Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
ИринкаЯ, впечатляют твои таяния объемов! У меня тоже объемы уходят быстрее, чем кг, хотя не делаю никаких упражнений
Кристина, спасибо :axax: :axax: :axax: и тебе отличных отвесов!!!
Приготовила сейчас суп-пюре из помидорок и на вечер икру по рецептам Лани… мммм, очень вкусно всё!!!
Всем приветики!!! Вчера в конце фруктового дня накосячила осознанно!
Ну ничего сегодня перерыв 1 день и завтра на 5 круг.Первая цель 70, и потом 67.
Параметры до диеты 100/78/105 и на данном этапе 94/70/98
Мужу уже не нравятся торчащие кости, все таки он любит полненьких! Ноя не сдаюсь и буду идти дальше!
Всем хороших отвесов!
Удачного дня! :five: :axax:
Девочки, доброе утро всем!
Гляжу, уже очередь из нас, косячниц на задних партах выстроилась….позор нам!
У меня сегодня рыбка и я планирую быть как минимум хорошисткой (до отличницы точно не дотяну, но есть к чему стремиться) в нашей Академии.
Всем легкой трудовой недели и таяния кгшек!
всем доброе утро! Обновила линейку. Этот круг прыгала от отвесов к привесам, хотя держалась строго, без косяков. Я думаю, организм еще адаптируется. Сегодня 3 круг без выходных. Может на этом круге будут результаты более впечатляющие. Если долго мучаться, что- нибудь получиться!
Доброе утро,девчёнки-стройняшки.Всех с отвесиками большими и маленькими.У меня сегодня -500,осле кашки.КД начинают махать ручкой на прощание и сразу отвесик.УРА!!!!!
Доброе утро))) А я прям ползу-после фруктов -100гр. Сегодня выходной, у папы д.р.-на дачу, шашлык.. Буду стараться есть поменьше)) Мама2деток, смотрю и радуюсь, как вы хорошо идете! Такие отвесы)) Удачи вам)) stifka, конечно отдохни хорошо и возвращайся
А я вчера купила билеты на море, и уезжаю я 20-го августа, так что времени еще на 6 кругов, не знаю конечно, получится ли доползти до 45, с моими темпами-то))) Буду стараться)) Всем удачи, больших отвесов и хорошего настроения! 
Всем доброе утро))))) после фруктов 200,видимо по количеству переборщила((((это первый привес за два круга,за которые я не сделала ни одного косяка,чем просто горжусь)))) я все равно мечтаю о 50,но уже сейчас мне все нравится больше чем две недели назад)))сегодня я выхожу на ПП,чтобы устаканить вес и подготовиться к отпуску,но все равно буду тут появляться,уж очень привыкла я к вам)))а после отпуска я снова вступлю в ваши ряды для достижения мечты))) всем огромное спасибо за советы и поддержку))терпения вам и хороших отвесиков!))))
Доброе утро, стройняшечки!
Начала вчера 8 круг. Сегодня весы ооочень порадовали ))
Доброе утро всем! У меня 300 это косяки мои вылезли)))). Сегодня курица ! Всем хороших отвесов!
Добрый вечер!!!
Тяжко на даче без инета и весов )))
Вчера покорно кушала ягоды и фрукты, сегодня рыбку. Поглядим чего завтра весы покажут ))
Всех девочек позлравляю с отвесами!!!
А косячницам ай-яй-яй))
Кира, спасибо за ответ. Решила, что обойдусь без выходного.Сходила в магазин, купила рыбу. Утром буду есть запеченную скумбрию, а днем и вечером – хек вареный. Люблю рыбку!
Кира, не могу я такую черешню оставить! Боюсь, что к следующему фруктовому дню ее уже не будет,н о после 19.00 есть не буду, на крайняк имеется яблок
Татьяна,на завтрак углеводы, в обед белки плюс углеводы, на ужин только белки.
Если каша, то на завтрак, а овощи и мясо на обед, на ужин уже только мясо или рыбка. Ягоды и фрукты, сладости тоже только с утра до 14.00. Не злоупотребляйте порциями..150-200 гр за один присест. 
Айгуль, всё понятно. Хорошо когда и тебе и мужу нравится как ты сейчас выглядишь. Удачи!! 
:axax: Галя, ой боюсь что ты черешню зря ешь к вечеру уже.. лучше бы до обеда. 
Лиса, лучше бы для первого круга что-нибудь не такое жирное и 326 гр мало, можешь добавить ещё постной рыбки до 500 гр. 
татьяна,спасибо конечно,но этот “замечательный вес” мешает мне(буду исправлять )
ну вот писала от всей души а все тю-тю. так вот если бы не этот форум и не вы родные мой я бы врятли похудела, так что спасибо вам всем за поддержку. а выпускникам за терпение к нам за наши постоянные вопросы! девочки всем завтра хороших отвесов, я баиньки, завтра рано вставать. кирочка не забуть про меня пожалуста а то я завтра с утра даже не знаю что кушать.
А у меня сегодня такая обалденная черешня! Боюсь, хоть бы завтра опять привеса не было, что- то уж очень вкусно мне сегодня
лиса кстати у вас замечательный вес, я к такому стремлюсь, на этой диетке за пару недель увидете свой желанные 50!!!
лиса не мало, но по моему слишком жирно для первого груга, я так думаю, надо у киры спросить , она спец в этом.
желаемый вес 50
на завтра приготовила на костре форельку 2 стейка получились на 326 грамм,не мало и не слишком ли мне жирно будет? 
здравствуйте уважаемые худеющие !очень давно вас всех читаю очень много полезного для себя узнала,пока вас читала на 3 кг как то незаметно вне системы похудела,оч хочется оставшиеся ненавистные кг убить)примите?)
Кира, очень приятно, что меня не забыли! Пока на диету не собираюсь, муж не велит, его устраивает мой внешний вид, да и меня тоже. Всем удачной борьбы с лишними кг!
кирочка можно вопрос? знаю уже задовали но не помню что отвечали а странички стерли, так вот я решила на ПП пару тройку дней отдохнуть, не подскажете как правильно питаться в эти дни, вроде в обед углеводы а на ужин белки, я правильно помню? если нет поправте меня пожалуста.
Славяна,добрый день!
А ты сама посмотри, надо тебе или нет выходной. если чувствуешь что сорвёшься и тянет на вредности, тогда сделай. А если нет,то не стоит. 
Если выходной, то продумай что будешь есть и когда.
Если есть возможность, гуляйте почаще пешком. А юбку тебе скоро ушивать придётся, по себе знаю. 
Я так интимный предмет гардероба чуть не потеряла, хорошо что в джинсах была. 
Айгуль, ну конечно мы тебя помним. Только недавно о тебе вспоминали с Ланью. Ты молодчина! К нам когда возвращаться намерена или как? 
Вот хорошо что ты уяснила главные правила на вольных хлебах и их придерживалась, поэтому и не набрала так много. :girls_friends: А то некоторые сразу дорываются до тортов и всяких выпечек.. потом ТАК плюсуют, что диву даёшься.. за день наедают по 3 кг. 
Галя,при 30 минутной ходьбе средним шагом, сжигается до 300 гр, проверено на себе.
Девочки, здравствуйте! Вижу форум сильно обновился за месяц, вряд ли кто меня помнит, но все равно отчитаюсь. Чуть больше месяца я на вольных хлебах, успела слетать в Турцию ( вот где объедаловка-то), но к счастью привезла контрабандой не так и много, 2 кг набрала, видимо жидкость, так как дома за 5 дней на ПП и один рыбный день все ушло и пока не возвращается. Вес контролирую, после 18 не ем, углеводы до 14ч и в разумных пределах, а так особо себя не ограничиваю. Спасибо диете 6 лепестков и Кире и Белке и другим девочкам! Лани отдельный респект, герой-человек!
Кира, привет! Сегодня пошли с мужем из одного района города в другоой специально пешком( далеко). Я одела прямую юбку,которая на мне сидела как влитая, так я ее всю дорогу поправляла- крутиться, большая стала. Решили при возможности подольше ходить пешком, ему тоже понравилось, восхищается моей выдержкой
Здравствуйте, девочки. Не заходила на форум с пятницы,не было возможности. Соскучилась ;-)У меня сегодня фрукты.Сливы помогли с грузчиками.Думаю – делать ли мне выходной завтра или нет
Добрый день всем!
:five: У кого есть отвесы, поздравляю! :axax: :axax: :axax: А вот косячниц полк прибыл. 
Innuly, там скучно Большой Медведице одной на доске ПОЗОРА и скорби,/вешаю фотку Innuly рядышком с рыбой солёной в зубах/. 
Ну это же надо додуматься, в овощной день жорти солёную рыбу!! 
В следующий раз ремня по шкодливой попи получишь.. Нет чтобы огурец жрать, она рыбку руками загребущими в рот запихивала.. и аж 150 гр 
И ведь совесть ни грамма не мучала, пока эти 150 гр уминала. 
Умышленный и осознанный косяк. Вот повиси здесь и подумай над своим поведением. 
Вот за Elenar, очень рада. :axax: :axax: :axax: Я тоже посоветовала бы не торопится приобретать курточку, а то новую потом покупать опять придётся. 
Но приятно же как, правда? 
Татьяна, это точно в привычку входит, дальше больше. 
Галя вон кака молодчинка, тает прям потихоньку.. весы ей брешут, а она таить по объёмам. 
Снежка, совсем чуть осталось и перейдёшь ты этот рубикон,я знаю! Главное держи себя в руках. 
Елька,Тибетский чай бывает разный. Если он без масла, тогда можно. Иришка-пышка, пиво на речке не оправдание. Полезай к девочкам на доску.. пожумай о косяке своём 
При том пиво при диете, мама родная! 
Да и я поменяла линеечку)уже 2 круга пройдено)самой не верится)
Я еще батарейку заменила на весах, так может мне весы все это время тупо льстили!
Даааа, утренние 66,9 к вечеру перерасли в 68,3
овощной с косяком конечно! Но я не думала что таааак! Девчонки лучше не косячить, а то все результаты к чертовой матери полетят! 
Всем приветик))))
продолжаю в том же духе)))
За второй круг я скинула 2500 Но я нарушала чуть,вчера пиво выпила,т.к были на речке….итог за 2 недели диетки 5300
как вы девочки? Настюша ты куда пропала? Белка,Кира ,как вы?
спасибо вам за поддержку ,я с вами летаю и худею))вот так мотивация этот чудесный форум)
девочки, еще вопрос – кто-то пробовал ПРЕССОТЕРАПИЮ(сжатый воздух подается в специальный костюм)??? кавитацию??? ультрозвуковой лифтинг ? (что-то вроде массажа, который делается спец. аппаратом) Поделитесь опытом впечатлениями.
Привет, девчоночки – стройняшечки!!! Делюсь хорошим настроением и радостью. Сначала о не очень приятном – Вес перестал уходить быстро,( минус 3 кг за один круг уже никак не получаются…, как правило – минус 1-1,5. Настроение и оптимизм поубавился… каждый день давался все сложнее… Твердо решила еще 2 денечка до окончания круга – и делаю перерыв!!! НО… Решила купить себе сегодня кожаную курточку… Пришла в магазин, попросила продавца подобрать что-то красивое на меня… Когда продавец подала мне примерить курточку, я не сдержалась и сказала что-то вроде … Ой, ну что Вы!!! Эта будет мала, мне надо на размера 2 больше….. когда померяла , то просто обалдела… куртка “села” на меня… и я смотрела на себя…. и не верила своим глазам… Обрадовалась – не передать словами… Если спросите – купила ли я куртку – ответ НЕ КУПИЛА!!! скажу почему!! как будто второе дыхание открылось! и мысль промелькнула – а может через еще пару неделек и эта курточка будет велика!!! Так что заряжаю всех оптимизмом… И если даже весы не показывают быстро желаемый результат – мы все равно приближаемся к цели!!! Спасибо вам за поддержку
:five: :five: :five: :five:
Девчонки, всем доброго дня! У меня сегодня фруктовый… Ну соооовсем мне их не хочется. Съела грейпфрут, а на обед запекла себе тыкву))) Вечером хочу овощной суп -пюре. Вот тут я немного не по правилам диеты,но лучше я овощей поем,чем фруктами давиться. Завтра взвешусь и буду знать окончательный
результат за 3 круга
Стройняшки, все хорошего настроения! :axax:
чебуреками.
Выходной день принес 300 гр. Но это был выходной! Все мне лезло и ни отчего не тошнило
Следующий выходной уже распланирован
А пока творог. Ем 3% зерновой. Вкусно.
У меня ко всезнающему оллу вопрос. Есть в наличии тибетский чай,в выходной как нашла, выпила и было мне утром счастье. А стоит или не стоит его пить во время диеты?
девочки до чего дошла у меня же выходной! а я себе на ужин куриную грудку отварила, а семеиству курицу с кортофелем и овощами протушила, уже в привычку что ли входит.
Innuly за умницу конечно спасибо, сама то как рада, как бы не возгордиться
а вам до 60 рукой подать, так что не бойся пару недель и увидете свой 60!!! 
Всем привет! Сегодня рыбка. Третий круг.
Доброе утро всем стройняшкам! Начала я вчера без перерыва какой то там по счету круг. Отвес у меня совсем маленький. Но меня это даже и не особенно удивляет. Для меня цЫферка 60 кг вообще заколдованная какая то. По всем моим предыдущим похуданиям (ну это когда я поправлялась до 62 например, хи-хи) когда я до нее доходила, перейти через нее требовалось ну ооочень много времени. Думаю и сейчас тоже самое. Посмотрим что скажут овощи и курочка. Ой девочки, мечта моя все ближе и ближе, и все никак и никак
Как там наша двоешница Большая Медведица? Я надеюсь ты уже с последней парты подвинулась к серединке или все крыжовником закусываешь?! Белочка, Кира, одуванчик, рада вам! Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Всем доброе утро!!!))) творог унес 600 грамм
сегодня объедение фруктами)))всем хороших отвесов)
Доброе утро))) Вчера не было возможности взвеситься после гречки м к вам зайти, взвесилась сегодня после творога, вообщем за 2 дня-100гр)) Ну хоть так! Сегодня фрукты, завтракаю сливами)) Всем хорошего дня и замечательного настроения
Замеряла объемы, с бедер ушло 3 см, с талии-4 см. А глюканутые весы все прибавляют. Вроде и батарейка новая. Для чистоты эксперемента заставляю взвешиваться и мужа, так у него за вчера 1.5 кг. Он конечно же не на диете, но не мог же он наесть это за вчера!
Маманя)у меня просто за месяц это первый привес в виде 200 и 100 г-300г цельных.О ужас!!!Ещё никак не могу смириться.Нагрешила Ева,а мы теперь мучаемся!!!!
Доброе утро! Девочки, я тоже в недоумении, за вчерашний творг 100 гр! Никаких косяков не было, ничего не понимаю! КД сейчас в процессе, может из- за этого?
Валерия, если бы не диета, то вообе было бы 2 кг минимум, у меня лично так. Потом все уйдет, еще и отвес большой будет. :axax:
Доброе утро,стройняшки!!!У меня очередное горе-привес ещё 100г и это от куринной грудки!!!!
Ох уж эти КД!!!!!!!Что творят-то!!!!! 
Маманя спасибки :girls_friends: про весы, у меня они тоже на разных местах разное показывают , поэтому я взвешивалась на одном месте всегда, а батарейка когда садилась, они у меня тоже глючили. Лучше поменяйте. Чтобы на весы не грешить
Татьяна так вам хоть можно ! Вон какая умница 10 кг минус ! А я то, только начала . У меня цель 60
-500.
Курочка волшебница…. Инна, не расстраивайся, просто продолжай дальше. А то у меня такое бывало, съем запретное, думаю, ладно, все равно нарушила, и давай есть вредности. Но теперь я умнее, я просто продолжаю диету и все, если съем что то вредное. Я вот не пойму свои весы, я взвешиваюсь всегда на одном месте и ноги ставлю одинаково, а то если на другое место поставить или ноги на них поставить чуть левее, то они показывают другой вес. Я когда начала худеть, вывела для себя это правило, а сначала не могла понять, что они разный вес показывают, разница аж в 1,5 кг. Может батарейку поменять, не знаю. Хотя уже 4 месяца по ним худею, уменьшаюсь вроде. Девочки, как думаете батарейка подсела, или продолжать, просто стоять всегда на одном месте? У кого было такое?
Innuly тошнит наверное потому что огранизм от такой еды отвыкает, вот у меня сегодня выходной решила побаловать себя половинкой чебурека с сыром на завтрак, лучше- бы не пыталась, тоже тошнить начало. а вот начинать с начало или нет надо у наших выпускниц и у киры спрашивать, они точно скажут.
Девочки сегодня овощной день. Я сорвалась! Съела соленую рыбу грамм 150 и выпила кофе. Вопрос: начинать круг сначала ? Или продолжать ? Поддержите! Перед КД очень хочется кушать ! Теперь тошнит и живот болит! Я прям жутко расстроена! Почти плачу !
всем доброе утро,и огромных отвесов!!! вот и закончился седьмой круг, в итоге гоняя вес туда сюда отвоевала у своего организма 0.8 г за неделю, это фрукты порадовали унесли с собой аж 1.1 . в первый раз на фруктах такое.
Линеечку поправила) я вобще не думала что первый круг выживу, а тут глянь уже и второй начался ! Приятно линеечку подправлять !
Всем привет! Рыбка помахала хвостиком и унесла 200 гр. После вечернего обжорства этой рыбой хоть не плюс)))). Всем отвесиков с утра!
Елька! От всей души поздравляю с Днём Рождения сына!!! 18 лет – это здорово! Пусть у него всё сложится в жизни самым наилучшим образом! Здоровья и счастья!
Честно говоря, немного грустно… В “В Контакте” некоторые девочки меня так хорошо приняли, советовали прийти сюда… Пришла… Никакого результата… Точнее, отрицательный резулътат. Грустно… Не знаю, в чём я так перед вами всеми (и перед админами сайта) провинилась,- никому не грубила, никого не обижала, не оскорбляла,- но факт остаётся фактом,- мои посты сначала висят (причём, весьма продолжительное время), а потом исчезают.
Искреннее спасибо тем, кто помог в начале моего ещё неизведанного пути!!!
Ещё раз хочется пожелать всем удачи и успехов в достижении намеченной цели!
С уважением, Татьяна Германн (Мирская).
Всем доброго времени суток!
Я Татьяна Германн (в “В Контакте” – Татьяна Мирская).
В очередной раз попытаюсь написать, но если мои посты, как и прежде, вдруг, спустя какое-то время, канут в бездну небытия, то просто буду молчаливым наблюдателем,- сколько можно стучаться в закрытую дверь,- не лоб же об неё разбивать, в конце-то концов
Девочки искренне рада за всех вас,- у кого отвесы, у кого привесы, но у всех потрясающая выдержка и настрой. Молодцы! Искренне желаю всем удачи и успехов в приближении к заветной цифре.
Я хоть и новичок среди вас и на диету села впервые (сегодня фруктовый день), но позволю себе несколько советов.
Галя, утром натощак надо пить тёплую воду,- ровно настолько, насколько будет комфортно лично для Вас, но не холодную.
Одуванчик и АсЁк, попробуйте зернёный творог “Hütten Käse”, так же в “Альнатуре” есть обезжиреный творог, но первый, на мой взгляд, вкуснее.
АсЁк, я запекала дорадо (просто на пекарской бумаге) и форель в фольге,- мне понравилось, не жирно и сытно. Кашу ела из пшёнки,- она продаётся в Германии, думаю, что и в Бельгии тоже. Я видела в продаже кус-кус, но не пробовала, не знаю.
…наверное, на этом всё,- я столько писала за последние три дня, что уже всего и не упомню… Советов больше спрашивать не буду,- на форуме не получила ни одного ответа за то время, что посты были…
Всем утренних отвесов! Я завтра на 3 круг.
Галя, я когда то где то прочитала что для очищения желудка лучше пить теплую. Некоторые пьют холодную, так как на ее согревание тратится энергия, т.е. расходуются калории. Наверно нет единственно верной рекомендации, попробуй так и так.
Девочки, как всегда огромное спасибо за ответы, приятно что никогда меня не игнорируете!!! :axax: :axax: :axax:
Ой как-то не разделила
носить почти нечего 
Супер.
Все девочки умницы, друг друга поддерживаем,так легче. А то я бы тоже сорвалась… :axax: :axax: :axax:
Сегодня убирала в шкафу, перемерила все платья с того лета – все очень большие стали
И нашла бриджи которые носила когда была беременна, короче там еще одна такая как я поместится!Класс
Вообщем диетка работает и еще раз работает!
Всем хороших отвесов :girls_friends:
Всем приветики! Лучше поздно отписаться чем никогда!
Вчера был гречневый день и он унес-700 г.Это супер!!!Сегодня был творог и молоко.Творог делала в блендере так вкусней.От творога пришли грузчики
Все молодцы стараются. И девочки, кто косячит, если хотите результатов быстрых и хороших лучше сидеть на целый день на одном продукте и не нарушать!
Девочки, у меня вопрос по поводу теплой воды утром натощак, я пьь комнатной температуры. А надо обязательно теплую?
А я, девочки, чтобы грузчиков вызвать, выпила ложку своего любимого масла тыквенных семечек. Оно как лёгкое слабительное. но его нельзя из-за диеты, так что только в выходной день.
галя, это для очищения кишечника в крайнем случае, если дискомфорт испытываешь. Я пила 2 раза, когда грузчиков дней по 5 не было, и было мне плохо от этого. Но у меня давняя проблема с этим …
Белка, а коктейль нужен только чтобы грузчиков пригласить, или вообще почиститься полезно?
Планшет этот буквы путает…. :axax:
Точно,1 ст.л.
Спасибо, Белочка :axax: Пила я его 1 раз, жесть я вам скажу, через 2 часа возымел действие. 
Я нос зажимала и пила, мне так легче было выпить. Сегодня голова кружилась вечеро, рассосала пол ложечки меда и чай выпила черный без сахара, сахар упал, но ничего мозг получил глюкозы и ладно…. Сегодня с дочей ходили гулять, я в шортах коротких. Я уде и забыла, когда шорты одевала, конечно работы еще непочатый край, но уже приемлимо, даже парни смотрют…. 
Вот ушки эти на бедрах и бока еще бы немного прибрать, вообще хорошо было бы. Я зоть и толстая была, но целлюлита у меня немного, растяжки на боковой стороне бедер только, но ничего, будем работать….
Маманя, все правильно, но только соли хватит и 1 ст.ложки
Апельсинка, выпить надо в течение 15 минут не отрываясь (сможешь быстрее, молодец)…
По опыту скажу – такая гаааадость, но действенная – выносит всю флору и фауну …
Апельсинка, литр воды комнатной температуры, сок половины лимона, 2 ст.л. соли. Смешать, выпить в течение 30 минут после пробуждения. Действует через 2 часа, иногда сразу, у кого как. Часто делать нельзя, раз в 2 недели.
Девченочки, здравствуйте!!! Вы меня научили, и теперь я могу граммотно у вас спросить на нашем сленге – ко мне не ходят грузчики. Я помню, что недавно читала про Кирин коктейль, ну хоть убейте – искала, искала и не нашла, может вы мне в 101 раз подскажите его, ну пожалуйста
Валерия, спасибо за такую точность! Теперь , без сомнения, рыба на пару без соли и специй
6 не прописалась.ийность 116 ккал
Девочки,по поводу рыбы на примере минтая. Минтай на пару-ккал 77,6 если просто подсолить,отварной минтай-79.А вот если добавить лимонный сок и специи-йность минтая возрастает до 11 ккал.(!!!) Вот вам и приправы и специи!
Спасибо огромное!!
ну что ж,с завтрашнего дня в полку худеющих пополнение))))
будем стараться изо всех сил!!
Всем благ и желаемых результатов!!! :axax:
Маруся)всё очень индивидуально.При вашем весе за один круг 2-2,5 кг я думаю сбросите.Но опять же здесь зависит от болячек и от того,насколько строго вы будете придерживаться диеты. В общем за пару кругов до 52 похудеете,если будете всё делать правильно.
Маруся, добрый день!
Если с организмом все в порядке, метаболизм нормальный то при таких данных кг 3 думаю будет минимум. Ну а при самых благоприятных условиях и 5 может быть – было и такое в практике форума.
В общем попыталась я найти сравнение калорийности рыбы сваренной на пару и просто в воде, не нашла – но везде написано что лучше есть на пару, она в себе сохраняет больше полезностей и вкуснее:)
Девули,всем привет!!!
хочу у вас поинтересоваться,сколько реально сбросить на этой диете за неделю?
у меня рост 160,вешу 57(((
очень хочу хотя бы 52
Подскажите,пожалуйста
Девочки а мне рыбака пароварке очень нравится. Она чуть суховатая у меня получается, но я такую и люблю. Белка надеюсь на отвес
, я после съеденного еще в ручную помыла полы во всей квартире, детей тоже помыла 
, пропатела так сказать , думаю в этот раз мне повезет. Постараюсь больше так не делать 
Белка, я тоже обычно готовлю в пароварке( даже когда не на диете) , просто подумала, может, когда варишь- больше жира вываривается
галя, не знаю как на счет калорийности, но на пару мне почему то рыба больше нравится чем отварная:)
Девочки, вот интересно: рыба, приготовленная в пароварке и отварная, отличаются по ккал?
ааа… вот мне тоже пару раз попадался суховатый, это значит зависит от того где он родился и в каких условиях рос? А вот треску и минтай незнаю, как говорится “в лицо” Надо перевести на франц язык и искать))))
Дорадо значит тоже нежирная? Хорошо, теперь буду знать. Спасибо! :axax:
АсЁк, я тоже лосося беру и чаще только его и ем. можешь взять дораду и речную форель, они не жирные. есть и треска и минтай, в любом магазине. в замороженном виде. но я их не беру, не люблю. кстати если возьмёшь лосось не выращенный, а типо вольного полова, даже не знаю как на русском сказать, то он вообще не жирный, суховатый как по мне.
Иннули, ну вообще то неправильно конечно, лучше бы ты рыбу с собой взяла и там съела, есть надо вовремя желательно и приблизительно через равное количество времени – сумка-холодильник есть?
но будем надеяться что хоть какой то отвес будет, а может и приличный даже…
Девочки всем приветик. Короче худею я вслепую, весы мои “полетели”. Так что результатов пока не знаю, надеюсь,что они будут,когда взвешусь на новых весах. Одуванчик,хотела узнать, какую ты рыбу покупаешь в Германии? А то я точно не знаю нежирные сорта здешней рыбы. В основном лосось покупаю,а он относится к жирным сортам.
Девочки такой вопрос утром 100 гр рыбы. В обед 100 гр рыбы, потом с 14 до 20 на море ничего не ела . Приехала домой и чтобы съем б норму за день, упорола 250 гр ментая на пару . Не правильно. Наверное?
Незнакомка, коченчо же ничего страшного, сухое вино пару бокалов не повредят, только не закусывай его
, даже фруктами. я ещё если белое наполовину смешаешь минеральной водой с газами, получается очень замечательный напиток и не вредно и освежает.
Незнакомка, пить в фруктовый- вино, в овощной- текилу, в злаковый- водку. Шутка!!!
Всем хорошего времени суток и вкусных отвесиков! Творожок уволок еще 300 грамм. Девочкиииии, у лучшей подруги день рождения, не виделись живьем уже пару лет, а у меня сегодня фруктовый день, если я вечером с ней бокальчик вина грохну очень страшно? (((((
приветик всем! Янина с даткой, -20 это клас!!! а я вот всю неделю со своим организмом борюсь, этот зараза только один день отвес дал, остальные дни либо по нулям либо в плюс, хотя всяку каку в рот не таскаю и после шестой ни-ни. Ну ничего я ему покажу. сегодня фрукты а потом решила дня три отдохнуть на ПП потом дальше в бой, я его в покое не оставлю ползком но до 55 доползу!!!
Всем привет! Сегодня привес 100. Делаю выходной, в воскресенье снова в бой. Продукты куплены на 3 лепестка.
Ура! Опять отвес -300. И это с косяками
. Но, в основном, придерживалась. Ела гречку. Одно не радует, 2 дня уже не хожу в туалет по большому. Пойду сейчас в аптеку, куплю эликсир счастья какой-нибудь.
Сыну празднуем сегодня 18летие. Готовила много, надо все попробовать. Особенно торт
Сегодня выходной. А завтра будет ….завтра.
Купила фитомуцил по совкту Лани, если сегодня не приедут грузчики, применю. Да, я знаю про сырые овощи вечером, а там кроме сырых не было никаких, шашлыки ведь. Но после 19 я не ела. На следующем круге вечером кабачки на пару буду делать, как тут девочки писали. А про огурцы и помидоры в один прием пищи новая для меня информация, приму к сведению. В злаковый день буду свою любимую гречку без соли, я на ней неделями сидела, люблю ее очень, потом на верное попробую и другие крупы, для разнообразия, да и вдруг отвес будет лучше, чем с гречки.
Сенодня на завтрак мужу приготовила свои остатки гречки с мясом и луком, так он удивлялся, как можно не любить гречку! Ведь это же так вкусно! А я смотрю на него и удивляюсь, как можно это есть, тем более мешанину( мясо, лук) , ведь это так вредно!
Девочки, всем доброе утро! Кира, спасибо за поддержку и помощь. У меня после фруктов отвес -1,100, видимо, вышла лишняя вода, да еще и грузчики заходили после чернослива два раза. Итого за первый круг диеты -400 гр. Я рада, что хотя бы не плюс. Сегодня на второй круг, постараюсь без косяков. Рыбка на завтрак уже готова!
Доброе утро всем!
:five: Всех с отвесиками, у кого они есть! :axax: :axax: :axax: Девочки,кто пришёл с другой диеты..дайте время организму перестроится. Это увы, закономерность, при переходе с одной диеты на другую. Так что, терпение..организм ещё не понял что вы от него хотите. И не следует есть сырые овощи вечером. В них много клетчатки,что неизбежно может дать даже привес. Привес, как и отвес после злакового,рыбного дня..или косяка,он не сразу может проявится,а только через день. Соблюдайте питьевой режим и следите за стулом.Суть диеты в моно днях,поэтому и желательно есть одну кашу в злаковый,чтобы найти свою кашу.Так же не стоит есть капусту,свеклу, морковь вечером. Или сырые овощи. Не смешивайте огурцы и помидоры в одном приёме пищи. Молоко на вечер тоже может сыграть с вами злую шутку. Здесь как на минном поле, одна ошибка может привести к цепочке взрывов-последствий. 