Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Кира, так это ты так похудела. супер. жалко здесь фото нельзя кидать :axax:
Жирик, ты диетку почитай внимательно.. там ответ и на твой вопрос есть.
И ещё, у нас принято линеечку писать рядом с именем(возраст/рост) вес. У нас здесь взрослые люди,которые отдают себе отчёт в том, что делают. Косячников не поощеряю,предупреждаю сразу.
Кира, а ты уже на сколько похудела?
ну я завтра по любому на диету, буду сидеть а то уж больно на себя смотреть
Жирик, у нас здесь не Угадай-ка.. а реальная диета. У всех вес уходит индивидуально,потому что имея одни и те же параметры, организмы у всех разные.
Всё будет зависеть от тебя,как ты будешь соблюдать любую диету,и твоего организма.
Юля, привет! Вот я не понимаю одного, ты и так накосячила и в плюсе, зачем ещё выходных тебе ..два??
Чтобы дальше наедать? Ну и попи у тебя не сильно и большая,..но есть где ремню разгуляться. 
всем привет
вес 90кг
рост 165
на сколько за 6 кругов реально похудеть
Всем доброе утро!!! Кроме меня
Кира, подставляю свою большую попи, я вчера не сдержалась…… На своем любимом творожке накосячила, даже не буду писАть, что я съела, но такой привес вкус этого блюда не стоил. 
Ну, что ж, сегодня фрукты, они у меня всегда с привесом. Завтра, послезавтра сделаю выходные, а с понедельника снова в строй, надеюсь, что сильно не наберу и соскучусь за рыбкой! Всем удачи и больших отвесов, дней без срывов :axax: :axax: :axax:
Доброе утро всем!
:five:Олеся,с юбилеем! :axax: :axax: :axax: Всех кто увидел минус на весах, тоже мои поздравления! 
Аля,из алкоголя,раз уж такое дело.. можно вино сухое белое,или полусухое. И норму нужно выедать!Аля,нет не любимой еды-есть вредные привычки питаться неправильно..тоесть,мясо,с любым гарниром,только не овощами. А здесь овощи отдельно идут. И совсем не просто так. В овощах больше всего витаминов для ваших волос, ногтей,зубов,зрения, кожи..и, как не тсранно для вас, для вашего женского здоровья..цикла.
Людям, страдающим гастритом с пониженной кислотностью, её необходимо употреблять с осторожностью.
Для четвёртого сложно-углеводного лепестка, подойдут следующие продукты: гречневая крупа ядрица, кус-кус, овсяная каша, овсяные отруби, перловая крупа, пшённая крупа, рис дикий, хлебцы пшенично-ржаные.
я вспомнила ,спасибо за подсказку
у нас в магазине они обе продаются
и как раз пшеничную я на той неделе готовила
а пшенку моя любимая каша,
но пойду пшеничную покупать она тоже очень вкусная
Т.е пшенная это пшено
Пшено это пшено,которую цыпляткам дают.Но каша из нее вкусная только надо хорошо промыть чтобы горечи не было.А пшеничная я так понимаю драбленая пшеница,вот эту кашу я не пробовала…
татьяна, это разные каши. Пшенка, это желтенькая кругленькая. А пшеничную не видела ни разу.
там пшенная каша есть только я не совсем понимаю
пшенная и пшеничная это разве не одно и тоже?
Доброе утро, девчонки!Всех с отвесами! У кого их нет, не огорчайтесь, будут обязательно! Моя рыбка унесла с собой 600 грамм, сегодня овощи. С утра позавтракала салатом из помидор, перца, лука и рукколы, заправленным лимоном. Планирую сегодня еще супчик, правда еще не решила то ли со стручковой фасолькой, то ли суп-пюре из цветной капусты и брокколи, а на вечер рагу из баклажан, перца, кабачков и помидорок. Татьяна, спасибо большое за рецепт суфле, завтра курочка, может попробую. Насчет каши пшеничной, в списке продуктов ее вроде нет, но может Кира появится или еще кто из девочек-старожил до вечера, еще подскажут тебе. До завтра время есть. Всем успехов в нашем нелегком деле!
Иришка,Татьяна,спасибо за подсказки! :axax:
у меня завтра крупы
Пшеничную кашу можно же есть?
или только гречку и овсянку?
Девочки сняла сейчас пробу с куриного суфле.При всей моей не любви к грудке(это божественно)
грудку я перемолола в блендере , посолила,поперчила.
Фарш сложила в форму и в микроволновку на 10 минут.
фарш дал бульон, а за ночь он впитался в суфле.
Получилось очень вкусно и быстро
Привет всем стройнеющим! Первый отвес за 4 дня – 400 гр. и это с гречневой каши!
Аля, я тоже не очень много ела раньше овощей. Для себя нашла выход из положения – делаю суп-пюре с добавлением специй и зелени. И еще просто ем болгарский перец – 2 шт. Да и томатный сок никто не отменял (только без сахара).
Всем доброго утра! Поздравляю с отвесами большими и маленькими :axax: вчерашний день на овощах пережила и сегодня отвес -1.300.Сегодня куриное суфле. Весь день вчера о нем мечтала.
…какая-то голодовка получается….
Проблема как раз в том,как в себя это всё запихать? Совершенно моя НЕ любимая еда-овощи и фрукты :|Вприкуску-то ела раньше к основным блюдам,а вот одни как-то не лезут… Сегодня тыкву запекла…..
Девочки всем привет!Всех вас с отвесами.Олеся поздравляю :axax: :axax: :axax: А у меня дела не ахти-100
Ползу как черепаха к своей мечте.В прошлую пятницу поставила спираль,может ли он влиять на мои отвесы???А я так надеялась увидеть 6 большим хвостиком 
Именно так. У меня обычно кило с хвостиком получается. Утром салат из огурцов и редиски на 200-250 грамм, второй завтрак до 11 салат из помидоров и зеленого лука, на обед и ужин либо рагу, либо рагу на обед, а на ужин брокколи или цветная капуста. Порция 250-300 грамм вполне сытная и до следующего раза можно дотерпеть, но при этом чувства переедания нет.
НаТа,добрый день!значит мне сегодня хошь не хошь,надо 1-1,5 овощей сжевать?????
Аля, а по-поводу алкоголя, помню, что Кира писала о том, что в овощной и фруктовый допускается бокал белого вина разбавленный водой.
Всем доброе утро!
У меня сегодня прорыв этого круга, не -100, не плюс 200, а -300
Утро началось с клубники, на второй завтрак гранат, потом киви и завершающим, как обычно, грейпфрут
Аля, за не съеденную норму сейчас получишь от Киры нагоняй. Нельзя не съедать норму. Если кушать 4-5 раз равными долями и через равный от резок времени, то вполне можно скушать норму.
Олеся, с юбилеем тебя, молодчинка :axax: :axax: :axax: ждем твоего следующего
Олеся,минус 4 кг. за первый круг. не знаю,что сегодня делать….Во 2-ой круг уже так есть не охото,вчера любимой рыбки съела всего 2 кусочка на пару…пью зелёный чай в основном,много жидкости не пью,ну 1-1,5л. в день,мне кажется нормально))))как быть с алкоголем???? отвертеться не получится
Аля напиши свою линеечку возраст/рост/вес/ так будет видно на сколько ты сбросила вес. Всем всего доброго и отличного настроения. :five:
Доброе утро всем стройняшкам!!! :axax: Вот и я дождалась -10кг.
вот надо еще обьемы замерить ,но по одежде заметно , уже слабеет. Девочки всем вам отвесов маленьких,больших,и самых больших! А уменя сегодня рыбка. Прекрасное утро ,солнечное. :axax: :axax: :girls_friends:
Девочки,здравствуйте! первый круг,минус 4кг.))))) пошла на второй,сегодня овощной день! приедут сегодня редкие гости….алкоголь совсем нельзя?????
Да Пчела я ее на утро и приготовила.
Спасибо Вам Пчела и Вам Кира что находите время на нас… до беременности весила 61, родила двоих, грудью кормила обоих, жила радовалась, незамечая как потихоньку, росту в ширь… лишний раз в зеркало ни хочется смотреть :oops:. Месяц назад весила 87, собралась села на строгую деету скинула 6 кг. Недавно узнала об этой деете, решила попробовать, не пожелела! Вообщем рада буду старатся.
Олеся скумбрию ешь с утра она пожирнее.
Извиняюсь ошибка, не вынесли весы мой вес.
На завтра рыбку готовлю. Скумбрию запекла в фольге,телапию на пару, и уху тоже из телапии.
Кира весы элекрон. Не работают уже батарейку поменяла, не аынесли мой вес взвешалась на механических на них так показывает.
Элиночка добро пожаловать! Давай вливайся диета классная совсем не голодная и если не допускать нарушений очень эффективная. Удачи тебе спрашивай что не понятно всегда Кира и все девочки рады помочь. :axax: :axax: :axax:
Вот я попала
косячить не буду. За результат переживаю.
Элиночка,предупреждаю сразу, что тётка я злая.. не люблю когда диету нарушают,и розги у меня есть и Доска Позора.. так что, будь умницей, не косячь.
Кира спасибо еще раз. Попробую все равно посидеть на лепестках.
Элиночка,с таким никнеймом,у нас точно нет. Лучше задавать вопросы по диете до того, как в рот положили.
)))Кира к счастью я так и сделала, потом подумала, правельно ли? .
. P.s. надеюсь с этим ником никого нет!?
Елена,а другой фирмы творожок вы не пробовали? Сбитый вместе с молоком тоже имеет нежную консистенцию, и не кислый вкус. ;-)Просто вы пишете о гастрите с повышенной кислотностью, а при нём нельзя творог.
Так же как и капусту белокочанную,наваристые бульоны,куриные острые крылышки,и уксус бальзамический,кофе. Однако, вы это ели,и вам не мешало ваше заболевание. А как дело дошло до творога, вы о нём вспомнили. Неувязочка какая-то у вас. В период обострения,вообще об этих продуктах нужно забыть. Вам показана диета при гастрите с повышенной кислотностью,специальная лечебная, но не лепестки. Всего доброго!
Гастрономичесими изысками иногда балуюсь, но без фанатизма. Пару кусочков сыра за вечер не считаю чем то крамольным. Вес набрала, потому что кормила грудью ребенка, сидела дома год и часто заглядывала в холодильник. Жрать меньше надо – и будет вам счастье. Кира, я Вам искренне благодарна за подробное описание полезных продуктов .
Кира, огромное спасибо за подробную информацию о питании при гастите с повышенной кислотностью. Примерно так я питаюсь. Творог этой фирмы отличается от всех остальных творогов своей консистенцией и вкусом. Если бы у них был похожий творог 0% я бы тоже его ела, во время этой диеты. Всю жизнь я избегаю употребления творога и кефира. Привязки в какому то проценту жирности нет. Вы попробуйте этот творог , он правда вкусный !
Элис,извините, но вам придётся никнейм свой поменять,так как Элис есть на этом форуме. 200 гр крупы в сухом виде отмеряют и готовят. А не слишком ли поздно вопрос про крупу на последнем лепестке круга.
Всем привет,и удачного дня. Сегодня последний день первого круга. Результатом довольна. У меня вопрос: в злоковый день написано 200 гр сухой крупы, т.е 200 гр в сыром виде измерять или в готовом? Заранее спасибо
Олеся, что то мне с трудом верится в то, что творог не дал отвеса.
Да Кира хорошо я поняла. Что можно айву попробовать на следующем круге,только надо убрать семена. Конечно если они будут в магазине до следующего круга. И я поняла что если уже овощи начали то фрукты уже нельзя. И еще айва это же фрукт?
Следует быть острожными при приготовлении любого блюда с айвой: удалите её семена, которые содержат вещество амигдалин. Амигдалин в желудке превращается в цианид, что является причиной отравления.Этот фрукт нельзя принимать при запорах и плевритах. Олеся, это для тебя. Можно, Олеся.. только после овощей, не ешь фрукты.
Вот, что должно входить в рацион желающего создать комфортные условия для своего желудка, а заодно и похудеть:
– Нежирное мясо. Идеальный вариант – кролик. Утку, баранину, гуся исключаем. Можно курицу без кожи (именно кожа резко увеличивает калорийность куриного мяса).
– Хороша речная рыба (т. к. содержит омега-3/омега-6 ненасыщенные жиры – отказываться от них, значит, намеренно вредить своему здоровью).
– Морепродукты: крабы, креветки.
– Яйца в виде белковых омлетов.
– Крупы: овсянка, гречка.
– Молоко
– Некоторые разрешенные фрукты и овощи: шпинат, кабачок, тыква, помидоры (без кожуры), зеленый горошек, спаржа, морковь, свекла, зеленый салат, зеленый лук, укроп, петрушка; сладкие сорта ягод: клубника, малина, земляника; мягкие фрукты в вареном или протертом виде Столь любимый дамами коричневый рис, к сожалению, нельзя. Тут уж ничего не поделаешь. При гастрите с повышенной кислотностью категорически нельзя:
– обезжиренное молоко и кисломолочные продукты (творог, йогурты).Острые специи,горчица,уксус, перец, копчения, маринады, соления, шоколад.
Если у вас гастрит с повышенной кислотностью:
Ваша основная задача – снижать активность желудочного сока. Для этого придерживайся 3-х принципов так называемого ‘щажения’ (на языке диетологов это слово обозначает обеспечение необходимых условий для здоровья).
1. Механического. Т. е. убираем пищу с грубо волокнистой клетчаткой (репу, редиску, брюкву, жилистое мясо, мюсли (увы!) и хлеб с отрубями). Исключается полностью жарка на масле.
2. Химического. Избегаем продуктов – сильных возбудителей желудочной секреции, а именно алкоголя, газированной воды, цитрусовых фруктов и соков из них, кофе (как с кофеином, так и без), черного хлеба, белокочанной капусты и крепких бульонов.
3. Термического. Не допустима ни очень горячая, ни очень холодная пища (оптимальная температура – от 15 до 60 градусов). И та, и другая действуют на пищевод раздражающе, кроме того, холодная пища очень долго задерживается в желудке.
– те углеводы, которые поддерживают воспалительные процессы и приводят к набору веса: простые сахара и все, что их содержит обычный сахар, белая пшеничная мука, выпечка, шоколад. Но помни, что ни в коем случае нельзя садиться на высокобелковую диету совсем без углеводов, необходимых для энергии. Иначе белки вместо того чтобы строить новые клетки, пойдут на энергетические нужды и ничем желудку не помогут.
Добрый вечер! Елена, вот скажите мне пожалуйста, какой у вас гастрит, если вы едите эти продукты.. а вот творог почему-то кроме как 5%, не желаете есть? Вы хорошо себя чувствуете, не правда-ли, после таких гастрономических изысков, не для больных с повышенной кислотностью, это уж точно. Мне кажется что вам стоит прекратить хитрить,и сказать правду. А то будет как в известном анекдоте медиков…”пациент, как вы себя чувствуете, вы точно лекарство пили? Да, доктор, так хорошо спал, как никогда! Странно,а я думал что вы не уснёте, ибо, я случайно перепутал лекарство, и назначил вам вместо успокоительного и снотворного, проносное.”
Добрый вечер стройнеющаяя страна! На творожке что то совсем отвеса не было. Сегодня фрукты груша мандарины яблоки. Девочки подскажите,а яблоки запеченые в духовке и айва на пару можно нет? А на обед запеченые овощи перец кабачки и вечером тоже. Всех с отвесами!!!
НаТа, большое спасибо за комментарий. Конечно же я смотрю на то, что ем, и в празники обычно это падаренные шоколады всех мастей. А я натура увлекающаяся, и шоколадом в том числе. Так что неудивительно, что за праздники все увлечения радостно накапливаются в каждой клетке тела. Поэтому постепенно меняю подход к праздникам и кодирую себя против шоколада и прочих сладостей , что, конечно же даст желаемые результаты.
Ой, уже нашла. Пошла изучать!
Солнце, вверху страницы есть поиск, там надо набрать “Академия 6 лепестков” и таким образом найдешь группу.
Девочки, подскажите как вашу группу в контакте найти, я им никогда не пользовалась, специально сегодня зарегистрировалась а как найти там вашу группу не соображу
У меня нет лактозной недостаточности, что то другое, тк все молочные продукты кроме творога и кефира Употребляю без ограничений и без всяких проблем. У меня гастрит с повышенной кислотностью и творог если он кисловат доставляет мне неудобства. И творожок детский я не очень люблю
Кира спасибо большое еще раз!
Спасибо девочки большое за теплый прием. Да, Кира, я понимаю что резко худеть нельзя, поэтому и сделала пробный забег на лепесточках, так сказать. Результаты хорошие как по мне, я не хочу сбрасывать по 4 кг за неделю и не стремлюсь к этому. 1-1,5 кг в неделю для меня самое то. В моем случае тише едешь, дальше будешь. Подключу бодифлекс как терапевт советовала, и упражнения в разумных пределах в домашних условиях буду делать общеукрепляющие. Так что надеюсь после лепесточков наоборот здоровее стану
Болячки не оправдание, если уж решилась за себя взяться! Я пока весь форум академии перечитала, насмотрелась на девчонок, у многих все гораздо хуже с состоянием здоровья и ничего, оттащили себя от холодильника, постройнели, похорошели и чувствуют себя моложе и здоровее чем раньше (кое-кому даже алкоголь в магазине не продали, хотя девочке совсем не 21 
)Вообще хочу сказать в первую очередь Вам, Кира, огромное спасибо за вашу помощь и советы девочкам уже на протяжении многих месяцев, и всем девочкам, которые своим примером показали и доказали что даже то, что кажется невозможным, возможно!
Федора, так надо смотреть что ешь, от того и прибавка в весе. Питание прежде всего должно быть правильным.
Пчела, спасибо за комментарий, но я не хочу быстрого похудания – уже есть с этим негативный опыт. И, к тому же, что быстро сошло, то может быстро и вернуться… 2 кг за круг меня вполне устраивает. Это незаметно в моих общих результатах из-за прибавки 1.8 кг за пару дней 7-8 марта: “мужчины дарят нам шоколадные конфеты, а потом удивляются, что мы толстеем, лучше бы дарили нам бриллианты – мы бы тогда сверкали…”
Добрый день девушки! Поздравляю всех с достигнутыми результатами Марика Иринка молодцы девочки. Резетка Федора надо нам с вами подруги как-то ускоряться весна на дворе. Елена как печально что у тебя непереносимость творога а как обстоит дело с другими молочными продуктами. Ты мороженное можешь есть кефир молоко ряженку?
Елена, больным с лактозной непереносимостью, вообще нельзя есть продукты содержащие молочный белок!!! И не надо эксперементировать на собственном здоровье!! Мне вот вообще странно слышать от человека с таким диагнозом, что вот детский творожок 5% он ест, а всё остальное нет.
Кира, я вес в линеечке не меняю, раз он на весах стоит. А взвешивалась я все три дня. Аж на весах 2 видов.
Кира спасибо за ответы. Завтра посмотрим что с творогом. Напишу как получилось. Не получится с творогом , значит будет его меньше , будем надеятся , что все сработает
Приветствую всех, настойчиво движущихся к поставленным целям, и, конечно, добровольных наставников-гуру этой диеты, которую я бы назвала не диетой, а здоровым образом жизни, если подходить к ней осознанно. Забавно читать нередкие ‘крики души’ с просьбой подсказать, как похудеть за кротчайший период времени на наибольшое количество кг… сразу вспоминает шутка, которая довольно точно отражает нашу женскую психологию: “если женщина села на диету и начала качать пресс – значит ей через два часа на пляж”… Мне очень подходит и очень нравистя диета “6 лепестков” как раз тем, что избавление от лишних кг происходит постепенно без реских сбросо, и кожа, да и весь организм при этом не страдает от стрессов, котоые могут сопровождаться и выпадением волос и ломкостью ногдей и прочими побочными эффектами жестких диет. Так что веры и терпения нам всем и радоваться даже скромным результатам!
Всем большущий приветище! Всех поздравляю с результатами большими и маленькими! :axax: Кирочка, с возвращением! :axax: Новеньким добро пожаловать и приятно познакомиться! :axax: Меня несколько дней не было на форуме и тут столько новостей, все прочитала! Уезжала в другой город делать лазерную операцию по удалению варикоза. Все прошло хорошо, но к сожалению питаться по диете не было возможным. Еще и после лекарств отеки появились, поэтому и вес немного прибавился. Сейчас я на “штрафном” круге, пока не дойду до последней отметки в линеечке, а после с удовольствием буду продолжать вместе с вами! Сегодня жую курочку. Всем хороших результатов и терпения!
Елена,если у вас такая проблема как непереносимость лактозы, вам следует избегать продуктов содержащих лактозу.И уж конечно никакого молока и творожков.Некоторые сыры,особенно чеддер,пармезан,швейцарский сыр и моцарелла,являются отличным источником кальция. При этом они неопасны с точки зрения лактозы, т.к. сыворотка, в которой лактозы содержится больше всего, отделяется в процессе приготовления сыра. А вот творог, домашний сыр и рикотта богаты лактозой, поэтому ими не стоит злоупотреблять. Тоесть, вам можно употреблять незначительное количество молочных продуктов, но никак не весь день ими питаться. Что подразумевает творожный лепесток. Если мне нельзя есть яйца,я не иду на диету МАГГИ.
Когда вы выбирали эту диету, на что вы надеялись, увидев там творожный лепесток?? Что замените другим продуктом? Лепесток белковый, если вы его замените другим продуктом,я за результат не ручаюсь. 
НаТа, за ложечку мёда ты на доску Позора не пойдёшь.. ты же не каждый день его лопаешь. Я сама рекомендовала мёд, только как лекарство, когда кружится болит голова. 
Резетка,ну вот хозяйка вернулась в дом.. вас тут не оставь без присмотра.Пришлось Пчёлку попросить за вами присмотреть. 
Иринка, это ты меня боишься.. косячить. 
Я же всё вижу, кто косячит. :oops:Солнце,добро пожаловать подпольщица. 
Рассмешила ты с тумбочкой. 
Осторожней всё равно будь,так как уходит здесь подкожный жир, надо укреплять мышцы..с твоим диагнозом и не худеть резко.
Солнце! Ты герой геройский! :axax: Надеюсь, легально, на форуме тебе будет намного легче достигнуть заветной цели вместе со всеми, вперед :five:
Всем доброго дня)))))Курочка унесла 400 грамм, такое чувство будето у меня не вес уходит, а я сама потихоньку сдуваюсь…ну по крайней мере мне так кажется…может оно и лучше
Сегодня кашки сварила овсянки на завтрак и с собой на обед, вечером наверно тоже либо овсянку сварю, либо гречку))))))
Солнце добро пожаловать ,если действительно настроилась, то всё обязательно получится)))))))
За три круга с перерывом на 2 ДР и небольшими косяками ушло 5 кг, объемы замеряла где-то 10 дней назад, ушло по 2-5 см. Хочу сначала увидеть 60, потом 55 а потом и 50 желательно, но это моя мечта! Буду идти к цели сколько нужно, ползти к ней, в крайнем случае лягу и буду лежать в ее направлении, но своего добьюсь. Сразу предупреждаю, если накосячу, больно мне по шкодливой попи и на доску позора меня! Пуст мне будет стыдно! Ругайте строго, но справедливо
Вопрос к Кире. Кирочка, у меня такая ситуация, сколько читала ваш форум, вроде такого не встречала. У всех девчонок КД и это естественно, а у меня их практически нет, так помажется иногда и то не каждый месяц. Это происходит в результате того, что по совету своего гинеколога поставила гормональную спираль “Мирена” по-моему называется. Один из эффектов ее использования практически полное прекращение КД или их существенное уменьшение. Поэтому мне будет тяжелее смотреть на колебания отвесов и привесов и набор жидкости ближе к как-бдто пришедшим КД. Может вы слышали о таких случаях и я зря переживаю насчет гормонов в этой спиральке и своего веса?
Села на лепестки 7 марта, решила попробовать. Меня пугало не то, что силы воли не хватит, желания похудеть хоть отбавляй, а возможные проблемы со здоровьем. У меня уже много лет проблемы с почками, 1-2 в год бывают обострения, лежу с температурой 40 неделю, после антибиотиков проходит. А прошлой осенью плюс ко всему прочему поставили мне “синдром блуждающей почки”, так что никаких сильно строгих и ограниченных диет с резкой потерей веса нежелательно. Лепестки мне понравились тем, что здесь достаточно сбалансированное питание, есть и белковые дни, и углеводные. Можно и мясо, и рыбу, и творог, крупы, овощи и фрукты, в общем все! Люблю все эти продукты, кроме фруктов в больших количествах, но меня спасает, что можно заменить фрукты во второй половине дня термически обработанными овощами. Отсидела три круга с перерывами на 2 ДР и небольшими косяками, весов нормальных не было, поэтому начальный вес пишу 70, так как мои механические врунишки показывали 69 с копейками. Сейчас купила электронные и с сегодняшнего дня на 4 круг. Купила горбушу и минтай. Часть горбуши запеку в духовочке, часть отварила вместе с минтаем, позавтракала кусочком отварной горбуши и 200 мл бульона. Первый круг был очень тяжелым, штормило не по-детски, спасала ложечка меда и горячий чай, купила витамины и пью их с конца 1 круга, стало гораздо легче, практически нет проблем нет ни с общим самочувствием, ни с моими многострадальными почками :!:. Так что я с вами и выхожу из подполья!
Иринка, молодец!!! Я же тебе говорила, что все у тебя получится, а ты мне не верила
Солнце, добро пожаловать! Рыбку в зубы и начинаем худеть
Здравствуйте, девочки! Стук-стук, кто на форуме живет? Возьмите меня к себе худеть! На диетах никогда особо не сидела, пробовала пару раз недолго и бросала. Форум это мой первый в жизни, надеюсь с вами будет худеть легче ;-)О лепестках читала и раньше, на этот сайт наткнулась случайно, попала сразу к вам в академию, прочитала все с 1й странички. Худеть собиралась уже давно, но все время придумывала себе отговорки и оправдания, дескать начну с какого-нибудь понедельника :oops:Об этом уже говорилось здесь, что должно где-то внутри щелкнуть, чтобы начать диету всерьез и надолго, вот у меня и щелкнуло 6 марта, когда муж назвал меня “тумбочка моя”, даже не щелкнуло, а набатом грохнуло!Пора худеть!Младшей доченьке год и два месяца, было кесарево, так что животик у меня тот еще :cry:. Последние годы весила 58-62 кг в среднем, после родов вроде похудела немного, была где-то 65 кг, кормить перестала когда дочке было 8 месяцев (заболела сильно и пришлось пить антибиотики), а потом сынуля со своими “мам, давай вечерком попьем чаю с чем-нибудь” и результат на лицо, точнее на тело.
Иринка!!!!!!!!!!!!!! Молодец :axax: :axax: :axax: Так держать :five:
Может можно иго? Там большн ничего кроме творога и закваски нет cry:
Спасибо огрошное Кира. С творогом у меня с детства не складывется совсем, птом обнаружилось что у меня фермента для переваривания творога просто нет
Творожок детский фирмы избенка 5% , состав: творог и закваска. И все 
Доброе утро ,худеющим, худышкам !Случилось невероятное ,становлюсь на весы…и протираю глаза 68,8 ..как?за день 2,1кг не может быть -дважды перевзвесилась 69,1 установился вес..это уже ближе но все равно как-то круто…минус 1,8 кг за куриный денёк ???
и еще на моей линеечке 6….Урраааа-а-а!
Кира,мой вес боится тебя !))Не иначе …я почитала твой пост,решила точно завтра все пересмотрю :упражнения какие-то пошустрей нужно ,воды маловато пью ,замерю объемы -буду что-то делать ,не отчаиваться же….И тут такой отвес .А как я чувствую что не худею…видимо это психологическое -весы не показывают минус и вот уныние и вижу что и живот увеличивается ,казалось и джинсы свободней были…))
Спасибо ,Кира!Сколько бы на диете не сидела ,а чувствовать ,что ты под контролем важно… :axax: :axax: :axax:
И ,кстати объемы тоже уменьшились грудь на 3 см и талия на 2 см ,бедра держаться …Теперь я 100-76-99
Девочки,желаю всем увидеть огромные отвесы ,и не падать духом если они вдруг придут завтра
Доброго всем дня! Кирочка, с возвращеньем :axax: Как то без тебя здесь не то, как будто в доме нет хозяйки, я прямо ратерялась
Твоя поддержка очень важна для нас!!!!!!!! сегодня у меня греча, Кира, у меня скоро -10гк, я потихоньку иду к цели – и обязательно дойду 
И все благодаря вам :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Я сегодня кандидат на доску позора. С утра так жутко болела голова, что добавила в творог утром ложечку меда. Сейчас чуть лучше стало. Да и вообще что-то никак не пойму, что с моим состоянием. Желудок тоже в войну играет
А вот талия “стоит” на месте.
Кстати, объемы потихоньку действительно сходят, вчера увидела это по бедрам -3 сантиметра
Елена, я в творожный и фруктовый голодная просто жуть, с учетом того, что это тоже не любимые мои продукты. Но если творог и молоко смешать в блендере, то он получается воздушный и приятный.
Елена, а не налопаться не того чего, помогает список продуктов. Да и смешно было бы в каши ещё чего сунуть.
Каши, это наше всё в четвёртый лепесток..но без никто.. можно только присаливать и поперчить. Никаких петрушек, морковок, лука, чеснока и укропа.. там быть не должно. Так как лепесток злаковый,а не овощной. 200 гр в сухом виде крупы готовим и едим весь день,в тёплом виде желательно.И без масла!!!! Если нет стульев больше двух дней,”Фитолакс”, “Регулакс” вам в помощь.. или “Сенаде”. Мягкие натуральные слабительные. Сон должен быть нормальным, а если вы не спите по ночам, то и на отвес надеяться сильно не стоит. Творожок такой нельзя! Попробуй другой творог до 5% процентов жирности. Ну и я писала, что должен творог быть двух видов.. как жирный до 5%, так и обезжиренный. А чего ты его ненавидишь? Берёшь с молоком обезжиренный и в блендере взбиваешь. Вкусно. Я ела всю диету вообще 0,2% и 4%. Ты состав посмотри этого детского творожка.. почитай внимательно.
Посоветуйте чего нельзя в 4 день? А то опять налопают чего нибудь не того. А что со стулом делать? И сегодня всю ночь не спала, может и это тоже влият на вес? Девочки, можно ли творожок детский без наполнителей 5% ? Я творог просто ненавижу, а этот хоть как то кушать могу
Доброе утро всем!
:five: Томик,по твоей линеечке,не скажешь что он у тебя не уходит. Да и сложно по ней, вообще понять, какой у тебя лепесток. 
Конечно должен ходить вес,если ты всё делаешь правильно. 
Пушинка,воду лучше пить отфильтрованную, кипяченую,комнатной температуры. Татьяна,я писала ответ Олесе, в нём, в частности, я говорила что она воды пьёт мало..но при её весе я ей посчитала и то 2.110л. Тебе то зачем было 5 лиитров глушить?? 
Не верю, что рыба вызывает такой прям дикий сушняк, если это не копчёная и не солёная,конечно рыбка. 
Надеюсь, что это не так. Да, белки вызывают жажду, но не до такой степени. И,нужно понимать, что белки выводят жидкость. Так зачем её обратно пополнять, да ещё в таких объёмах?? Тебе девочки вчера писали про осторожность с жидкостью.Скажу по-секрету: углеводы тоже выводят жидкость,не все правда. :grin:Не солите вы рыбу и курицу,там своей природной соли полно..присаливайте лучше за столом!!! 
Юля,с троечкой на весах тебя! :axax: Иришка, по твоей линеечке вообще не видно и не понятно,стоит он или бежит. 
Весы проверь,смени батарейки. 
Доброе утро , девочки! Всех с отвесами! У меня за 2 дня, овощной и куриный отвес всего 300 грамм, правда со стулом очень проблем. Может изза этого, так мало потеряла. И солю я правда тоже многовато
Привет всем! Сегодня день каш. Вес за 3 дня не сдвинулся ни на грамм. Становится все интереснее.
Но мой жир зря старается удержаться – все равно пойду на 6 круг! 
Всем доброе утро!
А я вот никуда не тороплюсь, стою себе и стою, играюсь то в плюс, то в минус
Кира, спасибо большое за ответ. Да, первый завтрак у меня в 7.30-8.00, второй получается в 10.30-11.00. Ну и соответственно обед уже в 13.30-14.00, ужин в 16.30-17.00
Всем доброе утро!!! Я все-таки увидела на весах 3, а если любимый творожок заберет хороший отвес, то может быть завтра увижу и 2 или хотя бы маленький хвостик
Кира, с возвращением :axax:
я знаю,но у меня после рыбы такой сушняк был не чего не могла с собой поделать
обычно я столько не пью это белок на меня так действует
Татьяна с отвесом тебя :axax:но 5 литров shock: это не многовато?
Всем доброго утра рыбка унесла 1.100 при 5 литрах житкости которые я вчера выпила это очень даже не плохо,
сегодня овощи
Девочки всем привеет!!!С курицы-300.Скажите воду какую желательно пить,кипячёную или не кипяченую???Жду ваших отвесов :axax: :axax: :axax:
Кира, нет это очень даже не плохо , но я мечтала что и на 2ом круге будет вес уходить. организм привыкает наверное я подожду!
Иринка,привет. :five: А как ты чувствовать должна что худеешь,стесняюсь спросить?
Плато когда вес стоит и объёмы тоже. А что тебе говорят твои объёмы? Могу сказать ещё,исходя из собственного опыта,что есть фаза, когда организм привыкает к новому весу. Период адаптации бывает разный. Можно ждать, а можно подстегнуть изменив интенсивность и инетервал тренировок, если они имеются. Подключить силовую, если её не было или поменять некоторые упражнения. Так же, можно подключить ванны, обёртывания для тела.Посмотри сколько жидкости ты пьёшь. Регуляция естественного опорожнения кишечника тоже немаловажный фактор. Ну и цикл к.д, никто не отменял, фазы разные и гормоны тоже.. способствуют накоплению жидкости в клетках, если за этим не следить.
Всем доброй ночи и успехов! :five:
Добрый вечер ,Академии!
Столько новичков ,добро пожаловать!И Кира вернулась … :axax: :axax: :axax:
А у меня ,как у Сашули 18 круг и вес стоит …и как-то сегодня на курином не чувствую что худею ,может это плато …
Жду утро ,если не увижу минус,впаду в панику ,наверное …
НаТа, смешав творог 0.2% и молоко 3.2% ты получишь вот что: белки-74.90,жиры-4.0,углеводы-11.90. Калории- 383.00. И это на весь день.
НаТа, привет :five: На первый вопрос ответ, нет, не будет считаться более жирным.В овощной наподобие винегрета со свеклой-если только этот второй завтрак будет не позже 11 часов дня,так как картофель крахмалистый овощ и ГИ -70, а свекла имеет высокий ГИ(гликемический индекс)-65. Обед и ужин нормальные у тебя.
Так что, рыбка у тебя должна утащить кгшки. Выше носик! :girls_friends:
Томик,67.5 и 65.5 за круг ты считаешь плохо? Фрукты они такие, они и плюс могут принести, если не правильно подобраны и не в то время сьедены.