырят Кирины советы на той ветке и только изредка, кто имеет совесть, указывает что её советом воспользовались. Получается что так, как общаться и дружить, так туда. А как за советами, так к нам. Пользы от таких визитёров их метаний никакой. Ведь поддержки сами не оказывают,а сами её хотят получить. Не читают, не интересно, времени нет у них почитать про диету и советы. Приходят, вынь да положь сразу ответ на их вопрос.))) Вы девчонки молодцы, хоть и мало нас сейчас. Скоро подтянутся остальные, как похолодает. А сейчас ещё доедают вкусняшки и никак настроится не могут. Мне осталось сбросить 10 кг и я буду прям счастлива. Почему у меня ник не проходит? И куда смайлы исчезли. Киры нет, бардак! Наташка.
Наташка, и тебе привет!
ну просто не хотят девочки ничего читать! Ведь если сам не узнаешь про диету-то и пользы от неё не будет, будешь нарушать всё время. А сколько полезных советов можно прочитать на нашем форуме в Академии, у нас здесь нет пустого бессмысленного трёпа по пустякам, недаром у ветки такое название. Получается, там переписываются, общаются, а сюда за советами приходят?
Я иногда захожу на 6 лепестков, так вот там очень часто копируют Кирины сообщения.
Анонимус, какая ты серьёзная девушка… но насмешила по-полной! про стареньких девочек!!! ой, умора… я представила, как такие девочки выглядеть должны…
А линеечка у Багиры прикольная, действительно.
Вот психологи рекомендуют в планах просто “хочу” не писать, т.к. хотеть мы можем до одурения, но ничего не изменится без действий. А когда мы к “хочу” добавим действия, получается то, к чему мы стремимся и над чем будем работать, т.е. мечта или цель. Цель отличается от мечты тем, что она конкретна, т.е. в какой-то день обязательно сбудется!
Так что, Багира-если хочешь 70-намечай план действий и вперёд, и всё у тебя получится)))
И не разлагай нам тут дисциплину своими каплями картошки, салата с огурцом и помидором.У тебя тут капля, там капля, может масла даже. И права Орбита, пришла на диету,- соблюдай. Нет, -никто насильно не тянет. Это тебе Багира адресовано. А всем нашей давней команде, огромный привет! Я вас читаю,на диете сейчас не сижу, но мысленно готовлюсь. Мне нужно добить свои остатки жира. Вернусь в нашу Академию через недельку. Кира смотрю тоже редко забегает. Наверное надоели ей такие нерадивые диетчицы, которые то тут капельку, то там чуточку добавляют чего хотят. Она уже устала писать что в салате огурец вместе с помидор ой нельзя. Жалко смайлов нет, а то я бы сейчас гневный тут поставила. Хоть убейся об стену, но найдётся тот, кто и кефир притащит на эту диету,консервы и всякую другую бяку. Только сейчас увидела что ник мой не отображается. буду здесь подписывать в конце поста. Наташка.
Багира, а чё это ты на двух форумах тусишь? Тебе на одном скучно? Получается что ты ни тут, и не там нормально с девочками не общаешься. Я вот помню как мне объяснили что не следует тусить везде,и почему, было много недовольных из стареньких девочек такими бегами туда-сюда. Я выбрала Академию, а если тебе нравится там, то и вопросы там задавай.Это значит ты там дружишь, и здесь дружишь а с кем, не понятно.И линеечка у тебя странная. Объясни смысл бегания по форумам?! Плиз! А то я вот не могу понять что тебе это даёт. Нам то точно ничего, мне например.
Самый вкусный для меня – злаковый день! Я просто обожаю овсянку!!! Могу ее есть целый день. Сытно и для кишечника огромная польза. Заодно и масочку из овсянки на личико) Одни радости с нее)))
Ирка, блендер у меня сломался(( Да и супчик у меня по плану на куриный день,а то невозможно есть курицу – слишком сухо. Куриный день для меня самый тяжелый! Сегодя с утра съела салат их помидор/огурцов) Очень вкусненько! На обед у меня замороженная смесь овощей: помидоры,кабачки, цв. капуста, морковь и чуть картошки. Там ее прям капля я такую смесь уже брала. И на ужин кабачок с чесночком.
Аноним, пришли на диету-будьте добры соблюдать. замены ни к чему хорошему не приведут. Почитайте форум, найдёте ответы на многие вопросы, почему нельзя. Если хотите результат-кушайте что положено и не меньше нормы.
Ирка, умница ты моя! это замечательный результат!
Ира, этот суп ты ела весь день? тогда понятно, почему такой результат. это просто убойная смесь для наших отложений!
девочки ,а нельзя заменить творог на кефир и кусочек сыра?
Багира, я варила себе кабачок без кожуры, брокколи , шпинат,немного укропа. все это в блендере перемешивала. получался зелененький суп-пюре.
Доброе утро ,девочки. у меня какой-то стоп. ни отвеса, ни привеса. за круг ушло 2900. отлично! вчера сварила себе уху из семги и окуня. это на первую половину дня. а на вторую у меня треска в пароварке. со вчерашнего дня уже мечтала о кусочке рыбки)
Итак, растопила за круг 1400. Через неделю повторю кружочек)))
Девочки, вы как?
Девочки, всем доброго вечерка! Итак, первый круг закончен. минус 4 кг. Сегодня новый круг первый день. Посоветуйте рецептик супчика из овощей на завтра??) Всем больших отвесов и железной силы воли!
Кира,СПАСИБО!!Готовлюсь к лепесточкам,по-етому интересуюсь всеми подводными камнями заранее.
И меню уже продумываю на каждыи день )))Xорошиx солнечныx вам выxодныx!!
Кира, про суп из творога очень хорошая идея. очень хочется горяченького. у нас ночью уже -1(((
Всем добрый день! :-)Всем болящим, скорейшего выздоровления! Орбита, ну вот такая ода получилась творогу.
С него и отвес хороший всегда, лучше чем с углеводов. Ты ведь не первый круг уже на лепестках, может тебе с обеда заменять фрукты на овощи, Орбита? Только овощи уже термически обработанные.;-) Ирка, а ещё с творога можно суп сварить молочный,(с сырно-творожными клёцками). В блендере с молоком сбить и будет не сухой, а очень мягкая творожная паста. Мы то сидели на диете зимой и было холодно, хотелось чего горячего похлебать. Вот так вот и начали диетные рецепты сочинять. 
Дюймовочка, вечером не едим капусту б/к, морковь, свёклу,томаты сырые. Эти овощи мало того, что имеют высокий ГИ( о чём писала и повторяла многократно),но и приводят к повышенному газообразованию(метеоризму). И как следствие, плюс на весах. Это уже проверено опытным путём,не одной нашей диетчицей. Всем девочкам хорошего дня и приятных выходных! ()
Доброе утро,девочки. Кира, спасибо за такой развернутый ответ.читаю и просто представляю, что это не творог, а чудо-еда))) Я не скажу, что прям очень не люблю творого, просто во время беременности последние месяцы на нем и сидела, так как большая прибавка в весе была. и вот с тех пор как-то он не в списке любимых продуктов))) я просто поленилась с ним что-то сделать-сырники или запеканку, а просто сухой весь день жевала, вот и грустно было(((а творог на меня обиделся и унес только 100 грамм… а на фруктах по калорийности где-то 1100 получается. чернослив то сладенький)у меня полкило яблочек, полкило грейпфрут и 300 грамм чернослива.
Кира, после такой оды творогу трудно не захотеть его попробовать! Вот и у меня творожок унёс 300грамм)
Ирка, сейчас столько видов творога есть, да ещё и разных производителей. Я купила три вида 5%, два отправила на сырники, а третий ем уже всё лето с удовольствием, некислый, приятный на вкус, во рту прямо рассыпается. Ирка, песня, а не творог(хи-хи) Так что просто найди свой.
А у меня сегодня голодный день. Я всё время хочу есть на фруктах. Пойду матэ сделаю, он у меня помошник в такие дни. Выпиваю чашку минут через сорок после еды, и на два-три часа чувства голода нет.
Молочный белок, присутствующий в твороге, способствует формированию новый клеток в организме ребенка, поэтому он должен есть продукт регулярно.Регулярное потребление творога способствует улучшению обмена веществ в организме. Хорошо известно, что сей продукт, незаменим для беременных и кормящих матерей. Пожилым людям он тоже необходим. Кроме этого его должны есть все, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, с центральной нервной системой, и нарушением обмена веществ: несварение, запор и так далее.Еще одно положительное качество продукта – антибактериальные вещества. Они нормализуют микрофлору, а молочно-кислые бактерии способствуют усвоению кальция и фосфора и выработке витамина В. Вот какой полезный творог!
Если ты это прочтёшь, я думаю, что ты поменяешь свой взгляд. Потому что, польза от творога неоспорима. А есть ещё ведь и маски с творогом для лица. ;-)Омолодить лицо поможет смесь сметаны, творога и морской соли. Ты с кефиром маску делаешь? Или лучше всё же с творогом? 
Боюсь что нет. Приготовь рыбку лучше,моё мнение, что тебе не нужен выходной, пока вес уходит.И фруктов у тебя маловато Ирка,по калориям смотрела что выходит? И все фрукты кислые, надо добавить чуток сладких, чтобы не было срыва на шоколад. И организму больше пользы от глюкозы в фруктах, и желудок спасибо скажет.Всем доброй ночи и приятных сновидений! А так же, хороших выходных! 
Ирка, вот понять не могу никак, почему ты так не любишь творог?
Творог полезен, прежде всего, благодаря богатому содержанию белка (до 28%), легко распадающегося в организме на незаменимые аминокислоты. Быстрое и полное усвоение питательных веществ, в том числе кальция, особенно важно для пожилых людей и детей, которые нуждаются в укреплении костей и мышц. Кроме того, польза творога — в пониженном содержании молочного жира (в сравнении с сырами), благодаря чему диетологи включают его в рацион людей, следящих за своим весом.Творог – это витамины группы В, Н, С, Е, и РР, а также витамин А. Среди минералов присутствуют железо, фосфор, холин, цинк, натрий, хлор, кальций, калий, магний, фтор, селен, медь, кобальт и марганец. Практически все хорошо усваиваются организмом.Те, кто постоянно есть творог, снижают риск возникновения атеросклероза в несколько раз, он способствует общему укреплению нервной системы, снабжает кальцием кости. Очень популярен продукт у бодибилдеров, они едят его каждый день.Диетологи призывают “включать” творог в рацион при заболеваниях печени и желчного пузыря, при панкреатите, гастрите, гипертонии, язве двенадцатиперстной кишки и желудка.Многие медики советуют родителям “включать” творог в рацион детей. Кальциевые и фосфатные соли, находящиеся в составе, положительно влияют на организм, способствуют укреплению зубной эмали, правильному развитию костной ткани, и усиливают иммунные силы организма.
Орбита, да нужно будет с вечера приготовить. тем более рыбку я люблю.это меня творожный день в тоску вгоняет. не люблю его. был бы кефирный день, была ба рада))) надо сходить за фруктами. хочу купить немного чернослива на утро, а потом яблочки и грейпфрут
А ты купи вкусненькую рыбку и в субботу вечером её приготовь. Я когда делала три круга подряд, готовила в субботу уху-кусочек сёмги, горбуши и хека, запах стоял такой обалденный, что я еле до утра утерпеть могла.
А по утрам казалось, что ничего вкуснее этого кусочка рыбы с бульоном в жизни не ела!
Орбита, попробую. главное-купить и приготовить рыбку заранее.а тоточно наемся чего-нибудь отвратительного в воскресенье
Ира, может, пока перехочется? Кира сколько раз говорила, что раз идёт снижение, пусть идёт, не делай выходных и не порти организму настрой!
Орбита, а я вот и не знаю, как мне быть… вроде и хочется съесть чего-нибудь запрещенного, а с другой стороны так хорошо пока процесс идет.
Ира, я неделю на лепестках, потом неделю на ПП закрепляю. Получается два круга в месяц
Орбитушка, спасибо за поддержку. я хочу очень-очень стараться..тебе сегодня творожок с отвесом поможет! а ты в воскресенье перерыв делаешь?
Отвеса нет, но и привеса тоже)))
Ирка, поздравляю с десяточкой! ты умница!
Плащ-это круто! видишь, у тебя всё получается!
Девочки, сегодня влезла в свой плащ, в который еще недавно даже руки просунуть не могла!!! Моя первая маленькая победа!!!
Доброе утро,девочки. сегодня первая циферка на весах 96!!!! урааааааа….я уже не помню,когда такое видела)))Марина,выздоравливай и возвращайся. нам будет тебя нехватать.
Люблю денёк с кашами, а завтра буду творог с йогуртом активия.
Марина, выздоравливай, будем тебя ждать!
всем привет! я пока не могу соблюдать, простыла сильно, наверное от климы в машине. пью антибиотики, лекарства и еще всякое, бррр, сегодня встала на весы и поплохело, когда поправлюсь вернусь в строй. Всем удачи и отвесов!
Орбита, я и не расстраиваюсь. я сейчас, вечером то есть, вешу меньше, чем сегодня утром натощак. значит завтра должен быть результат))) Счастливая, давай к нам. а то наши ряды заметно похудели… а хотелось, чтоб похудели мы)))
Курица хоть сто грамм, но всё-таки забрала.
Ирка, не расстраивайся, пей воду и улыбайся!
Счастливая, прогулялась и хватит, давай присоединяйся, буду рада!
Привет девочки))))
Вот недавно вспоминали тех, кто с осени собирался подтянуться- так вот, одна прогульщица уже тут)))
Собираюсь снова сесть на лепестки)) Уж очень хочется добиться своих идеалов, а то ведь как-то не серьезно останавливаться на пол-пути(((( Летом пыталась зайти, но больше круга не получалось… Думаю с осени все наладится. И нас станет больше))))
Красотки желаю хороших отвесов и прекрасного настроения)))
Кира,большое спасибо за ответ)))Вы писали что вечером нельзя есть капусту,свеклу и еше что -то (не запомнила),а почему,обьясните,плиз)))))Думаю к вам девочки присоединиться для експеримента,Oчень впечатляют ваши результаты!
Девочки,доброе утро! У меня сегодня 500((( вижу несколько причин: был вчера утром косячок один(сладкий), потом мало воды вчера пила,очень мало, ну и с грузчиками проблема. Запили что ли? уже 3 дня на работу не выходят((( сегодня приму все меры к исправлению, водички выпью много , никаких косяков . посмотрим на завтрашний результат. но я не расстраиваюсь-сама виновата, что плюсанула!надеюсь, никто так больше не поступит и у всех отличные минусики)))
Овощи унесли триста грамм, нормально)
Ирина, ну ты дала так дала! правильно, выжми всё, что можешь с этого круга. С такими отвесами тебе совесть теперь косячить не позволит!
Апельсинка, ну как же я тебе рада! Я тебе а-у, а-у, наконец ты здесь, трам-пам-пам!
Дюймовочка, ну что могу ответить.. я делала выход из диеты,о котором писала не раз. Поэтому, на выходе ещё сбросила немного. Выход из диеты должен быть обязательно, чтобы правильно ввести в свой рацион смешанное питание и довести до нужной суточной калорийности. А не так, что диета закончена и сразу же во все тяжкие. Алкогольные напитки я не употребляю практически, если только раз в год могу позволить себе пару бокалов вина хорошего.. и то не всегда. Если кто то думает что я не ем сладкое, жирное и мучное,- он заблуждается. Ем. Только в меру и не так часто. В остальное время питаюсь просто здоровой пищей. Нужно знать, что, когда, и с чем, можно съесть,.. чтобы это не отразилось на весе, а пошло бы на пользу организму. У каждого продукта есть своё время употребления и так же, не забываем о совместимости с другими продуктами. Если учитывать это, тогда будет польза от съеденного даже пирожного или мороженного. Ну и спорт ты друг!! Это должно быть обязательно, а не из -под палки.. “сегодня я хочу, и сделаю лениво, а завтра ой.. не хочу, не буду.”;-) Когда порядок во всём, тогда порядок и на теле и на лице.Это моё сугубо личное мнение. Для начала, в вопросе похудения должна быть верна выбрана цель,что бы вы чётко могли ответить на вопросы: 1) для чего мне это надо? 2)что мне это даст? А сколько сбрасывать, здесь всё индивидуально.
Удачи! 
Привет самым стойкий духом трио наше!
Мои поздравления вам девчата с тем, что убрали нажоренное и приступили к основным залежам! 
Апельсинка, с возвращением!!!! Охапки цветов и другие смайлы пропали видимо на долго и у всех. Народ, уже кстати, если что, сентябрь к концу идёт. Спешите постройнеть, а то опять лето наступит, а вы так и не постройнели. И все платьишки и купальники так и останутся в мечтах.. как и красивое стройное тело. 
Апельсинка, ага…я тоже смотрю-никаких нам больше рожиц-цветочков(((((я так думаю, что темп у меня такой еще и из-за страсса-вчера было вождение(второе занятие),а меня инструктор выпустил в город. вот к этому я была не готова!!! я планировала в городке сначала откатать занятий 8-10, а он мне говорит:”Нечего тут делать, поехали!”. вот у меня с перепугу мои коллошечки и начали убегать)
Доброе утро! Ирка, поздравляю с первой минус десяточкой!!! Во темп взяла, красоточка, молодец!!!( Хотела надарить тебе охапку цветов, а они куда-то пропали(((
Девочки, доброе утро. У меня после овощей -1300!!! Вот уж никогда такого не было. просто не верю весам!Сегодня грудка куриная. Очень не хотелось бы, чтобы заканчивались такие отвесы)Марина, Орбита,как у вас дела? И где все??? Может к нам кто-нибудь присоединится? Забава, Сашуля, вы где?
Орбита, медленно, но верно!!! сейчас недавно набранные сдуются и тоже процесс не будет таким быстрым, к сожалению(((
Девочки, вот это у вас удачная рыбалка была! рада за вас! Правильно говорят-недавно набранное быстро уходит) а мои залежи медленно со мной расстаются, любят меня, наверное!
Добрый день,девочки. моя тресочка 1100 унесла. Марина, ну ничего себе -1600!!! почти все, что свекровь тебе привесила))) сегодня овощи. для меня самый любимый день. с утра салат Помидорки, болгарский перчик. в обед вареная стручковая фасоль. на ужин брокколи. посмотрю, как они отработают свою смену)
всем доброго времени суток! а моя рыбешка забрала 1.600 Всем удачи!
Итак, рыбка уплыла, 400гр. с собой забрала. Уже хорошо
Теперь надо овощи пережить
привет девченки! да, меня свекрушка откормила за 4 дня, ну ниче, прорвемся! сегодня у меня была Дорадо запеченная в фольге 2 раза (очень мне эта рыбка нравиться) и Камбала вареная с бульоном 2 раза.
Орбита, надеюсь на тресочку))) ну я планирую несколько кружочков без перерыва, если снова что-нибудь не вмешается. а в этот раз что-то тяжеловато. тянет на гадости уж очень…держусь)
Марина, Ирка, привет рыбоеды! Ирка, твои привесы должна треска унести! Марина, твои тоже уйдут. Да вы ещё обе по два кг нагуляли? ничего, сейчас их скинете, потом сразу на второй кружочек, чтобы неповадно было гулять(хи-хи)
Девочки, привет. да, Орбита, я с тобой. а у меня с утра один кальмарчик был, а потом вареная треска… не хотела есть кальмара, но вчера рыбку не купила, а с праздничного стола остался кальмар . мои больнично-праздничные загулы дали ровно 2 кг. Марина,ты тоже с ними))) нас уже трое рыбников)
всем привет! все загул мой закончился! надеюсь больше непредвиденных обстоятельст не будет, да еще и простыла и в итоге плюсанула на 2 кг. Седня рыбка! и вообще я соскучилась по этому питанию
Так, Ирка, ты со мной сегодня. У меня скумбрия с утра, а дальше горбуша)))
Орбита, так я с тобой завтра…правда рыбку не купила еще. придется завтра с утра мчаться)))
девочки всем приветики,читаю все ваши отзывы по мере возможности!!Вы большие молодцы!Кира у меня к вам вопрос-как вы питались после диеты,что умудрились еше построинеть на 2-3 кг? как вводили новые продукты в питание? пьете ли алкогольные напитки,если да,то как часто??я поняла ,что вы большои експерт в етиx вопросаx.жду ответа,как соловеи лета)))
Кира, а стихотворение ты поместила вовремя! Будем на него поглядывать)))
Неправда, Ирка, не про всех))) Мне конфеты не снятся, да и сосиски и пельмени я не ем) Завтра начинаю десятый круг-вперёд в магазин за рыбкой!
Кира, у меня завтра у папы день рождения. вот буду кушать без спешки))) а в понедельник на диету. что-то тут так тихо, как будто стих про всех форумчанок)))
Всем сорвавшимся с диеты посвящается.
Я опять сорвалась с диеты.
Что поделать, когда так хочешь
Поскорее наесться ночью –
Надоело, что снятся конфеты…
А размер неизменно тот же –
Сила воли уехала в отпуск,
Я ваяю старательно опус,
Отражению строя рожи.
И угрюмо смотрю в холодильник –
Там и мыши повеситься рады.
За обжорство дают награды???
Поскорей бы сработал будильник.
Ненавистно гляжу на конфеты…
Между полок висеть бы с мышами.
Завтра буду краснеть над весами –
Я опять сорвалась с диеты…
Диета – дело непростое,
Тут сила воли – не в застое
Питание же суть простое –
Морковь и зелень – можно суп,
Но если вздумаешь ты на ночь
Открыть тихонько холодильник –
Извлечь оттуда плов, сосиски,
Пельмешки, мясо, эскалоп –
Покушай их хотя б без спешки –
Чтоб не болел потом живот!
И спать ложись зубами к стенке
А утром встанешь чист и свеж –
Диета – не простая вещь!
Багира, в выходной поешь, если уж так хочется. И лучше это сделать в первой половине дня. Так как твои наггетсы это не куриное чисто мясо и надо понимать, что там углеводов и жиров предостаточно. Вредной еды хочется только в начале диеты,затем такое желание отступает постепенно. Удачи!
Доброго дня, девочки! Я вот тоже начиталась тут у вас и села на лепесточки. Сегодня 3 день) так как весы механические, то взвесила до диеты и взвешусь после. Но легкость чувствуется нереальная. Я прям парю))) У меня такой вопросик: до жути хочу наггетсов. Утешаю себя тем, что поем их на 7 день. Не очень это будет опасно?
девочки, всем привет. нас вчера выписали)))) ура!!!!!Орбита,давай с тобой начну с понедельника. я планировала с субботы, но вместе интереснее))) Марина, ты молодец! не пропадаешь. А Забава вообще умничка-и сама держится, и народ подтягивает)))Сашуля, судя по твоим результатам(-20 кг!) у тебя все получится! Я прям позавидовала чуть-чуть)
Девушки, здравствуйте! Завтра фруктовый день. Скажите , а арбуз можно в этот день?
Кира, а ещё ведь кто-то из “стареньких” обещали по осени вернуться… Люди, скоро Новый год, до него всего три месяца с небольшим, а работы много!АУ!!!
Молодец, Забава, вот это пропаганду развернула!
Сашуля, ты справишься!
Марина, как ты сегодня?
Привет девочки . я снова в строю . сегодня 4 день . как же тяжело начинать с начала . кашка сегодня очень даже не плохо пошла . ем гречку . всем хорошего настроения и желаемых отвесов
Кира я тоже тут!!!((( Просто со мной никто не общается(
И иду к цели! Только не пойму Почему на этом сайте две ветки где люди отписываются!!
У меня сегодня, для меня тяжелый денек – фрукты!
Иду к цели! Творожок дал ответ- 600 грамм!
Всем здравствуйте, всем кто есть:) Я тут!, я не хомячу!, просто похвастаться пока нечем… рубеж в десяточку всё-ещё не перешагнула, топчусь на месте… Сегодня кашный день, с утра ромашковый чай с ложечкой мёда, потом будет овсянка, затем макароны из твёрдых сортов.
О! новость-то есть, муж присоединился, летом договорились с ним, если скину до 52, то он садится на мою диету на месяц, ждал-ждал, да не дождался))), говорит -может я тоже твоей еды поем:) Скидывать ему есть куда, рост 176, вес колеблется от 96 до 100. Планирует недели 2, я планирую так его кормить минимум месяц))) Посмотрим что из этого выйдет)))
И это ещё не всё, друзья наши (муж с женой) тоже на 6-ти лепестках) Т.ч. отписываюсь мало, но пропаганду веду активно!!!
На днях приедет мама в гости, думаю тоже не устоит:)
Добрый вечер всем.Орбита, трескают видимо тихонько под одеялком. Иначе, как ещё назвать полное дезертирство с диеты такого количества народа.
Ещё не все осознали, что пора себя снова брать в руки. Скоро заметят что пора, так как начнут вещи потеплее примерять, а они маловаты как-то. Вы смотрю тут вдвоём пока с Marina, остались из стойких. Умницы!
Так, а куда остальные бывалые девались? А ну заканчивайте это обжористое безобразие и снова в строй.
Ирка, ау!!! может, ты тоже со мной на кружочек?
Марина, что нового? С понедельника я на новый круг, если хочешь, давай со мной!
Девченки я не знаю куда от сюда все делись, но есть ветка отзыввы 6 Лепестков, просто другая ветка,и там очень людно.
И много худеющих с поддержкой! Присоединяйтесь!
Не Академия,а просто 6 Лепестов.
Спасибо Орбита, а то я тут совсем одна
А куда у нас все делись? ушли запасать жирок на зиму?
Марина, не пропадай, держись-я с тобой!
всем доброго времени суток! рыбка забрала 100гр. наверно боролась с моим читингом. Всем удачи!
Медленно но верно!
,на прошлой неделе уносили белки 
На этой недели все наоборот,уносят больше грамм углеводы
После курочки, отвес -300 грамм!
Всем удачи!
Наташа добро пожаловать!Хороший результат за круг! :girls_friends:
Спасибо Орбита я посмотрела, надо будет попробовать. А у меня проблема- в четверг едем на выходные к родителям мужа и как говорится – мы очень редко видимся, чтобы при встрече пить чай. Та что придется с четверга косячить по взрослому
а в понедельник снова в бой с жиром 
Да нет у меня, Марина, никакого метода.Просто неделю на 6 лепестках, а потом неделю или две вес закрепляю, вот и всё. сообщение со ссылкой не прошло)))
Напишу так-справа есть колонка, надпись-эффективные диеты. Там нажми на эти слова “”правильное питание для похудения – что надо есть, от чего отказаться, примерное меню худеющей женщины “” и почитай. Вот я как-то так и стараюсь кушать эти две недели, но с косяками, поэтому только закрепляю, а не худею дополнительно
всем доброго времени суток! :axax: вот начинаю 6 круг
отвела вчера душу жареной печенью и гречкой с маслом и плюсанула на 600гр 
Орбита расскажи подробнее пожалуйста про свой метод, может и мне стоит попробовать
Привет всем новеньким и удачи!
Добрый день, девочки) Вот решила присоединиться к вашей милой компании. Начиталась ваших отзывов и присела на эту диету на прошлой неделе. Прошла первый круг. В итоге ушли 4 кг веса. В первые 4 дня. Творог и фрукты отвеса не дали. На 7 день устроила себе праздник живота (ела овощной салат – перец, капуста, помидоры-, 2 яблока, немного жареной картошки и несколько печеночных оладушков). Сегодня захожу на второй круг. Принимаете в вашу теплую компанию?
Девченки расскажите,а что такое ПП
Овощи унесли 600 грамм,до этого углеводы не давали таких результатов, наверное это волшебный томатный супчик,которого я ела целый день
До цели конечно далеко,да и радоваться пока нечему, но двигаемся дальше.
……Кира, к нам давно не заглядывала
Судя по линейке, твой метод работает. 13кг сбросить очень сложно, ну вот пока для меня это только в мечтах, умница, Орбита, есть сила воли
Алиса, я просто так привыкла уже. Делаю так, чтобы потерянные кг. назад не вернулись.
Спасибо, Орбита! А зачем закрепление на пп? Так лучше для рез-та, да?
Привет стройняшкам! Закончился круг, ушло 900гр, сегодня читинг-потом закрепление на ПП,через недельку приду ещё на кружок.
Алиса, держись, у тебя всё хорошо получается! Рыбка даёт хорошие отвесы, только воды много требует
Алиса,по твоей линейке не понятно, сколько ты сбросила за 4 круга
Очень интересно 
А фрукты забрали 700 граммов, на первых кругах у меня не было с них отвесов ни разу.
А где все? Похудели и сбежали?
А я сегодня че вертый круг начала. Рыба. Горбуша и минтай))
Медленно но верно
отвес -300 грамм унесла рыбка) Сегодня овощи- попробую томатный супчик.
Алиса,Орбита,Ирка,Marina- как ваши отвесики? :girls_friends:
Марина
это да))) это про нас 
Я воду записываю, выпила стаканец и тут же в планшет записала. Что бы не забыть, а то память на такие вещи совсем не работает, вот пожалуй единственный минус диеты это вода ну и эм-жо
Алиса я с начала тоже пила воду с трудом и пила где-то круг- полтора так – в графин (1.5л) резала 3 дольки лимона, ч\з день еще добавляла палочку карицы, и начинала с утра сразу когда проснулась 1 стакан воды и после выпития графина тоже воду. Потом такое питье мне надоело и теперь я пью только воду. Правда я не уверена что такой метод можно использовать, но мне помог, теперь я нормально пью воду. еще есть анегдот на эту тему –
как две бутылки шампанского за вечер она может выпить, а два литра воды видители не может! 
Орбита, меня с новым кружочком с завтрашнего дня))))) не буду вых делать!
А мне творог плюсанул 100 грамм. 3% до обеда, после обезжиренный, а сегодня ем яблоки и арбуз. И водааааа…….надоела
привет,девочки. Алиса, спасибо, надеюсь мы перерастем))) марина, ну удивил так удивил тебя творог)))а я сегодня так плохо спала. страшно после больницы. малыш чуть закашляет- я уже вся напрягаюсь. но ночь прошла хорошо.