Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Добрый вечер!За второй круг -1,3.Сегодня начала 3 круг.
за первый день отвес 0.5 кг, я ооочень рада))))
сегодня на овощах. держусь… чувствую себя голодным волком)) но ниче, завтра курочка.
но очень пугает день каш. Видимо тоже голодно будет. но мне надо скинуть лишнее. обязательно. и я смогу.
я уже себе зареклась что ничего из вещей себе не куплю пока не скину это все…
Ой, Кира у меня с мотивацией что то как то периодически беда….казалось бы всё – настроилась, поняла какая я жирная и что пора что то делать, а потом кто то возьмет и собьет с пути истинного эээх…
Федора,техника умная.. она такая, сама правит.
Иной раз Т 9 на телефонах такое на исправляет, что хоть стой, хоть падай. Тю… так совсем немного осталось до юбилея. 
Я вот на Резетку посмотрела,.. молодчинка!!И верю, что это у неё не предел. Как и у других, кто решил полюбить себя в новом облике. Всё получится, нужно только терпение и стремление,и что немаловажно, правильная мотивация. 
ну вообще – теперь еще и заменяет буквы – извините
достичь. – айпэд пропускает буквы, ищвините
Кира, спасибо на добром слове! Я не сомневаюсь, что через несколько дней отмечу первые 10 кг отвеса и, вобщем-то я довольна результатами : 10 кг за восемь кругов. Следующие десять потребуют, скорее всего больше усилий, так это и интересно – планку надо время от времени повышать, чтобы достич поставленных целей. Всем удачи!
Кира, НаТа, спасибо, я стараюсь конечно не задавать глупых вопросв и читать форум, ну уж извините если иногда зутуплю :axax: а то бывает как переклинит
Добрый день всем!
Мои поздравления тем, кто увидел на весах циферки с прогрессией к уменьшению. :axax: :axax: :axax: Кого ещё не посетило счастье сиё, не отчаиваться и продолжать. Дорогу осилит идущий. 
Янина, желаю тебе увидеть 68.. без хвостов! 
:grin:Федора, будем надеяться, что тебя тоже посетят отвесы и унесут не 200 гр. 
НаТа, молодчина, теперь только вес нужно удержать.. знаем мы эти застолья и д.р.. почему-то после них всегда весы показывают фигу твоим ожиданиям. 
Энигма, можно брокколи на ужин, кушай. Всем, всем.. кого ещё персонально не назвала,хорошего дня и веры в собственные силы! :five: Боляшек наших, с возвращением в ряды стройняшек! :axax:
Энигма, можно конечно. Я обычно так и заканчиваю иногда овощной день.
Девочки а броколли отварную на ужин можно???
НаТа нужно будет попробовать на этом круге, а то от овсянки мне как то дурно)
Энигма, я вчера ела только пшенку и отвес есть
мне кажется, что разные каши на всех по разному влияют. Попробуй тоже, может и тебе она отвес даст 
НаТа а пшенная кашка даёт отвесы??? я её люблю, но всё время считала жутко каллорийной и тяжелой
Доброе утро девчоночки)))Рыбка унесла 1,2 кг!!ура ура…правда всё равно чувствую себя какой то отёкшей…наверно позавчерашний алкоголь вылез((((а может из за то го что со дня на день КД ожидаются…я вечно начинаю диету в неблагоприятный для себя период…ну да ладно, главное начать.
Поправила немножко линеечку чтоб удобней было.
НаТа ,у тебя шикарные результаты и всё итог таких трудов…я хотела бы скинуть около 10 кг, а там как масть пойдет ,кости тяжелые поэтому я и при 67 смотрюсь приемлимо, но нет предела совершенству..это как обычно бывает резко глянула на себя в зеркало …и в ужасе убежала
НаТа, спасибо за поддержку! И, честно говоря, отвес и в 200 г. меня очень даже радует, поскольку у меня вес “стоит” по два дня порой без изменений. А это гораздо менее приятно, чем отвесы по 100-200 гр. Но эти незначительные трудности нас не остановят! Верно?
Всем доброе утро!
потихоньку, но мы все приближаемся к желаемому 
Вреднючие каши прихватили всего 200 грамм, ну и хватит
Сегодня творожок, но вечером придется пойти в кафе с начальницей, чтобы от праздновать её день рождения. Буду стараться есть что положено и надеюсь не растроюсь на следующее утро
Янина, убирать и держать вес, это работа не хуже, чем работа грузчика. Потому мы все тут и поддерживаем друг друга, чтобы стало чуточку полегче
Федора, когда-то и я так думала, что прошло столько кругов, а я все толстая. Сегодня уже одеваю 46-48 и влезаю во многие старые вещи, которые не поднялась рука выкинуть
Ну вот… время летит быстро – уже семь кругов закончились, а до цели все еще далеко, но уверенность крепнет, что все в наших силах!
Лишние кг уходят теперь довольно медленно … видно организм не считает их лишними и приходится его переубеждать дополнительными физическими нагрузками. Ничего – никуда не денется , согласится распрощаться с этими приставшими и ненужными мне килограммами застарелого жира. Всем искренне желаю удачи и радостных побед
доброе утро, стройняши!!! сегодня рыба второго круга! спасибо, девочки, за добрые слова!!! но мои успехи ТОЛЬКО благодаря форуму и советам Киры! мне тяжело удерживать вес, чуть расслабишься и кгшки прилипают… конечно, ПП – это лучший вариант, но не всегда хочется следовать правилам… всем удачи в нашем трудном деле!!
Васька, заменить нельзя, лучше искать то, что можно нормально перенести. Я в основном ем пшенную кашу, иногда овсянку. Присаливать не запрещается, потому вполне переносимо.
Девушки всем привет!
подскажите пожалуйста рецептики на 4 злаковый день. Ужасно не люблю каши, особенно гречневую. а голодной сидеть ой как не хочется)
а может можно как нибудь его заменить?)
Всем добрый вечер!
Достала давно забытые ролики из шкафа 
Ну и гуляли, сегодня почти без холодного ветра и нельзя было упустить возможность насладиться погодой 
Жду когда Москва зазелениться в полную силу и тогда ни один час прогулок с фотоаппаратом будет 
Я тоже буду выходить из диеты, так как впереди отпуск и буду стараться придерживаться ПП. Надеюсь, что я смогу правильно следовать ему и потеряю еще свои лишние кгшки 
Угулялась я сегодня. Второй день подряд вспоминаю “молодость”
Ляля, так держать. Я все тоже хотела взвешиваться в конце круга, но мое любопытство меня пересиливает
Иринка, ого, молодчинка! Суперский отвес!!! Надеюсь фрукты тебя тоже порадуют
Янина, не расстраивайся так, будет и на твоей улице праздник
Конфетка, мясо стащило 400 грамм, чему несказанно рада
Энигма, вот и правильно, что не отложила в долгий ящик, чем раньше начнешь, тем раньше увидишь результаты
Янина, восхищаюсь твоим оптимизмом, настойчивостью и целеустремленностью! Надеюсь, что твой пример поможет и мне дойти рано или поздно до желаемой цели… Правда с некоторыс беспокойством думаю о выходе из диеты… это для меня всегда самое сложное
Добрый день всем))))я сегодня с вами первый день)))))вчера отметили др мужа и решила я не откладывать в долгий ящик и начать уже сегодня))))))надеюсь на вашу поддержку)))
Добрый день!Девочки,с Вербным Воскресеньем :axax: :axax: :axax: :axax: !Иринка,молодец,хорошие отвесы
:smile:,да,начальный вес у нас одинаковый и какая у тебя красивая цифра на сегодняшний день,просто супер!!!НаТа,как у тебя после мяса,с отвесом поздравлять?!
добрый дент, стройняши!! эх, не удалось скинуть за круг 3 кг, с растройства устроила выходной:(…завтра второй :круг …буду стараться, чтоб выйтм на мои 68,5 к ‘ концу этого кругу.всем успехов в нашем трудном деле!!!
Девочки,доброго праздничного дня,Вам!!! :axax: :axax: :axax:
Завтра планирую начать 3 дня выхода из диеты на Пасхальные выходные .
У меня сегодня фрукты ,творог унёс 700 г и на весах показалось 67
Всем отвесов и отменного настроения!
Девочки добрый день ! С праздником вас :axax: :axax: :axax: Желаю отличного настроения, здоровья , счастья и всего чего хочется ( новой стройной фигуры в том числе
). У меня сегодня курочка. Взвешиваться буду по окончанию круга. Надеюсь весы меня порадуют 
Всем добрый день!
без него никак 
Я топчусь со вчерашними овощами на месте. Сегодня мммммммясо!
Иринка, я вот тоже любитель икры, но к рыбе не особо любовь питаю, для меня мясо на первом плане
Конфетка, да, каши коварные, не всегда отвешивают, но ты держись!
Солнце, с возвращением!
Юля, хватит болеть, ай-да красотой своей заниматься!
Всем привет
! Возвращаюсь в родные пенаты, переболела и снова в бой! Вчера была рыбка, сегодня жую овощи. За время болезни вес особо не менялся, кружился в районе 63-64 кг, видать от количества выпитой жидкости туда-сюда качался. Очень хочется уже увидеть на весах 61-62, а то 63-64 как то поднадоели за последние пару недель. Надеюсь до конца круга получится. Всем девочкам и новеньким, и стареньким желаю успехов, Кире особый привет :axax:
Доброе утро ,стройнеющим рядам ;)Всех с выходными !Отчитываюсь за курочку минус 200 г и каши унесли еще 400 г ..урра..
Как твоя единичка уже близка?Юля выздоравливай ,ждем …Ляля ,успешного круга и поскорей увидеть 60 …Конфетка ,правильный настрой,все у тебя получится ,смотрю на твои отвесы и прям вспоминаю свою борьбу с той же стартовой отметки …Янина ,это здорово ,когда приобщаются к нашим рядам ,удачи вам всем…
НаТа икринка меня очень обрадовала ,я люблю все ,что связано с рыбкой и особенно икринки
Цветочки всем стройнеющим и Кирочке :axax: :axax: :axax: и весеннего настроения !
Всем доброе утро!!!И хороших отвесов!Ляля,спасибо за поддержку,верю в это всей душой!После кашек вес прежний,ну ничего…нулевой результат,тоже результат.Планирую сегодня купить прыгалку и тогда держись мой жир
Всем удачного дня и хороших выходных!
Линейка появилась старая, потом исправлю
Девочки, всем привет. Ната, я еще в подполье, каждый день вас читаю,очень переживала за твои скачки, но ты молодец. Я с понедельника возвращаюсь, вес у меня держится 74,5, кушать пытаюсь правильно, просто затянулась моя простуда. Всем удачи и отвесов. Кира, Резетка, Иринка, всех рада читать.
Кира,спасибо большое,всё учту.
приветики, стройняши!!! у меня нажореные недавно кгшки, поэтому и уйдут быстро. моя мечта 68,5 пробыла со мной месяц и как- то неожиданно свалила!! конечно, я сама виновата…но у меня радость: детм тоже уже неделю лепесткуются и успешно!!! всем успехов!!! отдельный респект Кире!!!
ой ошиблась. Конечная 60
Девочки добрый день. Энигма добро пожаловать. :axax: Гугусик хороший у тебя отвес за 2 круга. молодец. У меня сегодня начался новый круг. Без выходного. На весы встану по окончанию круга. Конфетка не сомневайся , похудеешь ты намного больше чем 80. Но 1 цель поставлена верно. У меня была 75, потом 70 , 67, 65, 63. Вот такая я не постоянная :roll:. Сейчас конечная 63. Вот только медленно к ней идти получается
Конфетка, работа ЖКТ зависит от поступаемой пищи. Если она сухая,белковая, жирная, содержит много быстрых углеводов, тогда естественно идут нарушения в работе ЖКТ. Как я вижу, у тебя второй круг. У нас белки чередуются с углеводами(сложными).. которые содержат клетчатку, необходимую для правильной работы ЖКТ. Смысла добавлять ещё “Фитомуцил” не вижу. 1.6 л. норма жидкости безкалорийной на день. Больше пить тоже не следует.Если, у тебя белковые дни с бульоном, то запоров не должно быть. Не открою конечно Америку, но двигаться тоже нужно. Привыкай делать гимнастику по утрам,это способствует улучшению прельстатики кишечника. В твоём рационе овощи должны быть как в сыром , так и термически обработанном виде. Курс “Фитолакса” 2недели, и пить нужно именно курсом а не от случая к случаю. Привыкание не вызывает за это время, а вот помочь кишечнику можно.
Кира,спасибо.”Фитолакс” принимаю временами,боюсь привыкания.Я каждый день пью по 2л воды (8 стаканов),очень редко 7ст.Или при фитомуциле нужно пить ещё больше?Подскажите,пожалуйста,уж очень хочется нормализовать работу ЖКТ.А в больницу с этой проблемой так не хочется обращаться.
Доброе утро или вернее уже день))) Кира, девочки, спасибо за теплый прием))) Я вот эти дни читаю вас и настриваю себя чтоб строго строго сидеть и без косяков))) уже хочу быстрей присоединиться)))))
Доброе утро всем!
:five: Янина, старый боец с кгшками,надеюсь что у тебя точно получится цифра мечты за круг. 
Так как, отдохнула ты тоже не мало. Резетка, с началом нового круга тебя! :axax: Конфетка, для того чтобы фитомуцил помогал, придётся и жидкости пить больше и пропить его не раз и не два.. а курс. “Фитолакс”,”Регулакс” тебе в помощь..они начинают действовать с первого применения. 
Гугусик, твои 5 кг за два круга, это очень даже не плохо!Энигма, с выходом тебя с подполья! Ждём тебя после праздника,чтобы ничто не сбивало с похудательного процесса.
Иришка, выходной надо делать.. если ты чувствуешь, что накосячишь.
Всем хорошего дня и солнышка в ваших окошках! :five:
ой не правельно написала 1кг ушел
еще 500г и будет-5 кг за 2 не полных круга
овощи и курочка унесли еще 700г
сегодня какшки.
Всем отвесов и удачного дня :axax:
Всем привет! Сегодня я впервые сделала выходной за 7 кругов! Пришла к выводу, что лучше делать один выходной между кругами (только не “зажорный”), чем сидеть на диете без выходных. А то меня так и тянет накосячить. А в прошлый раз я делала выходные дни и совсем не нарушала, еще и удивлялась, как это другим девочкам хочется чего-то запретного!
Доброе утро,девочки!Всех с отвесами,у кого они есть,у кого нет – не отчаиваться!НаТа,спасибо,держусь изо всех сил,хочу похудеть до 80кг.очень,очень!!!Но вот за вчерашний день всего -100гр,грузчики меня совсем не балуют,наверное из-за этого такой маленький отвес
Купила “Фитомуцил”(читала о нём выше на нашем форуме),принимала 3 раза никакого эффекта,девочки,кто-нибудь принимал этот препарат?результаты были?Сегодня на ночь выпью проверенную сенну.Сегодня у меня кашки,их я люблю :smile:Энигма,ждём тебя,обязательно к нам присоединяйся!Всего всем самого,самого!!!
Янина, 3 кг за круг, это очень круто. У нас в лучшем случае кг уходит
Резетка, правильно, не отставай! У нас еще где-то Юля потерялась, она тоже должна быть с нами на уровне
Доброго дня милые стройняшки! Поздравляю всех с отвесами :axax: А у кого немного стоп – ничего, и это пройдет
Я закончила 11 круг с циферкой минус 11кг 
Сегодня пошла дальше, жую рыбку. Янина – ты супер! по 3 кг за круг это класс :five: А на каком ты круге, по линеечке не видно? Ната, я опять за тобой следом, 
Всем удачного дня :five:
всем приветики, стройняши!!!! сегодня творог, мой любимый лепесток, за круг думаю уйдет 3 кг. всем всего доброго!
Иринка, пардон за икринку, это айпэд автозаменой балуется
Всем доброе утро!
Но я снова на двойке и почти в её серединке 
а овощи у тебя хороши, такой отвесище! 
Сюдя по весам, на прошлой неделе мне рыба пред сказала этот вес, а потом овощи сказали рано
Аленка, выздоравливай и присодиняйся
Конфетка, держись, прорвемся! Главное не думать о срывах!
Энигма, добро пожаловать и присоединяйся
Икринка, да, тоже люблю эту цифру и надеюсь, что она мне ответит тем же
Кира, ттт все нормализовалось. Спускаюсь вниз медленно, но верно
Сегодня я на овощах и опять придется побегать, ибо период сдачи отчетности, а гос.органы в разных концах Москвы. Зато лишние калории сожгу и чуть ноги подкачаю
Всем хорошего дня и отвесов!
Здравствуйте девочки))Долго читала ваш форум, втихую худела пару кругов ,скидывала до 5 – х кило и вновь набирала(((( Поняла что, чтоб добиться результата нужно пройти больше кругов, ну и конечно поддержка, примите в свою команду пожалуйста, очень уж хочется похудеть к лету и отлично выглядеть на море. Хотела начать с завтрашнего дня , но у мужа в субботу день рожденья, так что я к вам либо с воскресенья либо с понедельника, заодно и продуктов сразу закуплю.
Вы такие молодцы, прям воодушевляешься сразу)))
Добрый день,девочки!Всех с Отвесиками !.После овощей -300,маловато.Иринка,я белковые дни переношу тяжело,поэтому и боюсь накосячить.Первая половина дня прошла хорошо,буду держаться.Всем всего самого замечательного!!! :five: :five:
Доброго всем дня. Всем спасибо. Обязательно выздоровлю! Обещают в понедельник-вторник выписать
Доброе утро ,девочки… :axax: :axax: :axax:Сегодня курочка ,припасла индюшиное филе -вкусно очень…Конфетка чего ж боишся сорваться именно в куриный день?Он самый сытный ,ты что …держись там
Удачи тебе !
Кира ,я старалась и овощи утащили 900 г урра им
Алёнка выздоравливай скорей ,и назад в семью …Ниточка ,с отвесом ,когда вес маленький 300 г это очень даже много,молодец.НаТа ,у тебя такой магический круг ,что можешь смело загадывать и единичку
Всех с отвесами…кто еще будет взвешиваться! :five:
Доброе утро, дорогие девочки! Какие же вы все молодчинки! Поздравляю вас с отвесами! :axax:У меня за рыбку и овощи минус 300г! Медленно, но верно ползем к цели!
Думаю все получится, главное не сдаваться, лето уже не за горами, времени остается все меньше, но лишние кгшки надо победить! 
Всем удачки и хорошего настроения!
Всем доброе утро!
Жую рыбку, пошла на 13-й круг. Надеюсь на этом кругу будет стабильная двоечка, стремящаяся к единичке
Всем хорошего дня
Сначала я была ЕлЕнА,потом Алёнка,а сейчас Конфетка.Таких тут нет??? Овощной день прошел на ура!!! Завтра -курица,ой-ёёй,как бы не сорваться.На сегодня всё,пошла спать,завтра ранний подъем.Всем спокойной ночи,а с утра хороших отвесов!
Алёнка,я тут твой ник охраняю..привет. :girls_friends: Выздоравливай давай главное! :girls_friends: А вес сгонишь.
Всем привет. Кто про Аленку вспоминал
я постоянно вас читаю, но все еще в больнице, а значит пока диета откладывается. Сейчас ПП с больничным уклоном. Ну и вес могу на местных весах замерить, а объемы никак
Да,Кира,вы правы.Отмотала форум назад и нашла другую Аленку!!!Как же так? Читала всегда внимательно.
Добрый день всем стройняшкам и стройнягам!
:five: Всем, кого сегодня весы порадовали с утра, мои поздравления. 
:axax: :axax: :axax: Новеньким, не хулиганить с салом тут, а то этим салом по сусалам.. чтобы другим не повадно было. 
Девочки, у меня ещё раз, просьба к вам. Как то мы о ней говорили. Пришло много народу, кто форум не читал и не знают об этом. НЕ ПИШИТЕ ЧЕМ ВЫ НАКОСЯЧИЛИ и что ели на выходном. 
Не все могут себя даже вас читая,удержать. Не нужно соблазнять. Хорошо?!ЕлЕНа(котоая Алёнка, у нас на форуме есть Алёна уже.. мы опять путаться будем.
Вот ведь сколько кругов.. ая-яй-яй.. как же тебе не стыдно Лялька, есть семки колорийные. 
Иринка, косячить не будешь ни на йоту, увидишь как и остальные лепестки отвесят тебе.;-) Чем строже соблюдается диета, тем лучше результат. А пока своих шишек не набъёшь, на чужих ошибках, мы учиться не сильно желаем.НаТа, надеюсь что это временное у тебя явление было с обратным отсчётом,из-за грузчиков-с. 
Всем заболевшим скорейшего выздоровления. Следите за своим состоянием, сейчас весна и для организма очень не стабильное время. Пейте витаминки, высыпайтесь. Блондинка, если ты с нами решила худеть, то в линеечке где у тебя рост и вес, поставь свой возраст первым. Ляльке по попи шкодливой за семки вжик!
Спасибо,всем за ответы!!! :axax: и советы! :axax:
Иришка,умница!Хороший настрой – боевой!Резетка, Иринка,спасибо за теплые слова!
Приветик всем стройнеющим! На 7 круге организм решил отдавать по 100 грамм.
А на работе говорят, что мне нужно заканчивать с похудением, и так уже все хорошо. Вот ведь наивные, они же никогда не видели меня в весе 57 кг. Так что слушать своих “доброжелателей” весом гораздо больше меня я не собираюсь. 
Вперед к заветной цели – все равно летний гардероб нужно менять полностью. 
всем доброго утра рыбка унесла все наеденное за неделю и еще 500г прихватила
сегодня овощи
Стойким солдатикам постройнения ,привет
хорошо она потрудилась -вот бы так и остальным лепесткам ,мне ж нужно опять увидеть 6 -два круга верчусь вокруг и никак не закреплюсь на этой высоте 
НаТа,Алёнка отличные результаты ,давайте старайтесь еще :axax: :axax: :axax: Людмила,Ляля не расстраивайтесь -сегодня привес-завтра отвес ,держитесь :girls_friends:
Мой 20 круг начался с отвеса за рыбку 1,7
Блондинка ,совет Алёнки и правда очень помогает ,у меня такая привычка с первых кругов закрепилась.Чтение форума,вместо сладкого к кофе…Читаю,вникаю пытаюсь запомнить девочек ,их истории -смотришь ,а кофе выпит и без конфетки …
Всем ,удачного дня и борьбы с лишними кг!
Доброе утро,девочки!Поздравляю всех с отвесиками!А у меня привесик 400 на овощах )Это не первая моя неделя…начинала с 76.600….(съела кусочек сала
)
Доброго всем дня милые девочки! Всех с отвесами и отвесиками :axax: Ляля, милая, ты уже столько кругов прошла, и вдруг на тебе – соленые семечки
Кира столько раз говорила не..зя. А вообще линеечка у тебя супер! молодец :five: НаТа, горжусь твоей стойкостью :girls_friends: Блондинка, Аленка – вместе всегда веселей и полезней, и поэтому мы все здесь :five:
Это снова я с новым именем.На радостях забыла поправить линеечку.Всё – исправила.
Доброе утро,девочки-красавицы!Рыбка унесла ещё 500гр,хоть и стояла она у меня вчера до самой ночи поперёк горла,и на отвес я честно не надеялась.Ната,поздравляю с отвесиком,ты молодчинка!!!Блондинка,я тоже здесь новенькая и для хорошей мотивации и ограничения срывов начала читать форум с самого начала.Вот вчера была на 88стр.(27.07.2013г.).Попробуй,реально помогает!!!Заодно узнаешь много нового и полезного!Девочки,чтобы вы нас с Еленой не путали,наверное я переименуюсь в Алёнку(так меня называет муж).Всем хороших минусов на весах и УДАЧИ!!!
У меня каши дали привес в 500 гр. Вот так.
Может это из-за семечек тыквенных гр 50 то я съела , а они еще и соленые были. Утром встала а глаза припухли немного. 
Вот такая печалька. Надеюсь творожок все заберет. У меня сейчас цифра 63 стала заколдованной . Все около нее кружусь и кружусь 
. Последние кг-шки без боя не сдаются. Это факт 
. Девочки всем хорошего дня :axax: убежала трудиться.
Девочки дорогие добрый день! НаТа ты умничка , что сдержалась. Только так и можно добиться результатов. Блондинка поверь мне похудеть можно ни смотря ни на что. И кстати в любом возрасте. И на форуме много тому примеров. Главное не жалеть себя бедненькую ;-). По сути если разобраться ,то кушали мы все до диеты не мало, теперь время собирать камни и в чем то себя ограничить. А еще большая мотивация это ваши результаты. Когда они становятся явными , то и стимул возрастает в стократ. Работайте над своей силой воли и все получится. 2-3 круга продержаться и организм привыкает , плюс наш форум. Тут посмотришь на девочек и косячить то не хочется как то. Вы же не хуже других правильно??? И вы тоже можете отказаться от того , чего нет в нашей диете. Так что дерзайте!!! :five:
Всем доброе утро!
хоть такой уже и был, но увидеть его после привеса очень радостно! Сегодня фрукты и как они себя поведут, даже не могу предсказать. На этой неделе все загадочно 
Я наконец увидела отвес!
Всем хорошего дня и отвесов!
Блондинка, мой муж отлично готовит. Поверь, что такое соблазнительные запахи я знаю отлично. Вчера пришла голодная на твороге, ибо это действительно для меня голодный день, а он сварганил для себя на завтрак пиццу… Я чуть язык не проглотила, а еще эта сложная неделя, когда организм капризничает. Но задачу-то я свою знаю, а потому все вкусное остается на потом, когда я стану стройной как кипарис
Ляля,спасибо большое за ответ!!!подскажите,как продержаться,до ваших результатов!столько силы воли !молодчинки!дома соблазняют муж с дочкой.)))пока держусь)
ПП правильное питание. Пока всем . Завтра отвесов.
Да, смешно. Я сама иногда в попыхах читаю сообщения другой Елены , думаю , что с памятью что -то
день ПП – это кто? 
Привет всем! Вот немного приболела t ангина, пока с диеты пришлось спрыгнуть. Нора у тебя такие хорошие результаты ,а если не секрет какие физические упражнения ты делаешь? Всем отвесов. У меня пока вес стоит хорошо хоть не прибывает.
Девочки добрый вечер! У меня сегодня был кашный день. С утра варила немного риса пропаренного а потом уже греча. Ну и хлебцы. Завтра любимый творожок. Людмила я тоже сладкоежка. В процессе диеты регулярно сладкое хотела и хочу. Кира говорит , что можно иногда меда ложечку. Когда совсем становится тяжко. А так на ПП сладкое можно с утра. И это радует
Мия спасибо за поддержку. :five:
Всем добгого дня
всю неделю про болела в силу этих обстоятельств диета прервалась
сегодня я снова в строю жую рыбку
надеюсь наеденное за неделю рыбка хоть частично унесет
линеечку поправлю завтра
Елена ,смешно у вас получилось…Предыдущее сообщение от ЕлЕнА ,хочу поскорей овощной день…и через 2 часа-все рыбный закончен с отвесом ,теперь овощи…Сразу не поняла в чем подвох ,думала ну и разница во времени у нас ,а когда поспать успела ,чтоб отвес увидеть…
Елена ,на ДР мужа ,если чувствуете ,что сорветесь ,лучше это сделать планово .Устроить день ПП после каш ,тогда на ужин будет белок ,это за праздничным столом выглядит нормально,а следующий день уже творожный …
Доброг дня всем! Рыбка унесла 1.300!! Сегодня овощи:( Девочки с отвесами всех! В компании все легче, даже худеть! Я бы уже прекратила, не люблю диеты, но с вами дойду до победного! У меня проблема , в пятницу у мужа др, а у меня творожный день. Какие нубудь послабления можно? Может кто знает?
Поправила линеечку.Надо бы уже пообедать,а как подумаю о рыбе -тошнит.Люблю рыбу жареную,а не вареную и не пареную.Побыстрей бы овощной денёк!!!
Добрый день,девочки!На фруктах -700гр.Итого за первый круг -2,9кг.УРААААА!!!Сегодня без выходного на рыбке.Всем удачи и хороших отвесов!!!
Всем доброе утро и поздравления с каждодневными маленькими победами над устоявшимися вредными привычками! Я вот завершила 6й круг и, если бы не 2х дневные выходные в марте после первого круга, сейчас бы радовалась 10ти кг отвесу, ан нет – еще идти и идти… Мы лучше всего учимся на своих ошибках… Сегодня первый день 7го круга… морепродукты… люблю я их. Может потому что по гороскопу я ‘рыбы’…
Кроссовки
куда спешу ..чем думаю…))Писательница!
Доброе утро ,девочки. :axax: Цветочки вам и выздоравливайте ,кто приболел, Солнце,Юля,НаТа …
Мои выходные затянулись на три дня по случаю праздника .За первые два выходных привес был 300 г ,но сегодня уже больше -не пишу ,чтоб не портить линеечку и настраиваюсь на борьбу !Купила 2 пары отличных красовок для зала и улицы .Спортивные рекорды берегитесь ,я иду
Девочки всех с отвесами ,кто не объедался а продолжал борьбу :axax: :axax: :axax: .
Всем доброе утро!
Организм начал обратный отсчет… еще плюс 200 грамм к моему весу
забыла поправила линеечку)))
Всем доброе утро!!!У меня рыбка забрала -900г.Сегодня овощи-кабачки тушеные с морковкой.На углеводных днях я голодная)))На диете этой я была уже-на белках я сытая)
Отчитываюсь и каюсь… Овощной день пришелся на субботу и застолье. Ела в перемешку и сырые овощи и винегрет (не ругайте сильно, знаю что нельзя маринованности и соленья
) Вечером думала лопну. На утро классический привес в 500г. Поплатилась. Курочка постаралась и склевала 500г. А вот кашки опять плюсанули. У меня вообще как-то загадочно весы именно плюс/минус 500г показывают в этом круге. Ни больше, ни меньше. Сегодня любимый творожок, интересно что будет завтра (но чувствую – по схеме минус 500г 
Доброе утро всей дружной компании. Поздравляю всех с отвесами большими и малыми. Солнце, НатА – поправляйтесь :axax: Людмила, добро пожаловать. Удачи на лепестках. Янина, наконец-то ты с нами, очень приятно познакомиться.
пусть тебя и дальше радуют твои достижения. Потихоньку, но и твои кг сдаются. Ты сильнее!!!
Нора, волшебная у тебя курочка, с отвесиком.
Ляля
ЕлЕнА, а у меня наоборот белковые дни любимые. А в углеводные чувствую себя надутым и голодным шариком.
Ниточка, классный результат за круг, не расслабляйся только очень сильно. Оно того не стоит
Жду тебя с рыбкой. Идем дальше…
Здравствуйте, все стройняшки!
Проверка связи!
доброе утро, стройняши!!! рыба унесла кг…сегодня 72,7 и овощи… всем приятного дня!!! отдельный респект Кире!!! Данона, ауууууу!!!
Ошиблась в линеечке, у меня 19 круг еще не закончился, все исправила…
Всем доброе утро! Вчерашняя кура унесла 700 грамм, овощной привес ликвидирован!!!
двигаемся дальше к заветной цели. Людмила, я тоже ужасная сладкоежка БЫЛА, теперь на сладкое не тянет. Так что не переживай, перепрыгнешь ты 70 кг и меньше будешь, только не нужно о сладком все время думать и держать его на глазах (на первых порах). Не помню, где-то читала, или Кира писала, чтобы перестроится организму нужно 21 день, а это 3 круга как минимум, нужно пройти без выходных, дальше намного легче будет. Новички, почитайте линеечки в нашей академии сейчас и более ранние, и вы поймете, что 5-10 кг сбросить на лепестках легко и это не предел!!! всем удачи и заветных чисел на весах!!!!
Спасибо,Ляля !Но я имела ввиду,когда я буду на правильном питании,можно ли будет включить сладкое?в меру..
Ляля,а тебе совсем не хочеться сладкого?я сладкоежка..)))мне никак не сдвинуться с 70 кг.
Линеечку как всегда забыла поправить
Девочки добрый вечер! Сегодня совсем некогда было зайти и отчитаться. Утром вес был 63. Наконец то вес зажор ликвидирован. День на курочке подходит к концу.Посмотрим что он от меня унесет… На улице погода отвратная. Девочки Ната и Солнце поскорее выздоравливайте и снова в бой :five: Людмила если сладкое невмоготу хочется , то только в выходной день и с утра.
Всем привет! Сегодня 3 день 7 круга – вес все тот же – 62 кг, но тут я сама виновата – косячила.
Купила наконец-то весы, теперь буду взвешиваться чаще и постараюсь не нарушать. 