Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Доброй ночи Я завтра на четвёртый круг. Итог за 3 круга- минус 4 кг. Мало…. Но не будем сдаваться- иду вперёд. Качаю пресс, кручу обруч, хочу попробовать бодифлекс. Кто пробовал,девчонки? Результативная гимнастика?
Та да да даааам! Вот что значит не косячить ! Курочка унесла 400 гр! Яхоу! Всем доброе утро! Как жаль что когда я просыпаюсь все уже спят, и мне до обеда здесь скучно и одиноко))))
Кира колбаса делает с того,что муж купил.жа сегодня принесли рыбную консерву на ночь он плов приготовил,это кощунство какое то((сижу голоднаяяяяя
ругайте,ругайте меня мне полезно слушать …
у меня пмс ,может поэтому у меня крыша едет и я все хочу сожрать?
эхххх,на завтра отварила свои свеколки,т.к будет овощной день,утром и не ожидаю отвеса
Белка нет кефира не было.были огурчики свежие …
Галя вы так рассуждаете легко,это как люди со стажем курят а потом хоп и отберите у них сигаретку ,что будет???
да колбаску ела с хлебом,грешна!”исправлюсь!
Всем приятных снов!
девочки, спокойной ночи!! Кира, ты, как всегда, НЕОТРАЗИМА!!! :axax:
Всем доброй ночи и хороших отвесов по утру!! И не жрать что ни попадя из холодильника по ночам!! :five:
А то будем по усам опознавать, кто чего схомячил и по отвесам. 
Да читаю форум и я бы уже после вопроса про кефир начинала минимум из рогатки стрелять
Но ты у нас, благо, девушка терпеливая. Только что прочитала в инете: “Организм растет до 25 лет, но Жопа и Живот видимо не в курсе всех этих событий!!!” 
Евгеша, у меня уже не только ремень на изготовке.. сама вот почитай форум. :roll:/Ногой задвинула в угол ведро с розгами запаренными/
завтра пригодятся.. 
А это всегда так, закон подлости.. как тебе нельзя, так сразу праздники начинаются. 
Девочки, первый день второго круга… Как же есть хочется вечером. В холодильнике столько вкусностей, свекольник, плов, пирог с яблоками, кексы, овощное рагу. А я сижу читаю форум и понимаю, что у меня, благодаря вам всем, есть сила воли. Надеюсь, она завтра отразится на моем отвесе. И что за ерунда, как я на диету, так праздник за праздником. Завтра день рождения племянника, но у меня овощной день, буду есть овощи. Даю вам слово не косячить. Кира, ты приготовила для меня ремень? А .. ну зачем же мне ремень, я же не косячу. Муж говорит, что я больной человек и скоро отправит меня лечиться от анарексии. Да говорю, просто есть не хочется, так он дразнит меня
Танюшка,молоко,..-Коровье молоко является источником двух видов белка: казеина (казеината кальция) и сывороточных белков (альбуминов и глобулинов) .. а кефир это углевод и вообще-то, грибковая культура.. получаемая в процессе ферментизации.
ЛЮДИ!!! ТАМ написано диетологом ЧТО??? ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ!! При чём здесь ваш кефир!!??? 
Опять кефир
нет там даже наверное с 20 страницы
А вообще наверное для новеньких нужно делать вводный урок про кефир и зелень сразу разъяснять 
Танюша, дорогая почитай примерно с 30 страницы там много писали об этом.
Я вот тоже поражаюсь, как человек,у которого проблема с весом , может есть колбасу с хлебом. Забыть навсегда! На всю жизнь! С диетой или без! Иришка- пышка, извини, но надо пересматривать свое отношение и к еде, и к себе!
Девочки краем глаза увидела что нельзя кефир, но нигде не могу найти почему???для тех кто в танке объясните плиз почему нет
Алина, я не завтра стартую, сначала изучу разрешенные продукты, с малым никак до этой темы не доберусь- внимания требует), затарюсь ими составлю меню и дня через 2-3 стартую, сегодня делала разгруз день вода чай йогурт питьевой и кефир, тааак тяжко было, не выдержала банан сожрала и вечером кусочек сыра, теперь злая на себя,но надеюсь на лепестках полегче будет, через 2 нед к морю, надеюсь хоть немного скину
СПАСИБО, Аноним, огромное! У меня из инета тлфны совсем другие. Я в Октябре лет пять назад плавала, мне там нравилось.
Иришка-пышка, а почему ты именно эту ужасную колбасу ела то, а не кусочек мяса например? Может еще и кефир с чм нить был?
А так ты набодяжила все сразу и белки и углеводы и жиров еще прибавила, ну конечно своих наверное мало!
Считай что седня у тебя был выходной, а завтра дорогая, берешь рыбу и на круг!
А вообще если тебе тяжело сдерживать свои порывы в еде, то попробуй конечно Мириманову, но там тоже определенные ограничения и кажется колбас в меню тоже нет… И худеть там дольше, а значит больше шансов срыва. И вообще Мириманова не диета, а стиль жизни …
Блин.. это была я Янина.. Извиняюсь.
Буду анонимом.. и под анонимом люлей выписывать некоторым колбасным душам сейчас. Иришка-пышка, а что у тебя колбаса делает в холодильнике, когда ты на диете??? Я чёй-то не понимаю чего-то! 
И что за матушка лень вперёд тебя родилась .. почему не сходила за рыбкой. Ты не в ауле случайно живёшь, где нет магазина? 
А вместо колабсы не могла кусок мяса отварного сьесть или запечёного? А то я в ужасе от такой замены. 
Ты вообще читала условия диеты??? 
Стоимость разового посещения 300 р., по будням с 12 до 15 – 240 р. По воскресеньям сеансы плавания до 16-00. Телефон для справок – 7 499 7285390. В Интернете, кстати, почему-то найти верные телефоны – проблема. Телефон, указанный здесь верен – обратите внимание на код города: нужно звонить 8 499 (или 7 499 с мобильного), а не набирать прямой номер. Бассейн “Октябрь” на Живописной.
Москвички, кто знает: на Живописной бассейн Октябрь работает??? Два дня звоню им, трубу никто не берет… в Чайке дорого 2000 -целый день, а мне надо час только:(
у
девочки, добрый вечер!!! Сколько новеньких! в субботу был неправильный выходной, потому как с шампусиком и, отнють, не брютом:(…в итоге: плюс 1,5 кг :(. сегоднч на 15 круг пошлп с 78, 9. Кира, Кира, эх, не оправдываю я твои надежды:(. Как тяжело эти кгшки уходят и как они быстро прилипают:(…
приветик)
тоже про зеленое кофе слышала)говорят отличная вещь
я сегодня накосячила чуть чут
поссмотрим какой будет итог утром
за рыбой не ходила ,пришлось голодать весь день ,поела 2кусочка колбаски и кусочек хлеба.думаю страшного ничего не будет,з0а весь то день ни че не ела,считац поела рыбу))
кира,Белка можете кидать в меня камни
как же это все тяжко дается
и даже совесть не загрызла
а ща пришел муж и говорит ,свекр консерву зделал рыбнуют на поешь ,я говорю нет я на диете
наверное отлепесткуюсь последнюю недельку и если не выдержу пересяду на -60
что скажете?
Кофе для похудения – противопоказания
Не стоит сочетать кофе для похудения с другими кофеиносодержащими продуктами и напитками. Также от этого кофе следует воздержаться аллергикам, гипертоникам и тем, у кого наблюдаются расстройства пищевого поведения. Не стоит худеть на кофе и тем, кто страдает сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и другими заболеваниями почек.
Если вы все-таки решили употреблять кофе для похудения, помните о том, что этот напиток может вызывать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка, что может привести к развитию гастрита и других заболеваний ЖКТ.
Маманя, а мой ничего не говорит:) Я ему так мозг выела полгода назад и раньше, что он со мной согласился лишь бы я его не трогала
И сказал делай что и сколько хочешь! И сейчас я уж больше месяца как не на диете, но тоже знает что мне можно и когда есть, а от чего отказаться лучше. Конечно изо рта если что не выдирает, но предупреждает что бы я потом не плакала что прибавила в весе:))
я его пила, кстати здорова аппетит перебивает часа на 2-3 и бодрит хорошо. назывался ABRECAFÉ
Ой, а это что за зеленый кофе?
Колбасу мы и раньше не покупали, очень редко, у нас в семье сыр в почете. Вот с этим никак не поспоришь, и дочь, и сын, и муж едят его, я тоже люблю.Да, из расчета кг на 10 кг веса, то я должна в день сожрать почти 8 кг, минус шкура, минимум кг 10 арбуз. Жесть, конечно.
Я сейчас просто в растерянности, муж говорит, еще пару кг и хорош. Я ничего не говорю, но он не доволен. Купить меня новые вещи заставил, мне все большое, я ведь со 100 кг начинала. Говорит, я думал ты больше не будешь худеть, мол, а в чем тогда на море поедешь, если это все большое будет? Не понять их этих мужиков, сам меня поддерживал вначале, а теперь, надоела твоя диета, скоро совсем худая станешь и т.д. А я бы хотела до 68, я столько в 20 лет весила…. Потом замуж вышла и за 2года спокойной жизни набрала 10 кг, потом беременность.До первых родов 78, до вторых 96 кг, после первого ребенка очень много прибавила. Мне еще Дюкан посчитал, что мой вес 75, но я не хочу, зочу меньше, он утверждает, что меньший вес я не удержу, разброс веса стльно большой 100 и меньше 70.
Зеленый кофе для похуденый
Белка, кто его знает ))) Ведь так привыкла к вам всем! А главное нет головной боли, что же приготовить поесть )) свои лепестки переделываю под домашних и все сыты. А экономия то какая семейному бюджету, что больше нет ни колбасы ни сладостей ни майонеза )))
Мама2деток, эко тебя понесло на снижение веса:)) Так гляди до 50 захочешь:))
Слетела линейка.
Маманя. Не дописала ))) 10 кг ага. И с 50 ушла в 46 размер.
Маман, ну есть же арбузные диеты. Я вот вычитала что его надо есть 5 раз в день из расчета 1 кг на каждые 10 кг веса
Я столько не съем …
Маманя, да, я 6 кругов прошла без выходных и без косяков )) Планирую до 55. Я в принципе до родов первых была 58. Ниже нет. Поэтому посмотрю как буду выглядеть при 55. Родственники уже велят остановиться, но я не готова пока )))
Ладно, а то муж купил, половина меня ждет, хочу посидеть на нем полловину дня, ближе к вечеру зеленые яблоки и апельсины. А то гле то читала, что несмотря на низкую калорийность, он очень сладкийи много тоже нельзя его. Лань, ау, как арбуз тебе пошел, нормально? Пытать не буду, честно.
Маманя, ой, Лань позавчера на фруктовом лепестке была, вчера у не выходной был. Ну не важно, все равно пытай:)
Маманя, можно арбуз конечно. Если Лань появится спроси ее – пытай пока не скажет с применением всяких зловещих средств пыток, она вчера должна была быть на арбузе почти весь день. Она скажет что и как получилось или нет
ой, девчонки, через месяц на море поеду, а на заднице 10 лишних кг, это сколько кругов мне надо-ужас. не успею наверное… кстати после 18-00 есть можно или нет?
Мама 2 деток, если без выходных, то у меня 7 кругов до отпуска. У тебя за 6 кругов 10 кг ушло? Я так поняла, ты без выходных шла?Попробовать без выходных что- ли, чтобы не расслабляться
Елька, давай наперегонки, у нас вес примерно одинаковый.
Я хочу 68 для начала, там поглядим! Девочки тут вон какие минусы дают, молодцы, так что все достижимо. А то что я вещей новых купила, ничего. Придется мужу еще купить мне кое-чего, надеюсь на 2 размера меньше. 
Сейчас 48-50, хочу 44-46.
Ой, линейка слетела. Б. М. не расстраивайся, настройся пройти второй круг без нарушений, представь, что ты настраивалась на диету. :girls_friends: Я выходной сделаю, а то наверное организм напугала, качается вес. Потом на второй круг. Тяжелее всего мне пока был овощной день, голодный больно. На твороге и на фруктах сидела, нормально. Только у меня еще кефир в дополнение был, но раз нельзя, буду чаек пить. Как думаете шиповник без сахара только во фруктовый день пить? Мама 2 деток, молодец, 58 это круто. Ты до скольки планируешь худеть? Вообще все девочки умнички, Гретхен вон сколько борется со своими кг, не сдается, я форум читаю с марта, хоть и худела не по вашей диете, но стимулирует…
Ура! Завтра у всех рыба? Ну хоть не я одна сегодня голодаю на фруктах. Блин, как же тяжело на них
Есть хочу 
, но нельзя!
От каши привес, но ничего, организм видать бунтует против новой диеиы
Творог надеюсь поправит дело, у меня с ним дружба давняя 
Вопросик, арбуз можно маленько во фруктовый день?
БМ, дорогая, ты люби себя, холи и лилей! Тогда и срываться не будешь, ведь для себя любимой можно совершать любые подвиги, тем более такую мелочь, как не тащить в рот все подряд :girls_friends:
Спасибо всем, кто меня поддержал! :girls_friends:
Это я опять. Девочки, я бросать не собираюсь диету. Т.к. имхо она 100% должна работать и гораздо сбалансированней, чем другие диеты. Вроде все что полезно – в ней есть. Одно но – очень трудно мне держаться. Завтра попробую с чистого листа. А то я отсидела не круг, а какой то квадрат – через день срывалась.Весы у меня механика – сосланы со мной вместе на дачу. Линеечку не смогу рисовать красиво, как Вы. И сантиметра то у меня здесь нет. Думаю приспособить веревочку.Эта мысль сегодня пришла, когда я огурцы подвязывала. Ну…вот как то так…Завтра много новеньких на рыбе. Девченочки – я с Вами! :axax:
Алина, я согласна с Галей, но некоторые используют сахзамы типа стевии и фруктозы.
Я второй день расплачиваюсь за свои выходной. Живот как барабан, побаливает, дискомфорт.
Алина, лично мое мнение, что лучше вообще отвыкать от сладких чая и кофе
девченки , а заменитель сахара тоже нельзя?
Екатерина, это хорошо что в выходной
То просто они тебе завидуют, а может невнимательно читали – они такое не ели :))
Всем хорошего вечера и отвесов с утра! :girls_friends: Я домой -таииить…( что в такую жару не удивительно
)
Я не нарушала, я это делала в вых день
А затем пошла на новый круг. Я ни кого не хотела смущать 
Гретхен, ты права, кефир и зелень- вопросы, которые у начинающих возникают прежде всего( я не исключение) поэтому решила сразу уточнить, чтобы дебаты не начинались. :five:
Валерия, я тоже так хотела написать, но промолчала)))
Незнакомка, без обид, здесь просто уже поднимался вопрос о вкусняшках….давайте будем с пониманием относится,кому-то на это как говорится с большой колокольни, а кто-то не удержится, откроет холодильник,и….Многие сюда именно за поддержкой приходят, что бы не сорваться
А мы сейчас начнем все рассказывать, кто что вкусного ел))
Грэтхен)я думаю Екатерина ветки просто перепутала.Это там радуются,что с косяками отвесы всё-равно есть.
Гретхен блин, я тоже про пиво писала ( Не подумала что это может кого то расстроить, больше не буду писать про свои выходные (((((
Галя, мне кажется на форуме это можно как мантру писать каждый день с утра, и на ночь)))
:five: Или как вариант на каждой странице))
Екатерина, а у вас выходной был, когда вы себе позволили пиво с рыбкой?Или вы так радостно на диете нарушали?Здесь делятся победами и достижениями над собой,поддерживают друг-друга в трудные моменты диеты, а вы влетели с пивом…Давайте сейчас все начнем рассказывать, кто что ел в выходные,шашалык-машлык, и пр.Я все-таки считаю, что это не тактично по отношению к другим девочкам, некоторые из которых держатся из последних сил, но тем не менее не косячут.И даже те, кто случайно съел что-либо не то-скорее говорят об этом с сожалением, а не с радостью.
Новенькие девочки, я все- таки уточню: кефир нельзя вообще, зелень только в овощной день, дни местами не менять!
Привет!В выходные не выдержала и выпила пиво с рыбкой)) но отвесы все равно радует 2,3 за неделю
И четвёртое упражнение-я выполняю его с помощью боковинки дивана.Упираетесь руками о боковинку(в идеале специальная скамья для занятий спортом),ноги протягиваете вперёд и сгибаете-разгибаете локтевые суставы,при этом корпус должен быть максимально прямым,Девчёнки,воспользуйтесь этими не хитрыми упражнениями и результат не заставит себя долго ждать.Всем успехов в постройнении :axax: :axax: :axax:
Девчёнки)день добрый.Гретхен,спазибо за похвалу,так сказать.Мама2деток)хочу поделится не сложными упражнениями для груди,от них очень хорошо подтягиваются мышцы груди и не нужно специально выделять время для упражнений. Во-первых,не все девчёнки осилят отжимания от пола,поэтому предлагаю альтернативу-отжимания от стены. Становитесь в метре от стенки,руки кладёте на стену и…отжимаетесь !5-20 раз 3 подхода Во-вторых,когда смотрите телевизор,используйте это время препровождения в свою пользу.Сядьте в позу лотоса,ладошки поставть перед грудью,так чтобы они соприкасались и с силой прижимайте ладошки друг к другу в течении нескольких секунд,Потом расслабте жим и снова повторите.В-третьих,руки вытяните вперёд на уровне груди,ладошками вверх и положите что-нибудь тяжёлое на них(в моём случае это ноутбук) и сидите так несколько секунд и так 3-5 подходов
всем привет! новеньким добро пожаловать, у нас сегодня прям первое сентября
ну что я хочу сказать, просидела я день на ПП, то есть страшно это страшно, короче ну его это ПП пока, завтра на восьмой круг. 
Добро пожаловать всем новеньким девочкам!!!
Внимательно прочитайте список продуктов и если не понятно, лучше спросите. Только не про кефир и не про зелень
Девочки новенькие-добро пожаловать,читайте список разрешенных продуктов,запасайтесь терпением,отписывайтесь о результатах.Да, и линеечку рисуем(возраст-рост-начальный вес)Машуля, можно солить,но особо не увлекайся все же
Всем привет! Сегодня вступила в ваши ряды, кушаю рыбку. Надо сказать, хорошо идет, радует что солить можно, а то я на гречневой 3 дня посидела, а она не лезет без соли и сахара. На лепестках думаю будет гораздо легче. Хочу немного подкорректировать фигурку к морю, больше не килограммоы беспокоят, а объемы. Надеюсь уменьшится живот и бедра. Включаю еще гимнастику и бег по утрам.
Танюшка, давай вместе попробуем с завтрашнего дня первый круг осилить, у меня вес тоже 63, рост 160, девченки уже столько кругов намотали,просто железная сила воли, а с тобой мне будет проще- соскочить стыдно :five:
Ой девушки, и я завтра с вами. А то лето скоро кончится, а я еще не похудела
девочки я тоже к вам хочу, вы просто молодцы, примите и меня в стройные ряды, сама я уже никак с кгшками не справляюсь
Танюшка, в скобках после имени пиши возраст, рост, вес, а потом каждый день дополняй как меняется вес. Обычно на первом круге процесс идет очень быстро
Ой, девочки, а у меня с мужем все наоборот. Он за диеты страсть как ругается, говорит, мне толстенькие нравятся, а за меня уже не за что взяться. Хотя еще хватает за что взяться. Ему вроде толстенькие нравятся, а сам то Катя Лель слишком жирная ( передачу смотрит прыжки в воду)… То по улице идет, глянь, жопа какая, еще и шорты одела ( не больше моей, скажу вам честно) Мне приходится скрывать, что сижу на диете. Особенно сложно в выходные. В будние, когда он приходит с работы, я ему говорю, что уже поела и есть мол не хочу. Или насыпаю себе в тарелочку немножко, ковыряю, ковыряю, пока он ест, а потом в ведерко, вроде наелась. Но в рот-ни ни… Сложно готовить, ну в смысле солить,перчить, приправы добавлять. В субботу готовила плов, муж говорит- вкусно, но специй многовато
Сегодня оладьи утром жарила, доволен. 
Второй круг пока легче идет. Запекла рыбку в духовке. На первом кругу я ее сварила, и мне она совсем в рот не лезла…
Привет всем, примите меня в свои ряды?с завтрашнего дня на диету сажусь, начальный вес 63 кг, для начала хотелось бы 58(-5 кг), потом как карта ляжет, пока что не пойму где писать свои данные, где регистрироваться, объясните плиз, где писать рост вес возраст)
Гретхен, мой муж мне два года говорил не ешь булки не ешь булки, я ж не слушала ! Теперь не ем , но булки теперь всегда со мной, на боках висят -наверное те которые со сгущенкой , на попе-с изюмом , ну а на животе – с маком )
Лорка, Гретхен, спасибо девочки :axax: :axax: :axax:
Галя, точно ведь. Меня мои на даче крылышками жаренными сманить пытались, перед носом махали со словами, так никто не узнает же. Но я жевала апельсин ))) Муж то как кот на сметану глядит
всему рад, только за грудь переживает, что совсем исчезнет скора 
Галя, права абсолютно! :five: А я вчера у мужа глотнула пива из бокала и чуть не подавилась-просто пить хотела,а почему его бокал схватила-не знаю.Стою и говорю-Ужааааас….Он-Что?я-Пиво глотнула, а мне нельзя же…Он говорит-Ну и ладно, я все равно никому не скажу,я на ваш форум не вхож
Наши мужья от нашей диеты в ауте по-моему))))Вон у Иннули по ночам аж ее проверяет, что б ничего в рот не тащила запретного 
Гретхен, привет! Я даже без психологов давно вывела для себя формулу: если хочется чего- то запрещенного, то я говорю себе: я это не ЛЮБЛЮ! Не люблю и не хочу. Очен хорошо действует. Хотя вчера жарила мужу котлеты( что- то все в котлеты ударились) слюнки текли. Он издевался- съешь, никто не узнает! Как бы так съесть, чтоб сама не узнала. Зато потом самооценка возрастает да еще думаю, стыдно перед девчонками, ведь они же терпят
Девочки, всем добрый день!! :five: Вот и снова я на лепестках,сегодня второй день-жую овощи, вчера был рыбный суп- фрикадельки из щуки в водичке
и кефаль запеченая,большую часть которой муж съел 
В итоге рыбка забрала 500 гр с собой).Мама2деток- :axax: :axax: :axax: ,респект и уважение!!!Галя, тоже поздравляю с 3 кругом!Валерия,Лорка,и все у кого отвесы-поздравляю!Звездочке прям лопатой по попи за кубик магги-как не стыдно,а?ну ладно бы он был вкусный и полезный….ето и без диет не желательно употреблять…а ты….эх…..больше так не делай! 
Большая Медведица, не думай, не только у тебя вечерние приступы голода-я тоже по вечерам готовлю, и пеку часто,и чуть сознание не теряю у плиты, но тут основное себе сказать-Я НЕ ХОЧУ!( именно “не хочу”, а не ” не буду”, как психологи говорят), и налить себе чая горячего,или теплого,мне когда совсем тяжело было- я сахзам добавляла,хоть и понимаю, что вредно,но уж лучше так, чем вечером наесться….правда?Тут я с Одуванчиком согласна полностью-лучше лишнюю порцию съесть того, что у тебя было днем, чем то, что вообще нельзя.Давай держись,крепись, чтоб сама собой гордилась,и результаты радовали!Как говорится одной котлетой не наешься,а посуду мыть тебе 
В смысле , результат будет смазан-коту под хвост! 
Иришка- пышка, вес в КД действительно слабо уходит, по крайней мере у меня так получилось. Прекрати распусту!!! Никаких бананов, хлебов, выходных! Потерпи, скоро правильная еда войдет в привычку. Не делай себе никаких поблажек, и вознаграждение не заставит ждать себя!
Мама2деток, просто умница :girls_friends: аплодирую стоя
. Результат потрясный :axax: Буду по тебе ровняться 
БМ я тут на фруктовом тоже согрешила, поехали с мужем купаться, заехали на дачу к свекрови а у меня с утра в желудке только 1 груша. По пути купили черешни, думаю ща поем. Приезжаем а там куриный котлеты…Нюхала я нюхала да и сожрала одну, но самую маленькую, правда это было в обед и как показали весы, вреда она мне не принесла. Да и оставшийся день была на фруктах. Но все равно лучше не грешить.Вчера с мужем поела мяса с тушеными овощами и показалось что что-то уже не так, желудок взбунтовался и сказал ну тебя,с твоим мясом завтра рыбу жрать! )) Так что все войдет в привычку. И еще, чай мне тоже помогает когда очень голодно. А еще я стараюсь распределять еду не на 3 раза в день, а почаще, но по чуть чуть. И тогда острого голода не замечаю, вот только на курином мне почему то тяжко )
всем приветики!!!!!!!!!!
девчата, прежде чем накосячить при голоде лучше съешьте тот же продукт на котором сидите, только на один приём пищи больше. чем мясо в углеводные дни или наоборот, лучше моно соблюсти. от того что на 200 гр съедите больше ничего страшного не будет
Всем хорошего времени суток и вкусных отвесиков! После выходного набрала 200 грамм в плюс, но это не наела, скорей напила, очеено я пиво люблю ну и выходной же был ) Сначала я чуть подрастроилась что за неделю совсем небольшой результат по весу, а потом взяла сантиметр и оппаньки ушло по 4 см в объемах, увввииии….Короче, я на 3 круг! Рыба уже плавает в глубине кастрюли, помахивая мне радужными перспективами ))
БМ, ни в коем случае не бросайте!!! Вы когда кушать хотите, сразу кружку чая наливайте и пейте!!! Меня поначалу ооочень спасало это.
БМ не бросайте ! С каждым кругом будет легче. Девчонки пишут что такое питание в привычку входит ! Будем бороться с косяками и в итоге будет нам счастье! Пишите линеечку каждый день! Это тоже стимулирует !
Что ж у меня все так – как то не складно получается….
Здравствуйте, все!
Что то я никак не настроюсь на нужный лад.Злаки отсидела правильно. Творожный накосячила. День вроде хорошо начинался. Вечером пошла плавать. Пришла – есть хочу, как зверь. Ну…и все хотят. Стала я котлетосы куриные жарить всем. А творог у меня уже кончился…. Голод такенный был…а тут котлеты перед носом – нажариваю. Мазахизм себе короче устроила, не выдержела и схомячила… Че то пока я не правильно сижу… Наверное мне лучше выше нормы весовой продукты съедать в таких случаях…Вот фруктовый начался…Как всегда утром – я как ангел…вечером голодно…Хочу на 2 круг пойти. Попробовать еще. Может со второго получится. Правда у меня в творожный день поминки падают…(год). Не соображу как быть. Просто пропустить и на фруктовый идти?
Вот и первый день без диеты((( съела мороженку,удовольствия ноль,я совсем разучилась это есть)))а рыбку бы сейчас заточила бы
Кстати, мама сидит сегодня 5 день, и ни разу не стратила. Мне есть с кого брать пример
Девочки, все привет. у меня вчера был выходной, день рождения друга семьи, 65 лет. Так что у меня сегодня первый день второго круга. Вес 60,600, за выходной ничего не прибавтлось. Правда я была вчера на тренировке 1 час и 40 минут крутила хулахуп. Кира, готовь для меня ремень, если что. Поставила рыбку в духовку, ням-ням. Всем приятного аппетита и отвесов!
Лорка, я тебе в ВК в личку свои фоты до и после скинула
в группу муж не разрешает, так как всему миру она открыта
я уже кусочек банана откусила
девочкииииии , хочу банан а не рыбку
долбанные пмс
Всем привет! Рыбный лепесток унёс 800 гр. Innuly АХАХА
сижу и хохочу на весь дом, ну насмешила 
С таким мужем похудеешь быстрее всех 
Мама2деток просто великолепный результат. Вот бы посмотреть 
. Кристина, конечно успеешь, а мне ехать 20 июля и я никак не успеваю, хотя бы до 50 доползти 
Ну ничего приеду с разу в родную Академию :axax: :axax: :axax:
Привет всем! Что-то рыбка меня не очень обрадовала, всего -200 грамм. Сегодня овощи, сварила овощного супчика, но маленько добавила приправы (кубик магги)
ВСЕМ ПРИВЕТИК)НУ ЧТО ЗА ВЫХОДНОЙ НАБРАЛА 1 КГ
пмс начинается
на днях монстры должны привалить
растроена
вроде вчера не ела много.может хлеб так повлиял
сегодня 1 день третьего круга,буду кушать рыбку и печалится
говорят когда месячн.придут все остановливается,как быть???? если приостановлю диету то вобще уйду в бесовесный зажор
Кираааааа подбодрите что ли меня
Иринка , фрукты в поезде самое то, но вот на следующий день рыбка не выдержит, наверное придется делать выходной, или сразу переходить на овощи
Здравствуйте, девочки! Сегодня 4 день 6 круга, за первых три дня ушел 1 кг (очень даже не плохо). Думаю вот пойти на 7 круг или нет, а то 6 день попадает на день отъезда (хотя почему бы в поезде фруктов не поесть). Только вот потом еще 1,5 дня ехать, а какое в поезде может быть правильное питание? Как думаете стоит начинать?
ИринкаЯ молодец! Вот у тебя муж не довольный, а мой у меня спросил какая цель, я ему :60 хочу , а он мне:56 надо! Я оболдела! Думаю ну зараза ! Сам то не дюймовочка! А еще указывать мне стал что есть т во сколько
, вчера вечером стою в темноте воду пью, все спят , а я есть хочу , ну думаю выпью стакан воды теплой! И тут резко включается свет с криком : АГА ПОПАЛАСЬ! Чуть стакан из рук не выпал. 