Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Стоит особо отметить, что индейцам, открывшим этот чай, мате по сути мог заменять еду, особенно в длительных переходах.
Опять я
некоторые свойства чая матэ:
матэ хороший детоксикатор (помогает выводить токсичные яды из организма)
матэ улучшает сон
матэ повышает иммунитет и улучшает защитные свойства организма
уменьшает аллергические реакции
придает энергию
у больных диабетом снижает риск гипогликимии
помогает расслаблению мускул после физических нагрузок
дает возможность организму сжигать больше калорий
увеличивает способность концентрации внимания
улучшает настроение
улучшает обмен веществ и обогащение органов кислородом
уменьшает чувство голода
замедляет образование раковых заболеваний (по результатам исследований Университета Иллинойса, Чикаго.)
уменьшает опасность инфаркта и сердечного приступа
помогает пищеварению
Ой, вот ещё что, девочки, всё забываю написать! Есть такой чай-мате, купите обязательно, только не в пакетиках, а на развес, и без добавок, в крайнем случае можно с лимоном. Купите на пробу грамм 50 сначала. Почитайте про него в инете-наиполезнейшая вещь, там куча всего-очень редких витаминов и микроэлементов. Девочки, а как он отбивает аппетит-никакой хром не нужен!! И польза огромнейшая, его индейцы для выносливости пили, а заодно чтобы в походах меньше есть хотелось
Ирка, да мы с тобой практически близнецы-братья :girls_friends: Я тоже приблизительно с такой же разницей низа и верха
Всем говорю, что я до пояса в маму, выше-в папу. Папа у меня высокий и стройный был, аки кипарис, а мама метр с кепкой, но при этом больше 100кг, а грудь больше попы 
А меня состряпали, как говорится, первый блин комом 
У меня сёстры-одна худая, как жердь-полностью а папу, а другая пышка в 120, но всё пропорционально))) Причём у меня большая не попа сама по себе, а бёдра, ну просто наипышнейшие 
Типа я вот такая нескладная, а парни липнут, и нормальные, а она красотка, но больше месяца ни с кем никак. Так она до сих и не замужем, одна, ей бы чуток характер повеселее да поулыбчивей, глядишь, может и жизнь бы не так сложилась…
Мне одна подруга от зависти, видимо, сказала, что с такой фигурой у меня должен быть комплекс неполноценности, а мне хоть бы хны.
доброе утро, девочки. хотя, для некоторых уже скоро вечер))) вес мой стоит… попью сегодня брусничный лист, сгоню водичку. отеки прям такие сильные, как во время беременности были. может,это организм так на антибиотики еще реагирует. только прекратила их пить, да еще и жарко у нас в Мурманске. снова лето. сегодня до 27)))Орбита, я ,наверное, в злаковый день съем ложечку меда…может быть, отвернет от сладкого, так как мед я не люблю)))полина, надо бы мне попробовать попить хром. надо будет дойти до спортивного магазинчика,купить) а еще я себя в купальнике сфоткала-зрелище не для слабонервных
вот как хочется чего-нибудь вредного-сразу смотрю, желание пропадает. я никогда не была худышкой, но у меня всегда была большая разница в размерах-верх был совсем маленький- 42 размера, а был момент и 40. а вот низ самый маленький был 46. а после родов у меня поправился верх и все более менее сровнялось. теперь я толстая не только внизу, но и вверху((((
Полина, поняла! Ты пишешь только результаты последнего круга))) А я уже переживать начинала-думала, что это у девушки с организмом, если она на такой низкокалорийной диете сбрасывает 300гр. за 6 дней, и чем же она тогда до этого питалась
Решила, что ты, наверное, дитя Солнца была! 
Знаешь, которые утверждают, что питаются солнечной энергией и воздухом 
Слава богу, ты такая как мы 
Marina, ты уже определилась с рыбкой, наверное? Я готовлю грамм 700, а в основном 1кг, 400-500 готовой себе раскладываю по баночкам, остальное оставляю для домашних на салат. Они уже привыкли и ждут моего рыбного дня
Добро пожаловать, Марина, здесь новеньким всегда рады :five:
Просто мне сейчас очень не хочется нарушать, т.к. жалко будет потраченного результата. Съешь ты уже в выходной чуть-чуть того, чего так хочется, немного и с утра. Мне так морально было легче первые три круга-я так ждала воскресенья, чтобы устроить читинг 
Больше всего мне хотелось семечек, они же как наркотик, ну и холодного лакомства на букву м))) Если грамотно кушать в выходной, то можно и после него с отвесами вернуться, как Кира писала, а не набирать по 1-2кг, а потом с ними весь круг бороться 
запахи-желудок ведь не голодный и много не просит 
Ирка, прямо ты меня засмущала, какой я герой
У меня уже настолько организм привык к 5разовому питанию, что почти перестал реагировать на посторонние вражеские
всем доброго времени суток :five: принимайте в свои ряды
сегодня первый день первого круга 
У меня вопрос – сколько это рыбы надо в сыром виде для готовой 500гр?
Сегодня овощи тушить буду, типа гавайской смеси купила, только без риса. У нас в городе опять лето началось, а до этого две недели дождей непрерывных.
:girls_friends: :five:
Всем отвесов, всем терпенья, водичку пить не забываем!
Доброе утро, девочки!
После рыбки есть отвес, настроение хорошее! 
Орбитушка, я линеечку правильно пишу, только отвесы не всегда героические. Я же худею с веса 71кг!!! это я на лепесточки пришла когда 66,5 была. А дело было так: за две недели сбросила я почти 6 кг, потом начала диету лепестки, 1,5 месяца активно держалась. А потом было тяжеловато, то голова кружилась, то тошнило..А за последние три недели вес практически на одном месте, так я его еле удержала! И причиной было не обжорство, а стресс. Набрать за три месяца 8 кг, а потом их резко скидывать.. Организм мой в шоке видно был. Поэтому я потихоньку боролась с оставшимся весом, с небольшими отвесами. Но вот сейчас ощущаю, что можно бежать во всю прыть, гнать лишний вес! 
Ирка, у тебя тяга сильная к сладкому видно из-за КД. Хром- хорошая вещь. Реально отбивает аппетит и к сладкому и ко всему остальному. я его принимаю очень осторожно, потому что как-то были перебои со сном, поздно засыпала. Хром, он же накопительный в организме, поэтому когда засыпала плохо, я его на три дня перестала пить, а потом опять и все нормально. Где-то месяц употребляла. Больше не желательно, а то зависимость может быть. Но то, что это единственное средство, которое подавило у меня аппетит в конце весны, так это точно!!!
Орбита, я печеные яблоки обожаю и дочка часто их просит приготовить. В них, печеных много калия, он для сердца полезен.
Орбита, а я именно так конфеты и ем с самого детства… но мне даже не конфет хочется, а булки какой-нибудь или блинчиков. в общем, гадости всякой)))три месяца без сладкого! Орбита, ты мой герой!
Ирка, а ты попробуй после круга в выходной день(если будешь делать перерыв) взять конфетку в руки, медленно её развернуть, и откусывать по маленьким кусочкам, буквально с горошинку. При этом кусочки не жевать, а рассасывать во рту. И таким образом медленно съесть эту несчастную конфету. Когда у меня так попробовала дочь сделать, то её слова были следующие-Мам, она же невкусная
И по-другому сладости не ешь в выходной, только так! После этого тяга к сладкому должна очень сильно уменьшиться, если не пропасть))) Я уже три месяца без сладкого, только мёд изредка, и не хочется!!!
Девочки, всем здравствуйте. я снова с вами. начала этот круг со 101,8. очень надеюсь, что это из-за КД. так как был уже результат 99,2((( посмотрим через пару денечков. Полина, я с воскресенья, так что сегодня у меня овощи. с утра ела салат из помидоров с укропом и луком. а в обед и на вечер у меня тушеное рагу овощное из баклажанов, помидоров, болгарского перца и чеснока. чувствую по себе, что такая отекшая. кольца снимала с трудом. Орбита, ты так вкусненько все написала, что у меня прям в животе песня))) у меня вчера не было возможности за рыбой сходить, так что ела тушеную мойву…весь день. так и не съела 500 грамм положеные. Полина,ждем отчет о пиколинате хрома… а то я уже на сладкое смотрю глазами голодного волка. ну,очень уж хочется..
А где наша Забава? что это все молчат? ох, это, наверное, жара…
Полина, ну ты молодец, правильно по магазинам ходишь-главное, подальше от соблазнительных запахов держаться! :girls_friends:
Никак не пойму-у тебя разве за весь круг отвесы по 300-400гр? Просто здесь круг отделяется двумя знаками//, а один день от другого одним знаком /. Сколько ты уже кружочков налепесточничала?
У меня тоже сегодня на завтрак была сёмга, в 11ч. горбуша, а уже в 14, 18, 20 будет хек с бульоном от сёмги.
Полина, я смотрю на твою линеечку
Да, Апельсинка с нами, скоро будем её поздравлять с минус десять, готовим цветочки :five:
Полин, а попробуй печёные яблоки, может, они больше тебе будут нравиться? В духовке долго,я режу кубиками, ставлю в микроволновку на пять минут-и потом лопаю
..С этим организмом бесполезно спорить иногда, но настрой должен быть всегда как у бойца!
Я время от времени то читинг в выходной устраиваю, то разгрузочный день на яблоках. Очень тяжело даются мне эти яблоки. За день ем 1 кг яблок и пью воду, но результат всегда потрясающий, минус 1 кг, самое малое -800гр. Поэтому-то и терплю, что результат есть. А тут пару дней назад посидела вот на этих яблоках и всего -400гр. Бастует, брыкается организм. Так я до этого ела как в читинге прилично, а отвес никакой. И не поспоришь с организмом. Поэтому, Забава, не расстраивайся, а бейся дальше. в нашем деле главное настрой и на такие простои с весом наберись терпения! :girls_friends: :five:
:five:
Ирка, мы с тобой получается сегодня рыбку вместе кушаем? Что у тебя в меню? По поводу КД это денька три, как правило, и вес нормализуется. Но у девочек были и отвесы в эти дни. Поэтому, дружок, держись! руку даю! :five: :girls_friends:
Апельсинка, сладкая ты наша, фруктовая, молодец, что вернулась! Я правильно поняла?
Лолита, давай дерзай, со всеми вместе дружнее и веселее! успехов тебе!
Девочки, всем хорошего дня и утром приятных моментов на весах! :axax: :axax: :axax:
Добрый день, стройняшки! Все ли в строю и все ли стройнеют?
Я не стала дожидаться вторника и решила пустить сегодня первый рыбный лепесточек в ход! Сьездила за рыбкой, сварила быстренько с приправками уху из речной форельки и горбушу запекла в куркуме, перце черном и тимьяне. Так что буду завтра ждать боевых отвесов! 
С утра-то и завтрака дома не было, ничего рыбного, я сегодня просто бегом по этому продуктовому гипермаркету носилась, от запахов соблазнительных подальше, долой! 
Ирка, тебе большое спасибо, твое теплое слово, меня тоже сильно побудило настроиться решительно. А то я было дело уже увяла. Да, в цветочной семейке хорошо живется! Сегодня я, девочки купила пиколинат хрома, потому что чувствую слабинку какую-то. Весной он сильно мне помог, я была сильной сладкоежкой, мучноежкой и т.д. короче ела и ела. Одна мамочка с нашего садика, куда ходит моя дочка, рассказала мне про этот хром. Он сильно мне помог. 
Это тебе, Орбита, спасибо, что я начала сегодня, ты подала пример, написав, что с понедельника начинаешь, вот и я не удержалась и в бой!
Забава! Как твой вес, ты молодец, у тебя блестящий результат! И то, что вес стоит, так потому что отдохнуть организму надо.
Привет всем, я снова тут , завтра начинаю все заново! Без нарушений и буду чере день спортом заниматься ! Очень хочу уже к сентябрю добиться 59!
Привет всем стройнеющим! С Добрым воскресным утром! Ирка давай будем вместе да вес одинаковый. Дома хорошо ты права. Я тоже месяц как из больницы выписалась. Там даже вес немного ушел, в дома нажрала. Да и не чего делать нельзя было. А сейчас снова в бой. Сегодня творожок. Всех девочек с отвесами. А у кого они есть поздравляю :axax: :axax: :axax: . Всем пока!
Девоньки, всем привет. как же хорошо дома))) я с завтрашнего дня снова в строй. купила рыбку уже. правда сегодня КД начались, тяжеловато будет, буду хотеть кушать…ну вы ж меня поддержите???
Лолита,давай вместе , у нас вес рядышком . Полина,ждем тебя.
Всем привет. Zабава спасибо, стараюсь с новыми силами. С новыми отвесами вас в это субботнее утро. Всем пока.
Привет всем стройняшкам. Апельсинка давай вместе поддерживать друг друга вес вроде почти одинаковый . У меня сегодня была курочка отварная с бульоном. На завтра уже гречу сварила в мультиварке. Всех поздравляю с отвесами и дарю вам эти розы :axax: :axax: :axax: всем пока.
Полина, давай-давай, будешь на ДР доченьки самая красивая! я уже привыкла с понедельника начинать :five: А по воскресеньям у меня с утра читинг до 15час, а чтобы не набрать добра лишнего, в 18 и 21ч. яблоки печёные, да йогурт с творожком. Вот так в выходной и развлекаюсь
Ой, девочки, читаю вас и скорее присоединиться к вам хочется!
Хорошо с вами, тепло так на душе. После выходных вернусь с радостью в семейку цветочков! :five: С понедельника или со вторника начну следующий кружок! Надо же ко дню рождения дочери готовиться! 
:girls_friends:
А вам, красавицы-стройняшки желаю терпения и отвесов! :axax:
О, Апельсинка, молодец, что написала :five: И не переживай-ты тоже молодец! Что было однажды-будет и дважды, увидишь ты свои 108, а там и 100, и 90…
А хек королевский действительно хорош, очень нежный, я его в небольшом количестве воды тушу. А последний раз делала полкило хека и кусочек сёмги-получилась очень вкусная уха!
Привет нашему уютному домику! Поздравляю всех девочек с отвесами! :axax: Все молодцы, кроме меня…Орбита, ты была права…Я добила была свою десяточку, а потом видимо меня и сбила эта юбилейная циферка…Да ещё и гости, спасибо им… Эх, а ведь весы уже показывали 108…Ох, уж эти минутные слабости…Начинаю снова…Кушаю хека королевского(всё-таки и я его нашла, нашего волшебного)… Девочки, читаю форум постоянно, но не всегда получается отписываться, пока лето, езжу на дачу, а там нет интернета…С понедельника отдаю свою малышку в садик, уже будем дома, соответственно, и дачных соблазнов будет меньше, а значит, буду снова в строю … :girls_friends:
Ага, Забавушка, знаю, что не покажется
Надеюсь на то, что повинную голову меч не сечёт 
Обязуюсь за август избавиться от всех косяков :five:
Хих, Орбита осторожно, скоро вернётся Кира, и мало не покажется
Ирка, начинаю собирать
С большим удовольствием тебя поздравлю, буду ждать твоего сообщения с новыми результатами 
Главное в нашем деле наведения порядка в килограммах не поддаваться на эти самые провокации! Но признаюсь честно-я позволяю себе один маленький косячок-с: в день белков съедаю кусочек сыра, а в углеводные дни штучек десять изюма или пару фиников. Меня это спасает от больших косяков и помогает не попробовать что-то ещё 
только чуть-чуть лицо похудело. Интересно, замечу ли я изменения в зеркале в 77кг? Ой, жду-жду-жду эту цифру-красотку!
Zабава, ты права
Zабава, это же просто замечательно, что ты в зеркале себе нравишься! А я вот сколько в зеркало не смотрю-мне кажется, что я такая же, как и была
Всем привет, с отвесами и отвесиками всех у кого они есть :axax:
со вчерашнего дня стала объёмы замерять, вдруг они меня будут радовать 
Результат уже хороший, и себе в зеркале стала нравиться, и знакомые замечают, в одежде размера 1,5-2 ушло, но я хочу большего, на половине пути не остановлюсь 
С понедельника подключаю йогу!
мы все пишем, порядок тут такой:)
А у меня вес что-то встал, туда-сюда 100-200 гр гуляют, лишь бы не плато
Ирка, давай выписывайся, ждём :axax:
Лолита, с новыми силами в бой:)
Анюта, сочувствую, тоже вот на месте топчусь, но ты не унывай, перечитай ещё раз условия диеты, может что не так делаешь… Ещё просьба к тебе, подпиши свою линеечку: возраст, рост, начальный вес, и через/вес текущий, а то может тебе и худеть-то некуда
Юляша, я думаю, что и 70 проскочишь, и 60 добьёшь
Орбита, главное верить в себя, и не поддаваться на провокации, да ты и сама знаешь:)
Всем удачи и хорошего настроения :axax:
Орбита,я помню, как тебя с десяточкой поздравляли))) а цветы тебе так,для хорошего настроения. отчего же не подарить цветов хорошему человеку?))) я с воскресенья после больницы сразу на лепесточки, так что можешь и для меня букет начинать собирать)надеюсь,добью первую десяточку!
Девочки, а у меня теперь мечта на ближайшие месяцы добраться до 77, чтобы на ИМТ показывало хотя бы “у вас избыток массы тела”, а не противное ожирение… хотя я уже перебралась из ожирения второй степени в первую, и это вселяет надежду
Ирка, ты немного не поняла, моя хорошая! Цветы мне дарили на прошлой неделе, я первую десяточку отмечала! От тебя тоже приняла, букет шикарный, спасибо!
Наверное, одна решила отметить такое дело… а мы как же 
Вот я и написала, что роз настригла, а её нетю…
Молодцы у нас девчонки :girls_friends:
А Апельсинке до первой десяточки ещё 24.07 оставалось меньше полкило, а она что-то не отмечается до сих пор
Ирка, да ведь и тебе осталось до первого юбилея тоже совсем немного
привет, девочки-красавицы. Юляша, спасибо. я тоже стремлюсь к 60. понимаю,конечно, что это дело не месяца-двух,но очень уж хочется!!! Орбита,раз апельсинка тебе не пишет, то давай я тебе отвечу что ли)))и цветов подарю :axax: :axax: :axax:
Апельсинка, ау! :five: Я роз уже настригла, а ты всё не пишешь
Ирка, привет! Я вернулась!!! Пока стремлюсь к 70 кг. Получится-буду стремиться к 60))) Ир, выздоравливай! Я сегодня тоже делала ГСГ в больнице, но обошлось в один день.
Zabava, процесс идёт. Сегодня гречка. Отвесики очень даже приличные
Привет всем стройнеющим ! С отвесами вас! У меня минус 1кг . Сегодня овощи. Поправила линеечку было день рождения! Всем пока!
Анюта, не переживай, всё будет хорошо! Воду пьёшь 2литра? это здесь почти обязательно… а как ты злаки кушала? Наибольший отвес даёт у многих гречка и перловка. 200гр. сухой крупы варится и делится на 4-5 приёмов, ничего не добавляя. И нужно стараться, чтобы стул был ежедневно, тогда будут хорошие отвесы)))
Zабава , если честно у меня , что то не так после овощного дня у меня ушло 2 кг , была очень рада , а после злакового все опять вернулось(((((
Всем стройняшкам привет! После больници нажор 7 кг , вот такая я ….., люблю покушать. Раслабилась, но сегодня я с вами, сегодня рыбка. Принимайте меня снова в ваши ряды. Всем пока. :five: всех с отвесами и это вам :axax:
девочки, привет.Zабава, что-то плохо чувствовала себя 2 дня. не заходила на форум. но сегодня,как огурчик))))в пятницу выписывают)))в субботу отойду дома от больницы и с воскресенья на лепесточки. не терпится уже. худеть,худеть,худеть!!!!!
Полина,отдыхай и возвращайся. желаю тебе до конца августа заветных 55)
Юляша,отличный результат – минус 1 кг. а ты к какому весу стремишься?
Доброе утро, Страна!
Полина, отдыхай, но во все тяжкие не стоит
Юляша, Анюта, как идёт процесс?
Ирка, где потерялась?
Добрый вечер, девочки!
Даже и ему я очень рада!!! Хочу немного отдохнуть и опять присоединюсь к вам. :five: Забавушка, не теряй, я на денек, максимум на два выходных. 
Надо же как-то к своей цели двигаться, хотела к середине августа 55.Кто знает, а вдруг приближусь к этой циферке! Ну, надежда есть всегда! 
Закончила свой красненький кружок с маленьким результатиком!
Всем утренней радости на весах! :girls_friends: :five: :axax:
Вчера кушала рыбку запеченую. Отвес с утра – 1 кг. Сегодня отварила капусту цветную и кушаю её без соли. Держусь
Орбита, спасибо большое!!!и вам удачи)
Анюта, вверху страницы есть много полезных ссылок, в том числе и “Продукты для 6 лепестков”, почитайте обязательно! Ведь всегда лучше во всё самой вникать. Удачи! :five:
Zабава, спасибо большое за ответ)))я пока не разу не сорвалась )) завтра злаковый , и я не знаю , что именно кушать в этот день((Подскажите?)
Девочки, я сорвалась, но сейчас буду пробовать сначала, первый круг прошла полностью, а на второй так сразу и не зашла. Но вес до 88 опять не поднялся, так что свои 86.5 запишу как результат после 1-го круга. Пожелайте удачи! Всем отвесиков!!!
Доброе утро:)
Наименьший вес за прошлый, 5-й круг – 60,3, сегодня 60,9, т.ч. вероятнее всего на этой неделе, я перескочу барьер, и буду весить уже не 60 с чем-то, а 50 с чем-то)))))), заветная цифра, всё ближе и ближе)
за какое время тебе скинуть 7-8, зависит только от тебя, от того насколько точно, без косяков будешь соблюдать диету, будет ли присутствовать физ. нагрузка, возраст и состояние здоровья тоже играют не последнюю роль, а даже наоборот, наиважнейшую.
Ирка, Полина, спасибо вам, девочки, за участие и за добрые пожелания.
Вернёмся к нашим баранам
Полина, ближайшая моя цель – 55 кг, к концу августа наверное получится, а вообще когда-то весила и 50, но если честно, то не знаю, а хочется ли мне такого веса, чай не девочка уже
Ирка, я тоже форум читала с начала, но так… избирательно
По поводу воды, Кира говорила неоднократно, что выпивать нужно 20 мл на 1 кг веса, распределяя равномерно в течении дня, в жару, до 40 мл на 1 кг, и не более, иначе лишняя нагрузка на почки и сердце.
Анюта, присоединяйся
Я за за 5 кругов (с выходными днями между кругами) скинула почти 7, не косячила бы на первых кругах, да без выходных, да по-более спорта, может быть и цели бы своей уже достигла, а так только на половине пути
Блин , какие вы тут все молодцы!!!!! Я тоже очень хочу похудеть , и вот не давно наткнулась на эту диету , сегодня у меня овощи , я вешу 65 кг при росте 170 , за сколько кругов можно сбросить около 7-8 кг???)
Воду нужно пить в день 30мл.на 1кг. веса
Добрый день!!! Девченки,как правильно высчитать,сколько воды в день нужно выпивать?
Девочки, я прямо поражаюсь смене своих вкусовых привычек! Вчера был фруктовый день, а уже с утра очень хотелось рыбы… Сегодня это желание усилилось. Потушу маленький кусочек лосося с овощами на ужин, а уж завтра отведу душу, сделаю себе уху из 4 видов рыбы!
Добрый день, девочки!
Попей может какое успокоительное месяц, лишним не будет после такого стресса, по себе знаю. 
Вес у меня тот же самый, ну да и ладно, ведь все-таки кд как никак.
Забава, бедняжка, не переживай, главное в живых остались. Лет 12 назад мы с моим папой на королке аж с трассы слетели на скорости 120 км в час и 7 раз перевернулись в кювете. Я потом боялась с кем-то ездить год где-то. Потом все забылось, это надо пережить и забыть. Реально помню у меня сильный стресс был, воспоминания и руки потели каждый раз когда приходилось ехать по трассе. Но все лечит время!Главное, смирись и мужа поддержи, это все материальное купить можно, если не купить, то в кредит взять, а жизнь нигде заново не возьмешь!!!
Орбита, то, что придеться менять гардероб, так это же здорово! Не просто менять, а уже брать другой тебе размерчик, а ведь это так приятно! Здесь Ирка права про трикотаж. Я с трикотажем дружу уже очень много лет! Что платья, что юбки, что спорт. одежда может подходить на три размера, а это очень практично и никогда не расстроишься, что мало стало или висит после похудения вещь на тебе. На зиму трикотаж брала, он тепленький такой, а этим летом платья из атласа стрейч брала и шелк смешанный с эластином что-ли, все тянется. Вес все лето падает, а вещь сидит отлично, все лето ношу и радуюсь.
Ирка, спасибо за совет! Наверное, так и сделаю, обращу внимание на трикотажные юбки, а то ведь у меня ничего такого нет, я люблю плотные ткани. Буду вводить новые вещи в гардеробчик
Ирка, :axax:
Орбита, меня в таком смысле трикотажные вещи спасают,тянутся хорошо. я те платья, что носила до беременности, носила и во время беременности и сейчас)))то есть размер м сейчас налазит и на мой xl. так что можно купить что-нибудь трикотажное, но меньшего размера, чем ты сейчас… и худей себе спокойненько. и они с тобой худеют)))
Девочки, я в лёгком шоке
Поскольку свои 7 кругов я сделала за три месяца, то первые шесть кг как-то прошли незаметно для гардероба. А вот сейчас после 10 перемерила свои брюки-юбки… 
Девочки, а ведь ещё весь август впереди, и я планировала ещё 3-4 кружочка сделать, пока в отпуске. По домашней и дачной одежде почти не заметно, всё сарафаны просторные, халатики да бриджи. А вот в чём я на работу в конце августа пойду 
Я про эту сторону похудения совсем не думала… Придётся купить перед выходом хоть пару юбок, весь гардероб пока менять нет смысла, кто знает, как оно дальше будет :five:
Zабава,что то смайлок не тот вставился)))
Zабава,заходила к тебе в гости. Мало того, что ты невероятная красавица, так еще и такие замечательные вещи делаешь
Очень мне все понравилось. :axax:
добрый день,девоньки… Zабава, у меня прям мурашки по коже!!!!Вы с мужем просто в рубашках родились!!! можно сказать, что вчерашний день у вас, как второй день рождения!!! очень всем желаю, чтоб больше ни с кем не происходило ничего страшного…чтоб мы только стройнели,хорошели, набирались здоровья и отличного настроения. сегодня я 99,9….но, тем не менее 99)))
Полина, спасибо за поздравление. я этого,ой как ждала)))Надеюсь, и не вспомню больше никогда, что я была центнером…тут недавно обнаружила, что оказывается можно знакомиться со всеми в группе…вот ведь я внимательная)))
Ох! а ещё, кроме красоты и стройности, есть немного по важнее вещи, например жизнь и здоровье… Вчера вечером с мужем поехали за город, на озеро, и перевернулись… машина в хлам, а у нас пара синяков да царапин на двоих… Вот так вот… Извините за страшилку:) но хочется поделиться, я первый раз такое пережила.
Линеечку поменяла.
Здравствуйте, девочки-красавицы!!! :axax: Ведь тот, кто худеет всегда становится красивее! На весах я не пойму что, то 62,6 то 62,2 я поставила меньшее, как-то поприятнее.
У меня на этом круге красном будут, наверное, два денька вырваться вперед и показать результат! Как же я этого жду. Стыдно круги без толку наматывать. 
Орбита, спасибо за подбадривающие слова! Они как глоток воздуха! Знаете, девочки, осенью, я думаю, форум оживленнее будет, но худеть проще организму когда тепло на улице, в весенне-летний период! Так что вперед, друзья!!! :five: :girls_friends: 
Забава, расскажи о ближайшец весовой цели когда и сколько? 
Интересно за тобой бежать! 
Давай, не останавливайся!!! 
Ирка, поздравляю с твоим достижением, теперь ты в новом весовом диапазоне! Дерзай и держись там в больнице! И все получится!
Желаю всем не забывать пить водичку 2л!
Полина, я тоже себе делаю по воскресеньям читинг, загрузочный день. В этот день ела раньше сладости до обеда, ну и всякие другие вольности позволяла
Но любимый пломбирчик, без которого я раньше просто жить не могла, перестала покупать уже после четвёртого круга. Мне его банально больше не хочется 
Семейство очень этому удивляется!
А когда брала и одну-две недели свободного плавания, старалась тоже кушать 5 раз в день, и ничего лишнего не налипло, т-т-т
Zабава, спасибо
А в твороге главное-подобрать нужный для себя, сейчас их такое разнообразие, что обязательно найдётся что-то приличное на вкус 
Полина, держись, солнце, держись!!! Полностью с тобой согласна-уж если я смогла, значит, другие и подавно справятся. Очень у нас интересная диета, сочетает в себе ещё и другие-три в одном-и белково-углеводное чередование, и раздельное питание, и на атомную диету похожа(только проще), и набор продуктов полезен для здоровья и полноценен, и элемент игры присутствует, и настрой психологический есть! Девочки, я с утра пишу на лепесточке результат и со словами-это от меня ушло навсегда-спускаю его с водичкой в унитаз. Кто знает, может на подсознание это запишется, и организм больше никогда не позволит себе запасать лишнее
Теперь сплю и вижу почему-то цифру 77(а за ней стоит 66)
девочки,доброе утро. а я сегодня в больнице встала на весы и не поверила своим глазам…99,2!!!
скорее бы уже домой и вернуться на лепесточки…надеюсь, что сегодняшняя цифра не обман зрения, а работа фруктовощей)))
сейчас уже второй день читаю форум с первых сообщений, когда вы только стали Академией. много почерпнула полезного, чего не знала…
отвесов всем нам красивых и разных
просто мне лепесток на каше трудно даётся, вот и жду с нетерпением творога
Полина, открыла для себя зернёный творог (Простоквашино), беру упаковочку 350 гр, утром бодяжу половину оного с домашним (покупным)2:1, в обед доедаю чистый, а на ужин еще упаковочку (150 гр) обезжиренного. Вот и весь рецепт
Доброе утро, худеющие красавицы!!! Ну вот, наконец-то и Орбиту, и Апельсинку стало видно.
Форум стал теплее. Немного о себе. Я держусь изо всех сил, но вот как второй день у меня КД, поэтому надо продолжать терпеть, знаю результат не за горами! 
Ноги аж гудят
Забава, делись рецептами, чем сегодня себя потчевать собираешься?
Орбита, твой результат СУПЕР! Поздравляю и желаю так позицию и держать!!! :axax: :five:
Всем доброго утра! Орбита, с десяточкой тебя :axax:
А я вот, оказывается, О, чудо! люблю творог, кто бы знал…
Апельсинка, рада, что ты здесь! спасибо за цветы! ну нет здесь других цветов, поэтому буду купаться в розах
Жду-жду твоего сообщения о первой десяточке, обязательно отпишись :five:
А ведь тебе самой осталось день-два, ну три максимум-и тоже будем поздравлять
Привет, девочки! Орбита, поздравляю тебя с первой десяточкой!Молодец, так держать, желаю тебе так же по-боевому и дальше двигаться вперёд!Умничка! Сегодня все цветы твои! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:(правда опять розы, не знаю как ты к ним относишься)))) А я тутачки, не пропадаю, просто уезжала на дачу со своей девочкой, там не получалось строго держать лепесточки, но я рада, что не вернулась в начало, ничего не набрала))) Сегодня опять первый денёк уже шестого круга, продуктами запаслась, так что я с вами, девочки… Все молодсяги, читаю вас и вдохновляюсь результатами :axax: :axax: :axax:
Ирка, спасибо! :five: Осталось совсем чуть-чуть до того момента, когда и тебя поздравим с первым юбилеем
Орбита, поздравляю с десяточкой :axax: отличное достижение
Доброе утро, Страна! Всем привет и наилучшие пожелания!
Ура!!! Есть первая минус десять! 
Острый гастрит подлечила, и почти вернулась на лепестки(немного с косяками), но результат всё равно есть! Сейчас я на 7 круге, сегодня злаковый-кашный день, и утром было 86,7
Девочки, где наша Апельсинка? АУ!!!
Люська, буду догонять…готовься! я принимаю бой!!))))))
Насчет Афобазола, да! Спасибо тебе огромное, мне кажется легчает…правда я пью только неделю, но уже ушло беспокойное состояние без причин. У нас ведь маленький городок и скорее медпункт чем больница
вот сами себя и лечим))))
Ирка, держись! :girls_friends: И догоняй поскорее, а то моя напарница кудато пропала
Я в субботу еду в санаторий, отъедаться, а потом в строй. Так что у тебя есть месяц, думаю что осилишь. Выздоравливай! :axax:
Полина,Zабава,спасибо…я тут пытаюсь особо не есть. мне приносят фрукты-овощи, их и кушаю…думаю,вряд ли больничная еда пойдет на пользу. да и вкусная она
?
Люська, тебе афобазол помог? Стала спокойнее
Александра, спасибо за информацию, но мне например такое вряд ли подойдёт, да и противоречит это принципам 6 лепестков
Доброе утро, Страна!
Полина, зато сегодня у меня 0,5, поздно поужинала вчера (9 вечера), да и грузчиков пару дней уже нет, и Кд, причину вижу в этом:(
Полина, а ты круги с выходными делаешь?
Ирка, скорейшего тебе выздоровления, и в строй
Ирка, не расстраивайся, что с зубом так.
Пройдет немного времени и опять в атаку! Все будет у тебя хорошо. Я вот отдохнуть немного хотела. но Забава позвала на фронт, ну надо, так надо! 
И я скорее так хочу! 
Завтра у тебя белковый денек, а у меня овощной. 
Забава. ну ты даешь, такой отвес дала овощной, СУПЕРСКИЙ! Браво! :five:
Девочки,всем привет…я в больнице. все лечила зуб, болел очень, антибиотики пила, а оказалось, что воспаление тройничного нерва(((так что я пока с вами только мысленно((( боялась, что из-за антибиотиков и больничного питания начну набирать, но пока,вроде бы, все нормально. вес колеблется между 100 и 100,5. скорее хочу выбраться отсюда…
Письмо мое не отправилось видно из-за того, что деньги кончились на интернете, но он всеравно хоть медленно, но открывается, а письма отправлять не хочет..
Девочки, привет! :axax:
Я очень рада держаться вместе!!! :five: :girls_friends: Вчера тебе написала о том, что сегодня сажусь на 7 круг лепестков, но ответа твоего не дождалась. У тебя сегодня какой лепесточек? 
Забава, я тебе вчера ответила, а сегодня гляжу моего письма и вовсе нет!
Похудела с 72 до 55 кг за 2 года. Не спеша, но уверенно и без особого вреда для здоровья. Последние 4 кг скинула за 3 недели, вес держался на отметке 59 пол года. Ни разу на диете не сидела. придерживалась такого режима:- 1) Стянула желудок за 2 дня на воде и на семечках. 2) утро- углеводы(каша с сухофруктами (40 грамм каши и 30 сухофруктов) , через 3 часа перекус хоебом с сыром и кофе, ближе к вечеру грудинка куриная либо творог нежирный и после тренировки 1 апельсин. Помогло льняное масло утром натощак – оно очень хорошо утоляло голод благодаря нему сохраняется полноты груди при похудении. Еще главное много пить воды теплой и спать ложиться не позже 23.00 .
всем удачи!
И снова, здравствуйте) раз никого больше нет, пообщаюсь сама с собой
Овощи дали отвес в полтора кило, я в шоке! и очень радая 
Алоха) Я всё ещё с Вами, выходной после 4-го круга, да плюс начало Кд дали привес
, вполне закономерный впрочем… Полина, где потерялась? как у тебя процесс идёт, мы же договорились в паре держаться :five:
Доброе утро, девочки! Решила пару денечков отдохнуть, от любимой диеты, попробую просто подержать вес, а потом опять присоединюсь к вам. Всего доброго! Летних отвесов всем! :axax: :axax: :axax:
Незнакомка, отличный результат! :axax: Я тоже предпочту мясо пирожному))) история вдохновляющая, так как многие опасаются возвращения сброшеных килло. Мы тоже сидели вместе с сотрудницей, так мой вес даже после диеты понемногу уходит, а у нее всё вернулось через смесяц…
Если честно, то питалась как обычно,до диеты, даже баловала себя иногда чем-то вкусным. Но я не сладкоежка. Мне лучше кусок мяса, чем пироженка. А главное старалась не наедаться на ночь, режим жизни у меня совиный, поэтому ем последний раз часов в 9 вечера, главное не сжирать тазик еды ) А то одна знакомая меня тоже пугала, что меня через год разнесет опять и мои сброшенные 10 кг придут с друзьяшками. Потому что ее так разнесло после диеты. Так я увдела, как она в час ночи сожрала огромную миску оливье ) Ну тут понятно – отчего разнесло ее. Ну а еще периодически устраивала я себе первый лепесток (рыбный день)Помогает, особенно если выходные были алкогольно-развлекательными )
Незнакомка, спасибо за порцию юмора!очень интересно, а как ты питалась этот год? Поделись, пожалуйста, а то переживаем, что вес снова вернётся
Строго сижу на диете: утром йогурт, в обед чай с лимоном, на ужин – лёгкий салат из мяса, колбасы, сметаны, пельменей, курицы, булочек и рыбы…
Сообщество диетологов одобрило выпуск новых холодильников для сидящих на диете. Он открывается всего лишь один раз в сутки, а вечером вообще превращается в сейф.
Всем хорошего времени суток и радующих глаз отвесов!
Почти год не заходила к вам. Жизнь за год сильно изменилась. А главное что почти не изменился вес. Набрала за последние месяцы лишний 1 кг. Надо избавляться. Так что я снова с вами.
Добрый вечер,девочки!читаю вас уже давно,а написать все не решалась…веду борьбу с весом с 2012,в итоге с 52 кг. Вес увеличился до 57,все диеты эти,еще и булимия меня посетила,весной удалось вернуть вес 51 кг. С помощью правильного питания, но в итоге начались приступы…и на данный момент мой вес по ощущениям кг 57-58,на весы вставать страшно.В ближайшее время предстоит важное свидание,поэтому решила прибегнуть к лепесточкам,так как всегда выручают,очень хотелось бы с вами общаться,поддерживать,надоело быть зрителем
Так что принимайте в Академию 
Всем здравствуйте) я совсем замучалась со своим зубом… через день хожу к врачу,назначили антибиотики,еще и горло заболело…так что я после 3 круга на 2 дня сошла с дистанции. завтра снова в наши ряды…на четвертый круг…Юляша, я бы все-таки соль ограничила
приветик подружки ! я сегодня в деревню уезжаю на две недели . постараюсь соблюдать диету . .сегодня отвес как и у Юляши . маленький всего 200 г . :girls_friends: всем прекрасного летнего настроения и больших отвесов . любите себя девочки и все у вас получится
Доброго дня всем, девочки! В куриный день сделала фрикадельки, отвес маленький всего 200 гр. Сегодня ем гречку с каплей соевого соуса. Если отвесиков не будет, на втором круге буду соль ограничивать. Всем удачи!
Всем привет! Овощи захватили с собой 700 гр. Я, правда, кабачки солила и тушила их с помидорками и зеленью, но отвесик есть. По лицу даже немного заметно, отечность под подбородком спала чуть-чуть))))
Ирка))) А я иногда мужу говорю, что может лучше у меня попа лучше вырастет для пропорции, у него глаза округляются))) видимо не очень вариант
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДЕВОЧКИ ! Орбита спасибо за теплые слова . :five: :five: Люська. не хулигань особо. отдыхай и возвращайся снова в наши стройнеющие ряды. А кд не прошли даром и у меня сегодня плюс 700
А я не говорила, что они они отъедаются
Просто девочки в отпуске, дайте им отдохнуть от форума, да и с весом у них всё в порядке 