Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Привет девочки.С отвесами вас, а вот меня весы не радуют вес на месте, но я настроена решительно идти дальше. Спасибо за подробное разъяснение всех нюансов диеты!
Всем добрый вечер!
Кира, рада тебя видеть, с возвращением! :axax:
У меня такой вопрос, на завтра куплен творог 0,2 процента. В магазине не было другого варианта, вернее были, но все выше 9 процентов. Если в данный творог добавить молока 3,2 процента и в миксере перемешать, это можно будет посчитать как более жирный или все-равно будет диетический вариант?
А еще по овощному листку, в частности для тех, кто не первый круг. Если завтрак у меня как обычно – огурец и редиска, на второй завтрак нормально будет сделать подобие винегрета? Т.е. немного вареной свеклы, одну небольшую картофелину и зеленый лук. На обед и вечер либо рагу, либо просто запеченные баклажаны, либо капусту типа цветной и брокколи.
Вот и молодец! Желаю удачи и заслуженных отвесищ !
Спасибо я попробую
а на ужин тогда перец и баклажан запеку
Татьяна можно томатный супчик на обед сварить тогда убрать с ужина помидоры.
ну так бульон в рыбный и куриный день идет
2 раза в неделю этого достаточно
я при нормальном питании супы варю 1 раз в неделю
чаще моя семья их не ест
Татьяна, а супы у тебя в меню овощные вообще не будут присуствовать никак? Ты так себе желудок испортишь, без жидкого.
ну можно на завтрак салат из огурца и листьев салата
на обед свеклу
а на ужин баклажан,перец и помидор запеченный в духовке
Татьяна, про овощи термически обработанные Пчела написала на предыдущей странице… вот поэтому я и сказала про пофигизм. Надо читать не только ответы вам предназначающиеся, но и другим, полезно. А ещё чуть ранее, она же писала и про свеклу. Свежие овощи с утра,далее только термически обработанные. А салатик с чем свекровь принесла?Почему не приготовить овощи ТАК, как я уже говорила чуть ранее?
И что вы собираетесь дальше делать в овощной лепесток, как дальше будете диету соблюдать,позвольте поинтересоваться. 
добрый вечер худеющая страна . у меня вес стоит весь круг .ну что делать . идем дальше . надеюсь это закрепление результата . Татьяна . свежие салаты .огурцы не надо кушать вечером . толко термообработанные овощи
Татьяна во второй половине дня едим термически обработанные овощи ты же не будешь тушить огурцы. Можно кабачки тыкву перец баклажан потушить зеленую фасоль броколли.Напиши что придумаешь чтобы не ошибиться.
Татьяна у свеклы высокий гликемический индекс. Употребление свеклы во второй половине дня неизбежно приведет к прибавке веса и не только за счет задержки жидкости. Чеснок усиливает аппетит. Очень не советую есть свеклу после обеда поверьте это проверено не однократно. Подумайте над другим меню в овощной лепесток.
про свеклу я не видила я на форуме первый день
я сегодня много читала,но все же не увидишь
тогда,что можно на ужин?
свекровь принесла салат и огурци их можно?
я просто боюсь съесть что то не то по этому и спрашиваю
а если бы мне было по фигу ела бы в тихоря
Татьяна,вот мы тут не раз говорили, что свеклу нельзя на ужин. Или ты совершенно ничего не читаешь, или тебе пофиг всё.Ну не может быть чтобы из всех рецептов ты для себя не нашла ни одного приемлемого.
я в еде не превередливая я ем все
просто я уже 10 лет на диетах и в свое время я овощи на столько переела, что для меня это тяжелый лепесток
а все остольное я обожаю особенно творог
рецепты я уже все перечитала и сдесь и ВК
вообщем решила не мудрить купила свеклу, сварю и чеснок добавлю
думаю будет съедобно
Татьяна, рецептов вагон и маленькая тележка.. я писала на форуме совсем недавно несколько рецептов. И почему овощи пареные у тебя, что нельзя их запечь, гриль приготовить, если ты не любитель даже тушеных овощей. И супы овощные ты тоже не ешь, насколько я понимаю?
Оглашай давай весь список, чего ещё не ешь. А то вдруг не то чего придумаешь. 
А в твоём понятии, заправка овощей сырых, что под собой подразумевает? 
Группа ВК ( в контакте ) АКАДЕМИЯ 6 лепестков выложены рецепты с фото. Заходите читайте.
Татьяна, думаю подойдет и будет очень даже вкусно)))))))
а заправку можно делать из лимона и сока помидорки)))))ничуть не хуже получается чем допустим с растительным маслом какобычно мы привыкли)
а если баклажаны нафаршировать помидором,перцем,луком и морковкой и запечь
это подойдет для овощного дня?
Татьяна, посмотри чуть выше рецепты для диеты 6 лепестков, там на овощной день есть около 6 видов рецептов, может что нибудь понравится
вы меня извините я не превереда я просто овощи не люблю паренные и тушеные , а сырые без заправки как то не лезут.
И насколько я знаю здесь есть группа где выкладывают свои рецепты девочки, и в контакте ещё вроде…но точно не скажу, поэтому перевирать не буду
Татьяна, я пока сильно не эксперементирую, так как только первый круг и в принципе ещё ничего не приелось ,поэтому на утро у меня был салат из огурца, сладкого, перца , редиски и зеленого салата, на вечер были тушеные броколи , на день был тот же салат и плюс перекус помидоркой…хотя признаюсь к вечеру было очень голодно, поэтому я слопала всю порцию броколлей, даже с мужем не поделилась
ну,что можно из овощей сделать? уже все рецепты пересмотрела .Я имею ввиду,чтоб это было хоть как то съедобно.Расскажите кто,что готовит
Татьяна, это нормально, что хочется пить на белковых днях, пей но только не переусердствуй, особенно перед КД.
Акулина ,Ксюшка, добро пожаловать))) я сама только третий день сегодня)))но настроена решительно. Здесь на форуме очень колоссальная поддержка, у вас всё получится))))))))))
перый день на рыбе пошел прекрасно чувства голода вообще нет.
Девочки скажите мне после рыбы очень хочется пить
это нормально,что я много воды пью
на похудение это не отразится?
и еще у меня вот вот КД начнутся как это влияет на похудение?
Доброго всем времени суток! Завтра начинаю – 6 лепестков! Продукты подготовила – надеюсь все получится… За зиму поправилась так, что просто
Добрый день девочки!!! примите пожалуйста в свои ряды толстушку
Сегодня первый круг, овощной день.
Пчела, спасибо большое что помогла, пока меня не было. Своевременно данный совет,помогает не наделать ошибок, и не потерять драгоценное время в деле постройнения. :girls_friends: :axax: :axax: :axax:
Добрый день всем.
Ух ты,сколько новеньких то у нас. 
Все подтягиваются в предверии тепла,пришла пора крылышки впорядок приводить. 
Да и бывалые смотрю диетчицы вернулись. С почнином! 
Марика,я смотрю что здесь уже не только фрукты не любят, но и рыбку..потому что готовить не умеют. 
странно,ведь это так просто. Заменять морепродуктами рыбку нельзя. Новеньким особое внимание,чтобы у вас было меньше вопросов что можно, а что нельзя из продуктов,..загляните в ссылку продукты для диеты. Резетка,вот поэтому у тебя не очень большие отвесы. 
Рыбку ты ешь только постную-по калориям ты пролетаешь. И после низкокалорийного фруктового лепестка, у тебя опять низкокалорийная рыбка. Я говорила уже не раз, повторюсь: рыбка с утра пожирней, в обед разбавляем её уже постной(жирную и постную едим вместе: одна в виде бульона-ухи с кусочком рыбки,а постную едим куском на второе). После обеда переходим на постную рыбку и едим на ужин. Точно также следует поступать с творогом( с утра пожирней до 5% жирности), а во второй половине дня более постный. Олеся,жидкости у тебя мало было..тебе 2л.110 по твоему весу надо выпивать. 
Олеся, на углеводах не исключена слабость,вес у тебя ещё большой и организм бунтует..витаминки хоть пьёшь? Бывает с творога подташнивает. Если творог с заменителями молочного жира (что я подозреваю), то это нормальная реакция организма на отраву. Читайте внимательно состав на упаковке.
Девочки и ещё смотрю большинство не любят фруктовый день, хотя очень странно ведь он такой вкусный))))))))))просто по собственному опыту хочу скзать что когда я день сидела на яблоках у меня уходило до 1 кг , но не как не плюсовала, конечно тяжеловато было, но здесь то нет строгих ограничений по одному фрукты, поэтому нужно подобрать фруктики индивидуально и отвесы обязательно будут))))
Всем доброго предоброгодня))))овощи унесли всего 300 грамм, коварные злодеи
сегодня жую курочку))Девочки вы все молодцы, Янина и stifka возвращаться всегда тяжелее, особенно признавая что немножко не сдержался, респект вам)))))А с форумом действительно легче…просто стыдо сорваться или накосячить…это очень поддерживает.
Добрый день! Решила попробовать . Сегодня мой первый рыбный день
Янина! Какая ты молодец – преодолела такой рубеж, ну немного не сохранила, да ничего, какие наши годы
все наверстаем! я восхищаюсь вами всеми :girls_friends: Пчела то наша глянь 69,7 вот это да :axax: Пример для подражания :five: stifka возвращайся 
Янина, а сколько кругов ты прошла раньше?
Пчела! Рыбка у меня минтай бульон, нарушений нет. Раньше я семгу и горбушу ела, теперь на минтай перешла, но вес сопротивляется. У меня замедлен обмен веществ, это связано со здоровьем. Но я не огорчаюсь, я знаю что мои 67кг не за горами. Скоро будет – 10кг.
Спасибо Пчела за заботу. :girls_friends:
Всем привет! Я снова вернулась на форум,расскажу вам свою историю. В прошлом году я случайно наткнулась на эту диету,на этот форум,и решила попробовать) Только благодаря форуму и девочкам,которые как вижу до сих пор здесь,я не срывалась и четко следовала диете не отклоняясь ни на шаг. За две недели я похудела с 58 до 52,5кг. Для меня это был идеальный вес,я никогда столько не весила,и чувствовала себя просто замечательно. После диеты мне не хотелось есть ничего вредного,сладкого,я перешла на правильное питание. Но ошибкой было уйти с форума. В июле я поехала на море,и поток вредной еды которую я ела там просто зашкаливал,в итоге вернувшись я весила уже 57 кг, а сейчас и вовсе набрала до 61. Пару раз я уже пыталась сесть на лепестки,но срывалась на первом или втором дне. Но сегодня я нашла ссылку,и думаю что на днях вернусь на диету,и с вами у меня снова все получится)))
и еще… конечно были косяки, мы все живые люди с желаниями и пристрастиями… главное, НЕ УХОДИТЬ С ФОРУМА, те не оставаться неедине со своей проблемой. для меня в постдиетный период не увеличивать размер порций, и не ‘есть менее чем за 2 часа до сна, что было нарушено в последний месяц, да еще не курю с 03. 03 -а это у меня зажор!!! как- то так коротенько о главном Резетке!!! всем удачи в нашем деле!
пойду за рыбкой в магазин
а морской язык можно или очень жирная?
Татьяна, на первых кругах может уходить до 4 кг. Я сбрасывала вес с 73 кг до 64 кг за 6 кругов с выходными днем между кргами. Вообще у каждого это индивидуально, у кого-то быстрее уходит.
Всем привет! Курица забрала 100 гр.Медленно, но уверенно иду вниз. Наверное 3 до конца круга не увижу(, но ничего, главное мой нынешний вес за эту неделю закрепится и не полезет потом вверх. Всем удачи!!!
всем доброго времени суток! Резетка, кратенько о себе. я на форуме год, начала с 98,8 и закончила 68,4 – это вес, рекомендованный терапевтами, кардиологами, флебологами – это я к тому, что похудение у меня не пунктик, а рекомендации докторов… попала на 6 лепестков случайно, понравилось название. а далее все как у всех, прислугшивалась к советам Киры и других старожилов, но подстраивалась под свой возраст и болячки…
привет девчонки вот я думаю на какую диету сесть
надо скинуть 25 кг
сколько в среднем кг уходит в неделю на липестках
вес 98 кг
на эксперементы времени нет нужна действенная диета
Всем привет. Поздравляю с отвесаси. На гречке -400. А каши было 200 гр. В сухом виде , 1 хлебец,1,800 воды. Такчто все в норме. А слабость была.
Доброе утро девушки! Поздравляю всех с хорошими результатами. Сашулька держись уже скоро будем праздновать твой юбилей
Марика Пушинка Елена молодцы девчонки. Резетка хоть и медленно но идем дальше держись! Девочки обязательно нужно съедать норму иначе не будет желаемых отвесов. Солить можно но без фанатизма соль задерживает жидкость в курице и рыбе достаточно природной соли. Бальзамический уксус употреблять нельзя также нельзя соленые и маринованные овощи. Елена сырые овощи едим с утра причем огурцы отдельно от помидоров. Во второй половине дня овощи термически обработанные ( тушеные вареные )Можно варить томатный суп рецепт есть в группе. Фрукты часто дают прибавку веса чтобы этого избежать лучше есть фрукты в первой половине дня а во второй половине термически обработанные овощи. Но учтите после приема овощей фрукты уже не едим. Будьте осторожны с сухофруктами они очень калорийны. В злаковый день каша из 200гр. крупы это углеводный лепесток если съедать норму слабости быть не должно. Резетка а какую рыбку ела что-то она у тебя ленивая оказалась? Всем удачного дня! :axax: :axax: :axax:
НаТа! Мы прямо в ногу с тобой шагаем! :five: Но думаю ты быстрее цели достигнешь :axax: Ведь молодость это СУПЕР! Желаю огромных минусов
Всем доброе утро!
Продолжаю вести неравный бой.
Сегодня ем кашу, утром как обычно кусочек зернового хлеба.
Всем хорошего дня и отвесов!
Доброго всем дня, поздравляю всех с отвесами :axax: :axax: :axax: У меня наклюнулась цифра 4
Янина! Очень интересна ваша история (я так понимаю вы раньше здесь уже были) расскажите пожалуйста для примера, для стимула и избежания ошибок, заранее очень благодарна :girls_friends:
Девочки доброе утро!!!За овощи -100.Жду от вас отвесов,хотя бы за вас порадуюсь :axax: :axax: :axax:
доброе утро стройняшки!!! сегодня рыба первого круга. дааа, за три месяца нажорила 6 кг:(. не берите пример с Янины!!!
Да с гречи что то тоже сегодня слабость. Всем отвесов.
А бальзамический уксус тоже нельзя?
Хочу есть. Овощи пока только сырые. Как то и спать хочется и сил к вечеру никаких.
Приветик всем. Поздравляю всех с отвесами, а у меня фрукты 200 принесли. сегодня рыбка завтра жду на весах –
Доброго всем дня стройняшки!!! Какие молодцы все новички, поздравляю всех с отвесами :axax: Сашуля, не переживай, завтра будет супер отвес :five: Елена, Марика, Пушинка, Росинка, желаю вам оптимизма и далее :axax: :axax: :axax: Я вчера без перерыва пошла на 9 круг. Рыбка забрала только 100гр, но ничего – завтра все будет лучше :girls_friends:
Марика ,да у меня второй круг
Ой девочки что то я чуть сглазила себя…слопала все приготовленные овощи и что т окушать хочу….благо через час по делам убежать надо а потом уже и домойки, так что пойду чаёк зеленый пить))))
Пушинка, думаю на втором круге уже должен и жирк уходить)))))если я правильно твою линеечку поняла))))
Стройняшки всем привет!!!Всех вас с отвесами,у кого по нулям выше нос и вперёд. За рыбный день-500,надеюсь что это не вода,а всё таки жир
О сколько новостей! Девочки спасибо огромное за советы. Оказывается много хитростей и премудростей есть
еще раз спасибо!
Елена, в рыбе соли и так достаточно ,я обычно чуть чуть присаливаю всегда, просто на будущее будешь чуть мудрее))))))
Блин , посмотрела , что нельзя соль в рыбный день
Я вчера так щедренько посыпала. Вес ушел , минус 1 кг, может ничего страшного? Кто знает?
Елена, ты только с капусткой не переборщи, она долго переваривается и может желаемого отвеса на утро не дать)
Добрый день стройняшки))))))))))Рыбка унесла 900 гр)))))наверно было б чуть больше если б я всё таки доела её вечером…но что то закрутилась и когда спохватилась было уже полдесятого вечера ,я решила что поздновато и не стала есть, пила водичку чуть чуть.
Сегодня овощи, с утра салатик с огурцом, редиской, перцем и листьями салата, на обед тоже самое, плюс перекус помидоркой и на ужин будут отварные броколи)
Пока переношу диету нормально, даже без крамольных мыслей)))надеюсь и дальше так пойдет))))Всем удачки.
добрый день дорогие мои стройняшки ! :girls_friends: Елена . с почином тебя . :axax: мои весы . будто издеваются надомной с утра в рыбный день . уже была . совсем близка к юбилейной циферке .думала завтра это случится .и вот такой конфуз . ра рыбный день плюс 300 . сегодня каши .а я до сих пор в плюсе . как так . правда самочувствие не очень . сегодня не могла уснуть до 2 часов ворочилась как юла .
Доброе утро всем! Первый круг, первый день минус 1 кг. Очень впечатлилась. Сегодня овощи. Пока не придумала что кушать. Точно буду капусный салат. Недавно шинковку для капусты купила, похожа на нож для чистки овощей , толко шире намного. Очень тоненько шикует капусту, получаются какие невесомые кружева и очень вкусно. Мы с мужем капусту начали трескать , как два зайца.
Всем отвесов хороших сегодня!!! Хорошего весеннего настроения всем!!
Приветики всем :)на рыбке -900, сегодня у меня овощное рагу (лук, морковка, помидоры, перец, баклажаны и зелень) а на завтрак был огурчики 2 шт. Всем удачного дня
Доброе утро ,девочки .Вот и мой отчет о рыбке 100 :shock:На овощи ,вообще, надежды мало ,буду ждать куриный лепесток .На прошлой неделе отвес был аж 1,2 кг за куру.Приготовилась ждать …
приветики, стройняшки! завтра с вами и с рыбой в зубах! прибавила….завтра выставлю страшную свою линеечку. всем удачи!
Всем доброе утро!
:girls_friends:
Что-то у меня видимо с желудком. Вчера весь день живот дулся, а стула уже не было несколько дней. Сегодня правда после завтрака котлетками из индейки таки сходила нормально в туалет, но данное обстоятельство немного напрягает
Всем у кого отвесы, мои поздравления, у кого их нет или привесы, держимся девочки, этот путь не из легких
Юля Иришка напишите подробно что и сколько ели тогда будет понятно почему маленький отвес или его нет.Наш форум называется АКАДЕМИЯ 6 лепестков мы здесь учимся правильно стройнеть и анализируя все проблемы девочки добиваются своей цели. Просто писать динамику веса недостаточно гораздо важнее выяснить почему нет желаемых результатов если они вам действительно нужны. Диета работает и работает успешно но любое даже на первый взгляд незначительное отклонение от режима питания сводит на нет все ваши усилия. А у читающих форум складывается впечатление что диета не эффективна. Мы здесь для того что бы помогать друг другу. На форуме никогда не поддерживаются нарушения и косяки. Всем желаю удачи.
Привет всем! А у меня ничего не забрала рыба!
Такого еще никогда не было! Сегодня овощи, становится все интереснее – какой вес увижу завтра. 
Привет ,доброго всем утра
Сегодня овощи 
Девчата,муж купил мне вчера новую кожаную курточку :!:,но на 1 размер меньше чем надо 
подозреваю что специально 
Срочно хочу в неё влезть,так что с новыми силами в бой 
Привет всем стройняшкам!!!! :girls_friends: на курочке – 100 что то совсем мало. Сегодня гречка.
Доброе утро, девочки!!! Овощи мои не забрали НИЧЕГО
Очень обидно, вчера еще 1,5 часа занималась фитнесом и всего лишь0, но хорошо, хоть не плюс.
Доброе утро девушки! В творожный лепесток можно 200 мл. молока. Кефир и другие кисломолочные продукты нельзя.
А можно ли к творогу кефир обезжиренныи? У меня первый круг, до этого сидела на японской диете-результат 5,5 кг. А на этой вес пока стоит
Я спать ложусь почти всегда в 24, а иногда 24-30 почемуто всегда поздно. Так получается пока кушать приготовлю для семьи, посуду вымою. А время уже ночь.
Олеся последний прием пищи лучше за 3 – 4 часа до сна. Я после 18 – 18.30 Заметила что если ужинать позднее то отвесы хуже. И спать лучше ложиться не позднее 23 час. Мы худеем во сне.
Олеся у меня так же получается ,только я начинаю с 8
Всем добрый вечер. Подскажите пожалуйста в какое время начинаете прием пищи утром и в какое вечером последний раз кушаете. Я кушаю 5 раз утром начинаю 8-30 и через каждые 3 часа и вечером получается тоже 20-30
Я думаю Что лучше доесть 100 г рыбки в21 чем из-за голода сорваться,я ем 5 раз в день последний раз в 20
Пчела, думала наоборот лучше(( тогда 100 гр если после 21:00 съем, поможет?
Росинка а почему рыбы 400гр. Норма 500гр готовой рыбы. Норму необходимо съедать от этого зависит отвес.
женечка, я на работе (( и тут буду еще 2 часа, я сегодня еле выпила 1л воды 2ст чая и 1 ст кофе больше не лезет((
Росинка,а рыбки больше никакой нет,?Может чаю зеленого попить
Девочки, время 18:20 рыбка (400 гр.) у меня закончилось а я есть хочу безумно
Спасибо за ответы. теперь точно решено завтра на 2 круг!!!
Пчела, спасибо, почитаю обязательно, вот и рыбный день почти закончился, на вечер ещё запихну в себя пару кусочков…как то сегодня даже есть не хотелось….но я честно кушала ,очень хочется, чтоб рыбка лишнюю водичку увела)))) Всем радующих зрение и тело отвесов утром)))
Добрый вечер девочки! НаТа в отношении морепродуктов надо учитывать что в них хоть и не много но присутствуют углеводы поэтому отвес может быть хуже. Девочки делать ли после круга выходной решать только вам по опыту могу сказать что часто после выходного бывает увеличение веса и часть следующего круга уходит на ликвидацию этого привеса. Марика в группе Академия 6 лепестков ВК Кира выкладывает очень много полезной информации по уходу за кожей и физ. нагрузкам зайди почитай.Всех у кого отвесы поздравляю у кого нет не отчаивайтесь наберитесь терпения и все получится.Всем удачи.
Доброго всем дня! Великолепные, красивые и самые лучшие девочки :axax: :axax: :axax: Всем успехов :axax: Сразу же хочу посоветовать всем новичкам – девочки не расслабляйтесь и идите хотя бы на 3 – 4 круга, у вас сразу же будет неплохой результат и стимул. За первый круг обычно очень хорошо уходит вода и кажется что вот так будет и уходить вес с каждым кругом, но это немножко не верно. Сами посудите, ведь жир сам по себе очень мало весит, и клетки жира присутствуют везде и они не исчезнут совсем из организма, а уменьшатся при правильном питании. И вот для этого нужно время. У меня за 8 кругов ушло 8,7кг. на некоторых кругах уходило по 400гр., но я считаю, что и это очень хорошо. Главное – не быстро убрать вес – а сохранить полученные результаты. Что-то я так много написала – но поверьте, все от чистого сердца и для вас :five: :girls_friends:
Пчела, в списке продуктов было написано, что повышенное содержание белков, но не углеводов, да и не первый круг у меня. Просто видимо мне их вообще тогда нельзя употреблять на диете. Будем тогда экспериментировать только с рыбой.
Томик!!!Женечка и Ната прямо перед тобой ответила на этот же вопрос Ирине
Здравствуйте девочки!заканчиваю 1 круг сегодня фрукты))) сложновато не много, но результаты радуют – 2200. Подскажите пожалуйста, можно ли 1 день отдыха или сразу на второй?
Ирина,конечно идти первые 2 недели вес хорошо уходит ,а на фруктах бывает даже плюс из-за этого девочки во вторую половину фруктового дня едят овощи терм обработанные
Добрый день девочки! Стевию нельзя в белковый лепесток. Отвес от рыбы хуже из-за употребления креветок т.к. они содержат углеводы.Новенькие добро пожаловать.
НаТа, спасибо большое, стоит включить в свои занятия :axax:
Ирина, ну если ты все еще желаешь терять вес, то я бы советовала продолжать.
Привет,девочки!Итак,я смогла и просидела все 6 дней!!!изначальный вес 81,5 вес насегодня 78,5.За первые 3 дня скидывала по 700 гр,за 4 и 5 по 400 гр,а за вчерашний день(самый тяжелый для меня оказался,хотя обожаю фрукты) всего 100 гр.Вот думаю,идти ли на второй круг…?