Академия «6 лепестков»

Кира, спасибо за ответ. Я на работу на весь день только гречку брала, уже смотреть на неё было плохо А в загашнике чуток фунчозы было, вот кипяточком её и залила в 17 час. Зато и гречка хоть хорошо пошла в 20час. На будущее, думаю, её лучше с утра кушать?

Вопрос – а вы реально без перерывов по 17 кругов наяриваете? Это не вредно для здоровья? А как потом выходить из диеты? Кг. не возвращаются? Гормонального сдвига не будет? Не навредим организму таким образом?

Забыла опять линейку поправить

Исправила линейку

У меня вес всё же потихоньку снижается!Вчера контролировала жидкость, которую пью, день вчера прошёл на курице нормально, правда не ела бульон и к вечеру разболелся живот!

Доброе утро!!!Как и ожидалось,на кашках отвеса нет(Но и привеса нет!!!Так что идем дальше)))Сегодня твооорог)))Надеюсь на отвес)))Девочки,а вы во время злакового дня что кушаете???

Варя, всё правильно тебе сказал Еленка. Все умнички великие! :axax: Всем доброй ночи и только положительных эмоций у весов с утра.

Всем привет! Само собой получилось без перерыва пойти сразу на второй круг, завтра фрукты. Не знаю, буду ли делать перерыв, как получится
Девочки, а вот фунчоза-это же бобовая вермишель. Интересно, можно ли её в овощной день добавить для разнообразия?

Евгения, спасибо :girls_friends: Еленка, с отвесом тебя :axax: Еленка, Кира, писала, что нужно питаться как на ПП, как ты и написала, старайся есть не жирную пищу и выбирай менее калорийные блюда, из алкоголя – белое вино, если что нет Кира, меня поправит :axax:

Поправила линеечку! Файдо, не печалься!

Девочки доброе утро :girls_friends: у меня за творожный день -900гр сегодня фрукты. Евгения, спасибо :axax: Евгения, помимо увеличение аппетита перед КД ещё увеличивается вес на 1.5-2 кг, может поэтому у тебя вес и остановился а после КД начнет уходить с удвоенной скоростью и овощной день для меня был самым голодным, а вот злаковый самым сытым Файдо, у тебя не большой ИМТ (индекс массы тела) поэтому вес медленно и уходит, у меня же больше жирка, поэтому он и покидает меня Файдо, а до скольки кг собираешься худеть?
Девочки всем хорошего дня и больших отвесов :five:

Сегодня, чувствую себя не очень хорошо, хочется кушать, 2 прошлых овощных дня дались мне легче, чувствую приближение к.д., от этого и аппетит растёт. Вообще недавно прочитала книгу “Рождённая быть женщиной” там так всё точно про женский цикл расписано, и настроение и аппетит!

Евгенияя, спасибо. вот и я думаю без выходного. Евгения, 1. рыбный день- утром горбуша кусочек где-то 150гр, потом на 2 раза (обед и ужин) минтай было 600гр в сыром виде, готовила все на пару. 2. овощной – утром салат – капуста 100гр, огурец 100гр, потом помидорка 200гр, потом на 2 раза отварная стручковая фасоль 600гр. 3. отварная куринная грудка 500гр в сыром виде, бульон 2 раза по грамм 150. 4. гречка 4 пакетика по 50гр, с вечера залила кипятком просто 5. 2 пачки творога 2% по 250гр. 6. на завтра приготовила себе утром груша 200 гр, потом мандарины 2шт 300гр, потом киви 2 шт 200гр и на ужин грейпфрут 400гр.

молодец, да без выходных! что ела!

Евгения, сегодня пятый день первого круга за 4 дня -3,9 кг я сама в шоке, боюсь сглазить, хотя сама понимаю что дальше отвесы будут меньше… они у меня и так с каждым днем все меньше и меньше, привыкает уже организм к диете Евгения, у тебя шикарный результат за 1ый круг :axax: :axax: :axax:

девочки, милые, я не обижаюсь ни капельки. просто написала, как думала, без обиды :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: Кира, спасибо вам огромное, я все прекрасно понимаю, сколько времени ты и так на нас тратишь :axax: :axax: :axax: Евгения :girls_friends: :five:

Евгения, начнём разбор твоего меню. А жидкости ты куда столько сёрбаешь? При жаре максимум для твоего веса 2.8 литров вообще всей жидкости. Обычный режим не жарко- 1.4-1.6 литров всей безкалорийной жидкости. Кофе сюда не входит, так как содержит калории. Ну и опять кружки. Понятие кружки у всех разные. У кого-то 150 гр, у кого-то бадеечка полулитровая. Рыба ты не написала какую ела, это тоже не маловажно. Так как рыбка должна быть с утра пожирней, с обеда попостней.И кто сказал что креветки можно уже со второго круга поедать? Помимо бульона рыбного, нужно ещё и рыбку есть. Всего 500 гр на день рыбки в готовом виде уже. Значит сырой гр 700 надо брать.И писала и ЕЩЁ раз повторю, сырые овощи только с утра!!! Далее, только уже термически обработанные и никаких сырых овощей уже даже в перекусы и на ужин.А завтра лучше отварить куриную грудку, будет и бульон и не будет такая сухая. Есть и бульон и отдельно ещё куриную грудку. Никаких овощей в бульоне! Меню проще простого и заморачиваться не нужно. Надеюсь, всё понятно?

Варя, пиши мне! у меня 2 день 3 круга!

Странно, я написала большое сообщение, куда делось? Воды пью около 2 л, кофе – 2 кружки, чая 2-3 кружки.1-Й

девочки привет. :girls_friends: хоть на мои сообщения никто не реагирует, не отвечает мне ничего, все равно буду писать на форуме, хотя бы для себя за злаки -400гр. сегодня творожок. всем больших отвесов. :girls_friends: Резетка,Федора, -15кг вас :axax: Нора, тебя с -30 кг :axax: Еленка с -10 кг тебя :girls_friends:

Кира, Жду с нетерпением ответ!

Добрый день. Хочу завтра снова сесть на диете после 4х месяцев отдыха.Возьмите в свои ряды.

Решила взвеситься после 3 круга, т.к. за второй почти отвеса не было!

Доброго дня, стройняшечки!!!
Нора, ты большая умничка – 30кг это круто :axax: :axax: :axax: Насчет тряпок, это ты точно подметила, уже давно покупаю себе все через инет, но иногда приходиться неожиданно топать в магазин так вот раньше это для меня был сплошной стресс, а тут пошла прикупить пару футболок и если в том году я практически рыдала в этом магазине из за того что ничего себе подобрать не могла, дык в этом еще и перед выбором стояла выбирала из нескольких, зато потом с таким клевым настроением вышла и зарядом бодрости на весь оставшийся день. И, кстати, всетаки влезла я в свои любимые джинсовые бриджи (я ранее писала о своей такой мечте) которые носила еще до первых родов, радости моей не было предела
Резетка с юбилейчиком тебя, умничка, так держать :axax: :axax: :axax:
У меня кура в этот раз забрала всего 700гр, но это тоже результат которому я очень рада. Ну никак я не могу переступить черту в 63кг, может кашки затрв меня порадуют
Я, кстати, тоже, наконец, перешагнула первую юбилейную черту в 10кг

Доброго всем дня! Всех с отвесами :axax: Норочка, какая молодец, минус 30кг :axax: :axax: :axax: Варя, Федора, Риша – спасибо :five: Сегодня праздник – минус 15,1кг. Всем спасибо за поддержку, особенно КИРЕ :axax: :axax: :axax:

поправила линеечку,не то напечатала)))Пока 75,5!!!

Всем доброго утра! Простите, что долго не появлялась, но хвастать нечем было, как как расслабилась и косячила. только настроюсь на круг, так что-нибудь да выбьет из колеи. Сейчас второй день 21 круга, ко мне муж присоединился, так что лепесточничаем вместе, правда он сомневается, что выдержит овощной день, ну вечером посмотрим. Да еще и на работе коллеги втихаря сели на лепестки, не дают им покоя мои результаты. Ну как так, что я весила больше их, а стала меньше. Поэтому мне расслабляться нельзя, да и намеченную цель 85 кг уже давно преодолеть надо!
Всем новеньким желаю терпегия и все получится. по себе знаю, если первые 2 месяца строго соблюдала диету, так и -15 кг незаметно ушли, а сейчас….. с косяками, даже писать не хочу. Так что если задумали стройнеть- видим цель и движемся только вперед, не оглядываясь по сторонам и тем более назад! Всем желаю удачи, теперь чаще писать буду. :five: :five:

резетка с 3 февраля без перерыва и выходных было столько много праздников и ты держалась, это достойно уважения, приклоняюсь к вашим ногам :girls_friends: до цели осталось совсем немного :girls_friends: ДЕВОЧКИ, РАВНЕНИЕ НА РЕЗЕТКУ

Доброе утро всем стройнеющим и молодеющим! Резетка, искренне радуюсь твоей целеустремленности – 15шка не за горами! Я свою пятнашку встретила и проводила на днях… Теперь медленно, но верно подбираюсь к двадцатке. Сколько недель-месяцев на это уйдет, даже думать не хочу. Рано или поздно все сбудется, а сам процесс мне нравится не менее самих результатов – замещение жиров мышечной массой. Всем желаю, как всегда упорства , терпения и получения удовольствия от всех, даже маленьких побед!

Всем ДОБРОЕ утро!!!Всех с отвесами и с отвесищами!!!Резетка,15 кг это круто!!!За какой срок???Перерывы делала???А у меня рыбка забрала целый кг!!!Водичка вышла из меня)))И сегодня овощи!!!Будет полегче)))

Доброе утро всем! Кира, я кормящая мама, поэтому наверно и головокружения первые дни были, т.к. привыкла хорошо кушать, чтобы малышу молочко прибывало. Но самое интересное, молоко увеличилось и маленький не в обиде и я сбрасываю вес.

Евгения :axax: Еленка, Файдо с отвесами вас :five: у меня овощи унесли 700гр всем больших отвесов и силы воли :girls_friends:

Кира, спасибо за ответы :axax: :axax: :axax: после родов я не взвешивалась сразу, но по объемам увеличилась только грудь… живот был плоский, чему я была очень удивлена и все знакомые которые были при выписки из роддома со мной.. хотя живот во время беременности у меня был большой, сынок родился 4 кг 350 гр и 56 см. по поведу веса я никогда и не заморачивалась поэтому и взвешалась только случайно у знакомых когда ребенку было года 2 уже, вот поэтому и стало непонятно и я перемерила старые вещи. Кира, я вами восхищаюсь, на столько много похудели и главное сохраняете результат и помогаете другим становиться стройнее. огромное спасибо вам :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

привет академия!Отвес за вчера 200г,довольна очень.Сегодня ура,самый вкусный день.Всем отвесов и хорошего настроения.

Киви, нужно горячее готовить, тогда желудок болеть не будет.Helen,тебе ответил аноним, а не кто-то из девочек нашего форума. В последнее время здесь анонимов много бродит,наводя склоки.Нет, команда не одна. Хотя идея и диета у наших форумов одна и та же. По поводу вопросов, я отвечаю только здесь,на вопросы девочек нашего форума. На другие форумы и сайты не хожу. Новичкам мы рады. А вы, реагируя с Леной К, на высказывания анонимов сами устраиваете у нас здесь очередные выяснения отношений с вашим форумом.Что согласитесь, не очень приятно.И, подобное уже происходит не впервой. Каждый выбирает сам, где ему общаться и худеть в какой компании. Насколько строго соблюдать диету. Аноним, отчасти прав. Мы не ходим на ваш форум, это давнее правило. О том, что произошло и почему два форума, почитайте. Это совсем не так давно опять всплывало. Всего вам доброго!

Кира, я Вами восхищаюсь, вы столько скинули!! Просто супер!Как Ваши ощущения в новом весе?

Евгения Евгения, очень мало калорий в твоём наборе фруктов. Из-за этого и ноги ватные. Можно добавить пару груш, апельсин и один банан. Ну и резкий скачок сахара в крови, что не есть хорошо. Я рекомендую есть во второй половине дня фруктового тушеные овощи. И калорий побольше, и сахар так не прыгет. Ну это моё сугубо личное мнение.

найти просто ровный пол в комнате и не таскать весы по всей квартире. Взвешиваться именно в одном месте. За 10 дней примерно, до к.д начинает накапливаться жидкость в организме. Поэтому и нужно тщательней следить за кол.-вом выпиваемой жидкости. Обычно рекомендуемая норма потребления жидкости в сутки 20 мл на 1 кг вашего веса. В жару увеличиваем до 40 мл на 1 кг вашего веса.И ещё, при занятиях интенсивных спортом, лучше замерять объёмы сантиметровой лентой, а не вес смотреть. Так как,жир легче, но он объемнее. При сжигании жира и замещения мышечной массой, вес может увеличиться, а объёмы уходят. Риша, добро пожаловать в строй с рыбкой в зубах! Зря ты не любишь этот лепесток. Он обычно самый результативный в плане отвесов. Люба, а почему голод?? Я вот не понимаю, как можно с 500 гр куриной грудки и 400 мл бульона быть голодной.. ну если только вы не ели больше,до диеты. При головокружении рассосать ложечку мёда на языке. Это уровень глюкозы упал в крови, так как сладкое исключено. Борется организм с вами за конфетки и сладости. Киви, вот поэтому многие и не делают выходных,чтобы вот как ты не набрать.И ночью не очнуться с кастрюлей борща в одной руке и шматком сала с хлебом в другой. Файдо, не желательно бы употреблять капусту белокочанную на ужин. Она пучит,и может быть привес. По поводу ГИ(гликемического индекса),картофель, морковь,свекла-те овощи, которые лучше не есть вечером. Гугусик, давай уж в строй с рыбкой наперевес,и не срывайся.

Всем привет, у меня сегодня 6 день 2 круга и мои любимые фрукты, не могу понять что с весами, в разных местах комнаты вес прыгает аж до _ 4 кг! Вчера поменяла батарейку, утром отвеса не заметила! Не пойму, диету не нарушаю, а вес то меньше, то опять становится как после 3 дня 1 круга, т.е. после кур.грудки.скоро КД, может они сему виной?, может воды много пью? может отекаю?а может растущая луна? Сама запуталась, может кто – то подскажет? Варя, как Ваши успехи?

Начала худеть по системе, сегодня третий день 1 круга, постоянное головокружение и страшный голод, но хочется стать стройной. На весы боюсь вставать.

Варя ,спасибо. Я тоже про это читала.Есть ее не стала,но все овощи уже были приготовлены с ней,я просто выловила морковь.Наверное это нарушение,впредь буду внимательней.

Всем доброго дня! Отписываюсь за вчера,была рыбка и унесла 700г.Супер,я довольна.Сегодня с утра ела помидорчики черри.На ужин овощное рагу из кабачков,капусты,лука и морковки.Кстати я тут читала морковь нежелательно вечером есть,у меня ее очень мало.Страшно или все же не есть ее?

и опять вопросик… скорее всего к Кире.. может и другие девочки знаете мой вес был 50-52кг с 17 лет до 23лет точно, а дальше долго не взвешивалась, тк не поправлялась, ни худела,в 25 лет взвешалась и была уже 59-61кг, с этим весом и была до недавнего времени… так вот в чем вопрос… при увеличении веса почти на 10кг, мои параметры оставались те же 88/64/89 как и в 17 лет, я специально измерилась прям см в см да и вещи студенческие специально перемерила, все мне в размер Кира, подскажи как такое может быть?? может организм изменился после беременности и родов, мамой стала в 24 года, но сидя по одежде ни капли не поправилась в декабре того года сильно простудилась… и не было КД почти месяц, врач прописала кучу горманальных,да и аппетит был зверский просто… вот я и поправилась до 71кг за 6 месяцев…

Доброе утро, страна худышек ! После вчерашнего плюса в 500 гр, сегодня (после фруктового) минус 600гр, честно говоря радостный шок. Сегодня выходной беру, хочу суп ))))) а в понедельник на второй круг! Итого за 1 круг – 1,8 кг.

девочки, у меня ещё вопросик. подскажите пожалуйста. изза резкого набора веса, появились растяжки на руках и боках, можно ли от них как-то избавиться? много читала по этому вопросу, много рецептов смотрела, но мне почему-то кажется, что можно избавиться от целлюлита, а вот от растяжек уже никак, ведь это рубцы, типа шрамы….

написала про ант.массаж, я его делаю каждый год!

ЕВГЕНИЯ,спасибо :girls_friends: расскажи, пожалуйста, что за массаж

ого, конфетка -20кг, это КРУТО!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax:

Привет всем! Горе горе мне. Творожок то плюсище какой дал !!! Просто ужас !!!

Еленка,спасибо!Ты тоже большая умница,это тебе :axax: :axax: