Академия «6 лепестков»

Здравствуйте дамы. Несколько дней читаю ваш форум. Очень вдохновляют ваши результаты))) хочу попробывать эту диету с завтрашнего дня. Надеюсь на поддержку!)))

Орбита спасибо,завтра сама надеюсь на отвес и сразу же на рыбку))можно пить воду с лимоном каждый день,эт я знаю,а я пишу что жаль нельзя воду пить заваренную с черносливом!

Лучик, какая ты молодец, ведёшь здоровый образ жизни Только я писала не один стакан, а два и с лимоном-это помогает почти всегда. И такую воду можно в любой день пить)))
Ждём твоего завтрашнего результата, и прими поздравления с окончанием круга :axax:

Орбита,я уже на протяжении года каждый день пью стакан воды а потом через мин 20-40 только кушаю,я выпила только воду,а сам чернослив покрошила в салат,уже покушала и потом еще 3 чернослива так сьела,у меня уже было такое с что несколько дней не было стула,но просто после злаков у меня всегда есть,а тут нееет..ладно буду ждать сегодня чуда так сказать))

ну не фига себе. я себе 2 кг лишних приписала

Орбита, исправилась)))Марина, не настраивай себя так…ничего не прибавишь!!! Сашуля, с возвращением. хватит праздновать

всем доброго времени суток! :five: :five: :five: за творожный день 200гр, фруктовый хорошо хоть не добавил и того после 6дневки вес -87.7. Сегодня у меня читинг, хотьбы в весе не прибавить Всехпоздравляю с отвесами! :axax:

Добрый день,девочки. сегодня минус 300. снова перешла черту 100 кг. Орбита, конечно я сначала 90 напишу. а то до 60 очень уж далеко, буду расстраиваться, что все так несбыточно и еще чего доброго брошу все))) сегодня сварила грудку, а потом ее сбульоном перемолола в блендере. получился суп-пюре))) мой сынуля тоже ел

Лучик, ну конечно. 60-это моя глобальная цель. у меня в блокноте, который я веду по дням, пока цель стоит 90.

Лучик,молодец. Все правильно делаешь. я вот тоже жду творожный день, чтоб кофе с молоком попить)))Орбита, вот думаю, может тоже цель написать??? когда она визуализируется, то будет более реальной а то при моих 100, вес в 60 кажется каким-то фантастическим. но,хотя, тут такие примеры, что сразу думаешь: “Я тоже так смогу!!!”

Лучик, и не говори, написала в линейке и теперь сама над собой обалдеваю получится или нет Добраться бы до этой цели хотя бы к зиме, ну на крайняк к новому году
В планах есть ещё и следующая цель-постройнеть до 63кг, опять же до нормального веса по ИМТ.
Лучик, можно и нужно на “ты”, так нам здесь удобнее и проще :girls_friends: Очень понравилось твоё распределение творога на сегодня, всё чётко и правильно, с понижением жирности. Умница :five:

Всем доброго времени суток!Ирка поздровляю это супер!и прогулка в быстром шаге очень полезна для организма)) :axax:
Орбита,поздравляю,стремление просто чумавое у вас это хорошо!))
У меня ничего не свинулось сос вчерашнего дня,ну стабильность тоже хорошо в своем роде закрепления веса и снова вниз))ну это я сама виновата,вчерашний батончик и вечеров еще семечек пощелкала! сегодня творожок и кофе с молоком))ууу…как я люблю творог,я бы на нем сидела и 2 дня))с сутра съела 130гр зернистого 5% творого,на день 2% с каплей 0,3% жирности йогурта,а на вечер обезжиренный))всем удачного дня и хорошего настроения))

Приветик девчоночки! Кира, рада твоему возвращению :axax:
Мне как и некоторым не хватало тапка Я пока в отпуске до 17-го, а с 18 августа в строй. За время отпуска не набрала ни одного кг, что очень радует
А можно и мне рассчитать идеальный вес? Только у меня кости тяжеловаты наверное, я никогда не весила меньше 68кг, со старших классов школы…а так охота стать стройной

Девочки, всем доброе утро. Кира, спасибо за советы и поддержку. у меня сегодня такое хорошее настроение. минус 2300 после вчерашнего дня!!! сегодня овощи. на завтрак ела салат из помидоров с болгарским перцем. всем такого же отличного настроения и отвесов

Кира,Марина спасибо за поддержку. Кира,я ведь и не косячила до этого. я после 3 кругов в больницу попала. вес был около 101 кг. две недели была не на лепесточках и держала себя ,больничное не ела, старалась фрукты,овощи. вес был даже 99,2. потом снова на лепесточки и КД со своим привесом пришла, а потом срыв… а могла бы уже на 98 перейти

могу по этим случаям сказать только одно -МЫ ЖЕНЩИНЫ! :girls_friends: соблазны слишком велики. Ведь и Еву в свое время соблазнили яблоком Но не будем унывать, что сделано, то сделано, назад не вернешь. Самое главное, что мы все имеем мотивацию сильную – похудеть, и не важно быстро это или тихим сапом но к цели! Спасибо Кира за совет, я даже и не искалаобезжиренный вот купила 5 разных 150-200 граммовых и по жирности с утра распределила. Всем успехов.
пс
Лучик я рада, что ты вернулась!

Ээх..меня надо не по попе тапочком а сразу как таракана по всему и по сельнее…зашла в мазазин все кукпила,и на выходе увидела диетический батончик -“Fitness”-ну я не задумываясь прочитала мол с злаками и щоеоладом,мол в нем всего 80ккал…как будто батончик сам говорил: “Настёна возьми меня и сьешь прям сейчас я из злаков и ты сегодня на злаках”ну я и сьела прям в магазине пока очередь стояла на кассу.. а потом вышла с магазина и поняла что мне его нельзя было!!вот дела а?7магия блин!

Добрый день всем! :girls_friends: Zабава, твой идеальный вес- 49.7, норма- 52.7. Орбита, это всё из-за диеты(бокал равен бутылке вина) Лучик, ты чего это шастаешь по форумам туда-сюда? Где мой тапок, сейчас по попи шкодливой. Скучно ей. Ирка,себе ведь всё равно не соврёшь. Так что, сгребла себя в ручки, зажала волю в кулак и вперёд!!! Marina,а ты творожок разный кушай, часть пожирней до 4%, часть попостней примерно 1.2%. Не надо слушать тех, кто советует есть полностью обезжиренный продукт. Пользы от этого мало. Жиры есть и в томатах тоже.. 0.2г, липиды и полиненасыщенные кислоты. Так же есть железо. Часть продуктов на лепесток, должна обязательно быть в пределах диетической жирности 4%. Орбита, мои поздравления с первой минус 10-кой!! :axax: :axax: :axax: Мотивация должна быть правильной, иначе, срывы неизбежны. Праздники у всех нас бывают. Просто, нужно немного и там силу воли проявлять и не тянуть в рот всё что не попадя. Нужно норму на тарелке свою определить. Когда ты будешь видеть визуально, что это именно две твои ладошки еды на тарелке, а не больше. И уметь вовремя отказаться от продолжения банкета,чтобы потом не было мучительно больно и стыдно, за впустую прошедшую неделю. Одним днём можно всё перечеркнуть. Ну вот, чего то у меня тут целая проповедь получилась. :roll:Ну.. вообщем, вы поняли девочки, о чём я хотела вам сказать.

Добрый день,девочки. собиралась с мыслями,как написать вам все это. в общем, вчера были гости…никогда не соблазнялась за это время, а вчера … два бокала шампанского и сок… привес 1200. сегодня отекла так, что кольца одеть не могу. мне и стыдно и обидно за себя. сама себе все порчу. из-за какой-то гадости я все еще толстяк. сейчас ем рыбку, взвесилась, отеки уходят. на весах 102,1. а я ведь уже так близко была к своей первой десяточке. сначала думала не писать пару дней, а потом уже написать вес с минусом,как будто ничего не было. но потом честно решила признаться, пусть другие не повторяют моих ошибок. одним вечером перечеркнуть результат круга.а вы все молодцы, с отвесиками. Забавы, ты все легчаешь, к своим 60 уже не вернешься))) Орбита, а мы точно сестры))) Марина, а тебе удачи. пусть творожок заберет с собой побольше. Кира, здравствуйте. рада Вам. читала форум сначала. Вы такая умница. без Вас я бы совершила много ошибок в диете, так как очень многих нюансов не знала

всем доброго времени суток! вчера была овсянка и унесла 400гр. и того 87.5 сегодня творожок! надеюсь не надоест. Когда я была беременная на 7-м месяце, вес был больной и врач садила меня на творог, я за 3 дня збрасывала вес, правда сейчас не помню сколько. Было это почти 17 лет назад. Вот странность – творог не надоел, а вот когда была анемия ела много смородины, так на нее по сегодняшний день смотреть не могу, а прошло уже 20 лет всем удачи! а Лучик да… беглец

исправила линеечку

Всем доброе утро:)
Кира, с возвращением, думаю тут многие вас ждали
И у меня сразу к вам вопрос, читала форум почти с начала, вы подсчитывали девочкам оптимальный и идеальный вес, а подскажите мне тоже

Лучик, а айран можешь выпить в выходной свой, как и кефир.Вообще, можете смотреть как ваш лепесток называется,тот продукт и должен быть в вашем меню.

Орбита,в том то и дело что в мню его нет,просто никогда не пила а тут муж купил и ему не понравилось и мне оставил,вот и задалась вопросом,ясно спасибо я поняла что не стоит его пить!

может кто подскажет,а можно в творожный жень пить айран 1,5% жирности???

Всем доброго времени суток!!Марина поздравляю с маленьким но все же отвесом! ссылку кстати скидывала,но удалили видимо-нельзя,зайдите на верху по ссылки на рецепты по фото потом на альбом и уведите)):axax:
Забава и вас поздравляю с новой циферкой) :axax:
Ирка вас так же с “вкусненьким соленым творогом” и с отвесом! :axax:
Орбита-очень нравиться ваша целеустремленность,что опять захотелось рыбки хотя вот только недавно была! :axax:

Ну а теперь про себя:у меня вчерашнее блюдо (из овощей) унесло с собой 500гр..ура..ну это я знаю что до 63 я смогу похудеть вро де как не тяжело..а потом будет тяжелее..так как недавно ну месяца два назад весела 63,5
всем удачи и хорошего настроения,сегодня курочка была с сутра на пару 170гр и на день и вечер бульончик и варенная))

ой, не палиус, а палия)))извиняюсь

У меня сегодня творог, а ещё ДР у мужа Так что вечером буду стараться есть белки, а уж завтра на яблоках организм отдохнёт И так кружок иду черепашьими шагами-типа 300 минус, потом 200 плюс. Но надеюсь, что около килограммчика в минус яблоками добью всё-таки, если на вечер сделаю кабачки тушёные с зеленью.
Ирка, ну как, творожок оправдал наши надежды?

Marina, я тоже в этом уверена Больше 100-200гр. жира в день не может уходить, даже если мы будем вагоны разгружать, всё что больше-это вода или залежи кишечника))) Дальнейших тебе успехов :five:

всем доброго времени суток сегодня – 100гр. я уверено, что это жир! итого 87.9 сегодня кашки!

Всем доброй ночи.желаю на утро увидеть на весах хорошие отвесы))

ой не вотку,а ФОТКУ))

Анюта, нельзя, почитайте вверху, там объясняется, почему :five:

Ирка, брось это дело-творог вперемешку со слезами будет солёным, а соль задерживает воду, тебе это не нужно :girls_friends: Ты ведь уже не первый день кружишь, должна знать, что такое бывает У меня после каш стабильно плюс, и у многих девочек после углеводных дней привес бывает, почитай форум. А потом белок сделает своё стройное дело, не переживай :axax: :axax: :axax:
Марина, а грудку можно с бульончиком, будет не так сухо. А если из фарша чуть зелени котлеток налепить и потушить, тоже недурственно
Лучик, какая ты умница, так интересно и затейливо готовишь!

Ирка,спасибо))не расстраивайтесь это злаки набрались сил чтоб с творогом выйти в месте с кгешачками_))удачного творожного дня,у меня часто он помогает с похудением и прихватывает с собой)) :axax:

Marina, творог у меня сегодня, а привес после вчерашнего злакового дня. надеюсь, творог все прилипшее вчера унесет

Марина,держитесь,курочка возьмет своё))
сейчас кушаю салатик с свежих овощей)

Добрый день всем,у меня моя рыбка унесла аж 2кг))урааа…

Девочки,добрый день. я плачу. сегодня привес 600 грамм!!! что же это такое???ем творог вперемешку со своими слезами

Орбита,приходите поделюсь) :girls_friends: я люблю эту рыбку она вкусная,мягкая и почти без костей,на сегодняшний день я сьела 370гр в готовом виде и наелась)она малокалорийная и в прошлые разы хорошо забирает с собой кгешечки))было такое что 1-1,3кг забирала,посмотрим завтра на весы и узнаем сколько водички было в моем организме лишнего))
На завра запаслась кабачком,помидоркой,огурчиком,морковкой,редиской,свеклой,лук зеленый,чесноком и пикинской капусточкой..вот думаю чтобы этокае приготовить)) может кто подскажет?

Marina, пиши о чём угодно, кроме вкусняшек, нас соблазняющих Как прошёл день?
Лучик, как же вкусно ты про рыбку написала Так и захотелось у тебя кусочек попросить :girls_friends: Я рыбу люблю, а вот теляпию что-то ещё не готовила на кругах, надо исправляться Причём эта вкуснятина у тебя ещё и лишнее должна хорошо забрать, напиши завтра результат, ждём)))

ок Орбита, больше не буду писать

Лучик я почитала, что можно кофе, но не больше 2 чашек без сахара

не знаю можно кофе или нет, но я без кофе не могу и ни одна диета не заставит меня не пить его

я вот позабыла а кофе можно пить с сутра,без сахара!??

Доброго всем времени суток)принимайте в свои ряды!люблю эту диету и переодически к ней возвращаюсь.и сейчас решила к ней вернуться на 2 круга.может на 3 если успею..
Всех с отвесиками и ответами.я с вами.сейчас тушу в мультиварке филе теляпии)))ним..ням

Лолита, а ты куда пропала??? или ты тихонечко меня обгоняешь по сброшеным килограммам , а потом как напишешь, что уже 50 килограмм весишь? давай, рассказывай ,как дела

Ира, уж не сестра ли ты мне и вправду ;-)? Я сейчас уже своих дочу и сына учу тому, что нужно стараться оставаться со всеми, и с бывшими тоже, по возможности в хороших отношениях. Жизнь ведь она такая штука, не известно как повернётся, и кто с кем встретится
Закончился мой овощной денёк, посмотрим, что принесёт завтра на весах цветная капуста

Ира, спасибо за поддержку! Ага, я с этой подругой распрощалась давно, когда девчонки заметили, что она к нам в семьи в гости ходит и начинает у каждой мужа расхваливать и глазки строить )))теперь у неё совсем другая компания
Ирин, наверное, закономерность)))Как мне сказала одна психолог, у мужчин на таких дам, как мы с тобой, срабатывает подсознательный инстинкт-пышная попа-здоровые и крепкие дети-значит, занимай, пока не увели
А мате сейчас есть в любой чайной лавке, можно у мужа и не просить, если не хочется лишний раз встречаться. Он недорогой, примерно 80-120р. за 100гр. Тем более, что у тебя от мате энергии было много, будет двойная польза
Главное, мате заваривать не кипятком, а градусов 80-85, чтобы вся польза осталась

Орбита, писала-писала тебе и про мате, и про пиколинат хрома, и про бывшего мужа, а ничего не отправилось у меня бывший муж-бодибилдингом занимался, так он на сушке пил пиколинат хрома. вспомнила. а думаю ,откуда такое название знакомое. а еще он чаем увлекается, у него большая коллекция. так вот он мне мате привозил,когда ребенок был совсем маленький. у меня от него энергии прибавлялось. надо снова у него просить, теперь уже для снижения аппетита)))