Академия «6 лепестков»

Люська и Аська, а вот это в диете для кого написано???На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.

плюс 0.400.

Наташа, ну ничего себе огого круто!

Люська, мне кажется можно…сегодня у меня злаковый день

Dream,как ты угадала.Сперва квартиру после ремонта убрала потом с ребенком гулять пошла.

Всем привет.За рыбный день второго круга 0,в этом сама виновата, после ремонта надо было в квартире убрать и поесть просто не успевала

Всем приветики!Скучала) Выпустили на выходные домой:girls_friends: Завтра на рыбку я обожаю рыбку, так что жду недождусь накупила себе кучу всякой пангасиуса стейки, окунь красный, хек. Ещё вечерком за горбушей прогуляюсь, а то сейчас жарко и меня еще штормит немного

Dream, у меня тоже завтра фруктовый день на завтрак взяла клубники 250грам, в перекус буду половину грейпфрукта и яблоко зеленое, обед банан и дольки 3 ананаса, 2ой перекус вторая половина грейпфрукта и 2 сливы, а на ужин 2 яблочка зеленых)) а ты что планируешь?)

Аська, ты молодец. Твои муки дают супер-результат. 2700 за 2 круга!!! Какая ты умница!!! Держись. На тебя смотрят “неудачники”, вроде меня. Ты справишься, а я за тобой… :girls_friends:

Всем привет!
Кашки плюс 200г.
Орбита, тебе цветочек дарю :axax:
Наташа, очень крутой у тебя круг. Молодчина!
Файдо, подруга ты моя по несчастью. У нас с тобой качели. Только твои еще хоть со смазанными подшипниками. А мои “скрыпять”, чай не “шишнадцать” мне ужо, и не 24. Ты раскачаешься, я уверена, думаю, надо потерпеть. Не отчаивайся, а то я смотрю на тебя и думаю, что если девочка в 24 потеряла веру, то мне тут вообще ничего не светит. Если бы ты знала, какие я планы себе нарисовала, когда и сколько буду весить, равняясь на чужие результаты У меня сейчас эйфория прошла, остался спортивный интерес Девченки по 1-2 кг сбрасывают.
И мы прорвемся!

Всем привет,вот и добралась до инета. В общем девочки это издевательство какое то.После рыбы 0,после овощей привес 300г,после курицы отвес 500г. Я конечно стала очень много воды пить,но на улице жарко и душно и это мне необходимо. Досижу круг и буду смотреть. Кстати ,я тут вспомнила,что до лепестков сидела на миромановой(система -60).Может поэтому такие маленькие отвесы?

второй день на диете…вчера приготовила макруруса и филе лосося в мультиварке, оочень было вкусно и сытно…сегодня сварю супчик….

А что это никого в Вконтакте нет?( на форуме больше народу) а там удобнее общаться и делится результатами в фото)) и можно свои приемы пищи фоткаться и выкладывать)

у меня да))) а у тебя может есть возможность и свеженькую купить
Для первого белкового лепестка, подойдут следующие продукты:
Рыба диетических сортов от 0.2 до 3.9% жира: лемонема, язь, минтай, навага, пикша, путассу, судак, треска, тунец, щука, язь, судак, камбала, окунь речной, щука, теляпия, форель, ледяная, хек.
Рыба с повышенным содержанием белка и жиров от 4-8% : окунь морской, ставрида, горбуша, зубатка, карп.
Рыба жирная содержащая более 8% жира: скумбрия, сельдь, палтус, сёмга, осетровые, миноги, угорь.
Лучше сочетать рыбу диетических сортов и более жирную рыбу в один день.

Dream, я горбушу кушала…она вроде не жирная и вкуснющая. Я ее запекала в духовке и в микроволновке готовила и варила…ммм вкуснотища)))

Dream, попробуй пикшу-очень нежная диетическая рыбка. У неё только один минус-она чем крупнее, тем вкуснее и сочнее. А у нас сейчас стали продавать только весом по 700-500 гр тушка. Вот если купить тушку весом 2-3 кг, то можно уже ощутить разницу во вкусе. Костей нет почти совсем, для меня это очень актуально, я даже селёдкой умудряюсь подавиться

Девули, хотела попросить, чтобы посоветовали мне рыбку какую- нибудь не костлявую, вкусненькую, не жирненькую, но не хек. Что-то похожее. Ну пожааааалуйста. В рыбе вообще не разбираюсь.

как “какой такой борщ”!? Я тоже всегда в овощной день варю, и очень вкусно. Он на воде, без картошки и поджарки (я, кстати, поджарку уже 7 лет ни в какие супы, щи, борщи не делаю и получается очень вкусно)и без томатной пасты.

Юху, привет красотули и красатавцы :five: :girls_friends:

У меня овощи утащили 300 гр

Файдо, ооо, так у нас истории похожи я тоже весила за 80 кг, на лепестках скинула хорошо, правда потом расслабилась и нажрала малехо, вот теперь стремлюсь к 60!!!

Dream, за 7 кругов -12,5 кг(но были и выходные)

Люська, я с тебя тащусь!!! Я уж подумала что ты у нас совсем пожилая дама, а оказалась девочка-припевочка))) Давай, присоединяйся. Все у тебя получится!

Наташа,без обид, что б не случались напасти и привесы в овощной день нужно: 1) кушать свежие овощи только в первой половине дня! Обед и последующие перекусы уже термически обработанные. 2) какой такой борщ??? он у тебя без картофеля и зажарки, и не на бульоне, а постненький, и без томатной пасты? (выше перечисленное ни-ни) 3) Бурак и морковку лучше есть в первой половине дня- у них высокий ГИ. 4) помидор- тяжелая клетчатка, не всем подходит, тем более на ужин… Как-то так, Кира придет и если что поправит…

Всем прекрасного дня
:axax: :axax: :axax:

Что, спите все уже? Молодцы. Ну и я, ко-ко-ко, иду. Приятных вам девулечки, ко-ко-ко, снов и хороших отвесов. Ко!

Кира, все понЯл. Не дурак. Кабы был дурак, то не понЯл бы. Спасибо. Все доходчиво и справедливо. :axax: Я, кстати, сначала попала на другую какую-то линию обсуждения. Там че-то непонятное. Я сначала читала правила диеты, потом попала туда. Я поняла, что ничего не поняла. Кто-то пишет, что пил пиво, да это ничего, я от пива, говорит, бывает, худею. Кто-то в кашку масло добавляет, чуть-чуть, для вкуса. Все в таком духе… А я же читала правила… Они просты, как божий день: не добавляй, не мешай, не меняй…Я сама не пойму, куда нажала, что сюда попала. Я могла начать там и… ни о чем. Как я вас нашла? (здесь должен быть смайлик с поцелуйчиком, но его нет, здесь никто не целуется…) Зато обнимаются :girls_friends:

Завтра придут наша Резетка с Федорой, они уж точно улыбнутся Люськиной шутке.:grin: Про зелень в белковых днях: девочки добавляли в бульоны. Не забывайте, что чёткое чередование белков и углеводов должно соблюдаться,тогда результат лучше будет. Есть продукты которые содержат и белки и углеводы и жиры. И они называются из-за этого,сложными углеводами. В этой диете разделение не только в белках и углеводах, но ещё и в классификации: рыба,овощи, курица, злаки, творог,фрукты. Все здесь представленные белки и углеводы, между собой имеют разный состав аминокислот,витаминов, минералов,белков и углеводов. Поэтому, заменить куриный день рыбным или творожным нельзя. Так же как злаковый овощным или фруктовым. По сути, это 6 моно-диет. В каждый день употребляется в пищу один продукт. Понятно что один огурец вы весь день есть не будете, как и апельсин.. и это вредно. Вот из-за этого лепестки названы (овощной,фруктовый,злаковый). Обсуждать другие диеты нам в своё время админ сайта ата-та.. замечания делала.. вон дескать есть ссылка на обсуждение других диет, какую выбрать, там и обсуждайте. Да, у нас строго, но только в плане соблюдения диеты.Конечно не всем нравится когда начинают писать чем косячили,или посторонние не относящиеся к диете рецы здесь выкладывают.:grin:Просьба,повторю её: не пишите чем косячили.Не все могут удержаться на диете.”Не дразните гусей”. Уважайте других девочек и мальчиков наших. Им нелегко,заходят почитать чтобы не сорваться ведь.А тут обсуждают не то.:grin:

Кира, вопрос по воде, я пью 3 литра в день, это не много для лепестков? А то на ПП привыкла выпивать 3 литра) да страшного ничего нет в пустой каше, думала разнообразить! Читала рецепт про гречневые котлеты и туда вроде укроп добавляется, решила уточнить)

Кира, в овощи завтрак:свежий салат 300гр.,обед Капуста тушеная на воде 200гр.,полдник: борщ 300гр.,ужин свекла вар.200гр.,помидор 200гр.
Злаки гречка 200гр. в сухом виде поделила на 4 приема.
фрукты 100гр.клубники и 1400гр.черешни.

Кира, значит каши пустые есть??( у меня гречка 150грамм и перловка 50 грамм в сухом виде. Думала можно что то доюавить(

Кира, на самом деле, мне эта информация оказалась интересной и неожиданной. Была уверена, что нельзя. Люблю свободу! Кстати ничего не знаю, про супо-диету :|Сейчас пороюсь в инете.

У меня вопрос! А в гречку можно укроп добавить?) я так как бы поняла что укроп можно в каждый день добавлять?

неет, мне 35 просто говорят, что после 30 лет вес сложнее откоректировать.

Люська, так ты на лепестках еще не была? И сколько ж тебе или Вам лет, простите…Я лично в линеечке указала вес-старт на лепестках, мне хвастаться нечем. У меня вечные качели и никакой стабильности- это никому не интересно. А вот успехи волевых людей мне, например, интересны. Классно было бы так: (40лет, 165см, 94кг-Дюкан-80кг)5 кругов//63/62,6…. и так далее. Но я не знаю, разрешат ли на форуме этой диеты “рекламировать” другую диету. Это надо у Киры спросить.

Девочки добрый вечер! Как давно я уже не заходила на форум :five: Много новых девочек у нас появилось :girls_friends: Удачи вам на пути к стройности и гармонии :axax: А я по сути уже 4 месяца держу вес 63 кг. Но мечтаю о 60. Сегодня правда 62.5. Диету не бросала. Выходные были день-два с наборами, но без фанатизма. Теперь такое питание у меня стало привычным. Не надо думать что готовить. Так что девочки наша диета работает!!! За период диеты у меня без больницы из почек вышло 3 камушка. Вот так то… Всем желаю хорошего настроения и не сдаваться ! Ничего не возможного нет

Девочки поясните как у вас линеечка ведется? например вес после роста – это вес с которого начали вообще или именно на лепестках?

Добрый вечер стройняшки!)Dream, я вот как раз когда начала активно проводить время свободное, так вес остановила!! Вечером у меня то ролики, то велик, то бассейн, а иногда так вообще шоппинг, там так вообще вес должен с реактивной скоростью улетать!!)

тутачки мы Давайте потрындим, с удовольствием поучавствую. Из своего опыта могу сказать, что легче всего диета начинается после разгругзочного дня)))) тогда вся еда такаааая вкусная я ж на Английской только была, так там для старта идут 2 голодных дня, ну голодных условно молоко с хлебом ржаным, так после них 19 дней пролетели незаметно так что может комуто поможет для рывка разгрузиться))

Овощи плюс 100г. Очень рада. Наташа, и ты не расстраивайся Читала в старых переписках, что клечатку уносит только со стульями. Твои стулья уносили? Очень была рада, что мои 1,5 кг водянистой клечатки превратились всего в 100г. А если у тебя нет привеса- так вообще супер! Варя, если я не ошибаюсь, в той же старой переписке читала, что после срыва продуктивнее не терять время, а начинать все сначала, с первого дня. Плюнь и начни! Ты, ведь круто идешь! Файдо, я не спец, но попробуй сорт рыбы поменять. Лисичка, по своим прошлым диетам знаю, иногда, можно сдвинуть плато плаваньем, катанием на коньках, часом очень быстрой ходьбы, единоразовой часовой тренировкой в спортзале, парилкой. Конфетка, спасибо за ответ про овощи. Счастливая, за сколько кругов ты сбросила 11 кг? Я хочу вес 48кг. Но это не реально, 6 месяцев лепестков я не выдержу. Я, вон, только третий день… Вообще, не готова говорить об этом.

Всем привет. У меня какая то напасть в белковые дни вес уходит,а в углеводные 0 или плюс.

Доброе утро девочки,на весах 0 после рыбы,даже не знаю в чем дело.Ела как обычно треску отварную с бульоном,много не пила,Кд вчера закончились. Посмотрим что принесут мне овощи(надеюсь конечно ,что овощи унесут).Всем хорошего настроения и отвесов!

Всем привет!Полегчала еще на 500гр,ура Dream,на этой неделе в овощной день с утра готовила картофельное пюре из 1 картошины,без всяких добавок и салат из 1 помидора и зелени(укроп,зел.лук,салат,шпинат),получилось всего 390гр,съела за 2 раза.В обед варила овощной суп:капуста,помидор,баклажан(чуть-чуть)и зелень,всего овощей 270гр.На ужин 2 баклажана,1 помидор,немного моркови,чеснок,все уложила в сковороду под крышку и поставила в духовку,получилось очень вкусно!Овощной день я люблю и переношу его легко,а вот вчерашняя курица меня измучила,то тошнило меня,то мутило Даже сон кошмарный приснился,что плюс на весах после курицы

ой,линейку забыла поправить.

Всем привет! Конфетка, ну и отвес! Расскажи свое меню овощного дня, пожалуйста. У меня от рыбки минус 400г всего. Хотя я рада. Значит не так много жидкости во мне было. Знаю, что рыба и курица как-то там избавляют от лишней жидкости. Значит, не так много ее у меня было. Рыбный день прошел тяжело. Не люблю рыбу до тошноты. Еле запихнула 400г в себя. Сегодняшние овощи прошли достаточно разнообразно, сытно и вкусно. Люська, удачного тебе лечения. Выздоравливай скорее. Спасибо всем, что вы есть. Как только хочется есть, бегу к компу, читаю вас и появляются силы идти дальше. :five:

Девочки, вы все такие молодцы!!! Я читаю ваши линеечки и прям горжусь вашей выдержкой и стремлением к красоте и стройности :five: :axax:
У меня вот случился нежданчик..обидно прям. При осмотре гинеколога обнаружился полип, теперь 5-го я ложусь на удаление((( так что не теряйте меня, как только отойду сразу к вам :girls_friends:

Конфетка, поздравляю! Только ты “немножечко” ошиблась не 10,8 а целых 20,8 кг у тебя!!! :axax: :axax: :axax:

Доброе утро! Всех с отвесами. Вчерашняя курочка унесла 1.100 урааааа .

Кира, спасибо Вам. Все поняла. Значит сейчас пойду готовить, а то на работе нет такой возможности. Сырое могу забодяжить. На это и расчитывала. А тушеное- нет. Значит, прийдется сейчас овощи тушить. Спасибо. :axax:

Как жаль, что никого нет. Если я завтра с утра съем сырой салат из капусты, редиски и огурца- 300г, что лучше съесть на обед, полдник и ужин? Думала, на обед повторить такой же салат, только вместо редиски-помидор. На полдник- огурцы похомячить. А на ужин запечь на решетке в духовке кабачки. Это нормально? Или я умру от голода))))Да…..наверное, умру… Расскажите, кто-нибудь какой-нибудь реальный расклад… Пожааааааалуйста….

Конфетка, спасибо за такой шикарный букет, я буду стараться Вот уже рыбку на завтра по порциям разложила, посмотрим, как неделя закончится-в воскресенье отрапортую

Кира,от другой рыбы мне плохо(желудок становится), с этой я себя чувствую хорошо. С головы бульон варю,а остальное на пару.

Добрый вечер!Вчера вечером писала 2 сообщения,а их нет Тогда повторюсь.Кира,Орбита,спасибо за поздравление,самой не верится,что столько сбросила лишнего Кира,вчера полоскала горло только соленой водой,сегодня полощу по вашему рецепту,заметно легчает.Спасибо вам большое :axax: Орбита,это тебе :axax: :axax: :axax: с первым юбилеем,дай бог не последним!!! Сегодня у меня овощи,за вчерашний день -700гр. Клубничка на участке уже спеет,доча вчера сняла пробу,уговаривала меня поесть,но я сдержалась!Сила воли плюс характер С нетерпением жду фруктовый лепесточек,чтоб отведать эту вкуснятину!

Федора,о клубнике.Увы, но клубника является капризной ягодой и может подойти не всем. В связи с тем, что в её составе переизбыток фруктовых кислот, она может навредить для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта. Маленькие семечки могут подействовать раздражающе на его слизистую оболочку.
Такой десерт может также спровоцировать появление аллергии. Осторожно её следует принимать также и сердечникам, потому что в ней есть вещества, поднимающие давление, и в комплексе с медицинскими препаратами возможно появление осложнений.
Помните, что переедать садовую клубнику очень вредно для организма, как следствие может возникнуть расстройство желудка или аллергия.
Вы спросите: сколько же тогда можно её есть, чтобы не навредить себе? В сутки количество съеденной клубники не должно превышать полкило, чтобы организм мог с лёгкостью её усвоить. Лучше золотая середина, 200 гр. При этих условиях вы не навредите своему здоровью.
Будьте осторожны с ранними сортами плода! Они очень быстро портятся и плохо хранятся. Поэтому неудивительно, что она так дорога на прилавках магазина. Производители, чтобы ускорить её созревание, добавляют большие дозы азотных и другие вредные удобрения. Советуем не спешить с покупкой этих ягод, следует немного подождать и начать покупать более поздние сорта, иначе пользы в первых появившихся на прилавках ягод клубники пользы не будет ― только вред.
Врачи рекомендуют давать детям до 7лет, клубнику позднего сорта, но только не больше в день, чем 100 грамм.

Добрый день красотули! :five: Всех, кто сегодня увидел минус на весах, поздравляю! :axax: Люська,рис лучше бурый,дикий. От белого риса отвесы меньше. Ну и другие крупы которые в списке продуктов.Питание должно быть от 3 до 5 раз в день.Федора, от умница.. уже и 70 разменяла на весах! :axax: :axax: :axax: Скоро будем отмечать минус 20 кг,как Федора их скинула со своих плеч. :girls_friends: Наташа, лучше бы тогда кусок телятины взяла вот почему:
Калорийность: 200.3 кКал. на 100 гр продукта.
Голень куриная.Белки: 18.8 г. (~75 кКал).Жиры: 13.9 г. (~125 кКал).Углеводы: 0 г. (~0 кКал).Энергетическое соотношение (б|ж|у): 38%|62%|0%
Телятина на 100 гр продукта:Калорийность: 96.8 кКал.
Белки: 19.7 г. (~79 кКал)
Жиры: 2 г. (~18 кКал)
Углеводы: 0 г. (~0 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 81%|19%|0%.
Dream, рыбу можно как свежую, так и замороженную. В готовом виде должно быть 500 гр. И рыбка должна быть не один карп,слышишь Наташка? Для первого белкового лепестка, подойдут следующие продукты: Рыба диетических сортов от 0.2 до 3.9% жира: лемонема, язь, минтай, навага, пикша, путассу, судак, треска, тунец, щука, язь, судак, камбала, окунь речной, щука, теляпия, форель, ледяная, хек. Рыба с повышенным содержанием белка и жиров от 4-8% : окунь морской, ставрида, горбуша, зубатка, карп. Рыба жирная содержащая более 8% жира: скумбрия, сельдь, палтус, сёмга, осетровые, миноги, угорь. Лучше сочетать рыбу диетических сортов и более жирную рыбу в один день.

Девочки всем привет!!) с отвесами всех)) я пошла на второй круг жду не дождусь когда будет цифра 60 исчезнет с весов, рыбка сегодня! Мням мням) и бассейн))
Dream, я тоже покупаю мороженную иногда, всё ок!) да я думаю, если покупать не мороженную нет гарантии, что до этого её не замораживали) если только это не живая, как карп например)
Всем хорошего настроения и больших отвесов!!)