Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Всем всем привет!!!!
Конфетка, с отвесищем тебя, так держать :five:
Файдо, ну что ж бывает, кружочек и все встанет на свои места, удачи!!!
Евгения, добро пожаловать
А теперь о себе, кура забрала 1100гр, я честно говоря была в шоке, давно таких отвесов не видела, вчерашние злаки (с небольшим косячком) тоже забрали 600гр. Я довольна как слон, жую творожок и надеюсь на еще хоть маленький отвесик на завтра.
На следующей неделе с одноклассниками встречаемся (не виделись уже почти 3 года) хочется всех удивить, да и так удивятся последний раз они меня видели на 10кг больше чем сейчас, а хочется еще и еще меньше стать
Всем хорошего пятничного вечера и огромных отвесов завтра
Евгения,после имени в скобках напиши возраст,рост,вес.И все!
Ой линейка слетела опять,предыдущее сообщение тоже я писала)
Все здравствуйте,это кошмар.Настроение на нуле,хочется реветь и кричать на себя самыми обидными словами.Сегодня взвесилась-61кг.А было 60 до больницы.Завтра начинаю лепестки,надеюсь на вашу поддержку. Удачи всем и хороших результатов.
Спасибо, а как заполнить ленеечку?
Евгения,приятно познакомиться!Заполняй линеечку как у всех девочек,после имени (возраст/рост/вес),а далее изменение веса после каждого лепестка и добро пожаловать в нашу всеми любимую Академию!!1
Кроме того ежедневно физ.нагрузки, обруч тяжёлый около 20 минут в день, и силовые упражнения (приседания, выпады, 2 комплекса Аниты Луценко – для попы и ног), наклоны, пресс.
Здравствуйте Все худеющие! У меня сегодня 3 день 2 круга (без перерыва). На первом круге вес на белковых днях уходил более чем по 1 кг за сутки, после углеводных уходил немного, после злакового дня 400 грамм, в итоге сейчас вес на 400 грамм меньше, чем на 5 день первого круга, но зато стабильный, не прыгает туда – сюда! Почитала Ваши отзывы и поняла, что в творожный день съела много творога, хотя и отвес был 800 грамм. У меня со дня на день КД, может поэтому плохо уходит вес на белковых днях (на рыбе – 300 грамм, на овощах -200 грамм.)Спасибо заранее, если кто – то ответит. Диету соблюдаю строго, не нарушаю (за исключение чуть большего количества продуктов в творожный день)
Доброе утро!У кого отвесики поздравляю,у кого нет- продолжать стремиться к цели и они обязательно будут!У меня фрукты забрали еще 700гр.Ура-ура!!!Всем отличного дня!
Девочки,всем привет. Наконец-то я до вас дорвалась,диета моя сорвана(попала в больницу).Сегодня домой вернулась и готова снова приступить.Вес даже не знаю,но думаю увеличился. Хочу завтра сделать разгруз и 17 на рыбку.Всем удачи в нелегком деле и отличного настроения.
Доброе утро всем худышкам . Овощи не дали отвеса (, курочка чуть чуть дала отвесик, и греча немного захватила. Но в общем я очень довольна. Правда сегодня на творожный день утром желудок давит, то ли голодная, то ли уже портить его начинаю диетой (
Лена К, вот и я считаю что мы тут все заодно, все хотим похудеть на одной и той же диете и все как то тут помогают друг другу и на том форуме и на этом, и мне очень важен каждый совет
а назвали это бегатней по форумам, тут какая то конкуренция чтоли 
вроде как академия и создана для того чтобы помогать новеньким 
Добрый вечер! Это какое то безумие с этими 2 форумами. Я честно говоря этот форум увидела через месяц.
С 1 апреля успела не побоюсь громких слов полюбить наших девчонок, и если бы не они была бы я туша в центнер весом до сих пор.
Но и вас я с огромным удовольствием читаю и уважаю труд Киры.
Девочки, что нам делить ?
Насчет физ.нагрузки,последние 3 дня только велосипед по 30 мин (были тяжелые КД),а вообще практически каждый день скакалка 10-15 мин и различные физ.упр.30-35мин.Ванны принимать не могу,т.к. живем в частном доме у нас баня.
Добрый вечер,девочки!Сегодня у нас здесь пооживленней!За творожный день минус 1кг,но радоваться пока боюсь.Кира,спасибо за участие,но я только сейчас прочитала ваше сообщение,вот такой у меня сегодня загруженный день,поэтому отвечу что съела.В 7.00. и 11.00. по груше,в 14.00.яблоко,в 16.30 яблоко,в 18.00 чай чуть-чуть изюма,3 кураги и 3 чернослива.Готовила еще апельсины и киви,но до них как-то не добралась.ну и в течение дня выпила 7 ст. чистой воды
Anonymous,вообщето могли бы и представиться это раз,во вторых я не бегаю с форума на форум, а думала что это все одна команда желающих похудеть на этой диете и поддерживающих друг друга, или я не права? Оба форума на одном и том же сайте и в одной и той же теме и увидела я его только сейчас! Год назад я уже садилась на эту диету и тут как раз худели Кира, Белка, Лань и другие девочки, и Кира для меня в этом плане ОГРОМНЫЙ авторитет, респект просто ей :axax: :axax: :axax: и я хочу спросить этот вопрос именно здесь и имею на это полное право.Здесь же написано , что опытные девочки делятся с новичками своим опытом! Или я чтото не так поняла и новичкам здесь не место?
Ну всем привет! Мой 4 круг провалился! Попала я в больницу((((Диета ни при чем, гинекология….Приехала домой и вот…3 круг насмарку…Гиподинамия в палате и зажор на кровати сказались….Обидно…Завтра начинаю заново! Купила уже рыбку! Надо до 70 как нибудь доползти!
Helen, а чего тебе совет не дали на том форуме? Здесь не бегают с форума на форум.
На диету сажусь не первый раз,но никак не могу продержаться,скидываю кг 2,5 ,срываюсь и набираю заново
очень надеюсь что в этот раз точно выведу из своего тела хотя бы 5-6 кг 
Здравствуйте,девочки умницы-красавицы!!!я тоже решила сесть на эту диету,сегодня 3й день,просто отварила курочку,малек подсолила и все,буду кушать,а вот на завтра вообще не знаю что готовить
подскажите пожалуйста что лучше съесть в злаковый день чтобы был отвес?
Спасибо Кира! до отвеса в 15кг осталось 500гр, для меня это ещё круг, но это здорово
Доброго всем дня, стройняшки! Как здорово, что у нас оживление после праздников
У меня сегодня творожок, завтра фрукты. А потом снова любимая рыбка 
Решила я до 20 кругов без перерыва, потому что обидно будет, если столько работы пойдет обратно в жировые клетки. Всем желаю радости от того, что вы работаете над собой – и это не для кого-то, а только ради себя любимой :axax: :axax: :axax:
Девочки, на первом круге делала себе винегрет из свеклы, картошки, моркови и цветной капусты, и была сыта, вечернюю порцию даже не смогла осилить! А вчера просто тушила капусту, морковь и цветную капусту и зелень, так не могла дождаться время приёма пищи, да и чувствовала себя голодной…
А что, нельзя кушать вместе огурцы с помидорами? а я так завтракала в овощные дни… Девочки, а где об этом можно почитать? Может, ссылочку дадите или носом ткните, на какой страничке?
Федора, загляни ещё в тему Советы по диете, там описано преодоления эффекта плато. То есть, когда и вес и объёмы не уменьшаются.
Ещё раз всем доброй ночи и приятных сновидений с отвесами по утру! 
:five:
Ураааа! Спасибо Кира, нашла статью!
Федора, а там ли смотрела?
На главной странице она,смотри по датам под самой статьёй. Здесь не могу её привести, так как, она очень большая.Там Джейн Фонда на картинке к статье. Руки не доходят и времени пока нет, пополнить ещё статейками страницу. В рецепты я добавила немного, по лепесткам в альбомах, новые рецептики.
Добрый вечер,упрямые стойкие бойцы с ненавистными кгшками!!
:five: Конфетка,расскажи как планируешь провести фруктовый день, что есть,пить? 
Может смогу чем помочь, посоветовать. 
Какие у тебя физ. нагрузки и сколько по времени? Можно ещё спросить, как с сердечно-сосудистой системой у тебя дела обстоят,есть ли какие-то противопоказания или хр. заболевания для принятия ванн с солью морской и содой? Есть несколько способов толкнуть вес с “мёртвой” точки,но, сначала нужны ответы на эти вопросы,чтобы можно было индивидуально разработать план работы. Тоже самое и Федоры касается.Какие нагрузки и какой длительности и интенсивности у вас, на данное время Федора? Резетка :shock:что я вижу? 
УРА!! Ты разменяла циферку 70 кг!! :axax: :axax: :axax: Федора, чуть -чуть отделяет тебя от минус 15-ки. 
Еленка,надеюсь ты огурцы с помидорами не в одном салате ела? 
И зачем вот тебе картошка на ужин понадобилась,а? Крахмалистый овощ кто ест вечером? Высокий по ГИ и морковь кстати тоже с таким же высоким ГИ(гликемическим индексом).Который напрямую мешает похудеть. Ну уж если так хотелось очень, надо было хотя бы в обед эти овощи есть, а не на ужин. 
Алёнушка,запасай продукты сразу на тройку лепестков, и вперёд,к победе над кгшками! :five: А мы с девочками поддержим и подскажем, если чего не так. 
Только вопросы лучше заранее задавать, а не спрашивать тогда,когда уже в рот положила. 
Всем доброй ночи и боевого духа,уверенности в себе! :five:
Резетка, спасибо за коментарий, но мне не удалось найти статью Кира в Контакте, кажется все ее статьи просмотрела за последние два месяца
Федора,Резетка,спасибо, мои дорогие, за поддержку!Я держусь изо всех сил!Не знаю будет ли хоть какой-то отвес за этот круг,завтра уже последний день фруктовый,а вес и ныне там!
Доброго вечера, милые мои стройняшки!Какая тишина здесь у нас. И все это весна… работа в саду… и т.д. и т.п. Но все мы в строю, работаем над собой :five: Киви, Аленушка с почином вас, конечно вместе лучше и надежней – по собственному опыту говорю :girls_friends: Милая Конфетка! Не отчаивайся и не отступай!!!! Все будет хорошо, у меня 2 круга на нуле было, отчаяние било через край, но Кира :axax: , она сумела мне донести, что все будет ОК. (Можете почитать нашу переписку в Контакте на Академии) Федора, по твоему вопросу есть ответ там же, в Контакте, Кира выложила статью 7 апреля, там очень все доступно и понятно. Если вы посмотрите на мою линеечку, я тоже не много сбрасываю, но все же иду, иду и иду… Сейчас у меня 17 круг, вчера я “вышла в люди”, реакция была не предсказуема мной. Каждый день глядя в зеркало я не особо замечала изменения, но как оказалось для других это очень заметно. Девочки – у нас всех все получиться!!! :axax: :axax: :axax:
Добрый день всем стройнеющим! Конфетка, мне знакомо это чувство недоумения, близкое к огорчению – почему снижение веса замедлилось, да? Вот у меня за полный круг только 400гр ушло. Ну хорошо, что хоть не прибавилось! Кира, хотелось бы получить совет насчет усиления действия диеты после 11 кругов. Я строго следую диете и никаких отступлений не допускаю. Может пора устроить перерыв?
Еленка,привет!Ты меня насмешила,овощной денек тебе мстит!?
А я была бы рада такому мщению в минус 300гр 
Добрый день, стройняшечки
и забрал всего 300гр, но это лучше чем ничего. Да Кира ты возможно права может я меньше нормы ем, я же так прикидываю только у меня кухонных весов нет. Вот вчера я 2 раза ела салатик (завтрак, обед) огурец, помидорка, 2 редиски и черемши чуток. А на ужин потушила овощи кабачек, картошка, морковка и лук.
Конфетка не отчаивайся, скоро все наладится и твой организм не выдержит оборону
Видимо потому что не люблю овощной денек он мне мстит
Сегодня курочка, позавтракала котлетками на пару, вот грудка варится я люблю просто мяско с бульончиком и сытно и вкусно.
Всем хорошего дня и завтра восторженных криков у весов
Всем привет!А у меня опять плюс 200,видимо не хочет мой организм отдавать более ничего
А я то хочу еще худеть и БУДУ,до конца мая точно.Девочки,ну куда вы все пропали?Давайте уже возвращайтесь и поскорее :five: Алёнушка,желаю тебе удачи!Кира,спасибо что не покидаете нас,ваша поддержка нам очень нужна!
Добрый день, девочки! Я сегодня первый день.. Хочеееется сбросить все лишнее..
Добрый вечер всем!
:five: Киви, залетай и чувствуй себя как дома. Надеюсь, твои 5 кг улетучатся, что ты и не заметишь как. 
Конфетка,Еленка с отвесиками! :axax: :axax: :axax: Еленка, ты его не любишь потому,что, видимо что-то не так готовишь, а может меньше съедаешь нормы. ;-)Он сам по себе, овощной лепесток низкокалориен. Я вот не зря говорю, чтобы норму выедали. Не так это и много, но и не мало, 500 гр белка 400 мл бульона. Вот и овощи в очищенном виде 1.5 кг, тоже не мало.Супчик овощной помогает не ощущать голода, сразу же встав из-за стола.Не игнорируйте супы. Овощей на приготовление уходит мизер, а сытость на 1.5 часа. 
Всем доброй ночи, и приятных завтра цифирек на весах. :five:
Добрый вечер,девочки!Да,Кира,знаю, что так бывает,но всегда ведь думаешь “со мной так не будет”,наиииивная я
:smile:За вчерашний день уже -300гр,как я утром была РАДА!!!Еленка, тебя тоже с отвесиком,так держать!Киви,добро пожаловать,лепесточки и поддержка девочек обязательно помогут тебе расстаться с лишними кг-шками!Доброй ночи всем и сладких снов!!!
Всем приветик :five: Всех всех с отвесиками большими и маленькими, у меня рыбка унесла 700гр, сегодня жую овощи… Не люблю этот лепесток, вечно голодная хожу
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ СТРОЙНЯШКАМ!сегодня первый день.с утра скумбрия запеченная с чесноком и луком.с утра съела с удовольствием.правда еще крабовых палочек заточила.но говорят это можно.девочки,купила дыньки.хочу в фруктовый день только на дыньках.можно ведь так(вопрос)
Доброе утром всем! Принимайте в ряды . Рыбный день унес ровно 1 кг. Вода ушла) почки мои хоть расслабились, а то ходила как аквариум . Хочу 58, и эти 5 кг никак не могу скинуть. Надеюсь лепесточки помогут!
Добрый вечер всем стройняшкам!
:five: Конфетка,ну так бывает. Бывает что и до 2.5 кг плюсом в к.д бывает. 
Янина,а вас не ругать, добра не видать. 
Вас же так и подмывает на всякие вкусности и вредности, да побольше. 
Вон Иришка, на диету вернулась а уже капусту квашеную с томатом желает, скумбрию трескать собралась одну весь день. 
А в список продуктов заглянуть не судьба, поломатая. 
В зажорные свои выходные надо было щи с квашеной капустки трескать. 
аки огурки солёные. 
Экзорцистка, умничка! Так держать! :axax: Еленка, ну вот весы и наказали, чуть ты расслабилась. 
И действительно, обижаться только на саму себя приходится. Сашуля, а ну бери себя в руки, неужто не наелась ещё вкусностей-вредностей за месяц?? 
я бы на месте твоего мужа выдавала бы тебе продукты только на лепесток, а остальное под ключ. Очень хороший в советские времена был холодильник ЗИЛ с замочком в дверке. 
Резетка, жду отчёт, потирая ручки. 
Экзорцистка,были выходные, не всегда и не такие зажорные.. как у некоторых. 
Поэтому, я с выходных приходила с отвесом ещё, а не плюсом. Если крабы настоящие,а не Сурими а-ля крабовые палочки,тогда салат такой очень вкусный деликатес. А все эти суррогаты крабовых палочек могут быть вкусными только за счёт ароматизаторов и увкуснителей,и иной химии.Используется рыба для их приготовления самая низкосортная. Там мяса крабового нет!!
Всем приветик!Не нравилась мне цифра 83,так вот мне 84- получите,распишитесь
Встала утром такая “красавица” с двойными мешками под глазами,с отекшими ногами 
В прошлый раз мои КД так не безобразничали,а в этот раз решили отыграться.Резетка,спасибо за поддержку,вчера я можно сказать и не расстраивалась,а вот сегодня просто в трансе.Девочки,у кого отвесики,поздравляю вас от души! Кто после праздников еще не в строю,срочно присоединяйтесь!Удачи нам всем!!!
девочки, приветики!!!! была в европе, наела лишних кгшек, на следующей неделе буду с вами, стройняши!!! эх, Кира, мало ты нас ругаешь, тянем в рот всяку бяку…
Радует отвесик за круг и 2 дня))) Скоро лето, море, солнышко… класс!!!
ой ,девочки забыла спросить.а можно в овощной день,щи из кислой капусты, без мяса конечно,но с томатом(вопрос)уж очень хочется!
после всех 6 лепестков перепишу если повезет и сила воли меня не покинет!
привет девченки!вот с завтрешнего дня я с вами!только взвешиваться боюсь.после бооольшого зажора страшно встать на весы!сегодня день на ряженке,а на завтра уже скумбрия размораживается!целых три штучки!хочу взвесится после всех 6 лепестков!на отвес не надеюсь!хотя бы вернуть свой вес до зажора в майские праздники!
Добрый день, худеющая страна
Всем всем приветик и “старичкам” и вновь прибывшим. Чтож отчитаюсь за 1,5 недельки моего отсутсвия: Перврмайские праздники прошли хорошо и даже немного с собой прихватили, а потом нашу семью поразила некая зараза под названием ротовирусная инфекция беееееее, такая гадость… сначала детки мои маленькие заболели, а потом и мы с мужем, ладно хоть старшую на выхи эмигрировали к бабушке и она не заболела.
Чтож начинаю все заново, круг третий вес 65,7кг. Всем удачи и не косячить, а то так обидно, но злится остается только на себя 
Болячка забрала 1,5кг, но потом организм стал входить в обычное русло, я не переедала кушала маленькими порциями и вес стоял, даже за 9 мая ничего не прилипло, а вот за 10,11 мои 1,5кг вернулись и еще с собой прихватили
добрый день всем худеющим . хорошего настроения вам .девочки . и отвесов побольше
я сегодня начинаю новый круг после перерыва с 20 апреля . набрала за это время 2.5 кг обжора . тяжело после перерыва. хочется вкусного . но время уже совсем нет до лета рукой подать . впереди пляжный сезон . девочки удачи нам . :axax: :axax: :axax:
Пишу с телефона извините за ошибки буквы очень мелкие
Спасибо Резетка за поддержку. Всем привет , всем отвесов. Да буду стараться не клсячить.
Доброго всем утра, стройняшки и красавицы! :axax: Экзорцистка, ты просто молодец! В нашем деле стойкость на первых кругах самое главное, а потом уже все очень легко :girls_friends: Конфетка, не расстраивайся, у меня такое тоже было, зато потом, как побежит твой вес вниз
Вы молодцы!!!! Лолита! Бросай косячить, у тебя такие хорошие результаты, ещё и в зеркале ты их наверняка видишь каждый день, неужто не жалко своих трудов 
Держись, вот тебе моя рука :five: Риша, так держать :axax: Орбита, ты сегодня с нами надеюсь?! 
Буква, Федора, и все все девочки,которых не назвала, но все все – праздники и соблазны прошли, всем удачи, с новыми силами в бой, за ПОБЕДУ! :axax: :axax: :axax: Кирочка, тебе особенный салют, скоро я должна отчитаться перед тобой – осталось 1,2кг 
Добрый день!Всех с отвесами у кого они есть,у кого нет (как у меня) не расстраиваться!ну никак не перешагну эту 83…
Кира, а ты круги без выходных проходила, или как??
Как сложно было отказаться от крабового салата вчера вечером…. это мой любимый)) но маленькая победа ведет к большим победам! Сегодня на второй круг без перерыва)
Добрый день всем стройняшкам!
Поздравляю вас с днём матери!!! :five: :axax: :axax: :axax:
Всем хорошего дня и сил удержаться от соблазнов! :five:
Экзорцистка, если нет весом, ты хотя бы лентой сантиметровой замеряй объёмы и записывай.Объёмы иной раз лучший показатель чем весы.
Всем доброе утро и отвесов больших и маленьких. Конфетка большое спасибо за ответ. А я опять немного косячу. Все выходные на даче. Линеечку поправлю когда буду дома.
Девочки,добрый вечер! Целую неделю не была на форуме (как долго).Новеньким – добро пожаловать,всем “старичкам” БОЛЬШОЙ привет!!!За 6 нед. у меня всего -300гр.Многочисленные встречи с друзьями немного выбили меня из колеи.Сегодня рыбка (7нед.),буду стараться максимально приблизиться к 80кг,как я уже этого хочу!Лолита,извини,что отвечаю на твой вопрос с таким опозданием,я писала выше,что кручу обруч,прыгаю на скакалке,занимаюсь на диске здоровья и добавляю физ.упражнения:приседания,наклоны туловища в стороны,наклоны вниз,махи ногами,руками,рывки руками с поворотом туловища,отжимания от стены и др.нехитрые упражнения,которые помню с уроков физкультуры.Чаще всего скакалка и физ.упр.,обруч и диск пореже.Несколько раз делала медовый массаж на проблемные зоны и обертывания,но к сожалению в систему это у меня никак не войдёт.Вот как-то так!Девочки желаю вам всем хороших отвесов и отличного настроения!!!
Доброе утро всем-всем)))Мой отвес на рыбке -200гр.Совсем чуть-чуть)Но это тоже результат!Продолжаем!Сегодня ОВОЩИ)))
Т.к. весов нет, о результатах буду сообщать раз в неделю.
Всех с праздником с отвесами. Спасибо Кира за поздравление . :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Добрый день всем!
:girls_friends: С праздником всех! :axax: :axax: :axax: Поздравьте ваших дедушек и бабушек,это они нам подарили мирное небо, вкусного хлеба,чистой воды, чтобы не знали все мы беды! :axax: :axax: :axax:
Лучше бы чего полезного по дому сделала,вместо того, чтобы писать гадости на форумах.Лолита, с твёрдой тебя минус 10 кг!! :axax: :axax: :axax: Риша скоро тоже будет отмечать свой юбилейный отвесик. 
Федора, тоже на пороге минус 15 кг! Буква, подтягивайся в строй! 
:girls_friends:
Многие девочки с телефона заходят.
Да,Орбита,..это больной человек однозначно. Так как оскорблять незнакомых людей, большого ума не надо.
Экзорцистка, напиши рядом с именем свои данные,как у девочек.. так уж у нас заведено. :oops:Иска, молодчина! :axax: Скорпа, добро пожаловать. Ну ты уж пробивайся как-нибудь на форум.
Девочки, всех с праздником! А на Анонимуса не обращайте внимания, у девочки проблемы психологического характера, она так развлекается
Бродит по всем обсуждениям на сайте, пишет гадости, особенно в “Как похудеть за 3 дня на 3 кг”. Пусть ей будет хорошо там, где нас нет 
В понедельник пойду на второй кружочек 
Все доброе утро!!!С праздником!!!А у меня сегодня 4 круг начинается!!!Итак,да здравствует рыбка!!!Как ваши успехи???Что-то все куда-то разбежались)))
Ну и что тебе тут надо? Если все мерзкие. Пошла вон и нечего тут лазить!!!
Какие вы тут все мерзкие особенно кира
Девочки, всем привет! Поздравляю всех нас с замечательным и благодарным праздником – 9 мая! С великой ПОБЕДОЙ!Не забудьте поздравить своих старичков-ветеранов!Пусть даже это будет сосед или просто прохожий!Как жаль, что чествуют их только раз в году!!!Здоровья им и ещё раз – здоровья!!! :axax: :axax: :axax: Мира всем нам и чистого голубого неба в такое непростое время! С праздником!!! :axax: :axax: :axax:
Спасибо, девочки))) Успехов всем нам)) :girls_friends:
Приветствую всех, целеустремленно здоровеющих и стройнеющих!
Для новичков, сомневающихся в возможностях этой диеты или своих способностях, подтверждаю, что эта диета замечательно работает для всех, кто этого хочет! Для себя я выяснила основные правила, о которых постоянно говорят и Кира и другие опытные последователи диеты, но мы почему-то не сразу это понимаем: не надо вносить изменения в диету, не разобравшись как она работает; надо твердо верить в достижение поставленной цели; надо постоянно ухаживать за кожей, не дожидаясь обвисания и сморщивания; физические нагрузки ускоряют процесс похудения и хорошо влияют на состояние мышц и кожи; и…. самое главное – надо радоваться каждому потерянному грамму и самому процессу стройнения, а не относиться к диете, как к временному страданию или неудобству. Оказывается рыба и курица без соли очень вкусные, так как вы начинаете ощущать их настоящий вкус, незаглушенный специями и солью! Всем желаю радости от каждодневных результатов и самого процесса самосовершенствования!
Урааа, девочки, привееет! У меня после куринного дня минус 900 гр, я безмерно счастлива
Сегодня кашки 
Экзорцистка, я смотрела одну программу, дак соевый соус входит в тройку самых вредных соусов, после майонеза и кетчупа.
Девочки, всем отличного дня и прекрасного настроения)))
Привет,девочки!!!Вчерашние фрукты забрали еще 400 гр!!!Итак,я закончила 3 круг!!!Сама себя поздравляю!!!Потеряла 3,6 кг!!!Еху!!!Я-молодец,я знаю))))))))))Шучу!Ну так вот,я сегодня на заслуженном отдыхе!Ну а с завтрашнего дня снова в строю,буду жевать рыбку!!!Девочки,а вы как-то занимаетесь спортом в домашних условиях???
Добрый день всем!!!не могу до вас дописаться.но очень хочется.Сижу 4-ый день 1-го круга,уже минус 2.500гр. Хочу к 6.06 быть 79-очень-очень))
Да ладно тебе Лялька.. не боись, будешь в комманде аспирантов загорать, когда выпустишься.
Вон как Elenar и Катенька, да и другие наши аспиранты.. будешь в гости заглядывать. 
:girls_friends:
Ой Кира и не говори! Шкодярю я ты знаешь еще и по причине того , что боюсь остаться без вашей компании. Теперь для меня это общение и поддержка очень много значат. Видимо оттягиваю момент как могу
. Так что сильно не судите. Ну а новичкам с меня брать пример сейчас нельзя 
Добрый вечер всем! Извиняюсь, что редко захожу,стараюсь по мере возможности отвечать на ваши вопросы. Экзорцистка,я не советовала бы.. так как натурального брожения соевый соус и стоит дорого и поискать ещё надо, а суррогат выдаваемый за соевый соус, содержит столько гадости. О соевом соусе у нас здесь уже была дискуссия как то давненько. Лучше уж или приправы с морской солью, или просто соль.
Буква, хватит отмазываться от диеты. Ты так долго ещё будешь с духом собираться и настраиваться. 
Всем новеньким,поимённо перечислять не буду,вас много..терпения и упорства! :axax: :axax: :axax: Старичкам, заглянувшим для продолжения и исправления своих фигур мечты,мои пожелания поддержать своим духом и оптимизмом коллег по цеху стройности,ну и добиться своих желаемых результатов! :axax: :axax: :axax: Лялька, добъёшь ты свои оставшиеся пару кг,никуда они не денутся. Вопрос только во времени и твоём желании не шкодярить. 
Риша меня сильно не теряйте! Я на форум с бука захожу. А в группу могу и с телефона. кстати девочки а вы в нашей группе то есть? Там можно ближе познакомиться все же. А на работе сейчас горячая пора началась. Так то вот. Не всегда получается отписаться. Но душой и сердцем я с вами. :five: :axax:
Девочки добрый вечер ! Elenar тебе начать и продолжить конечно круг без косяков. :five: Катенька ты молодец! Вот именно твое отношение к диете и дало тебе такой отличный и быстрый результат. Не то что мы… все чего то пытаемся себя оправдать :cry:. Я лично свои последние кг-ки сбросить не могу.
Сегодня у меня творог. Люблю этот день. И еще сегодня водопроводчики замучали. 
надеюсь завтра на отвес.
Спасибо Кира :axax: ! Подскажи ещё, можно, без фанатизма, соевый соус вместо соли использовать?
Привет, Стройняшки. Кирочка,Катенька, Буква,Иска,Энигма, Риша,Ляля, и все-все стройнеющие!!! Я сегодня на курочке… (попытка начать диету в субботу провалилась…..Вернее , суббота была многообещающей, а с воскресеньем не сложилось… В общем, решила я , как и большинство,начинаю с понедельника. Все по плану. Минус 2 кг уже… Терпения нам и дисциплины. Держимся!
линейка почему-то каждый раз слетает.. вот и не правильно написала год окончание диеты
Девочки всем хорошего настроение и больших отвесов 
:axax:
Иска, Риша, Энигма с отвесами вас
:girls_friends: Буква, Буква, что с тобой случилось, никак не можешь настроиться 
у нас девочки на свадьбу ходили диету соблюдали и на НГ, я на корпаративе, на двух ДР была и не нарушали!!! главное желание и настрой, а праздники и посиделки с гостями и прочее всегда есть и будут!!! Я вот в рыбный день ездила на шашлыки, себе замариновала рыбку в лимонном соке и на решетке её пожарили, так все выпрашивали у меня хоть кусочек!!! всегда можно подстроиться!! Так что смотри, ты нам пообещала после 9го мая к нам 
:axax: :axax: :axax: Дадим тебе последний шанс 
:girls_friends:
Девочки стройняшки привет :girls_friends: времени совсем не было написать, на работе до вечера
конец учебного года, экзамены на носу, репетиторство, подготовка к дню победы… сейчас есть минутка написать 
за овощи-200гр, курочка -700гр, гречка (злаки) -200гр, ещё вчера пошли КД.. но я диету переношу как всегда хорошо, даже не тянет на запретно ни капли.. да и времени нет тянуться к запретному и вредному.. как всегда на работу беру “лепестковую еду”.
Девочки, привет! Вчерашний овощной день унес у меня 300 гр, это конечно не как вышлно на рыбном, но меня все равно очень радует. Я даже чувствую себя уже по другому, не смотря на то, что сижу на лепестках всего 3-й день. Я настроена по боевому )))))))) Очень хочу постройнеть и всем вам желаю удачных отвесов ))))
Доброе утро,худеющие!!!Как вы???Куда пропали Катенька,Ляля,Пулька???Как ваши отвесы???У меня вчерашний творог забрал ещё 300 гр)))Сегодня фрууукты!Кира,спасибо за совет,в следующий раз будет ложка меда!Хотя нет,я очень надеюсь,что следующего раза не будет!
Добрый вечер, девочки!Какой же у нас прекрасный форум, какие замечательные подружки-стройняшки
Девочки, спасибо за поддержку!Резеточка, Энигма,Elenar! :axax: Читаю форум постоянно, настраиваюсь!Пока не получается сесть на лепесточки – каждый день то мы в гостях,то к нам гости 
Сегодня без гостей,но сегодня 12 лет как нет с нами моей мамуленьки..Потом опять в гости – сын друзей приходит из армии и 9ого у него день рождения 
Так что сами понимаете-с железной силой воли не все смогли бы справиться,а мне,на данном этапе,вообще сейчас это “не по зубам!” 
Одно хорошо,сейчас вот наемся всего-потом легче будет на лепестках сидеть 
Кира, девочки,простите что написала в таком контексте 
Так для себя написала, чтобы самой было стыдно – вы же это прочитаете и …. Место для пинка нажорено – не промахнуться.. А это всем вам :axax: :axax: :axax:
Добрый вечер всем новеньким и бывалым!:smile: :five: Поздравляю тех,кто медленно,но верно движется к своей цели :axax: :axax: :axax: А других,за терпение и труд,что не бросаете даже когда весы не радуют,всё равно продолжаете борьбу. :axax: :axax: :axax: Экзорцистка,ну и никнем у тебя
прикольный. 200 мл молока не супер жирного можно выпить в творожный день Elenar,с возвращением в стройные ряды. :girls_friends: Риша, в следующий раз,если будет тошнить и голова кружится,лучше ложечку мёда во рту рассосать,а не яблоко есть. Обычно такое бывает в белковые дни,но не всегда..много уходит жидкости, уровень глюкозы падает в организме. Организм чистится и перестраивается на новый ритм питания, и ему тяжело первые 3-4 дня. Поэтому, новеньким рекомендую не пугаться,и не перегружать всякими упражнениями первую неделю себя. Пусть ваш организм войдёт в ритм, а затем уже подключите физ. нагрузки,по своему состоянию. Пейте жидкость и особенно это касается чистой воды.. пусть она составляет хотя бы половину от всей суточной нормы. Голова не будет кружится. Не призываю водохлёбничать, но и мало совсем пить не годится, так как выводится на белках очень много жидкости. Не обезвоживайте организм,пейте равными долями,через равные промежутки времени воду и другие безкалорийные жидкости.20 мл на 1 кг вашего веса.Резетка,я жду тоже твою 70.. и 69 циферку. 
:grin:Буква,в строй становись!!! :girls_friends: Пулька, по попи у нас за косяки, это запросто получить,лучше спрашивай. 
Добрый день, стройняшки)))после рыбки минус 500 грамм, вчера ещё была силовая тренировка..руки сегодня не поднимаются
Иска, отличный результат, только боюсь если б ты каждый день по кило теряло то совсем растаяла бы))))))Лучше медленно но верно, хотя чего греха таить все мы в тайне мечтаем так жен быстро сбрасывать вес как и набираем)
Привет, девочки! Рыбный день унес у меня 1,2 кг ))) но, думаю, это потому что я только начала, хотя очень бы хотелось, чтобы каждый день уносил столько
Девочки, Ляля, спасибо за поддержку.
Еще хочу поробовать бодифлекс, прочитала, шикарные результаты дает))
Всем-всем Доброе утро!!!Вчера был день кашек,я кушала гречку,люблю ее)Отвес не такой огромный.как в предыдущие дни,но медленно и верно худею)))-300гр,учитывая кг-отвес на курице,это очень даже замечательно!У меня сегодня творожный день!Экзорцистка,я молоко в этот день не пью,поэтому,к сожалению,не знаю…кто-то другой может подскажет…
Всем привет!. Подскажите сколько молока в творожный день можно выпить? До молочки еще далеко (Сегодня первый день) но просто интересно))
Девочки – красоточки, …. Спасибо всем, кто меня вспомнил. Приветствую всех. Ляля…, прочитав про твои минус 28 у меня рот открылся…и секунды 3 не закрывался…. :axax: Молодец! Да, чего тут, все мы тут – молодцы!!! и все у нас получится…! Буква, не ради утешения, но у меня тоже были срывы… Особенно, когда вес останавливался…руки опускались… были моменты, когда за 2 дня наедала (нажирала)2,5 кг….потом неделя уходила на избавление от наеденного…зато появлялся азарт и откуда-то новые силы…. Я первый месяц вообще не делала выходных…. в последующем – 1 выходной…и то, зачастую был плюс, на избавления от которого уходило 3-4 дня….
Привет всем!Хочу присоединиться к вам!!!Я пробовала уже диету-мне очень понравилось,но сейчас начинаю сначала и постараюсь удержаться на ней. Вместе веселее))
немножко поправила линеечку а то уже сама в ней запуталась)
Здравствуйте девочки)))вот наконец таки после затяжных праздников я вновь возвращаюсь в родную академию, хвастаться нечем..наела 1 кг(((( вся надежда на рыбку сегодняшнюю, решила подключить ещё силовые тренировки, нашла в инете программу подходящую, сегодня начну заниматься, надеюсь в купе с диетой должен быть больший эффект.))
с возвращением девчонки))) Всем новеньким добро-пожаловать :axax:
Всех с праздниками, смотрю много девочек, которые уже побывали в академии вернулись Elenar, Катенька, Рина, если не ошибаюсь
Буква, мне кажется зря ты руки опустила., весы могут допускать погрешности, да и сама подумай 3 кило за 1 день это нереально, а вот в мозг уже поступила ложная информация что диета не работает – отсюда и твой срыв. Бери себя в руки и вновь вступай в нашу стройнеющую банду))))
Девочки доброе утро! Новеньким добро пожаловать , а бывалым большой привет. У меня с овощей отвеса нет. Ноя сама виновата. Получились сырые овощи на ужин. знала ведь что нельзя, но выбора больше не было. Сынок постарался и приточил мою еду.
. Очень ему моя диетная пища нравится. Вообщем вес 63. Elear у меня в целом уже минус 28 кг. Просто на лепестках последние сброшены. 
Катенька 300 гр для твоего нынешнего веса-это хороший результат. Ты как всегда молодец. :five: Иска все в твоих руках. Главное настрой и сила духа. Так что вперед к заветной цели :girls_friends: Риша с отличным тебя отвесом. Хорошо тебе курочка склевала. Молодец она и ты умничка!!!! Девочки побежала работать. Хорошего вам всем дня! :axax:
Приветик,дорогие!Вчера была грудка!И она унесла целый кг!я в шоке!Потому что нарушила,меня после обеда очень тошнило,и я уже курицу не ела,съела четвертинку яблока…вроде отпустило…И тут такой отвес!!!Сегодня кашки!Пойду гречку варить!!!Всем удачи!ЗДОРОВЬЯ!Хорошего настроения!
Девочки, всем привет! Присоединяюсь к вам! Не могу уже на себя смотреть , решила взять себя в руки!
Доброго всем дня стройняшки! Поздравляю всех вас с праздниками, как прошедшими, так и с наступающими :axax: Также всех с упорством выдержавших соблазны праздничных дней и получивших отвесы :axax: :axax: :axax: Буковка! не дрейфь, прорвемся! все будет ОК! Мы же вместе :girls_friends: У меня тоже был срыв, но благодаря Кире, мы его преодолели :five: Девочки, всех кого не перечислила, всем :five: Идем дальше – у меня 16 круг без перерыва, сегодня рыбка (как же я её люблю!). Итого минус 12,8кг. Очень жду цифру 0 после семерочки (программа минимум) Всех люблю, удачи с весной :five: :girls_friends: :axax:
Доброе утро Лолита! как успехи?